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• 关于禅修最易懂的书

  作者：清明之道 发布时间：2014-01-02 09:00:06

  正念是佛法禅修的核心，而正念练习的核心就是提升自我觉知。自我觉知能力是情商的基础，也是最难的部分，做人处事的书看了一大堆，可是生活中一碰到问题，情绪一上来，还是做不好。核心问题就是当时是被情绪控制的，大脑没有工作，事后才明白过来。正念练习就是提高自我觉知，使我们即使在情绪的惊涛骇浪中依然能保留一份清醒。

  但是关于禅修误解实在是太多了。禅修要剃度出家么？必须要信佛么？

  禅修的书籍大多是文言文，和天书一样，本来在思想领域，已经非常微妙，真是雪上加霜。

  普通人对禅的理解大概是微博上老和尚的空茶杯，或者菩提本无树，这种高深到令人生畏的句子，如果你不理解可能还会怀疑自己没有慧根。

  如此种种实际上阻碍了人们去学习和应用禅修，非常可惜。今天，全世界一流的心理学家都在研究禅修，他们体验禅修好处后，用现代人类能看懂的语言为我们重新解释禅修，这本书澄清了关于禅修的种种误解。

  卡巴金博士30年来在正念领域实践，深入浅出的告诉我们正念是什么，不是什么。

  禅修是不是一定要到寺庙里，是不是一定要出家？不是的，禅修是一门生活中的练习

  禅修是不是坐那里什么都不想呢？不是的，禅修并不是叫你什么都不想，也不是要你压制那时而狂躁时而兴奋的念头。

  禅修适合所有人么还是信佛的人？禅修是普世的，禅宗不是文字游戏，不是宗教，轮回。

  即使已经开始练习正念的人，也会有一些误解：比如正念练习中的呼吸，一个方法是把注意力放在呼吸上。初学很容易把呼吸理解成放松手段，或者有点强迫的人机械化的去数呼吸，以为这就是禅修。卡巴金告诉我们，其实呼吸就像是大海里航行需要的一个锚，在情绪波动的时候，我们总可以把注意力回到呼吸，在这个稳定点上，我们才可以观察觉知情绪。这样我们才不至于被情绪的破浪冲乱。是不是很好理解了？

  禅修的对象是我们的思想，看不见摸不着，极容易发生偏差，非常微妙的，比如放下和逃避只有一线之隔，这里卡巴金博士也做清晰的解释。这个需要朋友们在练习中以开放的心态，细细去体会。

  卡巴金告诉我们其实人人都有慧根，坚持练习就会得到，正念是每个人固有的东西。

  另外，这不是一本简单的书，看似简单的每句话都是有根据的，有的甚至是是基于最近神经科学的研究成果。

  还是要提醒大家，尽管这本书是很容易懂的，不要指望读完这本书就完全理解正念了，有些小篇的内容还是需要练习才能体会到才能和作者共鸣。本书在指导你进行禅修方面比较简单，个人是配合马克。威廉姆斯的《正念禅修》在练习，马克也是正念领域大师。如果能参加正念培训班更好。练习一段再回头翻翻卡巴金这本书，会有新的感悟。

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• 给最爱的聂亦和非非

  作者：82年的炸鸡 发布时间：2017-05-12 22:18:52

  我无法说这是我所见过的最好的爱情，我只能说，在他们身上，我看到了爱情本该有的模样。

  刚遇上爱情的聂博士如同小学里调皮的男孩，懵懂，天真，还有一点点坏。正由于那小小的“邪恶”，他会逗弄她，揶揄她，喜欢看她在自己面前出一些无伤大雅的糗。因为那才是她最真实可爱的样子，是属于他的最渴望的生活。

  所以在非非消失后，如同小孩子失去了心爱的玩具一般，聂亦惶恐、惊慌，手足无措。那个玩具教会他真正的快乐，可它没有告诉他如果哪天失去它了，他该怎么办。

  于是就像《惊情四百年》里男主失去女主而投靠魔鬼，聂亦在失去聂非非后，也走上了极端。他开始挑战人类伦理道德的极限，尝试着复制一个新的聂非非。第一次实验,他创造出了徐离菲。

  徐离菲与非非有着一模一样的外表，声音，可她没有她的记忆。她的情感不再是聂非非。那么她是她吗？聂亦其实从一开始就不认为徐离是非非。基因只是科学上判断是否是一个人，而人类判断有时不只靠基因。聂亦需要的自始至终都是聂非非一个人，这些事他不是不知道，只是他一直在假装自己不知道，似乎只要这样假装下去，非非就还活着，或者，他还能再让非非回来。在徐离死后，他准备开始第二次实验。这时，他收到了一支录音笔。

  没有人知道褚秘书那句“在听完那支录音笔后，你父亲不仅主动放弃了那项实验，还重新开始了styx的研究”对聂亦究竟意味着什么。

  那是拯救，是非非对未亡人的救赎。

  我想也是从那一刻开始，聂亦真正懂得了什么是爱。

  “所以喜欢绝不只是一种贪欲。喜欢对我来说是很有意义的一件事，你看，它让我成长了这么多。”

  “如果有一天我也喜欢上你，那也绝不会是贪欲，我是想让我们都更好，你明白吗？”

  聂亦，你明白吗？

  爱不是郁郁寡欢，而是让自己积极向上的力量。不管未来有多少艰难困苦，只要一想到她，就有勇气继续前行。他是明白了的，妻子选择远行的背后包含着多少她的期望与爱，她不忍心将自己死亡的答案明确地摆在他面前，她想让他永远充满希望地活下去。

  直到生命最后一刻仍为聂亦着想，聂非非从未食言，她给他的，的确是这个世界上，最好，最好的爱情。

  在没有非非陪伴的二十多年里，聂亦他独自抚养雨时，经营聂氏，攻克生物难题。所有人都以为他回到了正常生活，只有雨时看到过他真正的样子。

  “父亲不会再有新的生活。他也不需要再有新的生活。”

  我看到这句时终于忍不住流下眼泪。

  也许雨时能感受到父亲的悲伤，可没有人能体会到。那种痛无时无刻地侵蚀着聂亦，只是聂亦坚强，他没有让它表现得太露骨罢了。在多少个夜晚，听到《Eversleeping》时会呼吸一窒，接着无尽的痛苦就像潮水一般涌来。这张床上曾经有她，沙发上曾经有她，放映机旁曾经有她，所有有过他的地方都有她。在充满了她的地方生活，对于失去了她的人来说是折磨。偏偏聂亦宁愿受尽折磨也不愿离开，毕竟这里是他和她的家，他怎么舍得？过去我认为唐七小说里最虐的是夜华独自带娃的三百年，可现在想想，再深的思念与不舍，在漫长的时间中也会慢慢转变为执念。可聂亦只有须臾几十年，这么点时间，他甚至都还无法适应非非的突然离开，叫他如何让思念化为执念？

  全文的终篇叫做“情书”，尽管看完后泪流满面，可想到这个名字，还是只觉温暖。

  这是站在他们女儿的视角上，父亲用一辈子写的，给母亲的情书。

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• 复杂的不是案件，是人性

  作者：白毛毛 发布时间：2018-01-15 18:15:48

  这是一出由爱引发的血案，也好在，这是一出因爱才能复仇成功的舞台剧。——题记

  爱看东野的书，因为他写的从来就不是单纯的案件。

  《流星之绊》是我入东野坑的第一部作品。从看三兄妹的遭遇开始，每当我看完一个东野的故事，合上书的时候，回想的往往不是案情的细节或是什么，而是每个人的遭遇，甚至会想很多人今后会怎样。

  《假面山庄》也是这样。

  我最不希望是凶手的人，在最后反转了。一切却又符合逻辑。

  东野从不吝惜笔墨去描写一个人的心理活动，他能把形形色色的各类人物，每一个人都写得那么符合情理，所以，在他笔下的男人，就既有《嫌疑人X的献身》中，那个痴情的数学天才，也有《假面山庄》里这样的人渣。

  其实看完合上书，你会发现整个案件真的很简单，唯一复杂的是，很多人没想到朋美是真的自杀，也想不到明明想要包庇某人的雪绘，会决定坦白一切。只有人性，才能让一个简单的事情，变得扑朔迷离。

  朋美的自杀处理是我觉得作者安排最经典的地方，我想东野一定非常了解这种从死亡线上走回来的人，那种既想活下去又很脆弱的心态。

  当一个人，遇到了一个很大很大的坎，明明不想活了，不想再坚持下去的时候，突然出现的阳光，便一定会成为她全部的精神支柱。

  其实在文里，东野的伏笔很的很巧妙，他写高之回想起和朋美最初的时候，是在交警那里知道了朋美的父亲是森崎制药的社长，并且后面交警还劝他去看看，于是他大方的买了花去看。

  本来我是对这里没什么猜测和想法的，但是回头看看，我觉得这是东野希望让读者领悟到的一处“暧昧点”，即，高之究竟是因为觉得这个出了交通事故的姑娘可怜，还是因为她是森崎制药社长的女儿呢？恐怕只有高之心里自己清楚了。

  总之，他成为了朋美想要继续活着的，唯一的精神支柱。我想，朋美决定坚强的全部动力，都是来自于这个人了。

  于是，当她发现，就是这个人，想要杀死她。无论原因，这都是把她唯一的精神支柱撤走了，没有了支柱，整个人都会崩塌。

  按照东野书里的时间线，其实他们在一起的半年的时间，对于一个曾经想要自杀的人来说，并没有任何作用，甚至说，这半年太快了，并不能完全帮助一个人重新建立自信之类的东西。重获新生的她，才建立起的生命力就像一株需要依附大树生长的藤蔓那般，当有一天发现自己赖以生存的大树竟然想砍掉她，将她试做自己的障碍之后，按照她那么善良的性格，一定会选择成全。

  如果朋美没有这样爱她的父母，没有这样一心想要找出背后真凶的朋友，孤独死去的朋美，就真的走得太不值了。

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• 去爱吧，就像从未受过伤一样

  作者：meiya 发布时间：2014-01-23 13:58:03

  因为生活琐事缠身，看长篇的耐心渐渐丧失，最近的好几个月，我都没办法认真看完一本长篇小说。《长玻璃脚的女孩》是我近期唯一看完的一部长篇。看完之后，我忍不住惊叹这是一本不可思议的佳作。年轻姑娘艾达患了一种怪病——她的身体从双脚开始渐渐变成玻璃，她来到圣好达兰群岛寻找治病的方法。在这个寒冷又寂静的岛上，她遇见了孤僻的摄影师迈达斯。小说讲了两个年轻人相遇、相知和相爱的故事，其中穿插讲述了他们上一代人的爱恨情仇。

  作者亚利•肖的想象力令人震惊。无论是岛上日本生物学家养着有翅膀的小牛，还是只要被它看上一眼就会变成白色的不明生物，亦或者像艾达一样生了怪病的人们——身体变成玻璃的人，都充满了魔幻的色彩。再加上故事发生在白雪覆盖，有大海，有悬崖，生活着捕鲸人的没落小岛上，一股北欧神话的神秘气息一下子就能将你的灵魂牢牢抓住。在这样的背景中讲述现代人的情感状态，爱与救赎，忠贞与背叛，欲望与希望，人性的自私与怯弱，生之痛苦与无奈……给人魔幻与现实完美融合的感觉。同时作者的文笔优美，叙事流畅，语言充满韵律，小说结构精巧别致，能够将你带入一个奇妙的似梦非梦的世界。

  《长玻璃脚的女孩》是个悲剧，结局令人感伤和心碎：在一艘小船上，艾达拥抱着爱人，在迈达斯的爱之陪伴下，迅速化为一具玻璃人，最后深埋于大海。但是我却看到了爱的能量，它对于死亡，对于生存所赋予的强大影响。在一百多年前，哲学家和心理学家威廉•詹姆斯说：“如果可能的话，没有什么惩罚比让一个人脱离社会，被所有人完全忽略更加残酷了。”我进一步思考：对于一个人最大的惩罚也许莫过于让他在孤独中死去。死亡已经足以让人恐惧，而孤独地死去，对心灵来说又是另一番巨大的折磨。因为有爱人的陪伴，面对自己年轻生命即将消亡的恐惧，艾达冷静而从容，她拥抱着爱人，亲吻着爱人，平静地接受身体一点点地变为一具玻璃。

  艾达曾对迈达斯说过一段话：“你难道由着自己被这……被这该死的感觉打倒吗？以为事情永远不会有改观，却只会越来越糟吗？要是你气我让你的生活失去了安全感，你也可以留起胡子，戴副该死的眼镜，变成你凭着想象力虚构出来的那个人，你以为自己瞧不起的那个人……你的全部就只是坐在这把椅子里的这副身板儿！你爸爸并没有附上你的身，迈达斯，哪怕在精神上也没有。你之所以一直怪罪他，是因为那样的话，你就不必为自己身上那些让你鄙视的部分负责。我必须对你直言不讳……”

  我一直相信，一份真实美好的爱必定是能够让一个人直面自己生命的真相，肩负起自己生活的责任，让一个人活得更真实更勇敢更爱自己。迈达斯从小生活在父母关系的冷漠与争吵中，摆脱不了才华横溢的父亲自杀的阴影，个性孤僻，自卑怯弱，封闭自我，终日靠拍照来逃避与人交往，逃避内心的苦楚。因为遇见艾达，这个坚韧又充满魅力的女孩，他开始改变，开始超越自己：表达爱意，建立与喜欢的人的连接；扔掉父亲留下来的几大箱遗物；不会游泳，从来没有在海上划过船的他尝试租一艘小船带着女朋友去海；学习潜水，去做女朋友做过但自己没做过的事情……因为艾达，迈达斯变得更勇敢，更自信，更能对自己的人生负责。

  就算一段关系结束，只要这份爱还一直驻留在一个人的心中，依然能够带给他成长和改变。即便与爱人生死相隔，这份爱的作用也还在继续。如小说中迈达斯。当看到他失去爱人后，收拾行囊，离开这闭塞的小岛，到别的地方开始新的生活，他穿着红色的潜水服，站在阳光下跟着教练学习潜水时，我被深深感动。这份爱还在他的心中，勇气与改变还在他身上显现出爱的作为来。

  爱的魔力是让处在爱中的人趋向完美，不断获得成长，它带给人积极向上的感觉、良性的改变，对整个人生都具有正向积极的作用，甚至战胜死亡的恐惧。一个软弱稚气的男孩因为爱情而变得坚强和成熟，一个任性刁蛮的女孩因为爱情变得坚韧和温柔，这就是爱情强大的修正功能，也是爱的魔幻又现实的力量。

  所以，去爱吧，就像从未受到过伤一样。

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• 对《雇佣劳动与资本》一点小结

  作者：鱼 发布时间：2020-12-28 01:32:34

  1.

  资本雇佣工人，工人生产商品，资本得到利润，资本以采用机器和分工扩大生产，资本需要的工人减少，工人失业。

  分工诞生新工作，同时使工作简单，因此工资下降，工人不得不工作更长时间换去更多工资，造成工人之间恶性竞争。

  工人工作越久，生产越多，资本需要卖出商品越多，为了卖出商品，抢占市场，排挤竞争对手，需要降低成本，则进一步分工和采用机器，工人进一步失业与降低工资。

  若想保持就业人数甚至雇佣更多工人，资本需要一直不断扩大，因此工人失业越多，工资越低。如此，导致工人无法消化过剩商品，造成经济危机，失业工人将比任何时候都要多。

  2.

  劳动是商品，是商品就有一定的价值规律。

  劳动的最低价格即劳动最低工资是由最低限度维持劳动力本身延续和再生产的生活资料，即维持工人阶级最低限度生存和延续的生活资料价格决定。 “这样决定的工资就叫做最低工资额。” ， “工人的劳动的价格是由必要生活资料的价格所决定的。” (见本书p25)

  3.

  工人不得不出卖自己的劳动力，否则就不能生存。工人必须持续地，零散地向资本出卖劳动力以换取使自身存活的生产资料。工人可以离开某一个确定的资本家，但是他始终要被某一个资本家雇佣。 “工人不是属于某一个资本家，而是属于整个资本家阶级。” (见本书p19)

  工人的生活资料与资本的生活资料万全不同，如工人拿到五百元，他不得不消费，他的生活资料不可再生。资本拥有五百元，可以雇佣一个工人，但是工人可以为资本创造一千元的生活资料，资本可以用五百元消费，五百元付给工人，使他再创造一千元的生活资料，资本的生活资料是可再生的。

  待续

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