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• 笔记

  作者：bolo123 发布时间：2022-10-01 22:43:31

  本来购入此书只是想学习一下诗经名物。翻开以后才发现其实这只是一部通俗的西周史？

  这书看似来头很大，封面上写着：总顾问李学勤，总策划何承伟。上海文艺出版社总社编审何承伟做出版说明：“一部具有现代意识的历史百科全书”。又有上海社科院研究员刘修明做总序《现代人与历史》。目录之后还有一篇专家导言，来自西周史专家许倬云。

  诚如短评里有人所言，这是一本定位混乱的书。要说是给少儿读，也不合适。要说是给成年人读，更不合适。全书基本是史记白话文+青铜器赏析大图+《钦定书经图说》拼凑而成。全书按时间顺序，分成一小篇一小篇，每篇靠自由缩放的文物大图排版控制在2页左右，偶尔1或3页。即使讲一个人物比如姜太公，也不是一口气讲完。提及的古诗文，基本只用白话文，无原文。每页顶部还有同期世界历史事件做参照，底部有一些历史知识问答——这些都更像糊弄人的装饰。

  所谓的“具有现代意识”，无非是引入了一些琐碎的新说法。

  以下是一些个人的疑问和学习笔记：

  《前言》“昭王率六师征伐南方不服王命的楚国，不幸落水身亡，全军大部覆灭。”作者如果真的认为昭王是“不幸落水身亡”为什么归在“昏君暴君肆虐导致王朝覆灭”小标题下面呢？

  p23图表，8孝王辟方为什么写在6恭王繄扈的下面，不是应该写在7和9之间吗？

  《001巨人足迹》

  姜原，也有写作姜嫄。

  《诗·大雅·生民》：“厥初生民，时惟姜嫄。”

  《004太王好色》

  “公亶父”：有的古书上称他为“古公”，因为《诗经》中有“古公亶父”的诗句。其实，诗中的“古”是指从前，认为亶父号“古公”，是误解了诗的意思。

  [我的看法]大家说了两千年了就别改了吧。就像我们说“老师”，其实老师不老，我们说“老”是误会，应该叫“师”？这样？毫无必要。

  《007文王生于猪圈》

  p40和p41“周室三母”整段重复

  其实我一直纳闷书名关乎诗经，到底什么时候讲诗经。

  p41“有一首题为‘棫朴’的诗歌这样咏唱文王”然后是翻译成白话文的一段。为什么不说一下这是出自《诗经 大雅》呢？

  诗 大雅 棫朴

  芃芃棫朴，薪之槱之。

  济济辟王，左右趣之。

  济济辟王，左右奉璋。

  奉璋峨峨，髦士攸宜。

  淠彼泾舟，烝徒楫之。

  周王于迈，六师及之。

  倬彼云汉，为章于天。

  周王寿考，遐不作人？

  追琢其章，金玉其相。

  勉勉我王，纲纪四方。

  昭王时期的青铜器令簋为什么要放在这一篇？

  《008恩泽及死人》

  p44“有人编了乐歌来颂唱灵台修建的动人场面和文王与民同乐的场景。”——这应该也是出自哪首《诗经》。待查。

  《013烹杀伯邑考》

  这里为什么突然出现了周穆王时期的鼎。。而且就在讲伯邑考的下一行。。。太出戏了！！

  《025牧野决战》

  《尚书.牧誓》

  《028伯夷之风》

  p084和p085，伯夷叔齐的故事又讲了两遍，整段重复。这种整段重复全书多处出现。

  《采薇歌》是未见录于诗经的诗歌：“登彼西山兮，采其薇矣。以暴易暴兮，不知其非矣。神农、虞、夏忽焉没兮，我安適归矣？于嗟徂兮，命之衰矣！”

  最末一段评价伯夷叔齐：“武王伐纣是对腐朽势力的革命行动，它能促进生产力的发展，改善人民的生活，应该欢呼庆祝，而不应抱着对立的态度。”这。。。。。

  该页右上角写着：人物：伯夷叔齐武王周公；关键字：愚蠢浅薄。。。。。

  我就想问作者，那你本篇标题为何叫“伯夷之风”？

  白瞎了引用孟子的话：“闻伯夷之风者，顽夫廉，懦夫有立志。”

  《029武庚与三监》

  夷曰方匜（yí）这一件文物出现二图，有凑版面之嫌。别的章节文物都只有一图呀。

  “武王又封黄帝的后代于蓟（音计）”——竟然出现为生僻字注音了？全书这么多生僻字无注音，竟然为一个蓟字注音了？

  《030 箕子走朝鲜》

  《诗经·王风·黍离》序：“黍离，闵宗周也。周大夫行役于宗周，过故宗庙宫室，尽为禾黍，闵周室之颠覆，彷徨不忍去，而作是诗也。”

  《036肃慎献利箭》

  司母戊鼎，不是2011年改为后母戊鼎了吗？还是作者认为还是应该改回叫司母戊鼎？

  《038金縢藏策》

  p104和p105整段重复

  《039天动威》

  这里说到武王死后，才有了谥号“武”。

  但是看到一些资料上说，p078的利簋铭文写着武王征商，说明他生前就自称或被称为“武王”。也有可能这个利簋是武王去世以后才制作的。毕竟武王征商后两年就去世了。

  《041〈鸱鸮〉诗寄意》

  诗•国风•豳风•鸱鸮

  鸱鸮鸱鸮，既取我子，无毁我室。恩斯勤斯，鬻子之闵斯。

  迨天之未阴雨，彻彼桑土，绸缪牖户。今女下民，或敢侮予？

  予手拮据，予所捋荼。予所蓄租，予口卒瘏，曰予未有室家。

  予羽谯谯，予尾翛翛，予室翘翘。风雨所漂摇，予维音哓哓！

  诗•国风•豳风•东山

  位我徂东山，慆慆不归。我来自东，零雨其濛。我东曰归，我心西悲。制彼裳衣，勿士行枚。蜎々者蠋，烝在桑野。敦彼独宿，亦在车下。

  我徂东山，慆慆不归。我来自东，零雨其濛。果臝之实，亦施于宇。伊威在室，蠨蛸在户。町畽鹿场，熠耀宵行。不可畏也，伊可怀也。

  我徂东山，慆慆不归。我来自东，零雨其濛。鹳鸣于垤，妇叹于室。洒扫穹窒，我征聿至。有敦瓜苦，烝在栗薪。自我不见，于今三年。

  我徂东山，慆慆不归。我来自东，零雨其濛。仓庚于飞，熠耀其羽。之子于归，皇驳其马。亲结其缡，九十其仪。其新孔嘉，其旧如之何？

  《042 士兵的心声》

  诗 国风 豳风 破斧

  既破我斧，又缺我斨。周公东征，四国是皇。

  哀我人斯，亦孔之将。

  既破我斧，又缺我锜。周公东征，四国是吪。

  哀我人斯，亦孔之嘉。

  既破我斧，又缺我銶。周公东征，四国是遒。

  哀我人斯，亦孔之休。

  《052制礼作乐》

  西周晚期的青铜器南宫乎钟为什么要放在这里？

  《053〈甘棠〉思召公》

  诗 · 国风 · 召南 · 甘棠

  蔽芾甘棠，勿翦勿伐，召伯所茇。

  蔽芾甘棠，勿翦勿败，召伯所憩。

  蔽芾甘棠，勿翦勿拜，召伯所说。

  《054 齐鲁霸王》

  周公作《無逸》。

  周公曰：「嗚呼！君子所，其無逸。先知稼穡之艱難，乃逸，則知小人之依。相小人，厥父母勤勞稼穡，厥子乃不知稼穡之艱難，乃逸乃諺。既誕，否則侮厥父母曰：『昔之人無聞知。』」

  周公曰：「嗚呼！我聞曰：昔在殷王中宗，嚴恭寅畏，天命自度，治民祗懼，不敢荒寧。肆中宗之享國七十有五年。其在高宗，時舊勞于外，爰暨小人。作其即位，乃或亮陰，三年不言。其惟不言，言乃雍。不敢荒寧，嘉靖殷邦。至于小大，無時或怨。肆高宗之享國五十年有九年。其在祖甲，不義惟王，舊為小人。作其即位，爰知小人之依，能保惠于庶民，不敢侮鰥寡。肆祖甲之享國三十有三年。自時厥後立王，生則逸，生則逸，不知稼穡之艱難，不聞小人之勞，惟耽樂之從。自時厥後，亦罔或克壽。或十年，或七八年，或五六年，或四三年。」

  周公曰：「嗚呼！厥亦惟我周太王、王季，克自抑畏。文王卑服，即康功田功。徽柔懿恭，懷保小民，惠鮮鰥寡。自朝至于日中昃，不遑暇食，用咸和萬民。文王不敢盤于游田，以庶邦惟正之供。文王受命惟中身，厥享國五十年。」

  周公曰：「嗚呼！繼自今嗣王，則其無淫于觀、于逸、于游、于田，以萬民惟正之供。無皇曰：『今日耽樂。』乃非民攸訓，非天攸若，時人丕則有愆。無若殷王受之迷亂，酗于酒德哉！」

  周公曰：「嗚呼！我聞曰：『古之人猶胥訓告，胥保惠，胥教誨，民無或胥譸張為幻。』此厥不聽，人乃訓之，乃變亂先王之正刑，至于小大。民否則厥心違怨，否則厥口詛祝。」

  周公曰：「嗚呼！自殷王中宗及高宗及祖甲及我周文王，茲四人迪哲。厥或告之曰：『小人怨汝詈汝。』則皇自敬德。厥愆，曰：『朕之愆。』允若時，不啻不敢含怒。此厥不聽，人乃或譸張為幻，曰小人怨汝詈汝，則信之，則若時，不永念厥辟，不寬綽厥心，亂罰無罪，殺無辜。怨有同，是叢于厥身。」

  周公曰：「嗚呼！嗣王其監于茲。」

  《069密康公得三女》

  p173的青铜器注释很无语。

  甗是现在蒸锅的原型。上为甑，下为鬲，什么叫“仿佛由主体和底座两部分组成，两只耳朵高高耸起，中间束成细腰，很像一个活泼的孩子”。。这写的都是什么乱七八糟东西？而且这是西周早期的青铜器为什么要放在恭王篇？

  《071奴隶买卖》

  周懿王被一笔带过了

  《074牧牛打官司》

  亻朕匜的内容在本章，为什么在070的最后也介绍了一段？

  亻朕匜后面多了一个v？

  《077殷鉴不远》

  《诗经·小雅·鹿鸣之什·棠棣》

  棠棣之华，鄂不韡韡，凡今之人，莫如兄弟。

  死丧之威，兄弟孔怀。原隰裒矣，兄弟求矣。

  脊令在原，兄弟急难。每有良朋，况也永叹。

  兄弟阋于墙，外御其务。每有良朋，烝也无戎。

  丧乱既平，既安且宁。虽有兄弟，不如友生？

  傧尔笾豆，饮酒之饫。兄弟既具，和乐且孺。

  妻子好合，如鼓瑟琴。兄弟既翕，和乐且湛。

  宜尔室家，乐尔妻帑。是究是图，亶其然乎？

  《诗经·大雅·荡》

  荡荡上帝，下民之辟。疾威上帝，其命多辟。

  天生烝民，其命匪谌。靡不有初，鲜克有终。

  文王曰咨，咨女殷商。曾是彊御？曾是掊克？

  曾是在位？曾是在服？天降滔德，女兴是力。

  文王曰咨，咨女殷商。而秉义类，彊御多怼。

  流言以对，寇攘式内。侯作侯祝，靡届靡究。

  文王曰咨，咨女殷商。女炰烋于中国，敛怨以为德。

  不明尔德，时无背无侧。尔德不明，以无陪无卿。

  文王曰咨，咨女殷商。天不湎尔以酒，不义从式。

  既愆尔止，靡明靡晦。式号式呼，俾昼作夜。

  文王曰咨，咨女殷商。如蜩如螗，如沸如羹。

  小大近丧，人尚乎由行。内奰于中国，覃及鬼方。

  文王曰咨，咨女殷商。匪上帝不时，殷不用旧。

  虽无老成人，尚有典刑。曾是莫听，大命以倾。

  文王曰咨，咨女殷商。人亦有言：颠沛之揭，

  枝叶未有害，本实先拨。殷鉴不远，在夏后之世。

  《078芮良夫怒斥周厉王》

  大雅 · 抑

  抑抑威仪，维德之隅。人亦有言：靡哲不愚，

  庶人之愚，亦职维疾。哲人之愚，亦维斯戾。

  无竞维人，四方其训之。有觉德行，四国顺之。

  訏谟定命，远犹辰告。敬慎威仪，维民之则。

  其在于今，兴迷乱于政。颠覆厥德，荒湛于酒。

  女虽湛乐从，弗念厥绍。罔敷求先王，克共明刑。

  肆皇天弗尚，如彼泉流，无沦胥以亡。

  夙兴夜寐，洒扫庭内，维民之章。

  修尔车马，弓矢戎兵，用戒戎作，用逷蛮方。

  质尔人民，谨尔侯度，用戒不虞。

  慎尔出话，敬尔威仪，无不柔嘉。

  白圭之玷，尚可磨也；斯言之玷，不可为也！

  无易由言，无曰苟矣，莫扪朕舌，言不可逝矣。

  无言不雠，无德不报。惠于朋友，庶民小子。

  子孙绳绳，万民靡不承。

  视尔友君子，辑柔尔颜，不遐有愆。

  相在尔室，尚不愧于屋漏。无曰不显，莫予云觏。

  神之格思，不可度思，矧可射思！

  辟尔为德，俾臧俾嘉。淑慎尔止，不愆于仪。

  不僭不贼，鲜不为则。

  投我以桃，报之以李。彼童而角，实虹小子。

  荏染柔木，言缗之丝。温温恭人，维德之基。

  其维哲人，告之话言，顺德之行。

  其维愚人，覆谓我僭。民各有心。

  於乎小子，未知臧否。匪手携之，言示之事。

  匪面命之，言提其耳。借曰未知，亦既抱子。

  民之靡盈，谁夙知而莫成？

  昊天孔昭，我生靡乐。视尔梦梦，我心惨惨。

  诲尔谆谆，听我藐藐。匪用为教，覆用为虐。

  借曰未知，亦聿既耄。

  于乎，小子，告尔旧止。听用我谋，庶无大悔。

  天方艰难，曰丧厥国。取譬不远，昊天不忒。

  回遹其德，俾民大棘。

  《诗经 · 大雅 · 荡之什 · 桑柔》

  菀彼桑柔，其下侯旬。

  捋采其刘，瘼此下民。

  不殄心忧，仓兄填兮。

  倬彼昊天，宁不我矜。

  四牡骙骙，旟旐有翩。

  乱生不夷，靡国不泯。

  民靡有黎，具祸以烬。

  於乎有哀。国步斯频。

  国步蔑资，天不我将。

  靡所止疑，云徂何往？

  君子实维，秉心无竞。

  谁生厉阶，至今为梗。

  忧心慇慇，念我土宇。

  我生不辰，逢天僤怒。

  自西徂东，靡所定处。

  多我觏痻，孔棘我圉。

  为谋为毖，乱况斯削。

  告尔忧恤，诲尔序爵。

  谁能执热，逝不以濯？

  其何能淑？载胥及溺。

  如彼溯风，亦孔之僾。

  民有肃心，荓云不逮。

  好是稼穑，力民代食。

  稼穑维宝，代食维好。

  天降丧乱，灭我立王。

  降此蟊贼，稼穑卒痒。

  哀恫中国，具赘卒荒。

  靡有旅力，以念穹苍。

  维此惠君，民人所瞻。

  秉心宣犹，考慎其相。

  维彼不顺，自独俾臧。

  自有肺肠，俾民卒狂。

  瞻彼中林，甡甡其鹿。

  朋友已谮，不胥以榖。

  人亦有言：进退维谷。

  维此圣人，瞻言百里。

  维彼愚人，覆狂以喜。

  匪言不能，胡斯畏忌。

  维此良人，弗求弗迪。

  维彼忍心，是顾是复。

  民之贪乱，宁为荼毒。

  大风有隧，有空大谷。

  维此良人，作为式榖。

  维彼不顺，征以中垢。

  大风有隧，贪人败类。

  听言则对，诵言如醉。

  匪用其良，覆俾我悖。

  嗟尔朋友，予岂不知而作。

  如彼飞虫，时亦弋获。

  既之阴女，反予来赫。

  民之罔极，职凉善背。

  为民不利，如云不克。

  民之回遹，职竞用力。

  民之未戾，职盗为寇。

  凉曰不可，覆背善詈。

  虽曰匪予，既作尔歌。

  《082姜后脱簪待罪》

  小雅 · 庭燎

  夜如何其？夜未央，庭燎之光。

  君子至止，鸾声将将。

  夜如何其？夜未艾，庭燎晣晣。

  君子至止，鸾声哕哕。

  夜如何其？夜乡晨，庭燎有煇。

  君子至止，言观其旂。

  《083废长立少生乱》

  无语，记载武王征商的利簋的图片怎么出现在这儿？而且图注“利簋及铭文(局部图)”和p078一模一样，问题是，此处只是局部图，也无铭文。这些青铜器插图编辑只是当做装饰性插画胡乱安放的无疑了。

  鲁武公去世→这里用“去世”

  其兄括因长子不能继承君位(建议改为“其兄身为长子却不能继承君位”)……谢世了→这里用“谢世”

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• 记得当时年纪小 ——永不再见的哆啦A梦

  作者：疏影1927 发布时间：2011-12-14 13:58:15

  每个小时候的动画片都有结局的，你记得吗？我不记得了……

  无意中在网上看到一个号称《哆啦A梦》大结局的视频，眼泪毫无预警的便流了下来。《哆啦A梦》是名副其实的陪伴我们这一代人长大的动画片，记得那时哆啦A梦还叫小叮当，大雄叫康夫，技安却叫大雄，静宜叫小静，小福叫一个今天听起来喜感极强的名字“小强”。那时每天晚上六点半是准时与小叮当见面的时间，不记得是播一集还是两集了，反正第二天小叮当的神奇宝贝总会成为大家议论的话题。不知道世界上有多少个小朋友和我一样天天都在期盼着自己也有一个贴心的小叮当来慰藉有些寂寞的童年。

  再后来，小叮当貌似还叫过阿蒙和机器猫，再后来，好像是在原作者的要求下，统一都叫哆啦A梦了，其实叫什么都无所谓，在我们心目中，它永远都是那只有些笨拙，十分可爱，爱吃铜锣烧的大猫猫。无论在什么时候电视上播《哆啦A梦》，都能再津津有味的看上一番，在我心中，哆啦A梦的神奇口袋随时随地都会为大雄张开，大雄的小学漫长的无边无际，一如在现在孩子的心中，蜡笔小新和小丸子同学永远都在幼稚园胡闹，奥特曼不是在打小怪兽就是在打小怪兽的路上……

  其实曾经在网上看过很多关于《哆啦A梦》的结局，大都是些悲伤的结局。流传很广但也最哀伤的是据说原作者准备的一个结局：大雄突然从睡梦中惊醒，发现自己躺在病床上，原来，世界上从没有过机器猫；也没有万能口袋；也没有……总之，主角是由于极度的自闭症被送入精神病院的病人，已经在医院住了八年，静子是主角儿时暗恋的同伴，主角所有的记忆都停留在八年前的早晨。一切都是主角的幻想，反映了日本社会的冷漠，也表达了作者对社会的极度失望。据说这个结局出来之后，同时期日本自杀率明显上升，至少有16人是直接受其结局影响而对生活感到绝望，《机器猫》是这些自杀者唯一美好单纯的心理慰藉，于是决定不在动画版中使用这个结局。

  与这些悲伤的结局相比，我更喜欢《哆啦A梦回来了》这个结局。虽然有些小忧伤，但总体基调还是明媚的，大雄变坚强了，哆啦A梦回来了，技安、小福也变得不那么“讨厌”，一切都没有变，真好。用很喜欢的一首歌来作为结束吧，算是一种对过去的纪念：记得当时年纪小/你爱谈天我爱笑/并肩坐在桃树下/风在林梢鸟在叫/不知怎样睡着了/梦里花落知多少。

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• 编辑手记：“很爱你，但还是要保持拽”

  作者：魏斐然 发布时间：2017-12-08 15:04:21

  编辑手记：“很爱你，但还是要保持拽”

  2017年12月7日，下班到家之后，在手机上核对了几遍第二天要发布的内容，躺在床上睡着了，半睡半醒之间想起了许多事情，醒来之后已经是2017年12月8日。我对半睡半醒之间回顾的事件耿耿于怀，纠结要不要记录下来，一番挣扎之后，爬起来敲下这段文字，记录在册。

  2017年12月8日中午《就喜欢你看不惯我又干不掉我的样子3》要正式预售。说来惭愧，大概是水平一般，能力有限，截止到目前，这一年我大概都在忙这个事情。干我们出版编辑这行，本就是为他人做嫁衣，正常看来，作者交完稿，编辑出版就完事儿了，耗费不了太多精力。嘿，还真不是这么回事儿，你想听我深情款款，娓娓道来吗？嘿，我也懒得赘述了，说了你们也不爱听，听了你们也没感觉。生活里如果都是男默女泪深情款款的苦情戏，那得流多少眼泪啊！

  说来也是算我走运，入了这行，没什么异禀天赋，承蒙大家照顾，参与了一些比较受关注的项目，硬着头皮，磕磕绊绊也都交了作业。我这个人向来比较懒惰，有点儿扶不上墙，在一些事情上缺少积极性，喜欢被人推着走，让诸位看在眼里，急在心里，咬牙切齿，好在大家比较给面子，没有真翻脸，谢谢你们！

  做了几年出版，也快三张的人了，我反而有点儿越来越迷茫，越来越油腻，越来越打不起精神……这几年活得太匆忙了，总结起来就是：我行我素，人云亦云；与时俱进，远离人群；欣欣向荣，一潭死水。我总怀念过去，或许是过去没那么多人推着一个慵懒少年的屁股往前走，哪怕看上去像条疯狗一样，但也活得诚诚恳恳。

  关于活得诚恳，可以举这么一个例子：“有一天，晚饭后走在回去的路上，一个朋友问我，你都是如何做到将一个逼装得那么栩栩如生的？我深吸一口烟，神色迷离地注视着远方，轻轻吐出两个字：真诚！”你看，真诚是多么可贵的品质啊，总是让人忍不住挂念。

  朋友们，假使有一天，一个快三张的中年跳出来深情款款款，诚诚恳恳地要推荐一本书给你，你可千万别全信，也千万别全不信，毕竟被生活的毒汁浇灌以后，很难再如此动情。那么现在我要诚诚恳恳地推荐这本漫画书。白茶前几天剪了个新书预告的小视频，大概因为片头场景是大理的缘故，我也就反复看了几十遍，视频后半部的反转让人忍俊不禁，潸然泪下，尤其结尾那句急迫而又无奈的“马上就完了”。我们的生活可不就是这样嘛，幻想着诗和远方，现实却总是搞得你灰头土脸。一如和菜头老师所说：“这就是为什么人们说'文艺青年'的原因。文艺青年可以很清贫，但依然能够在世界各处跑来跑去，因为他们在用世界上最昂贵的货币来支付自己的生活——青春和时间。一旦过了这个年岁，人们就支付不起了。珍贵的时间要拿去用于交换金钱，金钱用于体面安详地一路走到人生终点。也因为同样的原因，'文艺中年'和'文艺老年'如果没有对应的财富累积，这样的称号形同骗子。”看这个视频的时候我回想起很多再也没做过的事情，但由于懒散，珍贵的时间也并没有换取对应的财富积累，但还是希望能体面一点儿。

  无论如何，我还是那句话：“真诚！”白茶画画十几年，勤勤恳恳，认认真真，对画画足够真诚。他笔下的“吾皇巴扎黑”淋漓尽致地上演了广大群众的内心戏码，对生活足够真诚。有次和他一起扯淡扯了很多山川湖海，他当天晚上买了机票，带着未完成的书稿，第二天就飞走了，对诗和远方足够真诚。他拖稿成瘾，但刀枪棍棒之下终于出版，对读者足够真诚。以上，我觉得可以了。

  我真诚地一气呵成这篇文章，非常爽快，我去抽根事后烟。

  附：新书预告视频

  https://weibo.com/1252103722/FywBVkRuP?type=comment

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• 可以作为社交焦虑者的枕边书

  作者：自然 发布时间：2022-08-17 12:30:25

  

  阅读《害怕陌生人》经常被作者的专业心理知识和临床经验震惊到，看到书的首页写着：谨以此书献给终有一日战胜胆怯，并能和我们聊聊畏惧陌生人经历的人们。

  《害怕陌生人》里例举了很多社交焦虑者的案例，通过他们本书一点点揭开了社交焦虑者的无知面纱，让焦虑者了解到对他人的惧怕。让他们意识到自己的问题所在，并了解相关疾病的内在机制和心理学知识，就会有所改变不会在深受其害。

  

  本书没有一般心理学的深奥，用简单平实的语言，介绍了心理学专业人士使用的有效治疗社交焦虑症的策略，就有可能控制这一影响我们学习、工作、生活的疾病。在自我治疗中，改善焦虑症以及人际关系，就算过不上自己满意的如意人生，也可以过上正常人的日常生活。

  或许有很多读者并不确定自己是否患有社交焦虑症，本书中给出了明确的答案：

  

  1、什么是社交焦虑？

  社交焦虑是一种与人交往的时候，觉得不舒服、不自然，紧张甚至恐惧的情绪体验。社交焦虑症患者，每天的各种活动：走路、购物、社会活动甚至打电话都是对他们很大的挑战。他们不仅与“权威人士”交往困难，与普通人交往也出现障碍。

  2、社交焦虑症的症状是怎样的？

  社交焦虑症的症状包括精神及躯体症状。

  精神症状包括害怕、恐惧及焦虑。躯体症状包括心跳加快、出汗、发抖、口吃、脸红、肌肉紧张及恶心、腹泻等症状。

  一个不容忽视的方面是社交焦虑症的恶性循环：害怕被人评价、缺乏社交技能、缺少社交强化、缺少社交学习经历、回避特定的场合、害怕被人评价。

  3、如何自我检测？

  一、会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗？

  二、不愿意成为别人注意的焦点吗？

  三、你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗？

  如果以上三点中你有其中两点的情形的话，就有可能是患了社交焦虑；如果这些情形已经让你想躲在家里，不愿意和任何陌生人接触，你可能就需要接受咨询或治疗。

  

  《害怕陌生人》让更多的读者了解到身边患有社交焦虑症的家人和朋友，他们承受的压力和困惑，在日常生活中的痛苦。他们对身边人通常的胆怯，反而表现出傲慢、冷淡、不友善。我们对他们的误解赢归因于疾病的自我保护意识以及他们在自己与他人之间设置的距离。

  本书共分为4个部分，共15章，第4部分《怎样克服对他人的惧怕》是十分有效和实用的。其中“不再逃避”、“更好的沟通”和“换个角度看问题”3个章节，可以让我们更准确地预防社交焦虑这样的心理疾病。

  

  本书深入研究说明了，在当今社会，社交焦虑症这一越来越普遍，不惧怕陌生人，与他人融洽相处，获得和谐的人际关系，不只是心理医生的事情，而需要全社会的关注。

  本书可以作为社交焦虑者的枕边书，作者在写本书的目的也是为了：帮助每一个人更好的生活，与陌生人在一起更好地表达自己。

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• 我很想喝上一杯老板娘特调~

  作者：Utaaaa不想长大 发布时间：2009-11-04 17:54:09

  暑假前看了这本书。

  为此一直牵动了我的咖啡情结

  梦想有一天

  能够在一家叫“等一个人”的咖啡馆里打工

  梦想遇上一个名叫阿不思的女孩

  梦想能偷偷的爱恋着没有安全感的杨泽于

  更梦想能和阿拓一起飙车，去认识每一个阿拓认识的怪人。。。。

  可是，现实总是不一样的

  现实的我，总是在为支付昂贵的咖啡时心疼荷包

  而同时却希望能喝到一杯更贵的老板娘特调

  我幻想遇上一位善解人意而又寂寞的老板娘

  难以下咽的喝着她精心调制的咖啡

  与她一起分享心情

  和她谈一切无关他人的事

  在她的面前 我不必戴上沉重的面具

  我可以自由的讲述 我的理想 我的抱负 我的孤独 我的委屈

  而她 只是微笑着 静静聆听

  那样的时光是多么的美好~

  我是真的很想很想喝上一杯：

  老板娘特调

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