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• 从父母的孩子到自己的自己

  作者：九个太阳 发布时间：2023-01-26 09:55:43

  3.5/5. 作者定义的人格为“内在的小孩”与“内在的父母”之间的关系，关系健康和睦——人格健全自洽；关系错位分裂——人格陷阱，心理问题。因此还得将人格塑造的关键归结于原生家庭。至少在我们尚未发展出自主意识之前，被父母对待的方式和受同化的程度决定着如何认识自我、关系和世界。而长大后随着见识更为广阔的世界，原生家庭从生活的全部变成一隅，一些深信不疑的观念可能被颠仆破掉，然后按照个人经历和体验重塑，从父母的孩子走向自己的自己。 对想走出原生家庭桎梏的"小孩"来说，最好方式便是跟着感觉走，由心选择并愿意负责；对想创造良好原生家庭环境的父母来说，最佳办法便是尊重放手let it go.

  收获的新观念：1. 投射和认同。"你有投射的自由，我也有不认同的自由"，面对非议和恶意，想到它应该会多几分坦然与宽慰。2. 感觉是种很玄的东西，跟着它走，见到自己。

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• 读《不是他不爱你，而是你不懂他》：经营一段好的感情，需要了解共同的必要点

  作者：知北读书 发布时间：2022-01-19 11:40:29

  在网络上看过一句话：

  爱情是什么，爱情其实平平淡淡的在一起，爱情是一份信任，爱情是容不得猜疑，当激情退去，不分开，那才叫爱情。

  以前，对于感情之事，我一向来都比较理性，但是爱情来了，怎么都挡不住，加上自己是心理学爱好者，所以对男女情感方面的心理，还是愿意花时间去研究。

  前阵子，约到一本爱商系列的书《不是他不爱你，而是你不懂他》，书的作者是一位婚恋心理专家，在这本书里，作者从几个方面去写了关于男女之间巩固感情的方法，但是每个人对待感情的方式都不一样，所以说选择适合自己的方式与另一半相处，也是主观为之。

  

  读完《不是他不爱你，而是你不懂他》这本书，我觉得不论男女，都要互相了解对方，理解对方，正所谓的“孤掌难鸣”，其实感情生活中，只有两个人最清楚情感状态，如果遇到问题，也只有两个人正向去面对。

  不过说起来，这本书作为情感心理的读本，有几处地方还是不错的，如“爱的发展阶段理论”、“爱情里必知的八大心理效应”。

  很多人可能不了解，为什么刚开始谈恋爱的时候会那么甜蜜，不论互相之间做什么，周围的空气都是甜的，可是渐渐地双方之间就会出现一些分歧，直到后来的吵架、冷战、分手等等。

  这种现象，在《不是他不爱你，而是你不懂他》一书里就提到心理学家认为亲密关系的发展，是依据双方接触的次数多少分为刺激、价值、角色三个阶段。

  试想一下，爱情刚来的时候，心里是小鹿乱撞的，这个阶段就是书中说到的刺激阶段，在这个阶段中，双方都会彼此间互相吸引。

  相处一段时间后，会发现彼此情感依附会建立在双方的价值观上，所以说为什么恋爱中期的人男女会经常会提及三观，这其实就属于价值阶段。

  而后，跨过这个价值阶段进入的是角色阶段，在这个阶段里的关系相对来说也稳固了，其实这其中是有一方做出了承诺，比如说谈婚论嫁等。

  对于男女双方来说，不论是初恋、热恋还是已婚，了解爱的发展阶段理论是有必要的，能够在理论中加以实践。

  其实除了爱的发展三个阶段，还有爱情四阶段理论，即共存、反依赖、独立、共生。

  爱情的初始到最后，无非就是有相似的价值观念、独立的人格，然后互相携手共度一生。

  END

  作者：米醒醒，心理学爱好者，愿用笔尖文字，与你温暖相伴。

  公众号：

  清醒散记（qingxing-sanji）,让读书写字成为美好生活的一部分。

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• 一本书，帮你告别“买书如山倒，读书如抽丝”

  作者：我是小抹 发布时间：2022-03-18 15:20:12

  百度上搜索“买书如山倒，看书如抽丝”，结果有350多万条。

  可见想读书的人很多，能快速读完、读懂一本书，真的不简单。

  阅读到底难在哪儿？如何提升阅读速度，培养阅读能力？推荐你这本《高效阅读》。

  

  这本书的作者是资深的读书写作讲师，大家都叫他刘主编。

  全书开篇用一个阅读测试，让你了解自己当下的阅读水平，带你一步步重新认识阅读。

  书中不仅讲了阅读的具体方法，还有大量的练习题，完全解决了学完不用的问题。

  一本书，直接实现从输入到输出的学习闭环。

  01 阅读是讲“缘分”的

  相信很多人都有一本《瓦尔登湖》，我也一样，可尝试了很多次，就是读不过前几页。

  樊登老师也有一个关于《瓦尔登湖》的故事。

  年轻的时候，他看班里的学霸买了这本书，觉得必定是好书，自己当然也要买一本，结果根本读不懂。

  随着年纪的增长，阅历的增加，和无数其他书籍的积淀，在三四十岁的年纪，他再次翻开这本书，突然就读进去了。

  很多好书非常值得阅读，但未必适合现在的你。

  刘主编建议，把书分成三类：轻轻松松就能读懂的，需要很用力才能读懂的，不管怎么努力都读不懂的。

  显然，前两类是适合你当下读的书，第三类就不读了吗？当然不是。

  读完前两类，并且学一些阅读方法，就有了知识的沉淀，而时间和经历，更是阅读能力最深厚的基底。

  就会像樊登老师读《瓦尔登湖》那样，褪去了二十几岁的浮华，带着中年人对生活的思考，对平和心态的追求，再读同一本书，读到的就不仅是文字，而是内心正在探寻的答案。

  我的书柜里有本放了很久的《西藏生死书》，几次断舍离，我都保留着它。

  对于生死之事，我始终心存敬畏，却又总感觉读不懂，够不着。

  直到疫情爆发，家中亲人接连离世，一下子让我对生死有了切身的感受。

  于是从儿童读物《孩子你应该知道的秘密：死亡是怎么回事》，到心理学博士唐婧的系列书籍《穿越生死的情书》、《知死方生：生死必修课》等等，我几乎是一口气读完的。

  再看《西藏生死书》，同上面的几本书相比，确实还在我的理解能力之上，却让我在一些文字片段里，读出了平静。

  或许它还会在书柜里沉睡几年，但我已经不再对此执着和郁闷，相信自己总有一天会读出通透。

  与一本书的“缘分”，既是时间和阅历的积累，又是自己主动打磨和创造的结果。

  少了任何一个方面，可能再好的书，都和当下的自己“无缘”。

  读那些“缘分”已到的书，看得完又读得懂，才是学习和成长最好的时机。

  

  网络图片，侵删

  02 读高效阅读是项“全身运动”

  刘主编提出，高效阅读的核心是“快读慢想”。

  提升阅读速度的方法、高效做笔记的方法等等，都是为了“慢想”服务的。

  以慢为快，才能实现真正的高效。

  所谓的快读，需要有意识地进行瞬间记忆，就能帮我们快速抓到一本书的核心。

  大脑有一种“补充和自我纠错”的功能，根据关键词，大脑会快速补全看到的信息，形成比较完整的认知。

  如果一个字一个字地详细阅读，反而会增加大脑的理解难度，时间长了还会造成大脑疲劳，降低专注力和阅读兴趣。

  那么，哪些东西需要瞬间记忆，来提升阅读速度呢？

  一是新词或专有名词。

  这些词一般都是一本书的重点，见到就记住它们，先不必深究其含义，因为后面肯定会反复出现，通过反复理解就能加深印象。

  二是叙事的要点。

  书中的案例都是要说明观点的，记住一些事实，有助于理解论述的因果关系。

  三是有并列或递进关系的前半部分。

  一般前面的内容会更简单、显而易见，后面会更复杂，所以记住前面当然才能更好地理解后面。

  速度永远建立在记忆和理解的基础之上。

  有人说，我要有过目不忘的本事，就不用在阅读上犯愁了。

  所以，这就更体现了读书笔记的重要性，好记性的确不如烂笔头儿。

  善于做“记号”、“划重点”，是高效阅读非常重要的能力。

  书中推荐了一个好用的划重点的方法，三色标签笔记法。

  重点内容用绿色标签，有疑问的地方用黄色标签，难点内容用红色标签。

  这是在我们左脑阅读、思考的同时，开启右脑对图形、颜色的敏感功能，左右脑一起运作，自然能提升阅读效率。

  之后，就进入了“慢想”的思考阶段。

  标绿的重点内容需要寻找前后关系，加深理解。

  标黄的疑点内容要探索原因，通过查阅资料找到知识盲区，或者提出质疑。

  标红的难点部分更要反复阅读，突破自己的认知极限。

  读书其实是一项“全身运动”，无论什么方法，都离不开眼睛、头脑和手的高度配合。

  具体的方法还有很多，你可以更详细地阅读这本书，

  搭配出最适合自己的高效阅读法。

  

  网络图片，侵删

  03 读书要会见“书”下菜碟儿

  你以为学会了读书方法，就能读懂所有类型的书吗？

  每种书“懂”的标准可是不一样的。

  常说的干货类书籍，自然是要记住重要的知识点，然后运用其中的方法解决实际问题。

  推荐一个“内感动”笔记法。

  “内”就是书中的内容概述，“感”就是自己的感悟和理解，“动”就是接下来的行动清单。

  只有完成行动清单，我才会将读书笔记归档保存，完成前都放在“处理中”的文件夹里，这让我能随时复盘，知道这本书我到底用过了没有。

  文学类的作品，比如小说、散文、剧本类的书，可不是当故事书来读的。

  读文学，要透过文字，了解作者构建的世界，特别是文字背后的深意。

  为什么喜欢《红楼梦》的人能发展出“红学”，就是故事背后的内容实在太丰富了。

  要从作者的价值观上找到与当今、与自身有关联的东西，才算真正读懂了文学作品。

  读史书最要紧的是“以史为鉴”。

  普通人读古人治水的故事，可能生出敬佩和感叹，而任正非读历史，却能用“深淘滩，低作堰”的模式，去治理公司，这就是读书和读懂书的差别。

  无论读什么书，最终的目的一定是“为我所用”。

  如果把“读书”的思维，转变为“用书”的思维，你会自动检索出书中与你高度相关的内容，甚至可以抛开所谓的阅读方法，自然而然地就实现高效阅读。

  

  网络图片，侵删

  04 写在最后

  很多人主张，学生学习，只要把一本参考书吃透就能有一个不错的效果。

  成年人读书，也可以把这本《高效阅读》当作阅读的参考书。

  书中详细介绍了18种高效阅读的方法，4种实用的阅读工具，100个有关阅读的快问快答，还包括大量的片段练习。

  读好它，用好它，提升的就是受益终生的底层阅读能力。

  有书共读的创始人雷文涛说：“在信息爆炸、变化加速的时代，高效阅读能力是一个人的核心竞争力。”

  你的核心竞争力在哪里，未来将要走向哪里，在阅读的过程中便可预见。

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• 鲁迅也爱喝啤酒

  作者：benshuier 发布时间：2024-01-05 15:02:18

  这期刊物里有一篇文章《

  把酒论当世，先生小酒人——略谈鲁迅与啤酒

  》，特别有意思，谈的是鲁迅爱喝那些啤酒。

  鲁迅爱喝酒，估计很多人都知道。我以前一直以为他就喝黄酒，没想到啊，他还喝啤酒。

  想想，倒也不奇怪，毕竟他曾留学日本。迅哥儿估计有些生活习惯和爱好都是在日本培养出来的。例如喝啤酒，例如喝咖啡（是的，他喝咖啡，别被他文章里写的骗了！）

  他爱喝什么牌子呢？

  五星牌啤酒

  

  

  这个五星牌啤酒，估计老北京人比较熟悉。1915年，山东籍商人张廷阁和郝升堂合资创办双合盛五星啤酒厂，地点在北京广安门外。

  太阳啤酒/朝日（Asahi）

  是的，没看错，就是你们以为的那个朝日。

  这个是记录在吴曙天回忆里：1927年，鲁迅请他和一帮人在东亚酒楼吃饭，然后点了太阳啤酒。当天，鲁迅喝着啤酒，说了很多话。

  东亚酒楼应该就是上海的东亚饭店。估计是1927年10月后的事情，鲁迅刚到上海不久吧。东亚饭店离鲁迅住处也不远。

  麒麟啤酒

  

  就是你们以为的那个麒麟啤酒，也是日本老牌啤酒公司之一。

  然而，似乎不见上海本地产的啤酒，例如上海牌啤酒（友啤）、怡和啤酒之类的牌子。或许是没记录？

  有趣的是，作者还对三种啤酒进行了分析。

  

  看作者根据先生日记里的记载，做了一个表总结他喝过的酒。除了越酒、绍酒外（越酒是不是就指绍酒，我不是很确定），还有啤酒（也写成麦酒）、汾酒、杨梅烧酒、五加皮酒，甚至有葡萄酒、薄荷酒（这是啥？）、白玫瑰酒、威士忌、郁金香酒。还有一款是补血祛风酒。

  先生果然是爱酒人啊。

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• 不建议威尔伯的读者看这本书当启蒙

  作者：Elact 发布时间：2017-05-24 11:19:17

  这本书是威尔伯二十多岁时候写的第一本书，学术气息太浓，而且旁征博引太多。当时他还是处于个人理论体系的建构初期，虽然有很强大的对他人材料的整合能力，可文字写得太佶屈聱牙了，初学者看这本书会很费力，就像在贫矿里头提取铁。

  建议读他的《没有疆界》《性生态生灵》，非常成熟期的作品，文字清晰，理论完整，那个是富矿。

  另，一般而言，大师的第一本书有原创性思想，但是文字真的太难懂了。斯密的国富论，还有米赛斯的那本，都特难读。后期会有杰出的后辈，用清晰易懂的文字，系统性阐述开山宗师的思想，比如奥地利学派的罗斯巴德。

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