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• 你的孩子慧吃吗I一起看这本书

  作者：悦己读书 发布时间：2023-07-05 15:48:17

  慧吃，是一门学问，哪些食物有利于孩子的生长发育，可以多吃；哪些食物是“能量炸弹 ”，一定要少吃；哪些食物起着“穿针引线”的作用，不能不吃呢？那就让这本书来告诉你吧!

  

  孩子会吃长高不胖又健康

  作者:

  刘松丽

  出版社:

  中国妇女出版社

  

  内容：学龄期是学习营养健康知识、养成健康生活方式、提高营养健康素养的关键时期。很多孩子在学龄期没有养成好的饮食习惯，营养不均衡，造成了“豆芽菜”或者是“小胖墩”，是一些孩子因为没有好好吃饭，身高受到影响，遗憾终身。

  

  书中从符合儿童育和心理发，指导家长帮助孩子如何在学龄期健康饮食，养成良好饮食习惯，解决各种饮食问题，帮助孩子长高不胖，更重要的是还能收获健康。除了理论知识，书中还有具体的操作步骤，另外附上各种适合孩子的健康食谱，家长学起来更省心，更方便。

  

  感悟

  只需记住 4 个字：

  肉蛋奶豆

  。这四类食物都是富含优质蛋白的食物，不仅有利于孩子的生长发育，还可增强抗病能力与免疫力，一日三餐必须餐餐有蛋白才行；而油炸食品、高糖饮料、加工食品、不健康的零食都是“能量炸弹”不适合多吃；相反新鲜的蔬菜、水果富含多种维生素、矿物质、膳食纤维、植物化学物等营养素，促进糖脂代谢，起着穿针引线“的作用，多吃蔬果可以预防儿童青少年肥胖哦。

  ·

  维生素D既是唯一一个可以从小补到老的维生素，也是唯一一个在食物中含量极少的维生素。维生素D是孩子生长发育过程中不可或缺的营养素，它可以促进钙的吸收，有利于儿童身高、骨骼的发育。获取维生素D的方式有两种，一是晒太阳，

  每天30分钟的阳光照射

  就能满足全天维生素D的需要，但在不能露胳膊露腿的日子或居家不能外出的日子，就需要增加

  维生素D的膳食补充剂

  ，

  每日补充 400 单位

  即可，一旦可以出门晒太阳了，就可以暂停服用膳食补充

  想让孩子长高又不胖，那就一起来读这本书吧！

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• 别只在影院背诗了，你可以和李白一样写诗！ ——听武静安在优诗美地解码《长安三万里》

  作者：有价值的阅读 发布时间：2023-07-19 14:19:39

  

  别只在影院背诗了，你可以和李白一样写诗！ ——听武静安在优诗美地解码《长安三万里》

  暑期档影院，因为《长安三万里》，上映10天，票房破7亿，许多影院一时成了中小学生及家长们诵读、背诗的场地。因为在这部影片里，融入了李白、高适等人的48首经典诗！许多诗是入选中小学课本的，上过学的都懂！

  然而，话说回来，孩子们完全可以不用只在影院背诗，他们其实可以和李白一样写诗！

  20年前，2003年，成君忆曾因一本“麻辣味”十足的《水煮三国》风靡阅读圈。

  20年后，2023年，在这个专家们称史上最热的年份，成君忆则带给读者一本散发“清凉味”的《你好，优诗美地》！

  这种“清凉味“，不仅因为位于湖北恩施巴东的”优诗美地大峡谷“有着清凉的温度，更来自《你好，优诗美地》一书中这位活了一千三百多年的唐代诗人——武静安。

  武静安，这是一位“穿越者”，和各种网络小说总是现代人穿越到古代或者虚空时代、并由此携带了主角光环不同，武静安来自武则天时代，身为武则天的侄子，自带各种荣华富贵的光环。

  然而，他却丢下了一切，转身追随陶渊明，为寻找桃花源而来到了优诗美地。（

  有人说，武静安的身上，有成君忆的影子。因为成君忆曾身处北上广的繁华胜地，却突然返回武汉，又走向了优诗美地，他也是在寻找自己的“桃花源”。而书中确实有一句似乎简单而有深义的

  话：我跟随在他的后面，好像是他的影子。

  ）

  与成君忆的初次相遇，武静安就赠予了一首诗。书中这样说：

  “第一次见面，送你一首诗吧！”武静安说。

  我再次吃了一惊。曹植才华横溢，尚且需要七步成诗，却只见武静安略一思索，张嘴就吟唱出一首七绝：

  巴风楚雨野三关，夜色晶莹满望间。

  明日浮云连物外，仙山又叠一仙山。

  都说“鲜花送美女，宝剑赠英雄”，而说到赠诗，上过学的都能背诵李白的《赠汪伦》吧？中华文明是唯一延续五千多年没有中断的文明，而这五千多年的文明史，也是一部诗歌史，从《诗经》开始，诗歌与中华文明一直共生相伴。

  朱永新曾在《每朵乌云背后都有阳光》一书中说：诗是最纯正的文学。武静安的赠诗，使阅读《你好，优诗美地》有了一种神奇的诗意。然而，我相信许多人包括孩子们、家长们，也和成君忆一样，对文学、对诗是持有一种仰望的态度的，认为写诗是很难的事，成为一名诗人，就更难了。在《你好，优诗美地》中成君忆这样说：

  “写诗很难的吧？”我问。

  “写诗并不难，难的是成为一个诗人。”武静安回答说，“要是你能够活在大自然里，与大自然同在，那么你就是诗人。因为大自然就是诗，你只要随口吟来，那就是诗。”

  我不敢赞同武静安的观点。事实上，我也写诗，写得很痛苦，跟贾岛似的，“两句三年得，一吟双泪流”，哪有武静安说得那么容易？

  然而，武静安真的就是随口吟唱出来一首赠诗。就像李白离开时看到汪伦来送他，随口吟唱《赠汪伦》一样。书中这样说：

  他在吟唱，那么抑扬顿挫，那么悠然自得而有意境，宛然就是我在《唐诗三百首》里面见过的某位诗人。我想起以“字字清新句句奇”著称于晚唐的许浑，与武静安相比，两个人的诗风还真是很相像。

  由此，成君忆跟着武静安游览优诗美地的各处名胜景点，开始“一步一景一诗”的游历体验，他对优诗美地也从“春天”的清凉感受，慢慢步入“诗意”的清凉感悟。

  在《你好，优诗美地》一书中，就像《长安三万里》一样，也融入了24首诗。除了武静安一开始的赠诗，当武静安来看成君忆种地，随手摘了黄瓜吃起来，又随口吟唱了一首诗：

  我把青山当作家，翻田担粪种胡瓜。

  闲来且到山边坐，笑看平云落雨花。

  而关于这个“黄瓜，为什么叫作胡瓜“还有个历史典故：张骞把它们从西域带过来时，第一个名字就叫胡瓜。到了南北朝时期，有一天，后赵皇帝石勒与大臣樊坦共进午餐，指着一盘胡瓜问道：“你知道它叫什么名字吗？”樊坦知道石勒不喜欢汉人把他叫作胡人，甚至很忌讳这个“胡”字，便恭恭敬敬地回答说：“紫案佳肴，银杯绿茶，金樽甘露，玉盘黄瓜。”从此，胡瓜就又有了一个新名字：黄瓜。

  当武静安带着成君忆游玩到一个称为“复活的桃花源”的黄连坪时，又吟唱了一首说是自己以前写的感叹溪水的诗：

  家在云山野县中，桃花溪水泛香红。

  谁知落到深沟去，化作奔波几万重。

  人们读陶渊明的《桃花源记》，一路“缘溪行”，只望着“桃花源”，却忘了一路的溪水吧？而武静安则感叹溪水的命运，曾经云游山中，也曾映带桃红，但一路跌宕，奔波万里，汇入大海，再没有初始的清澈。这又何尝不是说人生呢？书中说：

  我们的旅行顿时又进入了唐诗的境界。

  一棵树原来仅仅是一棵树， 一片树林原来也仅仅是一片树林，然而，当飘飘欲仙的云气飘荡在它们的头顶，飘荡在万事万物的上空，这个世界立即就变成了一个个神秘而有诗意的谜。而我们之所以要看这个世界，不就是为了看懂那些美好而又离奇的谜吗？

  经典童书《我亲爱的甜橙树》中，有个让读者落泪的情节：曾带给男孩泽泽温柔感悟的忘年交——老葡，突然遭遇车祸去世！而在《你好，优诗美地》中，曾经活了一千三百多年的武静安，也突然遭遇车祸去世！但就像老葡带给泽泽的温柔一直延续一样，武静安带给成君忆的“诗意”也留存下来了——武静安死了，成君忆开始写诗了

  （巧合的是，许多读者还记得，《我亲爱的甜橙树》中的5岁男孩泽泽，理想也是长大后当一名诗人，要为妈妈念自己写的诗！为此，在他的央求下，疼爱他的妈妈不得不加了一个星期的夜班，给他买了一套“诗人装”。）

  ：

  云气苍茫失野村，空山寂寂已黄昏。

  此心莫要沉酣睡，恐有神仙夜叩门。

  当然，更神奇的是，武静安虽然死了，但却变成了一只会说话的小鸟：一只白鹡鸰鸟。成君忆称呼它“小武”。它继续陪伴在成君忆身边，甚至有时钻进成君忆的脑子里，催促成君忆写一首诗：

  “我进去了啊！”小武欢叫着， 振翅一飞，就从我的耳朵飞了进去。接着，我感觉脑袋里一种啄木鸟似的敲打，这儿敲打几下，那儿敲打几下。灵感或者词汇，像泉水一点儿一点儿地冒出来；也像晨光，一点儿 一点儿地亮起来。第一个冒出来的词汇是“群山万壑”，第二个是“秋天”，第三个是“画”。很快，我又把“秋天”置换成“天秋”。我赶紧打开手机的备忘录，写下一首《穿心崖写望》：

  群山万壑画天秋，彩树云花满上头。

  浩浩风襟同碧海，扬歌起兴唱神州。

  回到武静安说的这句话：“要是你能够活在大自然里，与大自然同在，那么你就是诗人。因为大自然就是诗，你只要随口吟来，那就是诗。”成君忆在优诗诗地游历，就像武静安说的，活在了大自然里，所以随口吟出的，就是诗。一位叫欣菲的读者写了《你好，优诗美地》的读后感，其中说到：“那些诗像在山水草木中长了很多年，在遇到对的人，懂的人的时候，便经他的嘴流露出来。”

  著名诗人吉狄马加读完《你好，优诗美地》后评价说：

  这是非常有诗歌情怀、充满诗意、值得反复阅读的一本书。

  所以，对于孩子们的家长们来说，别只在影院背诗了，暑期档，去优诗美地，去大自然吧，跟着武静安，像成君忆一样，你可以和李白一样写诗！

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• 凉凉，今年的雪好大，你还会来吗？

  作者：冰若蓝 发布时间：2008-01-19 23:03:13

  如果有一天，

  两岸的人都能以纯真的心对待彼此，

  又何须文学作品来提醒我们两岸隔不断的血缘？

  所以文学作品现在还活着，

  因为人们还需要被提醒。

  韩国宇航员高山要上太空了，据说会带去朝鲜和韩国的土壤，然后在太空中将它们混合到一起。在一个电视新闻发布会上，他对记者说：“我们依然认为，这是一个国家。”

  我也是。

  很多年了，我对“那边”来的作者、演员、歌手总是过分的留意，因为永远有过分的好奇，那好奇是一个双方都不敢碰的雷，仿佛一不小心全都灰飞烟灭。《暖暖》里描绘了一场两岸学生“文化寻根”的交流活动，也因此“这边的暖暖”认识了“那边的凉凉”。在一次饭后余兴节目中，北京学生和台湾学生合演了一出剧目。舞台上，两岸学生分站两侧，中间隔了一块幕布，彼此望着对方的灯影，屏息倾听另一边的声音。

  “听说你们那边……”北京学生先开口，但不免支支吾吾。

  “听说你们这边……”台湾学生也开口，但总是含混其辞。

  彼此都很想满足自己的好奇心，但又怕不小心误触地雷。像拿了根混子在高空走钢索，小心翼翼控制手中棍子维持平衡，然后战战兢兢的，一步一步缓慢前进。

  这般形象的描述，亦如此时的心情。总想知道那边的想法，总想问出那个问题，不是缺乏勇气，就是不知向谁开口。而我又太怕听到否定的答案，太怕亲眼见证悲哀的事实，太怕一个美好的愿望生生撕毁在自己的一厢情愿中。

  只是不甘心，总是不甘心。

  于是竭力搜索一切的片言只语，想要寻找蛛丝马迹。我们封杀过张惠妹，痛恨着杨丞林，厌倦着孟广美，然后在周董一句口误的“奥运在自己祖国举行”的话中泪流满面。虽然这句话难辨真伪，可我还是拼命挖掘一切痕迹寻找希望。

  狗改不了吃屎。我承认。几十年的隔阂到今天已无法跨越，每过一天，希望就越渺茫一分。痞子蔡的书里总是若有似无的逗漏出一些，却“支支吾吾、含混其辞”，比如轻舞飞扬会在10月1号想起今天是“那边”的节日，比如他会在文中对阿扁多番奚落，比如他会掏出一张红色台币，让暖暖看见上面的孙中山。这个有些泄顶的中年男子，我们都叫他“国父”，那么谁才是能够继承大宝的嫡长子？原本最该亲密无间的人此时决绝分割，如同人民币与台币的兑换率，谁都永远无法跨越一比四的比例。

  那对憨态可掬的大熊猫终究没能在宝岛上“团团圆圆”，那柄纸里包火象征万物和谐的奥运火炬也终究无法踏上那片土地。当秦暖暖一次又一次对蔡凉凉说，“我要去台湾的暖暖”时，凉凉始终无法回应。朝鲜和韩国携手走入了奥运赛场，而我们不能，依然不能。

  为什么凉凉总是不给暖暖承诺？让她的殷切希望一次次覆灭在无果的失望中，只是她从不抱怨，也从不放弃。两岸的关系也像书中主人公的名字一样，大陆方面一味的热情、包容，以最温暖的柔情等对方回心转意，而台湾方面总是凉意沁骨、冷冷相对，把心门反锁，任我们推了又推，他还是紧紧闭锁。

  “你身上有没有带锁？”凉凉说。

  “带锁干啥?”暖暖问。

  “我要将心锁上，不让你看见。”

  暖暖和凉凉一同携手爬上长城，崇山陡峭叠彩峰岭，领略祖国大好山河；一起走过故宫，廊腰缦回檐牙高啄，感受中华千古文明。泛舟北海，留影于九龙壁前，作为龙的传人我们有共同的骄傲。进圆明园，看荒凉颓败的触目惊心，作为华人我们有共同的屈辱。喝豆汁，吃川菜，在小吃一条街买羊肉串，在后海胡同里买奶炸糕。

  回音壁里，凉凉把音量放到最低说了一句“暖暖，我喜欢你”，却刻意不让她听到。

  未名湖畔，凉凉无意识的告白，又被暖暖小心翼翼的遮掩过去。

  苏州街上，凉凉拿出一枚铜钱向算字的老者问姻缘，钱被老者抛进苏州河水，得到的回答却是“这个问题要问天”。

  他们都小心的不去捅破窗纸，谨慎的不去打开心房。不是因为北京学生说话要比台湾学生简短，不是因为我们管吃饭的地方叫食堂而他们叫餐厅，也不是因为我们写简体字他们写繁体字。

  是因为台湾海峡。

  凉凉告诉暖暖，台湾有个地方也叫暖暖，却从不承诺带她去看。因为每当想到台湾的暖暖，他总是最先想到台湾海峡，只是台湾海峡。

  讲授汉字的教授语重心长地说：“由繁入简易，由简入繁难。”所以台湾的凉凉可以先飞香港再转飞北京，北京的暖暖却不可以先飞香港再转飞台湾。他们都是雍和宫里的万福阁，只能自己适应环境，无法让环境适应自己。

  凉凉唯一给暖暖的承诺是：如果你将来在北京工作，我就来看你。

  夏令营结束了，他们各自找到工作。暖暖如愿以偿留在北京，而凉凉用那张北大买来的信封“骗”到一份好工作。几年后凉凉获得来大陆工作的机会，游览在苏州拙政园，他却想到颐和园的苏州街。想起和暖暖坐在茶馆二楼，俯视小桥流水，回忆算字先生。看到杭州西湖，他想的却是北大未名湖，颐和园昆明湖，甚至什刹海。凉凉终于发现自己对暖暖的思念远比想象中强烈，于是买机票，飞北京。人刚落地，一场不期而遇的飞雪从天而降。

  “暖暖，下雪了耶！”

  “是啊，下雪了呀。”

  “暖暖！”

  “嗯？”

  “是雪耶！”

  “……”

  明明地处亚热带，却偏要叫凉凉。明明自己叫凉凉，却从未见过下雪。凉凉，你知道么，如果你愿意卸下凉凉、冷冷或冰冰的面孔，我们乐意让你每年冬天都来北京看雪。

  一份单位交待的工作，让他们一起坐在去哈尔滨的火车上，舒适的卧铺车厢里，凉凉和暖暖的床铺相隔不到一米。黑夜中他们伸出手臂把小指钩到一起，虽然知道天亮时一定会分开，但起码入睡时曾勾在一起。

  “既然咱们勾手了，干脆做个约定。”暖暖说

  “约定？”

  “如果以后你在台湾失眠时，要想起今夜。好吗？”

  几天的行程终于结束，凉凉该走了。暖暖开车送他去机场，外面又下起了雪，车里的暖气开的很热很热。暖暖是东北人，而“东北的姑娘在冬天是不掉眼泪的”，因为在零下三十几度的天气里，眼泪还没留到下巴就结冰了。于是她却把车里的暖气开到最强，这样感觉很像夏天……我知道，此刻的暖暖一定落泪了。所以她执拗的不肯下车送行，不是因为外面很冷，只是不想在冬天落泪。

  “我不想看你掉泪”，凉凉说，“如果我再到北京，会挑冬天来。”

  “又是大约在冬季？”暖暖说。

  “嗯，大的约会，果然还是得在冬季。”

  “不是在此时，不知在何时，我想大约会是在冬季。”暖暖唱了出来，两个人都沉默了。

  凉凉第一次也是最后一次彻底的内心独白，是在全书结尾处：“就像人民币与台币之间存在一比四的换算公式一样，我试着找出热情与现实、台湾与北京之间的换算公式。我可以算出北京到香港、香港到台湾的距离，但我和暖暖之间最远的距离，是台湾海峡。那不是用长度、宽度或深度所能测量的距离。用我将会一点一滴消逝的纯粹所做成的船，可以航行并穿越台湾海峡吗”

  痞子蔡，你终于给了我一个答案，却是个我早就知道但一直不想面对的答案。隔着无法计算长度的台湾海峡，我们都像凉凉口中的小欣和阿丽。“小欣买了一条鱼，但阿丽却不想煮。”

  欣有鱼而丽不煮。

  没有你的日子里，我会更加珍惜自己

  没有我的岁月里，你要保重你自己

  你问我何时归故里，我也轻声地问自己

  不是在此时，不知在何时，我想大约会是在冬季

  ……

  我想大约会是在冬季……

  凉凉，今夜北京又下雪了，你会来吗？我也想轻轻的问一句，“何时归故里”？

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• 责任落地，共赢走起

  作者：王传言 发布时间：2014-07-04 13:05:16

  责任落地，共赢走起

  文/王传言

  【《关键责任》，科里·帕特森著，毕崇毅译，机械工业出版社，2014年5月】

  每个人都生活在一定的人际关系中。在家庭中，你面对父母以及兄弟姐妹的关系处理；在工作中，你面对着上下级关系的处理；在生活中，你又面对着无数朋友关系的处理。很多时候，对这些看似简单却又复杂的人际关系，你会觉得焦头烂额。到底有没有一种法则，能够将这些人际关系，尤其是人际关系的冲突化解开来，走向一种和谐关系呢？这类法则以及这类书籍也一定能让你的双眼亮瞎。大浪淘沙之后，人们能够再次翻阅的书籍，才有可能是有沉淀的分量。而这本《关键责任》的再版似乎能够说明问题。

  从内容上看，《关键责任》不仅将如何显著、持久地改善人际关系，及学习如何处理冲突与对立进行系统梳理；还将会将帮助你解决“为什么你不遵守承诺”这类麻烦问题，以一种合理的方式促进对方信守承诺；在书中还附有“关键责任对话能力自测表”等多种实战工具，能够迅速帮助你化解人际关系危机解决难题。而其核心就是聚焦于人际关系中的承诺与责任，只有将责任落地，人人信守责任，一言既出驷马难追，才能形成合作共赢的关系，也才能从种种复杂的人际关系冲突中走出来，摆脱其中的羁绊，看到未来世界的美妙。

  有比较才会有发展，有比较才会有收获。对于《关键责任》更是如此。因为这本书是继《关键对话》之后推出的作品。阅读过、听说过或购买过《关键对话》一书的读者可能会心生疑窦：“《关键对话》和《关键责任》有何不同？”它们的区别在于：关键对话解决的是意见不同、情绪激烈的高风险互动行为。关键责任解决的是此类行为的一个分支。它解决的是，当双方达成一致意见，对彼此做出承诺，即一切步入正轨时，其中一方未能兑现承诺的问题。正是有着这样的区别，《关键责任》才是在《关键对话》的基础上发展下去，还是一个有效的分支。

  其实，所有的关键责任都源自同样的问题“为什么你不遵守承诺？”。而此类问题的顺利解决，不仅在于找到有效的处理方法，更重要的是能以一种合理的方式促进对方信守承诺，同时使双方的关系得到进一步巩固。简言之，关键责任对话指的是那些令人愤怒、高度复杂、让人夜不能寐的有关错误行为表现的对话。而对于这样的问题，作者则从分析问题开始，指出其中落实责任的现状，从现状出发，从现状的分析出发，这其实是最佳一种方式。对于现状的分析来源于举棋若定的态度。而在此之后就要开始行动，最后对行动进行分析，落实责任，走向共赢。

  围绕着“你为什么不遵守承诺”的问题，有的人选择逃避，有的人选择沉默。而作者却一针见血地指出，在选择逃避和沉默之间必然还有另外的一条路。这条路就是落实责任，而这也就是该书的主旨。无论在学习、工作还是生活中，责任的落实才是共赢的基础。而落实了责任，也就明确了在人际关系过程中什么是重要的，什么是次要的。而这样的落实责任也是一种能力，需要每个人不断锻炼才能获取。而这样的锻炼过程也能够运用作者提供的“关键责任对话能力自测表”进行细致入微的对照。从中找寻出自己的弱项，进行及时弥补；从中获知自己的强项，进行进一步发挥。

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• 关于speaking skill 李开复的解释

  作者：?.. 发布时间：2011-10-30 17:35:17

  前20分钟很有用，什么是intonation,slient and playing with your voice.

  video:

  http://url.cn/3R2bSu

  PPT在这里：

  http://url.cn/0OEd4T

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