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• 病由心生

  作者：anancy 发布时间：2014-07-16 20:52:18

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• 笔记

  作者：躺倒斋主人 发布时间：2023-04-11 13:38:15

  第1 讲 什么是精神分析

  精神分析是什么

  三句话说清精神分析说

  ① “

  移情

  ”：精神分析研究一个人在早年与父母的关系中怎样形成他的人格，以及这种人格对他成年后的生活有什么影响。一个人从父母那里“移”了什么样的“情”到自己身上，“移”来的“情”又是如何影响他的。

  ② “

  反移情

  ”：在两个人的关系中，一个人对另一个人的态度，部分是由这个人教会的。比如，我如果见到一个人觉得紧张，这种紧张有一部分是对方传递给我的。我们可以利用自己跟其他人在一起的感受，来了解他们对我们做了什么，以及他们人际交往的模式是什么。

  ③

  防御

  ：自我保护的机制。

  经典精神分析（弗洛伊德）

  ：人活着的动力来自

  性驱力

  和

  攻击驱力

  ，人活着就是要

  满足

  这些需要。别人的存在，仅仅是为了满足我们力比多或攻击性的投注而已——生物学倾向

  现代精神分析（克莱因）

  ：人活着是

  为了满足关系的需要

  ——心理学倾向

  弗洛伊德及相关人物和观点

  精神分析可以用来做什么

  精神分析的特点

  第2 讲 核心人格的形成

  早年和父母的关系对人格的影响

  精神分析四“轮子”对人格的影响

  四轮子：

  力比多 攻击性 自恋 关系

  神经症性冲突主要是

  俄狄浦斯冲突

  ：①

  生和死

  ②

  男和女

  ③

  对成功的渴望和害怕成功之后的惩罚

  。

  遗传因素在人格发展中的作用

  第3 讲 从精神分析谈抑郁症

  抑郁症是如何形成的

  攻击性的逆转 指向自己

  抑郁症病人缺乏跟他人的连接

  莫名全身疼痛，和早年糟糕的关系有关

  有实证研究显示，早年被父母强烈忽略的人，成年之后会莫名其妙地全身疼痛，或者某一个部位疼痛。

  这种疼痛就是告诉你，好像有人在打你，表示你虚拟了一段糟糕的关系。

  当然，糟糕的关系比没有关系要好。

  攻击是用来掩盖亲密的

  回到前面讲的攻击领导的例子。攻击领导，实际上也是让领导高兴的一种方式。

  曾氏名言之一：

  攻击是用来掩盖亲密的

  。

  我害怕和你太近，这种近可能会让我们彼此消失自我边界

  ，所以需要攻击。

  这可能反映了我们早年跟父亲或母亲亲密的愿望——已经如此之近，不攻击可能边界会消失。

  抑郁症病人一般自我边界不清晰

  抑郁是自恋的典型表现

  抑郁症

  特点① 外在条件不允许攻击外界：

  向外的攻击力找不到出口，所以转向自身。

  特点②

  内在喜欢攻击自己

  强大的超我+自恋：

  超我强大的人，本来只需要对自己实施两分的惩罚，但是这个人对自己实施了十分的惩罚。他太瞧得起自己了，以至于给自己的惩罚比一般情况下要多。

  自恋本身就是攻击朝向自身，刀叉剑戟都舍不得给别人。最高级别的自恋是

  自杀

  ，也叫

  恶性自恋

  ，就是攻击性完全不能向外，只能针对自己。

  精神分析是理解人类内心的最好模型

  第4 讲 精神分析的心理治疗

  疾病是怎样产生的

  母婴互动中，妈妈的回应不恰当，孩子的内驱力投注就会有两种可能性：

  ①

  投注到替代妈妈的物体上，变成

  恋物癖

  ②

  投注到自己身上，产生

  病理性自恋

  如果找到其他的抚养者，比如奶奶、外婆等，孩子也会向他们投注。然而，孩子不能向妈妈投注本来就是一种创伤了，弥补性地找一个客体，如奶奶，若在这个过程中奶奶能够给他恰当的回应，他的人格发展不会出现太大的问题。

  精神分析的治疗机理

  退行是一切心理治疗的基础

  我们给他建立一种

  安全的、有利于他退行的气氛

  ，他自然而然就会退行到早年期间。

  增强来访者的自我功能

  咨询师可以在来访者退行的情况下，增强他的自我功能。

  自我在超我和本我间劝架——如果自我足够强大，就既能够应对它们之间的冲突，又能够应对外界。从这个意义上来说，心理治疗只有一个目的，就是

  增强来访者的自我功能

  ，让他能够搞定该搞定的事情。

  我们可以用新的客体关系，来替代来访者旧的客体关系。

  如果咨询师能够恰当地对待来访者，这本身就是一种

  最高级别的治疗

  。

  来访者当下被恰当地对待，可以解决其早年被不恰当对待造成的问题。

  因为当下的关系是过去关系的重现，特别是在来访者退行的情况下。

  第5 讲 强迫症、恐怖症、焦虑症、中年危机、身心疾病

  情绪是精神分析工作的重心

  情感

  =

  感觉

  +

  认知

  三种负面情感

  ①

  抑郁

  =糟糕的感觉+“糟糕的事情

  已经

  发生”的认知。

  ②

  恐惧

  =糟糕的感觉+“糟糕的事情

  正在

  发生”的认知。

  ③

  焦虑

  =糟糕的感觉+“糟糕的事情

  即将

  发生”的认知。

  强迫症：内驱力的压抑

  强迫症主要是攻击性和力比多的

  压抑

  强迫行为，是一种

  仪式行为

  ，一种隔离行为，用来

  隔离情感

  。

  比如，我仪式性地对一个人有礼貌，实际上是我不想跟他有情感连接，就用仪式来隔离。再如，跟一个陌生人见面，我仪式性地要找一个话题，就是情感隔离。

  强迫性的仪式行为

  是

  性行为的替代

  。

  一个人做了一件在道德上让自己觉得很堕落的事情，就用洗手来象征性地把它洗掉。

  如果一个人有强迫症，那么他内心对自己的某一部分是不接纳的，特别是与性冲动有关系的东西。

  性冲动

  跟

  道德

  之间的

  冲突

  ，一般表现为

  强迫症

  ，也可能表现为对他人的不接纳，因为对他人的不接纳是对自己不接纳的投射。

  恐怖症：对热爱的掩饰

  排斥小动物是对性的热爱：排斥毛茸茸的，肉感的东西

  控制，可以缓解恐惧

  早年的时候，我们通过自己的无助，强有力地控制了妈妈，而且对妈妈的控制，对我们生死攸关。因为“如果不能够很好地控制妈妈，我就会死掉”，这种婴儿般的恐惧，在一个没有发展好的人格里藏着。这样的人一旦跟别人打交道，他就需要控制周围的所有人。

  焦虑症：害怕将来会发生糟糕的事

  原始的焦虑，害怕自身破碎

  疑病症：总是担心自己的边界被突破，总是担心自己得了艾滋病、狂犬病、癌症等——多半处于人格障碍甚至精神分裂症的水平

  疑病症的恐怖停留在非常早的时期。比如婴儿有时候幻想自己突然就没命了，或者幻想妈妈突然就不见了。从一个婴儿的角度来理解，这两者其实是一回事，因为妈妈不见了，就意味着自己也活不长了。如果一个人没有通过跟妈妈的良好关系进入成熟的焦虑状态中，这种焦虑就可能永远藏在他的内心。

  成熟的焦虑，害怕丧失客体和客体之爱

  比如，考试焦虑症。高考之前，你如果焦虑，潜台词往往是：我如果考得不好，爸爸妈妈就不会爱我。工作之后，你如果焦虑，潜台词往往是：我如果工作不优秀，也会没人爱我。

  这是害怕丧失别人对自己的爱和关注。

  中年危机：在死亡危机面前寻求新整合

  身心疾病：躯体不适，是内心不适的信号

  接纳糟糕情绪是人格成长的标志

  第6 讲 背叛就是成长

  青春期孩子的认同问题

  如何提升孩子的自我认同

  每个人的一辈子都是一种被催眠的过程。如果在小时候就被催眠成乖孩子或者不乖的孩子、闹腾的孩子或者顺从的孩子，孩子真的就会朝那个方向发展。

  背叛过去，就是成长

  第7 讲 移情与反移情

  移情：过去重现

  反移情：逆转移

  治疗师的反移情和移情

  站在专业的角度思考，

  治疗师

  跟来访者工作时

  睡着

  ，很可能是治疗师因来访者而产生的移情。也就是治疗师的

  反移情见诸行动

  ，他觉得与来访者谈话没什么意思。

  只有来访者的基本生命能量－

  力比多

  和

  攻击性

  －

  被高度压抑

  的时候，治疗师才会安静地入睡。

  那么，这个治疗师醒来之后，他就会想，是这个来访者有巨大的两种驱力的压抑让他睡着了，于是会跟他讨论他的压抑，讨论他为什么全部攻击性都指向自己。

  一致性反移情：共情

  共情

  =

  一致性反移情

  =痛着你的痛，爱着你的爱，悲伤着你的悲伤

  一个早年时自尊心被反复蹂躏的人，往往善于让别人觉得自尊受伤。

  因为你没办法直接告诉我你如何痛，你只能通过让我痛的方式，让我知道你曾经怎样痛过。

  这样做对他本人又是有

  好处

  的。他

  让你知道他的感受

  ，就

  相当于婴儿让妈妈知道他肚子饿了

  －我肚子饿了，妈妈不知道，我如果能让妈妈也肚子饿的话，她或许就知道我饿了。

  成年人

  可以

  用语言

  来告知对方自己难受，以此获得安慰。

  但是这样的人没有清晰表达痛苦的功能，只能把你整得跟他一样难受，他就婴儿般地觉得“我已经让妈妈饿（难受）了，所以妈妈（知道了我的难受）会来喂我”。

  每个人都渴望别人知道自己内心的感受

  ，这会给我们一种“

  我活着，我正在活着，我活得有价值

  ”的感觉

  告诉别人我们内心的感受，通常有以下三种方式。

  ① 就是处于俄狄浦斯期或者有神经症问题的，

  通过语言

  告诉你我现在心里很难受。

  ② 就是人格还没发展到能把自己的内心世界语言化的人的表达方式－我只能

  通过行为

  让你知道我多么难受。比如，头痛的时候，我没办法跟你说我头痛，我只能抱着头在那里待着，做出很痛苦的样子，然后你看到我这个样子之后，你就会知道，我头痛。

  ③ 就是人格发展得更不好的人的表达方式－

  通过施虐

  ，让别人痛

  第8讲 反移情是治疗的关键

  反移情是照心灵的镜子

  反移情的侦查工作

  潜意识层面，无所谓挑剔和被挑剔

  她曾经是一个被挑剔的人，跟她在和治疗师的关系中变成不断挑剔治疗师的人，是一回事。

  挑剔和被挑剔，在潜意识层面分得不是那么清楚

  。我们要重视她和爸爸之间

  挑剔和被挑剔的关系

  ，至于谁是挑剔者、谁是被挑剔者，反而不那么重要。

  第9讲 再谈移情与反移情

  心理咨询：一个移情和反移情的过程

  生活中的移情和反移情

  照镜子，体会移情和反移情

  案例督导与自我体验

  第10 讲 口欲期和肛欲期（1）

  6 岁前形成人格的味道

  口欲期：通过嘴唇感知世界

  口欲期固着

  肛欲期：控制排便，建立自主感

  肛欲期固着

  如何让孩子顺利度过口欲期和肛欲期

  第11 讲 口欲期和肛欲期（2）：控制和自我边界

  越守边界，越自由

  一个人的很多毛病往往是为了配合别人而产生的。

  你有一个

  毛病

  ，就相当于

  把你的自我功能开了一个口子

  ，

  他人可以畅通无阻地进来

  。

  反过来，如果我们不想让孩子有很多毛病，让孩子更健康一些，我们要做的其实也很简单，就是把他应该对自己负责的所有事情都交给他，不要对他做太多干预。

  肛欲期的升华

  口欲期的升华

  与毛病和平相处

  所有人都需要带着自己的毛病以及这些毛病附加的羞耻感活着。

  处于严重的

  口欲期

  固着的人，他的

  自我

  是和谐的，像一块铁板般稳定。跟这样的人打交道的时候，你会发现他

  跟自己和谐

  ，但是

  跟外界不和谐

  。

  神经症病人就不一样，他内心的冲突很多，整个自我是散的。你会觉得你可以帮他。尽管他的内心非常冲突，但是他跟社会基本上是和谐的，很少会做出反社会人格的人做的事情。

  口欲期依赖和肛欲期控制

  一个人不管多么健康，他内心都会有

  口欲期

  或

  肛欲期

  的

  残留部分

  。

  我有一些

  强迫性

  的症状，实际上就是肛欲期的残留。

  某些时候，我对他人过度信任，因为我觉得好多事情我做不了，需要交给别人做，当然别人也愿意做，这可能是

  口欲期依赖

  的部分在起作用。我觉得，这是我需要和别人连接，才能做的事。

  依赖

  是为了

  控制

  第12 讲 俄狄浦斯期

  分离越彻底，孩子越健康

  俄狄浦斯情结

  任何一个人生下来，都处在一个

  三角形的关系

  中。以儿子为例，刚开始的时候，他和妈妈是融为一体的。后来，他需要向爸爸认同。也就是这个世界上，除了他和妈妈之外，还有第三个人，就是爸爸。但是爸爸是同性，儿子和爸爸之间是竞争关系，竞争的“战利品”就是妈妈。儿子如果过多地赢了爸爸，获得了妈妈的话，可能会产生道德上的内疚感。因为爸爸毕竟也是生他养他的人。

  这就是人类发展到现在的一个规则：不可过多地把父亲打败。比如，把父亲杀死并且娶自己的母亲为妻。

  但是在这样一场战争中，不赢也不行，因为那样就不可能获得妈妈这个战利品。所有的男孩心里都有这样一种想法：和爸爸决斗，并且赢了他，最后跟妈妈在一起。女孩心里也有和妈妈竞争，获得爸爸的愿望－和爸爸结婚。

  成功和成功之后的惩罚

  假如你获得了1亿元的奖金，首先是高兴

  同时，我相信，一个人如果获得这样的飞来横财，会有隐隐的恐惧。他会担心，巨大的幸福背后，会有惩罚等在那里。所以，很多人为了应对心里那种自然而然出现的

  恐惧

  ，会选择从1亿元里拿出100万元接济那些生活得不太好的人。

  这就是弗洛伊德所说的，在巨大的幸福来临的时候，会等着一个类似“挖出眼珠子”的惩罚。如果捐出100万元，就相当于惩罚完成，就可以安心享受剩下的9900万元，相信绝大多人都会这样。

  父母往往对孩子有严厉的要求。孩子做了对他自己来说比较舒服的事情，比如把东西弄得乱七八糟，如果父母对孩子有非常严厉的语言或身体惩罚，孩子就会有一种感觉：只要我舒服了，就会有惩罚。以后，孩子就会尽量

  避免去做所有可能让自己高兴的、成功的、舒服的事情

  。这就是

  俄狄浦斯冲突

  。

  俄狄浦斯期的一些冲突

  如何避免严重的俄狄浦斯冲突

  如果父母给孩子的是

  抱持性环境

  ，而不是动辄得咎，孩子的攻击性和力比多就会不断象征化，长大以后即使他取得了很大的成功，也不会觉得有惩罚在那里等着他。

  如果父母对孩子

  过于严厉

  ，实施很多惩罚，那么孩子就会被全面打压。

  他会觉得，如果我超过一个限定的成功幅度，就会有惩罚在那里等着我。

  第13 讲 俄狄浦斯冲突、性和死亡

  打破俄狄浦斯冲突的代际传递

  俄狄浦斯冲突与性

  性快乐与死亡

  不同阶段诱发死亡焦虑的内容

  ① 在

  口欲期

  ，我如果咬了妈妈的乳头，会担心妈妈抛弃我，如果被妈妈抛弃，我就会死亡。这是

  攻击性释放

  之后受到的惩罚，这个惩罚跟死亡有关。

  ② 在

  肛欲期

  ，我如果不能

  控制妈妈

  ，我就会死亡。

  ③ 在

  俄狄浦斯期

  ，我如果

  从事与性有关的活动

  ，我就会死亡。我们在俄狄浦斯期从事性行为的时候，是作为独立的个体去做的，因为俄狄浦斯期大概是在4岁到6岁这个阶段，我们不是实际在做这件事情，而是在幻想层面做这件事情。这对这个阶段的我们来说是新鲜的，我们做了这样的事情之后，就有可能会压缩到一种完全没有存在的状态中，或者退回到子宫里，好像没有活过，因为这对我们来说是一直都存在的威胁。

  未被满足的部分可转化成创造力

  与眼睛有关的症状，都有俄狄浦斯冲突的味道

  恋父恋母的误解与正解

  误解

  ：认为一个男孩成年后，还跟妈妈关系很好，比如下飞机后第一个报平安的对象是妈妈，每个星期都去看妈妈，每天都打电话给妈妈，这叫作恋母情结；一个女孩成年后，尤其是自己有了孩子之后，还坐在爸爸的腿上，摸爸爸的耳朵，亲爸爸的脸，关系非常亲昵，这叫作恋父情结。

  正解

  ：一个女孩成年后，一说到爸爸还

  咬牙切齿

  。这种

  意识层面的恨

  ，实际上是

  潜意识层面不可分离的爱

  ，这就是典型的恋父情结。一个男孩成年后，一说到妈妈还咬牙切齿，则是典型的恋母情结。

  第14 讲 梦的解析

  梦与生活

  梦是通向潜意识的途径

  梦的三个部分

  ① 显梦

  ：你第二天醒来之后，

  能够回忆起来的梦

  中的情景，可以讲给别人听的部分。

  ② 隐梦

  ：隐藏在显梦背后的

  潜意识的冲突

  。

  ③ 梦的工作

  ：它是连接显梦和隐梦的。梦像一个加工厂，它的原材料就是一个人的潜意识冲突生产出来的产品。

  梦的五种工作

  ① 凝缩

  ：这个过程有点像制造压缩饼干的过程，就是把巨大的隐梦的材料压缩成显梦－压缩出一个相对来说比较短的，我们之后可以给别人讲的故事情景。

  ② 象征

  ：《周公解梦》，很大程度上是在梦的象征层面进行的工作。

  ③ 再度校正

  ：梦就像一个编辑一样，把可能过度抱怨自己的潜意识，或其他不能在显梦中呈现的东西删除，有时候甚至颠倒顺序。潜意识的冲突，经常是乱七八糟没有方向的。但是我们第二天说出来的显梦，往往是有头有尾、有顺序的故事情节。

  ④ 转移

  ：我们梦到一个人，不一定是梦到这个人，而是梦见另一个人。一个简单的例子，我经常梦见某位领导人，懂精神分析的人都知道，我梦见他，实际上是梦见了我的父亲。因为对孩子来说，父亲就是最高的领导。

  ⑤ 特殊表现力

  ：梦具有把内心冲突变成视觉形象的能力。

  释梦的三个要点

  第一，看见梦里的

  情绪

  第二，要把梦跟

  现实的冲突

  联系起来。

  第三，也是最重要的一个步骤，要把梦跟

  人格

  联系起来

  梦的意义

  梦是整合

  比昂：梦是要

  把一些破碎的心理功能整合起来

  。一个做梦很丰富或者很频繁的人，他比基本上不做梦的人有更好的整合功能。换句话说，就是只有一个人的人格健康达到一定的程度，他才能面对做梦时体会到的自我功能的完整性。

  这里有一个反证：

  患有精神分裂症的病人是不做梦的

  。梦可能导致一个人分裂的各个自我被拼凑成一个整体，而这个整体不是一个精神分裂症的患者能够忍受、承受和容纳的，所以他就没有勇气和能力把他的梦呈现给自己看。

  梦的组成：三大“股东”

  力比多 现实生活的碎片 超我的裁剪编辑

  梦的解析步骤和原则

  五大步骤

  第一步，让他从头到尾具体地讲一遍所做的梦。

  第二步，让他就梦的情节和人物，做一下自由联想。

  比如，有个人梦见一把漏勺。漏勺是用来做什么的？做分类的。漏勺上有很多孔，直径大于这些孔的东西就会留在漏勺里，直径小于这些孔的东西会漏下去。他在梦里用厨房的漏勺去打一只老鼠，最后把老鼠打死了。这是他梦里的具体元素。

  于是，我们需要让他对漏勺的印象做一下自由联想，也就是，在他的心中漏勺到底是什么。当然，最后通过对他的这个梦做分析，我们知道他在这个梦里使用漏勺的意思－他习惯对别人进行分类，比如分为高于他的人和不如他的人。

  而且，他对自己也有严格的分类：我在什么时候是好的，在什么时候是坏的；在哪些方面是可以的，在哪些方面是不可以的。他不太能够接受自己相对来说比较弱的部分。

  我相信，仅仅是漏勺这个象征，就能够帮助他明白自己内心的分别之心。

  第三步，抛开他的梦，以及他对梦里的情节和人物做的自由联想，纯粹地谈一谈他的现实冲突。

  第四步，分析梦的内容。

  也许最重要的是，让这个人说一下他的童年经历，爸爸妈妈是什么性格的人，有没有跟爸爸妈妈一起长大，爸爸妈妈对他的教育和要求是什么样的。除了爸爸妈妈之外，还有没有人对他的人格产生过重大的影响。

  此外，他的整个学习生涯是什么样的，跟同学、老师的关系是什么样的。最高学历是什么，从事什么职业。现在的人际关系和亲密关系是什么样的。

  学过精神分析的人都知道，我们在了解一个人的这些信息的时候，就是在了解这个人的人格特征。梦是一个人的人格上开出的鲜花。所以，我们可以说梦如其人。

  第五步，让做梦者谈一谈他未来的生活和理想。

  这关系到这个人的雄心壮志，以及他对超越自己过往限定的向往。我们除了可以让一个人超越过去对他的限定之外，还需要通过跟这个人谈他未来的理想，让他过上被理想引领的生活。这样，有对过去的切断，有未来对他的牵引，这个人成长得就会快一些。

  如果是在具体的治疗过程中，你的来访者跟你谈了他的梦，那你还需要做一个步骤，让他谈一谈他对你的印象是什么，你跟他的关系怎么样。

  这实际上就是在移情和反移情。因为这个人跟父母的关系会通过治疗的设置投射到他跟你的关系中。

  当一个人把以上所有信息都说完之后，你会对这个人的人格特征有一定的了解，他的梦也一定以梦特有的语言在描述他的人格特点。

  第15 讲 梦的象征性意义

  不同的梦，有不同的意义

  噩梦，有一点像清醒时的创伤的强迫性重复。

  创伤体验在正常的情况下应该通过梦的工作来加工，比如直接伪装、转移、压抑与恐惧有关的东西。但是我们在

  梦魇的时候

  ，这些有

  攻击性

  的东西，或者说与

  力比多

  有关的东西，就会

  绕过梦的工作

  ，直接呈现其最原始的一面。

  这时候，

  潜意识的屏障

  就

  不能再阻止巨大的能量

  ，这些能量直接到了意识水平，我们就变清醒了。而且在我们醒来之后的很长时间里，我们整个躯体感受和情绪仍然会沉浸在噩梦导致的状况中。

  一些具体的梦

  激动人心的探梦之路

  第16 讲 揭示我的一个梦

  我做的一个梦

  我这个梦反映了什么

  第17 讲 温尼科特的母婴关系新视角

  温尼科特自创学派

  安娜·弗洛伊德：因为儿童的自我功能很弱，所以在给儿童做精神分析治疗的时候，需要有更多的教育引导。

  克莱因：儿童的自我功能不仅不弱，甚至比成人更加强大，所以怎样给成人做精神分析，就怎样给孩子做精神分析。

  温尼科特（克莱因的学生）——中间学派/独立学派

  假性自体和真性自体

  假性自体

  ：包裹在真性自体外面的一个壳，这个壳是由各种各样的防御组成

  真性自体

  ：在非常早年的时候，妈妈如果能够非常细腻地感受孩子的感受，并且能够给孩子提供及时的需要，孩子的真性自体就能成长得很好。但是，如果妈妈是一个严重忽略婴儿的人，或者自己处在产后抑郁的状态中，她没有能力去触及或满足婴儿细腻的幻想，这个孩子就不可能形成完整的心理上的自体，那么他的人格可能就是一种破碎的状态。

  母婴关系新视角：从来没有婴儿这回事儿

  第18 讲 过渡性客体与60 分妈妈

  圈粉无数的“过渡性客体”

  过渡性客体

  ：既不是主体，也不是客体，是

  主体和客体之间的地带

  。

  它既不是妈妈或妈妈的乳头，又不是婴儿自己，而是在婴儿跟妈妈之间的一个存在物。

  当婴儿可以自由地控制自己的手脚、大小便的时候，就不再特别需要一个身外之物作为过渡性客体。也就是说，

  控制自己

  ，

  就能够满足自己的全能的需要

  。

  第一个过渡性客体：大拇指

  在婴儿刚出生的时候，妈妈因为原初母性贯注，会全力以赴地对待婴儿，只要婴儿有丝毫需要，然后满足婴儿。慢慢地，孩子大一点了，妈妈的注意力就可能朝其他方面分散，比如想重温没有孩子以前跟老公的亲密关系。这时，孩子往往就会感觉到妈妈和妈妈的乳头不是能被自己任意控制的。为了

  修补失望

  ，他把自己的大拇指看成象征性的妈妈的乳房，在需要的时候，一伸手就可以把大拇指塞到自己的嘴里。很显然，虽然大拇指提供不了乳汁，但是的确可以对婴儿产生很好的

  安抚作用

  。

  妈妈不是百分之百靠得住，而婴儿对自己的手脚、大小便的控制能力还没完全成熟。因而婴儿需要自己

  无所不能地控制某些东西

  ，这些东西即过渡性客体，对婴儿的人格发展具有非常重要的意义。

  婴儿对过渡性客体抱有强烈的控制欲望。当然，我们所说的过渡性客体，不仅仅是婴儿身体的一部分（大拇指），更表示身外的物品，即“非我拥有物”，比如一个毛茸茸的熊、一块毛巾、一张毯子等。

  过渡性客体：用来

  替代妈妈所给予的安全感的完美替代品

  ，成为孩子人格的一部分。

  我曾看到这样一幕：一个三四岁的小女孩，她先是很温和、很喜爱地抱着一个布娃娃，突然，她用非常大的劲狠狠地摔打布娃娃。我惊呆了，甚至感觉有点残忍。

  孩子需要对这些过渡性客体有

  绝对的控制权

  ，即使已经很破，或发出难闻的味道，他也不允许别人改变它们。比如，孩子上幼儿园的时候，妈妈把他的毛毛熊洗干净，等孩子回来再看到它的时候，孩子会感觉不是原来那个了。这对孩子来说，可能是糟糕的事情之一，会让孩子有自己的人格被弄破碎了的感觉。

  全能控制

  孩子这种源于控制的无所不能的感觉，在成人身上也有表现。一个健康的男人或者女人，在甜蜜的恋爱中都会自觉、不自觉地想要百分之百控制对方。

  在亲密关系刚开始的时候，因为很新奇，可能双方都会退行到这样的状态，并且在这种婴儿对母亲式的控制中，享受到很多退行到早年时的乐趣。这真的非常滋养人。

  但是，随着两人关系的发展，很多理想化的东西破灭，两人如果还继续保持这样的相互控制，或者说全能控制的状态，可能就会导致关系中的很多冲突，甚至两人关系的解体。

  毕竟，任何人都不可能永远回到婴儿时代，我们只能在某些时候，跟某些人在一起的时候，回到我们的婴儿时代。

  60 分妈妈，就是足够好的妈妈

  不同的妈妈，不同的做法和结果

  孩子会从妈妈的表情中看到自己

  第19 讲 母婴间隙和创造力

  恰到好处的挫折

  ：时间不长也不短，可以促进人的成长

  抱持性环境，是能够让孩子健康成长的环境。给孩子抱持性环境的精确意义是：在孩子的发展过程中给他肯定；如果孩子遇到搞不定的问题，就给他帮助。

  母婴间隙

  （span）是一段很小的距离——温尼科特认为在婴儿跟母亲之间，孩子跟家庭之间，个人和社会之间，甚至不同世界或者民族之间都应该有一个间隙。也就是说，每个人都是独立的个体，这样才能有创造性。

  制造间隙的前提：

  一种产生信任的体验

  。如果父母对孩子没有基本的信任，他们就可能需要24小时监视和控制孩子，他们与孩子就没有这个间隙，孩子就有一种被吞噬的感觉。

  自由才是世界上最高级别的价值

  第20 讲 温尼科特的五个治疗要点

  心理治疗就是一个游戏

  温尼科特的五个治疗要点

  第21 讲 比昂的临床思想

  比昂：精神分析领域最深刻的思想家

  比昂对传统精神分析的颠覆

  颠覆之一：扒童年对治疗的帮助很有限

  扒童年是为了理解问题的产生——理解一个问题怎么产生，并不一定会使我们解决这个问题。

  颠覆之二

  ：

  有限和无限

  男人和女人在潜意识里，都有破坏亲密关系的欲望。他们只不过是利用雨水掉在地板上这样一件事情，来增加他们的连接，使他们潜意识里希望亲密关系中断的欲望变成现实。

  这两个人都在试图使一件有限的事情，朝无限的方向发展。而且，比昂认为，精神分析师所做的努力，就是要使所有有限的事情，停留在有限的范围内，而不要朝无限的方向发展。简而言之，就是：就事论事。

  颠覆之三

  ：

  人除了趋利避害，还愿意面对和承受痛苦

  颠覆之四

  ：

  梦不是愿望的达成，而是心理碎片的整合

  比昂给治疗师的建议

  第22 讲 比昂的α 功能与连接

  β 元素、α 元素、α 功能

  

  α功能：把β元素（不可承受的情感体验）转换成α元素（可以成熟的情感体验）的能力

  让环境充满α 元素

  命名

  ：妈妈在吸收孩子不能承受的这些情感之后，给这些情感取了名字，比如“害怕”，使得这些情感被概念化，更加有逻辑、更加理性，再返还给孩子。

  一种情感被命名之后，它就不再是原来的情感，就从不可承受的变成可以承受的。

  连接：不是个体的问题，而是关系出了问题

  既没有主体也没有客体

  。既没有妈妈也没有孩子，既没有治疗师也没有来访者，既没有你也没有我，有的是彼此之间的

  连接

  。

  在我和对方都互相承认有主体性的时候，我们就处于非常健康的状态中。

  三对连接：L、－L，H、－H，K、－K

  L（Love）H（Hate）K（Knowledge 关于人的心灵的知识）

  －L

  ：一个人本来是爱的，但是，他怕爱上另一个人后，对方没有足够的爱的回应，让他的自恋受伤。也许，这个世界上每个人都曾经暗恋过一个人，暗恋就是让自己处在这种－L的状态。也就是，我的确爱上了你，但是我怕跟你说了后，你对我很冷淡，让我没有面子，所以我的

  爱处于一种隐藏的状态

  。【塞林格《破碎故事之心》 爱是想要触碰而又收回的手】

  －H

  ：一个人害怕他的恨自然流露后，遭到对方的报复，所以他会使自己的

  恨处在压抑的状态中

  。婴儿可能对妈妈实施攻击，用他的牙齿咬妈妈的乳头。但他这样做了之后，就会有一种很深的恐惧－妈妈会不会报复我？妈妈会不会因为我对她这样就“消失”了？这种恐惧会让他的攻击性冲动被极大地压抑。

  －K

  ：一个人掌握的心灵知识，没有用来探索自己的内心世界，而是用来跟他人竞争。

  压抑的生命状态：爱也迟疑，恨也迟疑

  一个有太多的－L、－H的人，属于活得非常不舒服的人。这种状态叫作“爱也迟疑，恨也迟疑”。

  有一个同行说，关于

  糖尿病

  的心理动力学解释是：

  对爱迟疑

  。如果用比昂的思想来表达就是，糖尿病患者内心有太多的－L。一个人只要内心有太多的－L，他就可能同时也有很多的－H，处在一种生命力被高度压抑的状态中。

  第23 讲 科胡特的自体心理学

  关于科胡特

  自体心理学：专门研究自恋

  在弗洛伊德的框架里，人格发展只有一条主线，

  性心理

  科胡特增加了一条平行的主线，

  自恋

  自体和自我的区别

  “ego”

  是自我、本我、超我人格结构中的一部分

  “self”

  是

  整个人

  。我们可以较真地认为，所谓“ego”，只不过是“self”的三分之一。

  自体客体 selfobject

  ：是一个客体，但这个客体对自体而言非常特殊，即我的别人。

  别人被我体验为我自己的一部分

  ，

  并且能为我发挥某些重要的心理功能

  。

  对自体来说，自体客体不是分离和独立的，它是

  功能性的客体

  ，是

  被自体运用的一个工具

  ，最后

  被自体内化

  ，成为自体的延伸和一部分，因而这个客体被称为自体客体。

  何谓自恋

  自恋

  ：如果一个人的力比多能够正常地向原始客体（一般来说是母亲）投注的话，那么他在以后的生活中就能顺利地爱上其他女人。如果一个人的力比多向原始客体的投注受到阻碍，他的力比多可能首先投注到母亲的替代物上，比如长头发、高跟鞋、女士内衣等。恋物癖就是这样形成的。如果这个人更倒霉一点，他的

  力比多

  既不可能投注到母亲身上，又不可能投注到母亲的替代物上，就可能

  撤回到自身

  －这就是自恋产生的 原因。

  力比多的总量

  有限。如果一个人的力比多过多地投注到内部，那么朝向外部的力比多的投注就会减少，这样的人就会显得非常孤独和

  抑郁

  。

  当一个人的力比多和攻击性过多地指向自身的时候，甚至到了恶性的程度，这个人很可能会自杀。换句话说，自恋的最高境界就是把自己玩死，玩到自杀的程度。

  负性自恋：自卑可能也是一种自恋

  自恋现象背后，实际上包含两种完全相反的心理：一种是

  自大

  ，另一种是

  自卑

  。

  我们做精神分析的经常只看

  绝对值

  。比如，一个人说自己有多么厉害，另一个人贬低自己有多么糟糕，如果两者的绝对值一样，那么他们的

  自恋程度

  就是

  一样

  的。

  你的自恋健康吗

  现代精神分析不太在乎力比多投注的数量，更在乎

  投注

  的

  品质

  ——一个人的自恋的健康程度，在于他

  本来的自我

  和

  理想的自我

  是

  冲突

  的还是

  和谐

  的。

  科胡特：

  ① 健康自恋

  ：指一个人能够发展自己的能力，并且能够通过自己的能力满足自己的需要。也就是说，一个人的能力配得上他的自恋，他就是健康的。

  一个人做

  事情做得很漂亮

  ，于是就产生了一种比较高的

  自我价值感

  ，这就是自恋。这样的自恋同时也是一种

  认为自己值得珍惜

  、

  值得被保护

  的真实感觉。

  ② 病理性自恋

  ：指一个人的

  自体

  是

  吹大

  的，而实际上他没有那么厉害。所以，一个人在能力不能满足他的需要的时候，他就会变得

  抑郁

  。

  用移情治疗自恋

  经典精神分析的临床治疗：把一个人的神经症（内心冲突）转变成

  移情性神经症

  （

  让来访者跟他的治疗师建立关系，来访者把他的内心冲突变成他跟治疗师的关系的冲突

  ），然后再治疗移情性神经症。

  第24 讲 自恋型人格障碍（1）

  自恋的疾病类型

  科胡特：四种与自恋相关的疾病类型

  ① 人格层面-自恋型人格障碍

  ② 行为层面-自恋型病理状态

  ③ 关系的融合层面-融合饥渴型人格

  ④ 关系的逃避层面-逃避接触型人格

  ① 自恋型人格障碍

  （1）抑郁：力比多或攻击性过多地指向自己，过少地指向外界或者他人。

  （2）对微不足道的事情过度敏感

  （3）有疑病的抱怨：总是怀疑自己得了某种不可治愈的疾病，用一种特殊的方式在“吹牛”。

  （4）缺乏生活风趣：以利用别人为前提，或者以交往为条件，缺少非功利的在人际关系中获得纯粹快乐的愿望。

  ② 自恋型病理状态

  以行为障碍为特征的自恋型病理状态的主要临床表现是：性倒错、反社会、有成瘾行为。

  ③ 融合饥渴型人格

  它的主要临床表现是：倾向于跟他人

  共生

  ，要求他人处在一种招之即来、挥之即去的状态。

  ④ 逃避接触型人格

  它的主要临床表现是：逃避和自我隔离。这样的人非常需要亲密关系，但是在亲密关系中，如果受了一点点伤害，他们就会以完全逃避和自我隔离的方式，避免在亲密关系中可能遇到的危险。

  自恋型人格障碍的诊断标准

  夸大自我，唯我独尊，对赞美成瘾

  自恋程度过高的表现

  自恋型人格障碍的治疗

  第25 讲 自恋型人格障碍（2）

  自恋型人格的情感基础：羞耻感和屈辱感

  自恋型人格障碍的特点

  与人交往只为利用（无法享受和别人非功利性的交往），缺乏同情心，过度羡慕或嫉妒（无视自己的生活，总关注别人），对人或事情过度理想化（接近一个完美的人或事，以掩盖自己的不完美的屈辱）

  自恋型人格障碍在咨询关系中的表现

  成人情绪是婴儿情绪的放大版

  有些成人在亲密关系破裂之后，可能有那种撕心裂肺的痛，这种痛实际上并不是一个成人能体会到的，而是婴儿被抛弃之后，那种活不下去的感受在成人身上的残留。

  一个成人在这个世界上活着，只要记住两点：

  第一点，我已经不是婴儿，不需要任何人帮助，我一个人就可以好好地活下去。而婴儿不可以，如果妈妈不给他喂奶，他就活不下去。

  第二点，作为一个成人，应该具有让别人帮助自己的能力。在亲密关系中，我们很容易退回到婴儿般的状态，就是向对方投射这样一种感觉－没有你我活不下去。那么，在关系受到威胁的时候，就真的会有痛不欲生的感觉。

  第26 讲 自体的发展

  自体的发展，离不开自体客体

  三种自体客体

  （自体的三条发展主线）

  ① 镜像的自体客体

  ：父母在跟孩子的关系中，对孩子有正面的反应，让孩子觉得自己是有价值的、完美的、可爱的、有活力的，这种感觉会逐渐变成孩子自己对自己的尊重。

  自体心理学实际上是在讲自尊感，自己配得上什么，比如配得上活着，配得上拥有某种能力，配得上某种感情，等等。

  父母提供的镜像的自体客体

  ，能够满足婴儿的夸大欲望，并

  支持婴儿关于“你爱我，所以我很完美”的想象

  。

  ② 理想化的自体客体

  ：我们需要自己创造一个理想化的客体，然后借由跟理想化客体的融合，来填补自己内在缺失的部分，获得自体充盈的感觉。

  理想化客体，是指

  把所有好的特质

  ，像卓越、美丽、完美、全能、全知、永不失败、共情、不偏离的爱、无比的信任等

  投射给另一个人

  （

  客体

  ，

  或者自己

  ）。

  理想化的本质是，处理自己想要融合或者接近那个会让自己感觉安全、舒适、平静的人的需求。

  镜像、理想化，科胡特把这两者的组合看成是一个

  张力弧

  。

  父母给孩子镜像的自体客体

  ，对他的正面赞扬，对他的完美反馈，实际上相当于一个巨大的

  推动力

  。孩子对父母的理想化，或者对他人的理想化，实际上是一个巨大的

  牵引力

  。这样一推一拉，就是一个组合，就是和谐的动力系统。

  ③ 他我人格

  alter self（孪生的自我）：一个人寻求一种与某个人的关系，这种关系可以发展到他们之间像孪生兄弟姐妹一样，

  那个人的存在不仅可以确立他自己的价值，而且能够确立他的真实性

  。

  一个健康的人在成长过程中，每一个阶段都可能有一个跟自己像兄弟姐妹一样亲的人。这个人可以在我们发展的某一个阶段，或者说很多阶段，给我们提供真实的存在感以及价值感。这就是“孪生的自体客体”。

  爱有两种形式

  自恋的表现形式：自大和自卑

  自大和自卑的成因：分裂

  每个人的自我需要分成两个部分：一部分是

  本来的我

  ，另一部分是

  观察的我

  ，即

  在旁边评判的我

  ，或者是

  在旁边陪伴的我

  。

  如果一个人分裂不足，就可能导致羞耻感、屈辱感的缺失，形成病理性人格。

  （1）水平分裂

  ：本来的自我与其分裂出来的自我在同一条水平线上。因为二者在同一个“楼层”，所以

  分裂出来的自我

  ，可以

  打压本来的自我

  。

  这种人表现出来的自恋状态就是非常

  自卑

  ，甚至

  猥琐

  、

  低价值感

  。

  跟这样的人打交道，你会觉得他们挺拔不起来。

  （2）垂直分裂

  ：本来的自我分裂出来的自我高于本来的自我。

  与外界打交道的时候，因为他们拔高了自我，所以会给别人一种他们很

  自大

  的感觉。而且，因为分裂出来的自我在另一个“楼层”，它与本来的自我不可能“打架”，所以本来的自我不会被打压，而是产生某种向外的自大感觉。

  父母人格健康，孩子自然也会人格健康

  没有敌意的坚决，和不含诱惑的深情

  自体心理学的治疗技术：共情

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• 标注

  作者：阿强憨憨 发布时间：2022-12-23 22:33:38

  ⊙价格不是由简单供求关系决定的。⊙对期货投资者来说，止损永远是对的，错了也对；死扛永远是错的，对了也错。

  ⊙通过交易方向、入市点、持仓方法的选择以及资金管理，使期货的高风险和高收益在不同交易次数之间发生偏移是期货投资成功的关键。

  虽然期货合约在到期前必须平仓，或者到期时进行交割，不能无限期持有，但可以通过移仓的方式，即平掉近期头寸，同时建立远期头寸来实现无限期持有的目的，只要移仓成本小于同期持有现货的成本，

  即近期和远期的差价在合理范围之内都可以进行这样的操作，而且一般情况下这种差价都会在合理范围之内，否则就会有人利用这种不合理的差价进行套利，使其回归到合理的范围内。

  一般商品期货都是远期合约交易较为活跃，尤其是农产品，这是因为一般商品到期采用实物交割，为防止交割违约，临近交割时会提高持仓保证金，

  且有时会有多逼空（用于交割的商品相对该月持仓太少）或空逼多（用于交割的商品相对该月持仓太多）的逼仓问题，所以一般投资者会回避近期合约。而股指（沪深300指数期货）的交割方式是现金交割，即使进入交割月，也不需要提高保证金，不存在逼仓的问题，在选择合约月份时，投资者一般选择当前月或次月，因为其不确定因素相对较少。

  对于一般的投机者，应遵循如下原则和顺序选择合约月份：

  首先应选择交易最活跃或次活跃的合约月份，但在交易最活跃或次活跃的合约月份之间，如果做多，选择走势较强的合约月份；如果做空，选择走势较弱的合约月份；如果走势强弱差不多，则选择交易最活跃月份；如果走势强弱差不多，交易活跃程度也差不多，则选择最有投资价值的合约月份。

  一般商品期货，既有大量的买入保值者，以防止价格上涨所带来的风险，也有大量的卖出保值者，以防止价格下跌所带来的风险。而股指期货（沪深300指数）的保值者一般为股票的持有者，为防止股票市场的系统性风险而进行的卖出保值，买入保值的需求较卖出保值要少得多。另外，目前我国股票市场为T+1制度，而股指期货为T+0制度，股票市场一旦出现系统性风险时，当日买进股票的投资者由于当日不能卖出，只能通过卖出股指期货来锁定风险，所以，对股指期货来说，空头的主动性就会远大于多头，容易出现跌停板。因此，对于股指期货，做多比做空风险控制难度更大，价格下跌的速度要快于价格上涨的速度。

  我曾经统计过自己在

  分析之后进行交易赢利的概率，在盈亏标准相同的情况下约为58%，但不要小看这个数字，它会使亏损的概率降至42%。有的投资者宣称自己的方法赢利的概率高达80%，甚至100%，我不敢说他们在撒谎或吹牛，但我怀疑他们统计时的盈亏标准是否相同，如果盈亏标准不同，我对行情不用任何分析，也能达到80%的赢利概率，比如随机开仓交易，小幅赢利就平仓，一旦亏损就拿着，直到快要进入交割，你会发现绝大部分头寸都会赢利，只有少部分头寸会亏损，但少部分头寸的亏损幅度之和却远大于大部分头寸的赢利幅度之和。

  （3）冒小险赚大钱，大盈小亏型。在亏小钱时寻找赚大钱的机会

  ，做对了方向就尽可能持有头寸，甚至增加头寸，做错了就及时止损，把每次交易的亏损控制在一个较小的范围，

  为了争取更大的赢利幅度和尽可能减少亏损幅度，这样做的结果往往会使赢利的概率下降，

  一次性赚大钱的概率也会因经常止损和止盈而降低，但换来了更多的投资机会，使细水可以长流，既具有长期相对稳定赢利的特点，也不排除一次性大盈的可能。显然，在严格控制风险的情况下去争取赚大钱的机会，是一件比较难的事情，也正是因为如此，在严格控制风险的情况下赚大钱的人才是期货市场上真正的操作高手。

  期货投资获利可通过如下3个方式去实现：1.通过提高赢利次数所占的比例（赢利的可能性），使得在总交易次数中，赢利次数大于亏损次数

  2.通过提高赢利幅度或降低亏损幅度，使得赢利时的平均赢利幅度大于亏损时的平均亏损幅度

  3.通过合理的资金管理方法，使得赢利时平均单量大于亏损时平均单量

  投资者可以通过以下五个方面努力实现上述三种获利形式。2.2.1 选择好交易方向进行期货投资，首先要做的事情就是决定自己的交易方向，交易方向选择得好，投资赢利的可能性就大，这是实现一定时期内赢利次数尽可能大于亏损次数的根本保障，同时也有利于平均赢利幅度的提高及平均亏损幅度的降低。所以选择好交易方向是期货投资迈向成功的第一步。

  2.2.2 选择好入市点统计和研究发现，即使交易方向相同，不同的入市点位，其赢利的可能性也不相同，有的相差很大，即使做对了方向，如果入市点选择不好，也很容易被止损出局。因此，要想提高赢利的可能性，使平均赢利幅度尽可能大，平均亏损幅度尽可能小，实现赢利时平均单量大于亏损时平均单量，除了进行基本面、技术面分析，看基本面与技术面是否一致，还要看目前价格所处的点位，并根据不同入市点位赢利的可能性大小决定此次交易资金运用量（单量）的大小。在实际操作时，一般通过支撑位、阻力位、量价配合等因素综合考虑选择入市点。

  2.2.3 选择好出市点选择好交易方向和入市点进行交易之后，接下来就是如何选择出市点，即如何持有头寸的问题，选择好出市点不仅有利于赢利次数的提高，更重要的是实现赢利时平均赢利幅度大于亏损时平均亏损幅度的根本途径，是期货投资成功的基础和重要保障。

  2.2.4 充分合理地运用资金资金管理也是期货投资一个非常重要的方面，资金管理得好，不仅能降低期货投资的风险，提高赢利的可能性和赢利幅度，而且能充分发挥资金的使用效率。

  资金管理是实现赢利时平均单量（资金使用量）大于亏损时平均单量的唯一途径，在实际操作中，这是个相对的概念，因为在开仓进行交易时，很难确定这次交易将是赢利还是亏损，但通过合理的资金使用原则，根据自己对行情把握度的大小，采用分步建仓方式等，是完全可以实现在一个相对较长的时期内，使赢利时平均资金使用量大于亏损时平均资金使用量的。比如基本面、技术面等各种因素分析都一致时单量相对大些，发生背离时单量小些；还比如只在赢利时增加头寸；另外，研究发现，同一交易方向，不同的入市点位，其赢利的可能性是不相同的，在赢利可能性大时，单量也大，在赢利可能性小时，单量也小；这些办法长期坚持的结果就会使得赢利时的平均单量大于亏损时的平均单量。

  进行期货投资，

  首先要客观，不能感情用事。不管有没有持仓，也不管所持头寸是赢利还是亏损，更不管以前交易是赢利还是亏损，以前的价格是否比现在更好，都要尽可能客观、公正地对待目前市场的价格走势。尽量避免受过去交易结果、目前所持头寸的盈亏变化、对将来盈亏的预期、他人的交易及观点的干扰，应事先制订好操作计划，经常进行统计和总结，寻找规律而不是凭主观感觉和印象。

  其次，胆大心细是期货投资者应有的心态，该入市时大胆地进，该平仓时毫不犹豫地出，我们常常听到有经验的业内人士说要把期货投资当作数字游戏也是这个道理。人非草木，孰能无情，从事期货交易的人也是凡夫俗子，在期货投资的高风险与高收益面前，

  大赢或大赔往往只是一念之差，多少都会受到各种不利因素的干扰，要时刻保持良好的操作心态，说起来容易做起来难，我们只能想方设法地保持和调整好自己操作时的心态。

  好的交易方向和入市点的选择，好的持仓方法以及合理的资金使用原则都有利于保持和调整好心态

  因此，在经常分析期货价格走势图时，我建议期货投资者能多抽点时间分析一下自己的结算单，不论盈亏，对结算单经常进行分析诊断，找出原因，其收获不一定比分析价格走势小。如果一定时期内亏损，

  是因为赢利次数所占比率太小，那就要从趋势分析和入市点的选择上找原因，并加强这些方面的工作

  ；

  如果亏损是因为平均赢利幅度与平均亏损幅度之比太小（理论上当赢利次数所占比率为50%左右时，平均赢利幅度应该大于平均亏损幅度），那就要从持仓方法上找原因，并进行相应的调整；

  如果亏损是因为赢利时平均资金运用量与亏损时平均资金运用量之比太小（小于1），那就要从资金管理上找原因

  供求关系并非简单的实际产量和实际消费量之间的关系，还应该包括投机供应和投机需求

  目前的基本面（供求关系）并不等于未来的基本面，基本面是变化的，期货交易的是未来的商品价格，因此，进行基本面分析时，不仅要考虑目前的供求情况和价格，

  还要考虑其未来的变化趋势

  。许多从事某一商品现货生产和经营的期货投资者做该商品的期货，理论上，他们最了解该商品的基本面，有较大优势，

  但事实上，他们在一开始往往赔钱，因为他们常常把现货的基本面当成期货的基本面，把期货当成现货来做。

  在实际交易过程中，我们还会遇到这样的情形，比如我们对某一期货合约从基本面分析认为要跌，而技术分析上价格一直在涨，上涨幅度还挺大，但不久之后，价格又跌了回来，

  跌的比涨的还多，有的投资者会因此后悔自己当初做空时不应该止损，而应该增加空头头寸，我认为这样的想法是错误和非常危险的，因为期货价格变化本身就具有较大的不确定性，价格跌下来是事先无法确认的，即使可以确认，如果资金管理不好，保证金不够，也可能会被强制平仓，牺牲在黎明前的黑暗里而等不到价格下跌。这就是所谓的“过早看对等于看错”。

  要想提高赢利的可能性，使平均赢利幅度尽可能大，平均亏损幅度尽可能小，实现赢利时平均单量大于亏损时平均单量

  ，除了进行基本面、技术面分析，看基本面与技术面是否一致，还要看目前价格所处的点位，并根据不同入市点位赢利的可能性大小决定此次交易资金运用量（单量）的大小。

  期货价格变化为什么会有惯性呢？众所周知，期货价格的上涨或下跌总是有其内在的动力，不管这种动力来自哪个方面，甚至只是人为因素。这些因素对期货价格的影响作用大部分应该是相对长期和持续性的：

  第一，影响期货价格波动最内在、最根本的因素——供求关系具有一定的时间性和周期性，供求关系一般不可能在非常短的时间内发生变化；第二，人的思维是有惯性的，比如对价格看涨的人，让其转变为看跌需要有个过程，一般不会轻易改变；第三，从资金的角度，价格上涨了，多头浮动赢利增加（或浮动亏损减少），空头亏损增加（或赢利减少），资金优势上有利于多头，不利于空头；同样道理，价格下跌了，资金优势上有利于空头，不利于多头；第四，“墙倒众人推，树倒猢狲散”的跟风效应，也有利于期货价格继续朝原来方向发展，技术分析是期货价格分析的重要手段，技术派的重要特点就是顺应趋势

  经过研究和总结，我设计了如下五种简易的持仓方法，供投资者参考：①像选择入市点一样选择出市点，把平仓当开仓来做；②设置跟踪止损；

  ③让赢利目标远大于止损幅度；④亏损时及时止损，赢利头寸一直持有到不得不平仓（比如交割或快进入交割时）；⑤顺势开仓之后一直持有，直到趋势发生变化才平仓。

  投资者可以根据自己的经验总结出其他持仓方法，其都是为了实现赢利时的平均赢利幅度大于亏损时的平均亏损幅度。下面就这几种持仓方法加以说明。

  对于交易经验非常丰富和心态非常稳定的投资者，可以用选择交易方向和入市点的办法来选择出市点，把平仓当开仓来做，比如当其持有多头头寸，经分析认为价格将要下跌时，就可以考虑平仓。只要其分析判断的准确性高，出市点的选择自然会比较合理，平均赢利幅度也就自然比平均亏损幅度要大

  我们可以通过如下3种方式重新补进头寸：

  ①按交易方向和入市点的选择原则重新入市；②按一定幅度跟踪补进，在决定了交易方向后，只要价格从当前的最低点或最高点向该交易方向波动了这个幅度就入市补进头寸；③也可以根据日内短线图形重新选择入市点。

  顺势开仓之后一直持有，直到趋势发生变化才平仓这种持仓方式是指：如果目前技术趋势是涨势，就开仓买入，并一直持有直到技术趋势变为跌势才平仓卖出；如果目前技术趋势为跌势，就开仓卖出，并一直持有直到技术趋势变为涨势才平仓买入。

  通过我多年的观察，在赢利面前，

  绝大部分期货投资者都是“不等者”而不是“延迟者”，赚点儿小钱就急于平仓，生怕到嘴的鸭子飞了（因为期货市场到嘴的鸭子真有可能飞走）；恰恰相反，在亏损面前，绝大部分投资者都是“延迟者”而不是“不等者”，亏损时往往不懂得及时止损，而是抱着侥幸心理，任由风险不断扩大（因为确实有许多亏损是可以扛回来的）；更有意思的是，在赢利面前的“不等者”往往是亏损面前的“延迟者”，这就是期货市场上大部分投资者都赔钱的主要原因

  先保生存，后求发展，做错了方向就及时止损是期货投资成功的必然选择

  做期货需要有敢于亏损的精神，从某种意义上说，亏小钱是赚大钱的成本，只想挣钱而又不想冒风险，不愿亏损，那最好不要投资期货，因为期货不是这样的投资方式。关键是如何把每次亏损控制在一个相对较小的范围内，莫让肘腋之疾变成心腹之患。

  认为头寸小，单量少，亏损有限因而不及时止损。这种观点也是十分错误的。因为单量少，即使扛回来，获利也很少，风险与收益在单量上是对等的，更何况小单量也会造成相当大的亏损

  说到这里，我想提醒读者，有不少有关期货交易技巧的书或文章在谈到止损原则时，往往强调每次交易的亏损额不超过总资金的5%～10%，我认为这是不对的，至少是不准确的，因为单量不同，亏损额也不同

  ，如果单量很小，即使亏损额为总资金的5%，亏损幅度也会很大，比如一个总资金100万的投资者做了10手大豆，如果亏损额为5%（5万元）才止损，那么亏损幅度就是500点，显然这样的止损幅度实在是太大了，这不符合期货交易中赢利幅度尽可能大，亏损幅度尽可能小的操作原则。

  上联：止损永远是对的，错了也对。下联：死扛永远是错的，对了也错。横批：止损无条件

  一般不要留单过节，即使要留，单量也不要太大，虽然这样有可能错过一些投资机会，但期货市场有的是机会，关键是要把风险控制的主动权牢牢掌握在自己手中，否则就会有“人为刀俎，我为鱼肉”的感觉；选择交易品种时，尽可能选择那些走势比较连续，价格较少跳空的品种。设置止损也是有技巧的，要根据各交易品种的走势特点，甚至交易手续费的高低，进行大量的统计和总结，确定合适的止损方法、止损幅度和止损点。对于刚开始从事期货交易、风险承受能力弱的投资者，止损幅度应小一点，而对于交易时间较长、有一定赢利、风险承受能力强的投资者，止损幅度可以大一些。

  要根据投资者承受风险的能力来决定每次交易时资金的使用量。对于资金实力雄厚、风险承受能力强的投资者，每次交易时，资金的使用量可以相对大些，甚至可以满仓操作，因为这样的投资者进行期货投资博的就是期货的高风险和高回报。对于这样的投资者，如果每次交易时在资金的运用量上谨小慎微，就会造成资金的大量闲置和浪费，得不到充分利用，也违背了投资者投资期货博取高回报的初衷。

  而对于资金实力较小、风险承受能力弱的投资者，每次交易时的资金运用量应该小一些，一般不超过总资金的30%，主要通过提高每次交易的赢利幅度去实现提高赢利的目的。因为对于风险承受能力弱的投资者，如果每次交易时资金的使用量过大，即使有好的操作方法，假如一开始就赶上几次正常、合理的亏损，损失过大，就没有机会进行后面的交易，而后面的交易赢利的可能性较大。

  比如有这样一件好事，出现亏损的概率是60%，每次亏损额是10万元，出现赢利的概率只有40%，但每次赢利额是20万元，一个只有10万元的投资者一般不会选择做这样的“好事”，因为他只有一次机会，而一个几百万元以上的投资者，就很可能会选择这样的好事，因为他有许多次机会，坚持做下去的结果几乎肯定是赢利的，从这个角度来说，银行是最应该做期货的，因为它的钱相对来说是无限的，只要有好的操作方法并坚持下去，一定是赢利的。所以说上千万元资产的投资者，拿出50万元去进行期货投资与一个只有100万元资产的投资者，拿出50万元来进行期货投资，每次交易时，在资金的使用方面，前者显然应比后者更大胆些。对于资金实力雄厚、风险承受能力强的投资者，可通过增加单量和提高赢利幅度两条途径获取高回报，而对于资金实力较小、风险承受能力弱的投资者，则主要通过提高赢利幅度来获取高回报。

  应根据投资者对行情走势的把握度的大小来决定资金使用量的大小。对行情把握度越大，如高概率的入市点（见第4章相关内容），基本面与技术面一致，各种因素相互印证（如量价配合）时，资金使用量也应越大。把握度越小，资金的使用量也应越小，至于行情的把握度的判断则取决于交易者的操作经验和分析判断能力

  如何分步建仓，我的经验主要有以下四点。①对价格走势进行分析但有基本判断时，先建一小部分头寸，一般为总资金量的20%～25%，初次建仓时若遇高概率点位，资金运用量可以到50%左右。②建仓之后，如果价格朝相反方向走，则按事先制定的止损原则及时止损，如果价格朝预计方向发展，形成突破或走势较为明显时（把握性大时），再追加大部分头寸（为开始时的两三倍），如果价格朝预计方向发展，但不属于把握性大的情况，则只少量增加头寸，一般不超过最初的头寸量，甚至只维持原来的头寸量

  。③增加头寸后，

  如果价格向相反方向发展，则全部止损，损失的也只是后追加的头寸，最早建立的头寸往往不会损失，甚至还有赢利，能弥补部分亏损，因此总损失也不会太大；如果价格继续朝获利方向发展，还可以追加小部分头寸，一般不超过最初的头寸量，此时的资金运用量最高可达到总资金量80%～100%。

  ④此后就基本上不再建仓，而把主要精力放在如何平仓上。上述分步建仓方法，既控制了风险，资金又得到了充分的利用，当然，这也是一个相对大胆一点的方案，对于风险承受能力弱的客户，可以相应减少各步的建仓量，在单量上，期货的高风险与高收益就像一对孪生兄弟，完全是对等的，单量大风险大，收益也大，单量小风险小，收益也小。一般只在赢利的基础上增加头寸，因为赢利，证明你做的方向是对的，至少目前是如此。

  如果留有资金是为了扛浮动亏损或逆势增加头寸以拉低平均买价或拉高平均卖价，这本身就违背了期货操作要及时止损的基本原则，其中隐含了期货价格最终必然会向投资者自己交易方向回归的前提条件

  ，但期货价格变化本身所具有的不确定性，又恰恰证明这样的前提条件是十分荒谬的

  因此，在风险可控的情况下还留有大量资金，不仅会造成资金的大量闲置和浪费，得不到充分的利用，而且大量富余的资金容易成为交易者死扛不止损的理由。只有当价格还处在止损范围之内，价格趋势还没有发生变化时，才能在亏损时增加头寸

  我们不去考证故事的真伪，但故事告诉了我们这样一个道理：做任何事情都必须保持良好的心态，否则往往发挥不出自己应有的水平，百发百中的后羿是如此，更何况我们普通凡人。心态是指人们生活或做某件事时所处的心理状态，是人的心理对各种信息刺激做出反应的趋向，这种心理反应趋向都将对人的思维、选择、言谈和行为具有导向和支配的作用。良好的心理状态包括做事时的专注，心理学上也叫心流（flow），是一种将个人精神完全投注在某种活动上的感觉，心流产生时会伴有高度的兴奋及充实感。良好的心态也包括坦然面对做事时可能产生的各种结果，不患得患失。良好的心态还包括遇到困难时勇于挑战，百折不挠，敢于坚持自己认为正确的事情。一位哲人曾说：“你的心态就是你真正的主人，要么你驾驭生命，要么生命驾驭你，你的心态决定谁是坐骑，谁是骑师。

  期货投资作为一种高风险、高收益、大盈与大亏往往在一念之间的投资方式更是如此。一方面，良好的心态有利于对价格走势的判断和充分发挥投资策略，如果没有好的心态，即使有最好的投资方法和策略，也发挥不出作用。另一方面，好的操作策略也有利于心态的稳定。在实际操作时，前面交易的盈亏往往对后面交易的心态产生影响，要始终保持一个良好的心态是件非常不容易的事情。

  期货的锁仓是指这样一种操作方法：在不平掉（对冲掉）原有头寸的情况下开立一个与原有头寸方向相反的新头寸，且合约月份和头寸大小（单量）都相同[插图]。至于所谓的“跨市锁仓”、“跨品种锁仓”和“跨月锁仓”，本质上属于一种套利交易，不在此次讨论之列。锁仓一般是当所持头寸发生浮动亏损时，由于交易者不愿意平仓认赔，而不得不将原有头寸锁上，开立一个相反的新头寸。其实，从盈亏的角度来说，锁仓和平仓是一样的，因为无论今后的价格是上涨还是下跌，都不会对盈亏造成影响，这也是国外有些交易所把锁仓当平仓的原因，只不过一个是实际盈亏，一个是浮动盈亏（但此时也不随价格浮动，实际上已变成了固定盈亏），只是交易者的心理感受不同而已。因此我认为锁仓这种操作方式实际上是一种“掩耳盗铃”式的做法，然而在中国期货市场上却有大量的交易者在使用它，有的甚至称得上是“锁仓迷”，我觉得这是一种得不偿失的做法，因为锁仓有以下弊端

  （1）影响资金的使用效率。在交易结果上锁仓和平仓本质上是一样的，平仓之后不占用任何保证金，而锁仓则需要占用双倍于单向持仓的保证金。锁仓之后大量保证金被无谓地占用，别的品种有行情也无法做，严重影响资金的充分合理利用。

  （2）影响下单速度。在该品种出现明显的趋势时，必须先平掉相反方向的头寸（此时叫解锁），才能腾出保证金来开立新头寸。如果不是锁仓，就不需要在平仓后才能开仓建立新头寸。

  （3）影响操作心态。本来平仓之后交易者暂时成了局外人，可以以旁观者清的态度去对待期货的价格走势，会相对客观公正。而锁仓之后因有双向持仓，分别有盈有亏，交易者在操作上往往会受盈亏的干扰而不能专注于市场的价格走势，往往会因盈亏而操作而不是因走势而操作，就像是前面所说的把本来放在低处的窄木条人为地架在了高空中，这与开仓容易平仓难的道理是一样的。

  许多交易者在下买入指令时，往往会挂当前的买价（而不是卖价以确保成交），甚至会挂比当前买价更低的价去买，在下卖出指令时，往往会挂当前的卖价甚至比当前卖价更高的卖价去卖。这其中或许有一部分交易者是对自己的判断充满信心，而我认为绝大部分这样挂单的人都是为了买卖一个更好“一点”的价位，但它其实仅仅是买卖报价之间的一点点差价。无论出于何种原因，我认为这样挂单都是不可取的，是得不偿失的，你之所以买卖，看中的当然不是买卖报价之间的那一点点差价，而是后面走势所带来的大幅涨跌，由于这种挂单方法不能确保成交，就有可能因此而丧失一次好的投资机会，其所带来的损失有可能远远大于10次挂单所带来的好处。

  顺势而为永远是期货操作的主基调，千万不要和市场赌气，所谓市场永远是对的也是这个道理，因为期货价格走势本身就有较大的不确定性，不是完全可测的

  好的操作方法就应该坚持到底，坚持就是胜利！

  有操作计划但不按计划操作的投资者大有人在，本来有充分的理由看多，与人交流或看到其他消息之后草率改为看空的投资者也比比皆是，看空时中途想博反弹做多的投资者更是不胜枚举，懂得期货投资的道理而不按道理操作更是家常便饭，因为在期货市场上，在大盈与大亏仅仅一念之差面前

  ，要做到知行合一并不容易，但这却是要想赢利的投资者必须努力做到的事。在现实生活中，人们做任何事情，总是想得太多，太在乎事情所带来的后果，太在乎现在和未来的一切，可我们恰恰忽略了事情本身。我们投资期货亦如此，太在乎盈亏而忽略了价格趋势和操作方法本身。结果我们越在乎盈亏，却越赚不到钱或者赔钱越多，越是偏离预定的轨道，离成功也越来越远！法拉第说过一句话：“拼命去换取成功，但不希望一定会成功，结果往往会成功。”

  总之，进行期货投资要想保持好的心态应该注意如下几点：①总结和运用一套好的交易方法，制定交易计划；②尽量专注于价格变化趋势，而不是主要关注盈亏；③要排除过去和将来因素对现在操作的干扰；④要敢于坚持好的方法，提高耐挫力；⑤要坦然接受各种可能的交易结果；⑥不因小失大、顾此失彼、患得患失；⑦做到知行合一。

  商品的生产商、消费商和贸易商通过期货市场进行套期保值，通过卖出某种商品的期货合约锁定其产品利润或通过买进某种商品的期货合约锁定其成本，把价格风险转移给希望通过期货交易获取收益的投机者，同时放弃获得额外收益的机会，并把其转让给投机者。而期货的

  投机者是一些风险爱好者，他们不是真正的经营者，只是希望通过自己对市场的预测来进行投资，以获得利润，他们就是从现货市场转移到期货市场的风险承担者。

  期货合约是一种将商业风险由生产经营者转移给希望通过期货交易获取收益的投机者的工具。期货市场规避风险的功能为生产经营者回避、转移或者分散价格风险提供了良好的途径，这也是期货交易发展的主要原因。所以说期货投资对于投机者来说是高风险的投资方式，对于套期保值者来说，却是回避风险的好方法。

  狭义供求关系是指供应=实际的供应需求=实际的需求广义供求关系是指供应=实际的供应+投机供应需求=实际的需求+投机需求

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• 发人深省的科普书

  作者：理想国 发布时间：2005-12-01 22:06:39

  我一辈子也做不了科技工作者，因为喜读科普书籍远胜于读学术论文，这表明我虽有相信科学的愿望，却缺乏探索科学的勇气。

  但是也没什么不好。科技这东西是双刃剑，不定什么时候就砍到自己了。

  科普就不一样，它给人的是思想的启迪。也许更多的还是读故事的乐趣。小的时候喜欢看童话，因为它够简单，总是好人胜利坏蛋遭殃，还有各式各样有趣的东西出现，比如一只驴子，也可以开口说话。长大了，知道那东西都是当不得真。但是，人总要靠一些什么东西来抚慰的，不管是小孩，还是大人。

  我们该读什么书来抚慰自己呢？历史太残酷，哲学太深奥，多半的小说太空洞，更多的杂志且无聊。想起来，一个成人真是比小孩更可怜，很难获得那种简单的乐趣了。

  好在还有科普类的书籍。一本好的科普书籍，常让你展颜欢笑拍桌赞叹无限神往。它超脱于生活，却又每每回归到生活。于是你知道在这浩瀚无垠的世界、于这无有穷尽的过去未来，有很多事物超越你的狭隘；又知道大浪淘沙惊涛拍岸，银色海滩上那一颗贝壳，毫不起眼，却也独一无二。看这种书，你会忘却阴谋、苦痛、不可承受之轻，你只为造物惊奇，那么只有那么短短一刻。

  教过一些年的大学物理了。这本书的内容，早已不再大惊小怪。但是还是有很多惊喜。科学是死的，科学家却是活的。伟大的科学家，常有出人一格的怪癖，他们发现的过程，其曲折的程度，往往比小说还来得精彩。这本书里既有牛顿这样科学大家的故事，也有很多不大为人所知倒霉科学家的遭遇。

  其实这倒还是次要的。大多数的科普书籍，仍然会用到很多公式和符号。哪怕是学物理的人来看，也提不起多大兴趣：平常的专业书已经充满了这些东西，一见到就要打瞌睡，好不容易有兴趣看看科普，不料也是这些玩艺，这就好比痿了的男人吃伟哥，看到被子下的女人却是个鸡皮皱皱的老太，便是把印度神油当洗澡水用，那也是一点效果也无。这本书只用过最简单的两个公式：万有引力公式和质能方程。连初中生都能看懂。但是无论多复杂的理论，作者都能用形象的比喻和独到的文字表现出来，使人读起来毫不糊涂。真不容易。

  有人喜欢看圣经，是因为有很多故事，奖与罚，善与恶，生存与死亡，创世与毁灭，里面可以照见人性。有人喜欢看《万物简史》，是因为它纵横鄙睨雄心勃勃，把世界的玄秘奇特轻描淡写娓娓道来，在他笔下，我们人类，我们所寄生的这个世界，如武侠小说里屡逢奇遇的主角，在无数擦身而过的凶险里一次次死里逃生，优胜劣汰。但是，这不是一本写完的书，主角还没有功成名就抱得美人归。前面，还有无数凶险。每一秒钟，我们都将面对无法预测的灾难。

  这本书，不仅仅告诉我们什么是科学。更重要的也许是，我们应该怎样来生活。造就我们很不容易，在茫茫宇宙里，把我们轻轻抹去却很简单。

  《万物简史》，其实只写了一样东西：珍爱世界，享受生活。

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• 给我一杆枪

  作者：怪物不二 发布时间：2017-10-12 22:42:02

  现在你要想象一个身边的人，他平凡、（至少看起来）健康，有自己的家人跟朋友。当他汇入人群之中，就好像一滴水汇入河流，你无法找到他。可是某一天，他忽然跳出来，荷枪实弹，居高临下，把冰冷的枪口对准人们。

  他能够平静地扫射着曾经与之为伍的人类，一个又一个，毫不迟疑。数十条人命瞬间湮灭。

  你恐惧、狂怒，但更多的是困惑：他为什么要这样做？是什么造就了这些杀人狂？如果他们本身已经被死神惩罚，还有谁应该为他们的罪行而负责？

  事实上，类似的诘问在过去几天里正不断回荡。

  10月1日的拉斯维加斯枪击案硝烟未散，成为“禁枪”讨论的又一个悲伤注脚。事实上是，旁观者们早已清楚，反复历数近年来美国历史上的枪击案与臭名昭著的杀手，也不会为血腥恐怖的现状带来任何改变。

  真正能够从根本上驱散死亡阴霾的，只有弄清惨剧背后的成因。近一个月来，我正读到意大利学者布拉迪的著作《假如我是蝙蝠侠·独狼式凶杀的心理及社会成因》。这本书从某种程度上来，能够解答上述困惑，甚至还尝试性地给出了一些解决的方向。

  杀人与被杀

  即便是“性恶论”的忠实拥趸，也很难去相信有些人生来就注定会犯下可怕的罪行，更鲜少有所谓“天生杀人狂”的出现。一直以来，作家们在文学世界里为每个凶犯构建动因，心理学家们也乐于奉献他们的经验之谈：往往越是自身受到过巨大伤害的人，越有可能采取极端行为去伤害别人。越来越多的人开始去尝试理解屠杀背后的原因。

  布拉迪在《假如我是蝙蝠侠》一书中针对数起枪击案的描述也是在进行着类似的工作。他重现案件现场，并展示凶手们的生活信息，试图找寻他们在生活中的痛苦与窘境，而这一切都是导致凶杀的因素。

  在前言里布拉迪说，自己所关心的是“本身就饱受折磨并走上了犯罪道路的人”，这些人借由犯罪来“宣泄自己对公众关注的病态需求”。在我看来，本书的优胜之处，在于即便是对凶犯内心痛苦与挣扎的表述之下，也没有丝毫为他们辩护或是博取同情的倾向。他所探讨的，恰恰是把这些具象的痛苦抽象出来后所看到的社会动因。

  换言之，要弄清楚是什么样的社会弊病带来了这种容易被激化的痛苦。仿佛置身于庞大的火堆之上，零星的火点不断迸发，把一些东西引燃了。而真正切实的解决方案不是把易燃物挑拣出去，而是让火堆熄火。

  引燃火堆的原因多种多样。在这里，布拉迪深度剖析了社会达尔文主义。这种“弱肉强食，适者生存”的自然法则，到了经济生活中便化身为“看不见的手”，到了社会发展中便化身为人与人之间的竞争和对抗。这种对抗粉碎了一切联盟的基础，在我们的日常生活中早有映射。

  在这里我们不妨试想一个互联网上的例子：在某些社会新闻的评论区，会出现大段大段的评论，打着“理性客观中立”的旗号，批判原本处于弱势的受害者一方。一句不合时宜的“你弱你有理？”看似在捍卫更加公正的规则，实际上有时却摒弃了人类最原生的同情心与善良，其背后的逻辑被大而化之地抽象为“强者凌驾于弱者之上的合理性”。

  我一直无法接受任何人所宣扬的社会达尔文主义。也许在社会发展的初期，这种思潮会带来短期内的推动作用。但它是机械的、冷漠的，把人类文明所追求的博爱彻底弃之不顾。与之同时它更可怕的地方在于会带来人们内心的恐惧，从而导致社会的全面阵痛。在这种阵痛当中，死亡变成了一种归宿、一种挑战，甚至是一种反抗。

  书中鲜活的事例给予了上述观点充分的验证。2007年的枪击案凶犯奥维宁写下“自然选择者的宣言”，声称“人道被高估了”。这就是一个社会达尔文主义者思想的极端表达。他们看似冷酷，信奉强者代表的坚固力量，实际上内心最本质的感受就是恐惧：因为深知自己不可能成为适应自然选择的赢家，而最直接的自我维护手段便是“杀人，然后被杀”。

  直到死亡给我们自由

  本书的作者布拉迪是一位欧洲的马克思主义思想家。因此我们不难理解，书中所采取的视角，皆是从马克思主义出发，将社会文明的破碎与资本主义的痛苦紧密相连。

  信息时代的到来让资本主义的舞台背景发生了翻天覆地的变化，劳动关系被重塑，货币的形态也开始符号化。换言之，现在被雇佣的不再是劳动者个人，而是劳动者们的技能和时间，雇佣方式则可以通过互联网来进行购买。

  从表面上来看，这让一切都变得更加快捷方便。但实际上却潜藏着诸多问题。互联网的飞速发展，带来的直接影响是人们开始习惯于在“虚拟场所”里进行交流。在这里，一切都被抽象成符号，而不再是有血有肉的个体。尽管打破了时间跟空间的限制，虚拟所带来的虚假感以及不稳定性还在不断影响着整个社会。

  布拉迪很乐于把电脑病毒“千年虫”的例子再度摆上桌面，显然，这在任何时候都不过时。人们依赖于网络的腾飞，却也因此而必须承担网络坍塌所带来的浩劫。书中更为看重的是这种经济模式带来的劳动与价值的碎片化，这让所有劳动者之间的联盟彻底分崩离析——人们唯有长期处于同一空间内共同工作，才能结成持续存在的团结共同体。现如今这种共同体不复存在，每个个体与他者的关联不断减少。劳动者们开始意识到自己不过是庞大流水线上的一颗螺丝钉，随时可以被替换掉，而被支配于竞争压力。对此，布拉迪直言不讳地表示，这种情况“相当病态”。

  除了自我价值的最小化以及竞争压力之外，资本主义社会最典型的“债务”也成为了束缚人们的锁链之一。在生活里，我们会因为能够借贷而松一口气。但西方社会的庞大债务体系已经成为了勒索人们的“新形式”。年轻人们为了还债而不得不接受各种各样的工作，承受羞辱，相当于被迫去接受剥削，而被束缚住了反抗的能力。在这种情况之下，极度的不自由便是导致崩溃的重大诱因。

  此时，死亡变成了一种自我主权的宣誓。当一个人身陷被剥削的牢笼之中，除了被奴役之外，他丧失了权利。此时，唯有死亡的选择才能让他完成高度的自我自治。于是死亡也就成为了一个看似还不那么糟糕的选择。布拉迪以此来解释年轻人们的自杀动因，也以此来解释那些通过杀害他人来完成自杀的凶犯的行为。

  本书中曾讲过一种观点：当大屠杀发生后，有人在网络上表示，会做出如此极端行为的人，或许是对自己的人生更加“上心”的人。因为起码他们还有所追求、有所挣扎，没被锁链彻底束缚住。

  在终结生命的一刻以如此决绝的方式来获得自由，想来实在令人唏嘘不已。

  心灵的屠戮与缴械

  这本书说是研究“独狼式的凶杀”，但我认为不如说它更多是在探寻信息时代背景下极端性自杀的社会属性。特别是对于世界各地自杀浪潮的关注。布拉迪所选取的案例来自不同时期、不同社会文化背景，但所有的归因都指向于资本主义的痛苦。甚至可以说，在布拉迪眼中，无论是员工还是资本家，都在资本主义制度当中被套牢、被剥削。在自杀面前，他们跨越阶级，达到了真正意义上的“平等”。

  特定时期的自杀浪潮打比方来讲就是社会的“阵痛”。飞速发展的经济之下，漂亮的数据指标比比皆是，单看物质水平或许值得快慰。然而身处其中的每个个体，却承担着过高的社会压力，蒙受屈辱、孤立无援。从意大利钢铁，到中国富士康，个体们的承载力都相当有限，于是在崩溃的边缘，便有人采取了极端措施，把自己的痛苦昭告天下。在美国的语境之下，这种行为的一种可能就是“扛起枪”。

  我深信布拉迪是一位人道主义者，他关注着人们的心理感受。如果他在本书中大谈美国的枪支开放制度，那么难免就会陷入一直以来的矛盾僵局之中，无法探索出解决方案。而“独狼”并非因为有了枪才会成为“独狼”，人心的极端异化无法根除，即便没有武器，“独狼”依旧会用其他的办法来实施暴行。

  但布拉迪又是一位虚无主义者。在整本书的研究与论证过后，他在后记当中对当下的世界环境给出了相当悲观的判断，认为信息技术带来信息驱动的加快，但经济扩展的资源却逐步枯竭，这种两相矛盾的过程类似于“痉挛”。此时，投入过多精力去寻求金钱的庇佑就会被金钱所奴役，而什么也不做同样无法带来安全。于是，布拉迪只能建议“反讽”——通过讽刺来面对和消融眼下“地狱般”的处境。

  不得不说，这样的论断有些令人绝望。他以人的内心出发，最后也归结于人的内心，或许可以算得上是有始有终。但对于在跟随着这本书进行了长时间的回顾与思考的人来说，这样的答案只会令人陷入困惑。

  在我看来，《假如我是蝙蝠侠》里描述了一杆枪，那就是社会中在每个人心中带来的痛苦阴影。有人把它具象化，它便伤人；有人被它威慑住了，便被它所伤。作者布拉迪探究了这杆枪的来历，但面对现有的经济发展模式，他无力做出任何影响，也只能放任这杆枪悬在每个人的心头。

  带上这杆枪

  对急于获得方法论的人来说，这本书并不适合。被“蝙蝠侠”的题目、又或是封底上的介绍所吸引的人来说，这本书或许会令他们失望。它不是什么“重口味”畅销书，也不是耸人听闻的故事会。对我来说，它更像是一本严谨的思想著作，它关注极端行为，却没有丝毫猎奇的成分，在深度剖析跟例证之后，能读出的是作者对于整个时代的悲悯。因此我想要推荐这本书，给所有关心凶犯心理的人、给所有关心社会发展现状的人、以及所有真正的人道主义者们。

  本书的可读性很高。尽管内容中存在一些拗口的专业术语，但每件案例的描述都生动细致，引用的事实资料真实而丰满，读起来令人感到身临其境。布拉迪对自己每个观点的展开都赋予了相应的例证，在阅读时能够感到一张一弛的愉悦，当然，也能收获不少相关的知识。总体来说，《假如我是蝙蝠侠》值得一看。

  近些年来，国内的心理学著作层出不穷，社会心理学成为其中当仁不让的“宠儿”，吸引了大批量的读者。但研究自杀类或极端凶犯类的作品，却鲜少有流行之势。但类似的社会问题却始终存在。“独狼式”的凶杀绝非美国特色，社会发展的阵痛也是举世共有。可以说，当下世界上的每个人，心头都笼罩着那杆枪的阴影，该如何与之相处、如何自我保护，是值得每个人关注的课题。

  我想，布拉迪所建议的“反讽”，并非每个人都能做到。但真正切实有效的方法，大概只有让每个人都去正视心头那杆枪，坦然接受它、并带上它上路吧。不要同它伤害别人，也不要让它伤害自己，而是要学会与它相处，或许它还能保护我们，帮我们击碎一些痛苦。

  在全书的最后，布拉迪以哲学化的视角说，“反正都是要死的，什么时候死去不重要，重要的是如何度过你的一生”。这不是什么老生常谈的大道理。在一本书的压抑论述过后，这个总结倒像是雨后彩虹，令人心里十分亮堂。

  愿我们都能做好准备，带上那杆枪。

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