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• 情绪的密语

  作者：云上 发布时间：2014-07-03 15:51:24

  《身心结合疗法》是一本自我保健书。

  作者从科学出发，深入浅出地阐述了95%的慢性疼痛与心理情绪的关系。

  我选择阅读这本书，也是因为我隔三差五就有肩膀痛和头痛的毛病。那种疼痛确实来得很莫名，以至于我还以为自己生了什么不得了的病，去医院做了一套体检下来，各项指标的参数都在正常范围内。一颗心总算落进肚子里，但疼痛的原因却一直没弄清楚。看西医的时候，医生就用一盒止痛药打发我，用他的话说，这又不是器质性的病变，没事的，放心好了。看中医的时候，就开了几幅中药，并再三嘱咐早点睡觉，想不明白的事情就不要老是想。

  那段时间失眠，吃了一个星期的中药，果然好转。结果停药才半个月，又开始睡不着了。跟好友聊天时说起失眠的苦衷，她就问，你睡不着的时候都在干什么呢？我就说，我在想事情啊，我就不明白为什么我跟他强调过无数遍的事他怎么就转身就忘了。好友就笑了，她说小孩都那样，你以前应该也是那样，不信你去问问你妈。

  结果就是失眠，头疼，肩膀疼。反反复复。

  在阅读《身心结合疗法》时，我找到了这种反复的原因。

  吃中药应该是调剂了神经，是一种外力作用的安慰剂。这个伟大的安慰剂发挥作用时，症状得到缓解直至消失。可等我再次遇到一些烦心事的时候，情绪的崩坏就越发的严重，身体的症状也就越发难以忍受。这都是因为，我没有从根源上找到解决这个问题的方法。比如，我只要听我妈妈跟我说起最近这几天，小孩又有哪些事情做得不好，如何如何不听话，我的心情就会瞬间变得无比的糟糕，整个人的情绪就会相当的不好。

  病由心生，这大概也是一个事实。比如下班回家吃完饭的时候，如果小孩在饭桌上不守规矩，挑食偏食之类的，或者孩子爸与孩子在吃晚饭的时候有就相关礼仪产生说教甚至冲突，我就觉得饭菜难以下咽，或者勉强吃完饭后之后很长时间，都觉得饭菜没有消化，还哽在胸口，会有腹胀等不适感。

  《身心结合疗法》无愧于它是一本自我康复的书。作者现身说法，以其亲身经历来讲示身体疼痛的原因和解决之道。这样我在阅读的过程中，不断地涌出诸如：“哦，原来是这样。”这种感同身受的体验。原来，很多的疾病都是心理因素引发的，也就是说这些疾病起源于我们的大脑。作者从潜意识和情绪入手，让我们看清楚情绪是如何激发大脑去产生身体症状的。也就是说，这些身体的症状，其实是一种情绪的密语。这些不适反应出我们近期某种负面情绪已经不堪负荷了。是以，我们在治疗这些疾病的同时，更应该调控自己的情绪，只有将身和心结合起来，一并调养，才能获得真正的快乐与健康。

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• Incredible Chinese Superfood!

  作者：MonaVale 发布时间：2021-11-16 12:26:05

  这本书的作者Kimberly是一个在中国生活超过20年的澳洲人，她是很棒的美食家，营养学家，厨师。如果你和我一样，也很喜欢超级食物和烹饪的话，非常推荐。

  这是一本了不起的食谱书，Kimberly以中国烹饪方式为主，融合西式，日本，东南亚，阿拉伯，印度，墨西哥等多国烹饪方式，取百家之长，自成精华。比如菜谱里一个简单的半蒸半煮蔬菜锅，我觉得很棒，对待不同类别的蔬菜采用不同的烹饪技巧，最大程度保持蔬菜的营养价值和口感。同时关注烹饪的多样性。根据时节选择合适的烹饪方法，是很有必要的。

  另一个亮点，这本书还涵盖了中国传统医学“食疗”和自然平衡饮食的营养知识。比如多吃根茎蔬菜的能量可以滋养我们的消化器官，身体下半部分，肾脏，肾上腺和根脉轮，能更深地连接大地，让人镇静，沉稳，放慢速度。再比如，作者发现在温和的气候地区主要种植的水果是苹果，梨，浆果这些非常中性的水果。而在热带地区，你会发现那里普遍种植的水果是菠萝，西瓜，椰子，木瓜等之类的水果。一般来说，热带水果的能量更“阴”，他们体积大，并且含有大量的果汁，这有助于降温和让人放松下来。作者居住在上海，她发现越来越多的人去水果店买热带水果吃，来对抗越来越大的压力和越来越快的生活节奏，压力和快节奏都具有阳性的能量，你看，这就是聪明地身体在试图进行自我平衡。

  最后我还想说，多吃天然食物，少吃冷冻食物和加工食品。因为我真的相信如果我们吃越来越多的健康的超级食物，我们和大自然的联结也越来越深并且和谐相处。

  我很喜欢食物能量学。知道自己需要什么样的能量，应该选择什么样的食材，使用什么样的烹饪方法，这些细节方方面面影响着我们的能量，健康和活力。如果能灵活运用食物，平衡自己，治愈自己，那么有一天就可以做到吃此刻刚好需要的食物，一切都是刚刚好的状态。

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• 芒格之道：坚持简单，坚持道德，脚踏实地，坚持正直与诚实

  作者：无味读书 发布时间：2023-12-18 18:49:04

  我们迎难而上，我们努力跟上时代！

  ---这句话是2015年查理·芒格在伯克希尔股东会上发言的主题辞。

  时值传统报业市场因为受互联网的冲击，颓势挡不住。当时伯克希尔公司投资的《每日期刊》也受了不小影响，从而被迫业务转型。

  在股东大会上，芒格发表了鼓舞人心的讲话，他还说到，

  “我想我不需要和你们道歉，因为我和你们同舟共济，而且《每日期刊》有望取得成功。也许我们能走过这条充满荆棘和坎坷的漫漫长路，到达成功的彼岸，那时迎接我们的，将是一个比传统报纸更为广阔的市场。”

  如果我的老大开会这样说，我也会热血沸腾的，而激发自身工作的更大的能量。

  每年春天，数以千计的人都要来参加伯克希尔公司的年度股东大会，他们甚至盼望这一天，因为可以直接与沃伦 ·巴菲特与查理·芒格对话，他们称那是一场“巴菲特和芒格的真人秀”。在股东大会上，查理·芒格总是在走完会议流程之后，与巴菲特一起接受股东们的提问。

  

  《芒格之道》这本书，就收录了查理·芒格自1987年至2022年的52篇68万字的股东会发言稿。

  这本书不仅展现了查理·芒格这位百岁老人对市场、对变革、对投资的独到见解，还有他对家庭、婚姻、教育，关于为人处事以及学习成长的观点，他的价值观也如同沙砺蜕变成珍珠一样，人虽仙逝，但智慧的光泽永远福泽后代。

  关于投资、市场、公司经营这部分足够专业人士细读品味，尤其是他长期主义的理念，如同在开始他说的，时刻他都和自己的团队在一起，共甘苦共进退，他也成为团队的灯塔型人物。书中多次阐述他几十年来的经营哲学，但凡有这样的机会，他都在展示他脚踏实地，追求诚实，追求有价值的人生之道。

  

  做有价值的事，这句话是很久以前阅读芒格先生的资料时，他对我这辈子的影响。

  早就从其他报道中了解查理·芒格先生也是位嗜书如命的人，在这本《芒格之道》书中，股东们在五花八门的提问对答中，十多次提到关于读书学习和进步的问题，让我收益匪浅。

  采撷关于芒格先生关于书中的“浪花一两朵”分享给大家。

  1994年西科金融股东会讲话，他说到“从别人的经验学习很重要，生意上的道理还要自己体会。一个人不能从别人的经验中学习的人，一辈子注定一直摔跟头。有些道理，是我们吃过亏以后才明白的。”

  1999年西科金融股东会讲话，他说到“要正确地思考，必须建立多模型的思维方式。所有的主要模型，必须全部熟练掌握。

  打造模型思维方式，也是没有尽头的。总是能找到新模型，或者遇到新案例，可以充实旧模型。”

  2003年西科金融股东会讲话，他说到“沃伦读了多少东西，我读了多少东西，你们根本想不到。我的子女笑我，说我是长着两条腿的书架子。要想把投资做好，就得像我们这样大量阅读。很多人想投资成功，但他们不愿像我们这样阅读。”

  

  书中关于这样的金句枚不胜数，每一句都如同锤子敲在心上，走过一些路，也撞过墙，才能明白这些话都不是“鸡汤”，而是金口玉言。

  我们很多人一辈子都在努力追求成功，追求财富，究竟什么是成功，如何成功，又该如何追求财富，这位在精神、物质上双丰富的百岁老人的“苦口婆心”的话，值得捧读的人认真反思。

  在书中的若干处，我们还可以总结出芒格先生的投资之道。

  

  早在1989年西科金融股东会上，他就明显提出伯克希尔公司的投资之道是，始终把眼前投资的机会进行比较，力求找到当下最合理的投资逻辑。

  他说自己和世界著名约翰斯·霍普金斯大学医学院创始人威廉·奥斯勒爵士一样，信奉托马斯·卡莱尔的一句名言：与其为朦胧的未来而烦恼忧虑，不如脚踏实地，做好眼前的事。

  所以在经营中，他始终坚持做最简单的事，坚持道德，并且埋头苦干。

  我们在经营管理中，见多了喊着“长期主义”的口号，干着急功近利的事情的人与事，都应该好好读一读查理·芒格先生这本讲话集。

  未来的人生岁月也好，还是经营企业历程也好，坚持诚实与正直，不说谎话，咬牙苦干，也许才是正道，而这些也是芒格先生成功之道的底层逻辑。

  

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• 完美的痕迹

  作者：困小困 发布时间：2013-06-05 15:43:09

  五岁的时候，刚刚有了时间的概念。感觉人生很长，长得像妈妈穿的蓝色雪纺长裙，长长的，柔软的，可以抚摸好久好久。

  十岁的时候，和郝完美一般大的三年级。开始对完美有一种不知因何而起的好感，以为虽然人生很长，但只差一点点就有好多好多完美。

  十五岁，狂躁的青春期。学会了傲慢，孤芳自赏，觉得有自己的生存之道，鄙视大人和老师，然而“完美的困扰烦不胜烦”。

  二十岁，忧伤不请自来，还有不完美的男朋友。不再接受表姐穿过的衣服，终日思索一些无解的困惑。

  二十五岁，我迷恋上背影。自己的，父母的，朋友的，恋人的。那种逐渐消失的陌生感，能让人找到一种类似完美的感觉。

  三十岁终于到了，那天夜里，我梦见自己穿着妈妈那条蓝色雪纺质地的长裙。完美似乎从未出现，我却已经积攒了好多的秘密。

  ……

  真不敢想象，当我真的已经完成这个时间轴时的心情。是好久好久以后吗？无论如何，从五岁起，我就开始这样想了。

  仿佛只是做了一个梦，一个关于蓝裙子的完美的梦。似乎每个人都无法不长大，醒来的一刻，我又迟到了。

  不得不承认，一直以来我都是幸福的，可是，那条美丽的蓝裙子，为什么如今只在梦里出现？能放进这本相册里的，怎么只有挖鼻孔和哭丧脸的不耐烦表情？

  五岁的时候，脸磕破了。十岁，刘海是歪的。十五岁，怎么有点矮？二十岁，衣服好土。二十五岁，眼睛在看哪儿？三十岁，不会吧，腿怎么这么粗……

  都说不完美也是好的，可是，那些关于完美的疑问，为什么总是不停敲打着我的小心灵：“不留痕迹的幸福，算不算真正的幸福？”头上的小鸟，你究竟能告诉我多少秘密？

  相册里，我拽着妈妈的蓝裙子。

  “完美的痕迹千年犹存。”

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• 空前绝后三百年

  作者：泊舟杨柳岸 发布时间：2011-07-06 10:29:06

    

      断断续续，用了俩年时光，在反复阅读、反复冥思苦想，终于读完此书！忽然想起“为人不读红楼梦，阅尽诗书也枉然。”《红楼梦》是写给芸芸大众看的；《柳如是别传》却是写给这个国家读书人看的。

     身为读者，为有生之年读到这样一部著作感到无限欣慰。读书甚少，但对《诗经》，《左传》，《史记》和《柳如是别传》却能燃烛焚香，捧手摩挲，反复阅读。

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