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• 看看国内的《我是猫》封面

  作者：加可木南 发布时间：2018-06-14 12:56:24

  有些封面是受到丛书、文集统一封面形象的限制，但是绝大多数都用了猫的形象做封面。有的封面也太糊弄事了。矬子里拔将军，我喜欢上海文艺&企鹅版和九州出版社的封面。这两个封面一个意境好，一个形象突出。

  

  我是猫

  7.9

  （日）夏目漱石 / 2011 / 上海译文出版社

  剪影猫

  

  我是猫

  7.6

  夏目漱石 / 2014 / 中国华侨出版社

  可能从腰封后干坏事的猫

  

  我是猫

  8.1

  [日] 夏目漱石 / 2014 / 上海文艺出版社

  密集恐惧症患者看不到的猫。还在网上还看到一个大学社模（chao）仿（xi）企鹅三段式的封面。

  

  我是猫

  7.7

  夏目漱石 / 2014 / 万卷出版公司

  黑社会猫

  

  我是猫

  7.4

  [日]夏目漱石 / 2016 / 上海三联书店

  红日水冰月少女系猫，代表太阳消灭你们！

  

  我是猫

  8.0

  夏目漱石 / 2016 / 作家出版社

  赖皮猫

  

  我是猫

  7.5

  [日] 夏目漱石 / 2017 / 中国友谊出版公司

  水彩猫

  

  我是猫

  7.8

  【日】夏目漱石 / 2018 / 湖南文艺出版社

  棉花糖猫，吸引小鲜肉来读

  

  我是猫

  7.8

  （日）夏目漱石 / 2011 / 译林出版社

  卡通猫，吸引学生来读

  

  我是猫

  7.5

  [日]夏目漱石 / 2017 / 九州出版社

  铁面无私猫

  

  我是猫

  7.7

  [日]夏目漱石 / 2016 / 中国法制出版社

  波普猫

  

  我是猫

  8.0

  [日]夏目漱石 / 2007 / 上海译文出版社

  妖猫

  

  我是猫

  8.3

  [日] 夏目漱石 / 1997 / 人民文学出版社

  一字胡版作者全身出镜

  

  我是猫

  8.3

  [日] 夏目漱石 / 2001 / 译林出版社

  埃及法老的宠物猫

  

  我是猫

  8.5

  夏目漱石 / 1994 / 上海译文出版社

  隐身猫

  

  我是猫

  8.3

  夏目漱石 / 2017 / 上海译文出版社

  八字胡版作者大头照

  

  我是猫

  6.8

  夏目漱石 / 2017 / 民主与建设出版社

  抽象猫

  

  我是猫

  7.7

  夏目漱石 / 2016 / 天津人民出版社

  大河剧酝酿情绪准备起范儿猫

  

  我是猫

  7.5

  【日】夏目漱石 / 2016 / 北京联合出版公司

  雪白大屁股怼你的猫

  

  我是猫（日汉对照.精装有声撷英版）

  7.8

  [日]夏目漱石 / 华东理工大学出版社

  剪纸猫

  

  我是猫

  8.4

  [日] 夏目漱石 / 2018 / 江西人民出版社

  高大上没有猫

  

  我是猫

  7.8

  [日]夏目漱石 / 2015 / 浙江文艺出版社

  老想挠挠这只撇嘴猫

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• 画面表现力一流

  作者：Ladybird 发布时间：2023-11-26 09:27:15

  

  

  右下图中人物眼睛直接飞出脑袋，腾腾杀气扑面而来

  

  同样表现杀气，最右侧反派人物眼珠一上一下，透出一股愚蠢

  不知道是谁的退货，让我直播间抢到一单微瑕。打开盒子直接散架，也差点错过一部上乘佳作。好在书的品相还不错，乍一看和我们熟知的帅哥美女相去甚远，但人物的每一个动作和表情都极其微妙，画面表现力极强，每一帧都值得细细研究，无以伦比的天才画工，这才是真正的漫画！

  研读中！

  ————————————————————

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• 天才和疯子，没有界定

  作者：gen627 发布时间：2011-07-07 14:15:26

  这是一本书的名字

  应该是08、09年时候很流行的一本书

  所以我也大概是在那个时候下下来装在手机里面的

  （其实我这种下电子书放在手机里面，对于讲究版权的作者们，明明是不可取的做法，而且我也越来越觉得真的还是实体书看起来比较有感觉）

  我想之前我是应该被书名（标题党）所吸引吧

  前几天 我花了好几天时间读了大概一大半这本书

  这本书的原作者大概是一位心理师或者是关于研究精神病人doctor吧

  她（貌似作者应该是位女性）花了很长的时间去跟她的病人做交流

  首先这个交流是平等的 她没有在开始的时候就把他们当做人类中的异类

  而是很耐心的用他们的方式走入他们的世界

  然后记录下来谈话的内容

  剖析这些所谓病人的内心这样的一本书

  所以这本书大概是有很多个（没有读完，还不知道有多少个）对话故事组成

  每个故事背后 其实都有很多的故事

   

  在以前我一直认为天才和疯子之间有一条明显的分割线

  我很强烈的想知道，这一条分割线到底是怎么界定的呢？

  其实慢慢的我发现 疯子和天才之间的界定

  并不是来自于物质世界里面真正存在的线或者界面

  而是取决于界定的人

   

  来反观我们所称为天才的那些人

  无非是在有限的时间（通常是极短）内做了我们都可以都明白、可以理解的事情

  或者做事的人可以通过自己浅显的表达让各位看客明白 这位天才在极短的时间内做了什么

  所以你看 我们称那些五岁就会读报纸的人为天才

  我们称那些年纪轻轻上少年班的孩子为天才

  我们称那些我们平凡人需要十年完成的事情 而那些天才只需要十天做完的个体们为天才

  而疯子呢？

  我们总是认为那些做了我们大部分不理解的事情的人为疯子

  其实疯子很多时候（书上说）是知道所谓的正常人（大部分人）认为他们是疯子的

  只不过他们要么不乐于去表达，要么不屑于和这一帮平凡人去解释的，更有一类疯子们的表达是你们听不懂的（其实爱因斯坦就是这类人）

  （当我打下这段话的时候，我不知道我去到了哪个灵魂附体。。。）

   

  “镇馆之宝”是一位类似于爱因斯坦的天才

  他可以去到时间的尽头

  他可以知道如何去解释四维的世界 还可以知道如何让四维世界中第四唯（时间维度）停止

  他认为如果一个唐朝人很努力的到了我们这个国度，学习了我们发达的科技知识，然后再回到唐朝，那就如同现代人类去到了1000年后再回到现在的人类世界，所以是你们这些肤浅的现代人不能理解的吧

  他这样把深奥的相对论和电子离子原子论描述了之后，连我都相信他具备这样的“异能”（但是他说他不是有特异功能，而是他的认识到了一般人不到的认识高度了）

   

  （其实我后来上豆瓣发现这个书好像是分成几大部分的，每个专章都有一个主题，有的讲儿童教育的，有的讲读物的，但是因为我下的txt文件，那些分割大概被一些无聊的广告替代了）

  很有趣的是还有一个曾经被人称作五岁可以读报纸的天才，而长大了变得自闭的漂亮小女孩

  作者用了七个月才走入了她的心灵

  女孩才答应像阿拉丁神灯一样回答三个问题

  最后一个问题是她为什么总带着一副黑框眼镜

  女孩的回答是她可以看到每天的色彩

  如果当天的色彩是蓝色的，那代表那天将会有幸运的事情发生

  如果当天是粉色的，那代表有不好的事情发生，所以她不喜欢粉色

  而她最不喜欢的颜色是红色，因为她奶奶去世的时候，她看到了红色

  而这个世界 也只有她奶奶相信她可以看到每天的不同的颜色

  当她带上了黑框眼镜之后 她便可以看不到这个神奇的颜色了

  这是一件多么有趣和神奇的事情啊

  我相信这一切都是真的

   

  还有一只神奇的小女孩

  可以将所有的人都看成一种动物

  只用类似像我们画素描时眯着眼镜看就可以了

  更加神奇的是 她看成的这种动物可以非常准确的抓住被看人的外貌特征或是性格特征

  你看 你说她是疯子还是天才呢？！

   

  其实天才和疯子没有明显的界限对不对

  重要的是

  我们可以心无芥蒂的去看这个世界

  我们可以坦然的去面对这个世界

  我们可以毫无保留的去接受这个世界

  我们可以不要随随便便的妄想去改变这个世界

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• 很符合青少年成长的轨迹

  作者：鲨是比亚 发布时间：2010-09-19 13:14:44

    今天送给叔叔家小孩子一本这书，写的很不错，很符合青少年成长的轨迹，每一位作者都是非常优秀的，希望叔叔家的孩子也能像他们一样的优秀！

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• 养生减肥，过好这一生

  作者：灵素 发布时间：2019-03-20 22:27:01

  写在开头的话：谢谢我身边的LCHF减肥实践者治好我的拖延症，让我学习认真生活。

  空气炸锅+铸铁锅+恒温水域锅（做酸奶，温泉蛋），让生活更美好。

  夏天就要来了，我们一年一次的减肥大计又开始了。

  江湖减肥秘籍是：管住嘴，迈开腿。也就是：告别吃肉，靠节食减肥或者吃菜叶维生；维持高强度的健身运动；减肥主要靠自制力。

  这样的观念是错误的，简直是对精神和肉体的双重摧残。

  减肥观念不更新，生活方式不改变，我们就永远在胖和瘦的路上来回折腾。

  这个世界上有一种吃好，吃饱就变瘦的减肥方法，看完书，我就信了，开始划重点……

  一 什么是LCHF？低碳优脂

  LCHF即“Low Carb High Fat”，它的核心理念是通过低碳优脂

  ，稳定人体血糖指数的同时保证能量供应，从而达到减肥的目的。依靠计算卡路里吃饭的苦日子一去不复返，我们可以精力充沛，幸福快乐的完成减肥计划。这一健康的减肥理念来自于《去你的脂肪》一书，一句话总结就是：吃饱，吃好，养生减肥。这本书由“胖教授”格兰特·斯科菲尔德教授、全食营养学家卡莱恩·金恩博士和米其林大厨克雷格•罗杰撰写，从营养学角度、减肥科学研究和做菜实践的角度为我们展现了LCHF减肥方法的独特魅力。

  当下流行的饮食健康指南来自一份金字塔营养图。1992年，美国农业部正式公布了指导大众健康饮食的“USDA金字塔”，由金字塔底座至塔尖是应该多吃、适量多吃、适量少吃和少吃或不吃。简单总结就是多吃谷物和面包，少吃脂肪、糖类食物。

  问题在于，我们都记住了少吃脂肪，却忽视了高碳水化合物对我们身体的影响。

  

  人体脂肪燃烧模式有两种：

  第一，脂肪代谢适应性，燃烧脂肪提供能量，胰岛素得到良好控制。

  第二，代谢失调状态，燃烧碳水化合物提供能量，同时关闭脂肪燃烧模式。

  显而易见，我们喜欢的是脂肪燃烧模式，这样我们才能更瘦。中国传统的饮食方式中含有大量高碳水化合物食物：馒头、米饭和面条，甚至是米粥。这就导致，我们更多的是高碳水摄入饮食方式。在这个模式中，人体产生胰岛素处理持续输入的碳水化合物。胰岛素将碳水化合物转化为糖，一部分糖存入肌肉细胞，另一部分进入肝脏细胞。

  但这两种细胞往往处于饱和状态。一旦肝脏细胞饱和，碳水化合物就会被存入脂肪细胞。这就是储存脂肪的基本机制。

  不断进食碳水化合物，我们会变得更胖，典型的特征是腹部肥胖，女性的游泳圈和男性的啤酒肚就是这种内脏型肥胖。

  LCHF中的“LC”即Low Carb ，要求低碳水摄入。因此，减肥的第一步是告别高碳水化合物，摄入优质的碳水化合物如非淀粉类蔬菜、乳制品和豆类。非淀粉类蔬菜大都是绿叶蔬菜，如生菜、菠菜、菜花和芹菜、胡萝卜等。淀粉类蔬菜则要谨慎摄入如红薯、土豆、玉米和山药。你可以在网上进行精确的营养测量后，再根据个人情况制定碳水摄入量。

  

  二 吃肉减肥是真的

  决定我们生理性肥胖的主要因素是碳水化合物，而不是脂肪。膳食脂肪本身不会导致健康问题，相反，脂肪对健康非常重要，我们的大脑需要充足的脂肪供能。风靡欧美的防弹咖啡创始人、著名的生物黑客戴夫·阿斯普雷，在他的著作中阐释了充分脂肪摄入对于大脑供能的重要性。摄入饱和脂肪，大脑能够生成强健稳定的细胞膜。短链脂肪和中链脂肪，如黄油中的丁酸和椰子油中的中链甘油三酯对于大脑都是有益的。不饱和脂肪中ω-3和ω-6对于人体非常重要，但过量的ω-6具有促炎作用要谨慎，ω-3脂肪酸产生的二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸(DHA)对大脑非常重要。DHA是人类大脑的主要结构性脂肪酸，必须从食物中获取。

  因此，充足的脂肪摄入对于我们的大脑是十分必要的，我们不用惧怕脂肪。

  那么为什么低碳优脂对我们的身体是好的？

  

  经过长期的实践研究，作者发现摄入脂肪和碳水化合物都能影响我们的血液脂肪，但是传统的低脂肪、高碳水产生的高血脂危害更大。

  低碳优脂，大鱼大肉不会导致高胆固醇吗？

  胆固醇其实分为HDL胆固醇(HDL-C)即“好胆固醇”，它的升高意味着心脏病风险降低。

  采用 LCHF 方式往往会提高此类健康数值。

  还有一种是LDL胆固醇(LDL-C)即“坏胆固醇”，它的升高意味着心脏病风险升高。摄入低碳水化合物时，该数值可能增加、保持不变或减少，这主要取决于自身的甘油三酯水平。

  

  通过作者的研究，

  可以证明LCHF在减轻体重、降低腹部脂肪方面都有着比低脂饮食更出色的表现。不仅如此，图例还显示LCHF改善了心脏代谢风险的所有指标。

  至此我们终于可以放心的吃大鱼大肉了，那什么是优质脂肪？每日的摄入量多少合适呢？

  优质脂肪主要包括：草饲动物的脂肪和肉、草饲黄油、肥肉、椰子油和橄榄油等。

  椰子油富含容易被身体燃烧的中链甘油三酯，还可以高温烹饪。橄榄油任何情况下都不能加热，适用于做沙拉。

  我们需要远离高度加工的植物油，如大豆油、玉米油和葵花籽油，甚至是花生油，它们是破坏性最大的大脑杀手。

  脂肪的每日摄入量取决于两件事情：你的总体目标和每日能量总需求。因为每个人情况不一样，它不能像碳水化合物那样有一个“脂肪处方”。作者的建议是在每顿饭中加入脂肪，以获得饱腹感为判断标准，保证下次用餐前不再需要吃任何零食。这需要不断试验，找到最适合自己的脂肪摄入量。倾听身体，不断调整。

  每天吃多少蛋白质呢？

  因为大家现在习惯久坐，作者推荐按照0.8g/千克体重标准摄入。假如要设定一个阈值，那就根据自己的理想体重摄入1.5g/千克体重标准。

  三 万事具备，日常该怎么吃？

  《去你的脂肪》这本书的第三部分由米其林大厨克雷格•罗杰为我们制定了精美的LCHF菜单。

  这份菜单包括一日三餐、甜点甚至小点心。更加具体的食谱，我们特别邀请了两位生活美食家和 LCHF 饮食践行者—戴军和姝岑，为大家设计了一套符合LCHF 原则的中餐美食菜谱，随书奉送。有了饮食菜谱，剩下的就是践行。

  第一步：制定每周购物清单，整理冰箱

  建议每周日和周三集中买入食材。大致包括：各种鸡肉、牛羊肉和五花肉，以及三文鱼。水果以樱桃、浆果为主。蔬菜主要包括：甘蓝、菜花、西葫芦、黄瓜和番茄这类方便储存的蔬菜，以及菠菜、油麦和芹菜这种绿叶菜。以及适量的蛋类和乳制品等。

  第二步：制定膳食计划，写到做到

  早餐推荐：防弹咖啡。

  挂耳黑咖啡1包+草饲黄油15g+初榨椰子油15g

  放入料理机搅拌，1分钟完成。咖啡富含大脑需要的多酚，草饲黄油保证优质的脂肪摄入，而椰子油富含易燃烧的中链脂肪酸。一杯防弹咖啡，可以在上午半天给我们足够的脂肪和饱腹感。

  

  午餐和晚餐推荐：肉类+蔬菜。

  每日蛋白质摄入量可以按照公式：0.8g/千克体重。蔬菜依据个人情况适量即可。

  我们可以用空气炸锅处理肉类，铸铁锅处理蔬菜。

  空气炸锅其实就像小型烤箱，但是它更小巧和便捷。将切成片的羊肉、牛肉或鸡肉腌渍好后包上锡纸放入空气炸锅，依据提示设置好时间后，我们就可以做自己的事情了。用空气炸锅处理过的肉类可以和焯过水的蔬菜随意搭配。

  铸铁锅比一般的不粘锅更健康，大部分不粘锅涂层含有的全氟辛酸（PEOA）在加热时会产生毒素，而特氟龙锅在加热至360度时就会释放有毒气体。

  只要5分钟，特氟龙锅的温度就会上升到382度。因此可以用铸铁锅做饭。铸铁锅无油烟、更快捷，适合搭配黄油做无水料理。简单而言，就是黄油小火煎至融化，加入提前切好的肉类，放入蔬菜后盖上锅盖，2-3分钟，一道美味的菜就做好了。详细做法，可以参考文末文献里面的铸铁锅料理书。

  第三步： 补充营养元素

  LCHF饮食方法在初期会导致一定的不适症状，如轻度头痛、身体乏力和便秘。因此，

  我们需要每日补充大量的水，适当的维生素、钠和镁，保持体内的电解质平衡。

  最后，需要强调的是LCHF饮食方式能够实现的是减少体重，但是为了保持健康我们也需要适量的运动、充足的睡眠和光照等。

  我们的生活方式塑造了我们的身体，经过许多人的实践，LCHF对于提升活力、改善睡眠和情绪、减少肠道问题和改善皮肤状况都有难以置信的效果。着眼于控制体重之外，它带给我们的整体健康更为重要。

  参考文献：

  1.[新西兰]格兰特·斯科菲尔德等著，光明 谭永乐译《去你的脂肪》，中信出版社， 2019.3

  2.[美]乔希·阿克斯著，王凌波 魏宁译《吃土》，北京联合出版公司，2018.4

  3.[美]戴夫·阿斯普雷著，王芳译《大脑赋能》，中信出版集团，2018.6

  4.[美]凯瑟琳·沙纳汉 卢克·沙纳汉著，马冬梅 王芳译《深度营养》，中信出版集团，2018.12

  5.[日]药袋娟子著，刘仝乐译，《爱上铸铁锅》北京联合出版公司，2016.2

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