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龙文鞭影诵读本-- 中华诵中华诵.经典诵读行动读本编委会,南木注释中华书局【正版书】书籍详细信息

ISBN：9787101104417
作者：中华诵.经典诵读行动读本编委会
出版社：中华书局
出版时间：2015-01
页数：80
价格：72.00
纸张：胶版纸
装帧：平装-胶订
开本：16开
语言：未知
丛书：暂无丛书
TAG：文化传统文化国学启蒙:龙文鞭影
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寄语：

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内容简介：

《龙文鞭影》是明朝人萧良有编撰的一部非常有名的儿童启蒙读物，主要介绍了中国历史上人物典故和逸事传说。四字一句，两句押韵，读起来朗朗上口。本书对《龙文鞭影》进行注释和翻译，使其成为适合中小学生认知水平、容易理解的经典普及本读物。

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书籍目录：

出版说明

内容导读

诵读指导

卷一

一东

二冬

三江

四支

五微

六鱼

七虞

卷二

八齐

九佳

十灰

十一真

十二文

十三元

十四寒

十五删

卷三

一先

二萧

三肴

四豪

五歌

六麻

七阳

卷四

八庚

九青

十蒸

十一尤

十二侵

十三覃

十四盐

十五咸

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作者介绍：

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出版社信息：

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精彩短评：

作者：残雪断剑发布时间：2015-09-05 23:11:56
这是一本古代典故集，大量特立独行的古代的人，奇葩的事，神奇的传说。有点琐碎，单看原文是看不懂的，精华和重点都在注释。
作者： shineecai 发布时间：2016-05-04 19:37:11
国学的奥秘就在于它的博大精深，祖先们的思想也许进步性不如现在，但振聋发聩的警示犹如在耳。

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作者： KK 发布时间：2017-12-06 12:45:30
没有烂尾！没有烂尾！没有烂尾！感天动地…这个篇幅背景设定和死人节奏感觉HBO得买下来拍啊
作者：光酱@戏多不拆发布时间：2010-02-20 13:22:52
出了龙元，风云正式进入撒亚人时代。
作者：阅微草堂发布时间：2015-11-16 04:16:32
最好的英语工具书了。过去总有人说千万不要用汉英辞典，其实呢？都是偏见！看你如何使用了。写作和翻译的时候特别需要这样的汉英词典。被动英语（听，读）-------英汉词典；主动英语（写，说）-----汉英辞典，但是要能够纯粹英语只能英英词典。有很多日常用语和中文成语，都是实用的，对于听，说，读，写都有意义
作者：蜡屐发布时间：2022-11-15 10:50:45
翻。末研究论著目录以音序排列，以收藏单位分类（缩写参照编制说明第2-3页）。
作者：员外发布时间：2021-02-25 19:48:31
南方的才子，北方的将，陕西的黄土埋皇上
万里长城今犹在，还有当年秦始皇。

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深度书评：

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嗯嗯安歌

作者：hana妈咪发布时间：2018-05-28 19:47:43

我要说安歌
迷人
读完安歌的存档，我趴在班级最后一排靠门的座位上，看到布满涂鸦的墙壁上，一个铅笔小人，左手一把剑，下面配着两个字“剑人”，毫无关系又不可笑。我却笑了，有一种想通了一切，又觉得什么都没想通，最后什么都不再想的随便状态。
对于安歌，我真的认真了。
这样一个神经兮兮的女生，沉默寡言，双老师把她写成一个所有光亮的缝隙—黑色。我从不觉得安歌可怜，反而觉得她完美的任何人都触及不到。她太自由了。我不是指家庭、环境。而是指心灵。盛夏的暴雨，一时不会停息，冬季的风，直横的吹卷晴雪。心灵的百无禁忌，造就她神秘的孑然一身。也许有些人永远体会不到反复在压抑和放纵中来回摇摆的人，看到“安歌一天到晚老是弯着腰，而且头发留得很长，刘海和耳边垂下的黑色直发遮住了大部分脸庞，所以如果不用心观察，就很难发现她似乎永远睡不醒的表情后面，是一张相当迷人或者说相当性感的脸。这张脸的迷人或者性感之处在于，她并不觉得自己这张脸有多么特别，或者说以一种真挚的自卑感给这张脸孔注入了个性。”有多么着迷。
神爱世人，但是神永远不开口说话。
一种美需要不自知，她把生命看得好轻，把世界看得好轻。她把自己谈不上需求的情绪扩大到宇宙，那个宇宙里却还是只有她自己。一种向生向死的“宁静之美”对于所有的一切，发生就发生了，不积极也不消极，任由所有的合理或不合理出现，她用自己的生存法则活得游刃有余。
双老师把她写成拯救者，她已经在泥潭中，却还是伸出手救出世人：“明天开始，你就向着灯火走，不要回头。”永远朝着光亮走，断得是，过去已经跟现在毫无关系，今天又是明日死亡的最终排演。她好坚强。但是，灯火在哪里？
在安歌写给天吾的信里，她这样的一个人也有希望，安歌希望自己和天吾都能活在自己最喜欢的时光里。好难啊，好难。就已经是最好了，它不会再有一面平地，让你在上面安居乐业。在最好的那一刻，我们其实应该不能再妄想还会有最最好了，死在那一个最好的时刻。我们在那一刻必须要放弃掉好多。我记得孙燕姿的歌里有这样一句词：“当快乐赔上所有。”我们终要一物换一物。
嗯嗯安歌。

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“只要孩子飞过一次，他就属于天空，不再属于土地”

作者：莫昭发布时间：2018-08-03 15:50:49

一、老树长新芽
“老鹰的翅膀是用来飞的，鸡的翅膀是用来烤的”。
你猜得出来这句话的原型是什么吗？——燕雀安知鸿鹄之志哉。
博物学家洛伦兹在《所罗门王的指环》中也说到老鹰，这本书特别可爱，他说，“象征狂野与自由精神的老鹰也是猛禽中最为愚蠢的一种”。
还有些老树长新芽，铁树开花的创作。
比如“天上的白云好像会飞的棉花糖，我抬头看着白云，低头想起去年暑假，外婆带我去吃的刨冰”，这是李白的《静夜思》。
再比如“我一个人在雨中散步，边唱歌边跳舞。没有人知道我在唱什么，只有雨点在为我打拍子”，这是王维的《竹里馆》。“独坐幽篁里，弹琴复长啸。深林人不知，明月来相照”。
二、孩子天生会写作
这些有趣的句子都出自郝广才老师的《写作教练在你家》，读小库Mook书系第一本，“给家长看的读小库”。
孩子天生会写作。郝广才老师给四个孩子布置了一个场景：怪兽来了。
这些孩子两个小学2年级，一个5年级，一个6年级。
孩子们你一言我一语的口述了一个百转千回的爱情故事，精彩和复杂的程度可以拍电视剧了。感兴趣的，可以自己找来书看看。
故事的高潮是，“这时我又看到光，不是坠子发出的光，是她的泪光”。
小孩子懂这种爱情，真让人惊讶，这还不够。
结尾爸爸说，“奇怪，这些扑克牌为什么全是红心，这样的牌根本不能玩”。
“我还是没有说话，把牌收好，给爸爸、妈妈一人一张红心，然后拿着剩下的牌回房睡觉”。
感觉有一点大作家的影子了。话不说完，留给你想。孩子们懂的，不止是恋人间的爱。
不用强加给他们作文范本书，春游回家还要交日记。只要保护他们的想象力自由流淌。
三、其实是孩子教我们
孩子们形容树的词汇很多，“树是候鸟的旅馆、树是猴子的游戏室、树是啄木鸟的厨房、树是大地的屋檐、树是大自然的橱柜、树是冬天的婚纱……”
一个心里只会说树就是树，树就是红木家具、城市景观的爸爸妈妈，如何教孩子想象？
有时其实是孩子教我们。我们觉得最亲近的比喻还是房子的不同部分，屋檐、橱柜、游戏室，孩子们的想象也不会完全和居住环境脱节。
四、带着镣铐跳舞也没关系
中学时语文考试，有次写作文上瘾了，要求800字，我把试卷带回家，回家又写了8000字。老师评价说，写得很好，但是不符合考试要求，打0分。
幸好这是不排名的随堂测验，幸好老师一直很宽容我。
考试的八股文，只有800字，也很难碰上知音老师。你要是写得天马行空，很可能就砸了。
这个没关系，不用抱怨。
以后的作文，也有很多是八股文。严格训练，做填空题也可以。
关键是，你的原材料是不是新颖、丰富，你的语言是不是简洁或自成风格，你的逻辑是不是严谨，你的想象力、用词是不是十分敏锐。
素材、训练、能力都到位了。考试我可以写八股文，回家我可以按照自己的结构写。一碗米饭，我可以做白饭、蛋炒饭、做粥，也可以做寿司卷。
形式掩盖不住写作功底和才气。
五、童话并不简单
为什么那么多人讨厌《三体》里的好人程心呢，她简直是100分的女性，除非把温柔、善良也算成缺点。
我们读得很爽的《哈利波特》，结构极为精妙，第一部里埋下的伏笔，到最后一部揭晓，没有一个角色、一句话是闲笔。
斯内普教授从一开始极度讨人厌，到最后一部的末尾，突然逆转，他的恶意、他的所有行为，居然都是出于爱。
这种精妙的结构，一定是经过精心设计的，JK罗琳文学科班出生，她却选择用童话这样很多成年人瞧不上的表达方式。
其实童话不简单。
郝广才老师说，“好人要有很多缺点：好骗、弱小、犹豫、心软。坏人要像阿基硫斯，全身刀枪不入，却死在一点”。
现在很多电视剧看着不过瘾，坏人坏得没一点好，好人好到会怀疑他有病。
六、父母如何给孩子讲作文
没养育过孩子的大人，很少会对童书、绘本感兴趣。而孩子的作文书，更是套路满满，成年人看了受不了。
看到有人对郝广才老师的《今天》差评，说故事幼稚、逻辑生硬。
我们要接受孩子的幼稚。
自己不要太骄傲，这本书，用的是大白话。但滋养它的也是广泛的经典作品。和给成人看的写作书比，它想要表达的东西，真的更加幼稚、基础一些吗？我看未必。
有时候要抠逻辑，有时候不必，第一次读《理想国》，我也很烦躁，这个逻辑什么乱七八糟的啊。但你会怪《追寻逝去的时光》没有逻辑吗？
表达形式不影响它承载的伟大的思想。
现在我们看牛顿研究炼金术、看哲学人猜想世界由五种元素构成、看人生病了用放血疗法，都觉得是在一本正经的胡扯。但在当时的那个局限下，居然能想到这，是不是很厉害？
刚提出黑洞理论、平行世界理论的时候，很多人也觉得在胡扯。
如果你没有这些知识傍身，你会怎么理解世界？不要舍本求末。
七、写作的训练是一生的
现在的大人，可能都是初中后才开始学英语，大学毕业可能基础还不如现在的小学生。哪怕后面再辛苦的追赶，我们也没信心了。
我们就像幼年时候被绳子拴住的猛禽，那时候挣脱不掉，长大后就忘了自己会飞。
训练不足，自然能力不足。写作文就是抽彩票，水平漂浮不定。
作文的能力不是天生的。即使是大作家，写作前也可能要做很多主题阅读、调研、用大量时间斟酌结构、在电脑面前大半天挤出几百字，改无数遍。
我们很容易视写作为畏途。不知怎么写，即使天天写也是胡编乱造。一有机会，就再也不写了。
但我们每天讲那么多话，遇见那么多人，如果能记下来，其实都是很好的历史记录。
我们这一代已经错过了许多，自我设限。
希望孩子能够把讲故事、每天写点什么看得和吃饭睡觉一样自然。不就是写吗，这有什么难的。
但这种气度，肯定是要训练的，每个孩子天生都会讲故事，会饥渴的玩语言游戏、学习表达。我们要保护好这样的强烈冲动和好奇。
书中写了孩子的英雄之旅，“只要孩子飞过一次，他就属于天空，不再属于土地”。
书末写到，“如果一个人养了三十年的猪，突然回想往事时惊呼说：我本来想成为一名芭蕾舞者……这就没什么意义了，因为此时，养猪已经成为你的风格”。
成年人的英雄之旅，就是自己想要做的事，马上就去做了，从来不后悔。
八、我的答题
郝广才老师在书末留了365道写作题，希望孩子能够每天做一道，拳不离手。我选择了一些第一眼喜欢上的，尝试着自己写一写。
1、“热”让我想到“火”，你会想到什么？要眼睛看得到的哦。
关于疾病、温度、在线人数的热力图。
气氛很热烈，人头攒动、说话靠大声吼，晕了。但是火车站的热，医院候诊大厅的热、和演唱会现场的热很不一样。
被刷屏的热点，一眨眼就干净了。
2、“火”可以表现“热”，还可以表现什么？
《哈利波特》里罗恩一家的红头发。
火烈鸟，在非洲的画册里见到一群群的，长长的腿，震撼人心。很多度假村、游泳池里也会有孤零零的一只，充气的。
内心的热火、怒火，外形上也许能分辨出来，前者全身燥热、坐立不安。后者，脸色有点臭，目中无人。
七月流火，九月授衣。居然是指大火星西行，天气将要凉快起来。古人看天上的流星，不知会不会认为是月宫、或者别的天外宫殿起火了。
燃灯者、盗火者。这里的火光，都是智慧、关怀、希望。黑暗衬托出火的温暖。同样的，钻木取火者、盗墓人的火折子，也是此义。
4、“热”的相反是“冷”，冷让我想到“冰块”，你会想到什么。
瑞士的雪山，《百年孤独》开篇的冰块，《泰坦尼克》撞上的冰山。17岁冬天彻骨的冷，一个人在光线很差的自习室。
20、古人用“骨瘦如柴”来说“瘦”，写出你自己的形容。
作家说，“看得见她的白色骨头”，如果一个人得了癌症，也许会瘦得看得见他的“黑色骨头”、五脏六腑。
21、眼睛大，可以说“眼镜睁得像车灯”。
眼睛占据了大半个脸。几乎把鼻子嘴巴都遮住了。眼镜像蜻蜓或者绿头苍蝇，直愣愣的鼓出来。
《哈利波特》里，小精灵多比的眼睛就大得不得了，他的眼泪也很大一颗。
22、眼睛小，可以说“眼镜像沙子也吹不进的缝”，还能怎么形容小？
鼻子以上几乎是空白的，两道细线，直奔额头。
23、用“山”形容大，用“海”形容大，还可以用什么形容大？
先说说远：被甩的恋人，一句话到对方的距离。40度的高温底下，拖着几十斤重的瓜，抓不牢细细的柄。离回家还有一公里的远。
24、用“蚂蚁”形容小，用“芝麻”形容小，还能用什么形容小？
天堂的针尖。吝啬鬼的心。
26、我用“棉花”形容软，
还有什么东西可以形容软？
小婴儿的手掌抚摸过脸。云。丝绸。水银。凉粉。
27、形容头发长，可以说“头发像是悬挂的瀑布”，还有呢？
上厕所要比别人多花五分钟，得把头发一圈圈缠起来，要不然拖到地上，真是脏。十厘米长的高跟鞋是必须的。洗发水，都要比普通女孩子多用上六七倍。外出洗发，也是要加收钱的。
欧亨利的小说里，麦琪有一头黄金。我们东方的更贵重，她的头发，就是黑金。
28、头发短，可以说“头发像刚修剪过的草皮”，有别的吗？
休想抓住他的小辫子，别说辫子，一根毛都抓不住。发尖紧挨着头皮，比眼睫毛短多了。
32、唱歌好听，古人用“黄莺”、“夜莺”来形容，现代可以怎么形容？
《所罗门王的指环》里特地吐槽了王尔德夜莺的故事……实际上，只有雄性的夜莺会唱歌，目的是对雄鸟宣示领地，对雌鸟邀请约会。在王尔德的笔下，“她在月光下用音乐制成红玫瑰”，用“自己的心血将花染红”。
洛伦兹说，“当我读到最后，看到玫瑰刺扎进了夜莺的心脏，这个泼妇停止了她发情的歌声时候，我真的如释重负”。
33、我用“他心里在放烟火”形容高兴，你会怎么形容高兴？
有一次听到一个好消息，激动的从凳子上蹦了起来，冲出小隔间想要满世界宣告，但想想其实别人也不关心，又憋回去了。
惊喜和高兴，还是有点不一样的。婚礼是高兴的，但还不至于一下子蹦起来。
34、我用“他眼里冒出一团火”形容生气，那你呢？
沉默，死一样的沉默。两个相爱的人在同一空间里，总要发出点声音，相互碰一下，而现在你还能感受到他呼吸声。他还是活的、走动的，沐浴在他的呼吸声中，你觉得在黑暗的冰窖。
只当你不存在、眼里没你，比冲你发通熊熊怒火还伤人。你不知道这个黑暗深渊，啥时候见底。
（首发在公号 tiannatudou 上）

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被人忽略的精神教父

作者：Director Zhu 发布时间：2010-02-01 17:27:13

读罗洛梅的书有种畅快淋漓的切身体验，生活中遇到的几乎任何疑问矛盾都能从他的书里找到答案。以下是本书的一些摘选：
公众是个大写的无名权威，这个权威由我们自己组成，而我们自己却没有任何个人的中枢。我们最终害怕的是我们自己的集体性空虚。……这种空虚无力的状况，其最大的危险是，它或迟或早会导致痛苦的焦虑和绝望，而如果不加以纠正，则最终将导致无用感，导致拒斥人身上最可贵的素质。其最终结果乃是个人心理上的荒芜，要不然就是屈服于某种具有破坏性的权威主义。
过多的自我谴责是自大傲慢的幌子。轻蔑自己的人与骄傲自大者仅一步之差。
自爱不仅不同于自私，而且实际上正是其反面，即是说，一个从内心感觉到自己无价值的人必须以自夸来树立自己的人格，而一个对其自身价值有完整体验的人即自爱者，却能慷慨宽厚地待其邻人。
一个人越是具有兼容性，他的情感就越不具驱迫力。一个成熟的人的情感与需要是各在其位、各行其道的。我们谁都无法逃避时常出现的冲突，但这与不由自主地受情感趋势是各不相同的。
许多人终日忙碌，以掩饰其焦虑；他们的积极性是逃避自己的一种方法。他们在一阵匆忙中得到一种虚假的、暂时的活力感，仿佛只要他们在运动就会充实，仿佛忙碌着是自己重要性的一种证明。……今天，活力往往意味着不行动的能力、创造性地悠闲地能力……对于大多数现代人，着可能比干点什么更困难。斯蒂文森曾一针见血地写道：“悠闲需要一种很强的人格同一感。”自我意识使一种更沉静的活力得以复苏——比如西方世界几乎丧失殆尽的沉思默想与静观反思的艺术。它使我们对于我“在”——而不仅仅是我“行”——有了新的赏识。
在某一刻，我们能够不受自己的偏见的左右看到真理，能够不求任何回报地去爱他人，能够在我们完全专注其中的创造中体验狂喜——我们曾有幸目睹真理，这一事实赋予我们以后所有的行动以意义和方向。
尼采在谈到歌德时所作的描述就是对创造性自我意识的人的赞誉：“他培养自己，使自己完美无缺，他创造出他自己……这获得了自由的灵魂，带着它欢乐的、深信不疑的宿命论屹立于宇宙之间，从整体上讲，一切都已得到拯救，都已得到确定……他无须再去进行否定。”
一个人的自我意识越弱，他就越缺少自由。……自由表现在生活与现实的一致性上——简单的现实如像休息和进食的需要，而终极的现实则是死亡。麦斯特艾克哈特在给人以精明卓绝的心理忠告时表明了他对自由的看法：“当你受到挫折时，发生故障的是你自己的态度。”当我们不是由于盲目的需要而是靠选择接受现实时，我们才是自由的。……自由不仅仅是对某个特定的决心持赞成或否定的态度，而是塑造自己、创造自己的能力。尼采说，自由是“成为真正的自己”的能力。
成熟的人的标志是，他的生活与自我选定的目标融为一体：他知道自己需要什么，不再简单地像孩子想要冰激凌，作为一个成年人，他为了一种创造性的爱的关系或生意的红火成功等而计划安排，辛勤劳作。他爱他的家庭成员，并非由于他们出生的偶然性而聚到一起，而是由于他发现他们可爱并选择要爱他们；他的工作不是机械的一成不变的重复，而是由于他有意识地相信他所做的事的价值。
一个人越能深刻地正视、体验他的历史传统中所积累起来的财富，他就越能别具一格地认识自己，越能以独有的风格成为他自己。
一个有道德意识的人不会有意识地装出他爱某人以掩盖它在无意识层次上对他的憎恨。诚然，没有十全十美的完整性格，人类的所有行动都存在一些矛盾情感，没有绝对纯粹的动机。……一个完整之人的外在行动和内在动机的和谐一致便是耶稣登山训众时说的“心地纯洁”。
在我们这个顺从的时代，勇气的标志是人固守自己的信仰的能力……并非顽固地、反抗式地固守，也不是为了报复，而仅仅由于这些是自己坚信的信仰。勇气是肯定的选择，而不是“别无选择”的选择。……需要最大勇气且最难迈出的一步，是拒绝那曾为自己立法并对自己有所期盼的人。
人能够意识到时间，而运用这种能力的种种病态的非建设性的方式之一，是延缓和推迟生活。对未来的“希望”实际上扼杀了现在。
“我在眼下这一刻所体验到的是什么？”“在这一特定的时刻我身处何处？从情感上讲此刻对我最重要最有意义的是什么？”——经常提出这一类问题对自我很有益处。
生活于永恒的时刻之中并不意味着单是生活得丰富多彩、充实紧张，也不意味着靠绝对的教条，或道德法则生活。相反，它意味着自由、负责任地作出决定，以及有自我意识地、依照作为一个人的独特资质而作出决定。

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管理好身材与体态，无论多少岁也能乘风破浪

作者：千羽的书房发布时间：2020-07-14 01:26:39

《乘风破浪的姐姐》火了，话题每日占据热搜，姐姐们的一言一行都让人们津津乐道。最让人印象深刻的，还是网友的一句感慨：
“看到她们这样，好像也没那么害怕变老了。”
是呀，姐姐们已经30+、40＋、50+，大多数已经结婚生娃，火辣身材依然让躺在沙发上的你我他垂涎三尺。
同样都是人，为何上天如此偏爱。也许偏爱是假，自我要求才是真。打开这本《身材管理》，也许你也可以，成为这样的姐姐。
《身材管理》的作者KIMIKO老师，追过《康熙来了》的应该都不陌生。综艺女艺人之外，她的身份是一名舞蹈老师，也是美型运动风格舞蹈创办人，还是众多知名女艺人的肢体动作指导。
《身材管理》这本书凝聚了KIMIKO老师从业20多年的学习、观察、指导经验，从体态美出发，详细讲述了十二种体态的运动重点，帮助大家轻松有效率的找出最适合自己的运动和搭配。作者通过分享小角度运动方法，结合4321黄金餐盘餐饮原则，帮助大家在日常生活中训练出美好体态。
《身材管理》作者kimoko老师
一起打开这本书，成为一个更美好的自己吧。
1．适合自己的才是最美好的
我们常常都会有这样的苦恼：
明明是按照尺码表买的衣服，但是穿起来却不合身；
按照穿搭指南搭配起来的衣服，穿到自己身上却并不是那个感觉；
总觉得自己哪里不对，却找不到问题在哪。
答案只有一个：不适合。
喜欢的衣服有时候并不适合自己的身材，喜欢的风格也许并不适合自己的气质，了解自己是找到所有问题答案的第一步。
作者KIMIKO老师将人体常见的身材分为了十二种，每个人都可以找到自己对应的身材，了解自己的长板和短板，并学习相应的搭配和运动方式。这是KIMIKO老师在指导过数万人后总结出的宝贵经验，每一个人都可以通过认识自己和改变自己，展现自己的美好体态。
最最重要的是，这传递给我们这样一种理念：
漂亮不是只瘦这一种标准，每一种身材都有适合自己的美。
就像女团，既有《创造营》这种美少女，青春靓丽，无忧无虑；也有《乘风破浪的姐姐》们，穿越生活的荆棘，依然能绽放自己。
同样，身材管理也不是只有变瘦一种途径，了解自己的曲线，通过合适的运动，让自己的曲线更好看，同样会达到视觉上美美的效果。
2.美好的姿态需要随时随地的自律，而不是阵痛式的努力
KIMIKO老师认为，管理身材最重要的就是管理自己的姿态，随时随地的注意自己的仪态。
现代人普遍工作时间很长，连续九十小时的工作中，经常会不自觉驼背、翘起二郎腿，
“不正确的姿势，是体态崩坏的凶手”
，久而久之，身体线条就不会不好看。
辛苦工作之后，还要再去健身房挥汗如雨，实在是太难坚持了，所以很多网友吐槽，自己办的健身卡，只去两次：第一次和最后一次。甚至为了平衡自己的消费心理，去健身房只为洗洗澡。
所以，KIMIKO老师总结出一套小角度运动，居家办公、随时随地动起来，利用好每天的一点点时间，就能训练出自己的美好曲线。
之前看小s的节目，她说自己随时随地都在“夹屁股”，就是为了练出好看的臀形。女明星们在日常生活中，也是有空就锻炼、敷面膜、控制食量。正是这种随时随地的自律，才造就了四五十岁的她们，依然那么抗老。
反观这种办卡阵痛式的努力，只是在某一瞬间缓解了自己的焦虑，并给自己制造出一种我很努力的假象，最终只是自己感动了自己。
3．享受运动，享受姿态美
很多人对于运动，很容易进入一个恶性循环：
觉得运动很痛苦，好不容易下定决心开始，结果没有达成目标，结果更讨厌运动，甚至痛恨自己。
人生已经很辛苦了，千万不要再过多为难自己。
这也是《身材管理》这本书，带给我一次理念上的更新：
学会减少痛苦，享受运动。
KIMIKO老师分享了她的四个方式：
² 运动时不要把注意力放在“能不能变瘦”上
² 告诉自己只要开始运动就好
² 做动作时帮身体各个部位制定一个小小的目标
² 定期记录身体各个部位尺寸的过程，并将变化拍照
运动帮助我们更科学的管理身材，管理健康，更重要的，也帮助我们建立自己的外在美，帮助我们更加自信。
“只关注内在美也是一种肤浅”
，三十岁之后，我们会更加明白这句话的意义。
管理自己的身材，管理自己的姿态，更像是我们与自己人生的一场对话：我不畏惧岁月带来的摧残，我直面年龄带来的伤害，我会用自己的智慧和坚持，变得更有力量和质感。
趁早创始人王潇曾经说过：
“塑身从来都不只是塑身，而是一种体系问题，是思维方式和生活格局。”
想要掌控自己的人生，可以先试试管理好自己的身材，用优雅的体态告诉这个世界：我依然拥有战斗的力量。

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在玩乐中成长——读《好爸妈就是好玩伴》

作者：绵绵发布时间：2012-04-16 13:03:43

孩子是上天赐予父母的小天使，尤其是对母亲而言。虽然还是准父母的行列，可是随着小家伙在一日日的长大，预产期的一日日临近，即将为人母的那种心情越来越明显。作为一名初生父母，对于这个即将来临的小生命到底该如何教育，如何与他相处，如何在他的成长过程中成为一个好父母是我们这些新手父母所最头疼的事情，尤其是在孩子懂事之前，如何与他好好相处。这本《好爸妈就是好玩伴》就是这样进入我的视线。
对于孩子来说，玩乐就像是他们的天职，他们初来咋到，对世间各种事物都充满着新鲜感，而他们对于那些事物最直接的表示就是如何玩。曾经的父母也是由一个孩子成长而来，玩乐似乎早已成为记忆的尘埃，如何与自己亲爱的宝宝玩乐，倒真是成了一件难事。因为孩子的思维与众不同，作为家长，不能去扼杀孩子思维中闪光的部分，不能用成人的观点去看待孩子眼中所喜欢的游戏，所以这本《好爸妈就是好玩伴》对于父母来说确实实用。
这本《好爸妈就是好玩伴》是一本很有趣的书，全书包揽了从孩子刚出生开始到五岁左右的一系列的亲子游戏，这些有趣的游戏不仅能增加孩子与父母间的互动，还是让父母少却了许多前思后想的麻烦，毕竟每天去想着如何与孩子玩游戏，可不是一件轻松的事。
因为宝宝尚未出生，所以重点看的是第一阶段的游戏——初生到六个月的亲子游戏。作者很贴心地在每一个游戏旁边都配了一首适合的儿歌，对于父母来说，可以在体会初为人父母的心情之余，还能与宝宝建立很好的亲子关系。而且，作者在每一个游戏之下还会附上一小段的育儿心得，这些育儿心得，有些是对养育宝宝的心得体会，有些是注意事项，有些是亲子教育的想法，都是一些很贴心的小语，对于初生父母来说，在手足无措之余，就像是有了一盏指路灯，可以通过作者的这些育儿心得来观察自己宝宝的情形，从而找出适合自己宝宝的育儿方式和亲子互动方式。
对于现在许多父母来说，由于忙着养家糊口，而忽略了与自己孩子的亲子互动，所以这本《好爸妈就是好玩伴》对于这些父母来说不失为一本很好的参考资料，每天只需要抽出一小部分时间，可以是饭后，可以是睡前，和自己的宝宝玩上那么一小会，久而久之，宝宝与自己父母之间的那种默契和快乐将会影响深远。

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