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内容简介:
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书籍目录:
目录
章 网球运动及体能需求
节 网球运动基本概况
节 网球运动体能训练的意义
第三节 网球运动的体能需求分析
?
章 网球运动体能训练的理论指导
节 网球运动员体能训练的任务与要求
节 网球运动员体能训练的原则与方法
第三节 网球运动的体能训练情况分析
?
第三章 网球运动专项身体素质训练
节 网球运动员的体能训练方法
节 网球运动专项力量素质训练具体指导
第三节 网球运动专项速度素质训练具体指导
第四节 网球运动专项耐力素质训练具体指导
第五节 网球运动专项柔韧与灵敏素质训练具体指导
第六节 网球运动专项平衡能力训练具体指导
?
第四章 不同阶段的网球运动训练
节 网球运动基础训练阶段
节 网球运动发展训练阶段
第三节 网球运动衔接训练阶段
第四节 网球运动训练阶段
第五节 职业网球运动员的培养
第六节 不同年龄段的身体练
?
第五章 网球运动赛前准备与赛后放松
节 网球运动装备
节 网球运动赛前热身练span>
第三节 网球运动赛后放松练span>
?
第六章 网球运动体能训练测评
节 体能训练的测量与评价
节 网球运动体能训练测评基本理论
第三节 网球运动体能训练测评的具体操作
?
第七章 网球运动体能训练的医务监督
节 网球运动体能训练疲劳及消除
节 网球运动伤病处理及康复训练
第三节 网球运动的营养饮食
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精彩短评:
-
作者: 大卫抱伊 发布时间:2021-06-21 18:18:39
实用,不止体能
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作者: Lxch 发布时间:2022-07-25 16:08:41
22.7.25下午看完的,同桌冤家,比较喜欢马小跳的幽默、快乐,感觉这是一种能力。作者认为男人身上两种品质最重要:一种是幽默感,可以让人快乐面对生活;一种是责任感,可以勇敢地挑起生活的重任。
-
作者: 一个小标点 发布时间:2020-03-09 00:03:57
小秘书为什么一下就不喜欢男主了!
-
作者: 茯苓瞳 发布时间:2022-12-04 21:27:35
我们通常都会觉得内向的人更容易孤独,你可曾听说过外向孤独症吗?你是否也在演绎着“外向”其实并不开心呢?
资深心理咨询师杨思远在多年的咨询工作中,发现有一类人明明已经陷入抑郁边缘却不自知,也很难被周围的人发现,他们就是“外向孤独症”患者。
于是他整理出《假装自己很外向》一书,通过一个个具体事例分析当事人存在的心理问题,用简单易懂的语言解释了诸如:外向孤独、讨好型人格、微笑型抑郁等专业概念。帮助陷入困境而不自知的读者发现自身问题、意识到问题的本源;指导读者树立边界意识,重塑自我,让自己不迎合、不依附,让自己的内心变得独立而完整。
-
作者: 思思李 发布时间:2017-12-09 10:38:07
我自己的书,没想到会在豆瓣看到,不五分太虚伪了
-
作者: JIDE 发布时间:2022-10-13 03:25:31
内容不错,翻译欠妥,该注释不注释,对谈不介绍对谈者都有谁,不该注释瞎注释有很多错误。
深度书评:
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生子当如司汤达
作者:何大草 发布时间:2009-03-04 18:57:12
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我们要学会客观地对待自己的心理疾病
作者:暖伤 发布时间:2019-01-03 18:42:01
-
记忆中那个瘦削的小伙子
作者:小仙钓鱼 发布时间:2015-09-14 23:30:54
11年我还在读高中,某天翻着杂志,被一个小说的结尾击中:“而小红受到的是相反的诅咒,她从很小时就长出极长的手,每当她长大一点,这手才会缩短一点。在整个童年,她都盼望长大。她终于让它长到最合适,那时恰好她的年华最好,容貌也最好,而我也就是在她这一生最灿烂的时刻遇见她。她在发光。此后诅咒的规律却是仍在运行,她的手越长越短,最终只剩两只奇怪的生姜。会说话的生姜。像珊瑚那样,在走向我时,紧张地舞动。我没办法再用别的理由解释这悲伤而可怕的事情了。”小说的名字奇怪又好笑——《发光的小红》,作者的名字则平淡而陌生——阿乙。
那时我不懂得网络购物这件事,每天精心计算着口袋里还剩下几张票子,以便周六晚上去校门口的小书店里淘书。怀揣着四五十块钱,在老板娘慵懒的目光注视下踏进书店,兴奋又羞赧。至今我也想不通,有着那么个奇奇怪怪名字的书,是怎样被我的目光捕捉到,从偏僻的角落里被抽出来?《鸟,看见我了》,深蓝色的封面上最显眼的是北岛和罗永浩的名字。“就我阅读范围所及,阿乙是近年来最优秀的汉语小说家之一。”“和很多不幸的天才一样,阿乙被他所处的傻逼时代严重低估了。”腰封总是令人嫌恶,我正打算质疑,北岛真说过这话吗?罗永浩的牛逼也吹得太大了。突然一个激灵反应过来,阿乙?是那个阿乙吗?
半个多月,囫囵吞枣把这本书读完,留下了一些奇异的悲伤的印象。我急急忙忙向同学推荐:他的短篇小说写得真好,奇奇怪怪的好,北岛夸过的!同学说,好的,我记住了,他不叫阿甲也不叫阿丙,他叫阿乙。我心里有些怪罪,干嘛不给自己取一个意蕴深厚的笔名呢?阿乙,阿乙,正着读,倒着读,翻来覆去地读,丝毫读不出未来文学大师的迹象。“我也不希望别人踩灭我的火把”,我忘不了这句话。更早些时候,以一颗虔诚的心拜读周国平合集,他的一篇《哲学家或中蛊者 ——记一个为思想而痛苦的农民》曾给我带来深深的打击和耻感。我明白《先知》的意思,我多希望他的火把越燃越亮。
12年七月,《小崔说事》播出了对阿乙的采访。我看到一个瘦削的小伙子从舞台旁侧走上来,坐下,像一位来自远方的拘谨的客人。他的声音纤细平稳,嘴唇薄,下巴尖,沉醉在对自我的表述中。阿乙和主持人一起回顾了自己的前半生(后来曾多次出现在他自己的文章、专访、简介、书评中,以至于我甚至能够倒背如流):警校毕业后,被分配回小镇的派出所,在一次打麻将的间隙,突然看到一幅悲哀的人生升迁图,遂放弃工作,由小城逃离至大城市,当过记者、编辑,并在34岁这个重要的关口遇到北岛。今年是2015年,在新书《阳光猛烈,万物显形》里面读到写北岛的文章,即使是某些爪牙凌厉的语句背后,依然保留着谦逊到卑微的姿态。我知道他在一遍遍重温那个“奇妙而不可思议的时刻”,那个时刻,理想仿佛触手可及。
节目中,崔永元有一句笑谈:“所以说呀,你这个人就是悲观,你可以这样想呀,三十岁,我有闲工夫搓麻将,四十岁、五十岁我还能搓麻将!”我在电脑屏幕前跟着观众一起笑了,这样的论调熟悉且令人安心。往往是这些论调,带领着我们蒙上面具,以此忽略生活中大大小小的痛苦。阿乙在一旁保持着温和的笑容。
他就是太实在了,只想着刮骨疗伤,对现代化的麻醉剂不屑一顾。或许他根本就没想过疗伤,不然为什么会那么残忍?“我从来没看过一位吃商品粮的姑娘嫁给一位农业户口。也许这样的奇迹只在路遥《平凡的世界》里存在,县长的女儿爱上了旷工。呵呵。在农民那卑微的心灵里,仙女下凡和放牛郎在一起,甘愿放弃天庭优越的生活。这种想法有如手淫。我只知道,即使我认识的一位农民富甲一方,资产半亿,也不敢奢望在税务局或工商局上班的女人。”这人真是无药可救了,我在书页上写下这句话。我数着书中反复出现的恶心、嫌恶、自嫌、厌恶等字眼,真想大吼一声,够了!那些肆无忌惮的剖白叫人害怕。如同病人小心翼翼藏起自己的病例书,人前巧言欢笑,一路高歌猛进,怕就怕人眼中哪怕一丝丝的怜悯。阿乙一竿撑破水中月亮,我一低头看见了自己的症候。除去对自己苛刻,我还从《讳病》中读出嘲讽:“他本来是牙龈出血。但他老吃草莓和番茄。这样他就可以很惭愧的跟人说:‘你看我总是吃这些红颜色的水果,我还以为自己是牙龈出血呢。’”让人哑口无言。
今天与三年前相比,他下手要狠得多。痛感也分等级,我甚至不能适应这种力度。记忆中的那个小伙子,说话斯斯文文,眼神散发柔光,他哪里来得勇气跟胆量?有时这些过分的描述招致了我的抱怨,
我都想到要用一种恨铁不成钢的语气教训他:没听说过李白、苏轼吗?人家被贬谪多少次,待在荒凉的异乡,怎么照旧潇潇洒洒?“薄薄酒,胜茶汤;粗粗布,胜无裳;丑妻恶妾胜空房。 五更待漏靴满霜,不如三伏日高睡足北窗凉。”看人家说得多漂亮。人性就没有可贵之处吗?温暖就肤浅了吗?用二十年的时间思索一道伤口,仍然没有释怀的时候吗?我还想到了张承志那段自省的话:“除了我们,被笔墨染了一身毛病的人,大家都不去炫耀自身伤痕。而且,大都是心广意宽,如打磨光滑的檀木镇纸,像穿了新衣裳的农民,干净漂亮的活下去。”我甚至想用网上看到的段子来吓唬他:“有一只小猴子,肚子被树枝划伤,流了很多血。它看见一个猴子朋友就扒开伤口说,你看我的伤口好痛,每个看见它伤口的猴子都安慰同情它。后来它因伤口感染死掉了。”因而我喜欢他的小说远超其他,至少小说隔着桥梁隔层纱。
他不介意这些观点。在《自我训诫课》里,已有了骄傲且清晰的表态。阿乙是太实在太认真了,他宁愿受苦。“重要的是自己知道自己的大多数作品最终会下沉到一无所有。因此不去维护它,不去建立自尊。也不必为此接受别人的礼赞。”这是破釜沉舟的意思。
受海明威名言“我只和死去的作家比”的蛊惑,我在年纪很小的时候就形成了一种偏执的阅读观:不必太关注尚活在人世的作家。阿乙是一个例外,在他身上有所期许。我看见他从一处到另一处的新书分享会的照片,整个人都像放大了几码,脸庞肿胀,眼袋深垂,记忆中那个瘦削的小伙子的模样又浮现眼前。作为读者,我没法儿像谈论海明威的自杀那样冷酷地谈论这件事。他是活人,每一秒都能感受到痛楚袭来的活人。我还觉得,作为读者,有权用一种溺爱的方式在心里祈祷:成大名——赚钱——健康——轻松生活——幸福。至于艺术生命该如何延续,就管不了那么多了。我想我终究是一个平庸的读者。
于杭州
2015.09.14
-
轻松的财务消遣书
作者:叶子10001 发布时间:2009-04-13 22:11:30
我往往有这样的经验:看一本书,不如和业内人士吃一顿饭。
因为业内人士的经验,往往让你获益良多,而这些要么没办法在教科书里找到,要么被淹没在长篇大论中。
《巴菲特教你读财报》,就是这么一本轻松的财务消遣书。我回家要坐两个小时地铁,在地铁上,我看完了这本书,感觉还是很不错的。
没有做过财务分析的人,可能对里面的一些“点子”要么感到难以理解,要么觉得显而易见。
但是真正做过财务分析的读者,就像我,看到书里面有些内容的感觉,就是“哎呀,的确如此!”
例如,书中对“应缴所得税”的分析,就令我感到又是惊喜,又是沮丧。
财报中“应缴所得税”这个科目,很少有财务分析书提到,应该用什么指标或比率来分析它。在我刚刚做财务分析的时候,我也常常忽略这部份内容。
然而,有一次我突然来了灵感,算了一下某些企业的应缴所得税,再把它和从工商税务部门得来的数字稍微对比一下,计算一下它的真实税率。
这样一算,很多企业就现出原形了。
我本以为这是我自己的独创,没想到,早八百年就被巴菲特发现了。
真让人沮丧啊。
不过,想到居然没人指点,就能看到巴菲特也看出来的东西,又让我感到很惊喜。^_^
书里这种令人顿感启发的地方还很多,不过,这本书不是教科书,深度肯定不能和教科书相比。
-
这是一本持续24年再版的书!如果孩子能够理解战争的无意义,他们就有可能在未来,成为和平的力量。
作者:爱心树童书 发布时间:2022-11-01 16:04:34
一开始,这本书并没有吸引到我,
因为它看起来并不像其他绘本那么鲜艳可爱,
但是当我翻开它之后,却被它深深的吸引了。
本文来自公众号【森米童书搜索】,主理人:安森妈妈
一开始,这本书并没有吸引到我,
因为它看起来并不像其他绘本那么鲜艳可爱,
但是当我翻开它之后,却被它深深的吸引了。
——涵涵妈妈阅读感受
这是一本能让孩子内心归于平静的绘本,
当孩子遇到争抢的问题时,
它以“润物细无声”的姿态,
让孩子“化干戈为玉帛”。
涵涵阅读年龄:3岁9个月
它叫
《为什么?》
选自《给孩子的大师精选绘本》,作者是俄罗斯作家尼古拉波波夫,曾经历过真实的战争。他曾说:
如果孩子能够理解战争的无意义,他们就有可能在未来,成为和平的力量。
情节
跌宕起伏
,紧凑不拖沓。
故事反映生活
,孩子读过之后,会自然的联想到自己平常跟小伙伴们的争吵经历,或反省,或深思,会很好的理解并且内化。
这也是我跟涵涵第一次阅读关于“战争内容”的绘本,
但这次的战争却发生在“老鼠和青蛙”之间。
它们的
任性
与
不肯善罢甘休
的劲头,
似乎更能引起小朋友的共鸣。
故事完整描写了:
矛盾的开始——加剧——发生战争——产生的后果
读过之后,会引发孩子们的深思以及讨论。
∨
从前,有一片宁静的草地,草地上长着美丽的花儿。
一只青蛙把花儿摘了下来。
他拿着花,看起来高兴极了。
老鼠也想要一朵花儿。
可不是随便哪朵都行,他只想要青蛙的那朵。
其实他们的周围是有很多花儿的,可是老鼠却只想要青蛙手上的那朵。
于是矛盾渐渐开始了。
我们需要告诉孩子:
规则真的很重要,他人手上的东西是要经过其同意后才可以拿的。
可惜老鼠并不知道这个规则。
他没有和青蛙沟通,而是直接采取暴力。
这个行为很像小宝宝们的思维,“我就是要拿这朵花儿,不管它在哪里。我想要的时候,它就是我的”!
所以老鼠一巴掌把花儿从青蛙手里打落下来。
花儿被抢了,青蛙伤心极了。
青蛙的动作表情很有趣,错愕无奈,甚至还有点难以置信。
青蛙的朋友们赶快来帮忙,他们大吼着,把老鼠赶走了,把花儿抢了回来。
他们大获全胜,又摘了好多好多花儿庆祝。
就在他们欢呼的时候,
一只冒着黑烟,带着轮子的靴子过来了,那是什么呢?
“小心!”
这只靴子竟然发射了“子弹”,青蛙们连忙拿雨伞遮挡。
会是谁呢!
看看冒出来的小耳朵和小尾巴,原来是小老鼠来“报仇”了!
啊!小老鼠竟然也带着朋友们来帮忙了。
他们迅速占领了小桥。
不过,小桥下面的河里,青蛙们早就做好了“准备”。
这个时候,
矛盾升级
,
从“个人矛盾”演变成了“小群体矛盾”
。
桥塌了,老鼠们掉进河里,
青蛙们尖叫着,他们以为自己打赢了。
老鼠们仓皇而逃,青蛙却乘胜追击。
可他们没想到,
老鼠们早就布置好了隐蔽的陷阱,青蛙们全都掉进了洞里。
一山更比一山高,
真是一波三折,令人目不暇接。
涵涵第一次看的时候一脸严肃,目不转睛一直盯着画面。
从此以后,青蛙和老鼠彻底翻了脸。
老鼠们调集了好多军队。
青蛙的军队同样严阵以待,
战争全面爆发了。
这个阶段,
矛盾再次升级,从“小群体矛盾”升级成“种族间”的战斗了
。
大地在颤抖。
到处都是“轰隆隆”的爆炸声、“乒乒乓乓”的撞击声和“嗖嗖”的枪弹声。
青蛙和老鼠都坚决不向对方投降。
“坚决”二字,用词巧妙,反映出老鼠和青蛙的倔强,如果有一方柔和一点,大家也不会落得这般下场。
画面的整体颜色,随着故事的推进一步步加深,到最后满目苍夷,视觉冲击很强烈。
最后是灵魂一击:
还有人记得,这一切是为什么吗?
第一次阅读的时候,
我没有加入绘本以外的文字,
只是将故事讲述了一遍。
涵涵虽然没有回答出“为什么会变成一场战争”,
但我知道,她一直在思考。
有时候举例子,会让孩子更好的理解,我说:
像上次,
你和哥哥因为喜欢同一个玩具争吵起来了,
如果妈妈也加入了你的队伍,
姑姑加入了哥哥的队伍,
我们吵了起来,但我们赢了;
可是哥哥很不服气,于是叫来了他的爸爸爷爷奶奶。
而你也叫来了你的爸爸爷爷奶奶,我们扎破了他们的轮胎,他们挖了个洞让我们掉了进去。
最后我们的家族跟哥哥的家族开战了,
看,就像这样,所有喜欢的东西都消失了,
你觉得值得吗?
让我印象很深的,是之后的一次:
涵涵再次跟她哥哥起了冲突,
但是涵涵一反常态,
她没有再冲上去理论、打架,
而是转身去玩别的玩具了。
我非常惊讶,
因为涵涵好胜心很强,
即使输了,
也要嚎啕大哭以示不满,
于是我忍不住问她:为什么?
她说“不然会变成战争呀”。
那一瞬间我非常感动,这大概就是一本好书的力量。
∨
希望每个孩子都能读到这个故事,
希望每次遇到争吵,
都可以“退一步海阔天空”,
少有“战争”发生。
作者:涵涵妈妈
安森妈妈小助理:doratty整理
下载评价
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网友 曾***文:
下载速度:10分 / 书籍完整:9分 / 阅读体验:8分
( 2024-10-30 14:48:07 )五星好评哦
-
网友 益***琴:
下载速度:4分 / 书籍完整:9分 / 阅读体验:7分
( 2024-10-30 12:45:27 )好书都要花钱,如果要学习,建议买实体书;如果只是娱乐,看看这个网站,对你来说,是很好的选择。
-
网友 谢***灵:
下载速度:6分 / 书籍完整:9分 / 阅读体验:6分
( 2024-10-30 12:44:07 )推荐,啥格式都有
-
网友 家***丝:
下载速度:9分 / 书籍完整:4分 / 阅读体验:9分
( 2024-10-30 12:49:32 )好6666666
-
网友 车***波:
下载速度:5分 / 书籍完整:8分 / 阅读体验:10分
( 2024-10-30 12:50:36 )很好,下载出来的内容没有乱码。
-
网友 汪***豪:
下载速度:8分 / 书籍完整:5分 / 阅读体验:4分
( 2024-10-30 12:41:03 )太棒了,我想要azw3的都有呀!!!
-
网友 潘***丽:
下载速度:10分 / 书籍完整:10分 / 阅读体验:10分
( 2024-10-31 16:36:28 )这里能在线转化,直接选择一款就可以了,用他这个转很方便的
-
网友 后***之:
下载速度:10分 / 书籍完整:10分 / 阅读体验:4分
( 2024-10-30 23:56:28 )强烈推荐!无论下载速度还是书籍内容都没话说 真的很良心!
-
网友 师***怀:
下载速度:3分 / 书籍完整:9分 / 阅读体验:7分
( 2024-10-30 12:45:17 )好是好,要是能免费下就好了
-
网友 养***秋:
下载速度:10分 / 书籍完整:8分 / 阅读体验:10分
( 2024-10-30 15:21:26 )我是新来的考古学家
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