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• 我们距离优秀父母有多远

  作者：狐狸的手套 发布时间：2023-01-06 17:42:27

  看这本书之前，我不会相信、也不会觉得有必要，父母竟然带自己

  两岁五个月大的孩子去看心理医生

  ，而且，这件事情还

  发生在半个多世纪以前

  。只能惭愧，自己的意识太过落后、也太自以为是了。

  一直以为，出现在孩子身上的问题，没有什么是“爱”治愈不了的。

  就拿书中的小主人公女孩小猪猪来说，她的问题无非是因为小妹妹的出生而对自我存在的价值产生怀疑，对父母的爱产生怀疑。这是二胎及多胎家庭很常见的现象，对此我们通常的处理方式是，让父母多陪陪老大，给他/她多一些关爱和抚慰，等他/她慢慢长大后自然就好了。

  

  但小猪猪的父母显然比普通家长更重视这个问题。

  他们对小猪猪观察得非常细致，也一直很耐心地与她交流，他们敏锐地意识到孩子需要更多关注，也努力去爱她、去感受和理解她的痛苦，以至于

  他们深深地自责：没能提前安排好，过早生育了第二个孩子。

  正因为这对父母对女儿有着细腻而深沉的爱，所以

  他们感受得到她的烦躁和忧郁，她对妹妹的嫉妒、对妈妈的爱恨交加、对爸爸的依恋和冷漠，她的幻想与噩梦。

  他们无法眼睁睁看着她沉默、绝望、伤害自己，他们想帮助她回到妹妹出生前的样子。

  妹妹苏珊出生之前，小猪猪简直就是个小天使。

  虽然只是个婴儿，但却给人一种内在力量巨大的感觉；吃了九个月母乳，很自然地完成了断奶；平衡能力很好，很少摔跤，跌倒时也很少哭泣。完全是一个

  活泼、自然、自信、有活力

  的宝宝。

  

  所以小猪猪的父母难以接受孩子现在的状态

  ：她拒绝做自己；常常跌倒、哭泣；感到自己被迫·害；觉得自己很坏；不再快乐玩耍，常常躺在床上吮手指、发呆；难以入睡，常从噩梦中惊醒；无精打采、郁郁寡欢……

  这对父母很明智地选择了咨询专家来帮助自己的孩子，向孩子表达自己的爱

  。

  他们不厌其烦地记录下小猪猪日常表现的各种细节，把它们寄给专家分析参考；在将近三年时间里，他们带着小猪猪一次次乘火车到伦敦，请专家为她进行了16次心理咨询和治疗。

  在持续这么久的咨询期间，

  他们努力配合医生的治疗、不断调整与孩子之间的关系

  。特别可贵的是，

  他们一直能发现孩子的优点

  ，比如她对妹妹很好、她的专注力提高了、她玩游戏更有创造力了等等；

  也一直能宽容、接纳孩子的失控和反复无常。

  

  当然，父母和小猪猪都足够幸运，因为他们遇到了特别专业而且敬业的

  唐纳德·温尼科特医生

  ，

  他用精神分析法为小猪猪进行了精准的诊断和治疗，终于使她在五岁两个月时，重新变回一个真实自然、精神健康的可爱女孩。

  温尼科特医生曾经充分肯定小猪猪的父母

  “对童年问题的清晰意识和宽容态度”

  ，

  这是女孩小猪猪最终克服心灵障碍健康成长的关键之处，也正是我们大多数父母与优秀父母之间的距离所在。

  

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• 情绪问题的二胎大宝16次心理治疗，要点都在这里

  作者：猫书一枚 发布时间：2023-01-11 21:35:01

  二胎头一年，我曾带女儿做过心理咨询，那年她不过三岁。因为小，咨询师给她玩的是沙盘。我清晰的记得贵得大几百的咨询费，每一分钟都在烧钱，仍然止不住我大吐苦水，在我眼里，孩子满是问题。

  咨询的过程中，咨询师大部分的时间除了在观察孩子，主要在倾听，但突然我就崩溃了，有一半的时长我用都来哭泣，

  因为咨询费是计时的，所以，那天我应该哭了大几百块

  ……

  所以，当我看到《女孩小猪猪去看心理医生》写到：“父母才是最具有心理治疗效果的专业人士”时，我的内心被击中了，你想改变的那个人，其中就是你自己最大的心魔。

  

  两岁的小猪猪自从二宝出生后，陷入了情绪困扰，失控于无法做自己，常常沉浸在自己幻想的角色里。

  很多二胎妈妈都有这样的经历，心理学上把大宝这样的行为称为退行性争宠，很多简单粗暴的建议铺天盖地，什么多爱大宝一点，什么多花一点时间给大宝，什么多和大宝讲道理……难道这些宝妈会不知道做吗？

  宝妈最难的地方就是尽了最大的努力，给了最多的爱，依然改变不了一地鸡毛的现实，还要承受周围的质疑：带个娃很难吗？

  当然，幸运的是，心理咨询已经越来越被人们认同，甚至两三岁的孩子也能成为咨询师关注的对象，而不只是被忽视。而咨询手记真的是极大的帮到了迷茫中的宝妈们。

  小猪猪十六次的咨询手案，长两达年多的时间，三个阶段的转变，详尽的父母沟通记录，以及咨询师的反馈笔记。其实就是一本朴素的案例记录。而每一次的咨询都为了帮助孩子找回自己。

  找回自己，这是一生的课题

  。

  

  很多时候，父母本身的人生成长就是一个经历了千难万险的过程，对于子女，父母一门心思的希望他们不要重蹈覆辙，父母倾尽一切都是尽可能的帮子女避开他们曾经走过的坑，父母想当然地给予他们认为可以给的爱。

  我记得朋友的孩子大学回来，父母满心欢喜的邀请了自己一些很优秀的朋友，想着给即将走入社会的孩子提供一些人生的经验，可惜孩子很嫌弃父母和父母的朋友，认为他们太过时； 一顿交流下来，父母也从关切变成焦虑，甚至有点愤怒。

  孩子和同伙吐槽父母，父母和朋友诉苦自己的付出，大家分析来分析去，最后只剩“算啦，想开一点。”

  作者在《女孩小猪猪去看心理医生》说到：有人问案例需要分析几次？作者说：分析这事看来访人的需要，来访人觉得要就做，觉得不要，就不用做。其实整本书的精华就是这一句。

  但有意思的是，一个人可以或者需要被做多少次咨询才能解决问题？其实，需要的次数少之又少！

  当两代人的沟通出现问题，父母总觉得是孩子出了问题，从而父母总是非常关注孩子丰富的“症状”，但到了咨询师这儿，一旦成为来访者，进去咨询阶段，咨询师一般不会关注这些。

  在儿童咨询治疗中，一个非常有价值的干预，就是提高父母对孩子行为的耐受能力，让父母了解：孩子情绪紧张以及情绪发展中的暂停现象，很可能就是孩子自身发展的必要组成过程。

  

  也就是说，孩子只有如他所是的时候，他才会正常，而父母也只有进入到孩子的身心，才能理解孩子，而这个过程，一旦操之过急，所有动作都会变形。也就是为什么需要的分析其实少之又少。

  虽然这本书是给一个两岁半的孩子做的咨询手记，但理解孩子的过程同样对所有父母适用。如何帮助孩子在人类迷茫的时候，找到自己，其实也是帮助父母找到自己。

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• 希望每个孩子都健康成长

  作者：平行时空的猫 发布时间：2023-01-12 09:26:29

  应该怎样去教育孩子？这应该是当前社会最关注的问题之一。在相当长的时间内，我们的教育模式就是棍棒式教育。在这样的教育下，儿童的心理问题很难得到妥善解决。教育不应该是一味地批评和惩罚，而应该尽力理解和解决儿童的个人问题。《女孩小猪猪去看心理医生》就是一本早期儿童心理书籍。女孩小猪猪过着幸福快乐的生活，可是在她两岁多时，妹妹的突然出生改变了这一切。女孩陷入了情绪困扰。从2岁零4个月到5岁零2个月，小猪猪与温尼科特医生进行了长达约两年半的心理沟通治疗。16次的咨询记录，带我们走进了温尼科特的私人诊所，也把我们带入小猪猪的精神分析世界，去了解她，看到她的成长和治疗过程带来的修复和变化。

  

  本书有一定的专业性。在书中，作者会在适当的时候给出对此刻治疗的评论和一些其他注释。此外，它并不是一本枯燥无味的教科书。作者始终谨记小猪猪是一个小女孩，以孩子的特点来进行治疗和游戏。让女孩进入游戏的角色，享受游戏的过程，从而达到治疗的目的。

  

  很多人可能都会在这本书中找到自己孩子的影子。在现实生活中，很多家庭有了二胎之后，第一个孩子的性情会发生改变。如果家长不加以引导，有可能会影响到孩子的一生。对于这些孩子，我们需要设法走入他们的内心世界，用科学的、有爱的方法去抚慰和疗愈他们的心灵。希望每个孩子都可以在温暖的环境里，健康有力量地成长。

  

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• 两岁的女孩去看心理医生

  作者：悦读智慧人生 发布时间：2023-02-08 16:52:37

  曾在网上看到一个这样的视频，哥哥和弟弟两人因一件小事，打得不可开交。父母为了让两个孩子友好相处，于是将两个孩子套在一件大T恤里面，结果事与愿违，两看兄弟反而打得更凶了。

  作为二胎的宝妈来说，最头疼的可能就是大宝和二宝之间不能和平相处的问题。特别是生活压力大、脾气不好的宝妈，她们处理问题起来，更是简单粗暴，不是打就是骂。因此，两个孩子的关系便越演越劣，甚至心理出现问题都没能发现。

  部分家庭，两个孩子的年龄相隔非常小。往往大宝正是需要关注和爱的时候，父母因为各种原因，把关注点都转移到了较小宝宝的身上了，忽视了大宝的存在。因此，大宝非常讨厌二宝，他总觉得是二宝抢走了父母的关注和爱，对二宝充满了敌意，常常一点小事就能引起争执。

  那么这个时候，父母应该做些什么呢？作为父母的我们，平时有没有关注孩子的一些细微变化呢？特别是对于二岁左右的宝宝，有没有给足够的关注和爱呢？

  

  二岁左右的宝宝对于父母来说，那么小的孩子吃饱喝足、玩好，不就好了吗？还能有什么事？哪怕他们常常无理取闹、行为反常，父母也从来没想过他们会得心理疾病。

  直到看到这本《女孩小猪猪去看心理医生》，才了解到再小的宝宝都有可能得心理疾病，只是被我们忽视罢了。

  本书的作者是英国著名儿科医生、儿童心理大师唐纳德·温尼科特，他接待过近六万个家庭，对母婴关系的理解细致入微，拥有对孩子非凡的共情力，被称为“最懂儿童的心理学家”。

  

  书中记录了一个两岁的女孩小猪猪，因为妹妹的出生而陷入了情绪困扰，不肯做自己。小猪猪接受温尼科特医生的第一次心理治疗是从两岁五个月开始的，经过两年八个月医生的十六次精神分析治疗，小猪猪终于找回了那个曾经健康快乐的自己，做回了真正的自己。

  非常幸运的是，今天我们可以读到唐纳德·温尼科特医生所写的这篇私密的临床文献。它可以帮助我们更好地了解孩子，让孩子们健康成长。

  在儿童治疗中，提高父母对孩子行为的耐受能力，是一个非常有价值的干预。它能让父母了解孩子情绪紧张以及情绪发展中的暂停现象，很可能就是孩子自身发展的必要组成部分。

  

  小猪猪能做回自己，帮助最大的除了温尼科特医生外，就属父母了。每次小猪猪去见医生时，都是爸爸陪伴的。另外，如果不是父母平时对她的细致观察，主动联系心理医生，小猪猪也就不会这么快摆脱焦虑抑郁了。

  小猪猪的母亲在给医生写的第一封信中，详细交待了小猪猪的一些变化。就是在妹妹未出生前，非常健康快乐，九个月自然断奶，平衡力很好，很少摔跤。可当妹妹出生后，她便开始焦虑不安，容易感到烦躁和抑郁，对妹妹的到来感到极度地痛苦和嫉妒，还常常出现幻觉，甚至在晚上会严重抓伤自己的脸。

  小猪猪的家离医生的家特别远，所以在两年八个月的时间里，只进行了十六的治疗。平时都是父母写信与医生联系，告知医生小猪猪发生的一些变化。

  

  平时，医生在给小猪猪进行精神分析时，也都是以玩游戏的形式，让小猪猪按照自己的方式玩，不强加干扰。每一次医生都会从小猪猪的游戏或者小猪猪杂乱无章的话语中，分析出一个特定的问题。

  虽然小猪猪每次的游戏不确定，但这种方式却可以让治疗摆脱混乱，呈现出清晰的方向感。因为只有坦然接纳混乱，孩子才能够在一种真正的需要感中进行交流，医生也才能够更多的了解孩子，并进行有效的引导。

  温尼科特医生在给小猪猪进行精神分析时，通过移情，触动了小猪猪心中未得到解决的问题（与父母与妹妹发生的问题），让小猪猪与他建立紧密的信任关系，以此引导小猪猪慢慢改变，慢慢找回自己。

  

  写在最后：

  生活中，特别是多孩的家庭，父母有没有像小猪猪父母那样关心过孩子的心理问题呢？如果没有，希望大家可以通过这本《女孩小猪猪去看心理医生》，多给孩子一些关注和爱，不要让他们幼小的心灵独自面对自己不懂得处理的痛苦。

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• 小女孩2岁半的时候患了抑郁症，茫茫求医路，她经历了什么

  作者：青儿读书育儿 发布时间：2023-01-19 07:37:26

  1964年1月，著名儿科医生，儿童心理大师唐纳德•温尼科特医生接诊了一个两岁零四个月的女孩——小猪猪。

  通过猪猪妈的描述，我们了解到：女孩小猪猪原本活泼可爱，就连断奶时都不哭不闹；学走路时几乎从不跌倒，即使跌倒也不哭泣。

  然而，在她21个月大的时候，随着妹妹苏姗的出生，她慢慢的陷入了情绪困扰，性情大变，似乎变得非常烦躁和抑郁。对妹妹有明显的嫉妒情绪；对母亲时而热情，时而怨恨；对父亲的表现则是，由以前的热情转为冷漠。而且总是做噩梦，说胡话，说有一个黑妈妈总是打骂她……

  她的爸爸妈妈及时发现了她的异常，并给她找了非常有名的心理治疗师唐纳德•温尼科特，帮她进行了长达2年半的心理咨询。

  征得当事人同意后，温尼科特出版委员会，将小猪猪接受治疗时的治疗笔记，以及当时小猪猪的父母对小猪猪每一次接受治疗前后的反馈信息，都一览无遗的写到了《女孩小猪猪去看心理医生》这本书里。

  通过这本书，我们可以详细了解到，小猪猪接受心理咨询期间，前后16次咨询时的主要内容和相关细节。我们也可以清晰的感受到小女孩的心路变化历程。

  可以说，她从迷失自己到找回自我，从认识自己到回归正常生活，都离不开心理咨询师的指导。

  不过，虽然温尼科特的指导很重要，但其实她的爸爸妈妈对小猪猪的爱和耐心，才是小猪猪健康成长的关键。

  值得一提的是，小猪猪真的拥有一对非常重视孩子身心健康的父母：

  别说是在80多年前，就算是科技高速发展的今天，人们面对一个两岁多，又不会很好的表达自己的孩子，不管是哭闹还是说奇奇怪怪的话，甚至是仇视妹妹这种淘气的行为，又有多少大人，会把他们的这些情绪当回事呢？

  有太多的人，都不在意小孩的感受，总觉得小孩子嘛，又不记仇，哄一哄就好了。有的家长甚至连哄也懒得哄，简单粗暴的打一顿，解决问题。

  等孩子慢慢长大以后，性格孤僻，不爱说话，甚至懦弱自卑时，家长可能都会以为是孩子天生性格如此。根本就想不到自己的孩子小时候经历了什么。细细想来，这真的很让人心疼。

  所以，真的感觉小猪猪有这样爱她并且有耐心的父母，很幸运。

  我家二宝两岁半的时候，我们就犯过这样的错误。孩子的爷爷需要回老家伺候90岁的老母亲，为了不耽搁上班，我们把孩子和她爷爷奶奶送到了千里之外的老家。

  总觉得她还小，吃饱玩好，就没有那么多事了，没想到，她去了没几天就闹起了小情绪，让我们回去接她。当她发现我们总是不去接她时，她开始拒绝和我们视频。后来连饭也不好好吃了。

  无奈之下，还没等他们伺候完老人，我们就匆匆去把她和她奶奶先接了回来。

  接回来以后，她仿佛心灵受到了一些创伤，变得受不得一点批评。即使做错了事，也不能容忍我们说她 。只要声音严厉点，即便说上一句，也会委屈的瘪着嘴跑开。和回老家以前霸气顽皮的她，完全不一样。

  现在，时间过去了快半年，她都还没有完全恢复到以前的活泼状态。

  看了这本书，我有一种深深的愧疚感。早知道小孩子的心思这么细腻这么脆弱，就应该想方设法把她留在身边。

  当然，比起看小说，这本《女孩小猪猪去看心理医生》相对比较难懂一些，毕竟涉及一些心理学的内容，但我觉得认认真真看下来，还是很有收获的。

  通过阅读这本书，我发现，其实温尼科特医生每一次治疗时，并不是给小猪猪讲什么大道理，他就是陪小猪猪做游戏，和她玩耍，陪她聊天。

  在游戏的过程中，他通过和小猪猪聊天，还有从她爸爸妈妈提供的来信中提取到的有用的信息，因势利导，一点点帮助小猪猪解开了心结，分清了梦境和现实，从而使她摆脱了抑郁，恢复了心理健康。

  所以，如果你家恰好也有小孩，也打算要二胎，建议你也读一读这本《女孩小猪猪去看心理医生》，它会帮助你了解小孩的心理，有助于你更好的养育好自己的孩子。

  

  

  

  

  

  

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• 刚生二宝后，再忙，妈妈们也要多关注大宝

  作者：春泥读书 发布时间：2023-04-07 15:36:29

  现在，很多二宝妈吐槽，有了二宝后，原来乖巧的大宝变得性情乖戾，很难管教。其实这不是大宝的错。在《温尼科特写给家长的话》这本中指出，这是大宝嫉妒了。这种情况是大宝人生中非常痛苦和迷茫的时候，妈妈不仅不能指责和道德绑架孩子，而是应该更关心爱护孩子。

  

  这本书的作者唐纳德·温尼科特是英国二十世纪最著名的精神分析学家之一。在精神分析方面，他天赋异禀，开创性的提出“过渡客体”“虚假自我”“健康个体的概念”“抑郁的价值”等理论。

  温尼科特有40多年的儿科从医经验，被大众称为“最懂孩子的心理学家”。基于这个原因，在1939年到1962年期间，英国BBC邀请温尼科特在电台做了大约50次广播节目。

  在节目中，温尼科特以妈妈们实际遇到的问题为例，深入浅出的对妈妈们的育儿做出了指导，并通过电波帮助了成千上万的父母，让家长们更好地了解孩子的所思所想，学会如何与孩子相处。这本书就是这档广播节目内容的纸质版。

  在《温尼科特写给家长的话》这本书中，温尼科特用具体案例和浅显的语言表达了复杂而深刻的专业思想，为普通家长提供容易接受的育儿指导。

  

  比如，对于有了二宝之后，大宝的反常行为，像经常大喊大叫，跺脚、大哭等。更甚的如一个妈妈所说，就在她转身拿帽子的时候，老大正试图把二宝从婴儿车里拉出来摔到地上。还有的大宝看到妈妈喂二宝时，他本来早已能自主吃饭了，现在却要喝奶瓶。

  温尼科特说，这是孩子嫉妒了。而且，温尼科特认为嫉妒不是大家认为的不好情绪，而是正常和健康的，说明孩子有爱的能力了。

  对于嫉妒的孩子，家长既不能指责，也不要感到厌恶，而是要给与孩子更多的关爱和包容，陪他渡过这段艰难得日子。如果能平安渡过这一时期，孩子就能健康成长，内心也会更加丰富。

  但如果由于父母的忽视和指责，孩子不得不压抑自己的嫉妒心，这样对孩子的身心健康不利，甚至会影响一生。

  

  在温尼科特的另一本书《女孩小猪猪去看心理医生》中，作者就以他的病人，两岁女孩小猪猪的真实案例，给读者详细介绍了一个因为嫉妒而有心理障碍的女孩，从两岁到五岁的内心世界、成长和疗愈过程。

  事情是这样的：小猪猪由于妹妹的出生，陷入了情绪困扰，丢失了自我。她一会儿幻想自己是妈妈。一会儿幻想自己是另一宝宝，唯独做不了真实的自己。

  从两岁五个月起，小猪猪在父母的陪同下，开始在温尼科特医生这里进行了精神分析的治疗，经过2年8个月的16次治疗后，小猪猪成长为一个真实自然、精神健康的5岁女孩。

  

  从这两本书的内容可知，有了二宝之后，大宝要经历一段刻骨铭心的内心挣扎，在这段煎熬的岁月里，小小年纪的大宝渴望被看到，他们太需要父母的爱、理解和包容了。所以说，在父母都忙着照顾二宝的时候，一定不要忽略了大宝。

  都说“幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生治愈。”春泥希望每一个孩子都有一个幸福的童年，有一个懂他、爱他的妈妈，然后快快乐乐的过一生。

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• 准爸爸准妈妈的必备手册：科学备孕，少走弯路

  作者：水囍 发布时间：2021-04-20 18:51:39

  结婚，生娃，从来都是那么顺其自然的事情。然而，在生娃这件事情上，我们生活中却又太多两极分化的情况。有些人，一切尽在计划中；有些人，易孕体质；还有些人，不孕不育。因此，备孕，不得不说是生娃的关键时期。如何才能科学备孕呢? 很多人第一想到的就是不懂就上网搜索，但是网络的结果总是让人一惊一乍，毕竟每个人的体质都不一样。此刻，一份专业而又科学的备孕指导是多么的必要。

  江苏凤凰科学技术出版社最近根据时代的发展，推出了第二版《妇科医生说备孕》，由王凌编著，王凌是上海红房子医院妇产科主任医师，也是博士生导师。在她的出诊生涯中，她解除了大量的患者和备孕妈妈，帮助她们消除了焦虑建立了信心，希望自己也能做到“以一己之力帮助大众”解开怀得上生得下的秘密。

  《妇科医生备孕说》一共包括了八章，分别是：

  做好心理准备，备孕成功一半；

  8大备孕谎言，你中招了吗；

  要好孕，孕前检查一点要做；

  助孕的营养素和食物；

  备孕家庭餐推荐；

  调理身体，加速好孕；

  不孕不可怕，排除问题就能怀孕；

  恭喜你，怀孕啦。

  并且在书本最后附录了如何识别排卵期，孕妈产检时间表以及孕妈慎用7类中成药。

  其中“8大备孕谎言”和“孕前检查”让堪称备孕定心丸。“备孕家庭餐推荐”更是与我们生活息息相关。在王凌主任看来，备孕最好的调理方式就是吃。为此推荐了50套备孕黄金套餐，全部都是根据备孕妈妈不可缺或的营养素来制定，更难得的是，这些黄金套餐都是普通的家常食材，每一个家庭都可以根据里面的搭配轻松做出来。

  有计划的备孕，不仅仅是为了优生，更加是为了母婴健康。随着越来越多的备孕夫妻重视备孕过程，希望更多的人能够少走弯路，及早遇到这本《妇产科医生说备孕》，实现科学好孕。

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• 宝宝超爱的阅读桥梁书！

  作者：哈哈家 发布时间：2024-02-21 00:41:49

  大语文的重要性不言而喻，对于5-7岁的宝宝，幼小衔接阶段到底要不要让孩子识字?小学阶段到底需要多少阅读量?带着疑问，入手了海豚《我爱阅读桥梁书·注音识字版(弟一辑)》。

  一旦进入孩子的识字敏感期，千万不要错过。以免到了一年级的时候，孩子因为识字量少的问题学习吃力、跟不上其他孩子的进步，渐渐地，还会影响孩子的学习积极性。

  《我爱阅读桥梁书注音识字版》分为红黄蓝三册，每册20本。全书注音60册精彩故事，300个一年级苾学汉字，420个拓展练习，75000字阅读量。故事有趣好读，让孩子阅读的过程充满愉悦感，是镇正的悦读，实现了桥梁书从亲子阅读到自主阅读的功能。

  《我爱阅读桥梁书·注音识字版(弟一辑)》是入门级啦，蓝色的，书本也很小巧，方便携带，可以带着隋时阅读。每本都没有关联的小故事，语言重复性强，画风也很有趣。书后面有识字环节，还有小游戏，从各个方位。帮助孩子理解故事!并且还配套附赠的描红本，带孩子进行书写练习，进一步加深记忆。以及配套的汉字海报，可以贴在墙上方便孩子隋时巩固。如果不会读，还可以点读哦!等学完弟1辑再入手后面两辑啦！

  

  

  

  

  

  

  

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• 这书还没看，仅对书名发表点儿看法。

  作者：老鬼 发布时间：2009-10-08 12:50:37

  看了你的目录，我在其中三个人的公司做过，可以说这几个人很有代表性，但不完全能形成建筑设计界的众生像。

  中国不缺“所谓建筑师”，中国最缺的是“职业建筑师”！

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• 最多三颗星

  作者：时七 发布时间：2023-01-15 16:27:44

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• 因性格缺陷而苦恼，我们真正要做的是接纳自己，爱上那个不完美的自己！

  作者：维他命 发布时间：2019-07-01 16:33:12

  生活中是否经常出现这样的情况？在同一件事情上面总是犯相同的错误，你也想过把事情处理地井井有条，可无奈完美无缺好像一直就是一个神话一样的存在。在每次陷入麻烦的时候，对自己充满了怨恨。

  也许再坚强的人也有一天绷不住的时候，普通人更是如此。在自我苛求的夹缝中求生存。

  我们把这种行为模式称为自我厌弃行为，因为自我厌弃行为影响着我们的思维模式

  ，继而在我们人生的重大决策上面，自我厌弃行为造就的思维模式也影响着我们所做的决定。所以我们需要击败自我厌弃行为。

  

  而关于如何击败自我厌弃行为，美国作家爱丽丝·博伊斯在她的新书《真正的接纳，就是爱上不完美的自己》中，根据最新的临床心理学以及认知行为理论针对这些认知行为设计出了一套实用可行的方法。在她的这本书中《真正的接纳，就是爱上不完美的自己》，作者爱丽丝·博伊斯从

  自我认识、基本技巧、思维纠偏、亲密关系，

  以及工作和财富六个方面向我们展开介绍。在这里摘取了作者爱丽丝·博伊斯书中三部分精华内容：自我厌弃行为如何产生影响，接纳自己的核心策略以及如何与他人建立良好的关系。

  

  作家爱丽丝·博伊斯不仅是一名心理医生，而且是一名很受欢迎的作家。她曾运用她在临床上收集的真实见闻，经过分析、归纳、整理，运用心理学知识和一些改善人们自我厌弃行为的方法在《今日心理学》博客上面发布文章。这些文章至今已被阅读1100万次。帮助了许多有心理隐疾的人们。

  在《真正的接纳，就是爱上不完美的自己》一书中，我将作者爱丽丝·博伊斯与我们讲述的内容摘取三点来说：

  一、自我厌弃行为如何产生影响

  在书中，作者爱丽丝·博伊斯在第一部分讲的也是自我厌弃行为。故我们第一步必须要认识什么是自我厌弃行为，以及自我厌弃行为是如何对我们的思维模式产生影响。

  自我厌弃行为其实是一种对自我要求过度苛求之后，达不到原本期许的目标，认知上对自身产生的厌弃的行为。

  

  其实自我厌弃行为是一种恶性循环，一开始对自己的要求过于高，对待自己就像上司对待下属一样，期望值过高，然而现实中不可能做到尽善尽美。这时随之袭来的是生气与沮丧会降低你的自信值，越来越没有成就感。此时就陷入了一种恶性循环之中。

  自我厌弃通过生活中的很多细枝末节影响我们的思维模式。通常，许多厌弃行为是一枚硬币，具有正反面。就像是跷跷板一样，无论那一端的重量过于极端都不可以。轻言放弃、保守执着，过度包揽责任和过度推卸责任都是一把双刃剑，这些细枝末节都为自我厌弃行为提供了孵化的温床。

  自我厌弃行为就这样不知不觉，渗透进我们的生活，影响我们的思维模式，作用于我们所做的决定。

  二、接纳自己的核心策略

  为了更好地应对和反击自我厌弃行为，我们必须要学会接纳自己，爱上那个不完美的自己。

  在今天这个快节奏的社会中，那些在城市CBD区域工作的年轻人们，虽然看起来光鲜亮丽，但是他们每天要处理各种不同的，复杂的人际关系，工作单位里与上司的，同事之间的关系。回到家之后还要处理与家人，爱人，子女的关系。在处理这些关系之余，剩下与自己独处的时间里，他们最值得做的一件事就是接纳自己。接纳那个不完美的自己，接纳那个优点与缺点并存的自己。

  

  多给予自己一些关心和照顾，在业余时间允许自己享乐，学会自我取悦，在焦虑时刻给自己一个享受的机会。作者爱丽丝·博伊斯向我们讲的这些方法都是基于正反馈的。在接纳自己的过程中告诉自己，自己值得享受这一切。而事实证明，当享乐对你自身产生愉悦感之后，你的体验以及直觉会告诉自己，你是值得享受这一切的，进而为自己开了一个正向循环的头。

  三、如何与他人建立良好的人际关系

  如何与他人建立良好的人际关系其实是一个老生常谈的问题。美国著名人际关系学大师戴尔·卡耐基曾说过：“一个人85%的成功靠人际关系，15%靠技术。”可见不论在何种时代背景下，与他人建立良好的人际关系，对我们的身心健康，工作生活以及精神方面都大有裨益。

  在《真正的接纳，就是爱上不完美的自己》这本书中，作者爱丽丝·博伊斯告诉我们可以用一些“不起眼”的微行动在一段关系之中先付诸行动，首先表达出爱意。研究表明，这种看似“不起眼”的行动往往起着很大的作用，不光是在恋人关系中，在其他的亲密关系中也同样适用。在实际生活中面对复杂的人际关系，我们应该要掌握这一技能，并且举一反三，做到真正的良性沟通。

  

  作者爱丽丝·博伊斯在《真正的接纳，就是爱上不完美的自己》这本书中中旨在告诉我们，自我厌弃行为无处不在，但即便如此，我们也要努力学会与自己和解。因为“人无完人，金无足赤”。每一个人都是一个特殊的个体，在时空中我们都是特殊的存在，正因为优点与缺点并存，才使我们每个人都是不完美的天使。我们面对自己，真正要做的就是学会接纳自己，并爱上这个不完美的自己。

  图/来自网络

  

  真正的接纳，就是爱上不完美的自己：点击量破千万的内在成长课！

  6.5

  [美] 爱丽丝•博伊斯(Alice Boyes) / 2019 / 中国友谊出版公司

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