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• 学习速写，为什么我推崇它而不是伯里曼

  作者：Scotty 发布时间：2019-11-22 01:04:46

  提到人体摹本，大家都想到《伯里曼人体解剖》

  

  但就

  速写

  而言的话，尤其是针对社会上大量的应考美术生的

  速写人体

  教材，

  我其实并不是很推荐《伯里曼人体解剖》，

  诚然，《伯里曼人体解剖》于

  人体造型

  学习上，像一本字典一样重要，

  它不仅帮助你了解人体解构，还利用几何体素描思维去概括人体，丰富你的素描理解，

  但是它在当下时代来看，绝对算不上一本十分完美的

  速写

  人体

  临摹范本

  ，

  原因是，《伯里曼人体解剖》在

  人体局部

  上的范图过于

  详细（于速写而言）

  ，

  但是在

  人体整体

  上的范图却过于

  概括简略

  以下是图例：局部的过于详细（于速写而言帮助十分有限）：

  

  

  

  

  但是在

  人体整体

  上的范图却过于

  概括简略：

  

  看到这里大家应该明白了，

  《伯》中大量的的人体细节没有直观体现在人体整体之中，

  因为伯里曼把各个部位拆分的太细致了，以至于很少有完整的人体整体范本。

  这意味着，学习《伯》，很少有机会临摹到完整的、详细的人体整体的范本。

  这一点于美院素描学习来说，不要紧，《伯》就是慢慢来深化造型的，细水长流，水到渠成。

  于高中应考美术生来说，很要命，突击临摹其中的细节，帮助十分有限。

  突击临摹其中的概括的人体，那往往只能算是动态练习，算不上人体学习。

  因此，很多学生，人体只知道往死里临摹伯里曼，但是提升速度是真的慢。

  那怎么提升速度快呢？找到一本拥有大量完整的、详细的、人体整体范本。然后对范本开始大量的临摹，穿插着《伯》中的局部细节一起学习

  《J 夏帕德动态人体解剖》就满足了这些：

  1.兼具整体与细节：

  

  2.涵盖了绝大部分的姿态，正侧背、站坐蹲、前斜后斜、男女等等，这一点很适合练习：

  

  3.临摹完后也有肌肉和骨骼的详细内容学习：

  

  一般来说，依照这类书每天大量地临摹（16开一个，每天三十个以上），一周之后，速写人体的形体轮廓、肌肉骨骼等等就会产生质变。

  以上

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• 只是个“上部”

  作者：王十二 发布时间：2010-12-30 13:48:13

  收到书后 连夜看完了

  虽说有点文不对题 说是流氓史 其实更像家族史

  但文笔生动 故事精彩 很多场景都如同亲历

  菜市场买菜 摆摊租小人书等 看得不胜唏嘘

  可惜看到最后一页 写着“上部 完”

  原来还有个“下”啊 好几段都埋下了伏笔

  不知啥时候出。。。

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• 精英眼中的下流社会

  作者：Leopardus 发布时间：2007-10-28 14:18:34

  读第一遍，感觉被戳中要害，决心发愤图强，脱离下流社会。

  读第二遍，发现作者在书中的存在感似乎增强了。至少，作者不是作为一个纯粹的局外人来进行研究的，在后记中他也写到，觉得自己身为大型企业的管理人员还真是蛮不错，起码不会让孩子觉得丢人。

  很明显作者三浦展是站在精英分子的角度看问题的，他认为下流社会的年轻人是一群不劳动、靠“精英”所创造的社会财富懒散度日的人……这样的说法是否有些过分？毕竟作者自己也承认许多otaku正是漫画、音乐等亚文化领域的人才。

  《下流社会》最主要的贡献是描绘现状，让“下流社会”以外的人群看到他们的生存面貌，并意识到问题的严峻性。但究竟为什么会有40%的人群滑入“下流社会”，深层次的原因还需要探讨。毕竟现在遮天盖日的萌文化、御宅文化不大可能是由废柴御宅族们一手造成的。那么是谁造成的？怎样造成的？在宅文化高度产业化的今天，我不禁斗胆质疑，在这个过程中扮演重要角色的，难道没可能是创造社会财富的若干行业精英？

  我不清楚。三浦展，显然地，也无法回答。静等其他学者的回答ing。

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• 人际关系疗法简介

  作者：杰克之路 发布时间：2022-12-03 17:38:37

  人际关系心理治疗(IPT)是一种短期的聚焦疗法，最初创造这种疗法是为了治疗单极性抑郁症 (unipolar depression)。IPT将关注的焦点集中于这两个因素之间的关系：个体的人际关系和社会角色，尤其是其中的困境，以及抑郁症的发展与维持。

  治疗的第一个目标为通过教育来访者让其了解自己的当前经验，从而开始减少来访者的抑郁症状。第二个目标为帮助来访者理解自己处理关系和人际冲突的手段，这个目标与关注来访者当前的人际关系这一焦点有关。

  IPT认为，过去的关系会影响来访者如何处理当前的社会情境，但除了将它用作理解当前人际困境的一种方式之外，IPT并没有集中关注这些过去的关系。在治疗的正式结构中，治疗师通常会通过将来访者的人际困境归于四个问题领域之一，从而将来访者的抑郁症与人际关系障碍联系在一起，这四个问题领域是：

  悲伤、角色转换、角色冲突和人际缺陷

  。

  治疗师在和来访者一起时，通常采取一种主动、积极的态度。

  IPT中所使用的另一种策略是情感的表达，这是治疗过程的核心成分，也是使来访者发生改变的重要策略。

  治疗过程

  IPT治疗的持续时间通常为16-20次面谈，分为三个阶段：最初阶段（持续时间通常为1-3次面谈），之后是中间阶段（通常为10-14次面谈），最后是终止阶段。终止阶段通常包括最后1-3次面谈。治疗师和来访者通常一周见一次面，一次面谈的时间为45-60分钟。虽然一次IPT面谈的时间通常为45分钟，但当IPT与药物治疗一起使用时，治疗面谈的时间可达60分钟。

  在最初阶段

  ，治疗师和来访者一开始就会检查来访者的症状，然后，治疗师会解释如何用IPT来治疗抑郁症。治疗师也会评估来访者对于药物治疗的需要。将药物治疗和IPT放在一起使用，可能非常有效，尤其是在精神病医生的指导下对药物治疗作精心安排时，疗效会更好。治疗的最初阶段会继续完成人际关系清单，并且还会询问来访者过去的重要关系。

  治疗中间阶段

  开始时就确定了治疗的一个问题领域，随着来访者揭露越来越多关于自己的信息，治疗师可能会对问题领域进行修改。一旦确定了一个主要的问题领域，来访者和治疗师就会一起努力改善当前的人际问题。

  悲伤

  ：治疗师的主要工作在于“推进延迟的哀悼过程”，并旨在“帮助来访者重建兴趣和关系，来代替已经失去的一切。”

  角色冲突

  ：治疗师和来访者需要确定冲突的阶段：重新商议、僵持或瓦解；然后治疗师和来访者要想出一套策略解决冲突。

  角色演变

  ：治疗师的主要目标是帮助来访者为原有角色的丧失而悲伤，现实的评估这种角色在过去的重要性，并体验与放弃这种相关情绪。并且，治疗师帮助来访者以一种乐观的态度评估新的角色，并确定这个角色的积极特征。最后，治疗师帮助来访者通过获得新的社会接触或习得性的技能，增强在新的、已获得的角色通常并不熟悉的环境中的自信感。

  人际缺陷

  ：治疗师的目标为减少来访者的社会孤立和不满，帮助来访者建立新的社会联系，并帮助来访者更擅长于维持这些联系。

  治疗的最后阶段

  关注的是终止。在这段时间内，对治疗师和来访者来说，重要的是再检查一次抑郁症的症状，尤其是对来访者过去曾体验过的症状，这样做到的目的是防止复发。

  治疗师和来访者关系

  具备三个特质：1. 合群性，2. 包容性， 3. 治疗师的专家角色。

  常见的技术包括

  ：设定面谈基调（开场问题）、引出细节、鼓励情感表达、沟通分析、利用治疗关系（分析来访者人际模式）、心理教育、行为激活（参加与人际交往有关的活动）、决策分析（帮助来访者在困难情境做出选择）、角色扮演等。

  评价

  从IPT的治疗理论和方法来看，IPT可以归属到认知行为疗法中。

  IPT是一种可以有效治疗急性抑郁症的方法。IPT证明非常适合治疗产后抑郁症。同时，IPT可以作为一种预防抑郁症的维持疗法。在针对青少年抑郁症的研究中，IPT证明比一般CBT（认知行为疗法）更有效。

  IPT在实证研究中，也证明对精神抑郁症、双相情感障碍、焦虑障碍、人格障碍、物质障碍和进食障碍有用。

  研究表明，IPT团体治疗可以有效治疗病态性饮食做了和饮食作乐障碍。

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• 戀之風景

  作者：leele 发布时间：2007-11-11 18:33:52

  从网上找到了这本书的插画，做了一个小视频，看过的人都说太伤感了，可是，人生就是难以捉摸的。

  http://www.tudou.com/programs/view/RWMJevug2Uc/

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