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• “穷人”的五步创业经，手把手教你实现财务自由

  作者：时雨甜菓子 发布时间：2018-08-14 21:49:05

  焦虑，似乎已经成为了当下社会的一种普遍情绪，像浓雾一样在不同阶层弥漫开来。事业有成的60后、70后们，开始担心日后的养老问题；刚刚步入社会的90后们，正在为“月月光”的荷包发愁；最惨的是人到中年的80后，多数都开启了“上有老下有小”、“不敢病、不敢穷、不敢死”的生存模式。

  因为没有足够的财富来应对将来可能的风险，人们变得越来越焦虑，没有安全感。可以说，对普通工薪族来说，最基本的焦虑就是“穷”。正所谓“99%的人都想要过1%的生活”，每个人都想变得富有，可真正达到财务自由的人却少之又少。

  实现财富自由的一个基本标准，就是我们的被动收入刚好可以覆盖日常生活的支出费用。也就是说投入精力去做一个能够产生持续收益的项目，比如图书版税、房屋租金、公司分红等等，这样不用继续辛苦劳动，也能带来收入，俗称“躺着赚钱”。

  

  但是像我们这样的普通人，一没启动资金，二没人脉资源，怎样才能实现财富升级呢？

  在克丽丝特尔·潘恩的新书《会赚钱的妈妈》中，我找到了梦寐以求的答案。书中给出了普通人赚钱的实用方法、充满创意的商业点子，还包含了大量的实际案例和练习。这本书不只针对女性有用，无论你是学生、白领还是创业者，想要开启自己的事业，或者让财富更上一层楼，这都是一本不可多得的致富指南。

  克丽丝特尔·潘恩是一名演说家，纽约时报畅销书《告别生存模式》的作者，也是美国人气最旺的理财博主之一。她于2007年创立了MoneySavingMom.com博客来教妈妈们省钱赚钱，博客的每月访问量超过400万人次。

  我们很难想象得到，像潘恩这样成功的事业女性，也曾在贫困的边缘苦苦挣扎。她跟丈夫住在地下室、节衣缩食、疯狂搜集优惠券，为了应付家庭账单而绞尽脑汁。潘恩探索了各种赚钱的方法，并最终从一无所有到财务自由，实现了一个穷人的伟大逆袭。

  

  克丽丝特尔·潘恩一家

  潘恩把她所有成功和失败的经验都写进了《会赚钱的妈妈》这本书里，虽说因为地域和文化的差异，小部分方法在我国并不适用，但整体来说，潘恩为我们提供了许多切实可行的赚钱技巧，里面的经验弥足珍贵，适合所有想要成就一番事业的普通人。

  （1）知己知彼，方能旗开得胜

  所谓“知己”，就是要充分认识自己，了解自己的优势和特长。

  准备赚钱的第一步，需要我们跳出固定的思维框架，深入发掘自己的天赋和技能。在开始创业之前，我们不妨好好思考以下几个问题：

  你从小就擅长的事情是什么？

  什么东西能让你感到兴奋和精力充沛？

  你的朋友和家人经常让你帮什么忙？

  你接受过哪些领域的特殊训练吗？是否能操作某种设备或工具？

  或者你有哪些独特的经验，能够为他人提供咨询和帮助？

  千万不要过于低估自己，也不要小看任何一项技能，这些都可能成为你将来打开财富宝藏的钥匙。

  

  潘恩认为，最理想的事业需要四个方面的结合——技能、天赋、激情和知识。盘点一下这四个方面有哪些交叉点，把自己的爱好和能力结合起来，并在其中发掘可以为自己增加收入的途径。

  在完全了解自身之后，还要学会“知彼”，就是要了解市场，找出有潜在发展优势的领域。

  一般来说，你的收入往往由你能够提供给市场的价值决定，比如你怎样营销你的知识？你能提供什么服务？如何将你的创意变成金钱？你能提供哪些产品？

  潘恩提醒我们，有些技能可能并不一定能变现，适合别人的商业构想也不一定适合你。我们必须扬长避短，专注于自己精通且喜欢的领域，同时关注市场需求，针对合适的人群提供产品或服务。

  只有市场需求与你的天赋能力相契合，才能实现利益最大化。

  （2）头脑风暴，发掘一切变现可能

  在充分了解自己和调研市场的基础上，我们就可以进一步考虑如何在自己擅长的领域赚钱了。头脑风暴可以帮助我们，你的兴趣、特长、知识、技能和经验，都能够提供变现的可能性。

  

  假如你擅长写作，就可以在各大内容平台上写文，比如知乎、简书、豆瓣、个人公众号、今日头条等等，通过写文章、连载小说、或者开设专栏来获取吸引粉丝和获取收益；也可以给相关媒体杂志投稿获取稿费，帮人代笔或者出版书籍等等。

  如果你的博客或者个人网站经营得好，通过发布优质的原创文章、视频、音频，进行网络直播等吸引粉丝，依靠页面广告和粉丝打赏就可以有可观的收入，潘恩也是利用自己的理财博客淘到了“第一桶金”。

  另外，技能和经验也是一笔难得的财富。你可以针对自己熟知的领域，比如音乐、绘画、摄影或者烹饪，写作一本书籍、为别人提供咨询服务或者开设一门在线课程。秋叶大叔PPT、年糕妈妈的育儿、菜菜美食日记等，都是专注擅长领域的最好例子。

  你还可以尝试开发市场上没有的新产品，比如开发一款新的手机APP应用，或者进行一些产品的发明改造等。突如其来的灵感可能带来意想不到的收获，我们所熟知的梅森吸管杯，就是一位住在佛罗里达州的妈妈为自己的女儿设计的。

  

  吸管杯

  当然，潘恩在书里列举了太多生动有趣的案例了，里面的创意点子也数不胜数。无论你是想要增加收入的全职妈妈，还是想大干一场的创业者，相信你总会有所收获和感悟的。

  我们既要考虑多种变现可能，还要尽量建立多种收入来源，实现收入的多样化。这样万一其中某种收入中断，有其他的收入来源支撑，我们依然能够从容而幸福地生活下去。

  （3）行动起来，并持续为之努力

  遗憾的是，我们很多人都是“思想的巨人，行动的矮子”，只是空有发财致富的梦想，却迟迟不肯行动。哪怕再详实的创业计划、再高明的创意点子，如果不落到实处，这一切将毫无意义。

  在采取具体行动之前，我们需要明确自己的事业目标，潘恩称之为“使命陈述”，即你的事业会满足什么样的市场需求，为人们解决什么样的问题。例如，宜家的愿景是“为大众创造更加美好的日常生活”。

  使命陈述，可以帮助我们定义事业的内容，给我们方向、责任和动力，让我们更专注于奋斗目标的实现。

  

  制定好事业目标，我们还需要把大目标拆解，细化为每月或每周能完成的小目标。确定好每个目标实现的时间，并回溯到现在，来进一步规划之后的行动步骤。

  成功并不是一蹴而就的，要想避免筋疲力尽和卡壳，最好的方法是一次只做一件事，脚踏实地，逐步为自己的事业添砖加瓦。

  当然，我们在初始创业的时候，难免会进入一些误区。潘恩强烈建议，最好不要负债创业，而且要准备3-6个月的备用储蓄金，以便于缓冲可能到来的财务风险。她还为我们提供了许多实用的小建议，比如为公司取什么样的名字、怎样抢注商标、如何低成本进行宣传营销、如何打造个性品牌以及与合作伙伴沟通等等。

  （4）不断尝试，走出舒适区

  即使在成功之后，我们也不应该满足于现状，而应该走出舒适区，去挑战更大的梦想，去面对那些未知的领域。

  我们常说“活到老，学到老”，只有坚持进步，我们才能不被这个飞速发展的时代抛弃。通过持续的阅读和学习，实现个人成长的同时，也会带给你前所未有的机会。

  迈克尔•海厄特说，“真正重要的事都发生在你的舒适区域之外。”

  当你每一次踏出舒适区，迎接未知挑战的时候，新的机遇也迎面而来。我们需要在不断尝试中找到爱好和激情所在，也同样在不断试错中寻找真正赚钱的机会。

  

  创业中我们难免会遭受失败、阻碍和困境，这些都是值得学习和成长的部分。失败并不可怕，可怕的是因为害怕失败而停滞不前。

  亚伯拉罕·林肯总统竞选议员多次失败，51岁才成功当上美国总统；企业家马云几经挫折，两次创业失败之后才创建了现在的阿里巴巴。可见，成功总会垂青勇敢而坚持的人，挑战自己所得到的回报，完全值得你去面对恐惧。

  潘恩还提醒我们，

  要学会在个人生活和事业成长之间找到平衡，不要因过于自满而停止成长，也不要因拼命工作而无法喘息。

  劳逸结合，管理好你的时间、生活和工作。重要的是，珍惜对你而言最重要的东西，比如亲情和爱。

  （5）慷慨生活，帮助和回馈他人

  当你的事业走上正轨，财富也开始慢慢积累，不妨停下来认真想一想，你当初开创事业的初心是什么？追求财务自由的目的是什么？

  德国著名理财专家博多·舍费尔在他的《财务自由之路》一书中指出，“我们追求财务自由不是因为崇拜金钱，而是因为不愿做金钱的奴隶；不是为了享受奢华，而是为了让自己和家人获得舒适而有尊严的生活。”

  在《会赚钱的妈妈》中，潘恩给出了一个更有深度的答案，

  “财务自由的核心是养成慷慨生活的习惯。我们并不是为了赚钱而赚钱，而是让生活更美好，而帮助他人，能让我们增加心灵的满足感。”

  潘恩除了在博客上帮助妈妈们省钱，还拿出一部分博客收入，参与救助儿童的国际项目，并且带领自己的孩子去南非，与当地儿童进行交流和互动。她表示“和这些人在一起，给了我们全新的视角，让我们更深刻的理解如何去爱别人。”

  

  左二 为克丽丝特尔·潘恩

  “穷则独善其身，达则兼济天下。”

  慷慨助人赋予财富更伟大的意义，付出往往比得到带来更多的快乐。你的天赋、激情、技能和知识，既可以助你获取财富，也可以用来回馈他人。所以，我们更要努力成为时间、金钱和机会的明智管理者，以便能够帮助更多的人，为这个世界作出一点改变。

  《会赚钱的妈妈》并不是一本“放之四海皆准”的法则书，而是一本启迪思维的钥匙书。从制定目标到具体实行，从传统职业到新式创业，潘恩所有的赚钱秘籍都包含在里面了。只要掌握了正确的方法，普通人的财务自由也不再是遥远的梦想。

  没有谁的成功是一蹴而就的，也没有哪本书可以在一夜之间改变人生。掌握了赚钱的方法，最重要的是付诸行动和不断坚持。哪怕你现在一无所有，只要善于利用自己的知识和技能，在擅长的领域不断耕耘，专注赚钱、智慧理财、慷慨生活，你离财务自由之路还会远吗？

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• 做个会赚钱的妈妈，更要做个有规划的妈妈

  作者：shield有梦想 发布时间：2018-07-12 23:12:57

  作为一个妈妈，虽然我一直努力追求少女感，但不得不承认，我不仅形象上已经和少女毫无联系（哭啊，但脸还是美的，嗯），最重要的是少女心早已消失殆尽，朋友圈里更是被各种妈妈们包围。不过我欣喜地发现，其他妈妈的状况也都和我差不多。不管高的矮的胖的瘦的爱打扮的还是不修边幅的，朋友圈里的妈妈们，在晒娃晒工作晒健身等常规信息披露外，

  最常发出的感慨就是哀叹带娃学英语和更投入更深入地哀叹孩子都是碎钞机为什么钱总是不够花

  。之前我以为自己是第一个问题的解决专家，现在我神奇地发现，关于第二个终极困扰，我也有很多想法可以打包给你参考，因为我读到了一本超级棒的“指南+教练实操”书——克丽丝特尔的《会赚钱的妈妈》。

  

  这是一本值得每个女性认真阅读的书，尤其是那些希望在收入上有所改善，希望自己的人生更加充实有意义的妈妈们。我知道说到钱不够花、面对信用卡账单、想到还要给孩子报的夏令营或辅导班，都会让人瞬间焦虑。但出奇的是，这本书的作者虽然展示了很多困窘的状况，又让你马上行动去找出自己优势，完成自己的商业构想，但却

  丝毫不会让人觉得紧张、压迫和无措，而是会跟随她的娓娓道来和循循善诱，静下心来，一点点的了解、审视自己，一步步的探索、发掘未来的各种可能。完全不会再为缺钱而焦躁，而是充满动力、信心和激情，去开创自己的崭新道路，最难能可贵的，这条道路不仅指向赚更多的钱，如果你仔细读了全书，你会发现这是一条自我规划、自我实现的道路。不单单让人摆脱财务的困扰，更是去发现自身的价值，寻求人生的意义。

  一、 我们该有怎样的金钱观？

  这本书的副标题是“现代女性的财务自由之路”，书中的第一章叫做“财务自由的第一步”。但就是“财务自由”这四个听上去诱人的字，让我差点错过了这本好书。 因为自从有了自媒体，人人都开始经营公众号，第一个让我看反胃的词就是所谓“财务自由”。天天充斥着什么年薪百万、三年逆袭实现财务自由的各种文章，写得虚假浮夸，不知所云，只鸡汤不励志，最重要的是没有方法论，夸夸其谈不能复制，说了半天热闹不过是标题党炒个噱头。

  但请注意，这本书里提到的“财务自由”完全不是这回事！不是爆款文章里写的那些樱桃自由、口红自由、超市自由、买房自由的进阶体系，也不是通常理解的那些孩子培养、大人旅游、老人医疗、全家养老等等开支打包后发现绰绰有余，不用再上班的“自由”。

  一个普通的美国人能写出来并且得到广泛认可的“财务自由”，更多的是也同样贴近我们生活的“无论每个月是否收支平衡，都能养家，不用为此愁眉不展；不用担心这个月要付哪些账单，有一个储蓄账户，能够还请债务；足够买必需品，并能留下余钱满足自己的欲望；支付潜在的医疗支出，为孩子建立大学教育基金。”如果你觉得这些说法不够高端，你想要的是再也不用为钱发愁，那你也千万不要去读那些小广告上的发家指南，你更需要踏实下来，看看克丽丝特尔的这本书，正因为目标接地气，有足够的头脑风暴启发你去思考，才真实可实现。而好的财务习惯的养成和发掘自己的天分得到的持续赚钱的能力，会让你不断实现更大的目标。

  书中最触动我的，是一股从始至终自然而然的理念，那就是付出努力，不仅让家庭生活更宽裕，更重要的是，让我们有能力去帮助别人。这才是财务自由的核心和意义。“你可以有意识地利用金钱，而不是重复过着月月光的生活。财务自由让你能够提前计划，提前储蓄，并且慷慨解囊，帮助他人。”按照《会赚钱的妈妈》里的具体办法，认真去执行，你收获的绝不仅仅是金钱上的充裕，更是健康有序的生活状态和乐观积极的心灵状态。这两者会成为你更大的财富，让你的人生获得自信、认可、价值，从而收获真正的自由。

  这才是我们应该有的金钱观，更是作为一个妈妈，应该传递给孩子们的金钱观。我非常欣赏作者一家的生活状态。她在第一章就讲到自己小时候一个暴雨天全家住在拖车里的故事，因为父母的节俭生活方式和明智的财务决策，虽然让家里人过了些辛苦的生活，但他们做到了自己定下的原则。让子女们看到还清住房贷款后父母慷慨地帮助别人，展现了没有财务压力后的美好图景——生活和奉献。这是我认为能传给后代的最好的金钱观念：开源节流，去赚更多的钱，让自己及家人不陷入金钱窘迫，然后去力所能及去捐款帮助别人。

  像作者在书中所说，“金钱买不到幸福，金钱实现不了机会均等，金钱解决不了你的情感问题，金钱给不了你目标”。所以，你的人生目标不应该设立的只是挣钱。金钱只是工具和资源，让我们实现自己的梦想，也可以帮助贫穷的国家建学校、设医院，给营养不良的儿童带去食物和药品，或者只是身边的帮助你残障的邻居付房租。你怎么看待和使用金钱，也是极为重要的一课。

  二、 构想怎样赚钱，更是规划自己的职业道路

  书中给了很多真实的例子，足以启发每个阅读者对照参考自己的赚钱构想。

  1、 温迪有平面设计技能，就在全职带娃孩子睡觉的间隙，从兼职开始，做平面设计、公司主页设计等工作。把赚的钱作为家庭应急基金。

  2、 米卡对缝纫有激情，就用了免费回收的缝纫机和沃尔玛买的最便宜的布和线，开始了帮助别人缝纫东西之路，最终把爱好变成了事业。这让他们整个家庭度过了2008年经济危机，并养育5个子女，支付他们的学费和旅行费用。

  3、 艾丽莎对保险行业很了解，作为单亲妈妈金钱压力很大，于是主动出击，搜索保险公司的博客，看到没有定期更新的就发信询问，可否由她负责，再由保险类博客拓展到个人理财网站上撰文。最终不仅赢得了陪伴孩子成长的灵活工作时间，而且得到了足够抚养孩子们长大的稳定收入。

  4、 盖尔喜欢尝试新事物，一直有很多兼职。每个月帮当地的小企业平账，帮调研机构做电话调查，帮邻居们整理车库以便对车库旧货拍卖（从中获得50%的利润），甚至还在婚庆公司的忙季帮忙拉鲜花和装饰。

  5、 利赞妮是一个来自传统意大利家庭的模特，喜欢饮食也推崇健康，研发做出自己的蛋白质饼干。结束模特生涯后，专门成立了专注于蛋白质零食的企业thinkthin。

  你发现了吗？这些例子是在讲全职妈妈不外出工作的话，如何赚钱。但其实，任何一种长效稳定的赚钱方式，都不是一场心血来潮的尝试，或者一锤子买卖。它应该是你基于自身过去专业背景、职业背景、未来规划所做出权衡的职业发展道路，从传统职场到自己创业，只是舞台变了，对职场人的专业素养、敏锐度、客户关系处理、自身学习进步等要求没有变。缺乏对自身的高要求和完整的职业规划，空有热情和金钱压力，还是没有用。

  为了帮助你做好自己的规划，书中也给了很多步骤清晰具体的实践指导，让阅读者迅速开始行动起来。

  1、 认识、学习、了解你的技能和天赋，激情和知识，尽量多的填写，探索交叉模式，用这个清单找到属于自己的可以持续关注的商业构想。

  2、 创业有哪些选项？在线商品或服务——当面交易的自由职业——直销公司和多层次营销——实体企业——传统产业——回答你的创业五问（具体哪五问要自己看书哦）——走向成功必做和决不能做的事。

  3、 行动起来——确定自己为什么而做（使命陈述）——确定该如何做（行动计划）——需要考虑的事情（品牌发展、市场营销、建立网络）（作者是真的毫无保留地教给你，连讲如何起名字就讲了好几页精华）——亮相并尽全力。

  三、 我的几点额外想法

  1、 “钱不是省出来的，是赚出来的”吗？

  可以说，书中描述的自己父母和作者本身在还清住房贷款前的节俭给了我很大触动。让我在阅读期间少花了很多钱，每天刷购物网站，即便没什么想买的，也会打开翻看半天的恶习不敢说彻底治愈了，但起码好了大半。我们很容易被创业的激情鼓舞，想着自己可以发挥天赋做些什么去赚钱，却很容易忽略我们可以先从省钱开始。现在到处鼓吹“消费升级”，让很多年轻人月光，或者为了平滑消费曲线，提前为不必要开销透支信用卡。加之流传甚广的说法“钱不是省出来的，是赚出来的”，造成很多人钱还没赚到，先花出去很多。其实，钱是赚来的，也是省来的。

  想到去年程序员跳楼悲剧，

  所谓新中产其实在财富上也不堪一击，失业无法还贷款，因病返贫都存在。所以别盲目消费升级，保持理智，要在买房买车生娃等大开销和旅游购物生活等小开销上量力而行，别被外面的节奏和价值导向干扰，做好自己的职业规划和家庭资产分配。

  2、 职场女性如何阅读本书？

  因为书名叫《会赚钱的妈妈》，里面又写到了大量的全职妈妈的赚钱案例。很多人会以为这本书只适合全职妈妈在家边看孩子边创业的人看，其实不然。这样的群体，在中国有一部分是做了微商，现在真是个全民微商的时代，我不是说这样不好。但确实并不长久，也不见得都是良性发展，大多缺乏技术含量。这本书展现的内容要远远丰富的多，我觉得适合所有女性看，甚至某些朝九晚五的职场女性更应该看。看什么呢？并不是让你看了里面的全职妈妈创业，就心猿意马，也准备找个兼职做斜杠青年。而是要看一个女性，如何通过规划自己的人生，给家庭减负，给孩子做榜样，给自己的生命添彩。

  一个在家带孩子的妈妈，已经那么辛苦，尚且知道要利用一切孩子休息睡觉的时间，起早贪黑地设计规划自己的赚钱道路，不断创新、学习、不脱离社会。很多职场妈妈，有更得天独厚的机会和平台，没有孩子在旁打扰，却虚度时光，浪费自己的职业生命，在办公室看视频，玩游戏，是占到了带薪玩乐的便宜了吗？太傻了，你并没有，你是花了高昂的成本，付出巨大的代价。工作多年没有进步，不被领导重用，不被同事欣赏，不仅没有晋升机会，更可能丢掉饭碗，真到那一天，没有一技傍身，如何立足？克丽丝特尔在《会赚钱的妈妈》中亦是苦口婆心，不仅希望读者能银行存款的变化，更懂得去明智地使用自己的资源，谨慎地投资你的时间，充分利用你拥有的一切，这样就可以去帮助他人。

  我想，这才是意义所在，

  一个好的妈妈，不仅要学会赚钱，更要学会规划自己的职业道路，规划自己的家庭活动、财产分配，规划孩子的成长方向。妈妈是孩子的榜样，是一个家庭的灵魂，一个头脑清晰，规划得当，让生活有条不紊的妈妈，是最宝贵的财富。

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• 赚钱的底气

  作者：杨小米 发布时间：2018-07-25 11:33:34

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• 真正拉开人与人差距的是怎么赚钱、怎么花钱

  作者：弓长小初 发布时间：2018-07-19 19:51:23

  我们的大学教育缺少两门课程，一门是恋爱学，一门是财富观。

  关于恋爱课，读书的时候，父母师长各个提防着我们早恋。一旦毕业他们仿佛换了一个人，一转身开始帮忙张罗着相亲催生。

  关于财富观，小时候我们两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书。长大了，被车子、房子、票子压的难以喘息。

  比尔盖茨曾说过：“巧妙地花一笔钱和挣到这笔钱一样困难”。

  他说的不正是我们每天都在做的两件事吗？赚钱、花钱。

  我一直在试图寻找平衡两者的方法。为此去请教过外企白领，但她刚刚付了300万首付，在帝都三环内买了套一居室，为几年后出生的宝宝上学做打算，天天忙着赚钱还贷款，没空理我。还请教了上市公司高管，但他是有名的空中飞人，今天在北京，明天就不知道去了哪里，实在抓不到人。我还试图去请教大学教授，放暑假了，老师总该有时间了吧。但她在忙着陪孩子上培训班，娃要考SAT了。

  我还是不死心，去请教了书。功夫不负有心人，在土豆姐的推荐下我找到了一本——《会赚钱的妈妈》。

  这本书的作者克里斯特尔.潘恩是个奇女子，高中毕业后就辍学在家，靠着帮人带娃生活。新婚丈夫是个学生，两人完全裸婚。婚后两人虽不至于捉襟见肘，但日子也过的紧巴巴的，必进刚结婚妹子就怀孕了，孕妇找工作有多难，全凭我们想象吧。

  最终她选择了在家创业。

  如今，她摇身一变，成为美国最受欢迎的博主之一，money saving mom.com的创始人，演讲出书，忙的不亦乐乎。

  但人前风光，必有人后的心酸。没有一蹴而就的成功。所有的成功都是在失败的基础上堆砌出来的。

  她总结了自己与其他朋友在创业时踩过的坑，将这些千金不换的经验，写成了一本《会赚钱的妈妈》。我选取了如何两个方面与大家分享。

  一、关于赚钱

  如何赚钱？通过什么渠道赚钱？赚什么钱？

  这几个问题我想过无数次，虽然有所收获，但始终不成体系。直到在这本书中看到一个词——剩余收入。

  剩余收入指的是：投入时间、精力和努力去做一个能够产生持续收益的项目，这样不用继续辛苦劳动也能带来收入。

  也就是说所有投入的辛苦都不浪费，可以获得持续的收益。

  每个大学都有勤工俭学的机会，我的大学提供的是打扫大学生事务中心。当时一个室友选择了这份工作，一周5天，天天5点起床，在上课之前去把卫生打扫干净。

  那个同学是我见过最能吃苦的人，天天5点起床，一个人扫地、拖地、擦桌子，打扫一个100平左右的屋子。

  是父母、老师眼中的好孩子，但我却觉得她不聪明。

  吃苦是好的，但是要吃值得吃的苦。

  换句话说，吃苦可以，要吃可以带来剩余收入的苦。

  很喜欢陈虻对柴静说过的一句话：痛苦是财富，这话是扯淡。姑娘，痛苦就是痛苦，对痛苦的思考才是财富。

  当时另一位同学也在做兼职，他选择的是去做素质拓展培训助理。一年之后成为培训师，为了再给研究生和企业人培训时不露怯，他走到哪里都带着书，每读一本就结合学员的情况分析内化。

  两人结果，无需多言，可想而知。

  如何选择可以产生剩余收入的工作？

  克里斯特尔.潘恩给了两点建议。

  一是明确赚钱的目的，我更喜欢她的另一个说法，给自己列一个“遗愿清单”。

  在遗愿清单中，可以写写当你行将离世前，希望给这个世界留下什么？希望有怎样的曾经？希望自己拥有什么样的生活？

  是专注于赚钱去影响家人、所爱之人、让他们过的更好，还是满足自己的物欲？

  另一个是多样化收入。

  中年人的危机，上有老下有小，中间的2个人养着另外的5个人。

  不敢失业、不敢任性、不敢病更不敢死。

  为什么会这样？

  因为钱。

  换句话说，因为收入太单一了，所有的收入都来源于工资，如果失业了等于断了收入来源。一睁眼，就要面对房贷、车贷、孩子的学费、老人的药费……

  入股如果可以利用业余时间做点副业，即使失业了，副业也可以支撑起一个家。

  《会赚钱的妈妈》中给出了很多副业的选择，如：博客、直销、微商、兼职等等，具体怎么选，还要因人而异，找到自己能力、兴趣、知识、技能的交汇点。

  二、关于花钱

  花了那么多年的钱，我们真的会花钱吗？

  关于花钱，我想到了被爱因斯坦成为“世界第八大奇迹”的复利。

  所谓的复利通俗的说就是我们说的利滚利。

  网上有一个著名的复利公式

  

  假设一个人每天进步1%，那么365天后，能力提升了38%。同样的如果一个人每天退步1%，那么365天，他的能力还剩不到1%。

  如何使用复利思维去花钱？《会赚钱的妈妈》中给了几点建议。

  1、定期储蓄

  每个月拿到工资，固定拿出一定数额用于储蓄，建立狼嚎的缓冲资金储备，以防万一。

  俗话说：“手里有粮，心里不慌”。

  2、花钱买时间

  每个人的社会分工不同，擅长的领域也不同，并不是所有的事情都适合亲力亲为，把专业的事情交给专业的人，才获得最大化的收益。

  比方，一个IT男很心疼老婆，老婆生娃时不放心外人，请来老妈照顾月子，结果鸡飞狗跳一地鸡毛。双方都埋怨他照顾的不好。二胎时，IT男学聪明了，早早的预约了靠谱的月嫂，虽然花了2万块钱，但媳妇儿被照顾很好，老妈偶尔来看看孙子，享受儿孙绕膝之乐。

  3、在别人身上花钱

  没人希望自己是葛朗台，予人玫瑰手有余香。

  想家的时候给父母买点礼物，感念恩师时请老师吃个饭，不要的衣服书籍捐给贫困地区。这些看似很小的事情都可以很大程度的提升我们的幸福感。

  怎么赚钱、怎么花钱，是相伴我们一生的课题。

  大学教育缺失的部分，我们要自己补回来。

  财富观，是这个世界留个每个人的一道窄门。

  《会赚钱的妈妈》是开启这道窄门的钥匙。

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• “上海第一网红”沈丽君自杀：及时调整生活重心才是人生出口啊

  作者：灵林玖玖 发布时间：2018-09-19 16:56:32

  

  最近几天，网络被“上海第一美女“沈丽君坠楼身亡刷屏了。

  看了沈丽君留下长长的遗书，真的很惋惜一个如花似玉的美人就这么凋零了。

  沈丽君真正悲剧的开始是有了身孕之后，婆婆劝她以家庭为重，老公要她在家庭和工作两者选一个。她选择放弃了几十万的年薪，做豪门的全职太太。自此，她的生活重心从工作转移到家庭了。

  豪门太太的生活吃穿不愁，难的是能自由又有尊严地使用金钱。沈丽君在遗书里说，老公平时一双鞋就三四千块了，给夜总会小姐买名牌包买苹果手机都不嫌贵，但是，老公就嫌她给儿子买的几百块钱的鞋子贵了。这么明显的对比，沈丽君怎么还不醒悟呢？

  

  也许她没有弄清楚生活真正的重心是什么吧。

  《纽约时报》畅销书作者克丽丝特尔.潘恩在她的新书《会赚钱的妈妈》引言里说：

  “明智地使用你的资源。谨慎地投资你的时间，充分利用你拥有的一切，这样就可以慷慨地祝福他人。因为这就是生活的重心。”

  说实在，沈丽君嫁入豪门，能利用的资源挺多，还有阿姨帮忙带小孩子，可利用的时间也多。如果，我是说如果，生完二胎后她能及时地调整生活的重心，那么也许结局会不一样了。毕竟，豪门公子哥出轨泡小姐也不是什么新闻了，关键是嫁入豪门的女性要懂得如何过好自己的生活。

  沈丽君的豪门生活尚且如此，对于普通家庭的妈妈更是难上加难了。网络上隔一段时间爆出“产后抑郁跳楼自杀”“丧偶式养育携子跳楼轻生“等等新闻。同样是两个孩子的妈妈，丈夫还在法学院读书，克丽丝特尔.潘恩却给身处困扰的美国妈妈们带来一股正能量。如今，这本《会赚钱的妈妈》被江西人民出版社引进出版，希望也能给中国的妈妈们一些启发，找准自己生活的重心。

  

  《会赚钱的妈妈》是一本为所有女性写的书。在这本书里，作者孕期和离异单亲的女性挖掘自己的天赋、激情，用技能、知识和才华去赚钱、改变家庭收入，给予周围的人更多的关怀和帮助。值得注意，作者在书时分享了自己创业的历程，还有很多一起创业或经受她的启发而创业成功女性的真实案例，案例真实性的可贵之处在于我们能进一步相信作者所写的内容是可以模仿和复制。

  《会赚钱的妈妈》的作者克丽丝特尔.潘恩仅仅高中毕业，尝试过多种工作，曾创办“婚礼资源定制”网站，以失败告终。后来，她发现自己从小喜欢阅读、写作，对电脑和网络的运用表现了极大的热情。于是，她在2007年创立了MoneySavingMom.com博客，月均读者量过两百万。至于她的家庭，三个小孩，一个原配老公住在田纳西州富兰克林县。她的使命是鼓励女性明智地管理自己的时间和资源，有目的地生活。

  《会赚钱的妈妈》随着章节的展开，作者很坦率地讲述了女性在家创业的历程：找出自己的天赋和兴趣做兼职或创业、创业前的准备、行动、扩展和成长、跨越途中障碍和慷慨生活、回馈社会。对于女生创业和处于迷茫状态想转型的人来说，都会有很好的启发。同样，我也说说对我的启发。

  对你而言，什么是财务自由？

  本来，我以为财务自由就是有很多钱。至于，多少钱，不清楚。

  但是，当我见了一些认为自己达到财务自由的人后，我彻底地迷茫了。

  一位女性企业家，她在四十九岁那年发现自己有一笔巨额的资金可以保证她住豪宅享受美好生活了。于是，她就关停了所有企业，认真地退休了。但是，今年她六十多岁了，开始担心自己活得太长了，钱不够用了。

  

  还有一位外资企业的咨询师，四十多岁赚的钱够养老了。于是，他就激流勇退，休业去了哥伦比亚大学进修艺术和建筑。两年后，他改变了财务自由的想法，他觉得应该再赚更多的钱留给下一代。于是，他又东山再起了。

  说实在，钱是永远赚不完，却很容易就花光了。

  财务自由真的不是有一笔养老钱过自己想过的生活就可以了。我想我们对财务自由要有更深入的思考。

  《会赚钱的妈妈》的作者认为财务自由是这样：

  •做出选择既符合自己和家人的利益，也符合长远利益；

  •有大格局和创新思维；

  •利用技巧和天赋；

  •承担可控的风险，尝试新事物；

  •把知识和可用的资源变成创收的点子；

  •能够慷慨解囊；

  •用时间和才能祝福别人，影响别人。

  以上七点或许有些抽象，但对于我们每一个体依据自己的处境思考财务自由的真正含义不失为一种启示。

  你有“睡后收入”吗？

  “睡后收入”是网络用语，意思是投入时间、精力和努力去做一个能够产生持续收益的项目，这样不用继续辛苦劳动也能带来收入。其实，这就是本书说的“剩余收入”啦。

  老实说，对于理财小白第一次听到这个概念，我还是花了好久的时间思考一下。

  “上班族”要每天上班才有工资拿，不去上班或请假没钱拿不说，还要扣全勤奖。这种是属于“主动收入”，只要你不动就没有收入了。

  比如沈丽君是一个演员和平面模特，她没有出去工作，那么她就没有收入了。

  万一，哪天真的动不了，钱从哪里来呢？

  因此，我们每一个人都要反思：我有“剩余收入“吗？

  作者指出做电子书、投资房地产收租、做直销、写博客、一项创造价值的技能都能带来“剩余收入“，只要自己用心发现、努力培养就可以了。

  你如何回应负面评价？

  《会赚钱的妈妈》这本书里分享了很多妈妈在家创业的真实故事，可是创业本身就是一场未知的旅程，需要克服前行的恐惧，还要应付别人对你以及你做的事的负面评价。

  这个对谁都是无法避免。

  对此，作者清楚地指出：

  你无法控制别人对你的评价，但是你能控制这些评价对你的影响。

  这是相当明智的应对策略，表现在行动上的话，作者建议让这句话浸入你的脑中：

  我足够好。我生来就是有意义的。

  一遍不行，那就多重复几次。创业过程中，如果被负面评价打败了，什么事也做不好，终究是一事无成了。

  哎，如果当时沈丽君面对“小三“的叫嚣，意识到对方无耻下作，而不是自己不够好，当时就发文手撕”小三“，也许现在的情景又是不一样了。不管怎么说，我们每一个人都要学会控制人、事和物对我们的负面影响。

  你有首创精神吗？

  大家都知道闽南人的口头弹“爱拼才会赢”，但是很少人知道前面一句是什么。

  “敢为天下先，爱拼才会赢。”

  这是完整的表达。

  创业，有时意味着填补市场空白，如果没有首创精神，没有“第一个吃螃蟹“的勇气，那么再好的机会也会溜走。

  因此，作者这样说道：“拥有成功的事业的人都具有首创精神。他们要耗费很大的气力，努力工作。他们从来不会等别人帮助他们成功，他自己就能成事。“

  或许因为作者的另一个身份是演说家，《会赚钱的妈妈》这本书里的语言具有直击心灵的力量，极富煽动性，令人振奋。另一方面，作者给出的方法又非常的实用，但对于互联网经济高速发展的中国，一些方法早已过时了，不会再有风口出现了。

  总的来说，不止是女性，想要拥有一个彪悍的人生，从来都不是像挑衅沈丽君的“小三”那样——甩狠就行，而是找准生活的重心，努力赚钱，明智地使用手上的资源——财务自由、“睡后收入”、准确地回应负面评价和首创精神。

  

  这是我的公众号，平时发书评、开白，欢迎来玩哈~

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• 遇见对的人之前，你得先让自己成为一个对的人

  作者：谦谦卮言 发布时间：2018-08-11 13:54:06

  独在异乡为异客，唯见快递分外亲。一日三餐靠外卖，喜怒哀乐无问津。

  这是一首描写当代空巢青年的打油诗。请问，你中枪了吗？

  空巢青年，指的是年龄在20~39岁之间，与父母及亲人分居、单身且独自租房的的年轻人。据统计，截至目前，我国的空巢青年已经超过了2000万人。 他们远离故乡，独自来到大城市奋斗打拼。每天不仅要承受巨大的生存压力，还要面对无限的空虚与寂寞。

  很多空巢青年在采访中表示，其实自己渴望陪伴，也向往爱情，但却因为害怕遇不到对的人，而不敢轻易谈恋爱。

  看来，空巢青年们要想打破孤独，必须先要遇见一个对的人。那么，到底怎样才能遇见对的人呢？

  

  图片源自网络，侵删

  查理·芒格曾说过：“找到好配偶唯一的最佳方法是，你首先必须值得拥有好配偶，因为从定义上来说，好配偶可绝不是傻瓜。”也就是说，如果你想遇见一个对的人，最好的办法，就是先让自己成为一个对的人。这其中，最基础也是最重要的，就是要实现经济独立，财务自由。

  当然，这并不意味着，你在有了钱之后才有资格谈恋爱。我的建议是，

  不要白白浪费单身时光，你完全可以利用这段时间，增加自己的经济实力。只有这样，当爱情来临时，你才能有足够的底气去面对它。

  但是在很多空巢青年眼中，财务自由就是要快速致富，赚很多钱，拥有大成就，建立大事业。而这些，都与他们月月光的日常生活和羞涩的银行存款相去甚远。实现财务自由，简直是天方夜谭。其实，他们误解了财务自由的真正含义。

  财务自由应该是：做出的选择既符合自己和家人的利益，也符合长远目标；有大格局和创新思维；利用技巧和天赋；承担可控的风险，尝试新事物；把知识和可利用的资源变成创收的点子；能够慷慨解囊；用时间和才能祝福别人，影响别人。

  这些，就是我在《会赚钱的妈妈》中学到的第一课。

  

  《会赚钱的妈妈》封面

  《会赚钱的妈妈》的作者是美国作家、演说家克丽丝特尔·潘恩。这位拥有三个孩子的优秀母亲，不仅通过独特的赚钱技巧解决了自己家的财务危机，还创建了MoneySavingMom.com博客，帮助无数家庭度过难关，实现财务自由。目前，她的博客月均读者量达200万，是最受欢迎的博客之一。

  一看到《会赚钱的妈妈》这个名字，很多人都会认为这是一本专门为全职妈妈写的书。其实不然。

  无论男女，无论已婚或单身，无论有孩或无孩，每一个想要改善经济状况，实现财务自由，拥有梦想事业的人，都可以从中获得启发。

  克丽丝特尔在书中剖析了自己创业的全过程，并结合其他人的真实案例，从中总结出大量实用的经验与窍门，手把手地教你发掘自己的赚钱能力，让你跳出思维框架，帮助你发现自己的天赋和激情，利用自己的技能和知识，去赚钱，去改变，去创造影响，去成就梦想。

  为了帮助更多人拥有理想的事业，实现财务自由，克丽丝特尔在创业的每个阶段阶段，都给出了建设性的指导意见。

  一、前期准备阶段：认识自己

  苏格拉底最爱的一句格言就是：认识你自己。我们每个人都是独一无二的，能提供给世界的价值也各不相同。为了帮助我们更好的认识自己，找到最理想的事业，克丽丝特尔提供了四个关键词，分别是：

  技能、天赋、激情、知识。

  技能：通过后天学习和不断练习才能掌握；天赋：天生就擅长的事情；激情：让你对人生感到满足和兴奋的事；知识：关于你所热爱的事的方方面面。

  明确了认识自己的四个关键词之后，你就可以开始寻找最适合自己的事业了。最直接的方法，就是静下心来，与自己对话。比如，要找到你的技能与天赋，你可以这样问自己：

  

  考虑你的激情和知识领域时，你可以这样问自己：

  

  认真思考上面的问题，拿出一张纸写好自己的答案。然后找出其中的

  交叉点

  ，这就是你最理想的事业的所在。

  找到了适合自己的事业之后，先别急着行动，你还要确定一个能代表你事业的

  使命陈述

  。比如，宜家的愿景是：为大众创造更加美好的日常生活。格力企业的使命是：让世界爱上中国造。贵州茅台的使命是：弘扬国酒文化，创领生活梦想 。诚品书店的使命是： 对华人社会具足实质的贡献，创新的启发与新价值的典范 。简洁的使命陈述可以帮助你目的明确地展开行动。

  二、中期实战阶段：缓慢成长

  放弃那些一夜之间飞黄腾达的幻想吧。《会赚钱的妈妈》中提到的案例，没有一个是一蹴而就获得成功的。所有的主人公，包括克丽丝特尔，都是靠一步步的积累，才有了日后的成就。克丽丝特尔表示，比起大跃进，她更坚信

  缓慢增长、稳定攀升

  的力量。因为这样的增长不会让你一下子措手不及，还会更容易收获财务上的可持续性。为了实现稳定增长，你应该：

  1、在创业之初，就养成良好的理财意识。

  提前确定好用于事业的预算，在增加支出之前先增加你的收入，并始终留出一笔钱用于储蓄。

  2、专注于你正在取得的进步。

  不要总是跟别人比较，要保证自己始终走在正确的方向上。把视线锁定在学到的经验和培养的品格上，而不是放在远没达到预想的目标上。

  3、学会与路途中的障碍相处。

  管理好自己的时间，理性地看待失败，踏出舒适区，勇敢的面对恐惧，尽量机智的远离负面的人和状况。经常告诉自己：我足够好。我生来是有意义的。

  三、后期反馈阶段：慷慨生活

  生活归根结底不是流量，不是令人惊叹的营销技术，也不是所得的收入。

  生活是带来影响——给别人的生活带来影响。

  影响他人并没有放之四海皆准的做法，不论你是贡献自己的时间、资源还是金钱，以任何方式帮助别人都是慷慨生活的核心。

  有人认为，慷慨就是做慈善，把自己赚的钱捐出去就可以了。但克丽丝特尔建议，你应该先考虑有目的的慷慨。在你设定业务预算时，也要设定一个“

  捐赠预算

  ”，当你赚到净收入时，就可以将捐赠付诸实践。捐赠的同时，以下几点请务必牢记：

  1、明智的进行选择。花些时间去了解你想要捐赠的组织和事业，而不是不加选择随意施舍。

  2、长期追踪一些组织或事业。重点关注那些不断发展着的组织和事业。

  3、考虑定期捐赠。可以选择一些接受不间断小额捐赠的组织。

  4、保留收据。密切关注你的捐赠细节。

  如果以你目前的状况还无法实现捐赠钱财的话，也可以多试试

  日常的慷慨——向家人、朋友、陌生人释放善意

  。为家人准备一顿晚饭，和朋友喝咖啡聊天，积极参与旧衣物回收，每天走路捐赠步数，购买参与公益活动的商品……全心全意地付出，尽自己所能给予帮助，就是慷慨生活的核心。

  

  在《会赚钱的妈妈》这本书中，克丽丝特尔没有教你一夜暴富，她只是帮助你从自身的实际情况出发，寻找到最理想的事业，从而一步一步提高收入，获得财务自由，实现慷慨生活。克丽丝特尔分享的经验，曾帮助无数的全职妈妈找到了新的出路。那么，拥有更多机会和时间的空巢青年们，也一定能从这本书中得到启发。

  单身是最好的增值期。

  与其站在原地苦苦等待一个对的人到来，不如现在开始行动，让自己先成为一个对的人。

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• 别人的推荐说明

  作者：风筝飞不过天 发布时间：2021-10-12 13:30:13

  小板栗米花：诚心推荐《伯恩斯焦虑自助疗法》这本书，pdf资源我搁评论里了。这本在我看过的心理自助书籍里可谓是最平实易懂且实操性最强的一本，而且还挑战了很多我一直以来的固有认知，读了五章我感觉受益匪浅，必须自来水推荐一下。个人感觉可能对大家最有帮助的部分是前几章的扭曲认知和自我攻击信念对照表，像是很典型的“我必须很优秀甚至在方方面面做到完美，否则就不会有人喜欢我了”这种想法，作者提出了一种“接纳悖论”理论，其实旁人对完美到无懈可击从不暴露脆弱一面的人们抱有的感情是“敬畏”，而不是发自内心的接纳和喜爱。在探讨抑郁和焦虑的成因时，作者也批判性地质疑了一直以来被精神科医生奉为权威的生物学模型和DSM5诊断标准，而且语言特别诙谐幽默：“过度焦虑”的“过度”是谁定义的？DSM5里判断焦虑症的标准是症状持续六个月，那一个人受症状困扰五个月零二十九天都不能确诊焦虑症，睡一觉就能确诊焦虑症了？有关精神类药物的安慰剂效应和背后的利益链条的讨论也很颠覆我学到的东西。

  对我个人来说，最有帮助的是作者提出的焦虑症成因四种学说模型中的“情感隐藏模型”，说是读罢顿时豁然开朗也不为过。之前在网络上、在现实生活中都曾有朋友问过我为何我看起来总是无忧无虑没有烦恼，但其实我是在有意无意地逃避自己的消极情绪。作者说很多人这样做是担心自己内心的冲突或消极情绪让他人感到不安或难过，但我分析自己的逃避和自封可能还有更深层次的原因。打从十几岁开始，我就习惯于倾听周围的家人朋友的困惑和苦恼，乐于帮他们排忧解难，在一定程度上我也把这些行为跟自身的价值挂上了钩。或许我潜意识里害怕倾吐烦恼会被他人当成失败的倾听者和助人者，害怕他们不再找我，害怕那样自己就不再具有价值。进行过专业的学习后，这种恐惧只增不减，因为我害怕自己作为社工和心理学学习者的专业性受到质疑。想明白这一点之后我感觉如释重负，承认自己的脆弱不是失败。在照顾他人情绪之前先觉察和照顾好自己的情绪，才是人格成熟和专业性的体现。

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• 啊呀，掐指一算，你可能“五行”缺微生物啊~

  作者：小 葵~ 发布时间：2018-05-30 09:08:33

  先问大家一个问题

  如果有两种洗手液，价格、容量都一样：

  一种是抑菌的，

  一种是普通的，

  你会买哪种呢？

  如果你想买抑菌的，认为只有把细菌统统杀灭才健康。那可就大错特错了。

  细菌越少，人越健康的观念，是错的。

  《消失的微生物：滥用抗生素引发的健康危机》，告诉我们：细菌和人类的关系亦敌亦友。如果细菌没了，人的日子也不好过。

  

  某种抑菌香皂使用前和使用后，抑菌效果示意图

  等等。这本书叫《消失的微生物》，刚才又提到了细菌。

  微生物和细菌是什么关系呢？

  简单说，微生物可以理解为：肉眼看不到的一切生物。病毒啊，细菌啊，都算微生物。

  在《消失的微生物》这本书里，微生物主要指的是细菌。

  所以，接下来当你看到微生物这个词时，可以直接和细菌划等号。

  《消失的微生物》的作者是马丁•布莱泽。他是美国医学院院士，纽约大学人类微生物组计划的负责人，研究微生物已经有30多年了。

  他发现：人体微生物守卫着人类健康，但却在渐渐消失，多种健康问题却伴随着微生物的消失不断涌现。

  

  马丁•布莱泽

  算命的总说：金木水火土，五行缺什么就要补什么。

  估计马丁•布莱泽听了会说：你我“五行”都缺微生物，先补微生物吧。

  1.经济越发达的地区，人体微生物消失得越多

  可能你听到微生物就是细菌时，第一个反应是：哎呀，这可不是个好东西。干嘛补它呀，缺就缺吧。

  但你知道吗？人体最多的细胞，竟然不是人体细胞，而是微生物细胞。人体内外被多种微生物覆盖。我们的皮肤、口腔、肠道等身体各处都有微生物。这些微生物的细胞数量是人体细胞数量的三倍多。

  而且，这些微生物和人类一起进化，已经和谐共存了很多年，是人类的老朋友。缺了它们，人类很难生存，因为微生物能帮人体合成维生素、消化食物，还能杀灭外来病菌。

  但我们的微生物朋友却在逐渐消失，而且杀灭它们的正是我们自己。

  马丁•布莱泽发现：经济越发达的地区，人体微生物消失的越多。

  因为：现代生活中使用的抑菌洗手液、洗衣液，还有抗生素药物，在杀灭有害细菌的同时，也杀灭了人体微生物。

  当我们把现代人和完全脱离现代社会的土著居民，进行微生物对比，就会发现惊人的现象。

  2008年，马丁•布莱泽的研究团队去委内瑞拉一个地图上都不显示的土著部落，采集了土著居民的微生物样本。在研究团队到来之前，土著居民还从没见过部落以外的人。正因为这样，土著居民身体内外的微生才逃过一劫，没被现代化产品消灭。

  研究者把这些土著居民的微生物和美国科罗拉多州的年轻成人进行了对比，结果令人吃惊。这些土著居民携带的微生物超过了100种。而美国年轻成人呢？只有几种。

  你可能会说：这不缺少微生物的美国人照样活得好好的吗？

  如果你认为：容易过敏也算活得好，那他们活得确实不错。

  2.你发现了吗？过敏的人越来越多

  人体微生物消失带来了很多健康问题，其中之一就是：人们更容易过敏了。

  几十年前，过敏的人不多。我们从电视、电影里才能看到：

  有的人出门一定要带口罩，不然就会一直打喷嚏。这是因为花粉过敏。

  还有的人嘴唇一挨着花生就肿，吃了花生甚至会呼吸困难。这是因为花生过敏。

  而现在，看看我们身边，对芒果、花生、鸡蛋等食物过敏的人越来越多。

  美国杜克大学医学中心的数据也证实：1992到2007年间，全世界的食物过敏人数翻了一番。

  尽管过敏说起来好像不是什么严重的健康问题，但却非常折磨人。

  我有个同事，是严重的食物过敏者。她曾经因为食物过敏，全身起皮疹，住了整整一个多月医院。过敏检测显示：她对蛋白质、巧克力、甚至西红柿等多种食物都过敏。

  我们知道后，非常同情她。

  因为一起吃饭的时候，大部分好吃的：什么红烧里脊、麻婆豆腐，甚至连西红柿炒鸡蛋，她都不能吃。还不只是吃饭，就连买个饼干，她也要详细阅读食品成分说明之后，才敢买。因为饼干包装上经常写着：过敏原信息有：大豆、牛奶、小麦。

  

  饼干过敏原信息

  想想看，咱们不过敏的人毫无顾忌、吃得津津有味的时候，作为食物过敏者的她，却要先小心翼翼地搞清楚：食物里都有什么成分才敢吃。

  这日子过得太憋屈了。但又无可奈何，只能如此。

  如果她不小心误食了过敏食物，严重的话，可能会丧命。

  除了过敏之外，

  《消失的微生物》中还提到：肥胖、糖尿病、溃疡性肠炎、自闭症等多种疾病的发病率不断上升，也和消失的人体微生物有着千丝万缕的联系。

  尽管人体微生物消失，不是让人生病的唯一原因，但这些疾病的集中爆发，为我们敲响了警钟，提醒我们应该重视人体微生物，不要等到失去了，才懂得珍惜。

  3.让人既爱又恨的幽门螺杆菌

  可能你会好奇，为什么人体微生物消失，人就更容易过敏呢？

  这就要说说我们体内的幽门螺杆菌了。它既是我们的朋友，又是我们的敌人，简直让人既爱又恨。

  爱它，是因为有了幽门螺杆菌，人就不容易过敏。

  幽门螺杆菌主要生存在人类胃部，它和胃部细胞一起，能促使人体分泌一种淋巴细胞。这种淋巴细胞能抑制人的过敏反应。所以，幽门螺杆菌越多，抑制过敏反应的淋巴细胞就越多，人就越不容易过敏。

  这么看来幽门螺杆菌对人还真不错。

  但是，幽门螺杆菌也让人恨得牙根痒痒。因为它也是导致胃炎、胃溃疡和胃癌的罪魁祸首。2005年的诺贝尔医学奖，就颁给了发现幽门螺杆菌会导致胃部疾病的两位科学家。

  有的胃病病人使用抗生素，就是为了杀灭胃部的幽门螺杆菌。而当抗生素把幽门螺杆菌消灭后，尽管胃病好转了，但人也更容易过敏了。

  其实幽门螺杆菌还能抑制哮喘。因为哮喘的发病原因之一就是过敏，过敏次数少了，哮喘也就少了。研究显示：幽门螺杆菌携带者，患上哮喘的几率，比非携带者低30%。

  幽门螺杆菌和人类的关系真是应了这句话：没有永远的敌人，也没有永远的朋友。那我们到底是留着幽门螺杆菌，让它抑制过敏和哮喘，还是杀灭它，远离胃病呢？

  即使你是幽门螺杆菌的携带者，也别太担心。因为只有大约 1% 的幽门螺杆菌感染者会得胃癌。很多人一生携带这个细菌也没有发病。

  世界卫生组织的建议是：有慢性胃炎并有胃癌家族史的人，还是消灭掉幽门螺杆菌比较好。

  2016 年，我国第五次全国幽门螺杆菌感染处理共识报告中，明确指出了什么样的人才需要杀灭幽门螺杆菌。

  

  4.该如何保护人体微生物呢？

  如果我们不需要杀灭幽门螺杆菌，想留着它们抑制过敏和哮喘，需要做什么呢？

  其实我们需要保护的不仅是幽门螺杆菌，还要保护我们身体内外的其他微生物。

  就像《舌尖上的中国》播出后有人开玩笑说：我们一定要保卫每一寸土地，谁知道会长出什么好吃的呢？

  我们也要拿出这种劲头来，保护人体微生物。谁知道跟着人类一起进化多年的微生物有什么用呢？等这些微生物消失了再想补回来，可就难了。

  想保护人体微生物，需要做到以下三点：

  第一，尽量不用抑菌产品。

  消毒液、抑菌的香皂、洗手液、洗衣液等各种抑菌产品，不只能杀灭有害细菌，也能杀灭人体微生物。

  为了避免这些产品误伤人体微生物，马丁•布莱泽在《消失的微生物》中建议：人们平时生活，用普通香皂、肥皂洗洗手、洗洗衣服就行了。去医院看望病人后，或者在流感等流行病爆发的季节，我们才需要用抑菌产品进行清洁。

  第二，要了解：抗生素只能治疗细菌感染的疾病。

  抗生素是细菌的天敌，能杀灭致病细菌，治疗疾病。但是，抗生素可分不清哪些是坏的致病细菌，哪些是对人体好的细菌。只要是细菌，抗生素就力求一网打尽。对人来说，使用抗生素之后，常常是杀敌一千，自损八百。致病细菌少了，人体微生物也少了。

  但是，抗生素可不是万金油，它不能杀灭病毒。

  所以，抗生素只能治疗细菌感染的疾病，如：破伤风、结核病、伤寒等。

  而流感、带状疱疹、麻疹、水痘等病毒感染导致的疾病，用了抗生素也没用，不仅不能杀灭病毒，反而会杀灭人体微生物。

  

  细菌感染和病毒感染常见疾病

  第三，不要一生病就用抗生素。

  生病时，就算是细菌感染的疾病，当病情不重，医生建议先观察，就听医生的。因为这时使用抗生素太大材小用，我们的免疫力就能让人康复。抗生素能不用就不用，这样人体微生物才不会被误伤。

  如果高烧不退，身上大面积起皮疹，呼吸急促，腹泻，没精神，对光和声音没什么反应，就说明病情危急，这时医生建议使用抗生素，就再别管抗生素会不会杀灭人体微生物了，先治病吧。

  

  世界卫生组织：2017年世界提高抗生素认识周宣传图

  一花一世界，一叶一菩提。

  人体就像一个完整的生态系统，牵一发动全局。人体微生物的消失，就像“蝴蝶效应”中的蝴蝶扇动了翅膀一样，打破了人体的生态平衡，引发了多种健康问题。

  其实，人体微生物消失只是社会发展对健康影响的一个缩影。

  近几十年，社会发展日新月异。但这种迅猛发展，可不一定都有利于健康。比如：20多年前，好多人家连电话都没有。现在呢？几乎人手一部智能手机。

  结果是：低头族越来越多，年龄也越来越小，小学生就近视一点不奇怪，有的甚至还得了颈椎病。

  手机让我们不出门便知天下事，却也让我们戴上了眼镜，得了颈椎病。

  希望读完《消失的微生物》之后，我们能从保护人体微生物开始，正视现代生活的利弊，只享受便利，而不受其害。

  参考文献：

  http://wemedia.ifeng.com/49164969/wemedia.shtml

  http://www.who.int/campaigns/world-antibiotic-awareness-week/2017/infographics/zh/

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• 为何不分手？

  作者：Echo 发布时间：2013-03-22 20:46:09

       在失眠的夜里，伴随着一阵阵春雷和闪电，读完这本买了很多年的书，每次读一半的时候总是会因为各样事情中断。

       这本书道破了很多人的婚姻现状，不是因为不爱而出轨，也不是因为爱而不离婚，只是婚姻平淡的生活中需要婚外情这个甜品，人们在里面各取所需，然后慢慢的发现很享受偷情的过程以及那种做贼似的心跳与紧张，当出轨久了就会慢慢成为一种惯性，倒并不是一定只是跟某个固定的异性，婚姻中的任何一方看透但是不说破，维持着原有的婚姻现状，这是当下很多婚姻生存的智慧~~~~

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• 详读西域第一书

  作者：张瑜 发布时间：2024-05-05 00:05:04

  斯坦因是位身体力行的学者虽然他对中国不怎么善良。看完这本书后，我不接受喀什以东的南疆旅游路线。

  1、玄奘西行，完全避开青藏高原：从洛阳出发，到长安，敦煌，吐鲁番，库车，吉尔吉斯坦，乌兹别克斯坦，中国的路线太粗劣了然后南下，伊斯兰堡，拉合尔，德里，阿格拉，瓦拉那西，菩提家耶，那烂坨

  2、照理说，他可以从东部平原走的，路更好走，但实际上并没有

  3、又有一个说法，是玄奘从萨里库乐代走到瓦罕走廊。很不一样的路线呢。

  4、喀什在塔什库尔干北边300公里。

  5、瓦罕走廊是阿富汗到青藏高原的一个走廊，中国也有一小段瓦罕走廊。群山之间的峡谷。白种人，信伊斯兰教。

  6、莎车在喀什东南200公里左右

  7、百度地图对马可波罗到中国的路线解释太粗略了：威尼斯，巴格达、莎车、敦煌

  8、葱岭就是帕米尔

  9、柯尔克孜在喀什北40公里的地方

  10、疏勒就是喀什？越看越迷糊。突厥语？波斯语？印度语？这里有清真寺，有佛教教堂，有印度教教堂。汉朝对这里有统治。西游记里烧不坏的袈裟据说是疏勒国王进贡给唐王的。

  11、库车就是龟滋，在乌鲁木齐西南，公里750公里。

  12、吐蕃是个强劲的对手。

  13、又知道一个将领，高仙芝，高原之鹰；还有两位神奇的人物：大都护郭昕，在印度修行30年的悟空

  14、唐朝丰富的历史给金庸提供很多小说的素材，景教，袄教（古代波斯国国教）

  15、文中说的莫尔寺，现在已经是全国著名景点。

  16、叶城，就是电影冰上上的来客故事发生地

  17、突然很想知道大乘佛教和小乘佛教都说了啥，为啥大家都认为喀什人粗鲁。

  18、尼雅遗址，精绝古城所在地。唐朝时候应该还在的。

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• 父母太难了：前进一步是溺爱，退后一步是漠视

  作者：全民幸福社 发布时间：2020-04-27 11:14:40

  

  “她们以爱为名，将孩子的灵魂束缚，拿着砍刀亲手斩掉孩子的翅翼，再痛斥孩子碌碌无为。”——豆娘

  对于年轻的父母来说，如何去把握教育的度，可谓是一大难题。

  尽量满足孩子，给他关心，很有可能会演变成溺爱；但如果刻意去控制关心程度，让他自由成长，又极有可能会导致孩子缺爱，影响他的心理健康。

  溺爱和漠视的界限似乎总是这么不明朗，如何能够给予孩子刚刚好的爱，让他们健康、阳光的生长，这是我们今天要着重讨论的话题。

  

  *图片来自TAGTRAUM

  

  首先笔者跟大家介绍一个有趣的案例：

  “男孩的妈妈向医生抱怨，每天夜里，自己都会累得一点力气都没有了。她为男孩耗费了自己所有的时间，男孩没有一刻能安稳下来，她为此烦恼不已她表示，自己已对这个孩子忍无可忍，想将他赶出去。”

  那么这个异常活泼的孩子，真的是天性如此吗？

  换位思考之后其实不难看出，他想要的其实很简单——

  关注。

  *图片来自TAGTRAUM

  在小孩子的世界里，对周围环境的认知还没有完全形成，他们的行为大多是出于本能，依凭于自己内心的感受。他们会把脏东西当成玩具，会穿着鞋子跑爬到桌子上，甚至把父母的训斥当成是关注。

  这种情况在父母生养二胎之后愈演愈烈——

  “比他更小的孩子出世了，他也许要进入一种新环境，因此，他觉得自己将面临失宠的威胁。他极力挽留自己受人关注的地位，这种地位现在已不属于他了。这就是他时刻缠着爸爸妈妈的原因。”

  

  *摄影 Steven Bliss

  那么如何才能够平衡爱的给予？如何才能预防孩子被消极情绪所折磨？如何培养出阳光、优秀的孩子？

  本期推书荐书，将从心理学的角度为您解答以上问题，让孩子远离阴霾，向光生长。

  全民幸福社本期推书荐书栏目为大家带来的好书是——《向光生长-阿德勒自我超越心理学》（下）

  

  “作者：阿尔弗雷德•阿德勒

  奥地利精神病学家，个体心理学的创始人，精神分析领域重要的代表人物，他的著作和理念影响了马斯洛、华生、罗杰斯等众多心理学大师。著有《自卑与超越》《这样和世界相处》《理解人性》等，他认为健康的心理是成功人生的主要推力，因而将心理看作可以帮助个人达成未来目标的有机整体。他的学说为西方现代社会心理学的发展奠定了基础。

  

  童年记忆有多重要

  回顾童年时期的记忆，大多数都被我们遗忘。取而代之的是一些记忆碎片，而那些脑海中能留存下的记忆，对人们后期的塑造，起着至关重要的作用。

  童年的早期记忆对于了解以下两点发挥着巨大的作用：

  开始塑造个人生活态度的重要环境；这种生活态度维持的时间。

  原因有两点：第一是早期记忆体现了个人对早期生活环境的综合记忆和评价，包含个人对自身相貌的认识，对自身最初概念的确定，以及他人对自己的要求等。第二是早期记忆记录了人类最初的主观意识，以及自己给自己做的记录。

  

  这些记忆是否是人们最初的真实记忆，其实已经无关紧要了，而它对人们后续的生活施加的影响，才是最重要的。

  也许在大人的眼里，那只是一件很小的事情，却会成为孩子性格塑造和未来生活态度的诱因。

  笔者身边有一个性格很敏感的朋友，一点很小的事情都能让她感到紧张，坐立不安。一次偶然的机会，这位朋友提起了一件来自童年，让她印象很深刻的记忆：

  她很小的时候，在夜市的小摊上翻阅一本画集，不小心把书的最后一页撕毁了。她害怕父母责骂，但毁坏东西的内疚感又让她想解决这个问题。

  就在那天，一向乖巧的她一反常态，哭着闹着要买下那本画集，但父母坚决反对，把她拖走了。

  

  *图片来自于Ovadia Benishu【以色列】

  她被那本画集带来的阴影折磨了好久，她再也没有去过那个夜市，害怕被老板认出来，让她赔偿。

  “没有给孩子买画集”这件事情，在她父母的视角里里不值一提，

  他们甚至根本不知道事情的真相，以及内心活动，但这件事情，确实左右了孩子的未来。

  

  二胎意味着什么

  很多家长生二胎的理由是：给孩子一个陪伴。但事实上，二胎的存在对大孩子来说，竞争的威胁要更大一些，在同一个家庭的孩子感觉到的气氛，是截然不同的。

  在独生子女的家庭中，孩子是长辈最关注的对象。如果是爷爷奶奶带孩子的情况下，更容易出现过分溺爱孩子的情况。

  与此同时，第二个孩子的到来，第一个孩子便被挤下了第一的位子，这样的改变让其难以接受。

  这也就如同书中所描述

  ：他们这一生最悲惨的经历，可能就是永远都不能像过去那样威风了。

  

  如果说二胎是对大孩子的一个坎儿，那么第一个孩子，就是对夫妻的重大考验。

  怎样去平衡好夫妻之间的关系，如何去平衡好孩子们之间的关系，都需要夫妻共同去经营。

  那么我们应该以什么方式去经营夫妻之间的关系，以怎么样的态度去看待孩子。我想大家会在本期推书荐书中找到答案。

  

  

  何为“培养”

  中式教育中常见的一大误区就是，把“学习”作为“培养”的重点，却忽视了社会的作用。

  书中提到：

  孩子在四五岁的时候，就已经在家庭中建立了稳固的生活习惯，要直接改变这种生活习惯，几乎是不可能的。

  所以教育、规范、培养孩子的社会兴趣，预防各种社会问题，就很有必要了。

  

  *图片来自于《STILL BOY》

  以下常见的三种类型的孩子，家长们尤为需要注意：

  器质性自卑的孩子、被溺爱的孩子、被仇视的孩子。

  器质性自卑的孩子和被溺爱的孩子有着共同的期待，就是消除生活中的困难。强烈的自卑压抑了他们的勇气，让他们不敢直面困难。

  而被仇视的孩子都没有准备好面对社会，他们或是有身体残疾，或是有性格障碍，或是相貌丑陋。他所遭遇的困难，是每个父母和学校教育都应该考虑的问题。

  

  

  向光生长

  每个人心里多多少少都会有一些难以释怀的阴霾，而这些阴霾的诱因，大多来自于童年时期。希望

  全民幸福社本期推书荐书栏目为大家带来的这本《向光生长-阿德勒自我超越心理学》（上）

  ，能帮助你正确的对待孩子，经营家庭，向光生长，让生命绽放出美的光彩。

  直面黑暗 向光生长

  人终究会遭遇到种种放不下也想不开的烦恼、纠葛和挫折，自我超越就成了人生的一项重要课题。如果内心总是自暴自弃或者陷入虚假的优越感，就是让自己生活在黑暗当中。当你愿意去探索自己的内心，把里面的东西拿出来，摊在阳光下，或是把光带入内心，疗愈才会发生。

  

  

  

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