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• 《不要挑战人性》——伟大的母爱是治愈一切的良药

  作者：陈律读书 发布时间：2021-11-24 13:54:14

  与妈妈的亲密关系是形成健全人格的基础。——潘楷文

  

  之前在读《改变心理学的40项研究》和李玫瑾教授的《幽微的人性》的时候，我就发现母爱的匮乏或者母亲关系的缺失，是造成成年心理问题的原因。

  我们出生的时候用嘴向妈妈的乳房发起“攻击”，有些婴儿甚至会将妈妈的乳房咬痛，这是婴儿建立的第一个社会性活动。

  这个时候妈妈用温情和接纳的态度欢迎了婴儿，婴儿就会觉得这个世界是安全的将会进一步发展自己的生命力，走向更大的外部世界、

  大量的心理学临床案例表明，许多患有严重精神疾病和人格障碍的人，其患病原因都是婴儿甚至童年与母亲的关系处了很大的问题。

  正如李玫瑾教授在分析犯罪心理学所说：“每一个反社会人格的出现，都有一个无法治愈的童年。”

  

  本书不仅仅只说了关于母爱的心理学实验，更多的关于依恋、关于记忆、关于人格和关于发展的心理学介绍，案例有趣、细节生动、论证有力。

  在这一个个的心理学实验中，我们观察人性、窥探自己和叩问灵魂，我们不仅要知道自己是谁，还需要知道不同人心理造就世界观的大不同。

  哈洛恒河猴实验

  心理学中的课题关系认为：人类从来到这个世界的第一刻开始，就开始寻找客体，也就是寻找妈妈。如果缺少了与妈妈的关系，婴儿的大脑与心理发育将会停滞，甚至会病变。

  鉴于此，2000年哈佛大学医学院的儿科学和神经学教授查尔斯·纳尔逊发起了一个“布加勒斯特”早期治疗计划，对那些曾经没有父母养育的孩子进行治疗。

  而这些孩子安静的毫无表情，灵魂仿佛被抽走，之后根据之前的理论成果心理学家哈里·哈洛做了著名的恒河猴实验。

  

  实验

  恒河猴实验制造了“铁丝网妈妈”和“绒布妈妈”，“铁丝网妈妈”笼中的猴子可以不断的获得基本的奶水需求，而绒布妈妈没有奶水需求，却有着毛茸茸的皮肤。

  当幼猴被关进笼子，发现母猴不在的时候，表现的极度愤怒和焦躁，由于看不见妈妈表现的十分害怕，恐怖的叫声此起彼伏。

  在几天之后，看不到母猴的幼猴爬进了“绒布妈妈”的怀里，用纤细的爪子抚摸她的脸。或者在他的背部或者腹部蹭来蹭去。幼猴们在铁丝网妈妈那里获得奶水之后，便马上跳回绒布妈妈的怀抱，寸步不离。

  哈洛激动的认为，爱源于接触而并非食物。每一次的肢体接触都是影响感情和爱的重要因素。基于灵长类动物的习性，他得出结论：

  我们每个人都需要社会关系，因为只有在关系中我们才能敞开自己的心扉，并认识和淬炼自己的内心。

  

  后来哈洛还做了更多大胆的恒河猴实验，甚至导致了那一批猴子自残、自闭，甚至完全丧失了爱的能力，后续的“绒布妈妈”猴子还具有攻击性。

  而那些被“绒布妈妈”伤害过的猴子，长大之后无法与社群生活，它们的攻击频率更高、更凶残，对自己的同类下手更狠。

  哈洛的恒河猴实验可以得出，情感互动胜于饮食照顾。正是婴儿与妈妈的互动，才能逐渐发展处清晰。坚韧和健康的心灵。

  人类社会性的本质

  人类的社会性主要由人彼此之间存在着依恋关系所表现，这种依恋关系包括恋人关系、夫妻关系，这种依恋关系的发展起始于童年。

  这也是意味着在儿童时期建立的依恋关系对于个人未来的成长至关重要，儿童时与父母的依恋关系会随着时间的推移，慢慢成为孩子心理与性格中不可分割的部分。

  这些依恋关系主要可以分为：安全型依恋、回避型依恋和焦虑矛盾型依恋。

  安全型依恋的人长大后会积极的与他人交往，很容易和他人发展出基于信任的人际关系。

  回避型依恋的人长大后经常回避和迁怒他人，不容易形成信任和亲密的人际关系。

  

  焦虑矛盾型依恋的人长大后常常汇兑他人的关系表现的过分紧张，表现出对他人的过分贪求和依赖。

  依恋不仅仅是亲自情感的联结，更是人性发展的基本需求和规律。

  结语

  生命出现在大约10亿年前时间，人类社会所演化的道德、规则、礼俗也是在近几千年中才出现。

  这些文化基础的出现不是为了压抑人类的天性，而是为了克服人类生命中的“野性”。但是值得提醒的是在个体生命生长的早期儿童时期，在文化基础还不能有效的让个体变得更文明更优雅时。

  我们需要尊重儿童原始生命的“狂野性”，当文化基础缺位或者不合时宜的时候，我们需要用拥抱、用接触和用情感去建立我们的社会链接，找到爱的依恋。

  而这就是我们健全人格的基础，也是我在本文中想表达的最大的观点。

  

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• 焦虑你好，你好焦虑

  作者：丁是丁 发布时间：2019-09-23 11:32:33

  那天写了关于焦虑的话题，有朋友私聊也有读者留言，表达了me too的心情和心意。

  我在NLP课程里最大的收获是学习和清晰了很多信条。比如“一个人不能控制（改变）另一个人”，“沟通的效果取决于对方的回应”，“有效果比有道理更重要”，“接受自己的父母”，“人们所有的痛苦来自12个字：不能面对不能接受不能放下”……

  等等。

  对任何情绪，包括焦虑，最有效的办法不是控制，而是“面对接受放下”。很多人说“我要学会控制自己的情绪”，不发火，不冲孩子大吼，不打孩子，不生气，不发火……一般人控制不了自己的情绪，只能“管理好”自己。

  中信出版社出了本新书《焦虑你好》。作者安珀·雷（Amber Rae）是位作家、艺术家和演说家。她致力于激励人们发挥自己的天赋。

  这本书记录了作者自己的心智、抗焦虑历程，有很强的说服力和实用性。也可以把这本10万字多一点的小书看成是《抗焦虑完全手册》，其中涉及很多练习。对想学习管理自己情绪的人，肯定是大有裨益。

  这书名就很好，符合NLP的原理和信息，这也是“接受、面对、放下”的姿态。

  为什么是《焦虑你好》，而不是《你好焦虑》？

  “老师，您好”和“您好，老师”是不是一样？“赵总，您好”和“您好，赵总”的问候，在表达出来是不是一样？答案是：不一样，把称谓放在前面，投入的情感力量、别人的感受是不一样的。

  有部电影叫《滚蛋吧，肿瘤君》，讲一个女孩子抗癌的故事。剧中的女孩虽然很乐观，但还是被癌症夺去了年轻的生命。如果片名是《肿瘤君，你好》，或许就可以编成一个有着轻松愉快花好月圆结局的故事。

  不管是“焦虑”这种情绪，还是“肿瘤”这种疾病，事到临头，也只有“接受面对放下”是最好的解决办法。看过《美丽心灵》的人一定知道，即便对待精神疾病（或者任何疾病），也可以和疾病友好相处，带着疾病过好一生。包括抑郁症。

  最有智慧的做法是——接纳并且拥抱所有的情绪。这也是《焦虑你好》这本书里的观点。

  每个人的生活环境、家庭背景、受教育程度、年龄层次、性别不同，所焦虑的具体问题也不尽相同。

  这本书涉及到了“焦虑”的方方面面。有原生家庭的，有梦想和现实的，有人际关系的，也有职业生涯，恋爱婚姻等等，在遇到种种的焦虑时，在作者给出的思考和抗焦虑练习中，读者大概也能学习借鉴到自己想要的方式方法。

  有一个最近的、现成的例子。我在头条上回答了一个问题，有个读者的留言非常不友好。以前我写过一篇文章，有读者留言说我“放屁”，那是大年三十。

  这种留言通常会非常成功地引起我的愤怒，我会直接问候对方的祖宗十九代，骂对方放狗屁，然后直接把他拉入黑名单。

  愤怒也是焦虑的一种表现。《焦虑你好》这本书中，作者写了发生在自己身上的一个案例，成功地解决了“我真的很生气”的愤怒。

  她倾听了自己的愤怒，了解到了愤怒的来源，并采取的相应的行动，而没有在情绪上大爆发。

  她说：请记住，愤怒是你忠实的朋友。它正在尽一切努力引起你的注意，它挥舞着旗子，直到你扪心自问：我的愤怒试图对我说什么？我打算如何采取行动？

  头条上留言评论非常不友好的那个人，我本来还想怼回去的，反正也不认识，在回复栏打了几个字又删了。我看了看他的头像，就放过他了，用我一个前同事的话说，就当是放过了一个五彩缤纷的豆花屁。

  不回应不行动也是一种行动，只要能化解情绪，“有效果比有道理更重要。”我没有愤怒，沮丧，也没有大发雷霆，就不会为一个不相干的人路人乙消耗自己的能量。

  我很喜欢一种说法，叫“跟自己和解”。安珀·雷书的结尾写到，在父亲去世后很多年，她无意中读到父亲在她婴幼儿时写给自己的一封信，读了很多遍，把信紧紧贴在胸口，她意识到：因为父亲的缺席而造成的空缺，是自己人生的一部分，不能否认它，而是要接受它。

  她选择了跟自己和解，选择了接受父母，拥抱自己的所有，开始爱自己，一切的焦虑便不成其为问题。

  “你可以意识到‘焦虑’的存在，但应该选择比‘焦虑’多1%的‘质疑’”。

  以下图片来自@中信出版社

  

  

  

  

  

  

  

  

  

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• “实现，和现实，是两码事”

  作者：我的西班牙馅饼 发布时间：2009-11-16 21:44:29

  “不现实，”丁一说，“但要实现，对吗？”

  “但是，实现，可能吗？”

  “怎么不可能？比如说，泠泠不可能爱你，但这并不影响你爱她，你爱她这件事已经实现了。”

  “实现，和现实，是两码事。”

  史铁生再次为梦想正名，用笔划出了梦想和现实的界限。正视了梦想（“圈定了一块自由之地”），才可能摆正现实的位置。私下里觉得务虚笔记把史铁生想一直表达的东西都说出来了，而这本书是那些主题的变奏，展现了他老年的思考：更大胆、更具象征性、更没有拘束。

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• 好书

  作者：严锋 发布时间：2006-03-09 14:23:14

      有一本书，叫《夏洛的网》，是美国人E.B.怀特写的，在中国知道的人不算太多，喜欢的人却不少。

      我第一次读到这本书是在1979年初夏的时候。那一年，我上初三，被升学考试压得昏头涨脑，有一天偶然到久违了的市图书馆去逛逛，发现那里竟然腾出一层楼面，新辟为"少年图书馆"，专为初中以下的读者服务。我头一热，就当场办了一张证进去了。这多少有点奇怪，因为我不太记得自己有什么少年儿童时期，从小学四年级开始，手头便拥有市图书馆的正式借书证，而且几乎从来不看"成人读物"以外的东西。根本就不屑看。偏偏在我行将告别少年的时候，会跑到一个到姗姗来迟的"少年图书馆"，这实在要算是一种罕见的缘分，仿佛冥冥之中有一种指引，让我在"少年"的最后两个月里，终于读到了少年应该读，并且可以读一辈子的东西。

      印象当中，在"少年图书馆"里，大概前后就只借过这一本书。两个月以后我就读高中了，基本上和图书馆就断绝了来往。不过，套用一种我们比较习惯的说法，一本书可以顶一万本书。在我以后的有生之年里，大概过两三年我就要把这本书找得来看一遍，好像病人要定期吃药那样。有时候，生活中遇到一些额外不顺心的东西，像失恋啦，或是出国被人挤掉啦，那么就还会额外不定期地服用。服用之后便觉天高日丽，神完气足，心清肺明，好似用光了的蓄电池充足了电，又可以投入到人世间没完没了的损耗中去。

      这实在是一本宝书。我觉得在一个理想的世界里，应该只有两种人存在，一种是读过《夏洛的网》的人，另一种是将要读《夏洛的网》的人。有时候，半夜里醒过来，摸摸胸口还在跳，就会很高兴，因为活着就意味着还能再把《夏洛的网》读一遍，而读《夏洛的网》就意味着还活着。

      一天大清早，小姑娘芬看到他爹亚伯手里拿着把斧头匆匆往外赶去，便问她母亲这是怎么一回事。亚伯太太告诉她说，昨晚家里的老母猪生了一窝小猪，其中有一只必须被"干掉"。小姑娘一听就急了，赶紧冲出去抢他爹的斧头。亚伯先生告诉她，那只小猪先天不足，又瘦又小，恐怕是很难养大。这时，小姑娘说了一句非常精彩的话："我也又瘦又小，难道也应该被干掉？"

      亚伯先生让步了，芬独力喂养这只小猪，并为他取名为威伯。可是芬还不算是这本书的主角。养到5个星期的时候，威伯已经太大，芬也养不了他了，于是听从亚伯先生的劝告，5个美元把威伯卖给了附近农场的她舅舅查克顿，这样她还可以经常去看望他。

      在查克顿舅舅的畜圈里，威伯一天到晚吃吃喝喝，晒晒太阳，感到很满足。就当他开始变得膘肥体壮的时候，旁边的鹅羊马牛以过来人的身份发出了盛世危言。他们明确地指出，威伯的未来就是圣诞节的火腿。威伯吓坏了，在大家的怂恿下，他盲目地进行了一次逃亡，结果当然是失败。他又被关回了猪圈，当夜晚来临的时候，威伯躺在烂泥里，闻着他熟悉而又喜爱的臭哄哄的味道，想着过去的幸福生活，想着迫在眉睫的悲惨结局，忍不住悲从中来，哭成了个泪人儿。"我不想死啊，我不想死啊！"可是又有谁能救得了他呢？猪的命运难道不就是那样吗？

      就在生意绵绵而又万念俱灰的一刹那间，从猪圈的黑暗中传来了一个清朗的声音：

      

      "你不会死的"。

      

      我真的记不得我有多少次看《夏洛的网》了，我熟知那里的每一个细节。可是，每次当我再听到这个黑暗中的坚定的声音的时候，还是忍不住头皮发麻，热泪盈眶。这是（发生在猪圈里的）伟大的一瞬间，就像上帝在说：

      

      "要有光"。

      

      但是这里却并没有什么上帝，而是一只叫作夏洛的蜘蛛。夏洛答应威伯，她一定会想办法拯救他的生命。夏洛说了一句我们每个都应该记住的话：

      

      "我会做你的朋友，你醒过来，睁开眼睛，就会看见我。"

      

      一开始，她老实承认自己还没有具体的计划，但是她会在每天穿梭织网的时候不停地思考。最后，聪明的夏洛终于想出了一个绝妙的办法。亲爱的朋友，如果您是一只蜘蛛，如果您也想去拯救一头可爱的小猪，您会怎么做呢？您能有切实可行的计划吗？至于我，苦思冥想了很多年，所有想出来的办法都比不上夏洛的好。

      查克曼家的帮工蓝午在早晨来到猪圈，倒完猪食后，他抬头一看，猪食槽上方有个大大的蜘蛛网，网上明确无误地结着两个大字："好猪"（some pig）。

      消息顿时传遍了乡里，威伯成了一口名猪。来参观的人络绎不绝，查克曼一家乐开了花。名气确实不是一件坏事情，至少对猪来说是如此，但是威伯的命运仍然在空中飘荡。在一个贪吃的老鼠谈波顿很不情愿的帮助下，夏洛用她的网上艺术对威伯的名声层层加码，连续推出"光焕"（radiant）、"杰出"（terrific）等光辉字眼。最后，威伯参加了当地的农业博览会，在危急关头，已经衰老的夏洛，使尽全身的力气，用一个即兴发挥的"谦虚"把临阵怯场的威伯推上了金奖的宝座和名声的顶点，从而彻底地化解了威伯的性命问题。当胜利的消息传来，也是夏洛自觉衰老将亡的一刻，故事在此达到最高潮。

      夏洛和威伯最后的对话简单中见真诚，感人至深：

      

      “夏洛，"威伯停了一会儿说，“你怎么一点声音都没有啦？”“我喜欢静静地呆着，”她说，“我一向喜欢安静。”“可是你今天好像有点不一样，你没事吧？""可能有点儿累吧，不过我挺满意的。你早上在会场上的成功也有我的小小一份功劳。你将来会没事的。你能够太太平平地活下去啦，威伯。没有什么东西再可以伤害你了。往后是秋天，会变凉，白天会变短，叶子会从树上掉下来。然后是圣诞，是冬天，会下雪。你会活下去，看到冰封雪飘的好风景，因为你对查克曼家意义重大，他们不会伤害你了，再也不会了。冬天过去后，白天又会变长，池塘里的冰就会融化。百灵会回来唱歌，青蛙也会醒来，又会吹起暖暖的风。所有这些好看的东西，好听的声音，好闻的味道，都等着你去欣赏呢，威伯，这个美好的世界，这些珍贵的日子。”夏洛说着说着停了下来。

      夏洛缓慢而又安静地死去，但是在死以前，除了拯救威伯外，实现了自己对朋友的承诺以外，她也完成了一件自己的最重大的作品，一个水密的囊袋，里面安安稳稳地装着她的514个未来的儿女。威伯想尽办法把囊袋带回了农场，到了来年春天，小夏洛们一个个地破囊而出，乘风而去，但还是有三个小蜘蛛愿意留下来陪伴威伯，继续他们的母亲和威伯的友谊。

      一开始的时候，因为无知，我还以为作者怀特是个无名作家，后来慢慢地收集了一些他的资料，才知道不那么简单。怀特写的儿童文学有三部，除了《夏洛的网》以外，还有《小鼠斯图瓦》和《天鹅的喇叭》，每一部都是不断再版的经典。《夏洛的网》初版于1952年，至今已经有20多种译文，发行5百万册以上。我曾经在网上最大的亚马逊书店（

  www.amazon.com

  ）中查过《夏洛的网》。亚马逊书店有个很大的特色就是开有读者评论栏。对《夏洛的网》，一共有54份读者评论，读者的平均分是最高分5颗星！我在亚马逊里查过无穷的书，《夏洛的网》是唯一一部读者给予5颗星评价的作品，这一发现着实令我欣喜若狂，但是也有莫名的失落，好像是突然发现自己偷偷暗恋的素面淡装的无名女孩竟然是当红的偶像明星。比较一下吧，大名鼎鼎、被炒到上了小书摊的《尤利西斯》，读者平均分是4颗星。《安娜·卡列尼娜》是4.5颗星。亚马逊的读者评论看来很能代表民意，因为在1976年《出版周刊》向"教师，图书馆员，作家，出版家"搞了个调查，让他们列举十部最佳儿童文学名著，结果《夏洛的网》名列榜首。

      从二十年代开始，怀特为《纽约客》（New Yorker）和后来的《哈珀斯》（Harpers）杂志撰写专栏散文，这些散文描写都市人情市态，名气也毫不在怀特的小说之下，至今还不断地结集再版。怀特的散文，一如其小说，朴素，明晰，隽永。这正是他在1979年修订的名著《风格的要素》中对文字的要求。

      这也正是怀特的生活的风格。他迷恋简单素朴的农村生活。他的一生，有很大一部分光阴是在乡间渡过。怀特是养猪的好手，《夏洛的网》写的很大一部分就是他自己的生活，夏洛是真有其蛛，整个故事的源起也就在怀特拎着一桶猪食走向威伯的路上。在一篇谈自己创作的文章里，怀特写道：“对一个喜爱动物的人来说，农场也是一个恼人的地方，因为绝大多数的牲畜的恩养者，同时也就是它们的谋杀者。牲口们平静地生活，却可怕地暴然死去，命运的不祥之音始终在它们耳际回荡。我养了一些猪，春天下的崽，我喂了它们一个夏天，一个秋天。这种情形令我苦恼。我和我的猪一天天地熟识，它也一样。”最后，在《夏洛的网》里，怀特下决心要拯救一头小猪的性命。

      拯救一口小猪的性命有意义吗？我想，和拯救大兵雷恩的意义应该是一样的吧。

      不过，从我第一次读《夏洛的网》到现在，几乎已经有20年过去了，还是我一直都没能搞明白，这部"儿童文学"何以能够如此长久地令我着迷。这种着迷到最后已经成了一种偏执。我以传教般的热情把它推荐给自己所认识的每一个人，并且非常紧张地等待对方的反应，如果他们说好，我就会大大增加对他们的好感，如果对方反应平平，我就会掉头而去。总的来说，似乎越是年轻的一代，反应越是冷淡，使我每每感到代沟的巨大，感到世界的不理想，要发出九斤老太的哀鸣。

      我当然也记得我遇见的第一个自己在少年时期就读过《夏洛的网》的人，如今的著名学者包亚明先生。那还是刚上大学的时候，彼此还比较陌生，可是无意中谈其自己最喜爱的书，竟然都是《夏洛的网》，那种又惊又喜，相见恨晚的感觉，实在是难以言表。不用说，包君当场就成了我终身的朋友。

      张炜在《柏慧》里提出了一个引起争议的看法，认为世界上所有的好人可能过去都是一个族里的，具有某种血缘的联系，后来因为某种原因失散在世界各地。我觉得这种观点有点意思，想补充的是：这些好人们在联络的时候，会相互间说一些暗号，而《夏洛的网》就是暗号之一。就像《智取威虎山》里面对那种天王盖地虎式的切口那样，一个人说一声“好猪”，另一个人对一个"光焕"，相互就能够相视而笑，莫逆于心。

  作者：严锋

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• 从插画师创作者角度解构绘本（严重剧透）

  作者：林好咸 发布时间：2019-05-04 12:47:58

  

  哈喽！

  这个只是笔记，所以很多地方显得不那么专业或者肯定，我也是学习和成长的状态，肯定会出错，大家就随便看看好了。自从我把笔记放到豆瓣书评，我就发现了我和其他友邻之间的文笔差距，像极了权游和小学生周记的差别。

  说完了，走你——

  关于书本

  出现了！

  一本画面设计、故事、主题、书本制作都非常有诚意的书！

  一本获奖信息的数量覆盖了1/3封底、令人

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