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• 飘雪的时候，我又想起你——《初恋》

  作者：野盐和书 发布时间：2023-01-07 15:45:19

  

  初恋

  (2022)

  8.5

  2022 / 日本 / 剧情 爱情 / 寒竹百合 / 满岛光 佐藤健

  

  初恋

  6.3

  [日] 吉本芭娜娜 / 2017 / 上海译文出版社

  冬天，窝在被窝里看满岛光和佐藤健的《初恋》，哭得眼睛通红，边看边回忆自己的青春。突然想起书架上还有一本摆了很久都没拆封的吉本芭娜娜的《初恋》，薄薄的小书，打开很快便读完。

  这本书讲述的不是日剧里那样充斥着狗血又俗气桥段的故事，也没有兜兜转转终成眷属的大团圆结局。它更像是女孩动荡青春里值得珍藏的甜蜜碎片，和成长历程中一场不可思议的奇幻冒险。它披着初恋浪漫的外衣，讨论的却是原生家庭影响这一沉重的话题。

  故事的主人公是十四岁的女学生夕子和二十六七岁的画家久君。他们在画室相遇，让两个人互生情愫的不只是懵懂的爱意，还有“魔法”的加持。他们两个可以同时看到别人都看不到的“幻象”——现实世界里的小精灵！可能相似的人注定会相恋，无关年龄也无关理智。早熟早慧的少女和心理年龄仍是少年的画家之间的相处并没有违和甚至不伦的感觉，他们聊童年里父爱母爱的缺失，聊不寻常的家庭关系带给自己的不安全感。夕子和久君从对方身上获得的勇气和力量，让他们坦然接受命运的安排，也终于解开多年的心结。

  这本书不推荐给没有读过吉本芭娜娜其他作品的读者，因为它讲述的只是一个“初恋”片段，翻译也稍微粗糙了一些，初读有可能读不下去。但是如果你喜欢《厨房》或者她的其他作品，喜欢她天真、敏感又充满幻想的笔触，那么花个一两小时时间读读这个可爱的故事也未尝不可。我很喜欢吉本芭娜娜的《莎乐美汉堡店》，讲的也是个轻盈的治愈故事。跟这本《初恋》的相似之处是：主人公总能在茫茫人海中精准辨认出同类。同路人之间生出的爱恋是带有救赎意义的，就像两个受伤的小兽互相舔舐伤口，痛苦也就慢慢消逝了。

  最后，想跟大家分享沈从文写给张兆和《情书》中的几句：

  我行过许多地方的桥，

  看过许多次数的云，

  喝过许多种类的酒，

  却只爱过一个正当最好年龄的人。

  （致初恋，千千万万次。）

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• 网络之神写的书不能不看

  作者：王飞 发布时间：2010-04-09 03:56:31

  Stevens is my God!

     TCP/IP 3卷不知道被多少人珍藏， 我所认识的做通信的人基本上是人手一套。一直以来对计算机网络认识不够，感觉看书没有什么作用！确实，没有实践，只能是纸上谈兵。

     Wireshark这款软件，或多或少把网络的神秘面纱揭开一点，会给你带来前所未有的困惑，同时会让你发掘Stevens的这几本书的价值。有了Wireshark和TCP/IP详解，你可能在半天，一天或一周就可以对计算机网络有很深刻的了解了。

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• 心里总有一个角落，为你留着

  作者：小川叔 发布时间：2016-08-09 11:49:46

  几米大火那年我还在上大学，当时印象最深刻的是《向左走，向右走》，后来这个还拍了电影，虽然电影不太好看，但是当熟悉的对白配上画面的时候，忽然就让人眼角湿润了起来。

  他们彼此深信，是瞬间迸发的热情让他们相遇。这样的确定是美丽的，但变幻无常更为美丽。

  时至今日那本绘本里的对白，很多我都记得。

  我来北京那一年，某个知名牌子的纸巾出了《向左走、向右走》的系列产品，据说还出了一个杯子，我当时一直想买没买到，就在网上发文感叹，后来有人说，我有，我给你送去吧！

  由此我开始了在北京的第一段恋爱，那之后再也不敢谈异地恋。

  有段时间出版圈疯了一样出绘本，外国的、台湾的、香港的、国内的，乱七八糟的。

  现在回头看十多年过去了，画绘本的依旧还是喜欢几米。

  有人说他矫情，有人说他懂你。

  不管别人怎么说，我的心里始终有个角落为他留着。

  这本《我的世界都是你》是几米的新作，据说不同的人看，都能看到属于自己的不同故事。

  我看到的是悲伤的颜色，也许你看到的不一样。

  故事开始说，一个小姑娘很伤心，因为她好像有什么东西找不到了，开始我以为是小黑狗，后来又以为是妈妈。

  在被爸爸禁止去的旅馆楼上，她看到了很多奇怪的人事物，种胖胖树的园丁告诉它，分开之后总要学会放下。

  但小女孩做不到，因为她的那只小黑狗是不能代替的。

  她遇到了一个小鼓手，因为父母离婚，敲打愤怒与痛恨，而长大却悄悄限制了她。

  她遇到了爱看电视的怪兽，还有会弹钢琴的搬运工，以及坐在船上，不知道去哪里的女人，最后她遇到了天使，天使帮她找回了小黑狗，她明白，原来小黑狗一直都在身边，从未离开。

  这听起来像是一个自我救赎的故事，但不知道为什么我第一次看到的时候就觉得很悲伤。

  目录页已经歇业的宾馆，开篇女孩独自行走的墓地，都会带着强大的压抑感。

  前两次女孩爬上楼，都是爷爷抱着她回去，第三次开始，爷爷不见了。

  对比穿插在故事当中出现的全家福，我忽然有了一个大胆的想法，而这个想法更印证了我悲伤的猜想。

  其实园丁是爷爷，爱看电视的怪兽是哥哥，气愤敲鼓的是妹妹，弹钢琴的搬运工是爸爸，绿帽子坐在船上不知道去哪里的是妈妈。

  这并不是一个幸福的家庭，透过鼓手妹妹的描述，父母离婚了，透过搬运工爸爸和船上妈妈的描述，他们彼此相爱过，也在生活面前失望过，不论是被放弃的理想，还是被大水冲走的爱情。

  当一切不能继续的时候，也许他们组织过一次难得的家庭旅行，却因此出了意外。

  也许那场事故让小女孩沉睡，也许在守候的过程中，爷爷去世了。只有小女孩自己活了下来。

  在这个孤苦无依的世界里，她通过梦境和过去的每一个家人一一告别，包括在事故当中死去的小黑狗。

  女孩有意无意地接触到了每一个人内心里最柔软的那一块。

  园丁爷爷说：胖胖树高兴的时候是小可爱，生气的时候会变成大坏蛋，胖胖树长大以后，会慢慢走进森林，变成一颗真正的大树。

  这或许说的就是爸爸长大后组建家庭，而身为父母只能放手的无奈。

  鼓手妹妹说：那年夏天爸爸妈妈离婚了，我全身长出尖锐的刺，伤害安慰我的每一个人。

  那天我长大了，再也敲不出愤怒的鼓声。

  这或许说的是，长大之后，总要学会和现实面对的我们。

  爱看电视的怪兽哥哥说：没有卡通片我就不想起床！

  搬运工爸爸说，我过着荒唐的日子，爱我的人渐渐离去。

  绿帽子妈妈说：大水淹没邮局，多少情书被冲散，多少故事消失了。总是在失去之后，才懂得珍惜。

  小女孩问绿帽子妈妈说：请问你认识一个弹钢琴的叔叔吗？

  她回答说：我不记得了。

  于是，梦境里的小女孩说，如果所有的事都能重新开始，那该多好……

  但，很多事情就是这样，不能回头。

  最后天使出现了，带着小黑狗开启了小女孩所有的幸福记忆。

  有那些过去的记忆陪着你，你就是最幸福的。

  可，天使又是谁呢？

  或许天使就是小女孩自己吧！就像书末尾其中一页，彩色泡泡的那一张，女孩就化身成了天使。

  能拯救自己的，只有自己。

  也许小女孩自己走过这漫长的一条路，醒来时已经是许多年后，但有什么关系，那些记忆，会一直在，有它们陪着你，活下去。

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• 能促进教学和研究的启发

  作者：Silverriver8 发布时间：2014-01-19 20:42:07

  学习科学的发现

  1教师必须抽取学生的前概念，并与前概念打交道。（可用在学情分析）

  积极探索学生的思维，创建可以揭示学生思维的课堂任务和条件；使用经常性的形成性评价有助于学生展示自己的思维。

  2教师必须深度的教授一些学科知识 ，提供相同概念在其中运作的许多范例，提供事实性知识作为基础。

  教师必须带着自己对学科领域深度研究的经验来开展教学。

  3元认知教学的技能整合到各种学科领域课程中。（个人认为与what how why思考法中的why步骤对应。教学生自主学习）

  设计课堂环境

  1关注教什么，为什么教，掌握什么能力（教学目标的细化）

  2形成性评价：设计用来将学生的思维呈现给教师和学生的持续性评价，让教师去把握学生的前概念、理解学生再从非正式到正式思维的发展通道中所处的位置，并相应设计教学。（了解学生概念理解的变化）

  专家与新手的差异

  1专家能识别新手注意不到的信息特征和有意义的信息模式（分析试题考点，关键信息；教学中为学生提供能提高他们识别的有意义信息模式，课件、图片、视频）

  2专家获得大量的内容知识，这些知识是围绕重要概念组织和联系起来的，而非孤立的事实或命题。这些知识反映应用的情景和条件，支持理解迁移（帮助学生建立知识框架）

  3专家能从自己的知识中灵活提取知识，他们拥有条件化的知识（在教学中注重情景，学生遇到问题时能顺畅识别，从记忆中提取合适的方法。开发模式识别的教学步骤）

  学习与迁移

  对原来学科知识的掌握程度（理解性学习）

  学习时间

  问题的表征（建立一套问题的表征方法）

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• 又爱又恨的“治疗密码”

  作者：RickyZhang 发布时间：2018-09-30 20:47:25

  当开始要写这本书的读后感，我突然有一个觉察，觉察一件很吊诡的事情，那就是我经常会为一本自己不推荐的书写几千字的读后感。这又是一本，就单单为了我即将码下的几千个字，这本书也应该加一颗星。（原本是想只评一颗星，强烈不建议朋友们看）

  其实在2、3年以前，这类书我是碰都不会碰，因为都是“忽悠”。而现在我反而要仔细看看，思考下他是如何“忽悠”的，因为我知道“治疗密码”作为一种疾病治疗方法的确是可以有效的，只要你相信！！！但我还是不建议大家去看，因为这只是一种相信的力量，并没有什么神奇。如果真能相信什么疗法，那它一定是对你有效。

  而我真正的好奇之处就是在于亚历克斯·洛伊德博士和班·琼森博士是如何让人们相信的。也许这是值得学习的地方，当然也是最容易走火入魔的地方。

  当然，写到这里估计已经快要被铁粉们到口水淹死了，那就趁还有一口气，直接总结下书的内容吧。

  如果说全书90%的文字都是在努力说服你相信剩下10%的文字，这点应该没人反对吧。

  如果简单的选一句话说清楚，我认为就是“‘治疗密码’实际上是一个体内的生理机制，一旦启动，就会将有害细胞记忆（秘密3）的能量形式（秘密2）转变为健康的那种。这样的话，人体的压力反应就会关闭（秘密1）。”

  真正的干货无非在于“治疗密码”的7条基本假设，或者按照作者的说法就是“7个秘密”：

  秘密1、压力是所有疾病的根源。

  秘密2、万物皆能量。

  秘密3、“内心问题”控制着健康。

  秘密4、所有记忆都是一种能量，它们以图像的形式储存和调出，其中90%都是无意识记忆。

  秘密5、继承记忆、先语言及先逻辑思维记忆、创伤记忆共同形成了一个“刺激—反应”式的保护性信念体系。

  秘密6、你所做的就是你相信的

  秘密7、当内心和头脑冲突时，获胜的一方是内心

  进而引出了最核心的“治疗密码”的实施：

  1、以困扰你的程度为事情打分。

  2、确认与你的问题相关的感受和（或）不健康的信念。

  3、记忆追溯：回想你人生中是否在另一时候也有同样的感受，尽管情况完全不同。

  4、给这段最早的记忆评分。

  5、说出治疗的祷文，在其中插入所有你需要解决的问题：“我祈祷，所有已知和未知的负面图像，不健康的信念，有害的细胞记忆和所有身体上的疾病，只要是与_____（你的问题）相关的，我都可以发现、打开并治愈。上帝会赐予我光芒、生命和慈爱，在我的体内流转。同时，我也祈祷治疗效果成百倍增长。”

  6、进入手势练习（5个手指分步骤指向鼻梁、喉结、颌、太阳穴），每个手势30秒，重复对不健康信念有治疗作用或特别针对你的问题的“事实真言”。

  7、做完“治疗密码”后，再次给你的问题评分。

  这样还不够，再补充了二个小技巧，“内心问题探测仪”：

  1、无法宽恕

  2、有害行为（自我保护或自我满足）

  3、错误的信念

  4、爱vs自私

  5、欢乐vs伤心/失落

  6、平静vs焦虑/恐惧

  7、耐心vs愤怒/受挫/没有耐心

  8、友善vs拒绝/严厉

  9、好vs不够好

  10、信任vs控制

  11、谦逊vs过分骄傲/傲慢/现象控制

  12、自我控制vs失控

  还有一个就是“立竿见影法”：

  1、给你的压力评分。

  2、将你的手掌以舒服的姿势放在一起。

  3、集中意念，想着你想要清除出身体的压力。

  4、进行10秒钟强有力的呼吸。

  可以说基于这4部分内容就是这本250页书的所有干货。就我的认知，当看到“治疗密码”就会想到很像是传统催眠中的年龄回溯加上快速眼动疗法（EMDR）。如果按照作者说法，“治疗密码”是2001年被发现，2004年开始推广的话，那应该可以说催眠和EMDR没有在借鉴“治疗密码”的精髓。

  而看到“内心问题探测仪”前3个维度几乎将所有心理问题都打击一遍，而后面9个维度就是另一个角度的自我表达了。当然最佩服的还是“立竿见影法”，把10秒钟的一次深呼吸发挥到淋漓尽致，关键包装的非常好。

  或者可以回到值得我学习的地方，到底怎么能让大家相信：

  1、借力打力

  或者可以说是“傍大腿”。但凡一个新事物的要让人接受一定会借用原来有的经验，如果要在信念乃至更高层次的接纳，就要有相应层次的经验作为辅佐。

  “治疗密码是一种量子物理治疗体系”的论点就非常的有力。而至于论据部分，只要有理由，不管对不对都会有人买账的。也许这就是作者拿出“爱因斯坦--波多尔斯基—罗森实验”来佐证的原因吧。

  说实话，目前在心理治疗圈所有借用量子理念的说法在我看来都只是借用了量子的一些特性，离真正的量子还很远。而且大多会把量子和能量划等号。貌似“治疗密码”也是如此。

  “如果你能中和癌症的能量频率，并保持这种状态，那么频率的根源就会得到治疗或将会得到治疗。”

  如果这还不能说明什么，当我看到“量子物理学的一个基本理论就是，只要有足够的机会，没有什么是不可能的。”我只想说作者是不是没有研究过什么是量子物理学，只是在不明觉厉吧。

  当然，这也是很重要的，因为这的确能吸引不明觉厉的吃瓜群众。吸引就能产生相信。

  2、以小换大

  “相信”，是心理治疗中非常重要的环节。我们经常会使用，甚至于自己都没觉察到自己会用的技法就是，以小的相信换大的相信。

  而其中最常用的技法就是A(事实) + B(推测) = C(新事实)，然后雪球越滚越大。这在书中普遍会看到。或者可以从简单的一句话中看出这种浓缩的技法。

  “斯坦福大学医学院布鲁斯·利普顿博士的研究证实，导致我们生病的原因全都是压力，而压力又是由于我们对自身、对生活和他人有着错误的信念。”

  前半句是科学研究结果，而后半句是未科学证实的部分，于是产生了一个新的观点就是我们生病都是因为错误的信念。如果错误的相信了一些东西是不是也会生病呢？

  如果再顺着作者的思路一步步的看下去就会觉得他说的越来越对，或者就好像有了几十个成功证明人证言之后，你也会觉得所有治疗案例都会成功。

  最后再补上一句“推测”，保罗·哈里斯博士（国际知名的演讲家和替代疗法专家）说，“这是健康领域唯一有百利而无一害的疗法。”至此，一位演讲家的话也将成为不变的真理了。

  3、差不多就是全部

  本来以为“差不多就好”仅仅是国人的习惯，没想到在这本书里也看到许多应用。或者可以称之为“夸大”。就好像刚才提及的布鲁斯·利普顿博士那个研究，在开篇的时候还只说这是95%的情况，到最后就成为“都是”。

  再就比如直接指名道姓的说，传统的心理辅导、思维场疗法（TFT）、情绪自由技巧（EFT）、抚摸疗法、达帕斯指压技巧（TAT）、量子技巧等等都不好用。不好用的原因在于应用领域不够全面，而且还有“掩盖”嫌疑。

  “‘治疗密码’会自动治疗你的有害细胞记忆。它治疗的方法并不是训练你去换个角度看问题，这叫’重构’；也并不是平衡你脑中的化学物质，因为化学物质失衡也属于症状，而非问题的根源；更不是在遇到问题时想想别的事情转移注意力—我管这些都叫’掩盖’”。作者会说“掩盖等同于压力”，而看到这里我只想说，貌似这样比较是要违反广告法的，真的好吗？

  不过好奇的是为既然连TAT、EFT都提及了，为什么不提及EMDR，这也许是值得细细品味的地方。

  当然倒着玩也可以，开篇的时候说，“‘治疗密码’是可以从科学及医学的角度被证实的。”而最后总结的科学和医学的角度则是：

  “1、数千位患者进行自我治疗后的反馈，所涉及的问题多种多样，甚至包括一些被认为难以治愈的病症。

  2、主流的诊断方法心率变异性测试（HRV）显示使用“治疗密码”后体内的压力持续减轻。”

  4、无懈可击

  当然让人相信还有非常可爱的方法，就是它的无懈可击。

  这是我第一次在书中看到非常正式标准的“免责声明&知情同意”的条款。也许很多人看到的是作者的诚意，和该疗法的强效。其实同时也要注意到反复多次提到不能替代或放弃常规的医学治疗，这也是在从一个侧面说明了这很有可能是“无一害也无利的疗法”。

  最绝的还是在于对于“副作用”的回应，竟然用“赫克斯海默尔反应”（使用贡、砒霜及铋治疗梅毒的过程中发现暂时性的“恶化”）来解释。不得不赞叹两位博士作者的博学。

  最后我还是要非常坦诚的说，如果用这些方法能够让人产生相信，进而让疗法起效，也不失是一种方法。加上“治疗密码”关注的压力和记忆两个方面考虑，其实我们很多疗法都是在应用同样的原理。只是除了本真的治疗之外，是不是会加入很多其它东西，比如信仰、宗教、神秘主义或者一些治疗师的想要。

  虽然会感觉“治疗密码”有些偏离治疗的本真，但我还是认同作者说的，

  “1、要解决问题，必须先治疗压力。

  2、要治疗压力，就必须要治疗记忆。”

  也许可以用一句作者值得值得思考的话来结束这片爱恨交加的读后感，“所谓治疗内心问题，就是将心中的谎言替换为事实。”

  2018-9-27

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