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• 打破思维惯性，探寻灰度思考

  作者：舸舰迷津 发布时间：2023-03-06 10:31:32

  

  本以为这本书会否定掉黑白思维，却发现彻底否定掉黑白思维其实也是一种黑白思维。非黑即白在一些情况下的决策虽具有“快狠准”的巨大优势，可是如果全部非黑即白，也不符合生活的逻辑。

  《灰度思考》这本书援引从法医科学到社会科学再到认知神经科学的洞察，涉猎团体之间的动态以及语言、注意力和思维三者交汇前沿争议激烈的晦暗之地、对认知科学、进化科学和说取力科学进行了独一无二的、开拓性的融合。

  简而言之，它提供了一种全新的社会彩响力理论。我将之称为超级说服，这个理论在观代的四大新阳报道的文化、政治商炉里经历了长足的版会连炼。“

  我们生活在一个分裂的世界里，分界线无处不在。边界线的一边是“我们”，一边是“他们”。我们的大脑生来就自带格式化控制板。漫长的进化是让我们的大脑形成了内在的划分机制。划线能让事情简单些，也让事情变得可行些。但我们也无法确保我们划下的界限的真实性，我们的大脑在动荡不安的原始环境中进化。为了活下去，对世界进行二元范畴划分至关重要，打还是逃，靠近还是回避。几百万年过去，范畴划分 的局面发生了巨变，让我们在黑与白之间，又拥有了数不尽的灰阶。

  正因为如此，《灰度思考》讨论的就是对秩序的追求。更确切地说，是对秋序幻象的追求。

  规律分类是我们的本能，而如何划分是个人选择。本书为了方便读者理解，举了很多非常通俗易懂的案例，让读者从一些日常问题或者最基础的哲学问题上认识到自己思维方式的局限性。

  我们一直在给自己设置“边界线”，无论是说服别人，还是说服自己，其实都是边界的博弈。而我们如若一直在惯性思维的局限下，也会陷入僵局。界线是我们最强大的保护者。划分界限就是创建范畴。任何事情都该力求简单，而界限就是我们的简易魔杖。然而问题在于，简易处于一个连续统当中，而这个连续统复杂的无可估量。

  读完本书后，我不敢说我完全理解了这本书中所蕴含的要义，觉得需要多读几遍并且在生活中多思考才能真的“为我所用”。棋盘上黑白二色的，也就是非黑即白的，这是棋盘类游戏能进行的原因。而我们的生活的进行，也是依靠我们黑白二元的大脑。但是智慧却体现在在我们知晓灰色的存在性，体现在一种深层次的感悟。

  

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• 《少食生活》时代来啦：践行八分饱主义，少吃一点，活久一点！

  作者：银城读书 发布时间：2024-01-26 14:52:30

  拿到手《少食生活》吓我一跳！

  少吃一点，活久一点！

  中国老话说，筋长一寸，寿长十年。

  日本人不甘其后，潜心研究饮食生活的健康密码。

  日本进入老龄化社会，比我们狂奔20年，先进的东西要学习，华夏的子弟，要充分吸收人类文明之成果。

  

  《少食生活》是一本医学健康佳作，核心观点是：

  “减少进食量，调整进食时间。”

  这还有学的？谁不会啊！要谦虚，医学也是科学，作者石黑成治专业消化外科医师、健康管理师，行业大拿，业界翘楚。

  何况，《少食生活》被评为“日本年度话题好书”，改变50万人的饮食习惯。

  服不？

  打开卷首语，切实把我震了！

  他说，让我们从排毒开始吧！

  他居然说肝脏。24小时不间断排毒，需要加倍呵护。

  然后呢，呵护肝脏首先应该控制进食量，减轻消化系统负担，还要摄入有助于改善肝脏功能的蔬菜、水果和花草茶！

  这个出发点和逻辑思维，简直跪了。

  

  苹果，甜菜根，大蒜，橄榄油，水飞蓟，肝脏排毒饮。

  原来长寿的秘诀，从排毒开始，也就是吃对。

  书中按顺序，分别介绍少食与长寿的关系，排毒与健康的关系，进食的节奏、时间和次数，如何实践少食生活，知足的生活。

  一环扣一环，懂得基本原理，再躬身按照方法实践，健康且长寿的路上，你一定走得更远。

  引起我好奇的，是末章“知足的生活”。

  内容简单易行，一看就懂，做起来不费力，28天形成好习惯。

  比如，避免食用深加工食品，包括碳酸饮料、膨化食品、巧克力、糖果、冰激凌、面包、饼干、香肠、汉堡、方便面等等。

  

  作者建议，一定要摆脱每天吃零食、一日三餐靠便利店盒饭与熟食凑合的生活方式。

  放到罗刹国向东26000里的地方，别吃零食和外卖！

  自己动手，买蔬菜水果，新鲜的肉蛋，再弄上炒米油盐酱醋茶，你做饭为了健康长寿啊，可不是凑合凑合。

  看完《少食生活》，得到一个惊人的结论：

  老子的三宝之一，俭，用到生活上，就是少吃！

  中国的古老哲学，被日本人学了去，兜兜转转，再回到华夏，你我要健康长寿，一定要细读《少食生活》。

  2024年，让我们一起来践行八分饱主义，少吃一点，活久一点！

  

  

  少食生活

  7.3

  [日] 石黑成治 / 2022 / 天津科学技术出版社

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• 我是喜欢你，但我放下你了。

  作者：一冉 发布时间：2019-04-01 18:03:27

  这本书是闺蜜在我失恋到死去活来的时候送我的，那个时候我否认爱情，甚至激进的希望前任这一生怎么倒霉怎么来。

  对于一个失恋的人来说，需要的正是陪伴，倾诉，和一个发泄的地方。

  是的，这本书治愈了我，给了我陪伴，给了我寄托，给了我希望。

  所有人都明白时间是良药，随着时间的推移会忘记一个人，忘记他曾经带给你的痛苦与甜蜜，甚至忘记他的长相。

  我也一样明白，但是时间这东西是需要自己去熬的。

  现实生活永远不会和电影中的片段一样，无论主人公现在正遭受着什么，都可以字幕一转，三年后。中间独自熬过的每一个黑夜，流过的每一滴眼泪都被众人忽略，只看到了她三年后的幸福。

  我也多想这样，但是现实生活都是残酷的，没有人帮你剪辑你的人生，没有温情的男生出现。

  但是在这本书中，我找到了我想要的答案——part2,前任，用力爱过的人，不该计较。

  “我喜欢你，像风走了八千里”中有一句 你们曾经深爱过，却不经意间在无数个失落积攒后走到了爱情的另一个出口。

  是啊，不管是什么样的结局，都不要否认曾经相爱过，曾经也会因为对方不经意的语言动作，心跳加速。虽然爱情没有一个圆满的结局，但是请不要否认曾经双方的努力，毕竟曾经他真切的爱过你，你也曾热烈的爱过他。

  最后，祝末那大叔，北海爷爷的“我喜欢你，像风走了八千里”大卖，治愈更多受伤的心灵。

  

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• 教李诞写文案的林桂枝，来教你写文案了！

  作者：flag 发布时间：2021-03-08 01:27:02

  以前逛超市的时候，对三全水饺朗朗上口的广告“吃点好的，很有必要”印象很深刻。看这本书时才知道，原来前半句来自林桂枝，后半句是李诞。这种“若只如初见”的感觉，大概就是好文案的魅力了吧。

  伴随着一个个小惊喜，2天时间刷完这本书。这是一本值得秒赞的书。

  书中的平行时空太奇妙了。无论是在不同书中对同一个人不同维度的性格描写，譬如《一生的旅程》与《创新公司》中不同面的乔布斯；还是在不同书中看到同一故事不同角度的讲述，譬如《文案的基本修养》与《秒赞》里林桂枝指导东东枪写文案的故事前后；这种交相辉映的感觉有点像大学上机械制图课时，根据主视图、左视图和俯视图描绘出立体形状，是很奇妙的（也很痛苦）。

  东东枪在《文案的基本修养》里有提到一个故事：在奥美做一个汽车广告时，他需要翻译一张海报里的文案，海报的画面是“一辆汽车停在一面大镜子前面，镜子里也是这辆车”。几番苦思冥想后他将“meet your alter-ego”翻译成“遇见新我”或“恰逢知己”，甚至“原来你也在这里”或“世界上的另一个我”。在东东枪觉得已经竭尽全力的时候，带他的文案前辈在旁边坐了下来，说“哎，东东枪，你看，这句话写成‘何妨自恋？’好不好？”

  这个瞬间，是东东枪做文案的启蒙瞬间，而旁边的前辈，就是林桂枝。在《秒赞》中，林桂枝讲出了这句文案背后的故事。那时在奥美上班，她喜欢八卦，喜欢看人。有一天午饭时间，发现一位男士喜欢从装潢华丽的电梯镜中不经意或故意侧身看自己。她突然感受到东东枪手里平面稿的“镜中车”和电梯里遇见的“镜中人”似乎产生了一种难以解释的偶合。于是，“何妨自恋”这四个字自己跑了出来。

  这是林桂枝在介绍文案心法“文案要有一颗八卦的心”时讲的小故事，和《文案的基本修养》是同一故事样本的不同切片，有点像《你好李焕英》最后的反转，看得很爽！

  诸如这样的故事，《秒赞》比比皆是。突然想起《后浪》的幕后文案马晓波常常提到的胜加创作准则“观点，用故事表达”。

  和市面上随处可见的“爆款文案”、“一周速成高级文案”以及“月薪5w的文案秘籍”不同的是，这本书在介绍大量实用文案技巧的同时，更深入浅出地分享了很多技巧背后的“心法”，剖析本质才能深谙其道。

  每一句“心法”，都是闪着光芒的点拨。

  譬如每一个主观的人都希望用客观的方法来证明自己主观的正确。用这种心法写记忆枕的社交媒体文案标题时，可以将主观的经历变成客观的事实“这个记忆枕太神了，我在飞机上居然睡到忘了醒”。

  阻碍我们的不是事物，而是看事物的角度，试试反过来。比如在写猫粮广告时，可以将文案视点落在猫旁边的狗身上。画面是一只名贵的小狗，可怜巴巴盯着一盆猫粮，文案的标题写道“长大后，我要成为一只猫”。

  有些时候“”让人感受到”比“让人知道”更重要。比如用“情景还原”的方法来写电商文案，“一直暖到小腿肚”是不是比“保暖多色长筒厚袜”更有画面感？

  这些让人眉头紧锁又会心一笑的小启思还有很多，比如“复杂比简单简单得多”、“简单是终极的修养”、“多用kiss法则，即keep it simple & stupid，知道什么需要，更重要的是什么不要”、“让别人喜欢你的最佳办法不是去帮他，而是请他帮你”、“恐惧是欲望的天然伴侣”、“多热闹的文案，也从孤寂而来”......正如东东枪的荐语：这是一本“术中有道”的书，无处不是术，无处不是道。

  更难能可贵的在于，已经像许舜英、李欣频一样在上一广告黄金时代影响了太多广告人的林桂枝，为了写这本书仍然做了许多平常做的不多的事，比如天天上快手、刷抖音、迷b站，研究淘宝、京东，看各种留言、弹幕......从而让台灯下正在撰写视频文案、社交媒体文案、电商文案、品牌文案的内容创作者们更觉敞亮。

  《秒赞》以“本书所得个人利益将全部作为公益用途”为开头，以“希望你能收获当文案的乐趣”为结尾，如此赤诚的林桂枝，只是想将文案带给自己的快乐带给更多的人。

  就像李诞在《十三邀》里提及的林桂枝“人能活到自洽是很难的，大部分人的选择是，怎么活怎么想，给自己解释了。但我觉得桂枝是想清楚了，然后按照自己的想法活。你也伤害不到我，因为我有自己的专业能力，但是你也不要想改变我。她享受专业带给她的快乐。”

  这篇小作文，同样，也写于台灯下。

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• 读到一半时的记录：常年被缺钱折磨的艺术天才，莫奈

  作者：兔溪 发布时间：2020-07-21 10:01:55

  可能因为最近研究色彩，突然对印象派产生了兴趣。有个老师说，在印象派之前，绘制暗部的方法是把亮部的色彩明度降低。而在印象派之后，亮部和暗部才有了冷暖之区别。

  从阅读体验来说，这本书并不是很友好，因为作者很少加入自己的观点和解释，它更多的是罗列大量的事实——比如账本记录、通信节选、能确切追溯的事件、展会、当时报纸的评论以及相关人士的通信等。比如，它会告诉你马奈一开始好像看不顺眼莫奈，因为有记录XXX为证，而后来他们俩成为了好朋友，因为有两人的通信XXX。但是作者并不会告诉读者前因后果，因为很简单，作者也不知道。他既无法采访当事人（当事人已死），也没有找到任何材料可以解释。我喜欢这种态度，虽然我会好奇，但是我也不想听到别人对此的臆测而当成是真事。

  另一方面，作者会用事实驳斥一些流传甚广的“故事”。比如我看到有些传记里说莫奈去巴黎学画画，父亲十分反对，不给莫奈一分钱。但透过当年莫奈与父亲的信件等其他资料，作者指出莫奈与父亲并没有发生争执，相反，莫奈的父亲和姑姑都为他上巴黎学画提供了足够的经费资助。

  为此，我相信这本传记的客观性。

  以下是我阅读了半本书后，一些我感到十分值得思考的地方。

  最让我印象深刻的是莫奈的经济状况：莫奈从出道，到40岁之前，基本上每年的经济都很拮据。除了在31和32岁那两年稍微宽裕之外，其他每年他都为金钱而苦恼。他每隔几年就会搬家，常常把自己的画作放到别人或者租来的小房间里“寄存”，而且时不时要去借债——把还没有画完的作品提前卖出去，或者把作品作为抵押物。有好几次他都担心自己因为还不上钱，作品被债主强行收走。

  这么做造成了几个影响：一方面，莫奈不得不为了生活而大量作画。可由于印象派早期时，大众对于这种反传统的风格接受程度很低，所以他的画不容易找到买家。于是，连带着另一方面，莫奈的画售价都不高，很少有超过1000法郎的。基本上每张均价在300-400法郎之间。虽然我不清楚当时法郎的购买力，但是如果莫奈一年赚不到一万法郎的话，他和他家人的生活就会遇到严重困难。比如冬天买不起柴火和食物这种事情也是有的。莫奈也经常向自己的朋友和代理人求助。马奈和雷诺阿都接济过他。

  造成这种窘迫的还有一个原因，就是莫奈的第一段婚姻没有得到家人的支持，由此失去了家庭的资助。他娶了比自己小7岁的卡美伊（也翻译为“卡米尔”），而卡美伊家里只是个普通的公务员。莫奈以卡美伊为模特画过一幅“穿绿裙子的女士”，很受好评，但是有人赞美说“这位女士体态风流，可见并非上流女子”（大概这个意思）。作者并没有解释为什么莫奈的家人不接受卡美伊，我自己的猜测阶级可能是一个因素——卡美伊可能出身较低。但莫奈的叛逆行为可能是更大的因素。他的姑姑在莫奈结婚之前就多次表示“莫奈很有灵性，但是不够上进”或“生活作风不太好”（具体用词我不记得了）。而卡美伊一开始是莫奈的模特，后来未婚先孕，生下了莫奈的大儿子杰恩。因为没有婚姻关系，杰恩只能是私生子。大概直到这时，莫奈才想到要结婚。

  儿子出生一年后，莫奈和卡美伊正式登记为夫妻。莫奈的家人没有到场。不久后，曾经最支持莫奈学艺的姑姑去世，而莫奈的父亲此时也有了新的情人和孩子，更加无暇顾及到莫奈了。

  这种窘迫的情况一直持续到莫奈四十岁出头。一方面是由于社会对于印象派的评价好转了，而且莫奈的画作也被传播到了国际上（比如美国），得到了越来越多的崇拜者；另一方面是莫奈的同龄人都纷纷爬上了有话语权的位置，对印象派的发展起到了积极推进的作用。莫奈开始尝试提高自己作品的单价。现在，他的画基本上都可以买到1500法郎甚至更高，年收入也增加到了2万法郎以上。这时候，48岁的莫奈最大的苦恼莫过于在市面上有太多属于他早年的作品在以低价流通——那些以几百法郎出售的作品，会极大拉低他的新作价格。但另一方面，就算那些画的价格涨上来了，收益也不是属于莫奈的，我想他大概也因此而不快。

  另一个有趣的地方就是莫奈的生活方式。因为他的绘画对象主要是户外风景，因此莫奈必须经常外出写生。他常常在阳光下作画，而且同时画好几张。一旦光影变化了，他就得换一张新的画布。早年，由于家庭很小，只有他和妻儿三人，因此一旦他要外出到其他地方写生，都会把妻儿带在身边。我们经常可以在那时的画作中看到卡美伊优美的身影。

  但不幸的是，卡美伊在莫奈39岁时去世了。后来陪伴在莫奈身边的是一位叫爱丽丝的商人之妻。是的，这位爱丽丝夫人，在并未与丈夫离婚的情况下，与莫奈生活在一起，而且身边还有5个孩子。他们之间的故事并非以偷晴或劈腿开始——最初这是两家人彼此喜爱，而且爱丽丝的丈夫那时十分富裕，出手阔绰，是莫奈最主要的客户之一。但后来过渡的挥霍耗尽了家庭财富，爱丽丝一家一下子没落了。于是不富裕的两家人，决定租住同一栋房子，好分担经济压力。那时卡美伊还在世。

  但爱丽丝是丈夫为了工作还债，几乎全年都不在家，也很少往家里寄钱，都靠莫奈一人支撑两家的开销。而卡美伊不久后也生病离世，还留下出生不久的小儿子，只能由爱丽丝来抚养。于是莫奈和爱丽丝顺理成章地成了这两个家庭实际上的男女主人。

  莫奈和爱丽丝彼此扶持，渐生情愫，越来越密不可分。但庞大的家庭注定把爱丽丝绑在家里，而莫奈每隔一段时间就会去各种地方进行艺术创作，一走就是好几个月，而且归期不定。两人聚少离多，爱丽丝那儿留下了大量莫奈写给她的书信（而她写给莫奈的信件，都按照她的要求被莫奈“阅后即焚”了）。通过那时的信件，可以看到爱丽丝对于这种长时期分别十分不满，她好几次以离开来“威胁”莫奈，每次似乎都可以打乱莫奈的阵脚（可见莫奈也是十分依恋爱丽丝的）。

  我读到过有的文章，说以爱丽丝很少出现在莫奈的画中，来佐证莫奈对爱丽丝的爱比不上他对卡美伊的爱，我觉得这是站不住脚的。从实际情况的角度分析，一方面爱丽丝长期留守大后方，与莫奈分离，她没有什么机会成为莫奈的模特；另一方面，爱丽丝在法理意义上毕竟还是另一个人的妻子——实际上，莫奈与爱丽丝的非婚同居关系，一直为当时社会所非议——她也不能如卡美伊一样高调地走入莫奈的画中。最后，爱丽丝其实比卡美伊还要大几岁，她与莫奈相互确认恋慕之情也是在卡美伊去世好几年后的事情了，那是她已经年近40岁，做模特这种“体力活”，真的也不适合她了。相反，她的大女儿做过莫奈的模特，被迫在大太阳下站了好几个小时，几乎要晕倒。可见，做莫奈的模特真不是轻松的事情。因此不管怎么看，没让爱丽丝大量出现在自己的作品中，实因条件不允许，真的无法作为莫奈不深爱爱丽丝的证据。

  目前我读到莫奈年近50岁，由于长期在太阳底下作画，视力已经开始受损。等读完全本之后，再来写下半段的感想吧。

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