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本套丛书包含：

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• 语言就是有着这样的能力，一言可以帮人，一言可以杀人

  作者：自有我在 发布时间：2022-05-04 14:47:58

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• 章节实用部分摘录

  作者：夏休 发布时间：2019-12-11 12:14:21

  文/夏休

  该笔记根据实操性和原书有部分不同。

  *该书中治疗师的立场偏权威性，因为是医院系统下的治疗。

  初次接触

  无论是电话还是线上聊天工具，初次接触时表明自己身份（通常可以直接提供个人主页信息），简述费用，付费方式，及咨询的基本流程和设置。提供可供选择的明确的咨询时间段。如果顺利的话，能确定第一次访谈日期。

  要求填写同意书，基本情况表，也可以加上相关量表。

  初次见面

  万能开头“为什么选择这个时候来这儿？”“你希望怎么样开始？”

  创建联盟/评估风险

  前4次左右评估阶段，尽量兼顾采集信息和建立咨询联盟。

  采集信息：“可以说得具体点儿么？”

  建立关系：“我们”“我们的”

  发现来访有自伤倾向，就必须评估自杀风险。

  巩固治疗联盟/询问心身病史

  “对第一次的访谈有什么想法？感觉如何？”

  了解来访目前症状，收集个人与家族精神病史（包括其他病史：用药，手术外伤，物质滥用等）

  收费

  收费带来的现实感——付费关系，咨询关系，客观需要付出的心理感受；免费咨询会让双方缺少缺少相应的动力。

  收费提高时：1提前几周至几月告诉来访2下一次提高费用前，告知来访标准提高了3做出涨价决定后，仍能公开的与来访谈论费用问题

  紧急求助

  不承诺能够立即回电，但保证尽快。让来访明白，如果等不到回电，必须去最近的急救室接受紧急干预。让来访承担起应对危机的责任。

  “我认为，你此时的首要任务就是照顾好自己。平时，当你心情烦躁时，怎么才能很快平静下来呢？”

  照顾来访的情绪，鼓励来访构建一些自我安慰的方法，把材料留到下次咨询时谈。危机情况，了解来访具体的自杀意念，意图和计划，对风险评估。

  爽约迟到与延时

  “看得出，这是一个很xx的话题。今天的咨询已经接近尾声，但希望之后能继续谈论这个话题。”

  探索迟到和爽约不能急于求成，等待来访对时间，约会或者别人迟到发表评论时，“我注意到，你有几次迟到了xx，你认为是什么原因使你难以准时到达呢？”

  “也许，我想，当你难以直接向我表达某些感情时，你会难以准时到达。”

  物质滥用

  客观看待，把酒精当成一个问题来讨论，尽量对事不对人。

  “血液中酒精浓度增加是，也许会令人感到放松，但时间长了，甚至数天之火，酒精中的化学成分却可以催生抑郁，”，batter than“你喝酒时，你血液中的酒精浓度就会增加，而那会加重你的抑郁。”

  集中了解诱发物质滥用的事件，如果物质滥用对该事件有获益，那就很棘手。（比如喝酒增进同事关系）

  tips：如果一个人思想上以吸毒为耻，心理上躯体上又嗜毒成瘾，那就很可能出现欺诈行为。有必要询问来访是否有过违法行为。

  药物治疗

  将病症和人本身的特质分离开来，减轻病耻感，使之愿意服药。当然另一些时候，有些来访过度依赖药物，那就需要使其重视自身为心理疾病应该承担的责任。这是两个端点。

  药物治疗后，咨询师可能会将以后出现的症状归于计量不当或副作用。需要仔细区别植物神经症状和生活应激产生的困扰。

  tips：鉴于国内心理咨询的尴尬位置，一般要求比较严重的来访坚持吃药，不然不予继续。这个风险不是一般的大，不像美帝的therapist，有处方权，控制权在自己手里。

  僵局的处理

  让来访有10-15分钟热身时间，不需要在每节一开始就确定谈话方向。

  邀请联想：“可以具体谈一谈，你想象xxx的话会什么样的吗？”“如果可以重来，xx会怎么样？”

  询问感受：“如果xx，你会是什么感觉？”“谈论这个话题，你有什么感受？”即使在澄清前，也要尽量先询问对方的理解和感受。

  谈意象，梦，阻抗会较少。

  适度总结：某个小节讲的几件事情之间的联系，开放式的抛给来访。“今天聊的这几件事，你认为他们之间有什么联系吗？”

  共情缺失

  当注意到自己缺乏共情使来访不舒服时，诚恳的，站在对方的角度去承认错误。

  “首先，很高兴你能这样直言不讳地告诉我你的感受，xxx，可能曲解了你的意思。尽管我并不是故意的，可确实伤害了你。事实上，我那样说就等于忽视了你为解决问题付出的努力。”

  “我想，这会不会影响你对我的信任呢？”

  “上一节，我的反应显得有些让人摸不着头脑。”

  “我之所以会说那些话，是因为我注意力不够集中。”

  不需要与来访讨论“我”的具体反应，即反移情的具体内容，因为它们并不具有治疗意义。这些应该和咨询师自己的体验师聊。

  “如果今后我再对你产生误解，请你一定要像这次一样及时告诉我。”

  移情与反移情

  “接下来我这么说，不知道这么理解对不对。要是对了，请你告诉我。”

  “我希望，今后我们能继续讨论你的xx。你一定也已经发现，这种坦诚的讨论会使我们双方都获益匪浅。”

  记">

  记

  初略记了一些重点，实操时经常脑子转不过来。一边需要倾听来访说的内容，并理解他潜在的意思，一边要预估谈话方向，组织合适的措辞去回应。

  看起来so easy的这些“废话”，timeing太重要，实际上讲好它们很难。

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• 新手心理咨询师的“言谈举止”问答艺术

  作者：东鱼西鱼心理岛 发布时间：2023-08-04 14:48:28

  对于新手治疗师而言，无论培训中，掌握了多么扎实的理论和技术，刚开始接手来访者，都不免会面对很多不知所措的局面。

  比如，初次面对来访者的内心紧张、约时间对来访者的迁就、不知道怎么促进治疗联盟的建立、怎样恰当询问来访者的心身病史…………

  本书的作者之一苏珊·班德，开始写作本书时，正处于新手咨询师阶段。

  这本书是苏珊和她的督导师，合著而来。

  可谓是，新手咨询师的成长手册。

  正如圈内知名大佬——李鸣老师在推荐序中所言，本书是帮助新手心理咨询师，学习在治疗过程中“具有治疗意义的言谈举止”。

  “

  为初学者写一本书，揭示如何开展心理治疗。

  ”也正是作者写作本书的原因。

  “初次面对患者，我总是不够自信，底气不足。”

  第一次面对自己的职业身份，内心不可避免，都会怀疑自己是否真的准备充足。

  自我怀疑，底气不足。不仅仅是心理咨询师，律师亦是如此。

  与来访者谈钱，是很多新手咨询师的困惑点。

  “与患者讨论费用问题，我却不免有点怯场，感觉像是以情感交易谋取私利。”

  作者在书中有一章节的内容，讨论关于收费的问题。

  面对来访者的迟到

  ，新手咨询师可能都会抓住机会，和来访者充分探讨。

  正如作者在书中写道的，“初出茅庐时，我会急不可待的在访谈一开始询问迟到的原因，试图猎取有用信息。”

  然而几乎大部分这样的讨论，可能沦为无效。“由于时机不对，这种讨论几乎都会无果而终。”

  虽然，反复迟到一定具有心理学意义，然而耐心等待合适讨论时机，无疑更为重要。

  国内的心理咨询师培训课程，对于心身病史筛查、心理障碍筛查、物质滥用筛查、精神科药物治疗，普遍着力不多，书中对这部分有四个章节的探讨。

  由于作者是具有精神科医生背景的治疗师，对于新手咨询师的学习，会有很大帮助。

  比如CAGE问卷，通过四个问题的询问，就可以简单判断来访者是否有物质滥用。即使患者多数对此类问题，采取隐瞒，这个问卷的判断也是高度有效的。

  （1）你曾试过减少酒精用量吗？

  （2）曾有人对你饮酒大为恼火吗？

  （3）你曾对干涉你喝酒的人发过火吗？

  （4）你曾对喝酒心存内疚吗？

  如果有一个回答是肯定的，酒精滥用几率大于80%，如果肯定回答有3个，酗酒几率接近100%

  比如，作者提到，

  对于药物治疗的过分回避，是不明智的。恰当的药物治疗，可以使患者迅速减轻症状，并促进心理治疗。

  一旦一个人黄赌毒上瘾，撒谎、欺诈，几乎就是必然。

  为什么呢？原因很简单：我们的社会氛围以黄赌毒为耻，上瘾者的行为总是隐蔽进行。身体上的上瘾，思想上又为周围人所不能接受。这时候撒谎几乎就是必然。

  在本书的第四部分，作者用四章篇幅，探讨了治疗中的困境与僵局。同时也用了一章的篇幅，探讨如何与来访者结束治疗。

  本书的内容，对于新手心理咨询师，可以说是非常具有指导和学习借鉴作用。

  作者简介：东鱼西鱼，本文转载自微信公众号：东鱼西鱼的心理岛（ID：xinlizixun9），我们是三个心理咨询师朋友的小组，记录对于心理学的学习和思考，如果能对你有一点点帮助和启发，我们不胜荣幸。

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• 很好的一本书

  作者：杰克之路 发布时间：2023-01-05 18:43:54

  市场上以对话为主的心理咨询基础技术书籍不少，但《心理治疗师的问答艺术》这本书仍然让人眼前一亮。

  《心理治疗师的问答艺术》是一本心理咨询入门书籍，这本书旨在针对新手咨询师在心理咨询过程中如何与来访者对话而展开。

  之所以说这本书很好，理由如下：

  首先

  ，这本书基本上以一个完整的案例展开。在书中，作者假设了一个新手心理咨询师和一位年轻的女性来访者，从初次联系一直到咨询结束，在其中来访者各个阶段碰到的问题，咨询师应该如何应对，通过对话的方式，展现给读者。比如，如何创建治疗联盟，如何进行评估，如何制定治疗方案，咨询设置中的要素怎么和来访者进行讨论（包括定价，收费，保密，知情同意等），如何处理咨询僵局，如何终止治疗等。

  在这本书中，作者把一些新手咨询师容易犯的错误或者无效咨询，也以对话的方式展现，告诉读者为什么咨询师进行这样的对话是无效的，甚至可能是负面的。在这本书中，作者对于新手咨询师应该如何做，如何说，写的非常到位。

  有一些话题，很难用一个完整的案例展示，因此，作者虚拟了另外的一些来访者和案例，比如物质滥用。

  其次

  ，这本书的专业术语非常少，作者尽量用通俗易懂的语言进行写作。这样，避免了新手咨询师在阅读本书的时候，还要去考察和理解很多流派相关的概念。

  作者在这本书的序中写道，“尽管我们的初衷是为临床医生奉上一本指导书籍，但令我快慰的是，许多普通读者，从作家到律师，都被概述所吸引。”这本书的写作风格确实做到了这一点，而且阅读起来很顺畅，毫无晦涩之感。有些时候，看书中咨询师和来访者的对话，甚至有看小说的感觉。

  最后

  ，除了生动的案例对话以外，在对话中，作者也写了很多咨询师的内心戏。同时，作者提供了足够到位的解释与说明，包括辅助的表格，问卷等。在每一章的末尾还给了这章涉及到的一些关键词或术语（当然，对于咨询师来说，这些术语应该都不陌生）。

  这本书的翻译也不错。

  书中虽然涉及到一些心理动力学的知识，但是占的篇幅很少，总的来说，这本书适合绝大多数新手咨询师或者对心理咨询感兴趣的读者。

  有一点要注意，作者写作的立场是治疗师，是有处方权的。而心理咨询师没有处方权，所以阅读此书的时候，读者朋友别弄混淆。

  作者苏珊.班德（图）曾获1998年MGH精神科“心理动力学写作奖”。

  

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• 对于新手小白有意义的一本书

  作者：风与风筝 发布时间：2018-08-08 16:51:03

  “你想要接受治疗，能谈谈你的具体想法吗？”

  尽早向患者解释咨询过程。

  “可以说的具体点吗？”“请继续”

  为何决定于此时求治。

  共情倾听而不是给出美好的忠告。

  共情倾听患者的痛苦，向其解释咨询过程，必要时评估其自杀风险，注意与患者建立治疗联盟。

  问问一周以来的情况，以及对上次咨询的体验。

  第一次了解患者的主要问题，评估自杀风险。

  第二次访谈采集既往躯体与精神病史。医疗，用药史，过敏。（结构化访谈。）

  第三次，采集个人成长史，通过时序乏或者相关法。

  咨询三

  除了酗酒史还有查焦虑史

  “你曾经有过惊恐发作么”

  筛查广场恐惧症与强迫症

  注意力和自尊意识一旦增强，会极大改善患者的人际关系。

  收集足够的病史资料后，根据患者的相应需要，制定相应的治疗方案。

  制定治疗方案后，向患者解释心理治疗过程。

  任何界限一旦模糊就会迅速土崩瓦解。

  若违反设置，表面上善意的举动也往往事与愿违，贻害治疗。

  "嗯，这事勾起你很多情绪。可是，提高治疗费，如何说明我不理解你？"

  她对是否继续治疗的举棋不定阻碍了付款，最好的解决办法是将商业谈判与心理治疗原则结合使用。

  她现在有一些抑郁症状，并深受其苦，那与心情不愉快完全是两码事。

  一方面是情感极度孤独的婆婆对儿子的占有欲，一方面是恐惧“被抛弃”的儿子对妈妈的依恋.

  选择这种男人的女人，

  通常是童年被忽视，对得到爱和重视缺乏信心的女人。只有反思自己，自我成长，

  才能从关系中解脱出来，否则即使再婚，可能也是相似的剧目重演。

  说到底是胆小怕死，作为一个从小自卑和不自信的人，其实是活在自己的世界里，

  对自己的关注比对他人的关注和对世界的关注是多的多，也更容易产生自私性格

  说到底是胆小怕死，作为一个从小自卑和不自信的人，其实是活在自己的世界里，

  对自己的关注比对他人的关注和对世界的关注是多的多，也更容易产生自私性格。

  焦虑，最好的办法还是请教认知行为疗法的心理咨询师。

  和格温的友谊对你如此重要，可我怎么感觉它相当脆弱？

  我很高兴你纠正了我的想法，使我可以更好的理解这一问题。（我试图巩固治疗联盟）‘

  理解患者的自毁行为，但绝不姑息纵容。’

  心理动力学冲突：一方面拒绝帮助，一方面孤立无援。

  我过早的引导了治疗方向，而不是鼓励他自由联想。其次我还试图通过建议他调整目前的处理来

  激发改变，并想通过布置作业来改变其思维。尽管认知治疗能有效帮助患者缓解情绪，重建认知，然后对于萨利

  这样需要更多情感支持的患者，认知治疗并非最理想的治疗策略。

  梦里有什么部分令你印象深刻吗？梦中的感受似曾相识吗？以前在什么地方有过类似的感受u？

  萨利也许发现自己憎恨母亲，因其以是否给予女儿关注来控制她，也许这种憎恨反过来又转向自己，表现为

  自责、自贬，缺乏自信，以及不必要的内疚。

  回避任何亲密关系的心理学原因：担心遭人误解或拒绝。

  被人误解确实使人很难过，可你为什么会有这种感觉呢？还记得上次谈话我们都说了什么吗？

  反移情

  我潜意识里担忧萨利的新朋友可能会取代我，而这是这种担忧激起了我的反移情，使我对萨利的感受视而不见，

  甚至对她的新朋友挑三拣四。

  我之所以会说那些话，是因为我的注意力不够集中。（与患者讨论我的具体反应并不具有治疗意义）

  许多人因在生活总缺少共情而前来求治,心理治疗的作用之一就是让患者体验到安全感,被肯定和被理解. 对误解进行修通而非否认或回避,往往能促进这些积极情感体验的产生.

  我所表现出的对质姿态，这是想缓解因自身经验不足所产生的焦虑，即使我的解释完全正确，可是，不合时宜的澄清更像是一种情感攻击。这是反移情。

  当患者的现实检验能力受损时，与之公开讨论移情并不能增强其洞察力。

  面对出人意料的治疗终止时，通常会产生的两种反应：情感退缩或强烈的情绪反应。

  自己对待查理的控制行为源于对母亲的认同。慢慢的她也许与adam这样欣赏并支持自己的人发展友谊，而对格温这样的人敬而远之。

  学会以一种有意义的方式与人道别，这本身就是一种交往技能。

  一旦结束了，确实有点恐慌，我希望，我们能就此多聊聊。不过，就像我前面说的，我仍很关心的健康， 很乐意与你保持电话联系。

  治疗期间，陪伴患者左右；治疗结束，精心准备并支持患者离去。

  MCI

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• 《心理治疗师的问答艺术》:怎么说以及为什么要这么说

  作者：小五妈妈爱读书 发布时间：2023-11-23 12:05:27

  Becoming a Therapist: What Do I Say and Why?

  中国心理学会推荐图书

  没想到借来的是一本这么实用全面生动又浅显的工具书。

  作为一本完美的心理咨询与治疗指导用书，它内容详实、科学严谨，每页都有不少关于心理治疗的真知灼见和实用指导，并不是平时看着玩发几句感慨就可以包罗内容的普通畅销书，更是一本应放置身边，可供随时翻阅参考并检省自己的专业书籍。

  本书“从初次接触来访者、建立治疗联盟、采集生长发育史、形成治疗方案、解决治疗困境、移情——反移情，一直到治疗结束的全过程，以及治疗设置、电话访谈、迟到与爽约、保密原则、药物治疗等注意事项都做了详尽的描述。”

  难得的是本书第一作者是资历不深的心理治疗新手，第二作者则是第一作者的督导老师。两位作者联手既能提出初入行的咨询师各种困惑和常见问题，又能及时回应这种关切，通过督导过程的再现，提供科学可行的治疗方案和例证。

  通过模拟的一个个案例展现咨询过程中真实的对话情境，作者别出心裁地设计了咨询师对同一课题不同的处理方案。通过正反例证的分析，促发读者对当下情境及其细节的体认，进一步思考这些选择背后的原则原理并能最终应用于治疗实践。

  阅读本书对谈话细节每个处理的科学和严谨，更加感慨专业与否，同样的对话对患者天差地别的影响，也再次叹服心理治疗师看似“话”到病除背后的艰辛和伟大。

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• Claudia est la plus jolie fille dans ce livre.

  作者：红钻风☭上等兵 发布时间：2011-10-08 11:51:46

  Claudia est la plus jolie fille dans ce livre. Elle est charmante. Mais elle ne viend pas de France. Elle est italienne. Je suis triste parce que on peux la vois dans seulement deux épisodes. J'espère qu'elle puisse être vue plus souvent.

  Julie est aussi jolie, pourtant moin jolie que Claudia. Elle a deux jambes charmant et sexy, surtout avec les chaussettes noires longues en soie dans épisode 1. Ingrid, qui est laide, n'a pas l'air d'un mannequin. Benoît doit avoir des problems avec ses yeux.

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• 一本很特别的书

  作者：觅清风 发布时间：2008-05-12 18:54:58

  转自：

  www.lapisaii.net

  《学习的艺术》是一本很特殊的书，写这“XX的艺术”类书的作者一般都是文人，而此书的作者却是国际象棋冠军及太极拳锦标赛冠军。水平极高体育冠军和造诣高超武术大师往往对世界有独特和深刻的理解和看法，可惜无奈与无文人骚客的笔墨之功，所以思想无法传播。想想如果有一天乔丹来跟你谈学习会是怎样，文人世界之外的智慧是多么的有趣。Josh的文笔很朴实，书中说明学习的道理时少有深奥的长篇大论，而更多的是作者的个人经历和感悟。

  我读这本书的原因其实很简单，因为自己也练太极拳，所以想看看高手的学习方法。练拳之后一大感悟就是不是什么东西都可以用文字描述的，太极拳是一本无言的哲学书。Josh书中提到的划小圈、知识内化为直觉都是练拳时所学到的道理，只要是练过拳的都能有所共鸣。所谓实践出真知，看过一些空口说白话的学习方法类书籍后，觉得很多都是作者自己在幻想一个学习方法。譬如曾经红极一时的《四轮学习方略》，就是把一些学习的小技巧随便胡乱揉在一起。《学习的艺术》好久就好在它的道理都是一段段实际的经历而来，真实而有说服力。

  下面谈谈书中的一些观点。

  “整体理论和渐进理论”在我看来整体理论应该是指天赋决定论，渐进理论指的应是终身学习论。前者是做能让自己发挥最大潜力的事，后者是把要做的事做好。Josh是偏向于渐进理论的，我觉得他观点的核心内容是强调知识积累的过程，这个在他书的后部也有论述。人生而不同，“择业”当然是重要的，但是要把事业推向巅峰，就必须一个积累过程，也就是经历渐进的学习。这个观点提出更多是要纠正学习之中浮躁心态。曾经我把事情做的好不好全部归咎于自己在这方面有没有天赋，所以我做什么都是只能停留在粗浅的水平，应为一旦要长时间练习才能提高时，我会想“自己在这方面没有天赋”。这个状态一直到我练拳之后才有改变，太极拳是一个必须苦练才能有所成的运动。我知道以自己的身体素质，不可能成为武术大师，不过我却喜欢那种修炼的过程，那是一种超越自己的体验，也就是所谓“渐进理论”对于心理状态的要求。

  “划小圈”我在练太极拳基本功时深有体会。“有效地压缩技能的外在表现，同时又紧紧围绕技能的内在实在，一段时间之后，广度就会慢慢缩小而力量则会逐渐增强。”记得，我在练拳初期注意的是拳架的外观、运动的强度，接着到努力做技术要点，然后是身体放松和精神放松。当刚开始时什么都不懂，身体僵化，动作不熟练，根本谈不上精神方面的东西。到自己不断地重复练习，招式熟练之后，才有心思看要点的完成程度，要点熟悉了之后，才能进入到关注放松程度的水平。这些东西没有练过拳的，很难有深刻体会。因为没有体验过马步那种肌肉像被火烧一样的感觉，没有在连定式时双脚发抖，是不能理解那种放松的境界是在无数次紧张的煎熬中而来。“划小圈”本质上就是渐进理论的实践。

  “让时间慢下来”其实和“划小圈”是承前启后的，“让时间慢下来”的通过对知识和技能的熟练，从而让思维有更多空间去关注细节。这个和练拳时师父要求把拳打慢一点，把每个动作分解成一个个小动作，慢慢的去参悟和熟练是同理的。思维的处理能力是一定的，每次它能处理的东西是一定的，熟练和把事情分解都可以降低思维对某一时间的负荷，而去关注更细微的东西。

  另外，书的第三部分讲述如何对心态进行调整也比较有趣。特别是最后讲述Josh在台湾大赛时如何调整心态迎接主办方的不公平待遇时，我想起了清华大学著名的校训“天行健，君子以自强不息；地势坤，君子以厚道载德。”世界不公平的事情太多了，与其怨天尤人，不如奋发图强，自强不息吧。

  这本书我觉得对于常年阅读学术著作的人来说，是一个很好的补充知识面和思维方式的读物。

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• 一期一会，世当珍惜

  作者：靖子 发布时间：2017-01-03 22:06:58

  好友新作《一期一会》拿到手里很久了，开始的一段时间一直没有翻开看，不是不想读，而是觉得心不静，各种琐事烦扰，没有一个平和安宁的心态去感受作者文字背后的深意。慢慢调整好自己，终于捧起细细品味，直至今日，才动笔写下自己的感受。

  初读完时的感觉是这本书不像一本小说，因为没有一般小说那种跌宕起伏的曲折情节，准确的说，更像是一篇叙事散文，用一种十分平和的调调在叙述一段经历。虽然故事性不强，但并不代表不吸引人。相反的，就是那样一种平平淡淡的叙述却如同有魔力一般，让人手不释卷。作者的文字功底，可见一斑！

  总体来说，我更偏爱第一部分，因为这一部分有着极为细腻的情感和心理描写。没有很宏大的轰轰烈烈的爱情，路捷和阿什夫之间所有的情愫始终只是默默的流淌，这种感觉，却更加真实。不似琼瑶阿姨笔下的歇斯底里，倒更能让人有切身的体会。就是这样:你在不经意间走入我的生命，陪我走过一段难忘的旅程，把自己深深的刻入我的记忆，再默默的消失，变成我人生中一个过客……读到这一部分的结尾～那几枚永远也交不出去的硬币，不禁黯然神伤。猛然间脑海闪过无数面孔，他（她）们，也许再也不会和我有任何交集，但是那些心底深处留下的苦的甜的酸的痛的，却一直都在……

  第二部分则更偏向于游记，那些来自神秘国度的神庙、工艺品、白象传说、库玛丽活女神、种姓制度等等，无一不让人充满了好奇。虽然我并不相信神的存在，但有时对于很多人力无法改变之事，也常常归结于命中注定。如同种姓的安排，也许每个人一出生，他的人生际遇已有许多事既定了！“一切发生了的就是应当发生的，没有更好的安排。”

  并不算太厚的一本书里，有异域风情，有异族美食，有细腻情感，有人生感悟……也许每次翻开都会因为读书的时间和心境不同，而有不同的感受！

  小到读书，大到命运，都如同这本书的主旨~一期一会，世当珍惜！

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• 实用技巧

  作者：赤炎贝利珠 发布时间：2014-01-19 21:25:23

  很意外的看到这本书，因为我是一名普通驴友此书的专业性还是很强的，仔细阅读下来，真的不错对野外活动有一定的参考作用。真人照片结合手绘图画，都一丝不苟，清晰明了。主要是讲解了攀岩技巧夏季冬季攀登，大岩壁攀登，探险攀登，野外救护。实用性还是很强的，特别是在攀登时如何使用攀登绳特别仔细专业。

  前不久在四川四姑娘山传来噩耗，在下山时一名女登山爱好者滑坠去世，很是可惜，仔细看了报道，个人认为向导虽然爬过数座千米高山，在业内也是翘楚，但看来还是大意了。野外去玩不能靠热情，还要知识的储备和练习这本书就是一本很好的野外实用技巧书籍。

  这本书的翻译者严冬冬，2008年攀登上珠峰，为了当年的奥运会上的火炬传递，很可惜2012年在天山下撤时出现意外去世，真是世事难料。一位登山爱好者严冬冬，翻译了多本有关登山的书籍，清华大学第一个登上珠峰的学生。蓬勃发展的户外运动，大家外出时要理性些，更有准备些。

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• 《最后一名女知青》的小说艺术

  作者：怀疑的一代 发布时间：2022-05-22 10:29:40

  我以为这次写作是小说家怀旧之旅，一路读来，小说家还没有碰触过知青题材，一出手就是长篇，足可说明小说家构思良久。今天看来，小说家对此也格外重视，三十四岁在开封写完初稿，三十五在郑州改定。十年之后，四十五岁，在北京三次修订，四十九岁又作第四次修订。小说家的怀旧并不体现在对个人经历的回忆，而是在价值观的演进。三十四岁，也到了怀旧的年龄。于是这篇小说和《情感狱》对乡村的看法完全不同，后者呈现的乡村近乎地狱，城市近乎天堂。这篇小说是一个反背，乡村象征理想，城市寓意堕落，人物并不像《情感狱》那般从乡村走向城市，而是要从城市返归乡村。作为读者，我们并不需要去探讨小说家呈现的乡村、城市是否符合现实，而是要看到小说家秉持这样一个观点。这个看法当然是出自怀旧，从乡村出来的小说，在三十四岁开始对故乡发出怀旧之情。于是的小说的结构为〔农村—城市—农村〕，其主题为，被发配到落后农村的女知青眷恋先进城市，闯荡之后，发现那里充斥着罪恶与堕落，于是毅然决定返归纯朴的乡村。

  下面，我就每个章节展开分析：

  一.辉煌狱门

  小说家让主人公女知青的性格具有诚朴特点，但在面临是否返乡的关键问题上却暧昧不明。因此，小说需要两种相反的力量存在，一是将女知青拉向城市，一是将其留在农村。两种力量由两个男性角色完成，嫉妒厌恶农村的男知青狐狸、同样具有诚朴特质的乡村教师张天元。到这里，小说家就实现了主题精简，把女知青的去留问题，转变成了简单恋情故事。

  在小说家已经设定〔呆在乡村〕的主题之后，女知青就没有自由发展恋情的机会，她只能与乡村教师恋爱。于是，在恋情书写上开始出现反常，以往的模式，大都是男方主动、女方被动。但由于城乡二元体制，诚朴的特点，乡村教师张天元是被动方，女知青梅成为主动者。这样的颠倒显然是没有说服力，嫉妒厌恶农村又恋着女知青的男知青发挥了关键作用。好的性格在农村，坏的性格在城市，城市的代表男知青主动追求女知青，这注定使得女知青心生反叛之心，最终投进了农村教师的怀抱。在恋情的争夺战中，城市败给了乡村，这是第一次交战，此后，城市和乡村的交战还会多次发生，结果始终相同，原因在小说家心中早已注定，乡村代表着诚朴、城市代表着堕落，乡村与城市之争，在表层是落后与发达之争，深层却是诚朴与堕落之战。在道德审判的天堂，一切都早已注定，诚朴必将获胜，城市必将失败。

  既然女知青选择乡村教师的结局已经命定，那应该如何安排恋情的失败一方男知青的未来，有两种可能，返城、留乡。小说家却选择了最狠的方式，让男知青死掉。这就牵涉到小说的时代背景设置，在以往写作中，小说家最擅长的就是让人物为争夺权力做出各种牺牲，在本章，手法大体相同。将时代背景设置为知青返乡时代，为争夺一个返乡名额，大家斗来斗去，这是小说家极为擅长的事，让小说中的知青为返乡名额争来争去，结果发现是一场空。努力带来的绝望让男知青踏上了死亡的不归路，到这里完全可以让男知青直接死亡，但小说家还是觉得不够狠，先让其入狱，并且在进监狱之前，让男知青对女知青说，千万不要嫁给乡村教师。入狱之后，听到女知青嫁给了乡村，男知青幻灭，跳崖自杀。故事到这里完全可以结束，主题在此已经完成。可小说家借用民俗，神庙求子，让女知青婚后无子，最终只能求契佛拜佛，男知青死后，寺庙主持便将其魂魄注入女知青体内，于是怀胎，于是生子。这是一个非常狠的故事。

  这是第一章的故事情节，可小说家并不满足于如此叙述，他要打破叙述结构。

  小说的开始，并不是时代要求知青返乡，或是恋情的开始，而是故事的结尾，女知青婚后无子，要到寺庙去求子，这使得一切都有了命定色彩。本章二十节，第二节、第十二节、第十四节、第十九节、第二十节都在讲求子路上的事。其余各节将时间切回去，按发展顺序推进故事。两个时空相互对照，当下时空、过去时空交相对应，两个时空的链接点由一只名叫黄黄的狗来完成。于是小说的开篇，并不是讲故事，而是讲一个道具、一个象征、一个意象、一只名叫黄黄的狗。

  二.欢乐家园

  〔返城〕是早已设定好的，本章的任务就是要完成女知青〔返城〕的动机，为何女知青情愿留乡，最终又决定返城。小说家先进一步把知青留乡给写实，先让女知青短暂返城体验知青们返城后的失落，再让女知青见证其弟的性爱过程。于是两种因素最终导致女知青情愿留乡。之后小说家为了让女知青返城，安排了三层不由人物控制的强制性原因：

  第一层：城里家人的不支持，这构成外部原因

  第二层：乡村教师写的《欢乐家园》被烧毁，留在乡村的希望破灭

  第三层：儿子死亡，这促使女知青返乡

  小说家并不满意只是去交代原因，他要在结构上进一步努力。 于是本章的故事是五章里最简单、也是最短的（只有十一节），但结构确实最为复杂的。

  第一个复杂之处，三层原因书写相互杂错。第二层小说家构建了一个虚拟文本，小说中小说，《欢乐家园》，小说第二十一节、第二十三节部分、第二十七节部分、第二十九节都是讲这个。《欢乐家园》在小说中到底有什么象征含义，我不太关心。但在结构上很完整，第二章开篇第二十一节就是一个死亡事件，虽然这由虚构的那本书完成，末尾又是一个死亡事件。

  三.朝着天堂走

  本章小说家开始转向对乡村教师的书写，主要任务是交代在女知青走后，乡村教师的绝望求死。有三层故事：

  1.狗的受伤与死亡。这是乡村教师求死的象征。

  2.女知青返城的原因补充，被寄予厚望的改变命运的考试遭到失败。

  3.乡村教师求死，小说家从内部和外部两个方面解释了求死的原因。

  （1）妻子女知青的离去、儿子的死亡、《欢乐家园》被烧，这构成了乡村教师人生的失败，是求死的内因。

  （2）乡村械斗事件需要一个替死者，村里人对这一名额的争抢，这是求死的外因。

  最后乡村教师不去死。让一个人去死需要解释很多，不死则不需要解释，这是日常经验所致。小说家最后安排乡村教师不死，也没有解释，而是继续借用狗这个道具，让死去狗的亡灵出来进行拦截。这个技巧不能说好，也不能说不好，只能说奇。狗的亡灵出来拦截有两重解释，乡村教师的幻觉，小说家要打破生和死的界限。小说家似乎要在写作上进行一个突破，打掉生死界限，这点在第五章体现的更明显，但打破需要一个钥匙，狗的亡灵出场需要一个合理化的解释，而乡村教师的幻觉让其有了合理动机。

  在结构上，小说家把狗的受伤死亡放在章节首尾，给整章的总体氛围定下基调，并且时不时在章节中间，停掉故事，去写狗的受伤，这样调节了叙述节奏，加强了狗的象征性。

  两个时空交替书写，乡村教师求死和女知青返城的原因解释交替。由于后者引发前者，所以在乡村教师一无所有之后进行求死时，小说家不断闪回女知青支持乡村教师考试的温暖瞬间。这个手法的使用，强化了两则故事的意义。

  四.都市之光

  小说的地理空间开始发生转变，这一章对于小说家本人而言是困难的，城市书写，小说家没有很好的经历可以使用，只能依靠技巧和资料累积。在本章，小说家要达到的目的，让进城后的女知青成为富翁，进而产生对城市的厌烦。在这个写作任务中，最具有难度的是，怎么让一直在乡村生活的女知青成为富翁。

  如果让女知青自我奋斗成为富翁，小说写作就要面临一个任务，必须交代人物发财的原因以及过程，尤其要仔细的书写过程，否则小说会丧失说服力。这对于并没有亲身经历过发财的小说家而言实在是太难。技巧是从侧面进行，即找一个能发财的人来帮助女知青成为富翁。这样，只要能把那个能发财的人给写实，小说就有了极强的说服力。小说家请了一个帮手，并且设置成男性，这样故事就有了说服力，用根本用不着解释的恋情来作为男帮手唐豹无怨无恨的帮助女知青发财的依据。男帮手唐豹的人物形象，我以为体现了小说家的洞察力。改开之后，第一批发大财的，第一批万元户，在出身上，并不是良家子弟，而是以前被抓进去过有前科的嫌犯，这批人在原有的社会体系中处于边缘角色，抱着不试不行的态度，成了改开后的第一批发财者，这批发财者在九十年代后又纷纷进了监狱。男帮手唐豹的形象塑造符合这一历史叙述，有家庭变故导致的牢狱生涯。在发财的过程讲述中，小说家显然不懂得商人到底是如何一步步成长，所以对于成为富翁的描述，大体是新闻式的，投资房地产、卖假货、噱头彩票。但人生经历让小说家非常懂得权力的运行机制，灰色空间地带，所以在对发财的描绘中，小说家基本没去讲商业经营的过程，而是讲权力的运行机制。由于熟门熟路，所以写的非常真实且不惜笔墨，从税务征收到暖气公司老板的一系列对权力的描述中，不厌其详。由于小说家把这个写得非常到位，所以本章取得了成功。我在这里举一个例子：

  〔落雪的时候，大街小巷都冰冻着青白的寒气，城市如一个冰封的雪宫。照理，这样的天气，服务业应该萧条几分，可亚细亚酒楼却反倒更加兴隆起来。之所以这样，是因为梅跟水暖公司的经理有些熟识，早就借中秋节的机会，送去了十斤月饼和一个厚重的红包。因而，在暖气公司将管道送往亚细亚街时，公司经理首先派人将亚细亚酒楼的暖气装好接通。谁知这年的大雪，又偏偏提前到来，一夜之间，城市里冰天雪地。公司停止了施工。偌大一片城池，数百家服务行业，却独独梅的酒楼里，暖融融流动着沁人心脾的热气，生意自然好了起来。〕（摘自第六十五节）

  小说家在这里描写的非常简单，但因果关系构筑的非常清晰〔权力——发财〕，因为给水暖公司的经理送理，所以自己的酒楼先装暖气，又刚好赶上了恶劣的冰雪天，使得其他店铺无法装暖气，这样竞争对手便垮了，自己就发了大财。

  这段描写实际上问题非常之多，为何女知青想到贿赂水暖公司经理，其他店铺老板没有想到；众多老板们竟然没有预料到恶劣天气的到来；暖气公司因此停止施工有强做。但小说家在写作时好像根本不在乎这些，只要把因果装上，可以达到逻辑自洽就行。在这里，小说场景已经没有了自我生长的可能性，而全凭小说家的君主式的强力。小说家让下雪，雪就来了；小说家让只有女知青能装上暖气，暖气就装上了；小说家让发财，女知青就赚了大钱。这种原因都是用不着解释的，因此小说家后来写出《发现小说》，提出〔全因果 半因果 零因果〕并不是完全没有道理。何谓零因果，小说家就是君主，小说家想让人物做什么，人物就做什么，像让人物变成牲畜，人物就成了牲畜，他是没有丝毫自由度的。

  回到本章，由于城市象征着堕落，所以男帮手唐豹的性格必定有女知青所不喜的部分。从恋爱关系看，男帮手唐豹无非又是一个男知青狐狸， 他们对女知青的追求，促成了女知青对城市的逃离。因此，女知青和男帮手唐豹的分裂并不偶然，而是在两人还没认识时就已经被小说家设计好了。两人之后的纷争，形成一股强大的推力，让女知青对城市的堕落产生厌烦，想要找寻诚朴的理想。

  这便是小说的故事大概，在结构的书写，小说家仍然是把故事的终点放在开头，采用倒叙的形式，这使得命定感更加强烈。一开始就去写女知青对堕落城市的排斥，利用之前在《和平寓言》使用过的手法，一封封匿名信约会信成为女知青返归理想的拉力。约会地点则是放在女知青年少时曾经游玩过的地方，这个成为象征。

  五.寓意罪孽

  最后一章，小说家要让女知青返乡。其主题为，城市只具有堕落性质，即使曾经有过理想，背后也隐藏着罪恶。乡村虽然落后，但象征着纯朴，是理想之地，因此作为一个有道德的人，必须要放弃城市，去往乡村。

  这个主题实在是太简单，小说家当然不能满意，小说家要呈现复杂的一面。城市人对乡村圣神化，而乡村人对城市却无限向往。

  在人物设置上，女知青和乡村教师同时展开，前者象征对堕落城市的厌弃，后者寓意对落后乡村的逃离。

  两条恋情线展开

  在女知青那边，与恋情信的书写者结婚怀孕，以为在城市生活找寻到了理想，最终才发现城市中有的只是利益算计。女知青的第二个丈夫，小说家连名字都不给，而使用〔男人〕，这种意图已经呼之欲出，因为在象征层面，这第二个丈夫，并不是代表个人，而是城市的象征。小说家对这个恋情线的书写是非常毒辣，好像如果不这样，不足以体现城市的堕落。先是一个精心的恋情骗局，其次是女知青钱财的转移，再次对已经身怀六甲的女知青发出背叛，复次以离婚为名要求女知青将财产分割，最后以切掉女知青死婴的身体器官同时也是自己儿子的身体器官来威胁。到这里，女知青完全对城市绝望，开始逃离。

  在乡村教师那边，充满诱惑的乱伦行为同时展开。先是乡村教师多年来的单身生活，诚朴的特点让他错失了一个良好姻缘；其次哑巴的妻子，原本城镇的女人美貌的身材对其产生诱惑；再次，床笫之欢让双方互相品尝性爱之乐；复次，两人乱伦除了有禁忌、有性、有钱、有乡村地位、也有爱，两人的关系开始陷入纠缠状态；最后这个哑巴的女人希望和乡村教师成亲，希望乡村教师带她回到城镇，并因此决心从堕落返归诚朴。

  结构是从故事的结尾开始讲起，女知青返归乡村，乡村教师决定去往城市，然后展开倒叙，闪回到两人的恋情线，交代两人如此不可的原因。两人数十年没见，致使二人缺乏深入交流，于是误解生成，女知青是执意留在乡村，乡村教师则在通往城镇的路上陷入迷惘之中。

  在象征用法上，小说在第三章〔狗〕的使用上更进一步，继续消除生死的边界，让死去的乡村教师的母亲出来，充当乡村教师和女知青的引路人。

  如何理解这个用法。

  我的看法是并不成功，拉美的〔魔幻〕是把虚的写实，而本章的使用，虚的一直是虚的。我看到了小说家写实的努力，女知青那边，以梦境来解释，这在故事上就可以理解，因为女知青陷入对城市的厌弃、对美好乡村的怀念，所以死去母亲的形象就反复出现。但是，这个并不能说服我。尤其是乡村教师那边，整体是缺乏说服力。亡灵出场是需要依据的，但小说家没有提供，而是直接拿来用。从成果上看，我以为是不成功的，但是如果从小说写作的技巧探索上看，又是应该的。因为小说家只有探索了，才知道以后该怎么用。

  

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