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手相智慧书书籍详细信息

ISBN：9787511902467
作者：《开运智慧丛书》编委会编
出版社：中国时代经济
出版时间：2011-1
页数：177
价格：25.00元
纸张：暂无纸张
装帧：暂无装帧
开本：暂无开本
语言：未知
丛书：开运智慧丛书
TAG：暂无
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内容简介：

《手相智慧书》主要内容简介：人类之所以可以称为世界上智商最高的高等动物，双手起着举足轻重的作用。人类双手的独特构造与大脑同步协调地进化演变而咸，双手让人类变得更聪颖、更卓越。

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书籍目录：

前言入门篇手相会改变吗手相有定律吗手相中五指能诠释什么手相中独一无二的指纹能预知命运吗手相规则一定有男女之分吗手相中有胖人和瘦人之分吗手相中哪三种分区可以看出个性手相中外缘形状的不同代表什么手相中手指的三个指节各代表什么手相中的细薄手和厚实手各代表什么概念篇什么是生命线什么是智慧线什么是感情线什么是事业线什么是成功线什么是婚姻线什么是健康线什么是生殖线什么是子女线什么是小人线什么是贵人线什么是纵欲线什么是烦恼线什么是财运线什么是希望线什么是三大纹路什么是九大丘什么是箩纹和箕纹什么是方庭什么是中宫什么是孔子眼什么是断掌纹什么是川字掌什么是通贯掌什么是桃花纹什么是穿心纹什么叫玉环纹什么叫财库纹和财富纹什么叫反抗纹什么叫旅行纹什么叫阴阳纹手型篇风型手的人有什么特点金型手的人有什么特点木型手的人有什么特点水型手的人有什么特点火型手的人有什么特点土型手的人有什么特点智慧篇智慧线的长度决定了什么智慧线的清晰度决定了什么智慧线过短或中断决定了什么智慧线的三种形状决定了什么什么样的智慧线决定你能当作家什么样的智慧线决定你具备理科头脑什么样的智慧线决定你具备文科头脑什么样的智慧线决定你是否能把握时机什么样的掌纹决定你是否可以“通灵”健康篇不同手型易患哪种疾病如何通过观察线纹明晰健康危机如何通过手掌八区诊断健康与否如何通过观察手掌颜色了解身体健康如何通过手指半月牙判断自身健康如何通过观测手指判断健康状况如何通过观察指甲了解健康哪些人老年后易疾病缠身哪些人的爱人会突然离世生命线的形状颜色代表什么生命线附近的三角纹路代表什么性格篇个人品质与手相有什么关系五大指甲类型与个人性格有什么关系如何从三大主纹间距看穿个人心胸手相特征与易钻牛角尖有什么关系好贪小便宜的手相是什么样重情重义的手相是什么样缺乏情趣的人手相是什么样花心的人手相怎么样天生叛逆的人手相是什么样忘恩负义的人手相是什么样男人大男子主义倾向的手相是什么样不懂浪漫的女人的手相是什么样事业篇事业线的起点和终点如何决定个人事业有无事业线如何决定是否事业有成事业线如何决定是否名扬天下事业线起始位置如何决定是否能白手起家如何判断断掌之人的事业发展如何通过手相判断日后事业发展如何通过手相判断官运是否亨通成功线上的星纹对个人事业有什么影响易因感情而导致事业受阻的手相是什么样事业易失败者的手相是什么样小手指的长短决定了什么识己篇如何认清自己到底是不是人缘好如何判断自己会不会大器晚成如何判断自己是否可以争取机会如何辨析自己是否擅长交际如何了解自己的运势变化如何了解自己与他人的个性如何知晓自己是否有冒险精神如何了解自己是否会出轨如何了解自己与他人的爱情观如何了解自己是否易动情如何了解自己何时告别单身如何判断自己的婚期如何通过观察生命线上的支线知晓未来职场篇手相特征与职业方向有什么关系手相特征与善于交际有什么关系手腕与操纵能力有什么关系适合异地发展的手相有什么特征什么样的智慧线决定是否能独自创业什么样的智慧线决定是否适合独立工作哪种手相特征的女人可以玩转职场哪种手相特征的人可以身兼两种工作哪种手相特征的人职场运极旺哪种感情线特征预示人际关系极好手机特征与职位选择有什么关系哪些手相特征的人适合做“军师”情爱篇如何看穿哪种女人才是万人迷如何判断哪种男人须严防如何看男人与女人的恋爱态度如何看哪种女人可以依仗男人养如何分辨哪些人异性缘特别旺如何分辨哪些人容易走桃花运如何判断哪些人会有异地情缘如何通过了解手相看哪些人易网恋哪些手相特征的人易有同性恋倾向哪些手相特征的人易感情夭折哪些手相特征的人感情路上易受挫哪些手相特征的人易在感情上犯糊涂婚姻篇婚姻线缺失的人会不会结婚婚姻线多的人会不会很花心婚姻线形态会不会影响婚姻感情线中断婚姻会不会不稳定手指上的箩纹与婚姻有什么关系拇指指纹与选择伴侣有什么关系婚姻线与单身时间有什么必然关系如何从婚姻线看是否会嫁入豪门如何从感情线判断婚姻是否幸福美满如何从掌纹看女人是否会姐弟恋四大手相特征判断婚姻会不会出现第三者哪种掌纹的人易接受下一段感情哪种手相的女人总遇人不淑两性篇哪些手相特征的人性欲旺盛哪些手相特征的人易肉欲享乐哪些手相特征的男人性能力比较强哪些手相特征的男人适合姐弟恋哪些手相特征的人总有烂桃花缠身哪两种手相的情侣适合在一起哪些手相特征的人易脚踩两只船“醋坛子”的手相长什么样“单恋女”的手相长什么样“闷骚”的人手相长什么样性感女人的手相长什么样易成为爱情牺牲品的手相长什么样如何让男人逃不出你的“五指”家庭篇哪些女人是贤内助哪些人会遇到花心老伴哪些孩子天生聪颖哪十二种“婚姻线”预示家庭破裂偶遇桃花的手相长什么样男女手相中断掌一定不好吗川字掌的人和母亲的关系如何生命线与母亲的身体状况有什么关系生命线附近的四方形纹路代表什么如何从三大主线看两人是否登对如何从感情线看父亲的状况感情线的终点是否决定个人感情的终点感情线复杂是否爱情路坎坷财运篇理财高手的手相长什么样易发横财的手相长什么样容易漏财的手相长什么样“卡奴”的手相长什么样“守财奴”的手相长什么样天生“六指”的男人比较穷吗拇指厚实决定富贵命吗中指长短和财运有何关系一生衣食无忧的手相长什么样十指箩纹与家境贫寒有什么关系食指过长的人难有积蓄吗中指短的人投资运很差吗无名指长的人会很好赌吗哪些人债务不断哪些人容易破财哪些人存一辈子钱都不富裕哪种人的偏财运特别旺哪些人有富贵一生的“金手指”命运篇生命线的长短与寿命的关系有两条生命线注定会长寿吗生命线清晰度与身体状况的关系生命线的形态决定会否有生命危险生命线断裂是不是生命力脆弱易有意外之灾的掌纹是什么样生命线上的细纹标记的是什么生命线上能看出是否福寿双全吗生命线真的能估算事件发生的时间吗手相中手掌绵软之人天生就命好吗手相中掌纹杂乱之人天生命厄吗俗语篇看手相能预知下个月要发生的事吗留长小指指甲或戴尾戒可以防小人吗指甲油的颜色真的能开运吗小手比大手命好吗掌心凹陷的手是“元宝手”吗手指细长的人个性一定很精细吗手指有痣的人一定有贵人相助吗手指关节大的人生活会比较艰辛吗拇指形态可以决定个人性格吗从指尖厚薄能看个人交际能力吗从拇指的位置能看心灵启发吗从指甲形态能判断身体强健吗名人篇风型手的典范——城市牛仔伊斯特伍德水型手的典范——优雅的戴安娜王妃火型手的典范——聚光灯下的丽莎·明妮莉土型手的典范——电影巨匠斯皮尔伯格清晰的事业线与美国总统卡特左手掌纹与黑人总统奥巴马断掌与第一忍者德川家康智慧“孔子眼”与天才科学家爱因斯坦附录相术辞典手相口诀后记

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作者介绍：

魏庆岷，中国时空数码决策研究院副院长，国际刘氏奇门遁甲发展运用中心常务理事。研发了时空数码运用体系，把高深复杂的周易智慧及传统奇门遁甲数字化，直观易懂，简单好学，快捷便利，经济实用。著有《刘氏神数时空数码运用》《时空数码企业商贸应用方法实务》《肘空数码案例技法》等专著。培训核心课程有《时空数码识事智慧》《看数字学商务》等。

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出版社信息：

类型：1988年成立于北京的出版社

简介：

中国时代经济出版社有限公司成立于1988年，前身是中国审计出版社。

2009年被原新闻出版总署评定为“全国百佳图书出版单位”，2018年12月，由全民所有制企业改制为国有独资公司。 [3]

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丛书信息：

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其它内容：

书籍介绍

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精彩短评：

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作者：书香辟雍发布时间：2023-08-15 22:37:54
在束河古镇的音乐餐厅喝咖啡，阅读此书。启发：写成都可以对比这些，横轴是同地不同作者的文章，纵轴是不同时间此地的人文变化。
作者：大妍妍发布时间：2014-10-11 09:31:22
地摊读物
作者：小明张嘎发布时间：2013-06-06 11:18:38
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作者：木卫二发布时间：2019-09-06 19:06:41
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作者：加載中... 发布时间：2021-02-23 15:11:51
买过最烂的书，建议可以摆到小学教室里图书角

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深度书评：

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王永庆卖米的故事背后的企业经营之道

作者：DeepSci 发布时间：2019-09-14 09:43:48

01
在波涛汹涌的商海中，台湾具有“塑料大王”之称的王永庆可谓无人不知、无人不晓，他的经营之道皆为经典，尤其是他那流传了几十年的“卖米的故事”。
王永庆，祖籍福建安溪县，清朝年间他的曾祖父带着他们全家到台湾闯荡以经营茶叶为生，生活过得紧紧巴巴十分艰辛。
王永庆15岁那年小学毕业，家里生活难以为继，他不得不辍学来到茶园当杂工。
王永庆从小就有理想，有抱负，立志发奋努力实现自己的人生价值。
他进茶园的第二年便借了200元钱，到嘉义开了一家米店，做起了经营稻米的生意。
当时嘉义就有30多家米店，王永庆所开的米店几乎无人问津，生意冷冷清清，王永庆感到十分头疼和无奈。
于是他走进几家米店查看稻米情况，回到店里细心琢磨，设计了一套独有的经营思路。
首先是质量取胜。
王永庆发动员工把混入稻米里的小石子、谷壳等杂物剔检出去，让顾客明显感到这个店的米质高于其他。
其次是主动上门。
王永庆不定期的调查客户米缸存米做到心中有数，等到客户想买米的时候“王家米店”就主动把米送来了，送用户之所需。
第三是精细服务。
王永庆及他的员工为客户送米，先把旧米倒处来把米缸擦干净，把新米倒出来之后再把旧米倒在新米之上。
这些办法果然凑效，王永庆的米店愈加红火，逐步发展到家喻户晓，成了嘉义地区最有影响的米店。
02
这则广为流传的励志故事很精彩。
不过，更值得学习和思考的其实是后面的故事。
1954年，王永庆成立福懋塑料公司，生产PVC，后更名为台湾塑料公司（简称台塑），并且成为台湾首富和台塑大王。
虽说思想支配行动，正确的理念是事业成功的根本。
但如果光有理念，没有落地的能力，则一切依然无从谈起。
今天我们来一起看看，王永庆的台塑集团，以及台塑在公司发展、治理和运营方面的基本情况。
首先是其用心务实、永续经营的发展历程。
自1954年创立以来，台塑大致经历了四个发展阶段：
1、1954-1967年的自然成长阶段，从1954年日产4吨PVC的小厂起家，通过扩大生产规模，逐步实现多角化经营。
2、1967-1981年的统一管理制度、追求合理化阶段，台塑营业额已超过14亿元台币，有了一定的规模，其发展重点是成立了幕僚管理单位——总管理处，统一了全企业的规章制度管理，推动了专案改善作业等。
3、1982-1992年的管理计算机化阶段，其营业额已超过544亿元台币，发展重点是推动了全面管理电脑化、生产自动化和人员配置合理化。
4、1993年至今的调整产业结构和管理E化阶段，其营业额超过1705亿元台币，这个阶段的发展重点是整合传统产业，扩大海外投资，推动管理E化及会计一日结算作业。
03
台塑的成功，离不开其独一无二、管理有效的治理结构以及责任明确、执行到位的运行模式。
在治理结构上，台塑没有母公司，而是实行幕僚机构统一管理、各公司独立经营的独特治理结构。
台塑是以台湾塑胶、南亚塑料、台湾化纤、台塑石化四大公司为核心，由100多家关系企业组成。
除创办人外，台塑内部大体分为行政中心、总管理处、各子公司等三个大的层级。
王永庆和王永在兄弟二人作为台塑的创办人，分别担任正副董事长。
2006年6月王氏兄弟决定把台塑经营权交给行政中心七人小组。
在运行模式上，台塑实行管理控制和资源整合集中统一、生产经营独立运作的目标责任制度，这是台塑高效运转的最重要保障。
对于管理控制、资源整合、生产经营等三方面的责任，台塑界定得非常清晰，分解得非常细致，使得经营管理过程中的每一件事情都有人具体负责，每一项工作都有分解落实，每一个任务都有检查考核，每一个责任主体都目标鲜明，各自都在围绕中心任务持续改善，追根溯源，保证了整个台塑的执行力和运营效果。
台塑的主要管理经验及特点体现在十个方面：朴素务实的企业文化、轨道式的管理控制、严格有效的制度管理、量化考评为主的人事管理、统一精细的财务管理、责任落实到位的安环卫管理、运行有序的生产经营管理、集中统一的物资采购、全面信息化管理以及全面性经营改善活动。
台塑的管理经验用一句话概括，就是追求和实践管理“合理化”。
也就是，在坚持统一管理理念的前提下，不断推进“管理制度化、制度表单化、表单电脑化”。

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读书笔记之第七章：帮助当事人讲出实情

作者：阿卷发布时间：2007-03-03 22:43:15

第一部分：帮助当事人讲出实情
明确问题中：不仅要使当事人讲出他们的问题，局面。还要引出未利用的机会。
对于女性咨询师，引入批判性倾听是很有必要的。
要充分检验个人的支持系统，如提问：你的家庭如何？工作如何？朋友如何？
助人关系是局限于两人之间的工作上的亲密关系，而不是与友谊或爱情相联系的关系，是理性的关系。
当事人说了一大堆的事，这是应该帮助他明确： “你最担心的是什么？” “什么事对你来说最重要？” P196
为了从过去解放出来而谈论过去的步骤：1。先了解过去，处理一下。 2。然后用萧文的方法寻找资源。 3。建立思维练习，并促使行动
严重程度公式：严重性 = 痛苦 x 不可控制性 x 频率 p202
------------------
下面是抄录的书中个人认为有价值的段落:
当事人和助人者之间的一部分工作可以被认为是对生活情况的细心推敲，调整或校正 P192
帮助当事人明确症结所在是咨询师的责任。关注，倾听，神入和探究都是工具，咨询师用他来帮助当事人明确问题，导向行动。
回首过去的利弊：（重要）
谈论过去，使他对当前产生意义。因此如何讨论过去就比是否谈论过去更为重要。总之，如果回忆过去能使当前的经验，行为和情感变的更加清晰，那就应该允许进行讨论。如果过去能为如何改变自我挫败的思维和行为提供线索，那也应该允许进行讨论。但是过去从来就不应该成为当事人自我探索的主要焦点。如果那么干，助人便会“失去行动的名声”。
为了从过去解放出来而谈论过去
有技能，有经验的助人者，当他们倾听和观察当事人时，不会把自己的眼光局限于当事人的缺陷上，而是很快便注意到当事人的资源，它们是利用了，还是没利用，是否被误用了。

第二部分：勉强和抗拒的当事人
勉强：对改变所持的疑虑
抗拒：与压制抗挣
勉强性的某些根源：
对强度的害怕：高明的助人者咨询是潜在而且强烈的，他们对此有所准备，而且懂得如何去支持不习惯于此种强度的当事人
缺乏信任：有些当事人对任何人的信任都非常困难，即使对一个最值得信任的助人者也如此
害怕解体：有些人害怕自我披露是因为他们感到无法面对或许会被发现的另一个自我。当事人感到，对于他们已经构造起来的门面，无论花费多少精力来维持它，也比探索一个未知世界承担更少的精神压力。
羞耻感：羞耻不仅是对他人痛苦的暴露，它首先是一种自己对自己的暴露。羞耻的体验也许可以定义为由于觉察到在某些方面的失败而产生的强烈的情绪反应。
害怕改变： “比死亡更糟的灾难是害怕改变”
帮助当事人处理勉强和抗拒：
新手（助人者）往往因为当事人的勉强和抗拒而陷入慌乱。他们会感到不知所措，惊慌，烦躁，敌意，负疚，受伤害，被排斥，卑屈，或忧郁。
处理勉强和抗拒的有成效的方式： p213
将某些勉强和抗拒视为正常：帮助当事人认识到，并不因为勉强，便表明他们有什么异常之处。
将勉强视为回避：某些当事人之所以回避或半心半意的参与咨询，是因为他们感到参加咨询缺乏适当的回报，甚至感到是一种处罚。如果情况果真如此，咨询师应该帮助他们发现适当的回报。建设性的转变与维持现状相比就是更大的回报。
探索你自己的勉强和回避
检讨你的干预的质量：不要将当事人的言行过于人格特质化。
接纳当事人的勉强和抗拒，并对其施加影响（中心原则）：让当事人知道你对勉强或抗拒的感知，然后同他们一起去探索它。这个模式是向挑战开放的，要欣然的探索你自己的消极情感，在这里被称之为直接性反应的直接的相互交谈技能（第九章）是非常有用的。帮助当事人克服与勉强和抗拒有关的情绪，避免道德化。友好的而不是带着敌意或者戒备作出对勉强或抗拒的反应。
现实的和灵活的：请记住助人者所能做的事是有限度的。对当事人和你自己的僵化的期望到头来将造成自我挫败。
与你的当事人建立一个“公正的社会”
帮助当事人寻找超越抗拒的诱因
聘请当事人作为助人者
总之，不要回避对勉强和抗拒的处理，但是也不要去加剧当事人的这类反应。努力消除你的当事人抵触情绪，在寻找对付他们的方法时得有创造性。
知止阁 ~ 阿卷
2007-03

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对于新手小白有意义的一本书

作者：风与风筝发布时间：2018-08-08 16:51:03

“你想要接受治疗，能谈谈你的具体想法吗？”
尽早向患者解释咨询过程。
“可以说的具体点吗？”“请继续”
为何决定于此时求治。
共情倾听而不是给出美好的忠告。
共情倾听患者的痛苦，向其解释咨询过程，必要时评估其自杀风险，注意与患者建立治疗联盟。
问问一周以来的情况，以及对上次咨询的体验。
第一次了解患者的主要问题，评估自杀风险。
第二次访谈采集既往躯体与精神病史。医疗，用药史，过敏。（结构化访谈。）
第三次，采集个人成长史，通过时序乏或者相关法。
咨询三
除了酗酒史还有查焦虑史
“你曾经有过惊恐发作么”
筛查广场恐惧症与强迫症
注意力和自尊意识一旦增强，会极大改善患者的人际关系。
收集足够的病史资料后，根据患者的相应需要，制定相应的治疗方案。
制定治疗方案后，向患者解释心理治疗过程。
任何界限一旦模糊就会迅速土崩瓦解。
若违反设置，表面上善意的举动也往往事与愿违，贻害治疗。
"嗯，这事勾起你很多情绪。可是，提高治疗费，如何说明我不理解你？"
她对是否继续治疗的举棋不定阻碍了付款，最好的解决办法是将商业谈判与心理治疗原则结合使用。
她现在有一些抑郁症状，并深受其苦，那与心情不愉快完全是两码事。
一方面是情感极度孤独的婆婆对儿子的占有欲，一方面是恐惧“被抛弃”的儿子对妈妈的依恋.
选择这种男人的女人，
通常是童年被忽视，对得到爱和重视缺乏信心的女人。只有反思自己，自我成长，
才能从关系中解脱出来，否则即使再婚，可能也是相似的剧目重演。
说到底是胆小怕死，作为一个从小自卑和不自信的人，其实是活在自己的世界里，
对自己的关注比对他人的关注和对世界的关注是多的多，也更容易产生自私性格
说到底是胆小怕死，作为一个从小自卑和不自信的人，其实是活在自己的世界里，
对自己的关注比对他人的关注和对世界的关注是多的多，也更容易产生自私性格。
焦虑，最好的办法还是请教认知行为疗法的心理咨询师。
和格温的友谊对你如此重要，可我怎么感觉它相当脆弱？
我很高兴你纠正了我的想法，使我可以更好的理解这一问题。（我试图巩固治疗联盟）‘
理解患者的自毁行为，但绝不姑息纵容。’
心理动力学冲突：一方面拒绝帮助，一方面孤立无援。
我过早的引导了治疗方向，而不是鼓励他自由联想。其次我还试图通过建议他调整目前的处理来
激发改变，并想通过布置作业来改变其思维。尽管认知治疗能有效帮助患者缓解情绪，重建认知，然后对于萨利
这样需要更多情感支持的患者，认知治疗并非最理想的治疗策略。
梦里有什么部分令你印象深刻吗？梦中的感受似曾相识吗？以前在什么地方有过类似的感受u？
萨利也许发现自己憎恨母亲，因其以是否给予女儿关注来控制她，也许这种憎恨反过来又转向自己，表现为
自责、自贬，缺乏自信，以及不必要的内疚。
回避任何亲密关系的心理学原因：担心遭人误解或拒绝。
被人误解确实使人很难过，可你为什么会有这种感觉呢？还记得上次谈话我们都说了什么吗？
反移情
我潜意识里担忧萨利的新朋友可能会取代我，而这是这种担忧激起了我的反移情，使我对萨利的感受视而不见，
甚至对她的新朋友挑三拣四。
我之所以会说那些话，是因为我的注意力不够集中。（与患者讨论我的具体反应并不具有治疗意义）
许多人因在生活总缺少共情而前来求治,心理治疗的作用之一就是让患者体验到安全感,被肯定和被理解. 对误解进行修通而非否认或回避,往往能促进这些积极情感体验的产生.
我所表现出的对质姿态，这是想缓解因自身经验不足所产生的焦虑，即使我的解释完全正确，可是，不合时宜的澄清更像是一种情感攻击。这是反移情。
当患者的现实检验能力受损时，与之公开讨论移情并不能增强其洞察力。
面对出人意料的治疗终止时，通常会产生的两种反应：情感退缩或强烈的情绪反应。
自己对待查理的控制行为源于对母亲的认同。慢慢的她也许与adam这样欣赏并支持自己的人发展友谊，而对格温这样的人敬而远之。
学会以一种有意义的方式与人道别，这本身就是一种交往技能。
一旦结束了，确实有点恐慌，我希望，我们能就此多聊聊。不过，就像我前面说的，我仍很关心的健康，很乐意与你保持电话联系。
治疗期间，陪伴患者左右；治疗结束，精心准备并支持患者离去。
MCI

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也许书写时代的野心本身就是浮躁的一部分

作者：刘天昭发布时间：2018-08-31 22:47:03

比预期的好。素材丰富，客观事物的具体细节都落实的。结构上，把文青（中）的大半生跟农妇和农妇女儿的小半生混在一起，也弄得很自然，生活中也就是那样，说起来都是硬接，其实一点都不硬，根本无知无觉。
但是还是觉得人物很飘。可能是太想写时代了。
今天看见谁发的公众号，一个作家也说自己写的是这个时代里浮躁的人还是啥，这么个意思。看得人烦。都说时代浮躁，这个词就有点要深究。而且就算认定了浮躁，也要把这它处理过了宁静地清清楚楚地写出来。
可是好像也都处理不了。没有一个观看的距离。不知道，以前的时代的人怎样专门地写自己的时代的？我疑心，写人的世界里的时代或许是可能呢，写时代里的个人几乎是不可能的。写人还是可能的，时代、？说实话我更愿意看统计数字。
不是具体指哪位作家，但是我疑心书写时代这个野心在作家心中激发起的情绪也是浮躁的。这本书作者显见用功用心了，但是下笔的语气也还是太跃跃然了。
恕我直言，这书的历史认知太浅了点，都是描述，描述又处理得太过浮想联翩枝繁叶茂了。不过这可能是林白的风格，喜欢她的人大概也就是喜欢这个。
但是支撑着这书的那些硬朗的故事，到底还是在起作用，那么多人的人生压缩在里面呢。至少心甘情愿想看完。今年因为跟朋友说起大家都不看中国当代作家的书了，所以真的有几本书忍了一百页还是放弃了。
另外，印的太不好了。我几乎从来不挑装帧，封面难看就难看有什么呢，但是这书纸透字，看着很脏。之前那本《一句顶一万句》也是，印的像上世纪地摊上的盗版书。很为老作家不平，现在那些时髦的出版公司做的那些写的非常差劲的时髦书装帧讲究得！
但是又羡慕老作家，怎么写反右写文革写那些冤死的人尺度那么大就那么出版了！我的书删得啊。

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效率脑科学，被埋没了13年的高效工作法则

作者：天晓发布时间：2022-01-25 17:21:19

本位为作者原创评论，未经授权请勿转载。
首先简单介绍一下这本书的历史。
这本书的英文原版叫做《Your Brain at Work》，是 harpercollins 2009年出版的。该书在美亚口碑不错，当年国内已经有不少读者在追原版阅读了，豆瓣高分作品。
Your Brain at Work
9.1
David Rock / 2009 / Collins Business
简体中文版2011年就上市了，但反响很一般（书名和封面也并没有什么卖相）；2019年版权转移到人民邮电出版社，重新策划出版之后依然是不温不火。
高效能人士的思维导图
7.8
David Rock / 2011 / 中华工商联合出版社
高效能人士的思维方式
9.2
[美] 戴维·罗克 / 2019 / 人民邮电出版社
2020年 harpercollins 出版社发布了修订版，对内容做了修订更新。
与此同时国内的简体中文版也再版了，书名改为《效率脑科学》。因为邮电社去年有一本《考试脑科学》卖爆了，市面上各种脑科学图书也是鱼龙混杂，显然本书的再版也是希望能搭上“脑科学”这波流量红利。
我特意核对了一下版权页，确实是引进的官方修订版，同时更换了新译者。
一本13年前的畅销书，对当下读者提升工作效率有帮助吗？
为了搞清这个问题，我用了10个小时整理了200余条笔记，对作者关于脑科学研究的观点和给出的工作方法建议做了整理（详见后文），最终结论是：这确实是一本被埋没掉的好书，对大脑“工作”原理部分阐述十分清晰且科学依据充足（本次修订之后应该有补充新的科研结果），这与市面上近几年来那些只会教你方法论的快销品还是有本质区别的。
作者把其高效用脑方法的科学理论依据和实际应用方式分别用四幕故事（14个场景）来体现，尤其是他把科学用脑前后的故事演化做了一个对比（本书的重演部分），这是我认为本书最具亮点的部分。
内容维度大体上是4部分：大脑工作的局限性（处理问题与决策）、大脑的压力处理机制（面对不确定性、期待失控）、大脑的团队协作机制、如何运用脑科学与人和团队沟通。掌握正确的用脑方法（正念），可以使你工作效率更高、压力更小、心情更愉快，与同事和家人的关系也会更融洽。这尤其适合在工作方法、同事与领导关系、团队管理等领域有困惑的同学。
有评论说这本书太过于理论教条，不知道是不是指作者的写作模式。本书每一章的内容有一个固定的套路：先抛出一个实际场景（通常都是男主或者女主把工作搞得一团糟），同时分析出这个糟糕场景中有哪些问题是脑科学可以解决的；分别根据这几个点展开科学阐述，这部分会涉及基础的科普和一些最新研究的结论；结合刚才的结论，作者给出如何运用脑科学处理这些问题的方式；重演开篇的场景，让读者看到脑科学带来的工作上的效率提升。
下面是我的读书笔记，每个场景的核心观点和方法建议我重新整理了，这跟书中每章结尾的部分会有一些初入，另外补充了一些我在实际工作中的心得体会，希望能给大家更多启发。
ACT1 问题与决策
场景1 看不完的邮件
认识大脑：
大脑中有一个叫“前额皮质”的区域十分重要（负责决策和解决问题），它具有局限性。
人类的意识思维由理解、决策、回忆、记忆和抑制五项功能构成，这些功能的组合用来完成制订计划、解决问题、与人沟通和完成其他任务。大脑进行有意识的思考会显著消耗资源。
大脑保持最佳状态的时间是有限的，疲惫和饥饿时容易分心；大脑资源是有限的，要分配给重要的事情。
思考解决方案比思考问题要困难，因为设想未来比思考已知的东西要困难。
排列事物优先级本身就是一件耗费脑力的事情。因为排列优先级时，理解新想法、做出决策、回忆和抑制活动是同时进行的，这样大脑负荷高。
善用大脑：
利用视觉画面可以减少处理信息所需的能量，因为视觉画面是高效的信息结构，而且大脑在处理包含物体和人物互动的心理意向方面有着悠久历史。
首先处理优先级排序，因为其对脑力消耗最高。
根据用脑类型安排工作进入不同的时间段，而不是任务主题。切换任务类型大脑可以得到休息。
不去思考不必要的问题和非紧急的任务。
阅读心得：
应该有很多人上班第一件事就是查看邮件吧，当你处理完邮件、内部工作聊天软件的留言信息、微信聊天信息、各种OA审批、ERP等等，一看表11点了，这时你会想：休息一下上午也就这样了，摸摸鱼就该吃饭了，下午再干活吧~
但其实等到下午无非就是把上午这一套再来一遍，等你准备工作的时候发现领导叫大家开会，等到散会以后你发现又有好多的邮件和留言，等处理完就可以写今天的日报了……
其实那些邮件和留言没有那么重要，当你临时请事假或者病假的时候，你会发现其实工作也能进展……越是大公司，内耗越严重，所以排列优先级，让大脑至少保证每天能有2个小时左右是高效工作在最重要的事情上，这比浑浑噩噩混一天要有意义的多。
场景2 头疼的项目
认识大脑：
大脑同时容纳和处理的信息量是有限的，变量越少，决策效率越高。
简单的东西一经琢磨就会展现巨大的复杂性，大脑无法同时处理多个复杂事务。
大脑工作时各个回路都想形成最佳内在表征，但大脑只能保留一个视觉对象的表征。
理解新概念比熟悉的概念更费脑子。
善用大脑：
最佳用脑方法是每次只理解一个新概念，遇到抉择只考虑2个备选。
把复杂想法简化为核心要素，大脑处理起来更轻松（越简单越好）。
过量信息尽可能组块化处理。
阅读心得：
我们经常发现处理复杂项目时效率低或者无从下手，主要原因就是没能做到任务简化和组块化。处理复杂任务就像画素描或者做雕塑，先把握整体形态，比如用矩形、圆形来确定对象大体形状和比例，然后再逐步细化。如果你想上来就高度还原每一个局部，对大脑来说太复杂了。
场景3 一心多用
认识大脑：
大脑同一时间处理多个信息的能力是有限的，如果突破这个限制就要牺牲准确性（质量）。
大脑工作的局限性：运行需要大量能量，同时只能容纳少量信息，一次只能处理一个信息。
大脑需要依次进行有意识的思维活动：做完一件事才能接着做下一件事。
同时处理两个任务所花时间是单纯完成一项任务时的两倍，不存在事半功倍的效果——双任务的互干扰性。这种处理方式还会造成大脑持续的疲惫感（大脑的表现下降）。
大脑长期处于警戒状态，增加了非稳定负荷，压力激素和其他与威胁有关的指标会提升，导致身心俱疲。
善用大脑：
避免大脑保持“永远在线”的状态。
解决多任务的方式：1，将更多的事情嵌入脑海实现自动化处理；2，合理安排处理信息的顺序；3，混搭注意力。
基底神经节的执行模式效率很高，让其接管迫使大脑释放空间。
花时间来制定决策顺序，该方法有效节省资源和精力。
尽量缩短处于”局部注意力“的时间，有意识地决定分散注意力的时长，尽可能专注在一件事情上。
阅读心得：
多任务处理是一门学问，掌握大脑对多任务处理的原理可以帮助我们提升工作效率。先完成消耗脑力比较大的工作、把容易分散注意力的工作集中处理、尽可能训练大脑完成一些可自动化处理的任务都是比较可行的建议。如果你不得不去参加一些可开可不开的会议，这种时间用来处理各种杂事最合适不过了。
场景4 对分心说不
认识大脑：
大脑很容易分心。
办公室干扰每天会浪费2.1个小时，每专注11分钟会被打断1次，而重建注意力需要25分钟；每3分钟注意力就会转移1次。
注意力即便转移回来，保持专注的能力也是被消耗的，因为可调用的葡萄糖减少了。
前额皮质是进行有意识决策的核心，但其只占大脑体积的4%，所以其控制力是有限的。
数百万年来人类进化导致大脑对不寻常事物格外关注（任何风吹草动）。
VLPFC（腹外侧前额皮质）是大脑的刹车系统，脆弱、情绪化且耗能，进行过一次自我抑制后能力会下降。
语言描述行为可以提高否决冲动的能力。
善用大脑：
保持大脑专注的核心就是抑制干扰源。
解决办法是管理外部干扰，进入深度思考的时候关闭通信设备。
手机放在身边影响思维能力，甚至降低智商，最好是放到其他房间。
抑制冲动的关键是在冲动成为行动前进行捕捉（冲动0.3秒可形成、执行抑制行动需要0.2秒），经过训练是可以采取有效干预的。
阅读心得：
回想起我刚入职场的那段时间，由于没有任何工作经验，每天工作经常被各种人和各种事打断，你会发现自己每天都很累，好像做了很多事情，但是其实又什么都没有做。甚至我曾想怎么才能锻炼自己分身把所有事情都照顾好，从脑科学的角度来看这个思路就是错误的。
作者提出的“在0.2秒里执行抑制行动的方法”需要一定的训练，我们大脑默认系统就是电话响了你要接，微信弹消息你要看或者回复，所以工作时不看手机和即时通讯软件（或者找个时间集中看）是一个能有效提升工作效率的方法。毕竟在办公室里太容易被干扰了，我一直都是找一个没人的角落里独自办公。
场景5 最佳状态
认识大脑：
前额皮质需要达到恰到好处的唤醒水平才能做好决策和解决问题。
压力与大脑表现的关系呈“倒U型曲线”，最佳状态为“甜蜜点”。
前额皮质不活跃时，人们会按习惯行事（基底神经节接管行为）。
大脑唤醒水平的方法：神经细胞通过突触把电信号传给神经元转化为化学信号，兴奋性信号和抑制性信号。突触正确放电与否取决于多巴胺和去甲肾上腺素两种化学物质。其分泌水平受外界环境刺激影响。
大脑的唤醒程度因人而异，达到甜蜜点的最佳状态称之为”心流“，人会沉浸在某种体验，时间静止。
善用大脑：
通过想象可怕的事情可以提升紧迫感，刺激肾上腺素水平（提升警觉感）。
眶额皮质检测到新奇事物时多巴胺会提升（提升兴趣感）。
过度唤醒比唤醒不足要糟糕。
降低唤醒程度的方法：降低接收信息的数量和速度（迅速记录想法给大脑腾位置）、激活大脑的其他区域（降低前额皮质活跃度）、做一些运动（激活运动皮质使氧气和葡萄糖进入）。
赌博和APP上瘾的原理就是通过奖赏刺激多巴胺分泌。
阅读心得：
工作中应该尽量自我调节警觉感和兴趣感使得大脑压力保持在甜蜜点，也就是“心流”状态。这种体验大概就是你能全身心投入进去，没有任何干扰，而且完全忘记了时间的存在。有兴趣的同学可以看《心流》这本书。
多巴胺分泌短期可以带来快感，长期则导致沉迷和智商降低。所以人真的不能长时间刷抖音、快手等软件，此外人类大脑认为的奖赏无非就是食物、性、金钱、积极社交等需求，这也就不难解释为什么那些炫富、抖骚的视频充斥短时频平台了。
场景6 绕过路障
认识大脑：
人们往往容易陷入同一类型的解决方案之中，这就是僵局现象。它是通往理想心理状态的一个障碍，是一个无法建立的连接（比如你做不出满意的设计、起不出一个好的产品名称等等）。
获得洞察可以摆脱僵局，但需要放空大脑减少错误刺激，降低脑电活动（避免前额皮质的过度活跃）。
洞察的产生与潜意识有关，人们需要主动抑制过去经验的投射。
右侧颞叶可以帮助人把不紧密的信息联系到一起，但人们专注细节的时候大脑是左半球工作模式，干扰洞察的浮现。
情绪状态会影响洞察产生的可能性。
善用大脑：
做不同、有趣的事情更容易增加洞察产生的可能（比如放下工作淋浴或游泳）。
产生更多洞察的人不一定是更有远见的人或者天才，而是更能觉察自身内在体验的人，他们可以观察和改变自己的思考方式，有着更好的认知控制水平，让大脑平静。
提高洞察的方法：ARIA模型（觉知、反思、洞察、行动）。
觉知是大脑把注意力集中在僵局上，确保其尽可能小的占用空间；反思思考过程而不是内容；洞察是大脑通过伽马脑电波在大脑安静状态下产生的；抓住洞察后释放的能量行动。
让前额皮质安静，脑海深处的信号才可以被听到，创造力提升。
阅读心得：
快乐的工作情绪可以产生洞察，而焦虑反之。所以很多互联网公司把办公区和会议室设计得很有趣，提供各种娱乐设施、健身器材等等。当大脑工作陷入僵局的时候，跳出这个环境一段时间往往会有奇效。这也是为什么设计师、画家隔一段时间再看自己的作品会发现更多问题或产生新的想法。
中场休息关于“正念”
了解自己是做出改变的第一步，置身体验之外的自我认知，调节指导自己的行为。
正念，以开放和接纳的态度关注自身体验和当下，盲目的反义词。
正念的作用，注意内心信号的能力对高效工作很重要，一方面要了解大脑的知识，一方面要能够觉察到大脑在做什么，才能发挥知识的作用。
在大脑中形成外部世界的内部表征（图谱）的能力是与生俱来的。两种不同的图谱体验世界的方式：
大脑默认网络（叙事回路）参与制定计划、做白日梦和沉思默想，这时人们很容易从一个想法跳到另一个想法。
直接体验回路关注实时感受，与叙事回路成反比。
正念冥想训练可以强化觉察内心状态的回路，提升感官数据，看到更多选项，有助于做出更好的选择。正念水平高的人更能意识到自己的潜意识，有更强的认知控制力、塑造语言和行为的能力。
越了解大脑，越能改变大脑。
正念的状态并不容易激活，需要经常联系调用。
ACT2 压力下保持冷静
场景7 压力脱轨
认识大脑：
边缘系统与情绪相关，其重要功能是做出微妙选择（远离或者接近）。
大脑的首要组织原则是将危险最小化（远离反应），奖赏最大化（接近反应）。
体验到情绪的时候，边缘系统自动被唤醒（涉及到海马体和杏仁核）。
海马体关系到记忆，记录事件本身和与事件的感受；杏仁核的唤醒程度和情绪成正比（大脑情绪温度计）。
边缘系统更容易感受焦虑和威胁，更容易触发”远离“情绪（慢步向前，快步退后）。
边缘系统唤醒时，大脑功能被削弱（减少了前额皮质功能的可用资源，哪怕是非常低的唤醒程度）。
压抑情绪损伤记忆，同时影响其他人的情绪。
标记情绪不一定会使感受更糟糕（使用象征性标记法）。
善用大脑：
降低边缘系统唤醒的方法：
情绪产生前：情境选择、情境修正、注意力部署。
情绪产生后：释放情绪（可行性低）、压抑情绪（伤害大）、改变认知（情绪标记与重新评估）。
学会利用高压转化为良性压力，增加前额皮质的功能表现。
阅读心得：
在纷乱的环境里想保持高效，关键在于能否调节好自己的情绪，我们身边太多人存在情绪控制力缺陷。作者提出的情绪标记法我还没有试过，但在工作场合选择释放情绪和压抑情绪确实都不是最佳选择（虽然你的同事和领导可能经常这样做）。至少通过这点让我明白，那些因为自我情绪控制能力差、动不动就跟下属发飙释放的人，不是一个合格的领导。
场景8 不确定感
认识大脑：
大脑渴望确定感，对未来的不确定感和失控感导致边缘系统剧烈反应。
确定感和自主感相互独立，缺乏确定感会感到压力，但仍然可以拥有自主感。
自主感是带来奖赏和威胁的驱动力，心理上的富足比经济上的富足更有幸福感。
缺乏确定感和自主感的情绪仅靠标记法无法调节。
善用大脑：
重新评估法——积极选择产生“接近”效应，一种调节情绪的认知改变策略。
重新评估法的四种类型：1，发现威胁并不是威胁（重新诠释）；2，不确定感正常化；3，对信息重新排序；4，新视角的重新定位。重新评估法可以在提高压力下保持冷静的能力。
重新评估消耗大量能量（评估法的缺点）。
阅读心得：
这本书提供的一个重要视角就是：你自己的很多弱点和问题是大脑构造造成的，所以当你处于压力和焦虑的时候，要意识到这是大脑的问题。这个角度可以使你对自身行为的评价有所改变，至少不那么丧。
场景9 期待失控
认识大脑：
期待是大脑对奖赏和威胁的一种关注，对创造向上螺旋或向下螺旋起着核心作用。
期待会改变感知，人们只会看到期待的东西，对其他视而不见。
大脑天性是逃避威胁，人们会努力把时间诠释成满足自己期待的样子。
兴趣、欲望和积极期待可以提高大脑中的多巴胺水平。
快乐时可以带来更好的心智表现。
良好的期待管理可以营造恰当的多巴胺水平。
善用大脑：
把对积极奖赏的期待降低。
保持积极心态，寻找超越自己期待的方式。
期待未满足时重新评估。
标记情绪应对情绪冲击，提高确定感降低边缘系统冲击。
重新评估法，提升确定感和自主感，抑制边缘系统。
合理管理期待，降低情绪唤起。
阅读心得：
在职场工作中，期待是无所不在的，而往往期待都是未满足的。升职、加薪、获得表扬、年终奖、配人手、搞一个新产品或者大项目……领导画的各种饼会干扰你的多巴胺水平，所以保持合理的期待管理是很重要的，尤其对于那些劣迹斑斑的职业画饼人。
ACT3 与他人协作
场景10 化敌为友
认识大脑：
社交是人类的主要需求之一。连接感对大脑来说是一种奖赏。
大脑擅长面对面交流，这样可以直接复制他人的情绪和意图（通过镜像神经元），而电话沟通中不行。与人合作的时候要先了解对方的情绪状态。
人们天然地想与亲密伙伴组成小团体安全合作，排斥不熟悉的外人，因为大脑把与不熟悉的人合作视作一种威胁。人与人之间会出现合作困难是因为大脑会自动把每个遇到的人划分为朋友或者敌人。
善用大脑：
大脑对待朋友：用思考自身经验的脑区来处理互动。把自己的想法、情绪和他人沟通会释放催产素（令人愉悦的化学物质）；有质量的社交可以提升持久幸福感；多个积极社交关系可以提升幸福感、工作表现，提供看问题的新视角（帮你重新评估）、改善学习速度和学习效果（激活扩散）。
大脑对待敌人：缺少共情，催产素减少，愉快感降低。大脑试图同时解决如何应敌与如何合作，多目标导致更容易犯错并带来威胁反应。
努力做到化敌为友，寻找共同经历与共同目标，敌人的敌人就是朋友。
阅读心得：
职场工作中我们经常会遇到“小团体”的现象，这是大脑“趋利避害”的一种本能。尽可能“求同存异”，多建立朋友关系，虽然实际当中因为办公室政治存在的站队问题可能很复杂。
由于员工时刻关注领导，其情绪很容易传染。如果你的领导总是传递负能量或者是那种极易情绪失控的人，还是尽早换工作吧！
重要的事情当面说，尽量不要电话或微信沟通。这点我觉得具体情况具体分析吧，有的事情可能给对方一些余地更好。
场景11 公平感
认识大脑：
公平感是大脑的主要需求。公平可以产生奖赏反应，不公平产生威胁反应。
不公平时激活了大脑的前岛叶（与处理恶心味觉的区域一致）。
管理不公平感需要在过度唤醒前快速决策，青少年更容易感受到公平感带来的奖赏和威胁（情绪调节能力弱）。
公平感提升多巴胺、血清素、催产素，产生积极反应，有利于合作进行。
期待公平实现：期待得到满足+公平感满足（多巴胺上升）
期待公平未实现：期待未满足+公平未满足（多巴胺下降）
信任的人做出不公平行为——背叛：多巴胺急剧下降
善用大脑：
送礼物比收礼物产生更强的奖赏反应（多分享你的时间与资源）
不公平者应当接受惩罚（奖赏反应）
接受不公平：情绪标记和重新评估
调节不公平：世界是不公平的，调节好自己对不公的反应来占有优势
阅读心得：
在商业世界里，世界就是不公平的。有人费力不讨好，有人不干活拿比别人多的钱。即便你做到开诚布公，在别人眼里你可能也是不公平的对象。到哪里都不会有绝对的公平，自己要做好调节，否则你大脑的前岛叶会持续给你传达“恶心”的信号。
场景12 地位之争
认识大脑：
地位感是社会行为的主要驱动力，是另一种主要奖赏或威胁
地位感带来的威胁反应比奖励反应更强烈
与上司或地位高的人说话会激活威胁反应
地位衡量没有固定标准
人们被排斥时，大脑前扣带皮质活跃，这个神经区域跟感到痛苦有关
地位威胁感很容易被很小的事情激发
地位提升的好处：多巴胺、血清素上升，皮质醇下降（压力降低），睾酮上升（注意力集中、自信、性欲提升）
地位感高的人控制力更强，获得更多支持和关注（一顺百顺）
善用大脑：
放低自己的姿态、提升对方的地位来减少地位威胁感
与自己做比较（提升自己的地位），不威胁别人
积极关注自己的提升：一点提升就可以带来愉悦和奖赏感，改善自身表现
SCRAF模型（人际关系中大脑重视的主要奖励或威胁）：地位感（最重要） status、确定感 certainty、自主感 autonomy 、连接感 relatedness、公平感 fairness
阅读心得：
越是人多或者层级多的公司（互联网大厂、大型国企），地位威胁现象越严重。中层干部的主要工作就是勾心斗角去划分各自的势力范围，领导多给你一个笑脸都可能被过度解读为要加薪升职或者谣传你们关系不当。处事法则就是低调做人、踏实做事，刻意追求地位的人，往往活不过第三集。
ACT4 推动改变
场景13 毫无头绪
认识大脑：
反馈意见会让人产生威胁感
关注你的目标，而不是问题本身
提供建议的负面作用大于积极作用
专注于结果（解决方案）激活右脑，钻研细节激活左脑；右脑有助于获得洞察，解决复杂问题。专注于结果不是大脑的自然倾向，因为解决办法是不确定的，需要努力克服不确定性带来的威胁感。
善用大脑：
解决问题会引发多巴胺分泌，要解决最有用的问题，而不是最有趣的问题（避免脑力消耗）
如何帮助别人提升洞察：鼓励对方提升地位感，提出隐晦问题提高确定感，让对方自己做主提升自主感；简洁描述问题，降低对方前额皮质压力，帮对方产生洞察。
阅读心得：
大部分人在工作中应该都遇到过这样的情况：本来小组要讨论一个议题，结果负责人纠结于一个细节问题讨论半天，最终也没有任何结论。这种低效会议甚至还会演变为对某个人的恶意批斗会或者对项目、公司的吐槽大会。另外一个常见的现象就是一把手直接干涉一线业务，“指导”基层员工按自己的方法工作（不管这个方法是否有效，甚至有明显漏洞，也要坚决执行乃至每日汇报反馈），学会引导别人自我获得洞察要比直接给出建设性意见有效果（很多负责人并没有这个概念）。
场景14 转变文化
认识大脑：
注意力可以改变大脑，长时间集中注意力是困难的，人们容易把注意力放在威胁上。
善用大脑：
自我引导的改变才是核心，这种改变需要：1，创造安全感；2，正确集中注意力；3，反复使用新回路。
正确集中注意力的方法：讲故事与提出问题。
塑造自我引导的神经可塑性，设立目标；只设立框架，目标自己定。
阅读心得：
如果你在工作中带团队的话，对这节内容就会深有体会。一些无能的领导总以为把大家叫到一起头脑风暴、培训、团建就能改变团队的工作方法或企业文化，但实际大家的情绪状态怎么样他并没有关注。创造安全感并不简单，你平日是否足够谦逊，人格魅力如何，对团队有没有明确的目标要求，权力是否下放等等这些都会决定团队成员是否愿意打开自己接收你的引导来改变。仅注重表面的话，最终结果就是团队所有人都保持着高度警惕状态吃一顿尴尬的饭，领导的笑话只能逗乐他自己。
总结
这并不是一本脑科学的纯粹科普书，书中给出的用脑方法对实际工作效率提升帮助还是很大的，当然这些方法论需要你结合自身的情况去验证和调整。感谢阅读，不足之处欢迎读者朋友们多多指正！

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网友曾***玉：
下载速度：8分 / 书籍完整：4分 / 阅读体验：5分
( 2024-10-27 10:30:22 )
直接选择epub/azw3/mobi就可以了，然后导入微信读书，体验百分百！！！
网友冯***卉：
下载速度：9分 / 书籍完整：5分 / 阅读体验：3分
( 2024-10-27 10:27:13 )
听说内置一千多万的书籍，不知道真假的
网友国***舒：
下载速度：5分 / 书籍完整：7分 / 阅读体验：4分
( 2024-10-27 10:28:15 )
中评，付点钱这里能找到就找到了，找不到别的地方也不一定能找到
网友堵***洁：
下载速度：3分 / 书籍完整：6分 / 阅读体验：6分
( 2024-10-27 10:31:14 )
好用，支持
网友石***致：
下载速度：3分 / 书籍完整：8分 / 阅读体验：3分
( 2024-10-27 10:26:16 )
挺实用的，给个赞！希望越来越好，一直支持。
网友郗***兰：
下载速度：4分 / 书籍完整：8分 / 阅读体验：5分
( 2024-10-27 10:29:46 )
网站体验不错
网友宫***玉：
下载速度：5分 / 书籍完整：9分 / 阅读体验：3分
( 2024-10-27 10:26:37 )
我说完了。
网友冉***兮：
下载速度：8分 / 书籍完整：8分 / 阅读体验：9分
( 2024-10-27 10:37:06 )
如果满分一百分，我愿意给你99分，剩下一分怕你骄傲
网友印***文：
下载速度：8分 / 书籍完整：6分 / 阅读体验：10分
( 2024-10-27 10:38:44 )
我很喜欢这种风格样式。

同作者：《开运智慧丛书》编委会编的书籍：

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丛书信息：

其它内容：

精彩短评：

深度书评：

01

02

03

ACT1 问题与决策

场景1 看不完的邮件

场景2 头疼的项目

场景3 一心多用

场景4 对分心说不

场景5 最佳状态

场景6 绕过路障

中场休息 关于“正念”

ACT2 压力下保持冷静

场景7 压力脱轨

场景8 不确定感

场景9 期待失控

ACT3 与他人协作

场景10 化敌为友

场景11 公平感

场景12 地位之争

ACT4 推动改变

场景13 毫无头绪

场景14 转变文化

总结

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