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• 可望而不可即

  作者：绿萝 发布时间：2011-01-07 16:33:15

  永明旦，又是一個傳奇女子，無可比擬的美麗，演藝事業上的才華，開始很苦，和媽媽相依為命，後來富裕的爸爸出現了，雖然沒有給她父愛，但給了她優裕的生活，有錢總比沒錢好。

  紫色平原，憂鬱的、些微沉重的平民樂隊組合，都愛這個不經意闖入他們生活中的女子，他們合作過，互相陪伴過，她也想和他們一直做好朋友，但總是差那麼一點距離。對於那樣的女子，任何人都是可望而不可即的吧。

  曹平為永明旦擋了一刀，他是在心底默默愛著她的，但是弟弟曹原在追他她，而且他已有妻兒，除去這些身外人身外事吧，他還是深知自己和她兩人之間的差距，所以他不動聲色。而永明旦發現曹平和女人睡覺時，表現特別瘋狂，沖上去把那女人打跑了，看到這裡只覺想笑，這表示這個一貫懂事的女孩子剛愛上一個人吧，很可愛。她表露過，但是沒有全力追求，這個小小年紀就飽嘗生活辛酸的女子，心裡對感情的流露並不多，或許是懵懂，或許是現實。但最後偶然碰到紫色平原在演奏，她跳上台去唱歌，三人雖然沒有說話，但心底都得到了諒解。

  然後各走各的路。

  亦舒書裡總有奇特的女子，可望而不可即。總有配不上他們的男子，若是哪本書裡兩人幸福美滿，心底還是隱隱覺得那個男的有點配不上她的。看完書再看身邊男子，更是不入眼至極。但是還是要和他們打交道的，工作，吃飯，聊天。看完亦舒的書，真讓人清醒無比，更加有了獨身的打算。沒有女主角的才貌，卻有看透男人的火眼金睛，幸或不幸？

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• 没想到关于营养我全部看完了

  作者：与我共勉- 发布时间：2020-08-15 19:31:04

  看到有人推荐，19年买了这本书，其实翻了几次都没有定下决心耐心看下去，直到最近才重拾，一章一章看，一页一页翻，不求进度只求能弄懂50%以上就好了。

  废话不多说，七大营养素全部分析透彻，构成、作用、实践、数据和实验研究有理有据、十分清晰，包括减脂增肌的多种饮食法利弊分析、实践案例以及作者非常专业和公平的讨论。

  我学到的就是：减脂期间哪种饮食方法比较有效且长期可坚持（热量负平衡、高蛋白质、碳水脂肪比例随意，可灵活切换），哪些补剂推荐使用（乳清蛋白产品、肌酸），哪些补剂不推荐使用或尚未有证据证明对某类人群有效（BCAA、谷氨酰胺、左旋肉碱、维生素各种元素补充剂等等），哪些食材推荐摄入（肉、鱼类、乳制品、鸡蛋、各种蔬菜、水果、坚果类、全谷物食品、豆类等），以及水盐平衡（每日按照摄入的卡路里相同数摄入矿物质水或者天然水，单位为毫升），每日有一小时训练的话最好喝到3升水或者每日最低1.5升水，去维持水平衡，帮助身体合成代谢，有好的恢复正常环境。

  在减脂过程中最容易触及的问题就是饮食结构简单或者热量极低，这会导致肌肉的流失和训练状态下降以及训练后恢复的不足，还有高涨的食欲和压力过大的心态，这些都是我们作为教练在指导会员过程中容易碰壁的难题。从国内饮食结构来看，蛋白质摄入不够是常态，并且有的做法容易使营养流失或者含有大量脂肪，这需要对营养的正确认识和不断实践；行为改变是一个漫长而循序渐进的过程，大多数人在想要改变几年甚至十几、几十年才形成的身材时总是急功近利并且缺乏耐心，不惜伤害身体换取短暂结果，当然前期体重下降速度较快有利于运动者整体减肥的维持和继续，但是较快不是不惜一切目的求快，而且不注重训练前后很重要的营养窗口期的话，效果就会适得其反，导致运动停止或者出现生病问题（高强度训练后抵抗力会下降，这时容易发生感冒等疾病）。

  总而言之言而总之，个人觉得做一件事情需要搞清楚最根本的逻辑是什么，重要的是什么以及不重要的是什么。这本书让我印象很深刻的一句话就是285页结束语写道：“健康的饮食习惯配合大量的运动并不一定会让你长寿，这是因为，并非所有的疾病都会因为健康的生活方式而被治愈，个人体质永远起决定性作用！”

  我的理解就是，了解自己，“对症下药”。

  越中肯的话可信度越高，越分析全局的句子越值得研磨。我们绝不听风就是雨，不信不疑，去实践去确认最重要。

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• 营销学的典范

  作者：雪之翼 发布时间：2007-11-27 16:12:15

  用什么哲学思想来指导一个公司的营销呢？如何摆正组织、顾客和社会三者之间的利益关系呢？社会中存在着多种竞争观念，各种组织都是在其中某个观念的指导下从事营销活动，其观念包括：生产观念、产品观念、推销观念、营销观念和全面营销观念。

  生产观念

  本观念是指导卖者行为的最古老的观念之一。

  认为消费者喜爱哪些可以随处得到的、价格低廉的产品。

  管理层注重获得高的生产效率和广泛的分销覆盖面。

  点评：此观念在中国发展中国家有意义，通过廉价的劳动力垄断市场。联想、海尔！

  产品观念

  消费者需要高质量、多功能和具有某些产品特色的产品。

  致力于生产优质产品，并不断地改变新产品，使其日益完善。

  此观念，注意要迎合市场。需要产品、价格、分销、广告和其他的配合。

  推销观念：

  认为任其自然的话，消费者和企业不会足量的购买某组织的产品。必须采取主动推销和积极促销。

  消费者经常有购买惰性或抗拒心理，所以需要劝说。

  公司应该用有效的推销和促销工具去刺激消费者购买大量产品。

  推销观念在可口可乐前营销总裁的定义中体现。就是销售更多的商品给更多的人以获得更多的收入，从而赢得利益。

  推销观念应用于非渴求商品。指消费者一般不会想到要购买的商品：保险、百科全书、坟地等。

  注意，强化的推销有着高度的营销风险。关键要把产品质量作好！

  营销观念

  以前是以“制造与销售为哲学”，现在为以顾客为中心，“感觉与响应”为哲学！

  生产消费者适应的产品。

  认为关键在正确的确定目标市场的需求与欲望，并且比竞争对手更有效的向目标市场创造、传递、沟通优越的客户价值。

  此观念，分为互动式营销公司和主动营销公司。

  此观念受到的限制是：组织的抵制、缓慢学习和迅速遗忘。

   

  这里的论述太好了，以前看学校的市场营销课本。

  写的大体内容差不多，但没这个精辟。

  句句是金阿！

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• 触摸历史的灵魂

  作者：小Emma 发布时间：2006-11-15 10:14:19

     全书的十个段落可以归纳为三大篇章来看：决定政治版图的瞬间，人类发现之旅和思想上的激荡。

     

     决定政治版图的瞬间：茨威格所记录的三个历史瞬间有个共同的特点，它们都是由于不起眼的事件导致了最后的溃败或成就，从而影响了人类上百年的历史。政治版图的形成纵然是由于人民的力量，英雄在此刻显现出的功用就是打开历史那扇虚掩的门。茨威格华丽而细腻的文字将决定性任务的主观感受和宏大的战争场面结合得颇为得当。

     人类发现之旅：巴尔沃亚发现了太平洋，苏特尔发现了加利福尼亚的黄金，斯科特到达南极点，他们的探险历程尽管动机不同，行为不同，结局不同，但是都是为了人类在不同领域开拓了一片新的领地。茨威格选择的这三个人有个共同点，就是在历史的印记里都是失败者，。然而在茨威格的笔下，这三个“失败者”被写成了悲壮的英雄，他们的功绩并不在于能够被历史纪录，能否被后人敬仰，而是在求索的过程中历险的精神。对人物的描写是茨威格所长，巴尔沃亚的贪婪狡猾，苏特尔的执著，斯科特的悲壮都在作者笔下栩栩如生。

     思想上的激荡：这一篇章是最能表达作者意图的一个单元。在漫长的人类文明中，零星的散布着一些光辉的生命，他们的思想影响了整个世界的发展和创造。不论是文学、宗教、艺术还是哲学，正是他们的思想激荡了人类几千年的文明，他们以自己全部的身心追求对终极的感知，从而照亮认识的茫茫黑夜。正是这些意识像一支无形的强心剂，不断给不同时代的人注入能量和创造力。

     读罢全书，有种激荡心灵的快感，就像触摸到了历史的灵魂一样。这种惊天动地的关键时刻和平淡无奇的漫长岁月相比，就像史学界、哲学界争论了千百年的问题，历史究竟是由无数的“偶然性”决定还是有唯一的“必然性”决定？我想，漫长的岁月只是为了等待关键时刻出现的那一刻积蓄能量，在长期的准备后喷薄而出吧。

     从茨威格细腻的笔触里，能感到掺杂的个人感情。不过就像点至于面，一张纸上有很多的闪亮点，只在于作者给他涂抹了怎样的颜色。后人总是想尽办法去还原历史，这是不现实的。茨威格从不同的角度讲述了一段段历史辉煌的瞬间，就像一个讲故事的智者，他讲述的不是教条的理论成果，仅仅是一段段故事，至于故事的精髓就由读者自己去感知了。

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• 宝洁成长的启示

  作者：火烧云 发布时间：2008-04-23 22:51:48

  关注宝洁，源于关注宝洁的品牌建设。

  但是宝洁的初创期是什么样？宝洁是如何成长的？宝洁的成长史对于互联网企业有什么借鉴意义？

  本书给出了宝洁详细的成长过程，让我也有一些触动。

  1.起家

  1837年宝洁以肥皂和蜡烛起家，依托辛辛那提市的肉品加工业，提供充足的原料。

  南北战争的爆发，为军队提供肥皂和蜡烛，给宝洁带来了扩张的机会。

  但是扩张后，核心产品蜡烛成为瘦狗产品，公司需要明星产品，需要产品多元化。

  分析：企业起家的初创期，没有

  2.

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