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• 如何做到老而不衰、保持年轻？这本书讲透了

  作者：子玥长安 发布时间：2023-06-17 00:20:25

  德国知名抗衰专家安德烈亚斯·乔普凝聚20年实践经验及前沿 科学理论，著就《逆龄饮食》一书。书中提出了科学、实用的饮食与生活方案，帮助我们保持青春和活力，轻松实现逆龄生长！

  端粒长短决定了我们的寿命长短。而饮食是影响端粒长短的关键因素之一。

  健康饮食方式犹如我们的“健康系统开关”，能够帮助人体打开神奇修复力，在细胞层面实现自我更新，建立良性循环，从而逆转损伤、减缓衰老！

  

  哪些是健康饮食方式？

  富含抗氧化物质的食物和抗 炎食物能够起到端粒保护作用。

  作者提倡传统的地中海饮食法，越是严格应用，越能使我们的端粒保持年轻。

  

  可以采用“地中海饮食指数”来自测一下：

  每日多次食用水果（含水果沙拉）。

  每日多次食用新鲜蔬菜（含蔬菜沙拉）。

  一日三餐都含蔬菜。

  一周食用三种豆类（小扁豆、菜豆、豌豆哥一次）。

  每日食用一把坚果。

  少食用精制碳水（烘焙品、糖）。

  少食用加工肉类（如香肠等）。

  每周食用两次鱼。

  多摄入单不饱和脂肪酸（橄榄油、牛油果、坚果）并减少饱和性动物脂肪（全脂乳制品、加工肉类）的摄入。

  以上9个得分点都做到的话，就说明我们的饮食很健康。

  

  除了采用低脂纯素的饮食方式，我们还可以通过以下方式来延长端粒：

  及时补充营养素，如含维生素D、维生素C 、维生素E、维生素A等复合维生素和锌、硒等矿物质，并摄入具有抗氧化功效的植物性营养素。

  运动，每天坚持快走30分钟。

  减压，每天进行60分钟瑜伽训练，学会保持内心平和。

  我们决定了自己的身体状态！而每天的饮食决定了我们当日的身体状态！

  选择正确的饮食和生活方式，逆龄生长，让梦想照进现实！

  

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• 【转】朗文当代英语辞典的几个版本

  作者：君探花 发布时间：2010-03-30 10:57:45

  不管学习者程度深浅，学习型辞典（如Longman Dictionary of Contemporary English Updated 4th Edition）一般而言足可应付八到九成的查询需求，因此学习者的重点最该放在这一类辞典上。

  阅读型辞典（如Merriam Webster‘s Collegiate Dictionary 11th）在应付较不常见的单字，如avian influenza 的写法，学习型辞典查不到，只有求救於这类型辞典才找得到——此类辞典解释单字向来言简意赅，不避难字，使用之前要有心理准备。

  Longman Dictionary of Contemporary English朗文当代（英美兼顾）

  Longman Advanced American Dictionary 朗文高阶（偏于美语）

  英英版

  Longman Dictionary of Contemporary English 1st，1978

  Longman Dictionary of Contemporary English 2nd，1987

  Longman Dictionary of Contemporary English 3rd，1995

  双解版

  《朗文现代英汉双解词典》（双解一版）现代出版社，1988

  《朗文当代高级英语辞典》（双解二版）商务印书馆，1998

  《朗文当代高级英语辞典》（双解三版）外语教学与研究出版社，2004

  LDOCE1（1978）语法代码抽象繁复；LDOCE2（1987）编排十分紧凑；LDOCE3（1995）有不少错——2比1、3好

  Longman Dictionary of English Language and Culture 在Longman Dictionary of Contemporary English 2nd，1987基础上，特别加收了15000个百科词汇， 帮助英语学习者更深切地了解英语国家的文化。

  高中生适用（紧凑一些）

  《Longman Dictionary of English Language and Culture 朗文当代英语大辞典》商务印书馆

  1、汉语解释因是香港人翻译的，特别到位，香港被英国殖民百年，对英语的理解有着中国其它地区不及的优势，翻译严谨，特别是带括号部分的语境都解释出来。

  2、释义易懂，例句丰富

  非专大学生适用（细致一些）

  Longman Dictionary of Contemporary English Updated 4th Edition （双碟）--精读范文 ＋《新英汉词典（世纪版）》 --泛读（报刊、小说）

  1、2000词解释——解释易懂是其优点、某些词条（尤其名词）释义模糊是其不足

  2、印刷版155,000例句自然地道，全部选自选自现实生活中的各种书籍、报刊、杂志和人们的口头用语及网络用语

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• 放手也是一种爱

  作者：冬至 发布时间：2007-08-11 18:27:18

  好像很多的人最早认识几米是缘于《向左走，向右走》。

  但是真正让几米一举成名的应该是这本《微笑的鱼》。

  微笑的鱼是几米最早期的作品之一。

  由其改编拍摄的动画短篇在柏林影展获得了“国际评审团特别奖”。

  一个男子捡到了一条会微笑的鱼，

  于是把它带回了家。

  视如珍宝，呵护有加。

  只是有一天，男子发现，

  其实鱼儿并不快乐，

  于是他决定放手。

  在我们的生活中，

  总是以自己的意愿为中心，

  总是觉得自己的决定是为对方着想，

  很少顾虑对方心中真正的想法。

  忍痛割爱是门艺术，

  看完微笑的鱼

  你学会放手了吗？

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• 折翻译真是有点神

  作者：李白开 发布时间：2014-05-12 14:48:02

  真是纠结的一本书，个人认为中信整套书的翻译就像在波动一样，时好时坏，每一册换一个译者，水平参差不齐。本册的译者在开头的部分翻译的一塌糊涂，句子都读不通，到处都是错误，就像在梦游一样，差点就不想读了，但是过了前1/5之后似乎又睡醒了一样，又恢复正常了，虽然时不时有小错误，但最起码还能看得下去。比如译者在P263提到了“奥古斯都想称霸埃尔维河以内的整个日耳曼地区的夙愿”看过前几册的人应该知道奥古斯都一直想称霸“易北河”但是此处的“埃尔维河”实在是不知所云。另外在P254页附近解放奴隶是”佣人“吧，整片都说是”用人“我有点摸不着头脑，也许是我水平太低了。开头的错误就不提了，各位读者自己体会吧，如果各位都没问题，那就是我脑子跟不上诸位了。好书其实真是架不住折腾的，这翻译水平还是良莠不齐啊，编辑也要把把关，越是重量级的大部头越是不能操之过急，这套书真是希望与失望的混合体。

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• 道德可以产生恶。

  作者：普珉 发布时间：2009-12-09 09:59:19

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