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• 新手父母，只此一本便足够

  作者：柳桥 发布时间：2017-02-07 00:12:34

  关于新生儿养育，如果只读一本书的话，我推荐这一本。不要因为那个一板一眼、一点都不抒情、不浪漫的书名就先认定它枯燥无聊，可知新手妈妈们最需要这种干货满满的书籍。

  之前也看过别人说，要警惕那些操作性很强的育儿书，这一点，我也基本认同。但这本书，虽然也操纵性很强，但它不当在需警惕的队列里，只因大部分的方法和原则真的有效，而且让父母和孩子都舒服。

  这本书最有价值的地方，在于它的

  EASY程序

  ，就是EAT （吃）-- ACTIVITY（玩） -- SLEEP（睡） -- YOUR（父母自己的时间），新生儿两个小时一周期，三个月内的宝宝3个小时一周期，四个月的时候4个小时一周期，到八九个月的时候差不多5个小时一周期。原则在于，吃饱了睡，而不是吃着睡；帮助孩子培养自主入睡，大人小孩儿各自解放；孩子有自己的程序，知晓即将发生什么，一切都踏实而平稳。我尝试过，虽然并未完全做到，但依然得到了很多帮助，至少我和小姑娘多少摸到了生活里的节奏感，那一年，没有太过兵荒马乱。

  与EASY程序相对的，就是

  无规则养育

  ，无节制的吃，无节制的玩，无节制的睡，明明是大人不曾把控好节奏，却常常把责任怪到孩子身上，说自己过的一团乱、没有自我都是因为那个对这个世界并无所知的婴孩儿。

  书中对

  宝宝的类型分类

  也有参考价值。它将宝宝们分成了五种类型：

  天使型，教科书型，敏感型，活跃型，坏脾气型。

  大体脾性是固定的，但因为教养的合适或不合适，几种类型也可以互相转换。我们都希望有个天使型或教科书型的宝宝，但如果是其他类型的，也无需太过沮丧，教养得当，父母也可以很轻松。而且，人本身就是复杂的，世界本身就是这样才丰富的。

  还有关于

  信任

  的解释，我也很受益。让孩子信任自己，是一件很重要的事情，也是所谓的安全感的培养。有太多的举动会破坏孩子的信任，不尊重孩子的意愿（别觉得人家小就认为他什么都不懂），不好好交流，说一套做一套，等等，初为父母，实在是有太多地方需要提升。而信任一旦建立，便可事半功倍。

  至于书中大幅介绍的

  抱起-放下法

  ，这一点我并不完全认同，比起哭泣免疫法来说，自然是父母与孩子情绪更能接受一些，但我真心觉得这个办法太麻烦了，二十分钟甚至长达一个小时的抱起放下，大人孩子都折腾，我自认自己的耐心和体力做不到，宁可选择抱睡甚至奶睡。

  说起来，知道这本书，就是从睡眠问题的困扰开始的，也是从别人介绍的抱起-放下法开始了解的。说实话，关于睡眠这件事儿，我一直做的不够好，但在不断的尝试与妥协后，也认清了自己，接受了现实。

  对于即将进入或者还在睡眠漩涡里纠缠的父母，我只想说：1、最开始做好EASY程序很重要；2、不必太羡慕别人家的孩子，不必太纠结于什么方法，在能够接受的范围里面保持现状也是可行的，当彼此忍无可忍的时候，自然也就有自己的解决方法了，须知一旦决心做什么事情时，宝宝也就主动配合了；3、很多变化都会引来睡眠问题的反复和倒退，一定不要觉得可以一劳永逸；4、爱，耐心，父母自身的清醒和坚持，也很重要。

  除此之外，书中还有关于

  饮食安排，如厕训练

  的内容，总归，小朋友一岁以内遇到的问题，这本书里都解释了原因，给出了对策和方法，而且，有非常多的表格和案例，干货满满，非常实用。

  当时，我也找过很多其他的书来看，但要么自己内心不接受要么不实用，包括《西尔斯亲密育儿百科》，厚厚的一本也都翻了，只觉得这样的父母和孩子真累。所以知晓了特雷西的这本育儿书后，我简直奉为宝典，当时买不到纸质书，kindle、当当也没有电子书，还好在网上搜到了一本PDF的影印版本，不那么清楚的文图我都看的津津有味。后来回国休假，尽管整本书都已熟知，还是买了一本纸质版。

  当然，这本书，虽实用，但也不可教条。如果完全按照书中的条框一一执行，那也很可怕。还有，如果非给这本书找什么毛病的话，翻译的话语有些啰嗦，也是有些绕，需要耐心。不过，我想，对于一位亟需方法指导的新手妈妈来说，这真不是事儿。

  附：本书思维导图

  

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• 创新简史

  作者：QQQQsingle 发布时间：2017-11-20 20:42:01

  这本书也是偶然在网上看见别人推荐了，于是看了看，作者的文笔和构思惊艳到我了，从鲜活的例子中为我们展开了创新的历史画卷，既有深度，也有指导价值，值得一看。最近看的书还挺多的，这种类型的是第一本，推荐给朋友们，记得看哦！关于作者，好像不是很熟悉，不过内容还不错。……………………………………………………………………………………怎么写评论还要不少于140字啊？好神奇。

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• 顶住压力，给出五星

  作者：Ø 发布时间：2020-01-30 00:21:09

  在看此书之前，我看了豆瓣。越看越凉。6.0分？大失所望？撑不下去？太尴尬了？我看着它美丽的封面陷入了沉思。好了我知道续集总是逃不掉垮掉的命运了，怎么办？看吧看吧。

  

  一看，真香。

  希望我可以尽绵薄之力拉高评分（目前貌似不太行）。

  其实看完了全书，我完全懂得那些打低分的人的心理，而且也觉得他们说的在理。想一想有多少人是看了cmbyn被迷得不要不要了之后追来的？好吧我就是。而Aciman给我们展现了什么样的故事呢？第一章TEMPO有117页，117页讲的都是Elio老爸和一个年龄可以当他女儿的女人Miranda的爱情故事，而全书就260页（而且还特别像Before Sunrise?!)。还不止这些，Elio竟然和一个年龄可以当他老爸的男人Michel产生了爱情的火花——他们的故事有92页，而Oliver和Elio的故事，撑死了就12页（当然如果你愿意的话，你可以再算上他俩互相思念的描写，那还挺长）那哪够啊？

  其实槽点还不止这些，这里不一一列举，毕竟五星好评才是我写此文的重点。一一阐述吧。

  首先我要说，既然Elio吸引我到这里，我就怎么也不忍心打低分。这里要借用Ophelia的一句话：可爱的甜茶是我的宝贝。（原文为罗宾，对不住了莎爷爷！）女粉的逻辑就是这么简单。

  

  call me by your name

  好了各位看官看到辛辛苦苦这里应该也倦了，我不扯皮了。

  如果上面算一点的话，这里是第二点：Andre Aciman在这本书中，依旧是一个调情的天才，不论是男女，还是男男，这其实就能很好地满足那些想看绝美爱情的人的心理（好吧我就承认了就是我）我们可以来看一下：

  Wit

  hout giving it another thought , I found myself holding both her hands on the laples of my jacket against my chest.(书5

  5-56页）Sami大叔突然动情真令人兴奋。

  You

  ’re oxygen to me , and I’ve been living off methane（书1

  07页）就问你甜不甜？

  不够刺激？那再看：

  I h

  ad an impulse to put an arm around her waist , her shoulders , and kiss her on her neck and face .(

  书31页）Sami叔叔真有你的。

  I a

  llowed my finger to travel along her lower lip---back and forth , back and forth.(书5

  6页）这谁顶得住？

  I

  can be man and woman , or both ,because you’ve been both to me. Find me , Oliver. Find me.(书2

  33页）Elio小可爱的深情令我泪目。

  Ol

  iver looked at me , was silent a while , then said:“So do I ,so do I.”（书2

  60页）看到此处我暴风哭泣！

  当然还有更多，不一一列举了。

  接下来第三点，是关于Michel&Elio的：这真的是一个70%纯爱故事+30%推理故事啊。有人拿他俩的年龄差说事，并且觉得Elio和一个六十岁老爷爷谈恋爱影响美感，对此，我只能说一句话：Love is love. Love wins.好吧两句了。至于美感，我倒没什么感觉，大概是因为我在看的时候一直把Michel想象成Adrien Brody的缘故（这里真心建议各位想象一下，Colin Firth也可以哦），所以Michel越看越帅。

  

  Adrien Brody

  他俩的感情开始隐晦，还有点尴尬（当然到了后面也未能摆脱尴尬的成分），到了后来餐厅去过了，住所去过了该干的干过了，就变得更加热情一点。这种情感状态和本章标题cadenza挺像的，华彩乐段自由，有点引人注目，还挺奔放，而他们跨越年龄热恋不奔放吗?他们依赖彼此，同时也能放手，回到各自的生活，这也算是自由。再提一句，那个寻找Leon的故事还有点好看，大概二十多页的样子，我凌晨一点看得神清气爽，这好像并不无聊呀。

  好了第四点了：Andre Aciman在此书中惊现好几处教科书式的段落，可谓是字字珠玑，句句泣血。看一段吧，我打字太累了。

  W

  e’ve always known we were and are destined to remain. It reminds us of the mileposts we’ve buried and hidden and then lost , of the poeple and things that mattered despite our lies ,despite the years. Music is no more than the sound of our regrets put to a cadence that stirs the illusion of pleasure and hope . It’s the surest reminder that we’ve neglected or cheated or worse yet ,failed to live our lives. Music is the unlived life. You’ve lived the wrong life , my friend , and almost defaced the one you were given to live.（书

  238页）

  由于我的懒惰，这里仅仅呈现小小的一段（没有进行拼写检查对不住了），全书，不管说它话痨也好啰嗦也罢，哲理就在那里，而你看书的目的，除了了解故事，还有吸收鸡汤（手动滑稽）。

  到第五点了：Aciman给了我们一个挺好的结局（对于Elio&Oliver来说的，我不认为Michel会很幸福）在经历了Oliver三人行的震惊之后，小两口美满的结局让我流下了激动的泪水。等待和希望这两个东西特别棒，这句话大仲马在《基督山伯爵》里已经说过了，他称它为——人类的全部智慧。可不是吗？等待和希望都是冲着爱这个字去的——等待因为爱，希望给你爱，等待和希望，抹去了Elio和Oliver二十年的unlived life.

  让我再撑着说出第七点：看完这本书可以锻炼英语水平（手动滑稽）以及音乐素养——我想我已经基本掌握了基本的音乐术语的英文，尽管这对我一个高二在读的学生狗来说似乎并没有什么用（再次滑稽）。

  （今天下午看书已经花费我太多情感了，没想到熬夜写影评更加花费情感。）

  唠叨了这么多，我只想说，我爱死了二十年前的那个夏天，爱死了地中海气候夏季的干燥与热情，爱死了意大利某处青春期的不安与躁动，爱死了BWV992，游泳，慢跑，桃子及其他。但是November in Corot country同样令我血脉贲张，温带海洋性气候的巴黎同样令我喜爱，中年人的深情同样令我泪目，Waldstein Sonata, 寻找，陪伴及其他，同样令我感叹爱的力量，不朽与永恒。在此要借艾米莉·迪金森之口说一句话：我告诉你，爱就是生命，生命可以不朽。

  在此矫情了一段，没办法，半夜总是让我有感而发。

  在无数个wait for summer to come的冬夜之后，我发现冬夜也挺好，as long as you stay with me,夜晚就不再苦长。

  以上纯粹是我个人的观点，好像还有好多话要说，算了吧就此打住。不喜勿喷谢谢。

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• 如何通过驯服一匹马，学会让正确的事变容易，让错误的事情变难

  作者：暖阳读书 发布时间：2023-08-12 11:34:33

  “没有哪个哲学家能像狗和马那样彻底地理解我们，它们一眼就能看穿我们。”这句话出自《像马一样思考》。

  本书作者格兰特.古利赫认为“

  马从不会撒谎。

  ”

  作为一名拥有丰富驯马经验的驯马师，马让他意识到“马进化到能够凭直觉感知掠食者的意图，而且它们可以在很远的地方感知到。当一个人和一匹马一起工作时，马就像一面反映真实的镜子一样，总是能够感觉到人的真实意图。”

  格兰特.古利赫认为在驯马的过程中，最重要的原则之一就是：

  “让正确的事变得容易，让错误的事变难。

  ”

  《像马一样思考》是一本关于沟通、界限、公平、信任和尊重的智慧之书。世界500强企业高管、教练、家长、政治家、法官等都在竞相学习和体验本书总结出来的的领导力法则。

  

  作者格兰特.古利赫作为经验丰富的“马语者”兼领导力专家，认为如果我们能把驯马时的感悟运用到工作和生活中，有助于我们真正领悟如何更好地为人处世。

  那么，怎样通过驯服一匹马真正领悟这些道理呢？就让我们翻开这本书，一探究竟吧。

  01信任：建立彼此真诚友好关系的基础

  “马会凭直觉知道我们是由什么构成的，能感知到我们的真实意图。”

  作者的朋友迈克.布坎南负责一个培训“有前科的人”驯服和训练野马的项目时，会让这些有前科的人站在围栏边上，然后放了一匹马进去。

  这匹马就会昂起头来，对某个人哼哼，因为它知道谁是危险的，谁是可以靠近的。

  格兰特.古利赫在驯服小马野火的过程中，起初它很抗拒与人接触，不断地狂奔。

  他意识到这匹小马只是被过去的经历“吓坏了”，于是，他耐心地等待着小马奔跑，给予它足够的耐心。很快的，小马对他没有了当初的抗拒，给予了他足够的信任，不久，他就可以骑着小马转圈了。

  这个故事告诉我们：我们不能强迫他人信任自己，更不能把对方逼入绝境时，还能敞开心扉。

  我们需要做的是创造一个让对方感到安全、始终如一的环境，给予对方选择的自由。

  “花时间建立信任是我和马做所有事情的基础。”

  我们做任何事情都要有一个基本的前提：不能指望别人仅仅因为希望他们信任你就信任你。我们必须赢得信任，无论对方是马还是人。

  为了得到信任，你必须先给予对方信任。

  02选择：尊重最微小的努力和最细微的改变

  “如果你尊重小事，大事就会自然而然地发生。”

  格兰特.古利赫在驯服一匹三岁的已经被宠坏了的、不守规矩的小马驹时，经历了起初的不配合，进行到表面上配合的阶段时，都相安无事，直到古利赫把马背上马鞍的绳子拉紧时，开始猛烈的尥蹶子，它一下子就撞到了栅栏上。

  经验丰富的古利赫并没有惩罚它，只是不断地挥舞着手中的旗帜，制造一种压力。

  当小马驹逐渐恢复冷静，开始靠近驯马师，表达自己的顺从时，古利赫放下了旗帜，表达了对它的鼓励，他最终驯服了这匹小马。

  这一切的发生在于古利赫懂得去关注那些引发重要改变的小迹象，鼓励那些积极的改变，最终建立了与马的信任关系。

  

  “

  慢慢索取，快快给予，能保护我们已经建立的信任，而且随着时间的推移，信任度会越来越高。

  ”

  信任不仅仅是一种感觉，也是一个行动，是一个随着时间发生的过程。

  《像马一样思考》用“TRUST”这个首字母缩略词的形式提醒人们是如何建立信任过程的：

  T（Terrified）代表恐惧

  。我们要有耐心，给予对方空间和自由去面对恐惧。

  R（Resistant）代表抵抗。

  对方还没有合作的想法，所以，不要惩罚对方的抵抗，只要强化边界感就好。

  U（Understanding）代表理解。

  奖励对方最细微的改变和最微小而尝试，对方就会愿意与我们合作。

  S（Submissive）代表顺从。

  必须有人成为领导者，而其他人必须服从这种领导力。

  T（Trust）代表信任。

  这是建立信任关系的过程中最想要达成的结果。

  03界限：请尽力温柔，但是必要时尽量坚定

  “尊重先于友谊”。

  在驯马的过程中，如果允许马越过一切已设的边界，不仅对相关的人是危险的，对马来说也是残酷的。

  格兰特.古利赫的妻子简曾经训练过一匹没有任何边界意识的母马。

  一天的早上，简打开马厩门的时候，这匹马朝着简冲了过去，把简推到了马厩的墙上，导致简身受重伤，训练这匹马的所有收入都用来支付医疗费了。

  后来，简在与马群中的马打交道时，总是会带着一面旗帜或者一根鞭子来吸引马的注意力。她采用了能够给马带来压力的物品建立明确的边界感，树立了自己的权威感。

  格拉特.古利赫认为：“你可以柔和的开始，但如果马没有反应，就每次增加一点压力，并坚持下去，直到它有所改变，然后立即释放压力以奖励这种改变，并让马思考有机会起来，让它对自己所做的改变感觉良好。”

  驯马时的最大挑战是要让马摆脱恐惧，在不失马的尊重的前提下赢得信任。但是有些时候，由于无法掌握好尊重的分寸，使得双方的界限不断地被打破。

  为了让界限发挥作用，可以借助“界限+后果+自由选择”帮助马或者人们更好地理解和运用界限这个工具。

  人们只有做决定时拥有更多的自由和主动权，才会有后面可能的顺从和信任。通过尊重个体的选择权，而不是试图强迫对方以某种方式行事，才有可能建立一种自愿的伙伴关系。

  或许有人会认为给予对方过多的自由选择权会带来更多的不可控结果。

  换一个角度来看的话，对方也可能回报以忠诚。而忠诚杂事不管发生什么，对方都会及时出现，并且担负起自己的责任。

  写在最后的话

  

  “任何有价值的事情都不会随时间而消失。”

  格兰特.古利赫认为，马的存在并不是为了让他看起来更好，驯马师的职责在于帮助那些马儿成为更好的自己。

  在驯马过程中的体会，让古利赫意识到可以把“驯马哲学”运用到日常的工作和生活中，可以帮助人们更好地理解什么是界限、信任和尊重。

  马就像一个工具一样，可以帮助人们从总是责备和外部寻找答案的状态，转变到意识到寻找已久的东西其实存在于自己内心的深处。

  我们要做的就是像马一样思考，创造我们想要的人生结果。

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• 中国人民的好朋友

  作者：菲小象 发布时间：2021-05-03 04:15:57

  半夜听着Isaac Shepard的钢琴演奏，看着这部影集，感觉岁月静好。马克·卢布是中国人民的老朋友，以前没听说过，真是位摄影狂人。有份热爱的工作，也能使之年轻，一直觉得世界上最美好的就是孩子和老人的笑脸了，尤其是在镜头下的马克·卢布脸上，这位老人80多岁还是那么活泼，终年90多岁，也是长寿了。陪伴他终老的爱人，更是一位优秀的女人，这对老年伴侣站在一起时，随便一抓拍就是一幅岁月静好的艺术照片。在上个世纪，他曾经被毛主席邀请共进晚餐，还为周总理抓拍下了一张经典的剪刀手照片，几十年前也是他不断的用自己的作品把中国介绍给了全世界，让异国人民对我们消除了很多误解，感谢这位中国的好朋友。小时候经常幻想：通常生活中的细小感动就是那么一刹那，我们只来得及用眼睛捕捉，用心灵牢记，最后用文字讲述，相机往往是不能恰好抬起、按下快门、留存住这些美好瞬间的，那么如果以后人类进化到用眨眼睛的方式就可以立即拍摄到一张照片该多好啊，我们就能留存住更多人间的美好了吧（遇到阴暗面请闭眼）。

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