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• 从电视剧〈京〉与林语堂〈京〉看现代人幸福感的缺失

  作者：Abigail 发布时间：2006-05-17 11:35:04

  电视剧赵薇版的烟云,从开始看,我就被吓住了,姚木兰要嫁给老大冲喜,幸亏蔓娘回来,虚惊一场;妹妹莫愁又和老三好上了,结果为了一个很拙劣的小误会,导演偏让他们解释不清,然后大家闺秀出身的莫愁,楞是在大喜之日离家出走,说是为了惩罚一下老三.(以一般人的常情和智力都该知道,这不是在惩罚老三,这是在惩罚自己父母吧?)把老爸老妈晾在那,恨不得撞墙.(这女儿怎么教育出来的?)接着木兰同学又大义凛然地出现了,这次替妹妹出嫁.此同学就是活雷锋,哪缺新娘往哪补.

  可笑的是,在原著里恩爱非常的木兰和老三,在此剧里却很具有现代婚姻的样子.老三压根不爱木兰,和画画的女学生搞到一起,还骗人家他没结婚，接着又骗人家说自己老婆是母猪....然后木兰开始进行了旷日持久的老公保卫战.保卫的结果是,人家干脆住到家里来了.姚木兰同学流着泪对她婆婆说:作为一个女人,丈夫不爱我,我好失败啊!哭得好伤心,我实在忍不住了,哈哈大笑.

  在原著里和莫愁结婚并也很幸福的立夫同学,一直在默默地等着木兰同学,俩同学搞起了婚外情,并约定木兰离婚和立夫结好.结果,老三把私生子弄回来,这时候家里又缺个奶妈了,木兰同学又一次大义凛然地顶替了这个角色.并靠这个角色搞定了老三.木兰同学一看老三回心转意了,赶紧那边就把立夫同学给踹了.甚至和老三都怀上孩子了,都不敢告诉立夫.等立夫质问她,她才以茶代酒,跟人家算正式掰拉.

  莫愁这边就更悬乎了,和牛家出污泥而不染的牛怀玉展开了生死恋,没事就出入西餐厅咖啡酒廊这类地方.结果牛家老大为了坏他们的好事,找人把莫愁给强暴了.莫愁要跳楼,被立夫救了.然后遁入空门当尼姑.看到这我又忍不住喝一声采:真TMD有想象力!但那个之前爱莫愁爱得要死要活的牛怀玉,看着莫愁被糟蹋后,就再没露过面.这前后差别也特大了,再想想他前面情种的形象,忍不住又吐了一地?

  再说那个叫桂姨娘的,在原著里是个死心塌地为了曾家鞠躬尽瘁的人.到了该剧里,成了一个多余讨嫌又奇怪的烂人.一会帮太太想办法留住木兰,一会找个破郎中开药害素云,不让她生孩子,一会又和那破郎中合计着想让曼娘改嫁给这郎中....真绝.那年代,一个看病的,胆敢想娶官老爷家的守寡儿媳妇?真是真是。...人心不古啊.

  剧情离奇得让人掉了一地眼珠子.还有不能不说的就是台词.每个同学,无论是学问很大的姚木兰她爸,还是某个小丫头,说的都是同样的俗语:比如,曾太太就说过:这是埋在我们家的一枚定时炸弹啊!随时都会爆炸!...别说,那会大清刚亡,民国之初,同学们就对定时炸弹这东西这么熟悉拉,PFPF!更别提什么男大当婚,女大当嫁.男怕入错行,女怕嫁错郎;什么浪子回头金不换;男人就是本书,或者男人是本天书...有一些对话相当好笑.牛怀玉对莫愁说,你也该见见我父母了吧.丑媳妇总得见公婆吧.莫愁急了,我丑吗?我哪丑了?横,嫌我丑,就别和我在一起.然后起身就跑.牛赶紧追:我说错了我说错了....差点没让人乐晕了.说真的,莫愁在这里面,从演员到角色,都是一傻得不能傻,看起来一点大脑都没有的孩子.可惜啊可惜,在原著里,她多么聪明敏锐,和姚木兰有得一比.

  从这部新版电视剧里,我看到了现代人的焦虑和幸福感缺失.这不仅仅是一个胡乱改编原著的问题,而是这些编剧,显然都是把自己的生活状态带进了这部戏里.没有道德感,没有价值观,没有深沉的爱,有的都是闹烘烘的滑稽剧.女人都不幸福,在一个男人能娶妾的时代,大老婆们却都在和第三者争夺丈夫.(红玉同学甚至为了抢回迪非,把自己的首饰都送给了一个俄罗斯女子).里面没有一个人是完整的,没有一个人是快乐的,没有一个人是真诚的...全都支离破碎,焦虑躁动,浅薄可笑.

  如果看过林语堂的原书,那里面流淌着的,是一种宁静芬芳的味道.人的内心都平和安详有尊严.那种又有钱又有文化的大户人家养出来的雍容又剔透的感觉,让人很是羡慕.木兰虽然内心里对立夫有奇妙的感情,但当父母做主把她嫁给荪亚,她也是欢喜的.她带着惆怅又带着憧憬开始婚姻生活,不是不幸福的.而且,中间,她甚至想主动把自己的丫头许给荪亚做妾.她会觉得,大老婆要有了小老婆才显示出这位子的尊贵和价值来...这些都带着那个时代女人的安顺.而且,她又非常真诚,大气.所以,林语堂说,若为女儿身,只做木兰也.这是一个偶像型的女人.可在电视剧里,姚木兰只不过是现代这个乱糟糟社会里,一个焦虑,哀怨的女人,一个欲望很多,假装克己的女人而已.

  去罗马的时候,当走近古城,看着人家骄傲地指着那颓败的城墙和城门,说这是几千几万年前的....当在巴黎街头走过,看着整个城市把古建筑保存得那么完整,心里充满了惆怅.想想咱们的北京城,就这么给弄成现在一个高楼林立的大京城了.林语堂笔下的北京，真是完美之处啊。甚至说“普天之下，地球之上，没有别的城市可与比拟”。说它“既有人文精神，又富有崇高华严的气质与家居生活的舒适。。。”那已经完全不是今天的北京城了。我们国家还有真正的优美的东西存在吗?还有优雅这个词吗?我们在大搞经济建设,我们为了房子票子车子忙忙叨叨.但凡有点文化的,也都在贩卖文化.那个林语堂笔下的天堂北京，早就没有了,不在了.虽然各个时代都是有钱人活得滋润,这是不争的事实,但当年的穷人也可以去天桥看卖艺的,也可以在自家的胡同院里喝点小酒哼段小曲...无论什么时代,穷人有穷人的乐子,富人有富人的享受,才能各安其命吧.

  上次回家,去了趟五台山.路过阎西山故居,看到那片大宅子里,随处都有他们的家训.我后来专门买了一本,回来细细翻看,觉得很惊讶.那些很睿智的做人道理,一代一代,以家族的形式沿袭下来.人的沉静的底子,应该就是这样打造出来的.那种高格的人,那种大气的人,也该是这样培养出来的吧?

  现在的人，精彩地飘荡着,没有厚土,没有根基,没有枝蔓相连,血脉相传的符号.人只有焦虑地活着,自以为是地活着.没有很容易获得的满足,没有人安顺地享受命运.

  人怎么才能活得象个人呢?俺怎么觉得这个时代的大部分人,都很可怜呢?

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• You are not alone.

  作者：Eva 发布时间：2023-01-13 21:12:58

  

  （没有趁着好天气拍照，结果阴天拍不成了）

  “那你要跟她们对话，阿姆，咱们应该感到欣慰，现在参与的女性越来越多，重新建构女权主义，草根运动流传开来，有燎原之势，几百万女性开始觉醒，认识到自己拥有完整的权利，能够主导这个世界，担负起责任。”

  ——

  读完这本《女孩，女人，其他》，我发现我瞬间忘记具体的故事情节，却时常回想起她们的遭遇，还有她们为了立足于世界所做出的不懈努力。

  或许这就是作者伯娜丁·埃瓦里斯托的文字魔力所在。读者在潜移默化中已经和书里的人物站到了同一边，为他们的悲惨遭遇扼腕，替他们的成就感到欣慰。

  让我们来试图梳理一下他们身处的境遇：

  ⭐种族歧视／偏见

  ○维多利亚时期的英国压根没有黑人

  阿玛在成名之前，跟多米尼克相识于一场故事片的试镜。选角导演对黑人女性的固有态度先入为主，曾经对着阿玛说演女奴太合适了。另一位选角导演直接说阿玛浪费他的时间，原因是他认定维多利亚时期英国压根儿没有黑人。

  固化和惯性思维让阿玛深感不适。她致力于推倒这些偏见，一点一滴改变外界对有色人种的固有印象。

  ○有些人会拒绝接纳黑人，认为他们会染黑床铺。实际上这种偏见既愚昧又态度恶劣。

  ○卡罗尔虽然已经是行业的成功人士，仍然被前来合作的男性伙伴忽视。对方会越过视线找寻心目中认为的合作对象。

  这让我想到了《刑事辩护人》的龟石伦子。她在成为刑事辩护律师时，总是会碰到看到她出现就表现出失望神色的被告／嫌疑人。不过，她最终以她的专业态度和过硬的刑事辩护能力赢得被告／嫌疑人的认可。

  ⭐性别偏见

  ○从事表演只是爱好，成家生子后才会把表演当作正经事业。

  “我哥哥两个律师一个医生，都听话没让父亲的期望落空，所以对我没有这方面的压力。爸爸操心我的只有成家生孩子。”

  似乎不只是书中的家庭存在这样的观点，认为女性到适婚年龄就该结婚生子。在长辈们看来，女性的事业远没有家庭完满来得重要。他们会认为只有达成“成家生孩子”才是完满的人生。可是，他们了解女性也想要拥有自己的事业，肯定自我价值的需要吗？

  况且，婚姻本就不是女性从属于男性的关系纽带。阿玛的妈妈就是这样的例子。在婚姻中卑顺，就会在内心中腐烂。

  ○当朋友知道阿玛与情人们发生亲密关系时，会建议阿玛看心理医生。阿玛奋而反击，质问为什么男人跟很多女人发生关系的话不被要求建议去看心理医生。当性别转换时，女性要受到不平等的建议？

  ⭐身份认同

  ○卡罗尔的母亲布米坚决要求女儿必须嫁给尼日利亚人。

  ○布米坦言，别人只看她做什么工作（清洁工）不看她是怎样的人（受过良好教育的女性）。

  ○“你的权利要自己去维护和争取。”

  布米和卡罗尔这对母女堪称本书的最坚韧女性代表。布米和奥古斯汀相识相爱。奥古斯汀却为了谋生而忽略自己的先天病症，在车祸中丧生。布米一个人拉扯女儿卡罗尔长大，为了生计及母女俩的生活费用，被迫委身于贪恋她姿色的主教。忍辱负重最终还是换来了她的日渐成功。

  卡罗尔读书时被损友们（特别是拉蒂莎）带坏了。那个无尽数的惨痛经历让她颓丧。倘若她没有挣扎着找到金太太（老师）督促她学习，可能她自此的人生就毁于那次的沦陷。

  论谁都没有布米与卡罗尔那般拥有强大的内心和韧劲。

  ⭐女性在亲密关系中的地位

  ○阿玛的妈妈从未找到自我。她在自己的婚姻中始终是卑顺的地位，在体内腐烂。

  ○多米尼克和恩津加的关系，不是亲密爱人之间的相互依存且彼此成就的关系。恩津加的控制欲极强。她不容许多米尼克和别的人有所交流。她对爱情的态度是学徒制的。她是师傅，而对方则得是完全听从她吩咐的学徒。这种不对等的关系持续压制着对方。爱对方不代表放弃独立，全部由对方做主。然而，多米尼克没有听阿玛的劝告，全身心陷进去，最后才幡然醒悟。

  ⭐一生梦想拥有自己的土地

  对于移居英美努力打拼的异乡人来说，扎根成为他们遥不可及但拼命想要达成的梦想。约瑟夫为何那么拼劲想要有自己的孩子，为的是信守祖先的承诺，保住他们家族的土地。他的梦想或渺小又伟大。

  试问有多少能驻足在异国他乡，接受着他人的尊重，不会被海关人员拉到一边检查（卡罗尔就曾遭遇过，即便她已经少有成就）。站稳脚跟，备受尊重成为他们的渴望，他们的梦。

  ⭐You are not alone.

  阿玛出演的《达荷美最后一位女战士》，剧名堪称点睛之笔。阿玛从小到大都在为争取身份认同和个人价值而坚守着。她不会是最后一位为争取权利挺身而出的女战士。

  “我们自有主张，绝不妥协让步。”

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• 假如你想看一本关于宇宙的科普书，就看它吧

  作者：你们猫不行 发布时间：2023-09-17 13:00:45

  非常好看！封面上写着的生动有趣和通俗易懂没有一个词是虚言，翻开了第一页就会一口气看完。用有趣的例子和实验抛出问题解决问题吸引人看下去，甚至会预判你的好奇心，比如我看完时空间隔公式双生子悖论一章后，心想嗯嗯我看懂了可是速度是相对的，是什么决定谁的时间除以洛伦兹因子，谁的流速更快或更慢呢？我甚至翻回去看我有没有漏掉什么，结果下一章它就立即为你解密，是什么呢，是加速度，是万有引力，是时空曲率，欢迎来到广义相对论———啊那一瞬间我竟然头皮发麻，不知道是因为困惑被解决，还是爱因斯坦的伟大理论，还是神奇但客观存在的未知宇宙。

  

  不过真正进入广义相对论部分本书就像开了八百倍速，你再难以把书中的每个实验都用纸笔算一算了，甚至作者还会提示你下面的数学公式可以酌情跳过（笑死）但很合理，因为内涵太广知识太多，引力波暗物质空间膨胀哪个主题都能再写十本科普书。书的结尾也像一部电影的大结局，它没有告诉你宇宙的结局，虽然现有的理论预测出了一个加速膨胀的平直宇宙，未来的未来天空是没有一颗星星的死寂，但谁又知道呢

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• “贩卖焦虑”的时代，你只需10个行动就能摆平它

  作者：小魔咒咒 发布时间：2019-04-04 08:50:26

  01

  最近看了条新闻很有意思：

  一位女子因不想和路人打招呼装瞎28年

  。

  到底怎么回事呢？

  西班牙马德里女子Carmen Jimenez 28年前告诉亲戚朋友，自己眼睛手术失败，将永久失明。

  28年后，因为越来越多的猜测和怀疑，57岁的她不得不承认：自己一直都在装瞎。

  而她这么做的原因只是因为走在路上不想跟熟人打招呼。

  她解释道：“在路上看见熟人还要停下来说话真是太累了，装瞎让我省去了很多社交的麻烦。”

  她的丈夫在接受采访时表示：“很多次我们都发现她在悄悄看电视，而且她每天化妆都化得很好。”

  真的很想对她说：在下佩服。

  而这则新闻也引起了很多社交恐惧症患者的共鸣。如图：

  

  02

  其实，这位女士的感受，可能某些人深有体会。

  性格也不算内向，也不是不敢在人前讲话，只是一种深深的倦怠，就好像与人交谈是一件特别费心费力的事，所以有时能躲就躲，实在躲不了再说。

  而且，现在网络这么发达，就连工作内容都可以由领导通过微信来发号施令，与人面对面交往的机会就更少了。

  在这种背景下，一个网络新词——蹦迪型社交，也应运而生。

  蹦迪型社交描述了一种特殊的社交现象：社交聚会就像去迪厅，而人们的目的就是“赶场子”，虽然看上去热闹非凡，但绝大部分人的关系只会停留在低成本的“日抛阶段”。

  那么，你是不是也有所谓的“社交恐惧症”？想一下，你有没有过大老远看到熟人却因不想寒暄而特地绕路？会不会明明是个路痴又看不懂导航却还是开不了口问路？是否会因为一通不得不打的电话而预先做很久的心理建设？

  别急，还有得救。

  在这个热衷于“贩卖焦虑”的时代，亚马逊畅销书作者卡尔·弗农通过自己前半生的经历总结出了“焦虑再平衡”这个理念，帮助 50 多个国家和地区的人们克服了焦虑症。

  他的这本《我是怎样摆平焦虑的》在英国亚马逊心理自助类销量榜上位居榜首。

  要说作者可谓是命运多舛：父亲去世、母亲患病、早早辍学、经济危机……过于强烈的自尊心迫使他一度独自忍受焦虑症和抑郁症的折磨，而在人前却装得很正常。他曾尝试了市面上的各种疗法，包括转移注意力法、催眠、药物疗法、心理咨询等，却收效甚微。于是他通过不断学习、分析病情，创造了一套属于自己的方法，包括“ DP 规律”“焦虑再平衡理论”“代表疗法”等，最终给折磨了自己 15 年的焦虑症与抑郁症画上了句号。

  

  网络配图

  03

  卡尔·荣格说过：“你越抗拒什么，就越应该坚持什么。”

  《我是怎样摆平焦虑的》的作者在书中说道：“即便经历了这一切，包括多年痛苦的折磨、严重惊恐发作、社交焦虑、强迫症、广场恐惧、感觉人生跌到最低谷、抑郁并想要自杀……我现在依然可以告诉你，改变是绝对可能的。”

  焦虑不是敌人，而是生活伴侣。没有焦虑，就没有生存。应该学会舒适地与之相处，接受它是生活的一部分。

  人从一出生就面临焦虑：小孩子担心自己考不了高分、不能让父母高兴；职场中人常会担心自己被裁或与升职加薪无缘；已婚女性常为如何搞好婆媳关系而一脑门子官司；热恋中的男人自以为是地送了女友个“死亡芭比粉”却被冷战一礼拜、还茫然不知原因；丧偶式宝妈抱着病娃大半夜打车去医院、焦灼地仰天长叹“孩子怎么又发烧了”；而相对来说负担最少的中老年人也过得并不轻松，孩子外出打工一年才回来一次，担心将来自己病了给孩子添麻烦……

  可见，生而为人，各有各的焦虑，各有各的不易。

  书中提到：其实我们每个人都面临着焦虑症和抑郁症。而高度焦虑者和正常人之间的区别是焦虑的程度和持续时长。

  就拿社交恐惧症来说，抗拒社交属于“高于正常水平的焦虑”，虽可以不受焦虑控制、自行应付日常生活，但还是会有影响，并会以某种失调的形式温和地表现出来。

  表征如下：

  1.急躁、易冲动、易受刺激；

  2.有时会向配偶或孩子等最亲密的人发泄沮丧和愤怒；

  3.会把工作上的压力带回家；

  4.之前从不关注或不在乎的小事现在会让你烦恼；

  5.可能对未来和要做的事充满忧虑；

  6.优柔寡断，不想全身心投入某事，不想冒出错的风险；

  7.企图用酒精放松自己；

  8.注意力涣散，记忆力下降；

  9.有意识避开超市等拥挤场所，或选择人少的时候再去；

  10.很容易感到惊慌或恐惧；

  11.越来越抗拒社交，认为这种经历不愉快甚至不方便，喜欢待在家里；

  12.因为担忧而睡不好觉，常常难以入睡。

  以前，我不太喜欢这种对号入座式的测试题目，因为只要一对照，就会发现恨不得每条都中，并且感觉这些选项会适用于很多人，所以对测试出来的结果不是那么的信服。

  但是看到以上12条内容，我却沉默了。因为之前我的一位患有抑郁症的朋友，就符合上述绝大多数内容。

  那么，我们应如何对症下药呢？

  

  04

  让我们一起来学习一下“

  焦虑再平衡四步骤

  ”——

  第一步：暴露焦虑

  让焦虑以其真实面目展现出来，随时准备夺回控制权。

  不同的人面对创伤性事件的方式不同。如何应对，取决于事件的严重性和你的心理健康状况。

  用“入室盗窃”这件事举个例子。一个平衡的、心理素质较好的人会认为，入室盗窃是有可能发生的，尽管他们也会受到影响，但不会让脆弱感引发恐慌和更多焦虑。而对处于高度焦虑状态的某些人，哪怕仅仅是在报纸上读到或有可能只是听到“入室盗窃”这个词就会触发焦虑。这是由于大脑过分强调此类事件对其生存的威胁，所以对与之相关的任何事都高度敏感。

  如果你或你身边的人恰巧属于后者，也不用太担心，无论是多大、多难的问题，只需要把这个问题拆解掉，都可以变得简单明了。

  千万不要把问题无限放大，以至于预设了解决的难度，会使你认为无法面对，以至于产生更多焦虑。

  比如说，第二天你要去参加一场重要的面试，即使你准备好了正装领带皮鞋，也做好了充足的心理准备，还做好了功课，但还是会担心万一堵车迟到了会不会给考官留下不好的印象？万一和你竞争这个职位的人很多、你不占绝对优势怎么办？这个职位会不会已经被内定好了、而让你去面试只是走个过场？

  当你预设了这些阻碍，就会心乱如麻，影响第二天的发挥。而大有可能的是，你想的这些有的没的，都是你给自己加的内心戏。

  第二天的面试很成功。于是你就会想：唉，早知道不胡思乱想那么多了，害我半宿没睡。

  所以说，思想的力量是巨大的。而控制思想的，只能是你自己。

  第二步：降低焦虑、提升活力的方法

  放松技巧——

  1.深呼吸

  可以令心情平静，放松应对惊恐发作。

  2.渐进式肌肉放松法

  攥紧拳头，几秒后再打开，以释放紧张感。重复几次后，就会感到放松。

  同理，如果身体某个部分特别紧绷，可以重点训练。

  如果每天练习调整状态，放松肌肉将更加自如。

  3.体育锻炼

  紧张感需要一个出口，才不会困在体内制造更多压力和负能量。

  众所周知，运动会释放你的压力。

  4.脑力锻炼

  可以玩玩棋类游戏。但如果效果适得其反，就停下。

  比如说填字游戏，对某些人来说是放松，对另一些人则可能是压力。

  所以说，如果一项活动不能有效降低你的焦虑和压力，就试试别的。

  5.冥想

  每天抽出一段时间闭眼冥想。

  6.清理一下

  扔掉不想要的东西，比如一年都没怎么穿过的衣服。

  7.场景切换

  进行心血来潮的任何活动，比如去徒步。

  8.做让你快乐的事

  培养兴趣爱好，并沉浸其中。

  需要注意的是，上述事情最好频繁去做，并且选择适合自己的去做。

  第三步：重新排列你的关注点

  关注点决定了生活要往什么方向发展，如果你关注焦虑症和抑郁症，就不难猜出你将变成怎样的人。

  而重新排列关注点，可以帮助你转向你想要的前进方向，当方向正确了，你就会知道平衡应该如何得到实现和维持。

  简单来说，你需要向前看，并且要设定一个目标。

  有了关注点，你才有努力的方向，才可以心无旁骛地想着这件事，而不是分散精力在一些没用的或负能量的事情上。

  

  第四步：获得平衡的10项行动

  行动 1：直面焦虑症和抑郁症

  不要压抑内心最深处的想法和感受，以至于过着双重生活，而且你也不是一个人在战斗。

  敞开心扉去找人聊天吧，把你的感受都说出来。

  如果实在不愿意开口，那就写日记好了。

  行动 2：检视你的生活方式

  检视一下你自己——

  ※是否没有关注点，整天过得浑浑噩噩？※吃的是否健康？※是否摄入太多酒精？※是否锻炼？※睡眠模式糟糕吗？

  需要重视的是，如果睡眠不足或睡眠质量不佳，会引发身体很多问题，比如免疫力下降等。

  而身体健康，必须重视起来。

  总之，你需要先改变你的行为和坏习惯，否则一切都不会改变。

  行动 3：关注你的环境

  ※关注外表

  勤洗澡，不要邋里邋遢，要适当打扮自己。

  如果看上喜欢的衣物就买吧，你值得这么做。

  ※工作

  尽量爱上你的工作，并享受它。

  ※戒烟

  ※试着完全戒酒

  行动 4：控制饮食

  小技巧——

  ※吃早餐

  一早就活力满满，是一天的好开始。

  ※拒绝咖啡因

  如果处于焦虑状态，咖啡因会造成负面影响。

  ※大量喝水

  可以冲刷体内毒素。

  ※定点吃零食

  让能量水平保持稳定。这里说的零食指的是坚果、蔬菜、水果等。

  ※吃香蕉

  碳水化合物可以保持能量水平稳定。应多吃富含钾的香蕉、深海鱼、酸奶等。

  ※蔬果汁

  ※不吃垃圾食品

  垃圾食品会让人反应迟缓，缺乏活力，感到懒惰呆滞，是滋生焦虑的最佳土壤。另外，尽量不吃辣椒，因为辣椒会引起恐慌相关的症状。

  行动 5：对运动上瘾

  再次提到了运动，可见运动的重要性。试着享受运动。

  行动 6：坚持固定日程

  合理安排作息时间。包括每天的起床、运动、洗澡、零食、放松、睡觉。

  行动 7：为未来打下基础

  不要惧怕未来；

  允许自己放手；

  多做决定；

  少一些愤世嫉俗，变得乐观积极；

  有信仰，比如找一个正能量的偶像。

  行动 8：停止依赖

  对任何事物，可以在乎，但不要太在乎。另外，要使自己更加独立。

  行动 9：解决好服药问题

  作者不建议依赖药物，但因人而异，最好去咨询医生。

  行动 10：保持平衡

  不要对自己要求过高；

  不要试图一次做太多事；

  自己不要给自己施加压力；

  永远不要停止行动；

  改变旧习惯。

  

  05

  《我是怎样摆平焦虑的》告诉我们：

  生活是平衡的艺术，我们其实都在走钢丝。生活会打击你，也会鼓励你，影响着你每一个感受，尤其是你的情绪、人际关系、健康、压力和周遭环境，它们会让你时常经历情绪变化。生活是不可预测的，起起落落也是不可避免的，唯一的应对之道就是接受事实。只有通过获得平衡，才能应对生活带来的种种情绪。

  正如作者亲身经历的那些苦痛一般，每个人都会面临这样那样的难题。

  也许是原生家庭带来的伤害；也许是暂时的身体病痛折磨；也许你爱的人把你推开了、你没感觉的人却缠得你想要原地爆炸；也许你面临着房贷、车贷；也许月光族的你还没能力报答父母的养育之恩……但是，这一切都不会永远存在。

  万事万物都会向前发展，你要做的只是遵循自然的规律，按部就班地去解决每个遇到的问题。在这个过程中，你会发现自己日益强大，强大到已经快不认识自己了。尽管这一切都需要时间。

  人的潜力是无穷无尽、有待开发的，不逼自己一把，怎么知道自己行不行呢？

  要是比衰、比惨、比可怜，作者的经历可能比大多数人都要值得同情，可他却通过自己的努力摆平了焦虑，成为了更强大的自己。

  那么，面临一些暂时困难的你我，又有什么资格怨天尤人呢？

  从现在开始，你要做的，只有接受与面对现实，勇敢地向着目标朝前走，一定会一天比一天变得更好。

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• 第9版翻译有错误

  作者：你去哪 发布时间：2019-10-05 09:52:36

  

  《牛津高阶英汉双解词典》第9版

  还以为《牛津高阶英汉双解词典》到了第9版，被那么多专家教授校阅过，已经不可能挑出硬伤来了，结果extraordinary rendition这里，我只看中文就发现了不对的地方，再看英语释义，果然是翻译错了，而且是翻译得恰好相反。这个短语第8版好像没有，是第9版新加的，这次是第一次翻译，结果就出错了。《朗文当代高级英语辞典》里面这个短语就没有翻译错。

  此外，我在新浪微博私信 @商务印书馆 ，差不多一个星期了，人家压根不搭理我，我还以为是放假不上微博呢，结果人家在我私信后没几个小时就和网友亲切互动，看来是对我这种挑错的人不屑一顾。

  原本我近来渐渐觉得《牛津高阶英汉双解词典》要优于《朗文当代高级英语辞典》了，现在看来，前者我看了没几个词条，就发现这种彻底翻译反了的地方，后者第5版我差不多从头到尾读了一遍，也没发现这么离谱的翻译错误。以后还是继续推荐《朗文当代高级英语辞典》的好。

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