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预算会计（第三版）（高职高专财经类核心课）吕兆海书籍详细信息
  • ISBN：9787565407192
  • 作者：吕兆海 哈珀·柯林斯出版公司 
  • 出版社：东北财经大学出版社有限责任公司
  • 出版时间：2012-03
  • 页数：暂无页数
  • 价格：22.10
  • 纸张：胶版纸
  • 装帧：平装
  • 开本：16开
  • 语言：未知
  • 丛书：暂无丛书
  • TAG：教材 高职高专教材 财经类 
  • 豆瓣评分：暂无豆瓣评分
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  • 更新时间：2024-11-04 19:20:20

内容简介：

　　本书分绪论、财政总额预算会计、行政单位会计、事业单位会计四篇，内容包括：预算会计的对象和任务、预算会计规范、财政总预算资产的核算等。

书籍目录：

篇 绪论

　章 预算会计的对象和任务

　　学习目标

　　节 预算会计的概念和特点

　　第二节 预算会计的对象和会计要素

　　第三节 预算会计的组成体系

　　第四节 预算会计的任务

　　本章小结

　第二章 预算会计规范

　　学习目标

　　节 预算会计的法律制度

　　第二节 预算会计的基本前提、一般原则和记账基础

　　第三节 预算会计科目

　　第四节 国库集中收付制度

　　本章小结

第二篇 财政总预算会计

　第三章 财政总预算资产的核算

　　学习目标

　　节 财政总预算财政性存款

　　第二节 财政总预算有价证券

　　第三节 财政总预算在途款、暂付及应收款项

　　第四节 财政总预算预拨款项

　　第五节 财政总预算财政周转金

　　本章小结

　第四章 财政总预算负债和净资产的核算

　　学习目标

　　节 财政总预算负债

　　第二节 财政总预算净资产

　　本章小结

　第五章 财政总预算收入与支出的核算

　　学习目标

　　节 财政总预算预算收入

　　第二节 财政总预算预算支出

　　第三节 财政总预算专用基金收入与支出

　　第四节 财政总预算资金调拨收入与支出

　　第五节 财政总预算财政周转金收入与支出

　　本章小结

　第六章 财政总预算年终清理结算和会计报表

　　学习目标

　　节 财政总预算年终清理结算和结账

　　第二节 财政总预算会计报表

　　本章小结

第三篇 行政单位会计

　第七章 行政单位资产的核算

　　学习目标

　　节 行政单位现金和银行存款

　　第二节 行政单位零余额账户用款额度与财政应返还额度

　　第三节 行政单位有价证券和暂付款

　　第四节 行政单位库存材料

　　第五节 行政单位固定资产

　　本章小结

　第八章 行政单位负债和净资产的核算

　　学习目标

　　节 行政单位负债

　　第二节 行政单位净资产

　　本章小结

　第九章 行政单位收入和支出的核算

　　学习目标

　　节 行政单位拨人经费和拨出经费

　　第二节 行政单位经费支出

　　第三节 行政单位预算外资金收人和其他收入

　　本章小结

　第十章 行政单位年终清理结算和会计报表

　　学习目标

　　节 行政单位年终清理结算和结账

　　第二节 行政单位会计报表

　　本章小结

第四篇 事业单位会计

　第十一章 事业单位资产的核算

　　学习目标

　　节 事业单位流动资产

　　第二节 事业单位对外投资

　　第三节 事业单位固定资产

　　第四节 事业单位无形资产

　　本章小结

　第十二章 事业单位负债和净资产的核算

　　学习目标

　　节 事业单位负债

　　第二节 事业单位净资产

　　本章小结

　第十三章 事业单位收入和支出的核算

　　学习目标

　　节 事业单位收入

　　第二节 事业单位支出

　　第三节 事业单位专项资金

　　第四节 事业单位成本费用

　　本章小结

　第十四章 事业单位年终清理结算和会计报表

　　学习目标

　　节 年终清理结算和结账

　　第二节 事业单位会计报表

　　本章小结

作者介绍：

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原文赏析：

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其它内容：

编辑推荐

　　按照预算会计的构成体系，《预算会计(第3版)》分四篇十四章，其中**篇介绍了预算会计的基本理论和基本核算方法，后三篇分别介绍了财政总预算会计、行政单位会计、事业单位会计的具体业务核算。

　　根据简明实用的原则，本书着重阐述预算会计的基本理论、核算要求及核算方法，对于会计学共性的内容，尽可能不再重复；对预算会计体系中核算内容和方法的共同点，如行政单位会计和事业单位会计核算内容的雷同之处，采取了详讲一篇，另一篇简要补充的方式，以避免重复。本书由广东农工商职业技术学院吕兆海、周斌斌、黄玲蓉主编。

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    4，伏羲但有画而无辞，设阴阳之象，随人作何等解，世界悉檀也；文王彖辞，吉多而凶少，举大纲以生善，为人悉檀也；周公爻辞，诫多而吉少，尽变态以劝惩，对治悉檀也；孔子《十传》，会归内圣外王之学，第一义悉檀也。偏说如此，克实论之，四圣各具前三悉檀，开权显实，则各四悉。

    17，“君子学以聚之，问以辩之，宽以居之，仁以行之。《易》曰：见龙在田，利见大人，君德也。……学问是闻慧，宽居是思慧，仁行是修慧。从三慧而入圆住，开佛知见。

    31，《象》曰：“即鹿无虞”，以从禽也。君子舍之，“往吝”穷也。……尧舜揖（音衣）让，固是有天下而不与；汤武征诛，亦是万不得已，为救斯民，非富天下。今六三不中不正，居下之上，假言济屯，实贪富贵，故曰以从禽也。从禽已非圣贤安世之心，况无应与，安得不吝且穷哉？佛法释者：贪著味禅，名为从禽，本无菩提大志愿故。

    36，上九：击蒙，不利为寇，利御寇。……阳居阴位，刚而不过，能以定慧之力，击破蒙昧之关者也。然训蒙之道，原无实法系缀于人，所谓但有去翳法，别无与明法。若欲以我法授设，则是为寇；若应病与药，为其解粘去缚，则是御寇也。

    47，上六：大君有命，开国承家，小人勿用。……佛法释者：正当用对治时，或顺治，或逆治，于通起塞，即塞成通，事非一概。今对治功毕，入第一义悉檀，将欲开国承家，设大小两乘教法以化众生。止用善法，不用恶法，倘不简邪存正，简爱见而示三印一印，则佛法与外道几无辩矣。

  • 每个人都有无法忘记的过去，里面有悲也有喜

    作者：禄马小李 发布时间：2013-05-17 15:45:40

           《雨季不再来》是一位朋友（当时人生低谷支撑、温暖我的几位朋友之一）给我的书。前段时间考试失利（那是我人生中一次很重要的考试），很不开心了一段时间，但是马上又振作起来了，因为在几个月之前已经经历过一次了，那时候比这一次无助。这些我都没有跟他说过，因为那种悲痛和无助没有人能真正明白，自己只能靠自己救赎，别人帮不了的。

            没有告诉他，但我知道他能懂。接过手中的书，看了一眼《雨季不再来》，心里顿了一下。第二天在宿舍收拾好行李正准备走，随手翻开这本书“一个聪明敏感的孩子，在对生命探索和生活的价值上，往往因为过分执着，拼命探求，而得不到答案，于是一份不能轻视的哀伤，可能会占去他日后许许多多的年代，甚至永远不能开脱。”看到这里突然流下了眼泪，我转过身，没让宿舍的看见。

            三毛也悟出来了：“世间一切的事情总开脱不了两个很平常的字——时间。”时间真的是万能的解药。很多以前怎么也想不明白的事情，随着阅历知识的增长，眼界的开阔，不断深入的思考，在那么一个瞬间，突然就明白了。成长从来都是一瞬间的事情。

           在以前青春期的时候，总是想着，我要跟别人不一样，后来也的确是跟别人不太一样。按朋友们的话说：“你这种怪人，一百年也不见得能遇到一个。”在他们眼中，我能跟别人相处得很好，讨人喜欢，但却喜欢独处，平时独来独往比较多，爱自由，不喜约束，总是听不明白别人的话，也总是说别人听不懂的话。他们总喜欢喊我SB，但我知道，我一点都不傻，我只是奇怪而已。很感激，一直以来他们还是那么溺爱我，在暴风雨来临前总是站在前面护着我，当我摔个狗吃屎，就在后面帮我抹狗屎，然后拍拍我的头说没事。后来看到一句话“命运让你那么努力，也只不过想让你做一个普通人。”当时心里不平“凭什么！”后来倒是想明白了那句话的含义，生活是一场赌博，但主动权不在我们手上，由不得人任性。对面床那心理医生老爸说我自尊心太强，以后活着会很累，”已经辛苦了三分之一辈子，我不在乎把接下来那三分二继续这样走下去，我懂你们的话，但是对不起，我很倔，不打算改，因别人不会懂的我这些年走的是怎么样的路。我跟他不一样，毕竟30多年时间过去了，时代不一样了。我跟他那宝贝女儿也不一样，生长环境不一样，一直在重点学校的孩子不知道在普通学校孩子的不甘。不过很谢谢他的忠告，好让我做好最坏的打算。想起爷爷评价我的一句话，“你不会太差，因为你很好胜。“还是一直陪伴我长大的人懂我，其实我希望他夸我聪明，而不是好胜，尽管我一直很努力，可是父母最近半年才知道，最近他们的小心翼翼我很不习惯。是的，我考试是衰了，但我人还活着，好吗。

            拉回书本，106页以后应该是三毛成名前的作品，对比起来，我更喜欢106页之前的内容，那是她对自己成长历程的回顾与思索。我觉得，一个人的成长分两种：一种是成长当时的经历与思考，另一种是对成长历程回顾中的思索。人，要经常往回看，坚定往前走。

            很喜欢《逃学为读书》里面的几句话：

           ”望着学校米黄色的平顶，我一再的想，一再的问自己，我到底是在干什么？为什么没有勇气去追求自己喜欢的东西？我在这里到底是在忍耐什么？这么想着想着，人已经走到校门口，我看了一下门口，心里叹着：‘这个地方鄙视我的，走吧！’“ ”第二年开学了，父母鼓励我再穿上那件制服，勉强我做一个面对现实的人。而我的解释，跟他们刚好不太一样，面对自己内心不喜欢的事，应该叫不现实才对。“心里暗喜，这个姑娘不简单，才初中就懂得思考自己的人生，清楚知道自己喜欢什么、不喜欢什么，而且勇敢的为自己争取。我初中的时候还不会思考人生，自己喜欢什么、不喜欢什么，没有概念，就父母的傀儡。归结一个原因：书读太少。感觉我的人生真正开始在大学下半部分，那时经历过一些事情，思考开始深入，懂得思索人生。我的一切总是来得很迟，但来了终归是比没有好。

            ”在一次次的顿悟里，那沉重的的暑假不知不觉化作了我的灵魂和思想，突然发觉，书记已经深深植根在我的身体里，带不带着它们，已不是很重要的事情了。在象牙塔里看书，实是急不得的，一旦机缘和功力到了某个程度，这座围住人的塔，自然而然会消失的，而'真理‘就那么明明白白，简简单单地向人显现了。我从来没有妄想在书本里求功名，以至于看起书来更是如鱼得水，’游于艺‘是最高的境界，在那儿，我的确得到了想象不到的愉快时光，至于顿悟和启示，那都是混在念书的欢乐里一起来的，没有丝毫强求。”在这社会生活让人越来越急躁，我们急着长大，急着做事，急着成功，这明明就不是一蹴而就的事情。这是一个促食时代，缺乏耐性，所以微博盛行，每个人都来去匆匆，但都不知道在忙些什么。这个时代能静得下来的人很少了。

            “望着书架上又逐渐加多的书籍，一丝甜蜜和些微的怅然交错地流过我的全身，而今我仍是爱书，可是也懂得爱我平凡的生活，是多少年的书本，才化为今日这份领悟和宁静。“想起老师的一句话”对未来，尽100%的努力，抱50%的希望，作一无所有的准备。“自问内心要多豁达才能做得到。生活让你这么努力也只不过是为你让你成为一个普通人。三毛、老师是看透了生活，还热爱生活的人。

            今天就写到这吧，突然没有耐性写下去，本来也没想写那么长的。

            每个人都有无法忘记的过去，里面有悲也有喜。无论平顺也好，颠簸也好，那都是命运给予的礼物，我们一定要坚信，它让你经历这些必定对你来说都是必要的，它一定把最好的都给了你。

  • 听说你总是缺钱，那我讲讲美国100000个平民出身的百万富翁40年的财富秘密给你听

    作者：蓝云多多 发布时间：2019-08-26 22:09:35

    文| 蓝云多多

    首先，我们在认识美国100000个平民出身的百万富翁前，先了解一对研究美国百万富翁秘密的父子，即父亲

    托马斯•J.斯坦利

    ，儿子

    萨拉斯坦利•弗洛

    。

    托马斯•J.斯坦利（Thomas J.Stanley）

    ：美国佐治亚大学商学院教授，营销学专家，获得过国家领袖荣誉学会（Omicron Delta Kappa）的杰出教授头衔。自1973年以来，斯坦利博士一直从事富人方面的研究，潜心研究百万富翁达40多年，是全球研究百万富翁的权威。斯坦丹利博士著有《下个富翁就是你》《为什么他们拥有亿万财富，而你却没有？》，两本书雄踞《纽约时报》畅销书排行榜合计超过170周，他的前三本书《向富人行销》《向富人销售》《与富人及其顾问搭人脉》都被评为杰出商业书籍，“邻家的百万富翁”系列全球累计售出500万册以上。斯坦利博士担任过富裕市场研究所所长。2013至2015年间，他担任以其学术研究、作品为基础而成立的数据点（Data Points）科技及研究公司的首席顾问。

    萨拉斯坦利•弗洛（Sarah Stanley Fallaw）

    ：美国数据点公司（Data Points）的创始人兼总裁。数据点公司是一家为金融行业提供科学论证与自动化行为金融工具的公司，该公司创建了业界第一个基于生物数据的个人财富评估模型。这一具有开拓性意义的评估模型可以让人更清楚地了解客户的心理，吸引了包括《市场观察》等知名媒体的广泛关注。

    继承家业，获得大笔的遗产或是中大乐透暴富的人，毕竟太少了。大多数人还是乖乖的通过职业，创业等获得财富的原始积累。

    白手起家，创造财富奇迹的人越来越多出现在大家眼前。那么，我们走进那些从财富中脱颖而出的百万富翁生活中，一窥他们所具备的知识，技巧，能力和素质。

    01

    我们身边的富翁，收入都很高吗

    尊重并妥善对待你的金钱，这是百万富翁共同的心声。只有尊重金钱，才会用长远持续的眼光对待金钱投资。

    大多数人对待收入与金钱都存在一个误区。

    财富不是收入，反之亦然

    。比如你年收入100万美元，同年花掉120万美元，那就是负债20万美元。

    那么，美国的百万富翁到底长什么样呢？

    美国约87%的百万富翁六十岁以上，80%的百万富翁谈到在成功路上伴侣起了很重要的作用（原配68%，再婚25%。）；

    美国百万富翁中位收入25万美元，净资产中值达350万美元。这一数值与美国普通民众相比，收入是他们的5倍，净资产是他们的35倍

    ；美国百万富翁普遍学历都很高（研究生学历占60%以上，大学学历占93%以上）；仅10%得到过馈赠，其余基本靠自己奋斗，一周工作45小时，保证睡眠7.65小时；节俭不开豪车，车龄3年以上；高收人群集中在行政领导、投资经理、医生等一些人士。

    这其中百万富翁们有一个很重要的品质，那便是自制力。富翁的自制力主要集中表现在：一、带入的资金；二、花销；三、制定的预算或支出计划。

    美国百万富翁到底做到了那些神操作，使得自己的财富暴增的呢？首先，实际净资产比预期两倍甚至以上；二、房子的市值占净资产的20%；三、债务低于净资产的5%；年所得税低于净资产值的2%；实际投资收益总额约为净资产值的8.2%。

    百万富翁们遵守一个原则；要积累财富，就要尽量减少已实现的收入，最大限度地增加未实现的收入。

    美国还面临一个普遍现象：位于收入底层的五分之一美国家庭越来越少，相反前五分之一的家庭占的比列越来越大。

    就实际财富而言，美国一直以来不低于80％的百万富翁都是靠自己白手起家的。2005年与2006年的统计数据显示:约24％的百万富翁父亲是蓝领工人；19％的父亲是小企业的所有者；4％的父亲是农民；9％的父亲是公司高管；3％的父亲是医生。另外47％的父亲和40％的母亲上过大学；约三分之一的百万富翁为自己的大学开支买单；大约42％的百万富翁开始全职工作时一贫如洗；88％称他们从未从信托、遗产、馈赠等渠道获得收入。

    百万富翁有几个共性值得借鉴，那便是诚实，高尚，良善。很少冲动，情绪稳定，具前瞻性的眼光。

    02

    富翁的财富，给奢侈品贡献几何

    过去30年的数据显示能，美国近70%的百万富翁是在爱与和谐的家庭氛围中成长的，而父母鼓励他们要志存高远的仅占四分之一。

    研究表明，父母的节俭程度与孩子长大后的净产值呈正相关。父母是孩子储蓄，管理金钱的方式及讨论财务问题的第一导师，至关重要。

    每个人平均每天与配偶相处的时间为2.5小时，所以配偶在财富的影响上占很大作用。有个很有意思的采访统计，美国百万富翁心目中的配偶品格是诚实（98%）、有责任心（95%）、有爱心（95%）、有能力（95%）、会提供支持（94%）。

    美国人的平均年收入49630美元，65万名医生年收入210170美元，前者不及后者的四分之一。医生被视为高收入群体，但他们在财富积累方面的能力大打折扣。“数据点”的趋势研究中关注到:在节俭方面，77％的人做得比大多数医生优秀，医生普遍在理财上得分较低。

    在一次全国调查中发现，美国百万富翁在手表上的花费不超过300美元，可医生的标准是不超过700美元。

    节俭的生活方式将帮助人们轻轻松松地负担起家庭生活的开支

    。高档社区往往是财富积累的天敌。研究发现，百万富翁们表示从没考虑过购买超过年收入3倍价值的房子。百万富翁们的住房价值中位数是85万美元。

    最新研究还发现，拥有信托和遗产继承的百万富翁更倾向于住在价值百万的房子里。换言之，一个社区里的住宅市场价值越高，这个社区就住着更多拥有继承财产的房主。

    但我们不可否认，个人幸福与社区的关系还是极为密切，息息相关。

    美国牛仔裤行业的规模是137亿美元，美国平均每人拥有七条牛仔裤。美国一般民众在每条牛仔裤上的花费不到50美元，美国百万富翁中也只有25%的人会选择超过100美元的牛仔裤。

    买车无疑是一项重大的财务决定，2016年美国百万富翁购买的汽车中位数为3.5万美元,并不是个个都开豪华汽车。14%的美国百万富翁租赁过超过4.6万美元的汽车，其中豪车占比四分之一。

    这无疑是颠覆我们固有认知的，并不是所有富翁都穿名牌开豪车的。正如《圣经》所言：

    人是看外貌，耶和华看内心

    。

    03

    财亦有道，富翁的长富秘笈

    得财不易，守之更难。百万富翁们很注重家庭财务官这一要职大员。总的来说，一个优秀的财务官需要具备自信，节俭，责任，社会冷漠，专注，计划等六大要素。

    与医生相比，工程师正好相反。他们凭借着对细节的关注及分析性思维，更擅长把收入转化成财富。

    1979年美国青年研究通过分析33~41岁的近7500人，并没有发现智商与净资产之间存在任何关系。

    然而教育的价值不容忽视，大多数情况下接受高等教育能提高收入水平，当然你的文凭必须货真价实。

    对财富拥有者调查发现，在他们提及的30个成功因素中，正直和自制力一直排在前位。美国14%的白手起家百万富翁提及销售工作对提高韧性和自律极为重要。

    最新研究发现，大多数美国百万富翁在每周社交媒体上花费时间为2.5小时，而普通美国人平均每周至少花费3.5小时在社交媒体上。

    百万富翁们能够获得经济上的巨大成功，一是能准确认知自己的能力和特点，掌握当前市场环境；二是选择了兼顾自己能力和兴趣的职业。

    最新研究也发现，百万富翁很少投资国外或不常见的产品。资产超过200万美元的美国富翁只将1.3%资产投资在艺术品上。研究中超过70%的百万富翁认为自己比其他人更懂投资，只有不到三分一的百万富翁投资依赖金融专业人士。

    沃伦·巴菲特曾说过:“

    投资者应该记住，兴奋和支出是他们的敌人。如果你坚持想要定下买卖股票的最佳时刻，你一定要学会在别人贪婪的时候恐惧或在别人恐惧的时候贪婪

    。”

    也请记住下面这句话：

    高潜力的财富积累着大多是创造出来的，而不是天生的。

    《财富自由》一书，采用大篇幅介绍了《停止装富》，《邻家的百万富翁》书中的类容，三本书合为一个整体，互相论证，使得百万富翁不再神秘。

    《财富自由》书中对百万富翁做的大量数据研究、图表分析，有的颠覆人们对富翁的认知偏见，很具参考意义。

    《财富自由》中采用富翁们访谈片段，展现了真实富人不为人知的一面。虽然书中的研究数据来自美国富人，但我相信穷的理由千奇百怪，富的原因正如书中之语。

  • 我是怎么开始跑步的

    作者：灿若夏花写的 发布时间：2017-06-05 11:41:42

    1

    「汇报自己的跑步“成果”。」

    我从3月6日开始跑步，跑了15次，每次跑45分钟；

    从4月1日开始调整为每次跑1个小时，截至今天总共跑了36次。

    别人跑步是“长跑”，还有一部分人是“慢跑”，而我是名副其实的“慢慢跑”。

    有多慢呢？

    发挥好的时候每小时5.5公里，正常水平是每小时5公里。（要知道跑友的速度是每小时10公里）

    为此，跑友戏称：以你这样的起点，最佳进步奖妥妥的。

    我告诉她，我对自己10分钟不足1公里的速度表示很有发展的空间，对未来和奖杯也充满信心。

    我真心这么觉得噢！

    2

    「我跑步的动力和信心来自那里？」

    一次偶然的机会，一位群友在网上分享了一篇文章《为什么跑步那么累？因为你还不知道这个秘诀。》

    我出于好奇点进去一看，就立刻被吸引了。

    “俗话说：‘好人也有三分病’。我当时觉得这句话真有道理，以为其他人不生病时，也和我一样，会感到不舒服。

    曾多次痛下狠心，要用体育锻炼来改变自己，但总是收效甚微。”

    看到这里，我不禁觉得这不是说的我吗？

    他继续写到：

    “就这样，跑了二十多次以后，突然发觉自己变成了另外一个人！

    以前，稍微做一点事情就累，现在，随时都觉得有使不完的劲！

    特喜欢上楼和下楼，因为可以一口气跑上去！

    无聊时，在房间里，把所有家具从这边搬到那边，再从那边搬到这边，也是很好玩的事情！因为我的力气，用！不！完！

    最开心的是，从早晨醒来，到晚上睡觉，身体的每一个部分，可以一整天都是舒服畅快的感觉。

    去TMD“好人也有三分病”！好人就是没有病，好人就是爽歪歪！”

    哇！这种感觉太好了吧。好想知道“有使不完的劲”是一种什么样的体验。

    作者不是说“跑二十次，就会变化吗？”，二十天，很容易坚持哦，我去试试吧。

    于是，我开始跑步了。

    3

    「坚持跑步的过程也是“打怪兽”的过程。」

    很快，自己就遇到了大多数人都会遇到的问题：

    早上起不来？晚上下班之后太累？

    今天要参加舞蹈训练，要不就不跑了？

    今天要出去玩一天，我应该保存体力？

    今天天气不好，一会儿估计要下雨？

    跑步之后，肌肉酸痛，晚上睡不着？

    昨晚睡得太晚了，要不晚点起来吧？

    跑着跑着口就好干，要不回去吧？

    哎呀，跑步的衣服还没干，我总不能穿牛仔裤出去跑吧？

    好在，我并没有放弃，而是一个个去解决了这些问题。

    早上起不来，晚上睡太晚。

    不过，只是二十次嘛，我可以坚持下来的。

    这个确定的目标给我安全感，让我觉得自己可以做到。

    我甚至对自己说，如果跑了二十次之后还没有改变，我就要去“骂”写这篇文章的作者。当然，大家放心，并不会真的去骂，哈哈；

    下雨了，只要雨不大，就绕着楼下的小花园跑；

    购置了新的跑鞋和运动衣，睡觉之前准备好所有跑步装备，跑前准备水壶，确保自己没有任何的理由放弃和早退；

    我还加了那篇文章作者的微信，向前辈咨询了一些跑步的情况，得到了很大的鼓励；

    上网学习了正确的跑步和拉伸姿势，终于跑后不再酸胀，而是一身轻松；

    晨跑一小时，空腹容易低血糖，跑前喝一杯牛奶再出门；

    我放弃了舞蹈训练和瑜伽，只专注跑步一项运动。因为舞蹈训练过于动感，自己的身体实在无法适应它的节奏（对于不能参加排舞要真诚地向舞蹈老师道歉，希望自己能够早日回归队伍），瑜伽也需要在专业老师的指导下完成。

    只有跑步完全没有要求，我只需要在自己不累的前提下，保持均匀的节奏，“慢慢跑”一小时就可以。

    4

    「跑步之后，带来的改变是什么呢？」

    忽然有一天，大家在一起吃饭，哥哥的一句话吓坏我了，他说：你吃这么多？

    曾经的自己总是被大家取笑，说一天的食量只够他们吃一顿。

    终于，一雪前耻的时候到了。

    跑步之后的我开启了“吃吃吃”模式，从早上的玉米糊糊早餐换成了二两抄手或面条，外加鸡蛋牛奶，中午和晚饭都是一大碗米饭，妥妥的。还不加平时不定期的加餐。有什么办法呢？总是觉得很饿（大家放心，依然穿S码或者XS码的衣服哦！）；

    因为晨跑，我调整了自己的作息，从曾经的7点起床，11点半睡觉，慢慢调整为6点起床，10点睡觉。精力和睡眠也得到了很大的改善，注意力更加集中。虽然谈不上howhowfire所说的“有使不完的劲”，但也着实体验了一把“精力充沛”的感觉；

    虽然刚开始只是给自己定了二十天的目标，可是现在，跑步渐渐变成了一种习惯，每天晚上睡觉的时候，我开始期待第二天的到来，跑步的时候感受脚掌着地的力度，大腿小腿腰部的力量，感受自己的心跳，调整自己的呼吸，那种感觉真的太棒了！

    跑了这么多次，我的速度依然那么慢，可是那又有什么关系呢？我的目标是运动，时间达标、保持节奏、深呼吸即可，速度的话，让它一边去吧。

    此外，晨跑时的意外惊喜还有：

    日出

    蓝天

    阳光下的花朵

    可爱的小狗狗

    5

    「最后，总结一下」

    1、找到howhowfire为榜样，他在文章中不仅明确指出跑步的要点，还因为他自己和很多人都通过慢跑改变了“好人三分病”的痛苦（找到亮点）；

    2、只坚持跑步一项运动，防止自己找其他活动作为运动借口，以保证锻炼效果（制定关键举措）；

    3、每天慢跑一小时（指明目标）；

    4、每天都会有跑步后精力充沛的体验（找到感觉）；

    5、根据自己的身体状况调整节奏，快慢无所谓（缩小改变幅度）；

    6、跑步过程中出现过肌肉酸胀、膝盖疼痛等问题，但是因为前期预见，后面通过调整跑步姿势、增加拉伸时间得到了有效缓解（影响他人）；

    7、购置跑鞋和运动衣，睡觉前准备好跑步装备，跑前准备水壶（调整环境）。

    8、早晨起来就出去跑（培养习惯）。

    9、朋友圈里跑步的人比较少，于是参与了微博打卡，豆瓣跑步小组，刚刚又加入了一个跑步打卡群（召集同伴）。

    括号里面的内容，是《瞬变》这本书中的提出的“改变的框架”，具体的内容请期待下次的读书笔记。

    我讲完了，你不去跑一个吗？

    同名微信公众号：灿若夏花写的

    欢迎关注。

  • 窥视为人处世的哲学

    作者：午夜飞行 发布时间：2017-05-13 22:25:22

    1、闲谈时，如果对方要批评与你相关的人，而他不知道你与那人的关系，最好的方法，就是及时把话题带开，或暗示对方你的关系。

    2、千万不要在领导面前过度表现自己，如果领导夸你：说实在话，这方面，你做的很好，我们都自愧不如。回：是您指导我方向，给我机会，没有这个机会，我又怎么表现呢？“领导千万别这么说，我只是尽量做好自己的本职工作，而且这份工作，都是领导给的，我感激不尽”

    3、己所不欲，勿施于人。一定要送，姿态要放低。送礼给生活短缺的人，要说：谢谢你帮我照顾这房子，房子要是没人住，容易坏。谢谢你帮我把东西处理掉，不然我都不知道该怎么办。我这登山杖，不用了，不知该放哪，能不能请你帮个忙？今天晚宴菜太多了，端上来又照样 端下去，我打包了一份回来，你们帮个忙，好不好？你即使送东西给别人，也要把对方的面子做足。

    4、立场决定行为，但成熟的人知道，在看别人立场的时候，不可忽略那个“人”，绝对不要用立场否定“人性”

    5,、敬酒说：如果您看得起我，就一定喝了这杯，我先干为敬.

    6、情归情，理归理，好话丑话都说在前面。

    7、不要把脸扯破，不要把事情当面拆穿。

    8、卡位的哲学。

    9、如果你做中间人，要忠实的传达，不可添油加醋。如果你做调解人，要不听丑话，只说美言。

    10、不要说别人买的东西买贵了。

    11、当你出了错，与其推诿过失，不如乖乖认错，低姿态，表现出痛改前非的样子。

    12、如果你有事，没必要告诉对方你有什么事，就说他不在位子上。祸从口出。

    13、对方求你帮忙，要降低对方预期，不要先做承诺。

    14、懂得先说抱歉的人，输了面子，赚了里子。格局问题

    15,、无论你听到多么合意的价格，都不能露出原来这么便宜的表情。你甚至多少得还点价。

    16一将军纪律严明，一天，另一部队的将军派人来报：抓到强奸犯，是他儿子，怎么办？第二天，将军去见那个部队长官，对他说：让我带回去，我来处理。这其中的差异很大。表明将军大义灭亲，军令如山。而作为另一部门长官，也会同意将军领回去，因为你若非坚持自己执行，则可能与将军结仇。

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  • 网友 苍***如：

    下载速度：8分 / 书籍完整：7分 / 阅读体验：7分

    ( 2024-11-02 13:49:55 )

    什么格式都有的呀。

  • 网友 田***珊：

    下载速度：5分 / 书籍完整：10分 / 阅读体验：7分

    ( 2024-11-02 15:41:58 )

    可以就是有些书搜不到

  • 网友 融***华：

    下载速度：7分 / 书籍完整：7分 / 阅读体验：3分

    ( 2024-11-02 13:43:05 )

    下载速度还可以

  • 网友 仰***兰：

    下载速度：3分 / 书籍完整：9分 / 阅读体验：10分

    ( 2024-11-02 13:54:07 )

    喜欢！很棒！！超级推荐！

  • 网友 宫***玉：

    下载速度：5分 / 书籍完整：10分 / 阅读体验：4分

    ( 2024-11-02 14:51:58 )

    我说完了。

  • 网友 印***文：

    下载速度：8分 / 书籍完整：5分 / 阅读体验：9分

    ( 2024-11-02 13:53:13 )

    我很喜欢这种风格样式。

  • 网友 权***颜：

    下载速度：6分 / 书籍完整：9分 / 阅读体验：9分

    ( 2024-11-02 13:52:57 )

    下载地址、格式选择、下载方式都还挺多的

  • 网友 瞿***香：

    下载速度：9分 / 书籍完整：7分 / 阅读体验：5分

    ( 2024-11-02 13:46:45 )

    非常好就是加载有点儿慢。

  • 网友 相***儿：

    下载速度：4分 / 书籍完整：10分 / 阅读体验：5分

    ( 2024-11-02 15:06:58 )

    你要的这里都能找到哦！！！

  • 网友 扈***洁：

    下载速度：6分 / 书籍完整：9分 / 阅读体验：6分

    ( 2024-11-02 13:47:57 )

    还不错啊，挺好

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ISBN：9787565407192
出版社：东北财经大学出版社有限责任公司
出版日期：2012-03
作者：吕兆海 哈珀·柯林斯出版公司 
TAGS：教材 高职高专教材 财经类 
下载格式： epub azw3 pdf txt mobi word kindle 
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