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• 古人的护肤方法毫不逊色，谁看到了都要夸赞

  作者：小妖灵灵 发布时间：2021-11-06 00:51:41

  你知道吗？古代人的美容护肤比起现代人那叫毫不逊色，谁看到了都要夸赞一句。

  石器时代，女人们就开始命令男人打磨骨质饰品，用动物油脂来做身体乳。

  中古时期，女人们开始追求金银首饰，还有各种花草玉露用来滋颜养容。

  现代大家都知道：

  清洁、保湿、防晒这三样都是护肤的重中之重。

  这三步，古代人是怎么做的呢？

  

  首先来看清洁。

  清洁是护肤的基础，清洁做不到位，再好用的贵妇产品涂上脸也不会有什么效果。

  因为脸上不仅有肌肤分泌的油脂，还有从空气中吸附的灰尘、雾霾，以及女生们涂上的化妆品，如果不清洁干净的话，不仅会影响护肤品的吸收，还特别容易堵塞毛孔。

  关于这点，古人就做得不错。

  先秦时期，古人会用

  温热的淘米水

  洗脸，淘米水中碱性成分和皮肤油脂反应，从而达到去污的效果。

  晋代出现了

  澡豆

  ，类似于现在的洗衣粉。就是将豌豆磨成细粉，辅以香料、中药，制成澡豆，使用时放入水中融化洗涤即可。

  到了宋代，澡豆粉已经成为

  国民洗颜粉了。

  澡豆粉的配方开始多样化，根据不同的需求加入功效不同的中药材。

  唐人孙思邈在《千金方》中记录的澡豆配方已经到了“奢侈”的境界。在白豆屑中加入青木香、甘松香、白檀香、麝香等大量名贵香料，辅以鸡蛋清、猪胰等，同时还要配上白僵蚕、白术等有助肌肤白嫩的中药，成为宫廷中盛行的洁肤妙法。

  明清时期，

  肥皂团

  取代了澡豆，皂中同样也会加入各种香料和药材。

  什么是“肥皂团”？就是用天然皂角加工成粉末，然后加入香料，搓成橘子大小的球，专门来洗浴清洁。这便是香皂的雏形——香碱。

  李时珍曾这样注解石碱：石碱最早产于山东济宁等地，那里的人采集一些蒿草，挖窖浸泡这些草，晒干烧成灰，用水淋灰过滤，每一百斤放入面粉二三斤，时间长了凝固得像石头一样。

  

  接着是保湿。

  皮肤屏障有一个很重要的功能，就是帮助我们锁住皮肤水分，减少水分流失。同时，自身分泌的油脂，可以协助屏障进行皮肤的“自我保湿”工作。

  但是，即便屏障功能很强大，也不可能保证水分100%不流失，而且很多人屏障功能常年清洁不当，导致受损。

  尤其是干皮，保湿工作不到位的话，很容易起干纹，也很容易加速皮肤衰老，胶原蛋白流失。

  古代人在保湿上也有办法。

  在秦汉时期，素有百度百科之称的《神农本草经》记载了当时的女子喜爱用动物油脂，加上白芷作为面脂，也叫做面霜、面膏，有“长肌肤、润泽颜色”的效果。

  到了唐朝，面脂中开始加入各种天然的色素。红的叫红雪，紫的叫紫雪，绿的叫碧雪，这些面脂不仅能够滋润肌肤，而且还能够调节肤色。

  

  根据记载，武则天有一个御医，叫做张文仲。一天到晚吃饱了没啥事儿，就专门给武则天研究各种护肤品，比如说用猪油、花瓣、蜂蜜来当做面脂。

  除了敷面膜，武则天最喜欢的就是将孙思邈记载的最早的美容药方制成香薰，点燃药方来美容。杨贵妃则喜欢将药方放在池子里面泡澡美容。

  宋代的面脂，在修护面部皮肤问题方面有了更明确的分工，诸如美白、保湿、祛痘、祛斑等等。这类面脂涂到面部就能够修复皮肤的屏障，并形成一层很好的保湿效果。

  

  慈禧

  到了清朝，慈禧太后每天都要花大量的时间去护肤，创造了最奢侈的美容方式。

  东海的珍珠，南海的珊瑚，西域的翡翠，北方的芦荟，通通捣碎敷在脸上。

  而且有的护肤品相当奇怪。慈禧有一个专用的护肤品，叫做玉容散。里面除了一大堆中草药成分以外，竟然额外添加了鸽子、老鹰、麻雀的粪便。是不是觉得非常重口味？

  尽管古代人护肤五花八门，不过她们捣过来捣过去，无非就是花瓣、草药，要不就是动物油脂，经过特殊的手法泡制而成的护肤品。

  慈禧就不一样了。除了往脸上抹屎，最奇葩的就是每天喝人奶。当时朝廷专门设立了一个为她提供奶源的部门，由100名身体健康的年轻女子组成，24小时无间断供奶。

  护肤最后一步是防晒。

  皮肤最大的杀手是什么？——紫外线。

  让皮肤表面长斑、老化、皱纹、暗沉、肤色不均……等等，都是由紫外线引起的。

  现在的人都知道，养儿不防老，涂防晒霜才防老。

  身为现代人，我们早已深知紫外线带来的危害，并能熟练运用各种防晒方式。

  而缺少对紫外线认知、又没有现代防晒用具的古代人是怎样防晒的呢？

  古人没有防紫外线技术，她们主要的防晒手段就是打伞、戴帽子。

  

  古代的防晒装备中最流行的要属帷帽，据说昭君出塞戴帷帽，所以又叫昭君帽，帷帽由皂纱制成，造型是宽檐加下垂丝或薄绢的组合，下垂丝网罩住整个面部，有及肩的也有及腰的。

  帷帽原本属于胡装，一开始叫幂篱，四周有一宽檐，有垂丝，直到隋唐垂网改短，亦称“浅露”。

  幂篱起源于古代阿拉伯地区，因为在阿拉伯地区风沙比较大，极容易吹脏人的头面部。

  后来，因其防风沙和遮阳的效果显著，迅速在阿拉伯地区流行起来。

  幂篱直至南北朝时期才传入我国，唐代才在我国流行起来。

  

  至于防晒用品也是有的。

  古代化妆的第一步便是敷粉，而且敷的量不少。

  敷大量的粉除了能提亮肤色，也能够通过物理遮盖起到一定防晒作用。所以，从功能上说，古代的美容粉更像是美白防晒二合一的BB霜。

  熟悉宫斗剧的读者都知道，古代高档脂粉的主要成分是铅粉。铅粉既能让皮肤细腻光滑，又有防晒美白的功能。如此多效合一的防晒霜，风靡各朝也是意料之中。

  但是铅粉有致命问题，它有毒，而且长期使用会伤皮肤。

  但女孩子们并不介意。要知道，当时只要护肤品有效果，哪怕口红是有毒的朱砂做的，大家闺秀们也会不管三七二十一，疯狂往脸上抹。

  了解了这么多古人的护肤方法，作为现代人，你是否会对自己懒于护肤而有些许惭愧呢？

  即便你在护肤，你真的了解你的皮肤，以及正确的护肤方式吗？要知道，

  错误的护肤方式可是造成皮肤问题的元凶之一

  。

  

  如果你想系统、轻松地了解护肤专业知识，走出护肤误区。推荐一本专业讲解护肤的书籍——《深度护肤》。

  这本书汇集了日本专业皮肤科医师高濑聪子的各种专业建议，从基础、实践、应用三大方面，手把手教你从内到外护肤，让护肤不只停留在 “表面”。

  基础内容部分，配合原创插图，深入浅出地讲解皮肤的构成和作用、皮肤所需的营养等基础知识；（在这里附上我整理的部分知识内容）

  

  实践内容部分，手把手教你辨别自己的肤质，传授正确的护肤手法，搭配饮食调节，正面“迎击”干燥、暗沉、毛孔粗大、粉刺、痘痘、老化、松弛、皱纹等肌肤问题；

  最后的应用内容部分，进一步探讨激素对皮肤的影响、护肤品的辨别和选购、各类医美机构的适应人群等。

  这本书我最喜欢的是它的内容浅显易懂，搭配图解很容易明白枯燥的护肤理论。而且全书铜版纸彩印，手感和观感非常不错，更多护肤细节也得以展示。

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• 现代医院管理：理论、方法与实践

  作者：何金水 发布时间：2021-12-06 17:13:12

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• 饮食的迷思----摘录

  作者：已注销 发布时间：2020-02-17 09:47:37

  运动是一项划算的时间投资——每年运动270小时就能延长3年的寿命，并且推迟大多数疾病的发病。

  BMI并不可靠，在衡量人群的肥胖程度时腰臀比或者腰围可能是更有效的指标。

  每天吃至少一盒酸奶可以将肥胖的风险降低40%。

  

  忍不住，想大吃一顿可能富含反式脂肪的垃圾食品时，吃点手工奶酪、酸奶或者益生菌当甜品，说不定可以抵消部分负面作用。

  看到“零脂肪”标签的时候，应该想到这意味着这种食物是加工过的，不是健康的标志。

  漱口水漱口会杀灭正常的口腔细菌而使有害菌滋生，导致更严重的牙跟和牙齿健康问题。！!!一项小型研究表明使用漱口水会导致血压升高和心脏病风险增加

  鱼油的保健作用并不明显，以往人们可能高估了它的作用。

  对心脏来说，服用左旋肉碱保健品非但不必要，而且还可能产生危害。

  不吃早餐总会使总摄入量稍微减少而代谢率。即使两顿不吃可能会饥肠辘辘，但对健康并没有危害，甚至对代谢肠道微生物有益，生物节律性对免疫系统和人体健康至关重要，而偶尔禁食对其有促进作用

  许多食物的营养价值只有在和别的食物搭配时才能更好地发挥。菠菜和胡萝卜就是很好的例子，两者都含有胡萝卜素，而胡萝卜素在酱汁中橄榄油的作用下能被更好地吸收利用。经常食用品种多样的各色食物、蔬菜水果更有利于健康 

  用大蒜组患感冒的时间只有安慰剂组的1/3。问题在于试验的剂量相当于一天吃8瓣以上大蒜，很多人做不到。不过我有一个小妙招：吃点欧芹喝点酸奶能快速消除嘴里的大蒜味，两者搭配可称得上是天然的口气清新剂。

  长期饮用无糖饮料的人脑的奖赏通路会发生改变，他们能从糖中获得更多快感

  常吃巧克力的人和偶尔吃的人相比，代谢水平和肠道菌群都更健康。

  黑巧克力可可含量更高，

  每天饮用2~4杯茶的人死亡率下降25%。

  心脏对咖啡因敏感的人应该避免摄入过多的咖啡因

  早晨喝一杯咖啡可以唤醒体内的微生物

  目前没有证据证明白藜芦醇对人体健康有益

  叶酸没有任何预防癌症的作用，怀孕或者备孕的妇女是唯一的例外，每天服用2~5毫克叶酸，能降低脊柱裂和其他出生缺陷的发生率

  事实表明规律服用钙片的人，血管壁上钙的沉积使血管更缺乏弹性，增加了他们心脏病发作和中风的风险

  要纠正维生素d，缺乏合理的建议，就是每天晒太阳10~15分钟，让脸和胳膊暴露在阳光下，冬天的话可以口服鱼油，维生素d有促进骨骼健康的作用，但是没有确切证据表明维生素d补充剂能够减少死亡或预防骨折，

  不如用心多吃点新鲜食物，均衡的饮食能够提供人们需要的绝大多数维生素，而在微生物的帮助下，身体能够自然合成那些无法从食物获取的部分

  早期使用抗生素治疗咽喉炎或鼻炎，只能让症状提前一天消失

  每天食用30克混合坚果与低脂饮食主相比，心脏风险明显降低功效及如何额外使用橄榄油相等
  

  增加食物的种类，特别是水果，橄榄油，坚果，蔬菜和豆类，以及丰含纤维素和多酚的食物，不吃加工品食物减少肉的摄入，是传统方法制作的奶酪和酸奶，不吃高糖低脂的乳制品，食用当季的蔬菜水果增加摄入的食物种类减少，从饮料例如果汁和其他饮料中糖的摄取，以及避免蛋糕零食中的热量，要避免经常使用人工甜味剂作为替代品。

  没有一种饮食方案能够适用于任何人，我们每个人和每个人的肠道菌群都是独特的，会对食物做出不同的反应，而这些反应不是一成不变的，我们人生之路就是寻找最适合自己的饮食的旅程。

  在饮食健康这个广阔的领域里，没有专家是永远正确的，也没有人完全能够做到，不带个人偏见，改头换面重新包装，过的城池烂掉远多于从严谨的实验中得出科学结论，这本书的目的是澄清迷失，打破条条框框，我试着用知识来驱散迷，我不是用新的规则去限制与替代，像打理花园一样照顾你的肠道微生物是不会错的，给他们足够的肥料，益生源纤维素和各种营养，常吃富含益生菌的食物，吃没吃过的食物引起新的微生物易，断食的方式修整肠道进行常识，避开有害的防腐剂，消毒漱口水，垃圾食品和大量的糖。

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• 谁弄脏了爱

  作者：lororo 发布时间：2007-06-02 00:35:26

  像是“谁偷了我的奶酪？”的问题一般，《高老头》的将近二十几万字，最直觉的给我这个疑问“谁弄脏了爱？”。看起来五个字简单的问题，在书中高老头和青年拉斯蒂涅两个平行又交叉的故事的开展中愈渐清晰，在寒酸的公寓和豪华的贵族沙龙这两个不断交替的舞台上愈渐严肃。

  习惯温情主义的人，看巴尔扎克的文字需要足够的勇气。他的现实主义的写作风格总是能指示笔下的文字，踏破温情的保护网，做迎面揭露的法场。《高老头》里依附的1819年底到1820年初时候的城市巴黎，渐渐翻转印象里现代巴黎浪漫的印象，人欲物欲横流的景象，暴露了社会变革时期（波旁王朝复辟）在金钱势力支配下资产阶级的道德沦丧和人与人的冷酷无情。不管是在世界的那个国家，社会变革一定带来的震动延宕总是能社会关系的各个角落，爱总是在社会需要拯救的时候被反复提及，然而它却是在变革的时期最清晰的坐标。

  一、

  亲情之爱：精明的商人，父爱的痴迷。

  高里奥老头，在大革命时期依靠大饥荒成为暴发户的精明商人，在动荡的年代执着的把对亡妻和两个女儿的爱大胆的置于金钱之上，然而从小就被金钱豢养充饥的两个女儿长大以后，仍是被高老头给她们置备的高额的嫁妆捧进了上层社会，得到了受人遵从的名号。然而高老头却开始渐渐得到金钱和名号的报复，两个女儿忽略了他的父爱，只是仍然不放弃以怜悯的名义去日渐潦倒的父亲怀里搜刮金钱。

  高老头之死是这幕家庭丑剧的高潮的来临，让高老头痴迷的爱女儿的信仰冰冻。临死前的高老头凄凉的一句“钱可以买到一切，买到女儿。”让人突然有做堂吉诃德的联想，在灵魂熄灭的前夕，几乎用尽全力推翻自己单纯的信仰，但愿是真正能解救自己的安慰。不同的只是堂吉诃德在自己主动去“混淆”时代，而高老头却是被动的让时代打断了不合适宜的停留。

  他是一个资产阶级爆发户，通晓资本主义经济规律，生财有道；他是一个"父爱的基督"，无限地溺爱妇儿。以金钱作基础和手段，满足她们一切欲望。但养成了她们自私自利的人生观。最后成为父爱的牺牲品；他是金钱关系的受害者。实施者与受害者的统一，通晓经济规则的同时，却不懂得人生哲学。

  作为父爱悲剧的典型，我们在客观分析之余，也深深震撼在这付出与回报的严重失衡里，

  也许亲情的付出方式失当，但是爱是真的，从小的养育是真的。不管社会怎样变化，一个连亲情都不顾的人，是不能得到其他人的尊重和信任的。父母不是金钱和名号的符号，而是永远都不能舍弃的港湾。

  二、

  爱情之爱：爱之有利，无情有理。

  爱情是永远都不会被人抛弃的话题，不管它是被人歌颂还是遭人唾弃。

  《高老头》里的爱情是复杂的，雾里看花的美妙的话语里尽是对利益的算计，阿瞿达侯爵为了20万法郎的陪嫁抛弃了交往多年的情妇；雷斯多伯爵抓住妻子的弱点侵吞了她的财产；银行家纽沁根则下流到答应妻子“自由”，但要以控制她的财产作为交换。由于觊觎高老头的财产，伏盖太太巧装打扮，故作媚态。

  外省的破落贵族子弟拉斯蒂涅，在这场虚假的爱情战场了经历了从懵懂到选择再到熟悉的训练，成为整本书的里的爱情讨论的参照物。内心所感受的贫富的强烈对比，让他在家谱找到了远亲鲍赛昂夫人作为他高攀上流社会的引进人。然而，高贵的门第只能帮助他进入上流社会，却不能帮助他在上流社会扎根。痛心于自己失败的鲍赛昂夫人复制自己的经验告诉拉斯蒂涅所谓虚假爱情的速成法，去追求她一贯蔑视的银行家太太但斐那。她给初出茅庐的拉斯蒂涅上了启蒙的第一课：“真正统治这个社会的是金钱。”

  随后，作为象征性的恶魔教师伏脱冷，这个在逃苦役犯对社会本质看得入木三分，他鼓动拉斯蒂涅去追求被银行家泰伊番赶出家门的女儿，他再派人杀死她的哥哥，这样拉斯蒂涅就能得到泰伊番小姐100万法郎的陪嫁，而伏脱冷从中抽取20万法郎的报酬。他用赤裸裸的语言道破了资产阶级的道德准则 ：“有财便是德”

  爱情的美好完全在这场利益的角力中变得透明而无力，金钱做了所谓爱情关系的铺路石，贫穷和无名的跳板。在这样一场只有输赢和算计的泛滥爱情里，相信对方沉浸在不实际话语和有计划行动里的人就必输无疑。鲍赛昂夫人的情夫“葡萄牙一个最有名最有钱的贵族”竟为了20万法郎利息的陪嫁，抛弃了她而娶了资产阶级小姐洛希斐特。这沉重的打击，迫使鲍赛昂夫人流着眼泪，焚毁情书，退出社交界，隐居乡下。在大多数人认同的爱情里，傲慢的贵族领袖最终却惨败在她所鄙夷不屑的资产阶级小姐面前。

  爱情的背后是时代和阶级的变革，封建贵族权势的得而复失，盛而复衰的历史趋势；资产阶级兴起掌权的时代发展。在爱情里的算计成为不了幸福的砝码，只会让人失去该拥有的真实灵魂。书中的爱情让人觉得可怕，可还是相信有那个毒物渗透不了的贫瘠角落里的静静相守。

  三、

  人情之爱：各扫门前雪，认钱不认人。

  在巴黎极端利己主义淹没了一切道德原则，无论是上流社会还是下层公寓，围绕金钱演出的丑剧层出不穷。；为了3000法郎的收入，米旭诺和波阿莱成为官方的密探，对伏脱冷暗下毒手；伏脱冷为了20万法郎，巧设陷阱，杀害了泰伊番的独子。高老头随着钱财的拥有程度，自入住伏盖公寓的特别优待到奄奄一息前的无人问津，经历了冰火两重天的人情待遇。

  连亲情和爱情都不能指望的时候，人情就更显微薄。但是可以自私的逃离亲情和爱情，却永远不能逃离和人相处，金钱赤裸裸，人的嘴脸也是明晰的可怕。不管是赫赫声威的豪门大户还是穷酸暗淡的陋室客栈，一样充斥着拜金主义，一样存在着卑劣无耻。人的脸变形成大写的金钱符号，每个来往的人都看着上面的金额做出不同程度的表情。承受成了必须学会的词汇，忽视比鄙视更伤人。在金钱至上的社会，人情也是可以计算价值的。

  谁弄脏了爱？在《高老头》里找不出具体的凶手，却人人都是嫌疑犯。

  高老头在那个特定的时空必死的结局，现在还会不会继续在上演；有多少拉斯蒂涅们在魔鬼的教唆下踏入不应该的开始；又有谁正活在小聪明和贪婪下洋洋自得。其实这是比“谁弄脏了爱？”更难回答的问题。

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• 作为魔法师的纳博科夫

  作者：布拉格西 发布时间：2007-08-04 20:16:53

  纳博科夫在《优秀读者和优秀作家》一文中有过这样的说法：一个作家，他可以是讲故事的人，可以是教育家，也可以是魔法师。但大作家总归是大魔法师，因为只有从这点出发才能领悟他的天才之作的神妙魅力。我们如果将此看成是夫子自道，也许是最恰当不过了。时间会流逝，许多事情会消退，但对于纳博科夫的“魔法”，也许仍然会有人在津津乐道。对于1936年发表的长篇《绝望》，三十年以后，纳博科夫在修订版的前言里写道，对于那只是青春年少时的笨拙练习，他并不多加思考，而只是耸一耸肩而已。但即便如此，我们仍然体会到纳博科夫作为作为一位精妙的魔法师，在其中留下神奇的魔力。

  我们也许会在《绝望》中欣喜地找到了，惊险小说中经典的情节模式。在这一类型的小说中，一个人看到了与自己相似的人之后，因为某种原因——比如，对赫尔曼而言，就是借此潜逃到迢远的地方。在那里有着纯粹的快乐，宁静和自由。——他通过种种巧妙的设计，杀害了对方，而自己也因此从困境中解脱出来。但在纳博科夫营造的世界里，我们也许会猜到了因，但很少会因此而看到了果。也许纳博科夫一度给了我们这样的幻觉。他告诉我们赫尔曼逃离到法国的小镇里，以被谋害者的身份和他健忘、忠实的爱着他的妻子幸福地生活在一起。但那幻觉，如此短暂而脆弱，轻轻一击便碎了。事情很快便朝着相反的方向发展，谋杀案败露了，因为在别人看来，这两人，中产阶级赫尔曼和流浪汉菲利克斯之间，根本毫无相似之处。我们也只是在事后猜想，所谓的相似性，只是一个神经官能症病患者的想象而已。这让我们感到既恼怒有兴奋。但那恼怒也是不纯粹的，因为它沾染着阅读的快乐。纳博科夫的笔触，总会把我们引向意外的分叉小径中去。

  不仅如此，我们甚至在小说可以看到纳博科夫对陀斯妥耶夫斯基，对屠格涅夫的戏仿——我该怎样给我的书起名字呢？《双重人格》？《罪恶与双关语》？——哦，再见，老屠格涅夫！——我们可以看到在后现代主义主义者那里非常时兴的“元小说”，纳博科夫在三十年代已经运用得如火纯青了。赫尔曼既是故事中的主角，又成了故事叙述者。作为叙述者的赫尔曼如同暗夜中显现的幽灵一样，不时地冒出来打断故事的进程，评论故事，发表对上帝、对侦探故事的看法，或是把我们引向歧途，并且总是回转过身，对我们的轻信嘲笑一番。而在这之上，纳博科夫也许正微笑着，挥动着他的魔法棒。因为正是他，而不是别的人，让这个嘲笑读者的人，最终也因轻信自己的智力，而受到了命运的嘲弄。

  对于词句爱好者，对于诡辩术的爱好者，他们有福了。他们永远可以满怀信心，准备好采撷花朵的篮子，走入这本小说里。虽然译文并稍稍有些差强人意，但并不妨碍我们去体验，在阅读的历程中，那一次又一次的，从脊椎骨上升起的快意。即使在小说的最后，纳博科夫也不忘带给我们一次嬉戏。那篇即兴的，小小的演讲，使得整个小说开始变得如梦如幻，荒诞不经：“法国人，这仅仅是一场操练而已。挡住这些警察，一位著名的电影演员马上就会从这楼里冲出来。他是一个主犯，他必须逃亡。请你们别让他们逮住他。这是整个情节中的一个情节。法国的观众，我希望你们能为他从门口到汽车之间留出一条道儿来。把那车里的驾驶员赶走！启动汽车！挡住那些警察，把他们击倒，坐在他们身上——我们会为此付钱的。这是一家德国公司，所以请原谅我的法语。……”我们可以想象，如果赫尔曼真的从他的窗口探出头来，对着梧桐树下的人群，发表这样的言说，那会是多么滑稽而又精彩绝伦的一幕。对于一个作家而言，没有什么能比写出这样的结尾，更激动人心的了。也许很多人，即使在历经了一番煞费苦心的寻觅之后，仍然不得不去求助于像婚姻或是死亡，这样传统而乏味的套路。但对于纳博科夫似乎并不存在这样的问题。

   

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