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• 修复自我的力量｜读者感悟

  作者：冬冬 发布时间：2022-04-24 17:48:00

  作者：Ruby

  很多时候，我们为了回避曾经体验过的痛苦感受，朝着非理性的方向狂奔，而这恰恰说明我们从来没有摆脱内在的痛苦。我们只有凝神静气，转身直面痛苦，才可以跟它正式说再见，保持对过往的觉知，做出对自己真正有益的选择。

  ——《你不是一座孤岛》

  知道柴胡出书，我迫不及待连夜在网上买了一本来读。因为之前参加过柴老师的团体两年，沉浸式体验过团体所带给我的力量，两年里自己也确实成长很多，自认为已经是半个“内行人”。还曾经大言不惭的跟柴老师讨论过自己要不要去考个心理学的研究生，或者也通过什么渠道成为一名心理咨询师。当作为读者，以旁观者的角度统览书中的每个案例，我对自己参加的两年团体有了新的认识（如果先有这本书，再参加团体，我想我可以成长的更多，哈哈），没有参加过团体的朋友也可以从这本书中对团体咨询有个系统的了解。当然最重要的一点是认识到自己只不过是新手上路，在心理学的道路上还有很长的路要走......

  我的原生家庭有一个性格暴躁、强势专横却又极其有责任感、能担当的父亲和一个忍辱负重，任劳任怨的母亲。小时候父母经常吵架，现在看来应该是爸爸把家当成一个情绪发泄的出口，经常回去摔锅砸碗 。我一方面痛恨爸爸不定时的情绪发泄给全家人造成的伤害，让大家笼罩在压抑、沉闷的家庭氛围里。另一方面，因为爸爸凭一己之力承担起家庭重任，对亲戚重情义，对朋友讲道义，对老人孝敬有加，我又极其认同这就是男人本该有的样子，以至于认为以后自己的男朋友或丈夫也会是这样的人。

  从小在爸爸严苛的要求下，我形成了委屈又自卑，敏感又脆弱，好胜心强却没有安全感的性格，从不敢公开表达自己，遇到困难不愿意也不知道怎么向别人求助，经常出现阶段性内心荒芜。《孤岛》中无论是遭受职场重压，不知如何处理与权威关系的如冰；还是面对失恋无法自拔，回避自己内心深处孤独和无助的明月；亦或是走出产后抑郁，重新找回自己的全职妈妈雨晴......每一段故事里都能找到自己的影子，像是把自己身上的伤又重新扒出来检查一样。找到受伤的原因，就有了修复的力量，就像书中说的“我们只有凝神静气，转身直面痛苦，才可以跟它正式说再见！”

  所以《孤岛》适合每个在寻找自我的道路上上下求索的朋友，父母家庭我们无法选择，但我们可以选择自己想要什么样的人生。他人并非都是地狱，如果我们学会正确看待他人的目光、评价，理解他人，接纳自己，就可以收获能够滋养和支持生命的人际关系！

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• 一声啼鸣

  作者：于一安 发布时间：2015-10-02 21:50:24

  一声啼鸣

         ——读《杀死一只知更鸟》

                                                                                                                          

         如果有一天，我会被要求推荐一本值得一读的书，那么我从抽屉里拿出来的第一本将是《杀死一只知更鸟》。

         如果是看中文版，你会发现书的开头几页印满了生译成的艾蒂科斯·芬奇、珍·路易斯·斯各特·芬奇、杰姆·阿提克斯·芬奇、汤姆·鲁滨逊、鲍伯·尤厄尔这样的人名，让人不自觉地就看得泄气。好在，作者的笔触如行走在浆过又晒干的棉布上的针脚，紧凑又扎实，从字里行间散发出最真实的生活味道。很快的，你会发觉自己已经和这些名字背后的人物站在一起。

          经济大萧条时代的小镇，一个还在急切盼望着一年级开学的小女孩，她拥有正直的律师爸爸、比她大不了两岁的善良的哥哥，利落得体的黑人女管家、一个从来不出门的怪邻居和一群性格迥异但都平凡无奇的街坊四邻，故事就从这里开始。

         有三分之一的时间，作者都在带领我们认识小镇的人和事，以小女孩的眼睛看出去，世界上最古怪的事情莫过于她从来不出门的邻居，对小镇上的人而言，一只疯狗走上街就是需要挨家挨户电话通知的恐怖事件。小镇很穷，但其中不乏高贵的人、善良的人、坚韧的人、知恩善报的人，生命在这里像是一组高低起伏的交响乐，各有各的轨迹，各有各的色彩，看起来像是要永久祥和地交织下去。

         因此，当这些看起来通情达理的人突然做了一件很没有良心的事情——在一丁点证据都不成立的前提下，无视法官和律师的正义导向，投票判定无辜的黑人汤姆该当死罪——的时候，律师的话才会像利刀插进胸膛一般，滴出血来：

        “他们这样做的时候，仿佛只有孩子会哭泣。”

         这是一个被告知杀死一只知更鸟都算作罪恶的文明环境，而原始的冷血却仍旧弥漫在绝大多数人的毛细血管中，操纵着他们的善恶心。

         居住在小镇中心的白人看不起居住在边缘的白人，居住在边缘的白人看不起黑人。他们一边唾弃律师“为黑鬼辩护”，一边推举他当立法委员继续从他身上寻求精神庇护。他们痛批遥远的希特勒，却不肯给予身边的异族多一些包容。他们一边享用黑皮肤仆人做的点心泡的茶，一边鄙夷这种肤色的卑贱。弥漫在小镇的上空，是稀薄到一吹就散的文明，是灯一灭就会现出青面和獠牙的野蛮。

         一个社会的病，一个种族的痛，一段历史的荒谬，就这样透过一个时不时还会爬到父亲怀里撒娇的孩子的眼睛来告诉读者，没有深奥的用词，也没有复杂的心理描写，但超脱文字以外，是一种无声的、沉重的拷问。

         在这里，看似玩玩闹闹的夏天一个一个过去，小女孩不知不觉地明白了“除非你穿上一个人的鞋子，像他一样走来走去，否则你永远无法真正了解一个人”所代表的含义，一知半解地说出了“民主就是人人平等，没有特权”，她还差一点命丧狂徒的刀下，只因为自己有一个刚正不阿的律师爸爸。当这一切的风波结束，她看着自己的童年，“觉得自己已经很老了”……

         “夜晚在我的想象中消失了。现在是白天，整个街区都忙碌起来。斯蒂芬小姐正穿过街道，去把最新消息告诉雷切尔小姐。莫迪小姐正弯腰查看她的杜鹃花。这是夏天，两个孩子在人行道上匆匆跑过，去迎接从远处走来的一个男人。那男人挥了挥手，孩子们争先恐后地向他跑去。

         依然是夏天，孩子们走近了。男孩身后拖着根鱼竿踯躅不前。一个男人双手叉腰站在那里等他。夏天，他的孩子们在前院和朋友们玩耍，自编自演着他们古怪的小话剧。

         秋天，他的孩子们在杜博斯太太房前的人行道上打架。男孩扶着他妹妹站起来，过后他们一起走回家去。秋天，他的孩子们小跑着来回经过那个街角，每天的苦恼和得意都写在脸上。他们在橡树前停下了，表情又欣喜又困惑，还有点焦虑。

         冬天，他的孩子们在院门前哆嗦着，黑色的剪影衬着熊熊燃烧的房屋。冬天，那男人走上街头，扔下眼镜，射死了一条疯狗。

         夏天，他眼看着他的孩子们心碎了。又到了秋天，怪人的孩子们需要他了。”

  这美得像童话般的放映，像电影最后的倒叙画面，层层剥开一个真相，让人恍然大悟过后顺理成章地落泪。它来自从故事开头一直隐藏到结尾的怪邻居的视角，最后正是这个微小的、蜷缩在角落的人物，聚焦并放大了小镇最后的人性之光——胆小的他拖着孱弱的身体从暴徒的刀口救下小女孩，而警长、律师、小女孩也心照不宣地没看到他防卫杀人的事实让他免于被推上风口浪尖。就像是拥有良知的人之间与生俱来有一种默契，在适当的时候，那种默契就会形成一种秘密的力量，一种被压迫在冰面之下等待破冰的力量。

  也许就是这股力量，驱使我必须坐到电脑前，连着眼泪带着汗地分泌出好久不曾写的不断片文字。没有站在宇宙中间也不想呼唤爱，仅仅想表达一种感动，感动在浑浑噩噩的年代，有这样一部作品，堪比一声啼鸣，让看过这本书的人，刹那猛醒。

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• 读懂本书的一些建议

  作者：戴涛的音乐 发布时间：2016-01-18 14:12:10

        船山在这部巨作中表达的观点，本人目前不敢妄发议论，有待进一步阅读与钻研。假以时日，日后或可略加点评。本文主要就文辞谈几点个人看法。

        第一，本人读船山著作比较多，发现他其实是十分重视文辞的，在《尚书引义·毕命》和《夕堂永日绪论·外编》中他对此进行了详细阐述。另外，船山在《庄子解》中对庄子的文辞表示激赏（能得到船山的赞赏是难能可贵的，要知道在我上面提到的篇章中，他对于韩愈、苏洵等后世奉为古文大家的文章提出了十分严厉的批评），“以为‘虽洋溢无方，而指归则约’，而且‘自说自扫，无所粘滞’，这也可以说是船山的夫子自道”（严寿澂《<船山思问录>导读》，上海古籍出版社2000）。

        第二，个人以为船山的文辞堪称典雅。论文辞，有唐以降无出其右者（纯属个人看法），尤其是在这部书中，他的文辞更是发挥到了极致。但是典雅不等于难懂，个人读一遍基本没什么问题，一些经验可以分享:一，第一遍先通读，不要停下来死抠某些字句，整体把握中心论点，领略船山浩瀚无涯、一往无遗的文气。二，第二遍解决一些长难句和关键字以及某些必要的古汉语句式句法等问题（这里主要是省略，很多句子省略主语等重要成分，不搞明白很容易造成误解，张冠李戴），从语法上解决语意问题。第三，再次通读，反复吟咏，体会船山文辞之雄，文理之密，文气之畅！

         总之，读船山著作对于古文功底要求比较高（这也是船山之学素称难治的原因之一），需要靠平时积累。除此以外，沉下心来，每天专注、连续读上三四个小时的《读通鉴论》，自然会发现一些门道和规律性的东西。这就是我的一点经验和看法，希望可以帮到各位！

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• 中韩文化差异

  作者：八日水 发布时间：2017-10-17 21:49:40

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• 《如何结束一段关系》：哀伤本身就是种药

  作者：夏瑶 发布时间：2023-10-27 22:24:26

  

  你是否纠结过要不要分手，害怕失去联系？分手后总想挽回，还需要个说法，作为联系前任的借口？你是否分手后向前任道歉，还抱有复合的幻想？

  没有人是一座孤岛，我们都生活在一段段或近或远的关系中。亲密关系的丧失，会让我们感情受到剧烈重创，陷入无止境的自我否定和自我怀疑。

  

  这本《如何结束一段关系》会帮助我们放下内心的纠结，梳理过往关系，学会善待自己，重 塑自我形象，并勇敢地学会拒绝，重新活出自己精彩的人生。

  

  如何结束一段关系：亲密关系的丧失与重建

  评价人数不足

  [美]苏珊·J.埃丽奥特（Susan J. Elliott） / 人民邮电出版社

  本书十分适合分手、离 婚、亲人离世以及有人际关系困扰的人阅读，书中会给我们提供走出哀伤的具体方法，帮助我们逐步走出受困的关系模式。无论人们遭遇何种情感变故，当他们直面哀伤时，生活会发生不可思议的转变。

  

  作者苏珊·J.埃丽奥特是剑桥大学教育学硕士，和加利福尼亚大学法学博士。她有多重身份，她是作家、律师、关系教练、媒体评论员和哀伤咨询师，她是许多情感咨询项目的特约顾问。

  本书的特别之处在于作者也曾遭受同样的心痛，她也经历了丈夫的背叛和过度的讨好，终于在心理咨询师的帮助下，渐渐从破碎的婚姻中被解放出来。

  

  她学会了创建确定感，也就是必 须要由自己去发现和发展生活，学会怎样交朋友，怎样培养兴趣爱好。当你足够善待自己时，就会吸引到对的人。

  全书分为《我的故事》、《自我疗愈路线图》、《解脱的第 一要务：断联》、《面对失去：哀伤疗愈》等十章内容，如果遵循书中给的建议，按照要求实践，你就会彻 底改变自己的人生，成为一个更健康、快乐、独 立的人。

  

  在第 二章《自我疗愈路线图：本书将如何改变你的人生》中告诉我们结束关系不是物理上的不联系，而是心理上的放下，是疗愈伤痛后的自在。这章内容给我们列出了自我疗愈路线图，从丧失和痛楚通往疗愈和快乐，这条路该怎么走呢？

  我们要学会把自己放在第 一位，允许自己感受情绪的起落，懂得滋养自己；要好好照管过去，珍视当下的自己，同时为未来筹谋。

  自我疗愈的主要途径有三条：善待自己、处理哀伤和应对挑战，一旦在重大的上市场通关，你将会绝处逢生。那时你不再感到恐惧，你会做出更好的选择。

  

  第三章为我们列出了泥足深陷的七大借口，还有成功断联的步骤和保持断联的练习，帮助我们告别痛苦不堪的过去，向美好新 生活进发；

  第四章教会我们如何面对失去，开始哀伤疗愈，原来哀伤并不走直线，我们要在各种情绪的反复中曲折前行，而哀伤需要经历三个周期，当完整度过这三个周期，我们才能认可、整合和接纳新的自己。

  

  书中还有许多帮助我们重建亲密关系的建议，这本《如何结束一段关系》就像一位私人治 疗师，帮助我们摆脱上一段关系的阴影，在四面夹击的心碎中找到出路，拿回属于自己的能 量，去看到晶莹剔透的美好未来。

  

  

  喜欢请点赞并关注夏瑶，爱读书的小说创作者和独立书评人～

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• 好东西；不合用

  作者：听候清退旧精魂 发布时间：2009-03-17 12:13:56

  收陕西小吃颇全，恐怕里面不少东西老西安也未必尝过。即使作为文献收集也还值得。

  不过两个缺点: 一是太粗，只是谈大致方法，讲不出成功抑或失败的精妙所在（压面轻重，醒面长短，关键作料是哪一种，等等）；二是好像目标读者是食堂，而非平常家居。

  相比汉声的《山西面食》，何可以道里计。

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