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• 如何让多巴胺更好的服务我们？

  作者：ꉂ ೭(˵¯̴͒ꇴ¯̴͒˵)౨ 发布时间：2021-12-15 15:36:55

  如何让多巴胺更好的服务我们？

  去精通某件事

  专注当下正在做的事情

  多进行创造性的活动

  多巴胺是一种欲望分子。

  欲望多巴胺让我们产生做某事的欲望和动力,控制多巴胺让我们产生做出计算和规划的能力。

  

  

  

  我们要着眼未来，珍惜当下

  多巴胺让我们不断去思考、计划、想象、探索、不满足于现状；

  不能被多办案的刺激和诱惑所绑架，必须要学会客服无穷的欲望

  同样重视远期和近期的快乐

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• 现代都市里的童话

  作者：我坏故我在 发布时间：2005-06-09 09:40:58

  他们彼此深信

  是瞬间迸发的热情让他们相遇

  这样的确定是美丽的

  但变幻无常更为美丽

  在这个城市里，总有这样一些人，他们总不会相遇，却又一直生活在一起，就像暗礁和海浪，不相遇就永远只是平凡的石头和平凡的海水，只有在相遇的一刻，才能激扬起最美丽的浪花，才能塑造出最险峻的礁石。至于城市中，向左走和向右走的两个人，只有在回眸的霎那，才能看清彼此眼中的寂寥和落寞，也才能感动于彼此的相遇，紧紧的拥抱在一起，两条互不相干的平行线也会有相交的一天。

  只有错过的才知道珍惜， 也只有这样的交错，才能体会到在一起时的万般美好。而即使已经错过，却也不会觉得遗憾，毕竟有了这样的相遇，这样的邂逅，就已足够。如果上天能眷顾和垂青，让相交的平行线再次相交，我相信，它们必然会选择永远的重合，就这么手牵着手，肩并着肩的一直走下去，一直走下去。

  在这空旷而又孤寂的城市中，我们彼此熟悉而又陌生着，我们相互的寻找着对方，却听不到来自于彼此内心深处的呼唤。于是我们一再的错过，直到满身满心布满了无数创伤，才会在蓦然回首间，发现彼此的眼中的落寞，最后紧紧的拥抱在一起。

  生活之于我们一贯是如此的无奈和尴尬，于是我们嘲笑着生活，生活也同样嘲讽着我们。

  在匆忙间，我们已经丢失了太多美好的瞬间，比如夜空里懒懒的从浮云浅处露出俏皮的笑靥的星子与西天一隅低诉着寂寞的如丝残月，认真的观察一株植物并且聆听那些它们生长时轻微的爆裂声，远远的天边被夕阳的余辉燃烧着的云角和微曛的晚风拂过耳畔时留下的温柔，以及那些四散在春风里却又香在无心处的野花的芬芳，再以及某个在街角擦身而过的陌生人眼波里流动着的一丝熟悉……

  可是，诚如我们所知的那样，为了生存——或者如其他人说的那样，为了生活——我们已经忘却了这样瞬间迸发的热情，我们甚至没时间问自己是谁站在街角等我们，是谁将会以和我们同样的热情促使我们相遇？我某个离开国内的朋友，一直都很很喜欢《向左走 向右走》。她最终于我的生活中消失，只有记忆里还飘荡着她甜美如新鲜的成熟的无花果般甜腻的声音和一个渐行渐远的模糊身影……

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• 控制好我们的情绪，架起沟通的桥梁

  作者：Ashley 发布时间：2016-04-04 17:36:38

  在家庭教育中，情绪的控制真的非常重要。每个做父母的人都深有体会，孩子有时候就如同上天派来捉弄我们的那个人，他/她有时不可理喻，有时顽皮至极，实在让我们很难心平气和地与他/她进行交流沟通，就好像跟他/她好好说话，而他/她却永远不知道我们这样说这样做的原因，以致于最后只能以吼叫告终。

  事实上，也有很多父母已经意识到自己这样的态度带给孩子的伤害，但是却不知道如何去改变现状。

  《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》的作者有过这样的经历，并且意识到自己的态度对孩子带来的伤害，她没有就此敷衍了事，相反，她用了近50年的时间去研究如何改变父母与孩子之间的这种关系，并提出了深刻而有效的解决父母停止吼叫，与孩子建立平静地合作关系的方案。

  面对自己的吼叫，首先我们不必逃避，而是要去正视它、理解它，每个人在生活中都有这样那样的压力，坏情绪的暴发是可以理解的，但是引起坏情绪的根源有哪里，我们要先找到它，自己为什么会吼叫，是生理的问题，还是工作中的不愉快导致的，亦或是自己童年所受到的刺激影响，作者在书里结合了各种案例进行了分析，总有一条适合正处于常吼叫的你。看别人的故事，再来反思自己，从而来找到症状的根结；再来看看作者对于不同的吼叫原因提供的解释，以及如何改变这些吼叫因素的继续“作恶”。

  对孩子的吼叫，无疑在孩子心中种下了愤怒的种子，而这些愤怒所投下的阴影不仅有即时的杀伤力，还会损伤孩子的情商和社会性。我们不能否认，生气这个看似不好的情绪在生活中的某些时候是有一定好的作用的。但是物极必反，到了极致后，肯定是会带来更多负面的影响。我们要寻求触怒的更深层原因，从而找到减少生气、减少吼叫的策略方法。

  作者在书里给出的减少吼叫的日常策略包括首先追踪自己的吼叫，找到自己吼叫的原因；然后逐步调整，慢慢改善，其中介绍了一个非常有效的A-B-C-D-E法则，即：自问（Ask）、呼吸（Breath）、平静自我（Calm yourself）、确定孩子的需要（Decide what your child needs）、同理心（Empathize），非常明了的法则，假设我们的孩子现在也正做了一件让我们抓狂的事，而当我们让他停止做这件事，他非常不理，还越来越捣蛋，我们忍不住想要大吼大叫的时候，还自问一下我为什么要叫、我这样大吼大叫是不是立马形象大损，告诉自己先来个深呼吸，让自己平静下来，这时候我们会忽然发现自己不像刚才那么生气了，然后再来认真地思考一下孩子为什么做这件事，为什么孩子不理睬我们的制止，或者换位思考一下，如果你自己处在孩子的那个年龄那个时间，是不是有同样的心理，有了这样的同理心，吼叫已不再是你必需的。

  结合更多的实际情况，书里提供了更多的解决方案。书里提供的一些既能帮助孩子，又能减少吼叫的方法，特别实用。譬如带着好奇心参与到孩子的学习过程中，还有提前计划，给孩子和自己设定“定时器”，不论学习、家务，还是其他生活杂事也好，有了计划，彼此不会精疲力尽，有了计划，也就少了没必要的相互“伤害”。

  控制好我们的情绪，和孩子平静地交流。

  文/ashley

                 书评原创，转载刊用请豆邮联系~

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• “手作艺术家们，经营了解一下！”——《再贵也有人买！我的第一本手作品牌经营教科书》基于实践的书评

  作者：序言波音 发布时间：2021-06-23 00:17:04

  大多数手作达人都具有艺术家的特质——只会“做”，不会“卖”，唉！然而，以爱养爱，爱方长久——为了将热爱的事情持续下去，你不仅需要时常保持旺盛的创作力，还需要学会把它们卖出去。“这么好的东西，怎么可以卖不出去呢？”日本著名手作品牌辅导师松户明美表示：不能容忍！“这本书是写给已经有贩卖作品经验的手作人，对于希望能拓展知名度，成为拥有死忠粉丝的畅销手作达人的你”。于是，她在这本《再贵也有人买！我的第一本手作品牌经营教科书》里特别真诚、细致地向手作艺术家们传授了品牌创建、价格制定、营销推广的方法策略。她要让你的作品“即使再贵也有人买”、“即使要等也有人买”，让你成为具备品牌力的手作艺术家。

  2020年疫情期间，本职为高校教师的我重拾童年的设计、缝纫爱好，创建了自己的原创设计手作包工坊。从没开过店，不会卖，怎么办？于是买回了这本书老老实实学习。虽然我只建了一个微信群售卖作品，虽然我只有业余时间用于手作，但一路按照书中的指引经营下来，一年期间我的包包就卖出了200多只，收入也在支持我维系“热爱”以外还有余额。这本《手作品牌经营教科书》堪称秘籍啊！如果有一天手作成了我的第一职业，我相信自己一定比现在做得更好。

  作品卖多少钱合适？到哪里去卖？怎样才能一直卖得好？初入手作市场，首先撞上的就是“怎样定价”、“什么渠道”、“如何维系”这三大痛点。松户明美在书中为你一一揭晓答案。

  比如定价，她给出几种方式，你可以选择适合自己的一种，一律按此原则定价，就不会再纠结“高了还是低了”。我发现，其实“贵不贵”在大多数时候真的不是客户犹豫的原因。除了单个作品的定价原则外，最让我受益的是“结构定价”的思路——作品中有为赚钱的，有为赚人气的，定价的时候要擅于利用“金发女孩效应”，为作品整体塑造一套“刚刚好”的价格搭配。此外，书中还十分贴心地教你“怎样涨价”哦！

  松户明美为大家提供了好多种售卖方式，除了自家的实体店外，有效的销售渠道还包括网络平台、适合的实体店寄卖、手作市集现场活动等等。无论什么渠道，宣传都是顶重要的事情，而恰恰是内向的我最不擅做的事情，也是我经营自己品牌时遇到的最大挑战。红着脸在小区广场上摆过摊之后，我就主要在微信上卖作品了，因此选择网络作为我的常态宣传方式。书中会给到许多种在网络上宣传、促销的方法，在自媒体强劲发展的今天，这些方法都很容易实行。

  创业难，守业更难。作品往往开始销量不错，几个月之后就渐渐下滑了。我也遇到过同样的问题。除了咬牙坚持的意志力之外，你还需要知道如何破局。松户明美在书中强调了资讯定时更新的重要性——三天打渔两天晒网的节奏是万万要不得的。此外她还为大家提供了利用社群网站（比如微信、推特）和自媒体（比如博客、微博）宣传的诀窍。她的方法都有案例可供参考，看看其他手作人如何破局，可以有很多启发，然后就不辞辛苦地继续做下去吧！

  除了以上具体问题，松户明美更在开篇就为手作艺术家树立了“品牌意识”的重要性。为何品牌创造是必须的？人气品牌的要素有哪些？你的自我风格是什么？风格从哪几方面进行塑造？怎样表达“初心”和“使命”？你的顾客肖像是什么样子的？……书中既有理念层面的醍醐灌顶，又有实操层面的按图索骥，还有生动的案例可供参考。

  此外，日本女性特有的温婉柔润、娓娓道来的文风，以及图文并茂的内容排版，都使得整个阅读过程如同手作本身一样，十分治愈。

  经历过慌乱、萧条、复苏，现在的我基本上已经找到自己的创作节奏，手工坊群定期更新，拥有还不算小的“铁粉”客户团，销量也日趋稳定了。最近正在筹备参加一个展览——这也是很可贵的宣传契机。赚到多少钱不是最重要的——这也许是手作艺术家的共识，但售卖也是一种分享，学习经营本身就是实现自我价值的活动，不是吗？

  

  我的第一本手作品牌經營教科書

  7.9

  松戶明美 / 2018 / 遠流

  亲测有效的一本书！

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• 人性的弱点

  作者：栽星 发布时间：2013-03-21 11:36:50

  黑幼龙老师2013年推荐的卡耐基第二本关于沟通的艺术的书——《人性的弱点（修订终结版）》,关于网络时代的个人影响力

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