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• 老子“柔弱胜刚强”辩

  作者：蘇小北 发布时间：2012-02-25 21:34:48

  老子哲学的一个重要概念就是他所提出了“反者道之动，弱者道之用”（《老子》四十章） 的辩证法思想，同时，老子的这一思想也是贯穿于他的整个的“道”的哲学体系的。老子主张清静无为，而正是基于无为的主张，老子提出了“反者道之动，弱者道之用”的原理，通过对自然、社会深入细致的观察和思考，老子提出了“守弱曰强”（第五十二章）、“柔弱胜刚强”（第三十六章）的思想，提出以弱用之术引导事物的发展、顺应自然发展规律，从而达到“柔弱胜刚强”的目的。

  老子“柔弱胜刚强”的思想是基于他对于强与弱两者在客观现实中所表现的不同结果而得出的经验总结，在老子看来：

      人之生也柔弱，其死也坚强。草木之生也柔脆，其死也枯槁。故坚强者死之徒，柔弱者生之徒。是以兵强则灭，木强则折。坚强处下，柔弱处上。（七十六章）

  从实际的经验出发，老子得出了上面的看法，即柔弱与刚强，两者是相互对待的关系，可以统一于事物的发展进程之中，也就是说，任何事物在其新生的时候都是柔软和弱小的，事物成长与发展的过程也就是有柔弱转为刚强的过程，并且按照事物发展的规律，最终再由刚强走向死灭。同时，在老子看来，柔弱是胜过刚强的，因为柔弱蕴含着广阔的生命力，具有阔达的发展前景，而与之相反，刚强则是事物走向死灭的前兆，看似刚强，其实已经包含了灭亡的趋势。鉴于这样的认识，老子提出了其重要的论断，即“柔弱胜刚强”。

  同时，在老子看来，柔弱是道的特征之表现，所以，老子以水来论证道的柔弱品格 以及其胜刚强的特征：

      上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。（第八章）

      天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜，以其无以易之。弱之胜强，柔之胜刚，天下莫不知，莫能行。（第七十八章）

  老子以水喻道，充分肯定了水所表现出来的柔弱所具有的无坚不摧的胜刚强的特征，但是，老子在强调柔弱的这种特征的同时，似乎忽略了这样一个事实：水之所以能够无坚不摧，并不在于它的弱，而是由于它在某种情况下所具有的力量已经完全超过了它所战争“坚强者”，也就是说，在这种情况下，水，这一柔弱的代表，已经变成了比坚强本身更坚强的一个存在 。这时候，就存在着这样一个问题，到底是柔弱战胜了坚强，还是更坚强的一方战胜了相较于弱的坚强的一方。同样以水为例，在一般情况下，水是柔弱不争的，一块巨石便会使水改道而行，或停滞不前，但是，当水变成了洪水的时候，作为洪水的水有着巨大的破坏力，能够摧毁无数的坚强者，但是，问题在于，作为洪水的水，它在这种情况下，已经不再是柔弱的一方了，它是刚强的，而相反，昔时作为坚强一方的石头，这种情况下则成了柔弱的一方。所以说，所谓的“柔弱胜刚强”，其实还是“刚强胜柔弱”。

  在这里，有必要提到老子“反者道之动”的命题。

  老子以其卓越的智慧，认识到自然界中，事物的对待性是普遍存在的：

      天下皆知美之为美，斯恶已；皆知善之为善，斯不善已。有无相生，难易相成，长短相形，高下相盈，音声相和，前后相随，恒也。（第二章）

  任何事物都有其对立面的存在，同时，即使是同一事物，在不同的情况下，也表现出相对的特征，或者在同一时空条件下，对立的双方同时存在于同一事物之中。当然，事物的对待性并不是绝对的，在老子看来，相互对立的双方是相互包含、相互渗透的：

      祸兮，福之所倚；福兮，祸之所伏。（第五十八章）

  在老子看来，事物是向相反的方向运动发展的，同时，事物的运动发展又总是要回到原来的本初状态（即是“反者道之动”），所以，事物间对立相反的关系不是僵死的、凝固的，而是不断地发展变动的，向相反的方向进展，当事物发展到某种极限的程度时，便会改变原有的状态，从而转化为它的对立面，也即是所谓的“物极必反”：

      甚爱必大费，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以长久。（第四十四章）

      物壮则老，谓之不道，不道早已。（第五十五章）

      是以兵强则灭，木强则折。（第七十六章）

  可以说，老子的这种认知，是其“柔弱胜刚强”思想的基础所在，因为既然事物是向其相反的方向发展，所以，柔弱发展到刚强，而刚强再往下发展，因为物极必反，必然走向刚强的对立面，也就是死灭。但是，基于事物的这种相反相成的对立转化进而得出“柔弱胜刚强”的认知，却又在某种程度上与之相左。在老子看来，柔弱之所以会战胜刚强，就在于柔弱本身包含有坚强的成分，同样，作为对立存在，刚强者内在的包含着“死灭”的特征，所以，随着刚强的不断发展，就会发生“物极必反”，可以说，老子的这种观点是正确的，但是，是不是由此就可以得出“柔弱胜刚强”的结论呢？按照上面的分析，似乎是可以的，但是问题在于，柔弱胜刚强也是事物不断发展之后才出现的，即是说，当刚强已经物极必反了，走向了它的对立面——死灭而同时，柔弱有发展了它的顽强的生命力，只有在这种情况下，柔弱才能够战胜刚强。但是，既然老子承认事物是不断地发展变化的，那么，就应该认识到，随着事物的发展，在彼情况的柔弱与刚强的双方在此情况下已经发生了性质的相互转化，即是，柔弱变为了刚强，刚强转成了柔弱，所以，归根究底，并不是柔弱战胜了刚强，依旧是刚强战胜了柔弱。

  又按：老子鉴于其“柔弱胜刚强”的论点，提出了“守弱”的要求，也就是说，在老子看来，既然事物是从柔弱走向刚强，继而走向死灭，那么，只要事物尽量保持柔弱的状态，经常处于柔弱的地位，就可以延缓乃至防止向刚强的转化，从而推迟或者避免走向死灭的到来。也就是说，在老子看来，刚强必然走向死灭，依此，事物的发展有其内在的规律性与必然性，那么，柔弱向刚强的转化也是必然的，犹如人从婴儿（柔弱）到中年（刚强）直至死亡，都是一个必然而然的发展过程，那么，老子为了避免死灭而提出的“守弱”——既保持柔弱的状态——也就违背了事物的这一规律性，无疑是不会实现的。

  再者，倘若真的可以保持柔弱的状态使其保持不变，那么，同理类推，也自然是可以做到“守强”使其不向死灭发展转变，既然可以守强，那么何以要守弱？老子之所以要守弱，是出于其无为的思想而发，但是我们也应该认识到，一味的守弱，只是消极的表现，未必是一件好事。

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• 时光有力量

  作者：亦乔 发布时间：2019-12-02 23:52:01

  入手这本书的时候，和入手《当下的力量》是差不多的时间，都是在2018年处于抑郁的边缘时无意中发现的救命稻草。不同的是，时隔一年我才阅读完这本书。虽然如果在当时的情绪下读完这本书也许对我走出困境能有一些帮助，不过结合自己在过去一年中摸索着走完的心路历程和人生体验来阅读这本书，反而对其中的核心观点有了更加深刻的领悟与认同，也更有利于指导自己在陷入负面情绪时的想法和行为。

  与《当下的力量》中强调的“我们所能拥有的一切只有当下，一切都是在当下发生的，而过去和未来只是一个无意义的时间幻象”的核心观点不同的是，津巴多时间观疗法提倡一种平衡的时间观，并且认为这种时间观是可以被慢慢培养和形成的。津巴多认为时间观念可以大致分类为六种，而最积极的时间观念，也就是达到平衡状态的时间观念是“拥有高度的过去积极观、较高的未来导向观以及中度选择性的现在享受观的混合”。通俗点来说就是你回想过去的时候大多数都是美好愉快的记忆，对于未来你有着憧憬和规划并且为之努力，同时你能够关注当下的生活，进行适度的享乐主义。“摆脱消极、活在当下、筹划未来”是津巴多时间观疗法希望达到的最好的治疗效果。

  虽然时间观疗法主要用于治疗创伤后应激障碍患者，例如对退伍军人和遭受军中创伤的军人的心理疏导和治疗，但是对于一些例如车祸、失去亲人、遭遇性侵、离异等日常性创伤，时间观疗法的使用仍然非常必要且有效。书中用大量的案例讲述了如何帮助那些患有非常严重的抑郁症、焦虑症的患者重新找回较为积极的时间观的过程，并且经过治疗后这些患者的心理测验结果均呈现出抑郁水平、焦虑水平大幅下降的显著效果。

  津巴多时间观疗法重要的第一步就是用积极的回忆替换掉消极的回忆。抑郁和焦虑的很大原因之一是大脑总是被糟糕的过去给占据。把你的大脑想象成一台幻灯投影仪，当不好的幻灯片出现时，努力想出发生过的一张美好的幻灯片来替换掉它。当你首次尝试进行提取好的回忆的时候可能非常困难，而一旦你开始成功提取第一个美好回忆，后面的就会变得越来越容易。当你学会用好的幻灯片替换掉不好的幻灯片时，你的心态会变得越来越积极，也更加具有摆脱负面情绪的力量和认知。

  在患者“过去消极”的时间观分数逐渐降低后，时间观疗法会帮助患者重新拾起生活中的兴趣爱好，并鼓励他们多多参与亲社会的行为。亲社会的行为对于患者摆脱困境是非常重要的一个环节，一方面患者可以通过参加有过相似创伤经历的人的聚会来交流经验和想法，获得有效的共鸣和疏导，另一方面患者还可以通过帮助他人来获得尊重和自我认同。无论是情绪的排解还是获得自我认同感，患者都能将注意力暂时从负面情绪的漩涡中抽离而关注于当下，感受到活在当下的快乐，从而降低宿命的时间观。

  最后，时间观疗法鼓励每一个患者对未来进行好好规划，即使是生活中比较容易实现的微小的安排。比如来一场夏天的公路旅行，计划考一个证书，和伴侣补一次蜜月旅行，为家人换一所大房子。。。没有什么比唤起患者对未来的期待并且努力做好当下每一件最重要的小事更能让患者重新领悟到生活的意义和乐趣所在。

  我曾用了一年的时间逐渐找回了自我认同，在慢慢回归与朋友、同学和家人的正常互动后渐渐摆脱了抑郁的情绪，最后在重新积极起来的心态下开始做一些关于未来的规划，并在不断实现每一个小目标后得到良性的循环和前进。读完这本书后发现原来我曾经的一些心路历程是有理论依据的，因此备受鼓舞。希望每一个正在经历创伤的人都能读到这本好书，指导自己走出困境。而对于我来说，最难的时光已经过去，希望今后的生活“有事做，有人爱，有所期待”。

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• 不得不说这事一本好说

  作者：cospring 发布时间：2011-07-21 15:22:53

  和作者相识很久，这本书所体现的就是和他的个人魅力一样，总是能给人一种前进的力量，让你在迷茫困惑的时候忽然知道什么对自己是最重要的，该怎么样面对生活。

  书的字数很少，道理也并不深，但是你要真正的体会作者的用意，然后运用到你的生活和工作中，将是受益无穷。

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• 有效的鼓励才是孩子成长的动力，无效的表扬甚至适得其反

  作者：读一点书长见识 发布时间：2023-05-03 19:00:58

  在孩子的教育过程之中，无论表扬还是批评都是一个必不可少的过程，也是各种教育书籍不断提及的内容。

  

  

  但在我们现实应用之中总是感觉力不从心，无法得到满意的答案。比如很多教育书籍之中提到应该多给孩子以表扬，多多肯定他们正面的行为，可是在我们现实应用的过程中，总感觉并不那么好用。

  

  比如当我们的孩子们学习取得了进步之后，父母也会经常夸孩子“你太棒了”“你真聪明”，可我们总感觉这样表扬了孩子们之后，他们听一听也就过去了，并没有留下任何的痕迹，孩子们依然该玩玩儿的，下次依然有可能还会考不好。那怎样才是最好的给孩子以鼓励的方式呢？怎样表扬孩子才能激发起他们奋勇向前的动力呢？

  

  多湖辉，日本著名的教育学家、心理学家、畅销书作家，更是在培养孩子的方面给出了大量的建议，指导着很多父母提升自己的育儿技巧。而这一套《父母的语言》就是分别从鼓励和批评两个方面给父母们提出很多真知灼见，帮助父母们完成教养的职责。

  

  而这一本《父母的语言：有效的鼓励，孩子更优秀》就是用69个鼓励技巧唤醒孩子的内驱力，教给父母们最有指导意义的鼓励方法，指导父母完成正确鼓励，有效鼓励的技巧和话术，真正帮助孩子们不断的成长。

  

  那么这69个技巧都有哪些呢？为什么前面提到的“你太棒了！”“你真聪明”，并没有起到有效鼓励的策略呢。

  

  那我们看多湖辉怎么说。他告诉父母们必须要确实发掘孩子们的优点，针对这些优点给你孩子以表扬，才能激发出孩子的动力。而“太棒”、“聪明”太过空泛，也不是孩子们能够用行动来提升的，当然，孩子们也就没有动力。

  

  这时鼓励孩子“努力”可能更为有效，而且，即使孩子还有很多不足，还无法完成父母们的期望，父母也依然需要选择孩子们可以努力的优点给予鼓励。在这本书中，作者就举了一个例子。

  

  孩子平时只能考30分，而这次考了50分，虽然依然没有及格，但这样的进步也依然是值得鼓励的，毕竟这也是孩子努力得了的结果，我们就应该肯定这种努力，强化这种努力，也让孩子继续努力，更有动力。

  

  是不是感觉很复杂？养育的孩子本来就不是简单的事情，要不一个简单的鼓励，也不会有着69种技巧了。

  想成为优秀的父母，那就仔细阅读这样一本书，把书中的这69种鼓励技巧内化成为自己教养的一部分，不断提升自己养育的水平，不断提升自己作为父母的能力。父母自己的不断提升，才有可能让孩子们更加进步。

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• 女性大脑:直觉共情自控力，(不吃甜食的原因

  作者：逅而知智 发布时间：2020-03-11 21:50:25

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• 金田一探案集

  作者：上善若水 发布时间：2011-05-03 15:50:34

  花了一个月重新看了一遍它的电子书合集，真的很好看。可能悟性太低了，觉得东野圭吾和阿加莎的不如横沟正史的。让偶做恶梦了。话说还是非常值得一读的好书，有几次猜对凶手了，哈哈

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