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• 只需三招，学会自信面对生活

  作者：容妍 发布时间：2022-09-08 13:50:48

  我们的身体，需要食物补充能量，那我们的精神呢？

  精神也需要食物，那就是信心。

  没有了信心，我们会萎靡不振。

  有了信心我们可以充满动力地勇攀高峰，可能取得自己做梦也想不到的成就；但要是缺乏信心，即使客观上我们取得了不少成绩，也可能会觉得前途一片灰暗。

  

  《信心是如何运作的》结合了心理学、神经科学、脑科学的知识，阐述了信心是如何在我们的心智、大脑、身体中发挥作用的，探讨了它从何而来，又如何练就等问题。

  本书的作者，伊恩·罗伯逊是全球大脑健康研究所的联合主任。他探索了过去十年科学和神经科学中出现的自信背后的机制，包括某些因素是如何影响自信在我们头脑和身体中的表现的。

  信心是人类特有的心理装置，可以帮助我们把想象变成现实，更勇于承担对于生存至关重要的风险。

  接下来，我们一起来学习建立自信的方法。

  

  01 不要给自己设限

  信心是一种信念，而信念是可以改变的。

  比如说，我现在缺乏信心，但坚信日后会有信心的。

  那我们学会自信的一个重要前提是，我们必须相信可以发生改变。

  如果我们觉得自己的思维素质是固定不变的，就不会努力做出改变。

  心理学实验证明，只要老师简单地向学生解释，大脑就像肌肉，越练越强，就足可以让数以千计的学生增强信心。

  对于那些原来成绩不太好的学生，这一招尤为管用，学生的学业成绩不但有所提高，而且学习的意愿也有所增强。

  爱默生说：“去做你害怕的事，害怕自然就会消逝。”

  我们没有谁是与生俱来必定是什么模样，不去试一下，又怎么会知道自己不可能会实现呢？

  

  02 路在第一步踏出后才会出现

  马上采取行动，是建立信心的第二步。

  当我们缺乏信心的时候，就容易感到焦虑，而焦虑又会打击我们的自我信念。

  科学研究发现，一般来说，一个人越是焦虑，在生活中做的事就越少。

  而做的事越少，就越少有机会获取新的体验，来一场意外邂逅，或者在成功应对挑战之后得到一种满足感。

  一个人有信心，大脑奖励的活动会不断激增，带来快乐的感受。我们每一次成功实现一个小目标，就会感到快乐，相当于注入了一小剂天然的抗焦虑的药。

  而当我们做到了以前不敢做的事时，身体记忆就会储存积极的直觉感受，帮助我们应对下一个挑战。

  邱吉尔曾说过：“一个人绝对不可在遇到危险的威胁时，背过身去试图逃避。若是这样做;只会使危险加倍。但是如果立刻面对它毫不退缩，危险便会减半。决不要逃避任何事物，决不!”

  只有咬紧牙关、克服恐惧，才能增强信心。但是人在焦虑的时候，可能会觉得举步维艰，无法逼自己去做自己以前不敢做的事。

  不如试一下，用行动改变感受 ，而不是让感受带动行动。踏出第一步后，路自然会出现在你脚下。

  

  03 提前准备应对破坏者的方法

  家庭关系、工作关系、朋友之间的关系，可以给我们赋能，增强我们的信心，但也可以破坏我们的信心。

  无论是多年来打击你的信心的父母、兄弟姐妹、朋友或伴侣，还是同事或老板，人际关系都可以塑造你的自我信念和表现。

  要学会更加自信，很重要的一点是要审视自己的生活中，谁会提升自己的信心，又有谁会破坏自己的信心。

  即使是成功人士，也会对可能出现的挫折感到不适。几乎每个人的职业生涯都遇到过困难和失败，也有过纯属运气的时候，这是无可避免的，也是通往成功的阶梯。

  想要孩子有自信，父母需要诚实地讲述自己攀登过的阶梯，纵然有过失败和焦虑，还是坚持不懈，为孩子树立良好的榜样。

  查士德斐尔爵士说：“目标的坚定是性格中最必要的力量源泉之一，也是成功的利器之一。没有它，天才也会在矛盾无定的迷径中，徒劳无功。”

  我们必须与让自己信心增强的人建立联系，尽量避开信心破坏者。但这本身也需要信心。多一些“自我肯定”地练习，能帮助我们的大脑进入行动取向的模式，减少焦虑和防御。

  

  《信心是如何运作的》深度剖析了信心的底层逻辑，带我们认识到信心可能带来的威胁和机遇，帮助我们扭转思维方式、培养掌控感，启发我们学习驾驭

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• 尤多拉•韦尔蒂：观察者与梦中人

  作者：思郁 发布时间：2013-07-18 12:01:16

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• 《小王子》图像小说-因时间而珍惜

  作者：小野君oO 发布时间：2023-02-05 16:04:43

  时值《小王子》出版八十周年，买了一本《小王子》图像小说来再次翻读。

  与纯绘本、小说译本不同，这次的图像小说同时兼顾了文字与图像，画法清新，文字流畅，将小王子以及安托万的形象刻画的生动且真实，阅读起来更舒服。

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• 成功到底是靠能力还是靠运气呢？

  作者：伊达生活笔记 发布时间：2023-09-14 19:11:27

  奥/巴马说，这个世界上从来都不缺聪明而勤勉的人，人与人之间的成就差异可能仅仅取决于某些机缘巧合。

  

  将成功归因于运气，难道不是自谦吗？看了这本《好运气制造手册》才发现，原来真的有培育机缘巧合的学问，可以自己打造“妙运”。

  

  

  运气不是玄学，机缘巧合不是一个独立事件，而是一个动态过程。我们可以通过多种方式埋下的种子，为自己开拓“机缘力场”：

  01 提前设想一些与人交谈会使用的“机缘鱼钩”。尤其是应对“你是做什么的？”之类的问话，给对方更多的信息。

  某公司创始人回答自己工作的时候，这样说，“我开设了一个教育公司，zui近正开始研究哲学，不过zui喜欢的事还是弹钢琴。”这个方式的回答，包含了4个潜在的机缘诱因：热情（人际网络）、工作介绍（教育行业）、兴趣点（哲学）以及爱好（弹琴），留给他人为他后续提供信息与帮助留下了更多空间。

  02 展开“机缘触手”，给自己仰慕的权威人士写一封情真意切的信，写出自己的故事，以及如何受到他们的影响，又多么希望与他们产生交集。广泛撒网，不能少于5位对象。

  03 在社会交往过程中，尽可能多地展示自己的特质。

  04 每结识一位朋友时，想想如何帮助对方，并把自己的人脉介绍给他。

  

  

  作者分享制造幸运的方法：

  01 我们要克服思维偏见，意识到运气无处不在。

  02 我们要具备开放的心态，增加与外界的接触频率和接触广度，同时保持敏锐，危机中蕴含生机。

  03 我们要避免固定型思维，让自己保持一个开放、创新、愉快的的心态，避免错过那些意料之外的好运气。

  

  

  

  这本书罗列了各行各业的奇闻轶事和富有启发性的案例，展示如何为自己创设好运。在生活中也要时刻保持主动，多去链接他人，书中还有众多机缘思维练習法，让我们可以慧眼识珠，抓住机遇，与好运常伴。

  

  

  好运气制造手册

  6.3

  [德] 克里斯蒂安·布什 Christian Busch / 2023 / 九州出版社

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• 这个译本是我看过的此书最好的译本

  作者：优香百合 发布时间：2010-08-06 18:20:09

  裴家勤的这个译本是此书最好的译本，行文非常流畅，语言特别精彩。我一夜没合眼看完了此书，一直在笑！内容好玩极了。好多年以后，想起其中的句子还感觉特好玩，一个人就笑起来，呵呵……看翻译过来的小说，有两个人我最难忘记，翻译的太好了，一个是傅雷，一个就是裴家勤了。谢谢裴教授！

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