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汉、德、英、法精神分析词典 欧洲精神分析联盟(EPF) 编撰,李晓驷 主译 上海科学技术出版社，【正版保证】 -
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本书资料更新时间：2024-08-16 04:00:02
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汉、德、英、法精神分析词典 欧洲精神分析联盟(EPF) 编撰,李晓驷 主译 上海科学技术出版社，【正版保证】书籍详细信息
寄语：
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内容简介：
本词典所收录的术语均是经过欧洲精神分析联盟及其下属的“语言委员会”逐条审定的，不仅包括了弗洛伊德时代所使用的（部分是所创造的）基本术语，而且也包括了后弗洛伊德时代，以及精神分析在此之后的发展过程中所产生的部分术语，可谓既具有性，又具严谨性。就译者的体会而言，其中的每一条目都是学习精神分析者所必须掌握的。
本词典分别按汉语、德语、英语、法语等语种为索引进行编排，尤其是还接受了Dr.Alf Gerlach的建议，在汉语的条目后面均附上了拼音，使得中译本也具有了“发音功能”，这样就极大地方便了以不同的语种作为母语者之间的交流和使用。除此之外，本词典保留了一个空白栏，以便使用任何一种语言者加注自己的母语，或者在此栏中加注自己对某词条的理解和注释。这是一本为从事精神分析，包括从事心理学工作者所准备的极为实用的工具书。
书籍目录：
汉语
编者的话
引言
基于“语言委员会”观点的术语词典
“人首先屈服于语言，然后渐渐屈服于事实”
词汇
附录
给欧洲精神分析联盟学报编辑的一封信
Deutsch
Editorial
Einleitung
Das Glossar aus der Sicht des Komitees zum Thema “Sprachen”
“Man gibt zuerst in Worten nach,und dann allmahlich auch in der Sache.”
Glossar
Anhang
English
Editorial
Introduction
The Glossary from the Viewpoint of the ‘Committee on Lan-stance too'
‘One gives way first in words,and then little by little in sub-stance too.'
Glossary
Appendix
To the Editor of theEPF Bulletin
Francais
Editorial
Introductions
Le Glossaire du point de vue du “Comite des Sangues”
“On cede d'abord sur les mots,et puis peu a peu aussi sur la chose”
Glossaire
Appendice
Al'Editrice du Bulletin de la FEP
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其它内容：
书籍介绍
本词典所收录的术语均是经过欧洲精神分析联盟及其下属的“语言委员会”逐条审定的，不仅包括了弗洛伊德时代所使用的（部分是所创造的）全部基本术语，而且也包括了后弗洛伊德时代，以及精神分析在此之后的发展过程中所产生的部分最新术语，可谓既具有权威性，又具严谨性。就译者的体会而言，其中的每一条目都是学习精神分析者所必须掌握的。
本词典分别按汉语、德语、英语、法语等语种为索引进行编排，尤其是还接受了Dr.Alf Gerlach的建议，在汉语的条目后面均附上了拼音，使得中译本也具有了“发音功能”，这样就极大地方便了以不同的语种作为母语者之间的交流和使用。除此之外，本词典保留了一个空白栏，以便使用任何一种语言者加注自己的母语，或者在此栏中加注自己对某词条的理解和注释。这是一本为从事精神分析，包括从事心理学工作者所准备的极为实用的必备工具书。
精彩短评：
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作者： Herr.Nos 发布时间：2007-01-30 13:19:28
作为一本不实用的工具书，简直就是骗钱...
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作者： H.弗 发布时间：2009-07-10 16:22:04
这书买得我太后悔了 咋连一个字的解释和说明都没有呢 我看应该叫“译名对照表”才对……
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作者： zaraz 发布时间：2006-08-21 19:52:15
此书的台版：http://www.douban.com/subject/1372616/
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作者： 酷嗜部 发布时间：2013-06-17 15:09:37
屈服语言与屈服事实的间隔。
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作者： ✶ 发布时间：2024-05-22 07:34:34
诶 我觉得还好？但拼音那项没必要
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作者： 姜乌归 发布时间：2023-12-03 00:12:56
青春期比喻的解释欠缺说服力，整体呈现强烈的概念导向，但又不是学术行文，显得有点两头不靠
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作者： 清和读书 发布时间：2019-04-08 19:00:24
169-行吧，假装有悬念
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作者： 剑飞 发布时间：2015-09-24 12:41:17
大部分人在6岁的时候，都还没决定自己的人生目标，不过我已经决定了。——德约科维奇
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作者： Samuel 发布时间：2012-06-12 17:01:59
所有的开始总是那么毫无道理的美好，只是小披风和小蝴蝶一直玩着“我不想跟你打招呼，其实我认识你”的游戏。一如曾经的我和你，我们不说话，其实心里喜欢。。。感谢那段青葱岁月和美好回忆，祝你幸福。
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作者： 一念陪你看世界 发布时间：2023-04-17 19:28:31
这本不就是广告文吗？洋洋洒洒，都是表层的东西，没多少干货，为自己的产品打广告。
深度书评：
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Free Denial
作者：holly2007 发布时间：2023-04-11 13:08:13
本作中未曾登場的Boss「他们」，或為Thomas Hobbs（1651）之Leviathan，而男主倖存始终，大率便是巨靈壓逼下逃逸而出的自由電子，Sci-Fi文類貌似避世死宅，實則政治濃度爆表，積極以思想實驗構築未来，不可小觑也。篇幅重巷戰，主場在布都，不難看出西班牙内戰、千日戰争等拉美魅影，攻防冗長拖缐，而竟作首尾互文，予讀罢直嘆：噫！壮遊也。
情節轉捩數處，不思議也極，甚近傺克蘇通關爽文，而自成理路。「他們」之敗，在金字塔垂直结構，即他們—手人—古爾兽—人類機器人—厚壳怪之從貫系統，决策由上而下，而反饋梗阻，故手握壓倒性殺技而步步失矣。男主小團隊盡皆文明社會「廢柴」，理論物理学者、正職鍋爐工之科幻迷、自具敏感的微觀史学者，以及懷抱愛心、臨陣随機應变的中産男主，大率市場经濟邊缘，其本能無意順攀社會規梯，追逐不切實際的阿根廷夢，而注重精神靈性，自带修改規則之力，噫！全球化浪潮下，憑此定力不移者，幾多人哉？STEM熱浪中别尋生命意涵者，幾绝焉！
是書初版於1963年冷戰時代，當是時，美蘇太空竞赛如火如荼，分别吸收整合歐洲技術人才之两强，手脚並用，態勢亦如double helix般螺旋盤昇，拉美本處門羅邊陲，豁成熱點，古巴導弹、玻利维亞峰火正濃，不可盡述。作者架空現實，以科幻推想未来，確信定有（部分）個體可逃脱控製，直入自由之境，如生物實驗所證，或許人無free will，而其具free denial，孟子曰：人有不為也，而後可以有為。恰是放棄的，方決人之所是，定人之篤信所在也。
可惜作者之一H.G.Oesterheld（1919～1977？）及其四女於1977年遭捕，入阿根廷廠獄，生死至今未卜，多信渠已罹難。嗚呼！天地不仁，英才兮竟不享壽。悲夫！
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大脑的使用说明书
作者：瘦瘦 发布时间：2019-06-25 17:33:18
《启动大脑》是东尼博赞思维导图系列图书中早期的一本，也是深入理解思维导图、快速阅读、超级记忆等内容的基础。
重量大约1.5千克，由78%的水、10%的脂肪和8%的蛋白质构成，这就是大脑。占据着身体重量2%的大脑却消耗着人体20%的能量，这是因为我们的大脑无时无刻不在思考，人类的一切成就都离不开思维的力量。
大脑，就像是一台
超级生物计算机
，帮助我们处理信息，进行思考，做出决策。
然而，不同于我们花了如此巨大的精力去认识和研究计算机，人们对于自己的大脑——这台超级生物计算机，依然知之甚少。
生命出现在地球上已经450万年的时间，人类直到500年前，才知道大脑的位置。现在流行的左右脑偏侧化理论，也不过是上世纪五六十年代的产物。
《启动大脑》可以看成是人类大脑的使用说明书。
本书主要三个板块：认识大脑，驾驭脑力，思维工具。
“认识大脑”的章节主要关注的是大脑的生理学知识，基于大脑偏侧化的研究，引出“全脑思维”的概念，成为后文重要的理论支持。
对于大脑功能，我们尤其关注两种能力：记忆力和创造力。
提升记忆力有两个要点：避免遗忘和加强记忆。
如何避免遗忘？
要找到避免遗忘的窍门，首先得了解遗忘曲线。
在学习的过程中，每1小时左右，记忆的曲线会急剧降低。在学习完成后的24小时内，有80%的细节会被忘记。
所以，避免遗忘的要诀就是，跟随遗忘曲线的规律，合理安排复习，5次重复（复习），就能帮助短时记忆变成长时记忆。
第一次复习：学习完成后10分钟内，重新写一遍笔记。
第二次复习：学习完成后一天内，用思维导图复习。
第三次复习：学习完成后一周内，用思维导图复习，链接别的知识。
第四次复习：学习完成后一月内，用思维导图，并思考应用。
第五次复习：学习完成后3-6月。
如何加强记忆？
东尼博赞总结出了名为SMASHIN SCOP的记忆术。这个部分讲的不够深入，不记了。
然后是创造力。
关于提升大脑的创作力，东尼博赞引用了达芬奇的话：要有真正的创造力，你必须培养你的感觉，学习科学的艺术，学习艺术的科学，并且意识到万物之间均有联系。
书里还给了一个很好的课堂练习形式：
想象有一根皮筋，用一分钟写下可以用它做的事，再用一分钟写下不可以用的事，然后去思考，如何让那些不能做的事，变成可以做。
这个活动可以很好的帮助听众/观众认识到我们对创新的忽视和我们可能拥有的巨大空间。
很多人会认为，创造力是属于天才的灵光乍现，并不是的。
创造力是每个人都能拥有的大脑“肌肉力量”，是可以通过方法训练得到加强的。
训练的方法包括但不限于以下几种：
1、 放飞想象，做白日梦；
2、 自由联想，找两个物品之间的相似点
3、 思维爆炸，一分钟，想想同一个物品的不同用途
4、 灵活思维，换个角度看事物
最后一个板块是基础头脑的基本思维工具，同样也是两个工具：
思维导图和快速阅读。
首先是思维导图。
因为已经完整学习了思维导图，所以这本书里思维导图的部分显得比较浅一些。但是关于“线性”的知识是个惊喜。
人类用于表达和沟通的语言和文字是线性的，但我们的思维并不是线性的。
事实上，单个的关键词或词组已经足以激发全部的经历与感受，而传统的线性记录方式不但在记录和信息提取时耗时，还切断了记忆性关键词之间的关联，造成记忆困难。
所以，在思维导图作图时，都是提取单个的关键词。
思维导图的基本要素，一是词，二是图。在这本书里，东尼博赞还回答了关于为什么思维导图要用上图像的原因。
举一个简单的栗子，如果有人让你想象“香蕉”，出现在你脑海里的，首先是香蕉的形状，颜色，香味等等，而不是“香蕉”两个字。由此可见，思维是喜欢图像的。
所以，思维导图的核心，其实就是左脑关键词，右脑关键图像，一图呈现完整信息。
最后一个工具是
快速阅读。
与我之前理解的不同，人在阅读的适合，眼球不是匀速连续运动的，而是跳跃式的，在词与词之间会有跳跃，在词上会有停留。
人眼的阅读极限是在0.01秒内可以摄入5个单词，而正常人阅读的速度是每个单词的凝视时长就长达0.25-1.5秒。如何提升阅读速度呢？一个简单的办法就是指读。快速用笔或者手指引导视觉移动，可以大大提升阅读速度。
尝试了一下，确实是的。
总的来说，《启动大脑》是一本不错的思维类书籍，部分内容不够丰富，但是应该能在这个系列其他分册里面由更深入的讲解，期待一下。
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推荐吴思《隐蔽的秩序》
作者：果冻 发布时间：2010-01-21 13:22:27
《隐蔽的秩序》是《潜规则》和《血酬定律》的合集，并且收录了几篇其他的文章，据其序言说是“为了不让读者满脑子都是功利计算”，而也希望表现出一些理想和积极的成分，故添之。据我所知，吴思先生本人非常喜欢这一版本。
目前正在读《潜规则》部分，感受很深。一本好书会让人产生一种世界在眼前渐渐清晰的感觉。很多人说吴思的思想并不是非常深刻，我不以为然。探索政权运转的规律是一项无比庞大且极其重要的工作，哪怕只提出了一个问题，只浅浅地解释了无限连锁反应中的一环，也是非常了不起的。潜规则让人看到一种触目惊心的现实：在理性人假设的基础上，一切个体的恶行几乎都是某种制度下基于个人利益最大化目的的连锁反应，这条反应链往往十分坚固、稳定、具有一定的发展趋势和倾向，从最上层的顶端一直传递到无数条支线的神经末梢，在不断的流动中，最终趋于自我毁灭。这种“潜规则”其实是一套无时无刻不在运行和起作用的“真制度”，它影响着社会的方方面面，少部分贪欲较低、相对理想化的人群也被裹挟其中。挑战规则的人会受到报复，不遵循规则者则会被淘汰出局。
吴思创造的各种概念是他久被赞誉的特点之一，书中充满了各种有意思的小概念，比如"合法伤害权力"、“灰牢”、“法酬”等等。本书的末尾有一个长达30多页的名词解释及索引，让人爱不释手。首先要知道一个事物的名称，然后才能精确地认识它。见人之所未见，并描述之、命名之、阐释之、将其体系化，这就是思想。
古代社会与现代社会的对比是很有意思的话题。比如，刘瑾敛得的财富相当于整个明朝国库的若干倍，这些财富不是用于制造新的财富、创造就业机会，而是被妥善地“收藏”起来；并且，敛财所需的整个体系，都是对个人产权无节制的侵犯，致使市场经济无法壮大。而如今，科技的发展、资本市场的全球化以及国际力量的干预，使得我们的世界呈现出新的特征，一家独大、一手遮天的能力逐渐被弱化，“潜规则”的效力正在以缓慢的速度缩小，其危害的程度也在逐渐减少。但我们仍然可以从报端、从各类新闻中以及我们的身边，窥得它依然活跃的幽灵。
前两周做了一期关于汉哀帝断袖之癖的手机报副刊，当时我注意到，哀帝对帅哥董贤的宠爱虽然到了无以复加、甚至荒谬的程度，但直到这位多情皇帝去世时，他还仅仅是一位26岁的青年，这使得他的言行看起来尽管不十分正常，但至少也是可以理解的。试想，20来岁的年轻人，非但没有任何现代管理学知识，没有任何“基层工作经验”，长居深宫、与各种有效的信息隔绝，这样的皇帝焉能不昏庸？仅靠一个人的智力和经验管理如此庞大的土地和人口，简直不可能。与其说是皇帝，不如说是积淀下来的一整套既定的行为方式在其作用。体制就像一个启动了就无法停下来的巨大机器，而个体如同机器上细小的零件，只能随之而动，否则便化为齑粉。中国绵延数千年的体制究竟如何具体地运行，真是个让人痴迷的问题。
读吴思，还想到一个问题：这套体制在有效统治的方面，究竟有那些作用？我觉得，研究它的功能比研究它的缺陷更有意思。
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冰山
作者：也未必 苏先森 发布时间：2020-02-03 17:44:55
《萨提亚家庭治疗模式》
智慧盒：价值感，希望，对自我的接纳，赋予自己力量以及担负责任和抉择的能力。
在镜子前对自己说三遍：“这个世界因为我的存在而变得更加美好。”她帮助人们寻找自身的资源，并培养他们在高自尊水平上做出决策的能力。通过不断地向来访者展示接纳和理解，而不是评判，萨提亚鼓励他们以欣赏的眼光来看待自己内心的每一个角落，并利用这些内在部分来帮助自己成长
，成为一个更加完整的人。
人们因为拒绝改变而付出的代价通常包括疾病，内疚，亲密感，生产力以及快乐的丧失。
等级模式：支配-服从式或称为威胁-奖赏模式。只是分善恶，从冷酷暴君到好心人，从伤心的受害者到温顺的仆人。
出现这种等级关系中的感受包括空虚，愤怒，恐惧和无助。与之相关的身体语言为讨好，指责，超理智以及打岔等姿态。
普罗克路斯忒斯之床：削足适履。
在等级模式下，个体对自己的定义取决于其他人的准则。
支配服从模式中，对事件的解释通常是线性的。也就是只有一种正确的方式存在，而且任何结果只有一个诱发原因。为了努力保护别人的自我，我们表现得就像在颠倒是非。
安全感和信任是基于信心，并非基于熟悉感。安全感来自在变化和发展过程中所获得的信心。



萨提亚主要信念：
1.改变是可能的。即使外部的改变非常有限，内部的改变仍然可能存在。
2.在任何时间，父母都要尽其所有能地做到最好。
3.我们所有人都拥有让自己成功应对和成长所需的内部资源。
4.我们拥有很多选择，特别是在对压力而不是对情境做出反应的时候。
5.治疗需要关注健康和可能性，而不是病理学的方面。
6.希望是变化的一个极其重要的因素或是成分。
7.人们在彼此相似的基础上建立联结，而在各具差异的基础上得以发展和成长。
8.治疗一个主要目标就是成为我们自己的决策者。
9.我们所有人都有相同生命力量的展示。
10.大部分人会选择熟悉而不是舒适的方式，特别在面对压力的时候。
11.问题本身不是问题，应对问题的方式才是问题。
12.感受属于自己，我们每个人都拥有他们。
13.人们在本质上是好的。要想与他们的自我价值感相联结并确认它们，他们就需要找到自己的内部财富。
14.父母通常会重复他们在成长过程中熟悉的家庭模式，即便这种模式是功能不良的。
15.我们不能改变过去的事情，但是可以改变他们对我们的影响。
16.欣赏和接纳过去可以提高我们管理现在的能力。
17.迈向整合统一的一个目标就是接纳我们的父母也是普通人，在他们本身具有的个性水平上与他们交往，而不是仅仅与他们的父母角色沟通。
18.应对是在我们自我价值 水平上的展示。我们的自我价值越高，我们应对方式也就越健康。
19.人类的过程具有普遍性和共性，因此它可以发生在不同的情境，文化和环境当中。
20.过程是通往改变的途径，内容形成了改变得以发生的情境。
21.在萨提亚模式中，表里一致和高自尊是最主要的目标。
22.健康的人际关系是建立在价值平等的基础上的。
要想重建高自尊，我们需要让个体经历整个改变和转化的过程。

人们常常会讲讨好与善良，责备与决断，超理智与客观，否定现实与自发性混淆。如果我们被这些生存姿态操纵和控制，那么就不得不试图获得接纳的同时隐藏自己想要与他人联结的强烈渴望。从本质上来说，人类是一种群居动物。而这些生存姿态却命令我们绝不可以让他人知道自己对于亲密关系的需求。我们潜意识层面相信，如果不被他人接纳，我们就只有死路一条。
如果我们对彼此间的爱和信任是否真实存在怀疑，我们立刻就出现生存反应，防御反应。这是因为我们相信其他人正在控制我们的生活，没有他们我们将无法继续活下去，而他们的意见和感受总是能够正确地定义我们自身和我们的价值。
责备可以激发他人心中的恐惧。
只有丧失了对感官的选择控制时，我们才会将自己置于危险的境地。
身体反应通常携带即时信息，而言语则会传递一些过去的信息。
如何表现出表里一致：
1.直接回答问题而不是首先回问“为什么你想知道这个”。
2.展示出某种程度的性活力。
3.提出自己具体的需求，而不是给出冗长的原理。
4.诚实得说是或不。
5.戴上侦探帽来检验那些评论，想法，行为和情境，而不是先入为主，形成评判。
6.在打消所有恐惧之前，就能够按照自己的意愿进行尝试和冒险。
7.不断对生活提出疑问，对于任何新的可能性保持开放的态度，并且不要在新情况发生之前，就假装自己已经掌握了全部的答案。
8.在面对任何新的可能性，选择，以及解决方式的时候，听从自己的直觉或“智慧盒”的意见，并在所有制定决策的情境下充分考虑这些。
了解和接纳来访者的感受，通常是我们使这个个体燃起希望的开始，这种希望可以帮助来访者走上治疗性改变的未知旅程。
任何一种储存在我们内心的伤害、恐惧或愤怒的感受，都可能会被我们当前遇到的情境所触发。
给讨好者增加一些自我关怀的资源，就可以让他们恰当地关怀自己和他人；责备者增加一些对他人的肯定，就可以同时表达表里一致和自信的效果；超理智姿态的人需要增加一些对于自己和他人的承认，该个体的智能资源可以帮助他表现出表里一致；处于打岔姿态的人，包括自我，他人和情境在内的所有方面都需要得到很好的接纳和整合，才能够利用自身的创造力、玩笑以及恰当的幽默感来实现表里一致的目标。
我们常常希望自己的伴侣可以改变他们现有的不一致的生活方式，从而让我们的感觉更好。实际上，我们之所以对别人的改变寄予希望，是因为这可以让我们免于处理自身功能不良的应对风格。
表里一致的第一层次主要关注与我们的感受保持接触，接纳他们，向别人承认他们以及他们进行处理。例如，过去的规则是“我不应该生气。”而如果我可以用表里如一的方式来对待自己，我将会承认自己的愤怒，从而获得对它的掌控权，而不是让它来指引我的行动方向。
第二层次，人们常常需要改变他们的知觉，然后重新巩固他们的自尊。不以我们对他人的期望，来判断自己的价值。
第三层承认人类个体内部生命力量的存在。
觉察意味着既要倾听内容，也要倾听过程。
理解意味着找出“整个过程是如何进行的”这一问题的答案。意味着学习如何为事件和信息赋予意义，接受说话者的真实意图，而不是基于我们自身的投射来评判这些信息。
收集信息而不是制造假设，检验自己的理解而不是主观臆断，知道如何协商和发展而不是争强好胜和过分苛求。
改变的内部因素：威胁、痛苦或恐惧，希望，觉察。
如何增加接纳感和确认感：进行直接的目光接触，触摸（握手），保持同样的物理高度，询问每个人的名字，并就如何称呼她征求她的意见，通过分享来树立平等的榜样。
改变需要可以改变的信念，一个积极的目标，需要大量帮助的引导。
人们期望另一个人可以发生改变，从而解决我们自身的问题。等级模式会认为这是人类进化过程中存在的一种与生俱来的权力斗争。那些以这种观点行事的人并不会讨论手头手头的问题，而是关心谁对谁错，谁高谁低，谁胜谁负，以及谁才拥有告诉别人怎样去做的权利。“我究竟重不重要，如果我重要，你就应该按照我所说的去做。”
在改变的混乱阶段，个体的焦虑水平会达到最高。在敏锐地感受到自己的脆弱性的同时他们正在开始对安全的探寻。人们最容易做出一些绝对化的批评，以及具有保护色彩的绝对化陈述。
帮助个体管理压力：
承认他们的压力以及其潜在的动力性原因，如恐惧。
帮助人们将压力作为改变过程的一部分来接受，从而将这种压力正常化。
利用压力推进整个过程向前发展：给予他们关注和接纳，增进家庭成员的自我效能感，并鼓励每个人利用她包括支持系统在内的资源，继续改变的进程。
让来访者将注意力放在他们当前的感觉上。
充分信任治疗师时，患者才能承担改变的风险。这种信任在很大程度上取决于治疗师身上散发出的自信。
“我永远也不可以与大人顶嘴”转变为：当我想要表达自己感受的时候。
当我感到自己正在被辱骂和虐待的时候。当我感到自己一文不值的时候。
如果家庭规定不能表达愤怒，那么成年后，这个孩子也许会不惜任何代价回避那些可能激发自己愤怒情绪的情境。如果这种情况发展到极端程度，她可能会使用暴力来应对自己所有的愤怒感受。
封闭系统的家庭成员：彼此警惕，具有敌意，感到无能为力，被控制，消极，观点和行为上僵化，用冷漠的面孔对待彼此。
如果没有了混乱阶段，我们过去拥有的熟悉的生存应对方式将不会发生任何深层的转变。
处于封闭系统中的人们不能区分焦虑和兴奋，任何事情都能让他们产生焦虑。在开放系统中，他们开始注意并接受两者的差异，体验兴奋时刻远比体验焦虑的时刻多。
演练新方式：观察和审视，与他人建立接触和联系，享受亲密关系，对自己和他人进行确认，依据自己的意愿采取行动，探索自己他人和环境，探索自己的感觉。
防御机制：投射，否认，忽视。忽视常常与拖延相关。
渴望，预期，知觉，感受，应对，行为
最普遍的反应性感受包括受伤，恐惧和愤怒。
对于期望的态度：
1.放弃那些他们期待或是希望可以达成自身愿望的做法。
2.回归自己更加普遍的渴望，并且寻找满足这些渴望的方式。
3.放弃他们未被满足的期望，承认自己再也无法实现这些愿望。
4.发展出与他们的内心渴望和当前现实生活相匹配的期望。
某部分越是想要去控制，就越是会出现更多的混乱和分裂。
欺骗变成绝望，绝望后感到孤独，孤独背后是无助，无助导致嫉妒。
我们的结论常常建立在消极的经验基础之上。
在我能够在本质层面上尊重个体之前，我绝不会去想如何去改变别人。
尊重和肯定超越了言语和文化的作用。
个体在某个时刻体验到的混乱越多，就越是需要我表现得专心致志和稳定可靠。否则人们将会丧失战胜混乱的决心和勇气。
被肯定，联结，感到重要，得到承认，被倾听，被赋予力量，被激励。
你可以在接下来的十年时间继续背负这个愧疚，也可以将它转移到他人身上（责备他人），或者你可以对自己曾经做过的事情，以及你对它的看法产生新的知觉。
隐喻是我知道的最有帮助的干预方式。
一旦我们放弃了要求自己想得到的东西的自由，我们也就为自己制造出一种依赖性的环境。爱被条件化，“如果你爱我，你就会。。。”这种认为别人可以用读心术读出我们自己想法的预期，对我们的健康，甚至我们的生命来说，都是十分危险的。
我们的规则包括“我们不能说出自己的感受，我们必须说自己应该感受到的”以及“我们不能要求自己想要的，我们必须要求你希望我想要的，或者我应该想要的”。要保持这种一致性，第三法则也就自然而然产生了：不要去看和听现实存在的东西，去看和听那些应该存在的东西。换言之，对真实的自己要视而不见，充耳不闻。随着这些限制渐渐发展，下一条规则自然地出现了：“不要搅局，试着保持现状。不要尝试任何冒险的行为，因为如果你这样做了，某些可怕的事情就会发生，会出现混乱，或者坏事将会发生在你身上，每个人都知道混乱是可怕的。”另一条规则就是在言语上否认我们事实上已经做过的事情。
我们采用的方法就是对自己撒谎或是责备他人。通常，他们会将自己的处境归咎为外部因素。
“不应该”使得我们几乎既瞎又聋，全身瘫痪，自然，这个世界也就变成一个令人惊恐害怕的地方。我们的各种禁令不允许我们去检验我们自己的处境，也不允许我们做出改变。
表达愤怒被家长惩罚，导致孩子会对表达愤怒产生恐惧和灾难性的预期“如果我表达出愤怒，妈妈将不再爱我，而我会死去”
当我们还是孩子的时候我，我们受到的惩罚往往来自外部。后来，我们会依据自己是否遵从规则而在内心对自己进行判决和惩罚。
个体发现的五大自由：看和听的能力；承认我们看到的是正在发生的事情；为改变冒险；行动；要求我们想要的。
“应该”变为“可以”，“永远”变为“有时”，在适当的场合“可以”
欣赏可以增加人与人之间的信任和亲密感，并帮助人们更具建设性地应对焦虑的问题。欣赏最好是具体的。
忧虑以怎样，为什么开头。没有得到解答的迷惑或担心常常增强了不安全的感觉。
抱怨和可能解决的途径可以揭示潜在的愤怒感，承认自己的伤痛，恐惧以及潜在的期望，但是我们无需将愤怒发泄到他人身上。
分享新的信息，确保每个人都得到相同的信息，并且在同等的理解程度上运作。没有人会感到自己被排除在外或是被人忽视。被人聆听，可以带给我们被认同的感觉，并提升我们的自尊。
分享希望和梦想，可以使我们从审查带来的不舒适感当中解放出来。

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在琐碎的日常中发现生活的温暖
作者：胡子读书 发布时间：2023-10-16 09:18:07
为什么喜欢小说，因为浓缩一个人的一生，短短篇幅尽显精彩，就像想邮票一样“方寸之间见天地，细微之处有乾坤”。
这本小说集《光之护卫》就是这样。封面就喜欢，浅浅的蓝色像平静的大海，一只载满光的小船漂浮其上，壮阔的波澜隐藏在下。看似平淡无奇，内容却大有乾坤，让我惊喜不已。就像简介里对这位韩国作家赵海珍的介绍一样，“擅长在琐碎的日常中发现新事物，以独到且温暖的视角审视生活。”
作者对一个出身贫寒的女战地摄影师权恩的形象塑造，让我影响深刻。不善言表，喜欢写信，对自己喜欢的战地摄影异常热爱，哪怕是内战不断，随时有生命安全的地方，也毅然前往。
“那个轻柔地萦绕在圆而透明的飘雪世界里德旋律，又一次回荡在我耳边。”一开始就被权恩的言行举止，留下深刻印象，看着纷飞的大雪，对我说，“发条听了话，旋律就会停止，雪也会听吧？”，然后在和我握手告别之后，低着头静静地站在越来越大的风雪之中。
权恩遭遇了不幸，虽然进行了三次成功摘除弹片的手术，单下半生能不能走路还是个未知数。在故事最后文中的我听着权恩讲述着已经知道的故事，一句话点亮了权恩的人生意义，“乐器店橱窗上发射的光芒只照在她一人身上。”
喜欢真心的人，一个用真心写真心的人更让人喜欢。
下载评价
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网友 权***颜：
下载速度：3分 / 书籍完整：5分 / 阅读体验：3分
( 2024-10-27 10:29:39 )下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的
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网友 隗***杉：
下载速度：9分 / 书籍完整：9分 / 阅读体验：6分
( 2024-10-27 10:35:43 )挺好的，还好看！支持！快下载吧！
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网友 马***偲：
下载速度：5分 / 书籍完整：8分 / 阅读体验：10分
( 2024-10-27 10:41:42 )好 很好 非常好 无比的好 史上最好的
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网友 瞿***香：
下载速度：7分 / 书籍完整：8分 / 阅读体验：7分
( 2024-10-27 10:37:02 )非常好就是加载有点儿慢。
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网友 权***波：
下载速度：6分 / 书籍完整：5分 / 阅读体验：8分
( 2024-10-27 10:38:29 )收费就是好，还可以多种搜索，实在不行直接留言，24小时没发到你邮箱自动退款的！
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网友 步***青：
下载速度：8分 / 书籍完整：7分 / 阅读体验：7分
( 2024-10-27 10:37:11 )。。。。。好
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网友 游***钰：
下载速度：6分 / 书籍完整：6分 / 阅读体验：4分
( 2024-10-27 10:31:50 )用了才知道好用，推荐！太好用了
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网友 汪***豪：
下载速度：4分 / 书籍完整：7分 / 阅读体验：7分
( 2024-10-27 10:36:31 )太棒了，我想要azw3的都有呀！！！
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网友 蓬***之：
下载速度：4分 / 书籍完整：4分 / 阅读体验：7分
( 2024-10-27 10:36:28 )好棒good
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