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• 吃好，不是一件容易的事情

  作者：星空 发布时间：2020-08-11 22:23:46

  

  《孟子》中曾经引用告子的观点说：“食色，性也。”可见，吃的确不算是一件小事，非常重要。但这么重要的事做好了也比较难，毕竟，能按照正确的道理来吃，而且要坚持下来，也不是一件很容易的事情。有进就有出，进出畅通，才吃“吃嘛嘛香”；而联系“进”与“出”的，就是中间的肠胃。肠胃既是重要的消化器官，也是非常容易出问题的地方——所以，善待肠胃就极其重要，千万不要不当一回事。

  究竟怎么才是“善待肠胃”呢？用消化科医生、医学科普达人李博的话来说就是“六个字”：胃靠养，肠靠清。在《胃靠养，肠靠清》这本书中，李博总结了很多简单实用的消化系统养护细节，通过29个鲜活故事，讲解了如何应对消化不良、口臭、便秘、腹泻、慢性胃炎等14种常见肠胃病。这些好方法确实简单实用，实践起来也并不很难，难的反而在于是否能够坚持去做。

  比如，现在生活水平已经远比过去好多了，“吃剩饭”也不再是一件很常见的事情，但却仍然偶尔存在。但是，按科学道理来说，“吃剩饭”其实无关节节俭，而是对自己的身体不负责任。怎么解决这个问题呢？实际上也很简单，那就是要量力而行，首先不要做得太多，其次是宁精勿滥——这年头，饿肚子其中上是不可能的，不能死要面子活受罪，身体垮了才知道自己原来做得有多么不合适。

  很多人觉得，现在来说“吃”好像算不上一件多么了不起的事情，而且也知道要吃得有营养，要多吃蔬菜，要杜绝反式脂肪、“地沟油”；但真要到自己吃的时候，往往就会不由自主地降低标准，抱着“多吃两块肉也不至于胖多少”的侥幸心理。量变引起质变，只有管住自己的嘴，才是对自己的健康真的负责任。一个健康的身体好处很多，让身体保持健康实在不是那么容易，但要让身体垮下来，那办法可就多了去了。

  管住了自己的“嘴”，还要在自己的身体出现某些问题的时候就及时发现、果断解决，千万不要抱侥幸心理。从吃东西的那一刻起，消化系统就开始工作，一个环节扣着一个环节，哪一个环节出些差错，这趟“食物旅行之旅”都不会顺利进行和完成。

  由吃饭问题、肠胃问题联想到日常生活和工作，细细想来，其实都是一样的道理。首先，做什么事情，做到什么样的程度，都要心里有数。收放自如，才能游刃有余。其次，有所得必有所失，摆正得失的位置，也就有了掌握主动权的可能性。再者，要坚持原则。“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”，对自己严格一些总归是没有坏处。知道自己应该怎么做，这是第一步：接下来更重要的一步则是要持之以恒，不要“三天打渔、两天晒网”，对自己讲究灵活性——这其实是在害自己。总而言之，道理很简单，但实际的效果为什么会千差万别呢？这就是执行层面的问题了！

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• 《亨利和琼》

  作者：冰冰 发布时间：2006-03-17 13:55:22

    本书是阿娜伊丝.宁写的日记体小说《亨利和琼》，根据她自己的日记改编。阿娜伊丝（1903－1977）是法国女作家，西方女权主义的先锋人物，双性恋者，美国作家亨利.米勒的情人。这本书记述的是1931－1932年间，作者跟亨利.米勒和他美丽的妻子、犹太舞蹈家琼.曼斯菲尔德相识和相爱的过程和在这段三角恋情中内心经历的风暴。我对这本书很感兴趣，不过说实话没怎么看懂，总是觉得那样的生活离我太过遥远，好像隔着一层毛玻璃在看舞剧表演一样，无法看得真切和感受到表演者的情绪。在阅读的过程中，最显著的感受就是压抑，正如作者所说1931－1932年的这一段是她在精神上濒临崩溃的时间，虽然没有办法理解她的感情，可是从字里行间却时时感受到她的压抑和痛苦，往往读着读着就跑去看肥皂剧，等到驱走了郁闷之气才能接着读。

    因为读得太粗糙了，就不能理解阿娜伊丝为什么好像迫不得已似的、不停地折磨别人和受折磨。她的生活对我来说，过于复杂，太过梦幻。正如她在日记《火》中所说：“不论什么样的爱情，我都无法抵抗，我的血液开始起舞，我的双腿张开。” 阿娜伊丝也许不知道这句名言已经成为她身上永远的标签，为她吸引了多少关注的目光以及蜚语流言，而我更愿意从这本书的这一段话来理解她：

    “我真的坚信如果我不是一名作家，不是一名创造者，不是一名生活的实验者的话，我可能会是一位很好的忠实于丈夫的妻子。我非常看重忠实。但我的性情让我选择了作家的职业，而不是一个普普通通的女人。把当作家与做忠实的女人之间分离开来的做法看似幼稚，但却是现实的。除去过度的激情和淫荡的念头，你看到的只是一个追求完美的女人。而且忠实就是完美的一部分。现在忠实对我而言似乎是愚蠢的，而不是明智的，因为我脑子里已经有了更大的计划。完美是相对稳定的，而我却在全速前进。做忠实的妻子只不过是一个阶段，一个过场，一种量变，一种状态。”

    这段话道出了一个女人真实的矛盾状态，显露了她作为常人的真实的一面，有着每个女人都有的矛盾情节，而那句名言给人的是一个妖娆的女妖形象，让人无法理解。

    这本书已经被改编成电影，香港翻译为《情迷六月花》

  http://yule.sohu.com/38/05/column213790538.shtml

  ，这部影片的开始是——

  今天早上我哭了

  我哭是因为我爱这条让我离开亨利的街道

  有一天也许也会因为它让我回到亨利的身边

  我哭也为了成为一个女人的过程如此痛苦

  我更为了从今起不再哭泣而哭

  这就注定关于阿娜伊丝的日记和电影都是有关一个女人的成长，关于成为一个女人的幸福和痛苦。

   这本书还有一些地方是我特别感兴趣的，其中一个是关于精神分析，阿娜伊丝说：“心理分析能做到的惟一一件事情就是让一个人更加意识到自己的不幸。我已经有了一个更清晰、更加可怕的认识，认识了自己过程中的危险。这没有教会我笑。”关于精神分析，我想了很久，仍然困惑，精神分析教人解析自己，但是并没有教人如何去塑造人格更加健康和富有创造性的人格。所以尽管可以解决癔病和一些人们多多少少都会有的这样那样的情结，可是对于健康、完满的生活，作用还是很有限的。精神分析好像是通过显微镜看人，把人解析了之后，却没人教人如何重组。不幸的是沉迷于精神分析的人，往往陷入永无止境的自我分析的泥泞，忽略了一些对于生活更重要的事。阿娜伊丝一针见血地点出了精神分析的这种弊病。

    正如阿娜伊丝的心理分析师艾伦迪可以指出，在爱情上，“你（阿娜伊丝）把自己孤立起来并学会了独立。你不是信任地将自己投入一份爱中，而是在寻找很多份爱。你甚至从年纪大些的男人那里寻找残酷，好像没有痛苦你就无法享受一样。你根本不确定……”却无法告诉她怎样才能摆脱这样的情节困扰。

    另外一个我很关心的问题是日记，因为我开始怀疑自己写日记是不是种病态，写日记对于我的意义和价值所在，这本书让我知道阿娜伊丝也有类似的困扰：

    “我还从没有像今晚这样看得这么清楚，觉得我写日记是种恶习，是种疾病。我在七点半的时候回到家里，十分疲惫，因为我和亨利度过了一个很好的晚上，又和爱德华多度过了三个小时。我没有力气再走向亨利。我吃了晚餐，像做梦似的吸着烟，溜进卧室的时候，有种被包围的感觉，觉得自己陷入自我之中。我从梳妆台下上次藏日记的地方拿出日记本，把它扔到床上。我觉得这种方式就像吸鸦片的人在准备烟管一样，日记就像是我的一部分，分享着我的口是心非。我那极度的疲劳哪里去了？有时候我也会停下来不写，感到非常无精打采，然后又鬼使神差似的继续写着。”

   

    我没有时间来写下谎言。我想开始写。我猜想我自己并不想正视它们。如果前后一致对于作家来说是不可能的话，至少真实是可能的，或者关于一个人伪善的真实是可能的。阿道司﹒赫胥黎在《针锋相对》中说过，作家就是“精神原生质的海洋，能够在所有方向流动，能够吞没它道路上的每件物品，能够流入每个缝隙中，能够填满每个模子。”这是真的，就像艾伦迪说过的，我头脑中虚拟的感情导致了我在真实生活中的情感很丰富，我被自己的虚构结结实实地欺骗了。他称呼我为不真诚的人中“最有同情心”的。是的，我是伪善者中最高尚的。

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• 快速阅读《生存与命运》的方法：一家三线三论点

  作者：PaulForReading 发布时间：2016-01-29 23:19:13

  这是一本复杂的书，想要快速读懂它并不容易，因为：

  1. 人物众多。据说描写超过160个人（梁文道语）

  2. 场景恢宏。涉及到斯大林格勒战役的前线、后方、德国集中营等多个场景。

  3. 篇幅大。严永兴版913页，力冈版有894页，都是掷地有声的砖头书。

  所以呢，得抓重点，才能快速读懂，我总结的重点就是：一家三线三论点。

  一家：即沙波什尼科娃一家。这一家子上下三代、出场人物接近20个。这些人或者亲为故事主角，或者作为故事引子而引出别人的故事，基本上把俄国场景上发生的几十个大大小小事件给串起来了。所以记住这些人的关系对搞懂故事绝对有用。我读的时候就做了一张关系图（图一）出来，时时翻看，现分享给大家。

  三线：即三大主线故事。这本书一共有三个主线故事：战争的故事、物理研究的故事和德国集中营的故事。这三个故事是要格外注意的，是作者的重点描写对象、也是作者阐述自己的思想观点的起点，所以碰到这些主线故事，就得认真阅读啦。

  另外，这本书除了这三大主线故事，还有很多独立的小故事，这些小故事或者表达亲情、爱情、友情，或者表达某些生活场景和战争场景，有思想有情节，也煞是好看。为大家不至于错过其中精彩的地方，我也做了一张图（图二），把每个人的故事都标了出来，黑色框的为主线故事，白色框为好看的小故事。

  三论点：这么多的故事，其实还有一根思想的线把它们串在一起，作者写这本书的意图除了要记录一条条鲜活的生命，其实还要借此表达他的思想。若要挑一个词代表作者的思想，那么就是：自由。具体说来有三个论点：

  1. 生命在于自由：每个人能按照自己的方式活着的自由，而不是被迫过上只有一个行为和思想模式的生活。

  2. 德国纳粹主义和苏联共产主义在很多方面是一样的。这是一个新颖的、饱受争议的观点，第一次看到肯定会有思想冲击的。

  3. 只有人类最原始、最单纯的善心才能拯救人类，而战争、基督教、德国国家社会主义、苏联社会主义都不行。

  作者的思想通过各种形式来表达的，有的借助故事情节，有些借助某个人物说出来，有些则直接议论和表明。无论那种，都表达清晰、有逻辑有条理（包括那份所谓精神病人的手稿）、浅显易懂（毕竟不是哲学）、震撼人心。

  当你记住以上观点再去阅读故事，你就会发现很多伏笔，发现很多嘲讽，而很多不通顺的地方都能理解了。

  其实我看这书，关注最多的就是思想部分，情节反而次之，下次详细给大家汇报一下这部分内容。<图片1>

  

  人物和故事

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• 大龄单身老男孩，愿你能勇敢走出，拥抱自己

  作者：爱啃骨头的猫咪 发布时间：2019-04-15 15:37:06

  文/爱啃骨头的猫咪

  在电影《肖申克的救赎》中，老布的角色令人印象深刻。老布原为监狱里的一个图书管理员，他在被囚禁50年后终于获得了自由。然而当他重回自由世界时，却无法适应当下的现实世界，他想要回到那个早已习惯的、剥夺他自由的监狱里。最后，因为无法融入社会，老布选择了“放弃”。

  

  电影《肖申克的救赎》

  在现实生活中，有很多人和老布一样：当你在一个环境呆久了，你自然就会习惯了这个环境。突然意外发生，你不得不进入一个陌生的环境时，你就会感到恐惧和不知所措。怎么办？是勇敢尝试适应新环境，还是懦弱的选择“放弃”？

  勇敢尝试，或许你能发现一个新天地，遇到另一个全新的自己。

  出版第一部小说《大鱼》后，被纽约时报誉为“天才作家”的丹尼尔·华莱士，最新力作《布隆夫曼脱单历险记》，讲的就是一个懦弱、胆小、害羞的老男孩如何慢慢成长成一个真正的男人的故事。

  

  丹尼尔·华莱士

  布隆夫曼今年34岁，过着单身、枯燥的普通生活。他安静乖巧，表里如一，却常常犹豫不决，只想呆在自己生活的舒适区内。他无法对网络世界敞开心扉，甚至有点社交恐惧，更别说参加单身男女Party认识新朋友。他每天就是公司——家——母亲家三点一线，在我们看来他的生活实在是无聊又乏味，而布隆夫曼对他的生活却挺知足，

  因为他认为生活中没必要有那么多波折。

  但是生活中处处会有意外，就像那天打来的那个意外中奖的电话，从天而降的“免费海滩之旅”大奖让布隆夫曼的生活出现了裂缝，并从那照进来了一丝光芒，而且透过这条缝，他窥见了外面的世界。

  在没有父亲的家庭中，布隆夫曼是有点直男又很妈宝，他习惯了什么事情都和母亲商量，然后等着母亲给他一个决定。这位有点迷糊的老太太虽然有时候很不着调，但是依然相信爱，回忆爱，并且每次都是无比的甜蜜幸福的。可能这一点也不易察觉的深埋在儿子的内心深处。

  

  而也可能是由于这一点，34岁的大龄单身老男孩布隆夫曼，在接到中奖电话后，第一次感受到内心“强烈的渴望”。于是他闯进了外面的世界——与他隔绝已久的地方，开启了寻找“真正伴侣”的非凡冒险之旅。

  他开始去健身，并且坚持了下去。他开始尝试着约会女孩，遇到了几位个性迥异的女性。当然，在这个过程中他也遇到过许多麻烦，比如莫名其妙的入室抢劫案，疯狂危险的邻居等等。经过众多千奇百怪的离奇遭遇，34年的孤独生命被撬开裂缝，带着对亲情、友情、爱情和终极幸福的向往，布隆夫曼用勇气和信念迎来了新的命运，开启了充满阳光的美好人生。

  故事最后，我们才知道那个通知领奖的接线员并不存在，而要伴侣同行的规定也不存在，布隆夫曼先生本可以一个人悠闲地在海滨度假。

  但那又有什么关系呢？

  或许应该感谢这个“欺骗的电话”，面对生活中出现的意外，我们必须敞开胸怀，面对自己最大的恐惧，主动走出舒适区，发现生活的意义。

  顺便，遇到更好的自己。

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• 炖汤推理：九曲丧钟

  作者：黑泽杏树 发布时间：2012-02-23 21:29:58

  老实说，我边看边打旽……除了头尾，中间的废话量比我看过的任何一部书都多……我真是投降过好几次了。不过我还是推荐－－因为它的确是部只要看过就无法忘记的书。

  作者对资料搜集的认真程度实在无法挑剔，虽然看了还不会敲钟，但真的给我见识到敲钟这回事－－除夕钟连敲九小时－－敲完就变成敲钟人自己的丧钟了吧。不论何地都有其令人佩服的传统。

  那些日系迷一看到顺序的敲钟人列表，无一例外期待书中有连续谋杀。作者却只给了具腐尸……这就是他们鼓噪的原因了（笑）。如此华美的封面包装及情节介绍，换来几百页的描述－－对村人日常生活的－－我对作者如此认真又如此猖狂的风格再一次投降了。

  这部像炖汤一样把线索完全溶解在描述之水里的书，如果真要进行推理，任何人都不是作者的对手……她明明已多次提示钟的威力，但你就是猜不到。整个案件本来就很简单，完全可以一目了然，但其重心就在思考的盲点上，这使得它令人拍案叫绝，虽然非常闷又非常长，仍然是部经典（经典的同时是作者化简为繁的耐心及能力）

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