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• 健康饮食，做最美丽的女人，最帅气的妈妈

  作者：慕容婉儿 发布时间：2019-04-26 08:39:17

  儿子前几天突然对我说:妈妈，你好帅呀。听到这样一句话，从我那不谙世事的帅哥嘴里面说出来，很是诧异。再到看着穿衣镜里的我，一头黄发，深蓝色眼镜，一米六五的个子，细瘦的身材，一身黑色皮衣皮裤，配以不再忧郁的神色，妥妥的是帅气。

  

  最近真是感觉脱胎换骨，想开了很多事，过去的些许日子硬是把自己逼成了怨妇，熬成了黄脸婆，奈何自己痛苦憋屈，终究改变不了别人几十年养成的习惯，索性想着反正也照就不了生命威胁，便管它什么劳什子，一概放脑后。就连我老公六七十岁的姑姑都说:你们年轻人应该比我更懂呀，只有好好的爱自己，才有能力爱身边的人。

  于是最近疯狂喜欢上研究如何让自己变得更好更美，手中的这本《我医我素》恰到好处的来到了我的身边。这是香港外科医生卢丽爱编写的，与我们分享她20年的素食体验，分享健康素食小百科，带着我们读者一起探索健康素食生活方式。其实于我个人而言，我并没有坚持素食，我是杂食的，抱着生活已经很累了，还得花时间思考饮食多费事的思想颓废过着。但具“民以食为天”的国人思考，饮食如果不关注，生活还有什么值得多加思考呢。

  

  也许是考虑家中冰箱两三层的猪肉，也许是考虑到超市也没那么多植物让我选择，对于作者说的食用动物的各种危害，我不敢认可。一旦此举成立，中国大陆必定会造成诸多产业链断片，毕竟大陆不是Hong Kong。不过对于作者说的植物的益处，我还是大为赞赏的，毕竟到了春天，到了采野菜的季节了。

  在作者的这本书里面，我们可以看到“健康素食方程式”的定义，整合而言，就是:吃全素+整全食物+食生。具体讲就是只食用植物性食物，只食用天然而未经工业处理，加工，人工精制的食物，加上只食用原状的，没有被精制过的，没有被40度以上温度煮熟过的瓜果蔬菜，水果等。

  看到这样的健康公式，我不置可否，兴许香港这样的大都市压力环境等对百姓的健康问题照就的后果过于严重了，促使作者认为对素食主义如此偏激。如果一切肉类，鱼类，海鲜，蛋，奶，奶制品，都不食用的话，暂且不说国内产业链的顺行，估计很多人要饿死。所以对于此书中的诸多观点，我个人真的不置可否，因为这样的生活方式估计只有神仙能够效仿，动物和植物都是有生命的，不知在植物保护者的眼里，作者这种生活方式也被视为不健康呢。

  

  在医学上，已经得到证实，饮食对身体健康有极大影响，但我很提倡均衡饮食。由于家中暂时没有三高，血管病人员，我对消化系统疾病很是在意，的确胃气胀等小问题说事大不大，说小不小，常常能闹得寝食难安。的确对于原因，食用了过多难以消化及分解的食物，譬如煎炸多油的食物，质量差的食油我是很认可的，解决方法我也深知不能经常吃油炸食物，尽量生食这一点我不敢效仿。

  对于“我为何满脸暗疮”的叙述，作者说道是因为每天吃肉，奶酪，饮奶，说到动物尸体的残留激素，我瞬间吓坏了，昨天还吃了炒肉，前天还吃了炖鸡肉，在咱们江南城市，女性该多喝汤，煲的时间越久越好，那些基本都是鸡肉，猪蹄，如果按照作者的思想，我很是害怕我会患上食物恐惧症。

  

  医学上很多观点都是存在分歧的，我们普通人并不知道孰是孰非，所以我建议最好的饮食方式，均衡饮食，多运动心情好。

  对于作者最后个人的照片，我倒是觉得她10年前的状态更好，当然这更正常，毕竟十年的时光必定会改变一个人。

  《我医我素》此书可以作为研究素食主义者的状态书籍，但绝不能成为普通人效仿饮食习惯的好书籍，只能些许借鉴，我还是踏踏实实的改变下生活心态罢了。

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• 一万个读者，一万个哈姆雷特，一万个作者，唯一的蝙蝠侠

  作者：米斯兰达魔苟斯 发布时间：2017-04-06 19:03:02

  每每谈到图书精选集，大家都不免引用“有一万个读者，就有一万个哈姆雷特”这句话，一方面来表达不同的作者对于同一主题的理解有着本质的差距，另一方面也代表这读者对于精选集中的作品有着不同的观点，而原创类选集大致也分为两类，一类是围绕同一主题，例如乔治马丁的《战士》，都是讲的如何去战斗的故事；另一方面是围绕某一事件、人物来进行二次创造。而《蝙蝠侠：黑与白1》的独特之处在于，它更像是两种类型的混合体，既围绕着蝙蝠侠这一漫画人物展开，也围绕着蝙蝠侠和哥谭市这一主题不断拓展思想和画面的边界，所以，相比较其他的精选集，作品的深度与广度更加有趣。

  蝙蝠侠这一漫画形象，从创作之处到形象不断变更、人物环境的不断演变，人物本质一直在伴随着时代变化和发展不断革新。但究其核心一点，蝙蝠侠代表的正义与邪恶、光明与黑暗的斗争，以及内心的挣扎是从未改变的（当然，还有父母的双亡~o(∩_∩)o ~设定），而《蝙蝠侠：黑与白1》采用黑白两色来表现蝙蝠侠世界的无限可能再合适不过了，黑白之道既是蝙蝠侠人物基因符号，也是蝙蝠侠漫画作品取之不尽的灵感源泉，黑与白的表现方式最大限度的契合了蝙蝠侠作品的精神内核，真正达到了作品与形式的完整统一。

  

  下面我们就来具体看看《蝙蝠侠：黑与白1》到底讲了一个怎样的蝙蝠侠。

  首先，书中20余篇作品绘画风格，可谓异常精彩，既有线条流畅，画面干净直白的画风，也有大面积黑白对比，留白居多，风格凌厉的惊喜之作，更有细节爆表，透视强烈，画面随心所欲的独特作品，甚至还有骨骼惊奇，画面鬼畜，但是却和故事无比贴合的怪诞之作。‘’

  其次，就是书中的故事了，这才是本书的精髓所在。翻书之前，我便想到了一个有意思的问题，既然全世界的漫画家都想画蝙蝠侠，那他们到底是被蝙蝠侠的哪些特质所吸引，他们又会画出哪些故事呢。通读全书，我按照自己的理解做了一个总结和分类，这个结果大致便明晰起来了。

  第一类，聚焦于

  蝙蝠侠对自身的思考

  （5篇）。探讨了蝙蝠侠为何是蝙蝠侠，蝙蝠侠到底应该怎样成为蝙蝠侠，蝙蝠侠怎样在哥谭市中继续做自己，或者偶尔不做自己，属于对蝙蝠侠人物外在的探讨。有以下几个篇目：1.永恒的哀悼；2.狩猎；3.晚安午夜；4.道别；5.第三张面具。

  第二类，聚焦于

  蝙蝠侠世界的罪犯

  （2篇）。如同伟大的甲方，成就了伟大的建筑师，伟大的反派，也成就了伟大的超级英雄，当今所有的超级英雄电影对于反派的刻画可谓不遗余力，漫画中归到此类的作品，标准是以反派为主角，蝙蝠侠的世界观只是做为背景而已。包括了：1.天生一对；2.恶魔的小号。

  第三类，聚焦于

  蝙蝠侠的行为逻辑

  （2骗）。其实整理完我发现这个类别只有两篇是有点吃惊的，蝙蝠侠的行为逻辑一直是漫画中探讨的热满话题，可以说蝙蝠侠的身世、故事以及一切都是建立在其富有人格魅力行为逻辑之上的，而正是这种黑暗但饱含希望的人物世界观，才使得人人都爱老爷。篇目有：1.轻度犯罪；2.今夜杀歌。

  第四类，聚焦于

  故事驱动、背景置换

  （7篇）。我们都爱蝙蝠侠，除了喜爱这个人物之外，更是因为蝙蝠侠有着数不清的好故事，多年来DC用严格的规则，小心翼翼搭建的蝙蝠侠世界观，就是为了向读者呈现一个好故事，而《蝙蝠侠：黑与白1》中，以故事驱动，甚至改变时间背景的几篇都是非常出色的，也是我个人最喜爱的一个类别，这属于对蝙蝠侠外在世界边际的探讨。有以下7个篇目：1.传奇；2.恶魔的孩子们；3.黑白世界；4.劫案；5.良民；6.壁橱中的怪物们；7.英雄们。

  第五类，聚焦于

  儿童

  （5篇）。在哥谭市的背景下探讨儿童问题，光是这个话题都是让人沉重的，但是让读者无法回避的是，全书用了四分之一的篇幅，将儿童放入了蝙蝠侠的世界，这已经超越了娱乐的范畴，结合《蝙蝠侠：黑与白1》出版的90年代，1986年才设立了世界儿童日，90年代中期才逐渐完善了世界范围内的儿童救济制度，世纪之交世界巨变，整个人类社会对未来都是有些迷茫的，自然而然的就关注起了未来：儿童。所以，结合当时的历史条件，也就显得不奇怪了，但这几篇故事中，有些故事是很残酷的，蝙蝠侠不杀罪犯，更不会伤害儿童，那如果儿童犯罪呢？如果儿童被犯罪者侵害呢？这些故事中，我们看到了更加残忍的社会现实，但似乎也可以看到一个思考更多、更现实、更温情甚至会微笑的蝙蝠侠，这让黑与白的世界似乎不那么黑白分明了。这一类包括以下几篇：1.怪物制造者；2.死去男孩的双眼；3.在梦中；4.弯折的幼枝；5.英雄们（这一篇我同时归到了两个类别中，因为这个小故事两方面的特性都非常明显）。

  最后，不难看出20多位作者，对蝙蝠侠的二次创作主要还是聚焦在了，1.蝙蝠侠对自身内在的思辨，2.蝙蝠侠与外在世界的思辨与互动，3.蝙蝠侠与儿童三个方面，《蝙蝠侠：黑与白1》中的作家大部分还是着手于蝙蝠侠人物本身与高谭市世界观的构建，不难看出吸引漫画家们的正是人物本身的魅力，大家都想讲一个关于蝙蝠侠的好故事而已，这不正是每一个漫画迷对漫画最初衷的热爱吗。但我还是想说，《蝙蝠侠：黑与白1》不是那么一本轻松愉悦的书，但却是让你脑洞打开，值得思考的一本漫画，它探讨了蝙蝠侠的很多种可能，进一步挖掘了蝙蝠侠的某些特质并把其放大，取得了令人惊奇的故事效果。所以，一万个哈姆雷特固然很特别，但唯一的蝙蝠侠，可以吸引数以万计的作者来为它创作，这才是蝙蝠侠的厉害之处，这才是《蝙蝠侠：黑与白1》的价值所在。

  

  不一样的蝙蝠侠

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• 500页

  作者：Amethyst 发布时间：2021-04-15 20:44:47

  我看有人评论说，勒卡雷的书你永远要熬过前一百页，我觉得这个说法有点言过其实了，就这本书而言，至少要熬过五百页…………不过好消息是其余四百页还不错，【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】【狗头】

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• 建构解决之道分享

  作者：乖乖的小野兽 发布时间：2019-06-26 22:59:57

  其实是一本很好的书，我读到一半了，因为专业书，所以认真的读，而且记笔记和感想。但是因为专业，虽然认真努力，还是觉得好难读。列在5月份的书单里，现在还没读完（有点难堪）。偶然的机会参加了林老师组织的线上读书会，几个志同道合的人一起读，一起划重点，一起分享感悟，并且做小组练习，带着我又开始复习前面看过的内容，然后就发现很多自己在看的时候认为不重要忽略的点。特别是书中的案例，比如25号的读书会，59页的那个案例，我自己读的时候只是把它单纯当成一个帮助理解的案例来看，并没有花太多时间停留在这里，但读书会上林老师一点拨就突然发现，其实是有焦点技术的很多点在里面：

  首先，这里用到了知觉转移。所谓知觉包括了个人的想法，感觉，行为和经验，也是当事人对自我及生命的一种觉察；通过这些知觉当事人拥有了思考感受等能力。而SFBT晤谈的时候会将当事人的知觉转移为主要工作。这个案列通过通过应对问句——“我很好奇的是，是什么.....？”成功将当事人的知觉从如何担心与先生的沟通困难，转移到愿意努力与突破婚姻困境的方向。

  第二，咨询师第一段话通过“澄清”—“我不太懂.....”这个技巧去帮助当事人面对自己内心真正的挣扎和困惑。也点到了当事人的优势力量—“很能体谅先生”。

  第三，咨询师用了正常话的技巧柔和了当事人的情绪，再继续运用到SFBT技术把当事人往正向积极方向上引导。

  所以接下来咨询师就用了应对问句达到了当事人的知觉转移。

  光这个案列你看就有很多内容在里面。但是不深挖就很容易被忽略掉。

  所以每周二的晚上如果没有特别的事，我是一定空出来参加读书会的，所谓说站在巨人的肩膀上看世界，我觉得读书会这种方式就是啊！

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• 教你不动声色的看透对方的秘密和怪癖

  作者：酌识 发布时间：2023-10-02 17:07:34

  最近在看TVB新作《旁观者》，里面有很多非正常人士，比如王敏奕饰演的女主是个警察，但她从小患有高敏症，需要借助柠檬水和耳机来缓解自己敏感的状态；吴若希饰演的女二则有明显的表演型人格和反社会型人格…

  

  这些怪癖的性格并不罕见，它们不仅发生在荧屏上，也经常出现我们生活中，除了近年来备受关注的“抑郁症”和“焦虑症”外，相比更难治愈的“强迫症”更为常见。

  

  

  我有个好友，有很明显的强迫症，每天出门至少要检查三次是否锁门，下班时为了确保电脑关掉，会关机后再拍张图，如果路上突然想到没关电脑也没看到手机照片，她宁愿反悔单位再确认一遍，当然，这次确认后又会因为是否记得锁门而反复好几遍…

  这么一看，可能不了解的人会说：哪儿至于啊，没关就没关呗。但这对于有强迫症的人来说却是一件很大的事…

  

  

  虽然他们明知道自己这样强迫不太稳妥，可这种行为是无法控制的，如果阻碍他们确认，他们就会有紧张…这时需要的是患者自己的努力，以及家人的包容与陪伴。

  再如让很多家长发愁的就是孩子一天到晚抱着手机ipad不撒手，稍微管教一番，得到的可能是激烈的反抗，这种长时间沉迷于网络的行为其实不仅耽误功课，还会对身心健康造成损害。

  尤其是现在的孩子接触电子设备的年龄逐渐降低，网络上的新鲜事物更加吸引他们的注意力，且年纪小心智不成熟，面对网上信息甄别力也不够，加上网络游戏等吸睛项目的出现，会让人们不自觉的吸入这“电子海洛因”…

  

  

  培养其他兴趣爱好、制定上网计划、采用厌恶疗法等多重手段，可以尝试着让人们慢慢戒掉网瘾，但成瘾易戒瘾难，还是及早发现及早扼杀比较稳妥…

  诸如此类的怪癖行为还有很多，这本书深入浅出的从情感、生活、成瘾、精神等八个板块对怪癖性格进行了分类，让读者很容易理解，并能及时联系到自己知道的案例中，通过专业的分析也让人们能更加理解和包容这些生病的群体，值得一看。

  

  怪癖心理学

  4.4

  张卉妍 / 2018 / 线装书局

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