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• 读《刘墉的处世情商课》

  作者：away. 发布时间：2024-05-22 16:56:04

  读完本书，老师说读书报告有必要，确实如此，是一个从输入到输出的过程。

  第一部分是职场法则。首先给自己定位。高估或低估自己是很普遍的现象，文中提供了用统计数字定位的思路，也为主观定位提供一些策略。低调做人做事。不在其位，不谋其政。谨慎帮人。

  第二部分是人际处世。弱势隐忍，强势给人留活路

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• 参差不齐

  作者：目送飞鸿 发布时间：2014-12-27 13:21:59

  老先生说的东西，有些很有见地，有些则很可笑。大凡涉及西方、涉及科学，老先生往往理解不深，比较也就只能浮于印象而失之泛泛了。如第四篇“理与气”中说，生命要有视之用，故创出目，要有听之用，故创出耳，都是从生命意志中演化出来的。这种问题，在现在，但凡是受过中等以上教育的人，都知道需由生物进化理论去解释。但老先生不知道最新的学科发展成果，仍于黑暗中摸索，提出其解释，却不知其努力思索终是白费。事实上，西方哲学早期，也没有严格的学科界定，很多问题事实上是自然、物理的问题，在当时却作为了哲学问题。中国古代先哲所谈的心、性、道也是如此，有很多就像中世纪的经院哲学一样，无数古人皓首穷经，辨析微义，在今天看来，一是失去其语境而不知其所云，二是很多思辨混沌、任意，并未走上解决问题的道路，所以很多也将寂灭下去，不再有现实意义。老先生的闲思，仍如古代哲人一样，兴之所至，无所不包，所以其各篇高下质量各不相同，也就不足为奇了。

  如老先生所说，儒学不是哲学，而是关于人生的思考。故老先生关于人生的感悟，多少还是很有哲理。如第三篇“情与欲”关于中国人如何对待过去和未来，第六篇“艺术与科学”关于内心的世界，就写得很好。而第十四篇“匆忙与闲暇”，关于南北方，不同时代物质生活方式如何影响读书人的生活态度及学术思想，更是非常有见地。

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• 概要与书评

  作者：屁也不是 发布时间：2024-03-11 23:21:56

  作者

  Bart Thanhauser

  @ Goodreads

  谷歌机翻。

  《丑陋的美国人》讲述了美国人在虚构的东南亚国家萨坎生活和工作的故事。 该书写于 1958 年，批评美国外交政策，特别是对驻外大使馆和侨民的工作。

  在这部小说中，莱德勒认为美国正在输掉与苏联的“小规模战斗”。 美国过于专注于向其他国家倾注资金并建设大型基础设施项目，而东道国并未做好准备，也并不真正需要这些项目。 “我们花钱修建了穿越亚洲丛林的大型高速公路，那里除了自行车和步行之外没有其他交通工具。” （282）。 相反，莱德勒认为美国必须更多地关注“小战斗”。 在国外的美国人必须学习当地语言，在乡村度过一段时光，评估当地需求，并提出能够帮助每个人的小而现实的解决方案。

  莱德勒通过他的人物来阐述这一论点，其中有两种基本类型：那些沉浸在奢侈之中，雇用仆人，进口汽车，并且不试图理解他们所生活的文化的人。而那些量入为出的人，工作 与当地人交流并倾听当地人的意见，并寻求了解他们所生活的文化。不难猜测莱德勒认为哪种原型更适合美国外交政策并赢得海外民心。

  这本书既有趣又有效，部分原因是它非常简单。 但这也是它的缺点之一。 它不会尝试评估混乱的细节。 这本书里只有好人和坏人。 怀有善意并想要了解外国文化的人。 还有那些对当地人居高临下、不太关心他们所生活的文化的人。但更令人着迷（也更常见）的是那些好心的人却搞砸了。 利奥波德国王人道主义者和新保守派的幽灵，尽管他们的初衷是好的，但最终却制造了残酷。 这就是令人着迷的东西。

  更重要的是，莱德勒在描述这两类人时似乎提出了一个错误的选择，这表明发展工作者可以简单地选择他们想成为一个丑陋的美国人还是一个富有同情心的美国人。 事实上，适应和理解外国文化是具有挑战性的。 保持耐心是很困难的，改变自己的习惯也很困难，接受并不比自己更完美的不同思维方式也很困难。 这并不像徒步到乡村、学习语言、吹口琴、结交朋友、微笑着创造出令人惊叹的新型捕雾灌溉系统或类似的、令人难以置信的嬉皮发明那么简单。 在其中一个故事中，一个村庄甚至建造了一座神社来纪念一名开发工人。 这是一本好书，但这样的场景和简化却很可笑。

  然而，正是它的简单性让这本书感觉很有帮助，甚至具有激励性。 这实际上是一本关于社区发展的培训小册子。 它充满了和平队（Peace Corps）类型的课程，但语气却没有说教。

  作为一名现任和平队志愿者，读这本书感觉就像是对我所信仰的一些事情的有益提醒。在我在这里的工作中，我给自己施加压力，要启动一个大项目，这个项目在我离开后可以持续很长时间。 我把这种冲动称为“建造雕像”。 或建造神社。 我想打造一些大而令人难忘的东西。 人们可以指着并说，巴特建造了它，它太棒了。 这显然是错误的做法。 相反，它是事物的微小总和——微小的战斗、建立的关系、微小的、渐进的进步。 出去与人交谈。 让社区成员发挥领导作用。 更多地充当帮助者，而不是指挥者。 评估需求，以友谊行事。 这就是取得真正成功的方式。

  莱德勒强烈地指出了这一点，他写道：“我们所做的小事必须是道德行为，而且必须是为了我们需要友谊的人民的真正利益而做的，而不仅仅是为了宣传的利益”（267）。

  出于这个原因，这本书的意义超越了冷战背景。 它是一种工作指南，是社会开发工作的圣书。 这不是开创性的。 离得很远。 但它的力量在于它是一个很好的提醒：微小的战斗、文化敏感性、评估需求、扮演支持而不是命令的角色。 这些是我想提醒大家的要点。 使用这些去达阵得分，并不难。

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• 你是生活的导演，还是被情绪操纵的演员？——读《简单冥想术》

  作者：Miss power 发布时间：2016-01-31 15:30:31

  说到冥想这件事情，你的头脑中是不是第一反应，也会跳出是僧侣，或瑜伽练习者，盘腿而坐，甚至口中还念念有词，近乎通灵呢？我也曾经这么认为。直到一些简单的冥想体验，彻底地改变了我的生活：我知道，作为一个初学者，我距离高僧的四禅八定还离得很远呢。但我确确实实的知道，当我在冥想时，无论是内心极为安静的宝贵时刻，还是只得到5分钟的短暂调整呼吸时刻。只要将注意力转回自己的身上，我就能重新体会到，更清晰的思维，更少的自我批判与情感消耗，随之而来的，是能持续更长时间的专注能力，和更加深沉放松的休息。

  简单地说，冥想（无论采取任何形式），是一种不断把我们的心“拉回当下”的练习。

  在《简单冥想术》中，作者用“头脑空间”这个比喻，来阐述我们与生活之间的关系。头脑空间不是一种依赖于表面情感的内心状态，无论在悲伤或是愤怒，激动或是快乐的时候，你都能清晰地感觉到它。头脑空间与你的任何想法、感受都能和睦地共处；这正是冥想会让人感觉舒爽的缘由。——如果说情绪是白云，是乌云，是阳光，是雨水，头脑空间，就是天空。一切都在天空之中上演，然而无论是风和日丽，还是倾盆大雨，天空本身，并不发生任何改变。

  看过《头脑特工队》的你，一定都知道，生活是一场由5个情绪演员担纲主演的剧目。我们的生命体验被5个角色主宰——快乐（joy)、悲伤（sadness)、恐惧（fear)、厌恶（disgust）、以及愤怒（anger）。当然了，我们总是希望joy是自己的人生主宰，在核心记忆中装忙了明亮的快乐球。然而，当外在环境发生改变时，我们的生命总会经历种种意想不到的磨砺和困境——生命完全崩塌，那些于我们而言最重要的事情，都失去了。失去纯粹的美好，失去自己的个性之岛。我们开始做一些“根本就不像自己”会做的事情，开始不再知道自己是谁，开始被种种情绪主宰我们的生命，却又反抗那些我们认为不应该出现的情绪——Fear 和 Sadness。我们站在快乐（joy）的立场上，与悲伤和恐惧战斗，却只能发现，每战必败。

  因为生命，我们自己，是舞台，是导演，却不应是这场剧目中的任何一个角色。我们必须学会承担起那个看不见的角色——是的，幕后的总导演，提供整个剧目的舞台。想想一下，此时此刻，5个情绪小人，正在上演剧目，这时，你不再去扮演它们中的任何一个人。而是站在整个舞台之下，观察每一个角色的表演，琢磨它的表演还有哪些可以改进的地方。那一瞬间，我们不再Lean In, 不再迫不及待。而是后退，后退，再后退，直到将整个视野和格局拉得足够大，开始拥有全局导演的能力。

  所谓生命的原力觉醒，也就是意识到——我，是超越情绪的存在。

  而超越情绪的那一刻，就是我停止再与自己的情绪做战斗的那一刻。我并不再沉迷于某种情绪，也不再试图抵抗那些我认为是不好的情绪。站在高处，向下看，我开始明白所有的情绪都有其作用，我必须允许它们去发挥。只允许joy存在的人，会癫狂。而过度沉迷sadness的人，会抑郁。对万物感到disgust的人，会发现自己也是如此的disgusting。而站在导演角色的高度，就是承认和允许每一个情绪角色的表演，太得意忘形时，请出fear, 借由恐惧之口，勉励我们。太浮于表面快乐时，请出sadness，适度的悲伤，让人可以进入更深层次的思索和创造。而勃发向上的生命力，对现状的不满，要请出anger来表达——是展翅高飞，保持愤怒。

  当我们一开始坐下来时，我们将非常清晰地看到，自己内心的剧目是多么混乱。情绪角色在舞台上相互拉扯，大打出手，我们发现每一个角色都不按照我们的预先安排在走位，在演出，毫无剧本，又毫无章法，简直令人无法忍受。我们想跳出来，控制一切。冥想的练习，就是抑制住自己不断想要跳上舞台，调度局面的渴望。—— 坐在台下，只是看着，看看剧情怎么发展，看看演员如何表演，仿佛这场剧并不是我们的生命，甚至，它与我无关。

  作者用了一个很美丽的词：“一种平和的好奇心。”年岁渐长，我们的控制欲太强，好奇心却太少。还没明白，自己的每一个情绪是如何产生，它想要些什么，还没学会倾听它，观察它，就粗暴地想要控制它，压抑它所代表的能量，最后让自己的内心，陷入一团糟。

  《简单冥想术》的作者Andy讲了两个吃货很喜欢的故事。

  第一个故事，是到一个寺庙的时候，寺庙要求来参加内观的人，写下自己喜欢吃的食物和不喜欢吃的食物。Andy非常开心，觉得自己简直来到了寺庙中的五星级酒店。结果，寺庙送来的食物，全是他不喜欢吃的那一类——饼干、冰淇淋、巧克力。（简直遭到了其他人的嫉妒！）Andy最开始感到愤怒，感到无法忍受。可是不得不吃这些食物充饥。渐渐地，他忽然看清楚自己的念头中那种“不喜欢”是从何而来，可能是以往的某些观念(认为这些食物不健康），可能是以往吃坏肚子的不好体验。当他看到那些念头时，他就不再对这些食物怀有强烈的不喜欢、甚至厌恶的感受。猜猜怎么样？——他在这些食物中，获得了极大的满足，也获得了自己内心的修炼。

  第二个故事，是在缅甸的寺院里。人们被要求非常缓慢地吃饭，从而去体验吃饭中的每一个动作，和细微的感受。有一天，吃饭时候，两位僧人分发冰淇淋给每个人，却要求大家必须先慢慢地将自己碗里的饭吃完，才能去吃冰淇淋。在寺院里，人们要花一小时，才能吃完咖喱和米饭。冰淇淋会融化掉！这是多么浪费食物，又多么折磨人！望着冰淇淋的Andy，被激起了一阵深深的愤怒感，那种愤怒让他无法享受当下正在吃的咖喱和米饭，却又不得不等到冰淇淋再阳光下融化成一滩黏水，毫无食欲时才能端来自己的面前。这是一个多么贴切的练习。我们对于马上得到某些东西的渴望如此强烈，以至于让我们失去了意识的感觉。意识的丧失不仅导致没完没了的精神牢骚，更让人感觉像是坐上了情感的云霄飞车，又找不到下车之处。

  因此，开始规律性地练习冥想吧。从每天10分钟的固定练习——就像你一定会每天抽出10分钟写日记，或做一些体育锻炼一样，将冥想放入你的日程表中。完成固定练习的初级阶段后，你将冥想的那种镇定感，带入自己的生活中，尽可能多地让自己拥有清晰饱满的意识。

  给初学者的冥想实践建议：

  （1）每天10分钟冥想，当做是纯粹的休息时间。

  （2）你可以将冥想与日常生活中的某个场景结合起来，从而让做冥想变得更简单。比如，很多人喜欢在睡前冥想，脑海中就会形成（先冥想，再睡觉）的习惯，不仅容易操作，还可以发挥冥想在帮助睡眠的好效果。也有人喜欢（用冥想代替午休）这样的习惯，都是方便的。

  （3）姿势的选择：任何让你感到放松的姿势，都是好的。无论是坐下来，双腿垂直，肩背部放松，抑或是睡前躺在床上，全身非常放松的感觉，都是不错的姿势。

  （4）方法：关注自己的呼吸，5秒钟吸气，5秒钟呼气，用这样的节拍开始引导自己的呼吸节奏慢下来，心率也会紧接着慢下来。

  （5）如果你感到比较难以专注，可以选择高质量的冥想引导词，来帮助你进入冥想的状态，音乐和语音的节奏，会帮助你放慢呼吸的节奏，且引导你的意识进入更加专注的状态。

  （6）记录自己的冥想感受，keep a track record，你将会为自己的进步而骄傲。

  冥想是一项技能，和任何技能一样，都需要经常的重复才能学好、精通。也许最开始，你每次10分钟，都需要花9分钟，才能摆脱各种复杂情绪的追杀。但渐渐地，你会发现自己只需要一两次呼吸，就能进入高度平静和专注的状态。这时候，我们才真正拥有了生命的大格局。

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• 这就是传说中的笔记

  作者：乌鸦 发布时间：2013-01-27 22:04:45

  1.同居这种东西真的很烦人，它既迅速分解了爱情里的新鲜感，又让两人像绑架一样很难分手。

  2.如果他在你面前沉默寡言，兴趣少少的样子，那只能表明，他是真的不爱跟你说话。

  3.切记，身边不要有会拆你台的损友。

  4.不要贪图舒服省事就给我穿坡跟鞋哦，那是45岁城乡结合部合作社大婶们的最爱。

  5.查尔斯王子的例子告诉我们如果过日子，性格好才能走到最后。

  6.玻璃心是不配得到真爱的。

  7.到老也不能放弃自己变成黄脸婆。

  8.姑娘们啊，少说话，把舞台留给他们。

  9.不主动的多半意思不大，可能过个俩礼拜才能想起你，撩拨一下，肯定自己的存在感。

  10.绝对不要妄想成为花花公子的终结者。

  11.当男人遇到另一个女神，不管你是如何到手的，要甩你还不是照甩。

  12.绝对不要在一群男人中和一个以上的男人有过关系或暧昧。

  13.异地恋都没有好下场！

  14.千万不要嫁给凤凰男。

  15.考验这个词汇不适用于爱情，只适用于培养国际间谍。

  16.单身越久就越没人追，身上会散发出一种“人畜退散” 的气场。

  17.对于大叔，一定要反复强调你喜欢小孩子。

  18.轴B是比丑八怪、大胖子、性冷淡还要可怕的物种。轴B不仅没人要，就连朋友都没有。

  19.人最害怕这样的分手，它让你总觉得有希望。

  20.他害羞他要面子他默默爱你，如果你看不出来就是他对你根本没好感啊！

  21.“我是对女友不好的人。”这句的潜台词是，不要问我要礼物，不要我花太多时间陪你，我可能会跟我前女友暧昧不清，对于追我的女生我也不会拒绝，我会和哥们出去玩通宵你不能闹，也不能催我结婚。

  22.别说什么不能容忍我最丑也不配拥有我最好的一面，除非你是奥黛丽赫本。

  23.没有当时的你，怎么会有今天更好的我。

  以上都是废话。读的人看到自己罢了。

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