心流 自我进化心理学 世界图书出版有限公司北京分公司 (美)米哈里·契克森米哈赖 著 朱蓉蓉 译 心理学 epub 网盘 电子书 下载 全格式

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心流 自我进化心理学 世界图书出版有限公司北京分公司 (美)米哈里·契克森米哈赖 著 朱蓉蓉 译 心理学书籍详细信息
  • ISBN:9787519291471
  • 作者:米哈里·契克森米哈赖 
  • 出版社:世界图书出版
  • 出版时间:2022-09
  • 页数:388
  • 价格:55.80
  • 纸张:胶版纸
  • 装帧:平装-胶订
  • 开本:16开
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:心理学 女性心理自助 
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  • 更新时间:2024-09-13 12:00:03

内容简介:

本书是给从心流理论中获益匪浅、对心流理论意犹未尽的读者的礼物!

《心流:自我进化心理学》是作者米哈里·契克森米哈赖继《心流》之后的又一力作,他称本书为《心流》的续篇。在本书中,他阐述了人类在第三个千年里面临的挑战,无序的意识占据我们的头脑,基因和文化对人的影响无孔不入,人类该如何战胜精神熵,从而获得真正的幸福呢?

更好的秩序感和目标感让个体进入心流,而通过更好地了解我们人类自身,我们会感到人类的未来更有秩序和目标,继而让心流的概念为整个人类社会的进步做出贡献。在此基础上,《心流:自我进化心理学》应运而生。

在《心流:自我进化心理学》中,作者发展了“心流”的概念,从进化论的视角切入,试图在更宏大的层面探讨心流对于人类社会的影响。

作者从进化的角度讨论了我们的思想是如何工作的、我们的文化和意识是如何发展的以及心流如何为技术和文化的重要转变提供方向。


书籍目录:

引言

第一部分 过去的诱惑

第一章 思维与历史 // 003

进化的视角 // 003

思维与历史 // 003

全球网络 // 006

在新千年的关键点 // 010

机会,必然性及其他 // 016

好的和坏的 // 022

自我的出现 // 024

关于“思维与历史”的进一步思考 // 030

第二章 谁控制思想? // 034

永恒的不满 // 035

混沌与意识 // 039

为何幸福如此难以捉摸? // 043

理性的限制 // 046

沉溺于快乐 // 053

压力、应变和激素 // 057

关于“谁控制思想”的进一步思考 // 064

第三章 玛雅的面纱 // 068

幻觉和现实 // 069

基因的世界 // 079

文化世界 // 086

自我的世界 // 095

关于“玛雅的面纱”的进一步思考 // 104

第四章 选择的力量 // 106

捕食者和寄生者 // 106

权力和压迫 // 110

对妇女和儿童的剥削 // 118

个人力量的差异 // 121

不平等的传播性 // 126

寄生剥削 // 131

不负责任的策略 // 133

模仿导致的剥削 // 136

关于“捕食者和寄生者”的进一步思考 // 143

第五章 模因与基因 // 148

模因间的竞争 // 149

模因与瘾 // 157

模因与传媒 // 162

观念间的竞争 // 169

模因与唯物主义 // 171

关于“模因与基因”的进一步思考 // 175

第二部分 未来的力量

第六章 引导进化 // 181

进化的原理 // 182

复杂性的本质 // 191

道德与进化 // 193

控制人口 // 197

有效模仿:对模因繁殖的限制 // 201

意识的复杂性 // 205

关于“引导进化”的进一步思考 // 208

第七章 进化与心流 // 211

心流体验的要素 // 215

心流体验有意义吗? // 227

心流的重要性 // 232

心流不存在时会发生什么? // 238

日常生活中的心流 // 240

关于“进化与心流”的进一步思考 // 247

第八章 超越自我 // 249

超越者是什么样的? // 250

什么是自我? // 259

理想自我的进化表象 // 264

个人物品 // 266

家用物品 // 268

集体表征 // 270

理想自我意象的演变 // 272

未来的自我 // 279

自我的发展贯穿整个人生 // 281

心流和自我的成长 // 284

灵性和智慧的技能 // 286

未来的挑战 // 293

关于“超越自我”的进一步思考 // 299

第九章 心流史 // 302

心流与技术的进化 // 304

心流与历史变迁 // 309

美好的社会 // 319

创造一个美好社会 // 323

美好社会教育 // 326

关于“心流史”的进一步思考 // 331

第十章 未来的友谊 // 334

建立友谊 // 336

未来细胞 // 342

未来的信仰 // 346

关于“未来的友谊”的进一步思考 // 352

后记 // 353

参考文献 // 355


作者介绍:

米哈里·契克森米哈赖(1934.9.29~2021.10.20):积极心理学奠基人之一,“心流”理论提出者。前美国心理学会主席马丁· 塞利格曼誉之为“世界积极心理学研究领军人物”。契克森米哈赖一直致力于幸福和创造力的研究,提出并发展了“心流”的理论。他曾担任芝加哥大学心理系主任,生前任教于美国加州克莱蒙特大学。其著作包括《心流》《发现心流》《创造力》等,对积极心理学的发展产生了重大影响。


出版社信息:

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书籍摘录:

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原文赏析:

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其它内容:

书籍介绍

本书是给从心流理论中获益匪浅、对心流理论意犹未尽的读者的礼物!

《心流:自我进化心理学》是作者米哈里·契克森米哈赖继《心流》之后的又一力作,他称本书为《心流》的续篇。在本书中,他阐述了人类在第三个千年里面临的挑战,无序的意识占据我们的头脑,基因和文化对人的影响无孔不入,人类该如何战胜精神熵,从而获得真正的幸福呢?

更好的秩序感和目标感让个体进入心流,而通过更好地了解我们人类自身,我们会感到人类的未来更有秩序和目标,继而让心流的概念为整个人类社会的进步做出贡献。在此基础上,《心流:自我进化心理学》应运而生。

在《心流:自我进化心理学》中,作者发展了“心流”的概念,从进化论的视角切入,试图在更宏大的层面探讨心流对于人类社会的影响。

作者从进化的角度讨论了我们的思想是如何工作的、我们的文化和意识是如何发展的以及心流如何为技术和文化的重要转变提供方向。


精彩短评:

  • 作者: 单眼皮Ai 发布时间:2023-03-28 15:27:16

    一本大杂烩书籍,里面的部分观点于我而言是及时雨般存在,但是也有很多内容没什么兴趣,太多的概念让人恍惚,想想又觉得可有可无。

  • 作者: 十里平湖霜满天 发布时间:2023-03-04 09:07:07

    有点垃圾

  • 作者: S·D·B 发布时间:2022-11-02 17:52:44

    自我的出现,玛雅的面纱,two passage。模因与基因,超越自我。

  • 作者: 郑先生 发布时间:2023-12-22 15:47:19

    关于个体心理发展在生物学和社会学层面的解释

  • 作者: 秋雨一来 发布时间:2023-09-03 16:14:27

    不知道是翻译还是我理解的问题,感觉内容很散,很难串起来。从人类进化,基因,文化,制度,讲到超越自我,设定目标完成复杂的挑战,中间还要拨开玛雅的面纱……这条链路太长了,可能我期待的是一部讲心流的应用,而这实际有点像人类心流的发展史。不管怎么说,我承认作者说的拨开面纱,超越自我,通过完成复杂任务获取心流体验,这个是非常重要的。

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  • 作者: 82年牛栏山 发布时间:2021-12-06 16:24:16

    内容很棒,但字体敢不敢大一点,眼睛要看瞎了。

  • 作者: 微笑遇到鱼尾纹 发布时间:2020-03-21 14:15:57

    曾经看易中天先生讲,蜀汉灭亡最快的原因是因为改革太彻底,个人比较同意这个说法

  • 作者: #清平# 发布时间:2021-08-30 19:21:18

    不太行。过度卖萌,模仿痕迹过于明显,鸡汤也过于生硬。【更】算了,想了想我给过三星的那些书和影视,这本书不配。

  • 作者: brotherkun 发布时间:2008-09-04 11:09:48

    记得是在沪西第一次借的书,都是些封面啥的,翻翻即可

  • 作者: 江户川 发布时间:2020-02-12 17:54:00

    受疫情影响,看完书唯一感受就是胡八一和胖子吃完蝙蝠居然没事……


深度书评:

  • 说说心流(flow)与我们传统意义上的快乐情绪的不同

    作者:dreamer 发布时间:2012-02-20 03:39:20

    第一次读这本书的时候,感觉书中提到的心流理论和我们提到的开心好像是两回事,反正怎么看都没什么感觉,就把它晾到一边了。再后来,我一个在york univerisity读master的同学说他的一个老师要他们好好记住契克森米哈赖的名字,说他的flow理论如何如何重要。同时我再看了好些心理学的书,发现好几个作者都有引用这种状态,包括《津巴多时间心理学》,《幸福多了40%》,《战胜拖拉》等等。我才发现这个flow应该算是积极心理学里一个里程碑的研究,但这个flow理论和我们传统意义上的快乐情绪有没有什么相关联系呢,达到flow的感觉和达到快乐的感觉,哪种对于人来说更有意义呢,这个问题我一直没搞清,直到看到了一个TED的视频

    http://www.ted.com/talks/lang/en/martin_seligman_on_the_state_of_psychology.html

          

      这是马丁•塞利格曼(《活出更乐观的自己》,《真实的幸福》的作者)的在TED论坛的演讲。他也是积极心理学的奠基者之一啦,和契克森米哈赖都是经常被积极心理学引用的两位学者。在这个演讲中,他解答了我的疑问。

          

          

      在这个视频中,他提到应该把“幸福”的体验分为三种,第一种叫“快乐的人生”,第二种叫“积极参与的人生”,第三种叫“有意义的人生”。

          

      (i) 这种应该就是传统意义的快乐情绪。这种体验通常是一种很积极的情感(positive emotion),比如和朋友聊了个什么开心话题啦,吃了顿好吃的饭啦,考试考了个高分啦,升职啦,你当下都会有一种很开心的感觉,而关于如何提升这种情绪的书和研究就太多了,类似于《心灵鸡汤》那些书都会好多如何获得这些快乐情绪的办法。但这种情绪在积极心理学家的眼里,他们认为是属于一种最低层次的幸福感,而且经过多年的科学统计,他们发现无论你用何种方法提升这种积极情绪,你的幸福感也只能提高15%到20%。

          

      (ii) 第二种幸福体验就是契克森米哈赖的心流理论(flow),对于这种体验马丁.塞利格曼举了一个名叫Len的人的例子,这个人没到30岁就在爱情,工作,生活这三方面里,取得了其中两样很大的成功,在工作上,他不到20岁就成为了一个期权交易家,不到25岁他就已经一家期权交易公司的经理并且是个百万富翁。在休闲方面,他是全国桥牌比赛的冠军。但在爱情方面,Len是一个失败者,因为他人很内向,和他约会过的女人都说你的人好闷,你没有positive emotion(也就是第一种幸福体验)。这件事情让Len很郁闷,所以他邀请了心理分析家去专门分析他,帮他解决这个烦恼。结果,经过心理分析学家5年的研究,发现他一点心里创伤都没有,他从小就在美国长岛长大,喜欢橄榄球,喜欢桥牌,但positive emotion是属于最差的5%那一类人群。但问题的重重重重重点是:难道Len没有幸福感吗?马丁.塞利格曼认为,与大家传统意义上的观点(体验不到积极情绪就不幸福)相反,Len是他认识的人中最幸福的之一,因为Len的生活中一直体验着心流(flow)的状态。因为,他在期权交易公司从早上9:30上班,到交易所关闭,他能全心投入到flow的状态中。到他下班以后,他又继续玩桥牌,而玩桥牌的过程又接着让他继续体验flow的状态。Flow的状态和第一种状态是不一样的,第一种状态是你能感觉到自己很快乐,而flow的状态是你全心投入到了一件事情中,你的精力高度集中,时间静止了,而这种状态在心理学家眼中也是一种幸福的生活,而且这种幸福感是更深一个层次的。

          

      (iii)前两种幸福体验是更集中于”自我“的体验,而现在说的第三种(有意义的人生)是要在比自我更大的事业中找到归属感,这种应该说在做义工,参加公益活动,帮助他人的时候比较容易体验到。实验发现,如果你长时间的做公益活动(当然是选取你自己喜欢的公益活动啦,比如有些人喜欢长跑募捐,有些人喜欢去孤儿院陪陪小孩等等啦),你的快乐能保持长久不退,似乎比心流又更高了一个层次。

          

      最后作者说他对几千人做了一个调查,数据显示在以上三种幸福体验,第一种基本不影响我们对人生的满意度,第三种能最大化的提升我们对于人生的满意度,而第二种也就是心流体验也能很大程度提升我们对于人生的满意度。如果你的人生中同时拥有以上三种体验,那么你的幸福感会高于三者的总和。

          

    再一次总结,心流是第二种幸福体验,而传统意义的快乐是第一种幸福体验,第二种比第一种层次更高。

  • 《心流》三幅视觉笔记吃透这本书

    作者:糕小糕视觉笔记 发布时间:2019-05-30 16:36:59

    不培养必需的技巧,就不可能在追求中找到真正乐趣,三副视觉笔记一点点理解顿悟

    《心流》这本书听闻已久,一直归类于心灵修行领域,朦朦胧胧的知道如果进入心流状态,会产生喜悦幸福,且学习办公的效率非常之高。

    对于心流,自己仿佛可望不可及。

    于是我打算再次阅读这本书说,去探索:

    什么是心流?

    心流为何会如此神奇?

    我们该如何进入心流状态?

    心流对日常生活有哪些帮助?

    01 探索快乐的源泉

    根据这些问题自己跟着看书,

    但总遇到3分钟注意力不集中,昏昏沉沉的看不下去

    。于是就计划用视觉笔记画出书中内容。

    这本书起初介绍什么是快乐,快乐的源泉是什么,哪些因素导致我们不快乐,以及进入引流常遇到的问题?

    跟着这些问题思路,阅读完第一章,焕然大悟,原来快乐的源泉是内心秩序的和谐稳定,我们总是手外界琐事杂乱,以及拥有无止境的欲望扰乱,需要我们学会做自己的主人,不以赏罚为念头,放任争议,释放内在的生命,而这一切的都需要学习掌控自我意识。

    糕小糕视觉笔记

    享乐转瞬即逝,而乐趣回味无穷。

    02 如何控制的我们的意识呢?

    外界的事物无好坏,好:使人生更丰富,紧凑,有意义;坏:只是一个恐惧,看你把他用在哪里?需要根据我们自身阐述利害。

    我们需要把内在失序,比如:痛苦,愤怒,恐惧,嫉妒,焦虑失序的情绪,通过严格的自律,及时的反馈,集中注意力转化成最有体验,达到意识有序。

    那该如何转化呢,如何集中注意力呢?

    具体的操作步骤如此:

    1.确定总目标,拆分子目标

    2.找出评估目标进度的方法

    3.精细区分挑战区域,保证集中

    4.培养随机应变的技巧

    5.活动厌倦时,随时挑战难度

    糕小糕视觉笔记

    随时调整挑战和目标,避免熟练后的懒散,和太难的心理打击。

    让疏离变成介入;乐趣取代无聊;无力感变成控制感;精神能量专注加强自我。

    03 第三幅笔记的顿悟

    画完前两图后,再去阅读后面章节,基本上已全部了解。

    再去思考的问题是:

    如何使用最少的时间,最有效的方式记住心流并实践运用呢?

    读完全书,自己尝试用视觉笔记再次画一副整本书的笔记,首先映入脑海的便是心流飞轮,我们只有启动飞轮的良性循环,把外界的焦虑:对过去和未来的无把握;失范:不确定当下所做之事是否值得做;疏离:没办法专注投入;筛选:剔除旁枝目标;无聊:无挑战无成就的平凡日常。

    糕小糕视觉笔记

    通过目标,专注,反馈的持续运转消化,转变成以自我为主体,有序和谐的状态,从而体会到喜悦和幸福。深刻的愉悦感,无比的报偿,扩展成极大的能量,这就是心流。

    超越自我苏醒后,新技巧和新成就就会让整个人感觉变得不一样。

    通过把这三幅图画完,加上文章内容的总结,自己基本已把全本书记住并融入身体内。

    这就是视觉笔记的魅力,用它阅读也许速度慢,但每走一步都很踏实。

    书中的金句:

    1.当我们沉浸在人造世界中,抬头看看大自然,那种永恒之美还是无与伦比的

    2.不培养必需的技巧,就不可能在追求中找到真正乐趣

    3.人生并没有什么意义,你给他什么意义,他就是什么意义

    4.成功只有一个,按照自己的方式度过一生

    5.真正的乐趣非控制本身,而是艰难状况下行使控制权的感觉,得知个人力量可左右结果

  • “心流”是快乐与幸福的源泉

    作者:夜晚的书斋 发布时间:2013-05-22 23:53:56

  • 如果我一直“选择性积极注视”会怎样?

    作者:BlueJophy 发布时间:2018-02-17 00:00:17

  • 把无聊工作变有趣是一种能力

    作者:药山 发布时间:2017-12-26 06:58:02

    你相信吗?我每天上班唯一的事情就是盼着下班!

    王木木一脸郑重的看着我说,生怕我不相信这一点。看着这个对我说自己“职业倦怠”的女孩如此认真的样子,我忍不住有点儿想笑。

    那么,请说说你的工作吧!

    于是,她露出一脸的不堪回首:

    每天上班做的事情都是重复重复再重复的各种报表,实在是没有意思透了!这样下去,也许我会疯掉!

    看着她紧蹙的眉头,我还是想要问问:

    那么,我能帮你什么呢?

    心想尽管自己是生涯咨询师,但一般和自己熟悉的朋友进行正式咨询并不合适,怎么拒绝比较好呢?这时候听她问:

    老师,我看你平时工作特别有激情,有没有什么值得推荐的书,让我像你那样,对工作充满积极态度吗?

    原来是让我推荐书啊!不过说起推荐的方法,我倒是真有一个——阅读并实践这本名叫《心流:最优体验心理学》的书。

    积极心理学的代表作

    积极心理学的创始人米哈里·契克森米哈赖在这本他的成名作中,对于“体验”非常重视:

    我们对自己的观感、从生活中得到的快乐,归根到底直接取决于心灵如何过滤与阐释日常体验。

    这句话看起来有些“佛系”,几乎有点儿鸡汤的味道了。但是,这本中信出版社出版的《心流》,是一本很正规的心理学作品。它的副标题非常传神的表达了主题——最优体验心理学。一个强调最优体验的心理学作品。所谓最优体验,不是去迪斯尼乐园感受激流勇进的刺激惊险,也不是背上背包开始一次说走就走旅行的新奇和浪漫,最优体验,贯穿人的整个一生。在米哈里·契克森米哈赖看来,如果一个人的一生,不管是职业还是爱好,如果能够时时沉浸在一种心流状态中,他一定能够感受到最优体验,这种最优体验,就是人生应该追求的东西。说到“心流”这个词,似乎很多人都用到过,这个词的始作俑者就出自米哈里·契克森米哈赖的这本书,后来成为一个心理学中的概念:

    心理学中是一种某者在专注进行某行为时所表现的心理状态。如艺术家在创作时所表现的心理状态。某者在此状态时,通常不愿被打扰,即抗拒中断。定义是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉;心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。

    心流是一种心无旁骛的专注,作者认为,唯有这样的专注,才能感受到最优心理体验。这本书在西方首次出版是在1990年,中信出版社2009年引进时名为《生命的心流》,译者陈秀娟,译文虽然流畅,总感觉字里行间带有几滴鸡汤的香味。万幸,2011年,中信出版社重新出版了这本书,引进自台湾著名译者张定绮先生的版本,此公翻译的多部外国作品,不管是非虚构作品还是小说,译笔都曼妙纯熟,别有一番滋味。之前那一版的译名为《当下的幸福》,大概当时流行“活在当下”的理念,这个名字和书籍本身其实有不小的差异。毕竟,在作者看来,幸福本身并不是目标,进入最优体验的心流状态才是作者关注的。因此,2017年底,中信再版此书时,书名回归为《心流:最优体验心理学》,才算是朔本正源,功德无量。

    心流怎么实现

    正如米哈里所说:

    工作可以残酷而无聊,但也可能充满乐趣和刺激。

    当今社会,大多数人每天工作都有八小时之久,占据自己清醒时间的一半左右,如果这个时间阶段体验非常糟糕的话,那么,整个人生想要追求幸福也无从谈起。在工作中,糟糕的工作体验往往有这么几种:

    当工作难度很大,自己难以胜任岗位要求的时候,往往感受是**焦虑**。

    当工作乏味无聊,自己轻松搞定缺乏新鲜感时,往往体会是**厌倦**。

    当工作既没有挑战,也难以找到价值感的时候,往往表现为**淡漠**。

    而心流体验,则是在工作有难度,但自己如果专注应对,可以挑战的状态,这种状态不仅可以让自己的能力得到更好的提升,更可以让自己进入这种专注状态。作者认为,这种专注应对挑战的状态本身,就是

    最优的体验

    ,让自己感受到幸福。在工作中,如果已经陷入糟糕的工作体验,不妨按照作者书中说的那样,采用“

    重新设计工作

    ”的 方式,让自己重获“最优体验”。如何才能做到呢?作者给出了三个步骤:

    明确目标

    。如果遇到的工作十分乏味缺乏挑战,不妨自定标准,设定具体目标,这并非“画蛇添足”,而是在射箭的时候给自己树一个靶子,让自己能够在大脑中对原本无聊的工作因为聚焦产生兴趣。

    必要难度

    。我们在工作上遭遇的挑战太过简单,可能自己即便设置目标,也懒得专注,懒得专注,自然难以进入心流状态。这时候给自己的工作设置必要难度标准则十分重要。既不能难度过低,也不能让自己无从下手。

    及时反馈

    。很多文案工作,不管是做PPT还是填报表格,似乎都无法立刻获得反馈,尤其是多人协同的大型项目,更加难以得到及时的正向反馈——你认真写完一份报告,或者设计了PPT的版面,两个月以后拿下这个case,你也不知道这个报告/ppt在这个case中起到多少作用(如果失去这个case,倒很容易被人指责说是因为这个报告或PPT太糟糕的缘故!)自己在工作中,找到或设计及时反馈的地方,则可以让自己立刻得到修正,越做越好。

    做到这三步,可以很容易进入心流状态,提升自己工作的品质。

    人的一生应该怎么度过

    保尔·柯察金曾经对人生意义有过这样一段脍炙人口的论断:

    人最宝贵的东西是生命,生命属于人只有一次。一个人的一生应该是这样度过的:当他回首往事的时候,他不会因为虚度年华而悔恨,也不会因为碌碌无为而羞耻;这样,在临死的时候,他就能够说:“我的整个生命和全部精力,都已经献给世界上最壮丽的事业——为人类的解放而斗争。”

    如果仅仅把最优体验当作幸福,认为时时进入心流状态人生就有意义,这样的观点似乎和我们的当代价值观背道而驰。米哈里·契克森米哈赖作为积极心理学的创始人,让心流这种最优体验和人生意义的结合:一个沉浸在王者荣耀中的小学生,和一个沉浸在上帝投不投骰子思考中的科学家同样处于心流状态,他们的体验相似,但从旁观者看来,两者的复杂程度,和人生意义当然也有高下,融合的元素越多,产生的价值越高,这个心流体验就越珍贵。

    我们在游戏和运动中能够体验心流,记住这种心流体验,把这种状态移植到无聊的工作学习中去,从而发现工作学习的意义,甚至可以在挫折中,在人际交往中时时处处体验到心流,最终让自己的生命在社会层面更加有价值,这样会让自己的人生变得更加有意义。我想,这才是最宏达、最壮美的心流体验吧!

  • 个人概述和理解

    作者:panco 发布时间:2012-03-18 07:34:21

    一段话概述:

    这本书通过对意识、自我、注意力和精神能趋疲等几个概念的研究,发现了一种可以帮助人成长和幸福的途径——产生心流。在心流里,人们完全沉浸其中,意识全神贯注,与周边合为一体忘我忘他,自我整合、复杂然后成长,使人更快乐,更幸福。要体会心流需要几个要素:

            1. 具挑战性的活动;

            2. 知(觉)行(为)合一;

            3. 清晰的目标(包括主观赋予的)和反馈;

            4. 全神贯注;

            5. 掌控感;

            6. 忘我;

            7. 时间感消逝;

    这些心流零散于生活中的诸多地方:感官、知性、工作、人际和挫折压力下。作者最后尝试用方向(目标)、决心与由此带来的和谐把心流统一起来,赋予人生以意义。

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    1. 此书要解决的问题

    如何控制意识?

    如何让意识清明,以便从经验中汲取快乐?

    如何使人生有意义?

    2. 几个概念:意识、资讯、注意力、自我和精神能趋疲

    意识:

    意识是各种知觉、感觉、观念转换的中枢;是某些我们能感觉到,而且有能力引导其方向的事件,比如情绪、感觉、思想等。

    资讯:

    我们看见、感觉、想到、渴求的各种事和物都是资讯。它们构成了意识,并可以被我们所利用。

    注意力:

    注意力从脑中浩瀚的资讯中找出与现时事件相关和需要的那部分,然后比较分析做出决定。

    自我:

    书中说自我是意识的一部分,包含了通过意识的一切。我的理解是如果意识是硬件的话,那么自我就是控制意识的软件。不过这个软件又存在于各种资讯之中。

    精神能趋疲:

    意识的目标被资讯威胁,产生脱序的现象。就是说知道了些事情,这些事情打断了平时的有序生活,让我们分心去应付这些事情带来的“威胁”。它的反面是最优经验。

    它们的关系:

    注意力由自我主导,而自我是意识内涵的总和,意识又是由注意力采集和过滤资讯而组成的。所以这是个循环。

    3. 心流

    我对心流的理解:

    一种长期持续的乐趣。

    心流的表现:

    “它带来一种新发现、一种创造感,把当事人带入新的现实。它促使一个人有更好的表现,使意识到达连过去做梦也想不到的境界。简单地说,它把自我变得更复杂,自我因为成长,这就是心流活动的关键。”

    要素:

    具挑战性的活动:

    不需要技巧和精神集中的活动让人厌倦,不能激发潜能、带来成长。

    知(觉)行(为)合一:

    注意力高度集中。此时一切动作都是自然完成的,不用痛苦地刻意去操控。比如打球时的流畅。

    全神贯注:

    是上面那条的前提。就像世界上只有目前在做的事情一样。

    清晰的目标(包括主观赋予的)和反馈:

    作者没有给出清晰的论证。不过这都是公理了吧?没有目标就不知道下一步要做些什么。没有反馈就缺少正面的激励和负面的提醒。作者提到有些创造性的活动,比如绘画,需要一套内在的标准去赋予目标和提供反馈。

    掌控感:

    控制感,知道自己能做什么,不担忧被打扰或不好的影响,这样就不会分心。比如如果现在担心僵尸入侵的话,我估计就没法安心的码字,早就跑路了。

    忘我:

    自我的执着耗费精神能量。进入心流后,自我和意识的联系消失。意识感觉不到自我,进入一种忘我的境界。

    时间感消逝:

    处于心流的人会失去对时间的正确感知。但作者不确定这究竟是副产品还是固有的特点。

    4. 生活中的心流

    感官:

    体育运动、感情、修行、视觉(美术、电影等)、音乐和美食。

    知性:

    记忆、文学、历史、科学、哲学等。

    工作:

    抛开对工作的成见。工作不是限制自由和乐趣的借口。把工作当做提高自己经验品质的一种方式,从中找到乐趣。

    人际关系:

    孤独、朋友、家庭、全人类。

    挫折和压力:

    这原本是第九章的内容,个人觉得可以跟前面连起来。主要就是如何控制意识面对困难的境遇,从中找到心流。面对困境,接受困境,从中寻找快乐。突然想起美丽人生。

    5. 赋予人生意义

    心流是零散的,可以从上面提到的各种活动中找到。但这些零散的心流是微弱和易逝的。现在需要的就是把它们统一起来,建立起“心灵的秩序”,一起使人生有意义。

    这样做需要三个工具:

    方向:就是目标,一个从一而终贯穿人生的目标。

    决心:让自己从身体到心理都朝着目标努力。面对困难也不放弃。

    和谐:个人理解就是一种平和安详的心理。不被各种烦恼痛苦所限制,也没有对短暂狂喜的遗憾。所谓的开悟。

    作者认为人生的意义就是“寻找意义”。这么说来使人生有意义其实就是不断朝着方向走,就是这样。

    个人对后面的“人生主题”不太理解,看上去等同于方向或目标。不明白为何重复一遍。

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    我几乎是看到这里(这里已经到了小说的最后两页),我才弄清纳博科夫要表达的东西,而且豁然开朗。小说以第一人称叙述主角自杀以后的情形,他灵魂出窍,但是他能继续在人世活动一会儿,换句话来说,他能死上很久。他观察一个名叫斯穆罗夫的人,他感觉那个人的身份不明,有点蹊跷。但奇怪的是,作为鬼魂的他并不想去直接了解斯穆罗夫本人,而是拐弯抹角地从其他人那里得到有关斯穆罗夫的情形,换句话说,是他们眼中的斯穆罗夫。然后纳博科夫告诉我,那个鬼魂就是斯穆罗夫。到这时候,我才知道眼睛的意思,那是一种冷眼旁观的感觉,从身体外边观察自己,而且是观察别人眼中的自己。

    我记得曾经读过有类似情节的小说,同样是死了以后灵魂出窍,还继续徘徊在这个世上。那个鬼魂死亡的方式是车祸不是自杀,他也没有机会观察自己(鬼魂观察自己本来就不和逻辑)。和那本小说比起来,《眼睛》写的更感性,更像梦境,印象深刻。在别人眼中的自己,是活在别人的思想里的自己,自己在活着的时候或许可以影响那个形象,但是到死了以后,就只能干等着那个形象像自己一样走向毁灭。而鬼魂存世的时间,就是昆德拉常常说到的“不朽”。而这份不朽对逝去的鬼魂是否重要,还是说一旦所有的世人都忘了他这个形象,这个徘徊在世间的鬼魂,就要下到地狱去了呢?

    http://imapollo.blogbus.com/logs/25542798.html

  • 味道独特的一本书

    作者:谐星啊 发布时间:2013-10-01 22:14:54

    作者是画画的,写出的文字也很有视觉感,像身临其境,像在眼前的感觉。那样的破茧成蝶的过程是很多人无法体验的收获吧。画的风格很多样啊!

      结尾又归于平淡,意犹未尽啊。

      画画的人都这么敏感吗?我叔叔家的孩子也学画画,感觉比较叛逆,奇怪。抑郁症,很多人都有吧,能画成一幅幅作品也不错哦。

  • 看完了,书不错

    作者:给自己看的书评 发布时间:2023-03-01 21:20:12

    鼎力推荐该书,难能可贵!市面上很少看到如此透彻、直击本质的法务管理书!

    民法学泰斗梁慧星老师亲自作序,亲自站台支持!世界500强企业总法律顾问、中央企业总部总法律顾问都写评语推荐。这阵容,简直不要太强大!

    不过,书的内容对得起大咖们的信用背书。该书充分运用了管理思维、商业思维和法律思维,进行了有效融会贯通!

    法务群体很孤独,作者为我们法务提供了嘘寒问暖的地方,解答了职业发展困惑,选什么行业、怎么投简历、如何赢面试,可以直接上手操作,太强大!

    很多法务限于日常事务性工作,深度思考没有时间精力。但作者很有心,关于专业广博还是精专、风险预防与案件处置如何分配精力等,都做了独到见解!

    详细解读了法务需要什么能力,如何提升法务学习能力、解决问题能力,十分贴合咱们法务口味!

    书最后的100句感悟,就像电影的彩蛋,比书正文更精彩。总结太到位了,每句话都可以是一篇文章的核心观点!

    先睹为快!!!


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  • 网友 孙***美:

    下载速度:9分 / 书籍完整:10分 / 阅读体验:10分

    ( 2024-10-27 13:28:13 )

    加油!支持一下!不错,好用。大家可以去试一下哦

  • 网友 家***丝:

    下载速度:7分 / 书籍完整:5分 / 阅读体验:7分

    ( 2024-10-27 10:39:18 )

    好6666666

  • 网友 扈***洁:

    下载速度:6分 / 书籍完整:4分 / 阅读体验:8分

    ( 2024-10-27 10:40:47 )

    还不错啊,挺好

  • 网友 寇***音:

    下载速度:9分 / 书籍完整:6分 / 阅读体验:5分

    ( 2024-10-27 10:36:19 )

    好,真的挺使用的!

  • 网友 邱***洋:

    下载速度:9分 / 书籍完整:10分 / 阅读体验:8分

    ( 2024-10-27 12:54:53 )

    不错,支持的格式很多

  • 网友 步***青:

    下载速度:3分 / 书籍完整:6分 / 阅读体验:8分

    ( 2024-10-27 10:40:19 )

    。。。。。好

  • 网友 仰***兰:

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    ( 2024-10-27 10:37:08 )

    喜欢!很棒!!超级推荐!

  • 网友 游***钰:

    下载速度:6分 / 书籍完整:4分 / 阅读体验:6分

    ( 2024-10-27 10:37:27 )

    用了才知道好用,推荐!太好用了

  • 网友 融***华:

    下载速度:4分 / 书籍完整:6分 / 阅读体验:10分

    ( 2024-10-27 10:43:49 )

    下载速度还可以

  • 网友 常***翠:

    下载速度:8分 / 书籍完整:8分 / 阅读体验:10分

    ( 2024-10-27 10:44:31 )

    哈哈哈哈哈哈


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