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邮票上的新中国书籍详细信息
  • ISBN:9787517131366
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内容简介:

《邮票上的新中国》以新中国成立以来的邮票为载体,以编年体为展现形式,通过对邮票历史、内容、形式等的呈现和分析,讲述新中国的时代风貌和发展历史。

新中国邮票是一本史册,不但记载着中国古代四大发明对人类的丰功伟绩,也记载着今天新中国在计算机科学、宇航技术这样的*的科学领域里取得的辉煌成就。新中国邮票也给人以美的享受,无论是国宝大熊猫、珍贵的麋鹿,还是雍容华贵的牡丹、稀有的木兰,以及中国国粹京剧、多彩的民族服饰、传奇般的杂技艺术等在邮票中均有体现。


书籍目录:

目 录

1949 1949

一、中国人民政治协商会议届全体会议 / 001

二、中华人民共和国成立 / 003

三、新中国外交局面的打开 / 004

四、中国人民政治协商会议届全国委员会次会议 / 005

五、访问苏联和签订《中苏友好同盟互助条约》 / 006

1950

一、抗美援朝 保家卫国 / 007

二、《中华人民共和国土地改革法》公布施行 / 008

三、治理淮河 / 009

1951

一、和平解放西藏 / 010

二、中国共产党成立三十周年 / 011

三、《选集》出版 / 011

1952

一、题词“发展体育运动 增强人民体质” / 012

二、成渝铁路建成通车 / 014

1953

一、个五年计划开始实施 / 015

二、中苏两国签订苏联援助中国发展国民经济的协定 / 017

三、阜新海州露天煤矿建成投产 / 018

四、鞍山钢铁公司三大工程投产 / 019

1954

一、纪念列宁逝世三十周年 / 020

二、一届全国人大一次会议 / 021

三、中国人民解放军新疆军区生产建设兵团成立 / 022

四、康藏、青藏公路全线通车 / 023

1955

一、新人民币和新币面值邮票发行 / 024

二、中国代表团出席万隆亚非会议 / 025

三、中国人民解放军实行军衔制度 / 026

四、新疆维吾尔自治区成立 / 028

五、农业合作化 / 029

1956

一、“百花齐放、百家争鸣” / 030

二、汽车制造厂“解放”牌汽车出厂 / 031

三、中国共产党第八次全国代表大会 / 032

1957

一、中国出口商品交易会 / 033

二、中国科学院科学奖金授奖 / 034

三、玉门油矿基本建成 / 034

四、武汉长江大桥建成通车 / 035

五、个五年计划超额完成 / 035

1958

一、广西壮族自治区成立 / 036

二、人民英雄纪念碑建成 / 038

三、党和国家领导人到十三陵水库工地义务劳动 / 039

四、我国座原子反应堆开始运转 / 039

五、全国农村建立人民公社 / 040

六、我国座电视台正式开播 / 041

七、宁夏回族自治区成立 / 041

1959

一、西藏百万农奴翻身解放 / 043

二、中国次获得体育比赛世界冠军 / 044

三、首都十大建筑建成 / 045

四、届全国运动会 / 047

五、中华人民共和国成立十周年 / 048

六、中国少年先锋队建队十周年 / 049

1960

一、新安江水电站建成发电 / 050

二、中国登山队从北坡登顶珠穆朗玛峰 / 051

三、黄河三门峡水利枢纽工程建成蓄水 / 052

四、新中国套动物题材邮票《金鱼》 / 053

五、新中国套名花题材邮票《菊花》 / 054

1961

中国共产党成立四十周年 / 056

1962

一、1.2 万吨自由锻造水压机研制成功 / 057

二、纪念京剧表演艺术家梅兰芳 / 058

1963

一、首例断肢再植手术成功 / 060

二、题词“向雷锋同志学习” / 061

三、新中国套昆虫题材邮票《蝴蝶》 / 062

1964

一、中国与法国建交 / 063

二、工业学大庆 / 064

三、农业学大寨 / 065

四、中国名花牡丹亮相特种邮票 / 066

五、中华人民共和国成立十五周年 / 068

六、三届全国人大一次会议 / 069

1965

一、西藏自治区成立 / 070

二、我国在世界上首次人工合成牛胰岛素 / 071

1966

一、县委书记的榜样——焦裕禄 / 072

二、红旗渠干渠竣工通水 / 072

1967

《诗词》邮票国庆日发行 / 073

1968

一、河北满城汉墓出土大量珍贵文物 / 075

二、南京长江大桥全面建成通车 / 076

1969

一、第二汽车制造厂加速建设 / 077

二、我国套全自动长途电话设备成功启用 / 077

1970

一、中国颗人造地球卫星发射成功 / 078

二、成昆铁路建成通车 / 078

三、兴建长江葛洲坝水利枢纽工程 / 079

1971

一、中国共产党成立五十周年 / 080

二、联合国恢复中华人民共和国合法席位 / 081

1972

一、进口成套化纤、化肥技术设备 / 082

二、湖南长沙马王堆出土西汉早期墓葬 / 083

三、中日邦交实现正常化 / 084

1973

一、我国制定部环境保护综合性法规 / 085

二、世界上首次培育成功强优势杂交水稻 / 086

1974

一、为革命纪念地发行普通邮票 / 087

二、邓小平率团出席联合国大会第六届特别会议 / 088

三、大港油田与胜利油田建成 / 089

四、秦始皇陵兵马俑坑 / 090

五、中华人民共和国成立二十五周年 / 091

1975

一、四届全国人大一次会议 / 092

二、我国成功发射返回式遥感卫星 / 092

三、胜利完成第四个五年计划 / 093

1976

一、周恩来同志逝世 / 095

二、朱德同志逝世 / 096

三、河北唐山、丰南地区发生特大地震 / 097

四、同志逝世 / 098

1977

一、工农业建设走进普通邮票 / 100

二、中国人民解放军建军五十周年 / 101

三、中国共产党第十一次全国代表大会 / 102

四、陈景润与哥德巴赫猜想 / 102

1978

一、五届全国人大一次会议 / 103

二、全国科学大会 / 104

三、表现时代精神的《奔马》邮票 / 105

四、关于真理标准问题的大讨论 / 107

五、中美发表正式建交的联合公报 / 108

六、中共十一届三中全会开启改革开放新时期 / 109

1979

一、全国人大常委会《告台湾同胞书》 / 110

二、中国植树节 / 111

三、经济特区 / 112

四、中华人民共和国成立三十周年 / 113

五、中国文学艺术工作者第四次代表大会 / 115

六、中国重返国际奥委会 / 116

1980

一、《齐白石作品选》邮票 / 117

二、中国发行生肖邮票 / 119

三、中共中央为刘少奇恢复名誉 / 120

四、《党和国家领导制度的改革》 / 121

1981

一、第36 届世界乒乓球锦标赛 / 122

二、宋庆龄同志逝世 / 124

三、中国共产党成立六十周年 / 125

四、《祖国风光》邮票 / 125

五、国防和军队建设新的历史时期 / 127

六、中国女排首获世界冠军 / 127

1982

一、中央“1 号文件”支持农村改革 / 128

二、中国共产党第十二次全国代表大会 / 129

三、《中华人民共和国宪法》(1982)公布实施 / 129

1983

一、中国人民武装警察部队总部成立 / 130

二、六届全国人大一次会议 / 130

三、中国妇女第五次全国代表大会 / 131

1984 年

一、邓小平视察经济特区 / 133

二、第二十三届奥运会中国金牌零的突破 / 134

三、中华人民共和国成立三十五周年 / 135

1985

一、中国南极长城站建成 / 136

二、《中共中央关于科学技术体制改革的决定》 / 136

三、《中共中央关于教育体制改革的决定》 / 137

四、上海宝山钢铁总厂一期工程投产 / 138

1986

一、“863”计划 / 139

二、《中华人民共和国土地管理法》颁布 / 140

三、卫星通信网建设 / 141

四、经济技术开发区建设 / 141

五、孙中山先生诞生一百二十周年 / 142

1987

一、国际禁毒日 / 143

二、中国人民解放军建军六十周年 / 144

三、中国共产党第十三次全国代表大会 / 144

四、《曾侯乙编钟》邮票 / 145

五、六处中国遗产首次列入世界遗产名录 / 146

1988

一、中国残疾人联合会成立 / 149

二、七届全国人大一次会议 / 149

三、海南建省办经济特区 / 150

四、中国大龙邮票发行一百一十周年 / 151

五、“科学技术是生产力” / 152

六、北京正负电子对撞机首次对撞成功 / 153

1989

一、中华人民共和国成立四十周年 / 154

二、中国运载火箭技术研究院成立三十二周年 / 155

1990

一、上海市浦东新区加快开发开放 / 156

二、沈大高速公路通车 / 157

三、北京第十一届亚洲运动会 / 158

四、江苏仪征化纤工程全面建成投产 / 159

五、上海证券交易所成立 / 159

六、黄山列入世界自然和文化遗产名录 / 160

1991

一、中国共产党成立七十周年 / 162

二、一方有难 八方支援 / 162

三、进一步加强农业和农村工作 / 163

四、秦山核电站并网发电 / 163

五、海峡两岸达成“九二共识” / 164

1992

一、邓小平南方谈话 / 165

二、中国共产党第十四次全国代表大会 / 165

三、新亚欧大陆桥开通 / 166

1993

一、八届全国人大一次会议 / 167

二、关于金融体制改革的决定 / 167

三、同志诞生一百周年 / 168

1994

一、《中国二十一世纪议程(草案)》 / 169

二、中国被国际正式承认为真正拥有全功能互联网的国家 / 169

三、《中华人民共和国自然保护区条例》发布 / 170

1995

一、中国科学考察队首次到达北极点 / 172

二、抗日战争及世界反法西斯战争胜利五十周年 / 173

三、联合国第四次世界妇女大会 / 174

1996

一、中国运动员在亚特兰大奥运会创佳绩 / 175

二、京九铁路通车 / 175

三、中国工农红军长征胜利六十周年 / 176

四、峨眉山—乐山大佛列入世界文化与自然遗产 / 176

1997

一、邓小平同志逝世 / 178

二、重庆直辖市正式成立 / 179

三、香港回归祖国 / 180

四、中国人民解放军建军七十周年 / 182

五、中国共产党第十五次全国代表大会 / 182

六、黄河小浪底水利枢纽成功截流 / 183

1998

一、九届全国人大一次会议 / 184

二、抗洪赈灾 / 184

三、北京大学建校一百年 / 185

1999

一、表彰“两弹一星”功勋 / 186

二、中华人民共和国成立五十周年 / 187

三、中国神舟飞船首飞成功 / 189

四、澳门回归祖国 / 190

五、武夷山列入世界遗产 / 192

2000

一、纪念陈云同志诞生九十五周年 / 193

二、中国体育代表团在悉尼奥运会取得突破 / 194

三、京沪高速公路全线贯通 / 195

2001

一、昆曲列入人类口头和非物质遗产 / 196

二、中国共产党成立八十周年 / 196

三、北京申办2008 年奥运会成功 / 197

四、亚太经合组织第九次领导人非正式会议 / 197

五、中国加入世界贸易组织 / 198

2002

一、博鳌亚洲论坛落户海南 / 199

二、中国共产党第十六次全国代表大会 / 200

三、南水北调工程开工 / 201

2003

一、十届全国人大一次会议 / 202

二、夺取防治“非典”工作的重大胜利 / 203

三、中国首次载人航天飞行成功 / 203

2004

一、中国体育代表团在雅典奥运会上获得佳绩 / 204

二、邓小平同志诞生一百周年 / 205

三、全国人民代表大会成立五十周年 / 206

四、中华人民共和国成立五十五周年 / 206

五、西气东输工程全线建成 / 208

2005

一、中华全国总工会成立八十周年 / 209

二、守护绿水青山,建设美丽中国 / 210

三、中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利六十周年 / 211

四、神舟六号载人飞船飞行成功 / 212

五、中国文化遗产日 / 213

2006

一、全面取消农业税 / 215

二、长江三峡大坝全线建成 / 216

三、开发天津滨海新区 / 217

四、青藏铁路全线通车 / 218

五、中非合作论坛北京峰会 / 219

六、中华全国归国华侨联合会成立五十周年 / 220

七、中国工农红军长征胜利七十周年 / 221

2007

一、杭州湾跨海大桥正式贯通 / 222

二、中国人民解放军建军八十周年 / 223

三、中国共产党第十七次全国代表大会 / 224

四、中国探月首飞成功 / 225

2008

一、北京首都国际机场3号航站楼投入运营 / 226

二、京沪高速铁路全线开工 / 227

三、抗震救灾 重建家园 / 228

四、中国成功举办奥运会和残奥会 / 229

五、海峡两岸实现“三通” / 233

六、改革开放三十周年 / 233

2009

一、国家图书馆建馆一百周年 / 234

二、《唐诗三百首》邮票 / 235

三、英雄模范和感动中国“双百”人物 / 236

四、中国人民政治协商会议成立六十周年 / 241

五、端午节列入人类非物质文化遗产 / 241

六、中华人民共和国成立六十周年 / 242

2010

一、中国2010 年上海世界博览会 / 244

二、第16 届亚洲运动会 / 246

2011

一、清华大学建校一百周年 / 247

二、中国共产党成立九十周年 / 248

三、中国首个空间实验室天宫一号发射成功 / 249

四、辛亥革命一百周年 / 250

五、新华通讯社建社八十周年 / 251

2012

一、中国共产主义青年团成立九十周年 / 252

二、《在延安文艺座谈会上的讲话》发表七十周年 / 253

三、海南省三沙市成立 / 254

四、中国共产党第十八次全国代表大会 / 256

五、中华民族伟大复兴的中国梦 / 257

2013

一、十二届全国人大一次会议 / 259

二、“一带一路”国际合作倡议 / 260

三、社会主义核心价值观 / 261

2014

一、京杭大运河列入世界文化遗产 / 262

二、全国人民代表大会成立六十周年 / 264

三、《长江》邮票 / 264

四、设立“扶贫日” / 265

五、举行亚太经合组织第二十二次领导人非正式会议 / 265

2015

一、京津冀协同发展重大国家战略 / 266

二、中国获得2022 年冬奥会主办权 / 267

三、《黄河》邮票 / 268

四、中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利七十周年 / 269

五、南海五座灯塔投入使用 / 271

2016

一、长江经济带发展重大国家战略 / 272

二、中国高铁发展成就 / 273

三、二十国集团领导人第十一次峰会 / 274

四、中国工农红军长征胜利八十周年 / 275

五、多项科技新成果问世 / 276

2017

一、商务印书馆创立一百二十周年 / 277

二、雄安新区设立 / 277

三、C919 大型客机首飞成功 / 278

四、“一带一路”国际合作高峰论坛 / 278

五、中国人民解放军建军九十周年 / 279

六、内蒙古自治区成立七十周年 / 280

七、金砖国家领导人厦门会晤 / 282

八、中国共产党第十九次全国代表大会 / 283

2018

一、十三届全国人大一次会议 / 284

二、纪念马克思诞辰二百周年 / 285

三、上海合作组织青岛峰会 / 287

四、港珠澳大桥开通 / 288

五、首届中国国际进口博览会 / 289

六、改革开放四十周年 / 290

七、“不忘初心、牢记使命”主题教育 / 291

2019 年

一、推进粤港澳大湾区建设 / 292

二、2019 年中国北京世界园艺博览会 / 293

三、“五四”运动一百周年 / 294

四、中国成为世界遗产多的国家 / 295

五、中国人民政治协商会议成立七十周年 / 296

六、中华人民共和国成立七十周年 / 297

附 录

附录一 新中国珍邮简述 / 299

附录二 本书邮票主题索引 / 300

编后记 / 304


作者介绍:

刘大有,中华全国集邮联合会理事、会士,邮展评审员。北京市集邮协会学术委员会副主任。参加《中国集邮大辞典》修订,《中国近期集邮文献集成》选编,《中国现代集邮》《爱上集邮》等书编写,《中国集邮史》图片统筹等。6部作品在世界邮展获镀金奖至大金奖。致力于集邮文献分类和主题标引、索引编制。


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其它内容:

书籍介绍

《邮票上的新中国》以新中国成立以来的邮票为载体,以编年体为展现形式,通过对邮票历史、内容、形式等的呈现和分析,讲述新中国的时代风貌和发展历史。

新中国邮票是一本史册,不但记载着中国古代四大发明对人类的丰功伟绩,也记载着今天新中国在计算机科学、宇航技术这样的*的科学领域里取得的辉煌成就。新中国邮票也给人以美的享受,无论是国宝大熊猫、珍贵的麋鹿,还是雍容华贵的牡丹、稀有的木兰,以及中国国粹京剧、多彩的民族服饰、传奇般的杂技艺术等在邮票中均有体现。


精彩短评:

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  • 作者: 小毛巾 发布时间:2016-03-27 10:47:02

    一直对有深层心理障碍的人那么关注,其实我不愿意轻易说出精神病人这个词汇,因为它往往招致歧视,书中说“当你得了癌症时,人们会送鲜花,而当你发疯时,人们则不会”。作者与精神分裂斗争了30多年,到现在都未停止,但“我的幸运之处不是我已经从精神疾病中康复。我还没有康复,我也将永远不能康复。我的幸运之处在于:我已经找到了自己的生活”。从坚持不服药-崩溃-被迫服药-好转-拒绝服药-更崩溃-换药-停药……不知道多少次反复,病症把她炸成碎片,她用了半辈子的时间抗争“自己有病”这个观点,从没见过那么顽强的人格。走到今天,她是南加州大学终身教授,她拥有幸福的家庭,并不是说这跟疾病有什么必然因果联系,只是她能够直面苦难的勇气实在是让人难忘,好友前天跟我说:人在遇到真正苦难的时候才是最真实的,这种真实要珍惜。

  • 作者: 一颗蓝莓 发布时间:2015-06-27 21:49:02

    想要在一本书中介绍那么多品牌实在是无法深入细致 只能是入门级了解指南

  • 作者: MemoryLee 发布时间:2022-07-03 18:34:37

    人类的活动让原本生活在森林里的动物都离开了。和>有异曲同工之处,人类对环境和动物的影响都是巨大的。绿色真的太美了。

  • 作者: Tina_小添 发布时间:2014-02-09 11:28:25

    见解独到,博大精深,值得再读一遍 / 印度金融经济还是厉害=。=

  • 作者: 大江春泥 发布时间:2022-07-31 19:07:40

    书评都写好了,路上手机码字不容易,结果提示内容敏感,要审核…和迅哥的文字比,我的那点评论也算敏感?气愤!


深度书评:

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  • 《冒死记录》中的那些隐喻

    作者:Logos 发布时间:2023-06-20 21:53:18

    读完了电子版的《冒死记录中国神秘事件》,1600多页,包括开端,深井,格局,启示四部分。也看了一些网友们的整理和解读。最开始读这本书时还以为会揭露一些现实内幕,读到中间以为是一本科幻小说,等快读完时,感觉书中还是有一些对现实的隐喻的。这种隐喻可能是作者有意为之,也可能是作者在现实世界的影响下,无意中进行的创作。下面就说说我对《冒死记录》中一些设定的理解,欢迎大家理性探讨,共同学习。

    ABC大队:信仰权力的人。A大队是拥有权力,下达命令的人。B大队是制定具体方案的人,C大队是执行方案的人。

    通道组织:信仰科学的人。在世界各地均有组织,其中第一、第二通道在中国。第三及其他通道在外国。

    太岁指理想,王太岁是远大理想,始原体指自我意识。太岁来自始原体,即理想来自自我意识。

    太岁人是怀有理想的人。太岁间的通讯指集体主义。太岁被取出,指理想破灭。

    神山:思想家,唯心主义者,信仰个人主义的人。分1局,2局,3局等。其中2局负责太岁培植,3局负责情报,5局负责战争,8局负责太岁进化。每个局在世界各地都设有总部。如神山8局在世界各地有45个总部,中国区8局是8局总部中最大的一个。

    深井:思想家,唯心主义者,信仰集体主义的人。主体是神山3局。

    神山和深井的斗争,就是个人主义和集体主义的斗争。通道组织和ABC大队的相互利用,就是科学和权力的相互利用。始原体和物质世界的斗争,就是反抗现实与顺应现实的斗争。

    通道组织和深井都是神山的反叛组织,暗示科学和集体主义,都来自哲学或深度的思考。神山想通过造神摆脱始原体,暗示哲学家们希望自己创造最终归宿,赋予生命存在的意义。

    关联控制,红色,指集体主义。最终控制,黄色,指个人主义。白色力量:爱情与亲情,介于个人和集体之间。这也暗示作者有一种理想主义,希望借助爱情和亲情来调和个人与集体的矛盾。

    总之,《冒死记录》是一本好书,情节精彩,并引人深思,值得一读。

  • 兰克全本著作的首次出版,价值在于干货!

    作者:父猫 发布时间:2016-03-22 21:44:03

    尽管北京吉版图书出版的这本兰克著《德国史稿你1555—1618》,早在数月前,即蒙杨丁宇先生及译者王顺君女士的信任,在邮件中得以先睹为快。但作为兰克学派创始人利奥波德 冯 兰克的全本著作,首次得以在国内正式出版,还是毫不犹豫地购买收录于书架。

    尽管本书目前在网上仅为当当网独家销售,但其在学术史学著作中的畅销之势已是大势所趋,随着世界史爱好者们素养、底蕴的不断提高,那些噱头简史、个人史观随笔类的东西已渐渐不能满足读者们对历史细节、背景深入分析的要求,那些在史学史上曾颇受好评、多次再版的史学名著大部头被逐渐翻译到国内,也终于到了水到渠成的时候了。

    扯远了,就《德国史稿你1555—1618》一书来说,我以为其最主要的价值在于,它用了大量详细而寓有深意的史料信息,给读者解开了一个“颇为不解”的历史迷雾:在1555年顺利签署奥格斯堡合约后,似乎已经得以解决的神圣罗马帝国内部的教派争端,为什么在短短几十年间就重新激化、以致爆发了让帝国、乃至整个欧洲为之付出惨重代价的三十年战争?

    兰克在本书中以查理五世皇帝退位前后,出现的帝国内部排斥西班牙势力为开端,对斐迪南一世、马克西米利安二世父子统治阶段中,皇帝本人由倾向新教诸侯,到逐渐倒向天主教势力的过程,做了简略、但有针对性的叙述;第二章中对鲁道夫二世皇帝本人性格特点、施政方针、以及其登基以来的历次帝国重大议题的讨论、斗争过程的叙述,是本书中最有价值的部分,只要读者有一定基础再有点耐心的话,会清晰地看到一条帝国内部各政治势力在宗教冲突的推动下,一步步走向对立、走向冲突的历程。。。。此外,对鲁道夫二世与其兄弟马蒂亚斯、斐迪南、马克西米利安、利奥波德的不和与争斗;对巴伐利亚公爵马克西米利安一世、萨克森选候约翰 格奥尔格等位高权重的德意志诸侯的形象,也做了生动且有预测性的描述。(在其后的三十年战争中,他们的表现可以印证)。

    这些我所谓的“干货”,都是直到今天,无论国内相关学界的研究论文、还是各出版机构引进、出版的相关著作中,都从来没有述及到的内容,就这一点来说,也算是填补了学界、出版界的一些空白,仅此,已经显示出了本书的研读和收藏价值,希望各位同好积极购买、阅读,勿留遗憾。

  • 朋友圈的养生文看不得,家里两位老人相继中招,血压飙升至210

    作者:小勋和妈妈 发布时间:2021-02-24 21:53:49

    暑假的时候,我爸爸吃过中饭后突然浑身大汗淋漓,喘不过气,并且上吐下泻。他以为自己中暑了,又是刮痧又是喝正气水,我看着情况不对,赶紧把他送去医院。

    到了医院一看,血压都210了,还有脑梗。大家一顿手忙脚乱之后,爸爸终于脱离了危险。事后我问他,怎么血压突然那么高,不是一直在吃降压药吗?原来他早就把降压药停了,并且一直在喝某个传说中很神的诊所大夫的偏方。

    没想到的是,同样的事在半年后,又发生在我婆婆身上。她听人讲柳树叶晒干泡水喝,可以降血压,还可以治神经痛。于是在某个秋高气爽的好日子里,她去公园摘了一大堆柳树叶回来晒干,每天坚持泡水喝。

    结果,就在前几天晚上她突然血压飙高,接近200。

    这两件事想想都后怕。知道老年人爱好养生,平时在微信群和朋友圈里看到他们转发各种养生鸡汤,我心想:愿意相信就相信吧,那些食物反正吃了也没坏处,只要好好吃药就行了。

    但我真是低估了老年人的判断能力,居然会只吃所谓的“养生食物”而停掉医生开的药。你说,只靠“吃”真的就能治好高血压、高血脂、糖尿病这些慢性病吗?我不知道。反正家里的长辈对这些所谓的“偏方”、“秘方”是深信不疑。

    为了避免可怕的事件再次重演,我开始关注各种健康养生知识。

    偶然间翻到一本书,真是打开了我的新大陆。原来很多的慢性病还真靠“吃”就可以缓解症状,不过此“吃”非彼“吃”,绝不是父母们在各种养生文中看到的那么简单粗暴。而是医生基于临床技术,特别是以临床指南和循证医学为基础,因人而异、因病而异的个体化的营养处方。

    这本书的书名是《你是你吃出来的2》,作者是一名有着30年临床工作经验的医生,叫夏萌。她后来还创建了临床营养科,参与了很多健康管理的工作。

    书中介绍了各类慢性疾病的发病原因,以及临床营养诊疗的方法和病例,让我们不止知其然,还能知其所以然。

    这些慢性疾病包括我们大部分父母都会有的高血压、糖尿病、高血脂、慢性肾病、痛风等等。

    拿高血压来说吧,这是很多老年人都会有的一种慢性疾病,那么它到底受什么影响呢?

    1、盐摄入过多,会导致血容量值过大

    。血容量就是指血管里的血液量,血压和它密切相关。如果每天盐的摄入量超过标准量,就会因口渴喝水,导致血容量增加。

    2、缺少优质蛋白,血管壁弹性变差

    。血管壁弹性决定了血管壁吸收压力的能力,也和血压值密切相关。

    3、不爱运动,周围血管阻力大。

    不爱运动会造成组织细胞对氧的需求量减少,毛细血管前小动脉关闭,导致血管阻力变大。

    4、情绪不稳定,血压忽高忽低。

    当一个人紧张时,肾上腺素分泌增多,交感神经会兴奋,这样会提高心脏的收缩力,导致血压变高。

    你看,这样一目了然的“血压知识”是不是比某些“养生文”好多了。并且里面还提到了很多大众常规的认知误区,比如降压药并不是要“活到老吃到老”,而是需要经过医生的辩证治疗后,再决定降压药的使用方法。

    当然啦,最最重要的是,里面还介绍了各种慢性疾病的饮食注意事项以及饮食清单。这是父母们最喜欢的环节了。

    如果父母血压高,又爱好养生,下面这段饮食法可一定记得转发给他们。

    1、均衡饮食

    。这是一句老生常谈的话,但怎么吃才算均衡呢?那就是种类齐全,既不缺某种营养素,又配比合理。书中有一个五大类食物的主要营养素,对照一看便知。

    2、控制总能量,减重很重要。

    有试验结果显示,体重每减少1千克,血压就会下降1毫米汞柱。所以,我们要告诉父母每天要适量减少主食和碳水化合物的摄入,再加上适量的运动,这样在减重的同时,控制血压的效果也会很明显。

    3、适量控制盐。

    血压已经升高的人,每天的盐摄入量最好在5克以内,同时还要注意平时生活中的“隐形盐”,如:面条、鸡精、饼干、火腿肠、包子、熟肉、麦片等等。

    4、摄入足够蛋白质。

    很多父母误以为高血压不能多吃肉,就连鸡蛋也不敢多吃,其实这是一种误解,适量的补充优质蛋白质有利于降血压。所谓优质蛋白质就是动物蛋白质,包括有腿的、没腿的动物,同时还包括鸡蛋和奶制品。

    5、吃对脂肪吃够量

    。关于这一点也有很多误解,父母都以为高血压就要少油少盐,甚至把炒菜改成煮菜,其实爆炒蔬菜有很多好处,它能最大限度地保留营养成分。我们不用在脂肪摄入多少上太纠结,而是应该注意脂肪的质量,不要食用反式脂肪酸,比如:甜点。

    6、多吃富含钾、钙、镁的食物

    。这些食物包括:香蕉、莲子、苹果、柑橘、大豆、南瓜、香菇、小鱼干、虾皮、海带、紫菜、燕麦、糙米、黑芝麻等。

    书中还提到过一个网络上很火的、来源于美国的“DASH饮食方法”,也就是我们父母看的那些养生文的大部分来源之处。夏萌老师在书中说,最好不要照搬拿过来用,因为美国人和中国人的饮食差异巨大,我们应该根据自己的饮食习惯,调整我们自己的饮食结构。

    很多时候我都在想,父母们为什么会热衷于养生呢?大概是想自己好好保重身体,不给子女添加额外负担吧。

    那么我们要怎样才能不辜负父母的爱,又不让父母沉迷于野路子的养生法呢?就是告诉父母什么才是正确的健康养生方式,从哪里才能获得科学的健康养生知识。

  • 一个不学建筑的同学的读后感

    作者:Sunrise 发布时间:2009-05-30 14:36:03

    这样好的一本书,豆瓣没有书评实在可惜。我来斗胆一写。

    ——————————————

       建筑能承载多少?在江汉路上闲逛时,我总会想这个问题。看着道路两旁不时出现的洋行大楼,常感叹近百年的风云变迁就藏在它们的瓦缝参差中了。

      

       读完这本小书,才发现,建筑的膂力,则全在其建筑师的设计、造诣与胸怀。建筑师有很多种,是上流的商业建筑师,还是为满足筑巢本能的艺术建筑师?这又全在建筑师的梦想。我偶尔疑惑,在这个年代做梦有用吗?汉宝德在第一封信,就斩钉截铁告诉我:“青年的动力就是梦想。梦想不一定会达成,但它却是生命的发动机。它也许会把你推到一个你未曾预计的天地中,但没有发动机就没有生命力,只能随波逐流了。”的确,有个梦想,至少不会在追求过程中被其他各种因素干扰。若无梦想,恐怕只会由追随大流而追悔一生。

       建筑这个行业之美,在于其多面向。一个建筑,可不止设计堆砌方式那么简单。一个有审美素养、有爱心的建筑师,更是在建造文化、印刻历史、引导社会的审美趋势。

       从文中看,建筑,是个人际遇、历史进程、科技水平、创意审美、建筑师心性甚至运气的交汇点。这样想来,顿时对自己所居所见充满敬意。更妙的是,建筑往往挟裹在历史中,甚至具有前瞻性——

       “斯人已乘黄鹤去,此地空余黄鹤楼。”人生如白驹过隙,唯有建筑永恒,供今人凭吊怀古,同时创造历史赠予后人。同时,建筑也会受各种思潮影响。当垮掉的一代大行其道时,建筑业旋即进入其后现代主义期。虚无、叛逆这些形容行为思想的词语,一不留神也溜进了建筑领域。当我们大谈经济全球化的巨大影响时,建筑全球化早已暗流涌动近一百年了。若无建筑之全球化的铺垫,经济全球化的迅猛之势也可能会大打折扣吧!

        这样看来,建筑师们实在太伟大了。更让我着迷的,是作者关于“现代建筑师是与共产主义的出现一脉相承”的观点。建筑家之情怀,令人唏嘘深思。从作者的描述看,一个好的建筑师,至少应有如下特质:好想象,横向思维,通识学习能力,精通建筑历史,有个人风格并兼有民族底蕴。最重要的,是有爱心、拥有普世精神与社会责任感。

        是否要求过分?并不!正如作者所说,“无时无刻不矗立在大众面前的建筑,它的创造者心中没有大众是不可以的。”我更相信,每一门职业,特别是与大众息息相关的,都应细细对照,时时审视自我——普世价值是否被我奉为圭臬?大众是否常留在心?如此以往,才不枉梦想,不枉青年时光,不枉自己所担当的这门职业吧!

        

  • 上当啊

    作者:clock 发布时间:2010-01-05 02:23:41

    我只能说在中国不能迷信任何招牌!点评确实雷人,只好装作看不见。搞不懂为什么中华书局要出这个系列,反倒是上海古籍出版社的明清随笔系列显得真诚点。即使中华书局希望做一个更大众化的版本大可直接写译文,做得更精细的话可以搜集历代文人阅读此书的感想。这是哪个领导搞出来的...没文化真可怕。我心软给个三星好了


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    ( 2024-10-27 10:31:24 )

    下载速度很快,我选择的是epub格式

  • 网友 康***溪:

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    ( 2024-10-27 12:40:53 )

    强烈推荐!!!

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    ( 2024-10-27 10:38:59 )

    可以可以可以

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    ( 2024-10-27 10:37:19 )

    还行吧。

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    ( 2024-10-27 10:33:41 )

    非常好就是加载有点儿慢。

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    ( 2024-10-27 10:33:14 )

    如果满分一百分,我愿意给你99分,剩下一分怕你骄傲

  • 网友 仰***兰:

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    ( 2024-10-27 13:14:12 )

    喜欢!很棒!!超级推荐!

  • 网友 敖***菡:

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    ( 2024-10-27 13:14:14 )

    是个好网站,很便捷

  • 网友 常***翠:

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    ( 2024-10-27 10:34:50 )

    哈哈哈哈哈哈

  • 网友 田***珊:

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    ( 2024-10-27 10:43:51 )

    可以就是有些书搜不到



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