彩页中国古代文化常识 插图修订第4版 力著 历史大众认识面貌重要全简明读本国学历史文化读物大学通识教材畅销书 pdf 网盘 电子书 下载 全格式

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彩页中国古代文化常识 插图修订第4版 力著 历史大众认识面貌重要全简明读本国学历史文化读物大学通识教材畅销书书籍详细信息
  • ISBN:9787550232822
  • 作者:王力 
  • 出版社:北京联合
  • 出版时间:2014-11
  • 页数:暂无页数
  • 价格:39.60
  • 纸张:胶版纸
  • 装帧:平装-胶订
  • 开本:16开
  • 语言:未知
  • 丛书:暂无丛书
  • TAG:文化 传统文化 古代礼制与文化 
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  • 更新时间:2024-08-13 06:20:02

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    与《7 Habits》有链接,很好读

  • 作者: 椰子和鱼 发布时间:2015-04-08 08:20:46

    一个诗人的“私旅游书”。人文典故,吉光片羽,颇具诗意。发现最吸引我的还是热带雨林和西沙岛屿,南海飞鱼) 希望未来有机会再去一次徒步)


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  • 如何摆脱有毒父母

    作者:吴斯末 发布时间:2018-08-03 23:31:07

    如果问一个人说:你的父母有毒吗?通常我们都会得到否定的答案。也许你无法相信的是:有毒父母普遍存在。我们来看一个数据,2017年我国留守儿童已经超过6800万。我们可以为其父母找到很多辩护理由,但是对于身为孩子的他们内心所遭到的创伤却是不容忽视的事实。再比如说妈宝男,就是母亲在儿子成年以后还企图控制儿子的生活,致使儿子根本无法进入一段健康的婚姻关系。不管出于什么初衷,这些父母都是有毒的。这些有毒父母的行为还包括经常性殴打、语言暴力、性侵等等。

    如果很不幸,你有这样的有毒父母。那《原生家庭》这本书可以帮助你摆脱掉。

    心理学上有一种论断:一个成年人的性格和为人处世方式很大程度上取决于童年。而童年所接纳的教育、信息、观点有很大一部分来自于家庭。

    《原生家庭》让你知道很多成年人出现的自我怀疑、焦虑、缺乏安全感、愤怒等等都可以追根溯源到与父母的关系。这不是要指责父母,而是要教会你正视问题并且寻求到正确的方法来修复这些性格的缺陷,从而获得生活的幸福感。

    作者苏珊·沃福德是国际知名的心理治疗师、演说家和作家。并且成立有私人诊疗中心,接触过大量的咨询案例,她从海量的案例中分析普遍存在的现象,写成多部著作,畅销全球。如《情感勒索》、《金钱魔鬼》等等。

    《原生家庭》深入浅出地分析了:一、正确看待原生家庭的存在模式;二、如何摆脱有毒父母带来的性格缺陷。

    一、正确看待家庭的存在模式

    身为父母,对于孩子有很多义务,

    但是最基本义务应该是:满足孩子物质上的需求;保护孩子免受身体和情感上的侵害;满足孩子对爱、关怀和更深层次的情感需求;给予孩子道德伦理的正确引导。

    如果不能满足以上的条件,父母的生活模式或多或少都会给子女心理和性格都会带来负面影响。最典型的有以下几种:

    1. 操纵型父母

    常见的操纵包括道德操纵和金钱操纵。操纵型父母本身充满着不安全感和无力感,他们对于“空巢综合症”有一种病态的恐惧。害怕孩子离自己而去,把孩子能力不足做为控制的理由。这些父母对于子女的婚姻有着极大的威胁,妈宝男就是典型的例子。而

    这些孩子身上存在的一个最大问题就是不能独立,对于自我认知会变得模糊,会有一种深深的无力感。

    2. 酗酒型父母

    酗酒家庭对于自家人来说摆脱恐惧的方式就是视而不见。而且通常需要对外伪装成“正常家庭”。这种伪装让孩子被迫说谎,因此无法建立起强大的自信心。而且伴随着说谎的时间越长,害怕一不小心说出口的孩子只能远离社交人群,从而变得很孤独。同样酗酒家庭的父母也会对孩子缺乏关爱

    ,孩子的需求得不到满足会造成安全感的缺失和被压抑的愤怒。

    3. 身体虐待型父母

    父母打孩子这件事情并不能归因于孩子做得不好,而通常是由于父母的疲惫、压力、焦虑所导致。这一类父母通常难以控制自己的冲动。孩子永远不知道父母什么时候会发怒。这些孩子会出现信任感的确实和安全感的匮乏。

    有些父母打着为了孩子好的名义进行体罚,但是这种威慑作用时间非常短暂,而所引起孩子的愤怒情绪、仇视心理却是异常明显。

    而且这件事情有很大可能会代代进行。就像“棍棒底下出孝子”的观念一样根深蒂固。

    4. 语言虐待型父母

    侮辱性的称呼、贬义的评价、经常性的否定都会向孩子传递负面信息。而且言语的虐待远没有身体虐待那样受人关注,这些孩子也更加孤立无援。

    这些行为隐藏在家长教育孩子的面具之下,却让负面的预言变成了现实。经常被说“你真蠢”的孩子不可能建立起“我是一个正常人”的心态,他们真的会不停搞砸事情,从而肯定当年被父母不断灌输的评价。

    有些父母惯用言语虐待是因为习惯用别人的无能凸显自己的能力,有些是因为追求完美。但是不管如何,这都不是一种可取的方法。这损害了孩子正常的自我认知。

    5. 性虐待型父母

    这是难以启齿的经历,特别是面对的施暴者是自己的父母的时候。孩子没有什么话语权,也很难向人倾诉。这些家庭通常存在严重的感情孤立、隐瞒、贫穷、缺乏尊重等情况。这些受虐的场景会在他们的脑海里反复折磨他们,很容易让他们心里崩溃产生抑郁症等心理疾病甚至产生走向自杀的道路。

    在任何时候,无论任何理由,性侵都是一种恶行。

    通常由这些模式存在的家庭,子女会建立起一道“否认”的心理防线,以极力缩小现实带来的痛苦。但是否认带来的安慰只是暂时的,影响却一直存在。这如同高压锅一样,里面的压力没有得到释放,而不停在外面加固并不能解决问题。

    二、如何摆脱有毒父母带来的性格缺陷

    首先有一份表格:

    1. 让父母高兴是我的责任

    2. 让父母自豪是我的责任

    3. 我是父母的全部

    4. 父母没有我活不了

    5. 我没有父母活不了

    6. 如果我对父母据实相报(我离婚、流产、喜欢同性等),就等于要了他们的命

    7. 如果我和父母抗争,我就会永远失去他们

    8. 如果我告诉父母他们伤我多深,他们将永远不再理我

    9. 我不应该说任何伤害父母的话,也不应该做任何伤害父母的事

    10. 父母的感受比我的重要

    11. 和父母沟通没有任何意义,因为那样做不会有好结果

    12. 如果父母可以稍稍改变,我的自我感觉会更好

    13. 我这人太顽劣了,所以我必须补偿父母

    14. 如果我可以让父母了解他们对我的伤害,他们会有所改变

    15. 不管父母做什么,他们都是我的父母,我必须尊敬他们

    16. 父母完全无法控制我的生活,因为我一直在于他们做斗争

    如果以上的问题,你有4条以上是肯定答案,那你跟父母就仍处于纠缠关系,需要改善。

    1. 想明白一切该由谁负责

    我们必须要明白是,造成我们性格上这些缺陷的原因是家庭,也就是父母,那这些责任必须由父母承担,而不是由我们自己。不是我们真的不够好,而是因为父母一直给我们灌输我不够好导致的,那父母必须要承担这部分的责任。我们所需要做的并不是承担父母的责任,而是承担自己的责任。把自己当成一个独立的个体去对待这些事情。当我们惊讶地发现造成这一切的原因竟然都是因为父母,我们会愤怒。那我们要表达出我们的愤怒,并且用有效的办法消解愤怒,比如运动,清理杂物等。化愤怒为力量。

    2. 跟父母对峙是解决问题的最重要办法

    21.为什么需要对峙

    我们与父母对峙的根本原因不是要纠缠过去。而是为了让我们摆脱掉这些负面影响。诚如苏姗所说:

    “没有归回的,便会转移”。如果我们不能把责任还给父母,那么我们势必会转移到下一代的身上。

    发现了吗?家庭行为是如此相似。我们对峙也是因为要直面我们的恐惧,打败恐惧的最好方法就是直面它。我们必须把实情告诉我们的父母。更重要的是,我们也是为了以后关系定位。

    2.2选择什么时间对峙

    在你做好以下准备后,就可以开始了:

    你必须坚强的足以应对父母的反驳、否认、责难、愤怒或者其他任何由对峙引发的消极情绪

    你必须有充分的体系来帮你度过从期待对峙、对峙本身到对峙的后果出现这三个不同的阶段

    你必须将想说的内容事先写成信件加以演练,必须练习使用非辩护性回应

    你必须改变观念,不再继续为儿时所遭遇的痛苦承担责任

    2.3选择什么样的方式对峙

    通常有两种方式可以采用。

    一种是写信

    ,你需要在信中写清楚以下四个方面的内容:这就是你曾经对我做的;这就是我当时的感受;它就是这样影响了我的生活;这是我现在对你的要求。还有

    另外一种是面谈。

    面谈需要实现确定好地点,

    更重要是你要演练,你需要事先预测好父母的反应,并且使用非辩护性语言回应。

    非辩护性语言是指用不带攻击性的话语表明自己的立场。比如你预测你父母会跟你说:“想想我们会你付出的一切”。攻击性的语言是:“那有怎样?你们同样也带来了更多的伤害。”而非辩护型语言你应该说“很抱歉让你刚到伤害,但是我也伤心了很久,在这个问题上我是不会放弃的。”

    2.4对峙会产生什么样的结果

    没有失败的对峙,只要你跨出了这一步,对峙就是成功的,你通常会得到不断提升的幸福与信心。这当然对于你父母之间的关系也会产生变化,有时候变化是好的,有时候变化是不好的,因为平衡被打破了。但是至少你对自己负责了。

    当然还有一些特殊情况,比如说对你带来负面影响的父母患病或者年迈,更严重的是已经去世了,但是他们对你的影响却还一直影响着你的生活,你无法使用上述的对峙去解决问题,你可以按照上面的方式写一封信对着父母的照片或者是墓地,大声读出来。

    3. 决定与父母的关系

    当对峙完成后,我们已经迈出了一大步。心理的负面情绪都得到了释放,也是时候开始新的生活,这个时候我们应该跟有毒的父母保持什么样的关系呢?这取决于父母在对峙中的表现。

    如果你父母对你的痛苦表示一定程度的理解,并原因承担一小部分责任。那么你们有可能建立起一种不那么具有毒害性的关系;如果父母没有表现出改变,回到了老样子。那么应该跟他们保持联系但是不要抱有期望;如果父母对于对峙采取敌对态度。那么应该放弃与他们的关系。但是放弃关系是一个很难做的决定,你可以先进行一个分离性实验:至少三个月不来往,观察关系变化;当分离性实验结束后,再重新进行评估。

    但是值得注意的是,对于性侵害这种性质比较特殊,以个人力量很难对抗,建议接受专业的心理治疗。

    《原生家庭》深究其毒害关系产生的原因,以及有毒父母带来的毒害。是为了让我们明白找到一直困扰我们的负面情绪的真正来源,让

    我们不必要背负压力和内疚,我们只需要放下,为了我们自己的健康,也为了我们孩子的健康。

  • Less is more

    作者: 发布时间:2014-01-25 11:31:56

    高中毕业后的那年暑假,某天起床突然决定要把收藏了很多年的东西全部扔掉。

    在清理的过程中我才发现,原来不知不觉堆积的物品已经这么多。

    从学前班到高三的教科书和工具书,奖状和老师奖励的笔记本,大量的磁带,书签,贺卡和小礼品。哦,甚至还有从小学到现在的校服,拉链都烂掉了,还是用线缝好折的整整齐齐摆在衣橱里。

    看到这些我特别难过。

    因为爱惜课本,从来不在书上乱涂乱画,做重点标注都是用的直尺。那些盖着“奖”字印章的本子,好看的因为太喜欢舍不得用,普通的因为奖字太醒目不好意思用,最后攥了厚厚一摞,平时用的还是买来的普通本子。

    还有当年迷上的书签,因为价格便宜,加上朋友赠送,积累了那么多套,这辈子都不可能用完。至于收到的礼品,担心弄脏了他人的心意,还是装在透明的礼品袋里尘封着。

    一边整理一边在心里呐喊着:你瞧你都错过了些什么啊!

    于是在那个暑假,我把收藏的心爱小物送给了楼下不满十岁的小女孩,叫来了隔壁那个刚上高中的小妹妹挑走了她需要的教辅。余下的教科书全部几毛钱一斤卖掉。

    至于奖状,墙上粘贴的和积压起来的全部收集起来,放了把火烧掉。

    与此烧掉的还有所有的日记,我甚至想不起来记了些什么。

    在那之后,一切都变得容易起来。

    我去了大学,又去了陌生的城市一直待到现在。

    几年后,机缘巧合接触到“断舍离”的概念,才懂得了当年那种“必须现在立刻马上扔掉”的心情。

    我们原本就不需要那么多物品。

    礼物的使命在送达我们手上,真诚说出“谢谢”的时候就已经完成了。

    校服和过期的课本,看起来是很珍贵的纪念品,其实压在箱子里放上十年也不会想起来去看。

    喜爱的东西就是该“立刻、马上”拿出来用,用到烂就是对它们最大的赞美。

    想想看,那件舍不得穿几次的新衣服,三年后还会喜欢穿吗?就算再喜欢,尺码也不符合了。

    该享用的时候总想着留到未来,结果就是未来也不会用,变成了一堆扔又不想扔,留下来毫无用处的垃圾。

    一切皆有时效。物品也希望在恰好的机缘,以最美好的模样带给主人怦然心动的恋爱感觉。

    躺在抽屉和衣柜里不见天日,连物品的心情也灰蒙蒙的,失去了灵气,还怎么能带来幸福的使用感呢?

    在那以后,还陆续送出过几次东西。对于连学前班的课本都完美无缺收着的人来说,要我亲手交出喜爱的物品简直就是天人交战。所幸这种纠结,随着送出的次数增多,时间变得越来越短。每当想到它们将遇到真正适合的人,心情也跟着轻松愉快起来。

    连带着,丢东西也成了开心的事情。坐在车上帽子给风卷走了,会想象它被适合的人捡到,最后戴在某个可爱的女孩子头上。手套掉了一只,会想取下另一只,期望捡到的人能收到整副完整的手套。

    与此同时,购物也变得简单了。真正属于自己的东西,站在货架前,只需要一眼,就可以听到它在对你伸手大喊:我在这里,终于等到你啦。

    这样带回家的每件物品都有专属的味道,能够开开心心用上好多年。

    钱和时间,一并都省下来了。

    其实物品存在的首要目的,就是为了带给物主幸福的感觉。它应该与主人的品性、气质、审美相符,凸显出这个人,而不是喧宾夺主。如果堆的太多,就像站在嘈杂的马路上,四面八方都是声响,很难辨认真正需要的信息。

    整理的过程,就是一个去繁存简,与物对话,与过去的自己直接对话的过程。在取舍之间,我们必须忠于内心,才能辨别出真正心动的物品,明确真正想要的一切,由此过上怦然心动的生活。

    +++++++++++++++++++++++++++++++++++++

    最后附上该书电子版地址:

    http://wenku.baidu.com/view/9504664c3c1ec5da50e2702d.html

  • 文本处理的金刚钻

    作者:风语者 发布时间:2005-12-20 22:18:08

    如果你想做一个合格的unix系统管理员,

    sed与awk是你必须要熟练掌握的两个工具,

    而这本书绝对值得一读。

    不过最权威的还是awk的作者之一aho自己写的一个文本:

    "the awk programming language"。

  • 郭靖学习法

    作者:theta 发布时间:2013-01-07 21:55:26

    学以致用的方法:

    1.记笔记

    2.重读笔记,总结那些让自己开悟的东西。

    3.把自己学到的知识传达给别人。

    难以学以致用的原因:

    1.信息超载(获取新知识比应用已有的知识有趣)

    2.消极过滤(对积极、哪怕是对自己有利的信息半信半疑,或拒之门外)

    3.缺少跟进。

    关键在于:重复、重复、重复

    1. 重复是人们所知和所行之间那缺失的一环。

    2. 间隔性重复:不止在一种场合接触某一信息,你会隔段时间就重复接触到这条信息,直到它最终沉淀下来。

    3.间隔性重复也称为“行为条件学习”或“内部强化”,是持久变化之母:因为仅仅一句话很难让人产生持久变化。它必须不断地被重复,不是不间断地反复,而是经过一段时间的反思之后的再重复。(广告商常用该技巧,他们把这种重复称为印象)

    4.一个懂得重复的力量的人会拥有决定性的优势。

    集中专注于几件事,保持开放的心态,并制定清晰的跟进计划

    1. 对抗信息超载:专注,少而精。宁愿彻底读透几本好书,也不愿进行大量泛泛的阅读。

    2. 对抗消极过滤:克服自我怀疑的消极思想,带着开放积极、可能的心态去聆听。(一个对你充满信心的人可以改变你的人生;我们完全可以选择自己去聆听什么)(可能性思考者)

    专注与积极需要不断重复:呈现6次似乎正是间隔性重复秘诀。

    3. 对抗所有障碍中最难克服的缺少跟进:制订跟进计划,否则很快就会恢复旧习惯。要马上开始练习,越快实际应用一种新学会的技巧,你就越容易掌握它。

    反向偏执狂:就是那些认为世界在合伙照顾自己的人。当一个人总是习惯进行积极思考时,他就容易成为一名反向偏执狂,但这需要一个过程。有时候人们在完成这个过程时需要帮助。

    学习不只是一段在脑子里完成的过程,只有当你真正将自己学会的东西变成实际行动时,你才是在真正地学习。

  • 别看了

    作者:小的华华 发布时间:2019-08-21 22:39:55

    看了几章就看不下去了,通篇都是堆砌资料,和教科书一般,又没有提出核心论点。,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,


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  • 字体合适(864+)
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下载评价

  • 网友 孔***旋:

    下载速度:6分 / 书籍完整:4分 / 阅读体验:8分

    ( 2024-10-27 10:36:44 )

    很好。顶一个希望越来越好,一直支持。

  • 网友 马***偲:

    下载速度:10分 / 书籍完整:6分 / 阅读体验:7分

    ( 2024-10-27 12:20:46 )

    好 很好 非常好 无比的好 史上最好的

  • 网友 濮***彤:

    下载速度:8分 / 书籍完整:6分 / 阅读体验:6分

    ( 2024-10-27 10:33:46 )

    好棒啊!图书很全

  • 网友 菱***兰:

    下载速度:4分 / 书籍完整:8分 / 阅读体验:9分

    ( 2024-10-27 10:38:08 )

    特好。有好多书

  • 网友 丁***菱:

    下载速度:3分 / 书籍完整:5分 / 阅读体验:6分

    ( 2024-10-27 10:32:55 )

    好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好好

  • 网友 沈***松:

    下载速度:3分 / 书籍完整:10分 / 阅读体验:3分

    ( 2024-10-27 11:17:30 )

    挺好的,不错

  • 网友 堵***格:

    下载速度:10分 / 书籍完整:5分 / 阅读体验:8分

    ( 2024-10-27 12:37:25 )

    OK,还可以

  • 网友 通***蕊:

    下载速度:5分 / 书籍完整:9分 / 阅读体验:9分

    ( 2024-10-27 10:38:19 )

    五颗星、五颗星,大赞还觉得不错!~~

  • 网友 石***致:

    下载速度:6分 / 书籍完整:6分 / 阅读体验:7分

    ( 2024-10-27 10:35:06 )

    挺实用的,给个赞!希望越来越好,一直支持。

  • 网友 步***青:

    下载速度:10分 / 书籍完整:8分 / 阅读体验:9分

    ( 2024-10-27 12:54:08 )

    。。。。。好


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