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• 有一说一，现在的孩子太缺乏对自然界动植物的认知了！

  作者：嘿、我是周甜甜 发布时间：2022-07-06 10:40:13

  之前在B站关注的张辰亮老师，出书啦！可能有人玩W博，他那时候在围脖上开了个号，专门解答网友关于各种动植物的相关知识，后来也创办了《博物》杂志。博物学是孩子蕞好的自然老师，这套书就是给孩子的自然博物启蒙读物。

  说实话，现在小朋友在对自然动植物的认知都太少了，尤其小学阶段，假期周末都在兴趣班补习班度过，对于植物的认知可能来自于菜场，什么什么瓜果蔬菜都只认识常见的几种，要么就是来自于书本图册，认识图片但是遇到本尊就不认识了。一切都源自于对自然的探索太少了。

  

  这套书精选了小朋友感兴趣的60个主题，200个常用知识点，100种动植物和自然现象，还有近300幅精细写实的全彩插画，适读年龄：4-10岁。

  

  这套书共包含6册：

  《不可思议的花草树木》——脐橙为什么有“肚脐”？向日葵晚上会跟着月亮转吗？植物能吃掉虫子吗？植物界真是不可思议，看似普普通通的花花草草却暗藏玄机，这本书带着小朋友去了解我们生活中常见的植物，一边观察学习一边记录。

  《叹为观止的自然现象》——我们小时候可能也会有这样的疑惑，雪花为什么会是六瓣的？天空为什么是蓝色的？我们能不能走到彩虹脚底下？这些千奇百怪五花八门的问题，常常是我们探索的动力。

  《深不可测的水生动物》——每每去到海洋馆，小朋友们都异常兴奋吧？那你们知道海豹、海狮、海狗的区别吗？你们知道章鱼、乌贼、鱿鱼他们谁的腿比较多呢？为什么淡水鱼到了海里就活不了呢？这本书里有答案，快来一一起解开谜团吧。

  《无奇不有的昆虫世界》——说到昆虫，那可真是让人大开眼界呀。臭屁虫放臭屁的时候，噫~记忆深刻了吧？那小朋友知道臭屁虫是怎么放臭屁的吗？伪装成树叶的虫子是什么虫子呀？会飞的蚂蚁你们见过吗？

  《大开眼界的陆地动物》——陆地上的动物小朋友都能说出多少种呀？我们想象，同为百兽之王，狮子和老虎打一架谁会赢？可爱的小刺猬真的会在背上扎果子吗？进化论说，人是从猿猴进化而来的，那为什么现在的猴子无法进化成人类呢？

  《奇趣无穷的飞鸟乐园》——我常常在小时候幻想，要是自己能长翅膀会飞那该多好呀，小朋友是不是也有这样的想法呢？当我们观察鸟类的时候，是不是有注意到它们会随着气候变化而迁徙？如果遇到落巢的小鸟要如何救助呢？鸟真的是恐龙进化而来的吗？

  

  

  带着思考带着问题，一起看这套书，并且可以通过书中原创的“我的自然观察笔记”记录下来哦~

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• 解密悬念天后（文/果子林）

  作者：moon 发布时间：2010-08-19 11:38:03

  本书作者玛丽•莱茵哈特是与阿婆齐名的古典推理女作家，同被誉为“侦探小说天后”，她一生写了六十多部小说，出版于1908年的《螺旋楼梯》是她的处女作，也是代表作。这部小说也享有美国第一部畅销书的盛名，并在推理小说史上成为第一部将侦探小说向悬念小说方向发展的代表性作品，相应“螺旋楼梯”也成为悬念小说的代名词。据说西方著名侦探小说总要在其中置放一具黑色铸铁的螺旋楼梯，以为标示。

  小说讲述的是老小姐瑞秋带着女佣和外甥去乡间消暑度假，租住的乡村大屋里有一座特别的螺旋楼梯，围绕这个被当地村人叫做鬼屋和诡异的螺旋楼梯，发生了一连串的事件：屋外的幽灵，楼梯旁屋主之子被射杀，身为屋主的银行家突发心脏病去世，银行破产，大量债券钱款不翼而飞，墓穴假死，半夜马房失火，趁乱闯入者，外甥失踪。。。种种灵异事件让瑞秋既害怕又兴奋，决定不顾屋主夫人退租的请求毅然留下，查明真相，揪出幕后真凶。

  小说开篇以瑞秋为第一人称倒叙的手法交待缘起，节奏舒缓，这里瑞秋对事件的描述也富有幽默和喜剧性。租住乡村大屋而卷入不可思议的罪行，这本身十足意外得令人惊讶了，可是瑞秋认为新闻报道“全都捕风捉影，语焉不详”，认为，“我理应说出我所知道的内情”。她要讲述的“事实”是什么呢？吊起人的阅读兴味。

  相比大多数干净利落或者硬汗推理或者迷恋于精巧的设谜解谜过程的推理小说，《螺旋楼梯》有点唠叨，有点拖沓，有点琐碎，有点剧情，有点推理，当然还带点恐怖。总之，离“纯粹”总是差一点。这与小说行文重视情绪化的情景表达离不开，这也是包括莱茵哈特在内如阿婆，铁伊等女性推理作家共有的硬伤。不过，像我这类喜欢有点剧情的推理小说读者而言，这种非常生活化的场景描写或者“女性推理”读着倒也很有趣。

  在小说人物塑造上，着重刻画瑞秋的勇敢、冒险、幽默和风趣：年纪不小，却可以爬上爬下，夜间可以在黑暗的空房子里走动，甚至玩笑着穿着宽大的袍子站到屋顶上装“灰女人鬼”吓人。瑞秋和陪伴了25年的女佣莉蒂不断斗嘴，两个人就像是硬币的正反面，一个勇往直前，一个害怕退缩，她们之间的斗嘴埋怨充满喜感，不过在推动故事发展的同时，也冲淡了这部小说营造的古宅恐怖气氛。与瑞秋同住大屋的其他人物，如两对情侣，被惊吓至死的门房等的表现也都可圈可点。相反血案主角屋主之子和屋主不幸轮为陪衬，连同家族纠纷，债务争执之类情节擦边而过，面目并不分明。

  因为采用第一人称角度叙述，瑞秋的害怕，苦恼，紧张，快乐，兴奋的情绪，随之故事深入让我们也仿佛身临其境，心有同感，比如马房失火，大屋停电，突然的闯入者；比如在黑漆漆的螺旋楼梯上，擦身而过的人影，突然抓住手腕的冰凉的手等等。我想作者莱茵哈特的大胆处理也在于这些极力营造的惊悚气氛，并由此加诸于人的主观感受，让人陷入难以自拔的心理困境中。不过，在现在看来，这类恐怖情境的设定，还仅仅是依托黑暗，环境，不知名的声响之上，如空旷的古宅，闹鬼的传闻，狭小的烟灶，不断响起的敲击声，幽灵的脚步声，再加上半粒纽扣，掉落的铁棍，行李上的石灰等等，这些惊险小说常见元素再加上警察介入的谋杀，失窃的钱财等侦探小说元素的融合，让这部小说成为当时第一畅销小说不足为奇，不过，也许因为小说诞生于一百年前，现在看来这些手段的构造有些单一和原始。

  在构建密室，交待线索上，小说也显得虎头蛇尾。小说前半部分营造相当用心，仔细交待每一处细节和疑点甚至加入了瑞秋自己的推理，让我们透过瑞秋尽量把握到与案情相关的各方面信息。然而进入后半部分，尤其是随着案件深入，瑞秋身边的亲人也身陷其中，自身安全也受到威胁时，作者似乎为瑞秋的命运着急了，而非常急切地抖包袱，抖得有些急，没端好，一盘全泄了，高潮部分让人觉得不够过瘾，有种理所当然的失落感，少了些拨开云雾见青天的痛快淋漓。

  总之，作品地位不容置疑，缺点也显而易见，然而瑕不掩瑜，还是值得一看。

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• 对抗自身免疫性疾病，以食代药更有效

  作者：钰晨成长手记 发布时间：2023-08-31 21:01:47

  关于如何优化自身免疫力方面的知识点，零零散散地也读过一部分，但都不成体系。

  今天这本有关免疫功能修复的读物，是能够把我之前学到的与免疫系统相关的知识点全部串联起来的。

  

  作者将体重管理与营养学知识相结合，来帮助人们预防、甚至逆转慢性病。

  曾经坚持素食、经常运动，练习瑜伽和冥想的作者竟然得了“桥本甲状腺炎”这种自身免疫性疾病。

  随后的两年里，作者按照功能医学的方法来调整自己的饮食习惯，不吃含麸质的食物，不吃重金属含量高的鱼，喝蛋白奶昔以减少炎症、增强肝功能，服用少量甲状腺激素，他的抗体水平逐渐恢复到正常状态，桥本甲状腺炎也得到了治愈。

  作者在2010年建立了专注于传播功能医学的康复中心。面对疾病我们并不是什么都做不了，很多时候我们都能够通过调整自己的饮食结构和生活方式来改善身体状况。

  但当人们对功能医学、营养学方面的知识不够了解时，就会一边把希望寄托在医生那，一边告诉自己“是人就会生病，还是学着适应现状吧”

  

  功能医学专家会根据他们从你身上搜集到的所有信息，来提醒你，你的身体无法正常运转的原因是什么，并给出能够调整这些方面的解决方案，以帮助患者清除他们体内对免疫系统有害的物质，以确保身体恢复正常状态、各项功能都能得到修复。

  自身免疫性疾病是100多种疾病的总称，其诱因有麸质、包括重金属在内的毒素、感染、压力等。

  某种病毒很活跃的情况下，免疫系统就会出现多种症状，如疲倦、浮肿、记忆困难等。

  常见的自身免疫性疾病包括Geaves病、多发性硬化症、类风湿性关节炎、1型糖尿病、恶性贫血、白癜风、桥本甲状腺炎、系统性红斑狼疮、干燥综合征等。

  从营养基因组学的角度来看，食物也是一种信息，它们可以与身体进行交流，在这一点上，它们的功效甚至比药物更好。处方药最多只对50%~60%的人起效，因为人们的生化体质与基因不同，对同样的药物和食物的反应也是不同的。

  我们吃进去的每一样食物，都会被身体消化、吸收，然后进入血液，为细胞提供养分。因此我们需要了解哪些食物能够帮助我们实现体内各系统的平衡，哪些食物会引发自身免疫问题。

  每一种食物中都含有一定量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质，只是营养成分的占比不同，将直接影响我们的身体状况。

  要判断你是否对某类食物过敏，可以尝试戒断3周，之后再吃这类食物，并关注自身出现了哪些反应。如关节和肌肉疼痛、头痛、 腹泻、腹胀、疲劳、注意力难以集中等。

  会引起免疫反应的食物有很多，而对自身免疫性疾病来说，麸质是需要重点关注的成分。

  1943年人们为消除饥饿、提高小麦产量，而研制出颗粒饱满的转基因小麦，也就是高麸质小麦，正是这些小麦以及小麦制品引起了前文中提到的这些免疫反应。

  在我看过的书中，本书对于麸质对健康的影响，讲得算是全面的。这里作者提到了一本专门讲小麦发展史书的书，叫作《小麦完全真相》，感兴趣的同学可以记录一下。

  肠粘膜上有类似指状突起的肠绒毛。小麦制品种超高含量的麸质会诱发乳糜泻，免疫细胞的攻击会破坏肠绒毛，这时肠粘膜就会发炎，会出现腹泻、腹胀、贫血、疲劳、脱发等症状。

  

  作者提到无麸质饮食是他所有治疗方案中都会存在的部分，与麸质相关的疾病也不仅仅只有乳糜泻这一种。

  无法被消化的麸质颗粒可能会通过肠道进入血液，并且被免疫细胞识别为异物。一般来说，大量麸质分子会使免疫细胞发起攻击，由于麸质与人体内多种组织细胞很相似，所以免疫细胞会同时攻击小肠组织、甲状腺、神经系统、关节等。

  除了麸质之外，对免疫系统有害的食物还包括糖和脂肪。几乎所有慢性病都与糖有关，高升糖指数的食物会使血糖迅速升高。那么可想而知由白面粉和白糖制作的食物都应从我们的饮食清单中剔除掉。

  谷饲肉和乳制品中的饱和脂肪是有害的，部分氢化植物油中是含有反式脂肪的，这些都是会威胁我们健康的脂肪。此外，动物奶、玉米、大豆及制品也是需要警惕的。

  玉米的用途越来越广泛了，尤其是能够用来制作糖浆，因为它比糖便宜，也比糖要甜。作者建议我们戒断所有成分表里带玉米字样的食物。

  作者见到许多患者吃大豆后第二天身上会浮肿。这一点我在其他书中倒是没见过，不过有些书中提到大豆很少以本来面貌示人，总是经过多重加工才能变成食物，严重破坏了大豆原本的形态。

  我偶尔起床时确实会感到身上浮肿，只是我没有确认是哪一种食物引起的。这倒是提醒我了，以后确实需要在这方面多加关注，这样有助于进一步调整饮食习惯。

  能够帮助提升免疫力的要素包括植物营养素（如番茄红素、叶黄素、白藜芦醇等）、维生素D、维生素A、维生素C、维生素E、Ω-3脂肪酸、锌、硒和绿茶等帮助修复免疫系统的物质。

  如果不确定体内的维生素D水平，可以每天摄入2000 IU；长期大量服用维生素D3补剂，不要超过6个月。如果有需求提高体内维生素D水平，可以补充4000~5000IU的，3个月后要做检测。

  我自己一直在间歇性地摄入维生素D3，之所以没有持续摄入，就是因为我对这方面的知识不够了解和确定，很庆幸在本书中看到相关知识点。

  

  另外，对于其他食物以及补剂方面的剂量问题，书中也都有提及，这方面是以往在同类书中是很少见的。

  正常情况下吃足够的坚果、种子、鱼和绿叶菜可以满足我们日常所需的脂肪酸。但如果体内有炎症，就需要调整饮食的同时服用补剂。维持免疫系统健康，可以考虑每天服用1000~2000mg鱼油。

  本书针对消化道、肝脏、压力、毒素等免疫性问题都给出了相关症状的自我评估表，以及修复食谱，大家完全可以按照自己的现状进行自我调节，修复方案的原理也都讲得很清楚。

  因为本书功能针对性比较强，所以建议大家根据自身实际状况来调整，但大方向依然是戒断麸质、减少精制糖、酒精、大豆、玉米等容易引发健康问题的食物，用优质蛋白质、有益脂肪、维生素及膳食纤维等天然低糖的营养成分来帮助我们修复免疫系统。

  如果你也对全面提升免疫力的解决方案感兴趣，那么我会毫不犹豫地推荐这本书给你；如果你只是想迅速了解免疫系统的概况、而非获取系统性的知识，那么图文并茂的营养学书单会更适合你。

  以上就是本次分享，希望能够引起大家对免疫性疾病的重视。

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• 更替中的新旧社会

  作者：Albert 发布时间：2021-02-27 19:04:12

  本书收录了莫言的四篇文章，《你的行为使我们恐惧》、《流水》、《扫帚星》、《师傅越来越幽默》。

  《你的行为使我们恐惧》讲述了一名歌唱家在取得成功后沉迷金钱、女人、权利，在歌坛地位被人取代后，俨然自阉，以改变音色重获关注。讽刺的是为了获得关注，不惜伤害自己的身体，来满足这个社会人们猎奇的心理，如今很多人为了拍抖音，无所不用其极，这样的可怕的行为不使人恐惧吗？

  《流水》讲述的是农村里修建糖厂，老一辈的人对新事物的恐惧，以及新一辈的人追求新潮与老一辈的人观念不和，最终两代人在时代的前进步伐下慢慢改变着，人情冷暖犹如冰面下的流水涌动。

  《扫帚星》讲述了我的祖母的故事，通过祖母的传奇故事，讲述了那个年代的一些具有时代特征的现象和故事。

  《师傅越来越幽默》讲述了一名下岗劳模，将一处废弃车厢改造成一处情人幽会的地点，在一次营业过程中，碰到一对情侣为逃票假装出事故，引得劳模误以为犯了大罪。不是师傅越来越幽默，而是这个社会越来越幽默。社会有诸多不公平和黑暗，我们不妨用这种“社会越来越幽默了”的戏谑的心态，来面对残酷的生活，活出一点豁达。

  摘录：

  《你的行为使我们恐惧》

  这女人一头好头发，像钢丝刷子一样支棱着，薄薄的嘴唇上涂着红颜色，像刚吃了一个小孩，一看就知道不是个善茬子。她也是一进屋就脱衣裳，也没脱光。

  两个女人哇地一声叫，打成一堆，互相揪头发，互相抓脸皮，互相扇耳光，打成了一堆，在地上滚，幸亏有地毯，跌不坏。

  那晚上我们太累了，太累了就容易产生幻觉，另外火光外站着的人也容易产生幻觉。还有前回所说的好多事儿都可能是幻觉，连传说也有可能是幻觉。幻觉本身更容易成为幻觉。因为把一切都推给幻觉我们感到很轻松，有点像从噩梦中醒来的滋味。

  鸡吃石头子儿自有鸡的道理，你自有你的道理。

  你光看到狼吃肉没看狼受罪！名啊名，利啊利，女人啊女人！都是好东西也都是坏东西。就说名吧，成了名，名就压你，追你，听众就要求你一天唱一支新歌，不但要新而且要好。不新不好他们就哄你、骂你，对着你吹口哨，往你脸上扔臭袜子。还有那些同行们，他们恨不得你出门就被车撞死。还有那些音乐评论家们，他们要说你好能把你说得一身都是花，他们要说你坏能把你糊得全身都是屎……他说：我真想回家跟你们一起做粉条儿……

  这是人类世界里从没出现过的声音，这是抚摸灵魂的音乐……

  也许真是幻觉，即便在真幻觉里，我们也感到恐惧。

  《流水》

  那些皱纹爬满面颊，目光浑浊的老头们，面对着一日三变的新生活浪潮，心灵深处产生一种莫名其妙的惶惑之感；那些额头光洁，目光清澈的年轻人，则以一种跃跃欲试的心情渴望着变化，他们自从八马公路修建之日就感到这条路修得来头不小，就开始用五颜六色的彩线编织生活之梦，就开始憧憬马桑镇光辉灿烂的未来。

  镇上传来一只牛犊幼稚而凄婉的叫声。这一切都使牛阔成触景闻声而生惆怅之感。他对这块地有着深深的眷恋之情。 　

  这些青年男女不拘一格，随随便便的潇洒劲儿不但使牛玉珍自惭形秽，也使读过高中的牛青自叹弗如。这种自卑感更加重了他对冥顽不化的老爹的不满。

  从此牛阔成享起了清福，他不得不承认，在一年的搏斗中，他已经被儿子女儿，被流水一样的新生活彻底击败，彻底冲垮了。

  他已经意识到一代更比一代会享受、会玩、会吃、会打扮，这似乎是不可抗拒的规律。他心里服了儿女们，但嘴里从来没有认过输。他总是怀着一种忧愁，像把魂儿丢失了，他有时竟逼着儿子拉段二胡给他听，儿子却从来不满足他的要求。那把二胡，挂在墙上，落满了灰尘。

  一句话，马桑镇被彻底改造了，青年人正在用文明的精华和文明的垃圾冲击着马桑镇旧日的生活。

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• 一层沾了水就会变得透明的毛玻璃

  作者：施施小洛 发布时间：2023-08-15 11:26:39

  《圣母》是很令人惊艳的，最后20页将整个故事推翻，作者秋吉理香子的“叙诡女王”之称名副其实。《圣母》的类型虽然分在了本格推理，我却认为全书叙诡并非它最大的优点，秋吉理香子所描写的极致病态的母爱的背后，其实笔触最终落在了更深刻的独属于女性的痛苦之上，而这，才是在情感上最打动我的地方，而非单纯的叙诡爽感和变态猎奇。

  秋吉理香子的新作《监禁》，也同样具备这些优点——

  既有不辜负读者期待的叙诡（你当然是会带着“后面肯定有大反转”的心理预期去读这本书，但相信我，无论你怎么预设反转，都很难猜出真相）；

  也有独属于日本人的极致病态带来的日式恐怖，来满足读者的一些猎奇心理（就是这种人设发生在任何其他国家都会违和，但他们是日本人一切都很合理）；

  当然最重要的是，笔触最终落在了更为深刻的议题上，这个议题也依旧与女性有关：无性婚姻、生育、丧偶式育儿、职场性骚扰……等等（请相信我，虽然议题如此，却绝没有任何挑起性别对立、扩散两性仇恨、利用舆论环境的意图）。

  

  在不剧透的情况下，《监禁》的故事简介大概是这样的：女护士三田由纪惠为了育儿问题，决定在做完最后一夜的工作后辞职，但这一夜如此漫长，在她联系不上丈夫的时候，丈夫其实被人绑架监禁，命悬一线……

  读《监禁》有一种奇妙的感觉，你仿佛隔着一层毛玻璃，在看其他人的故事：由纪惠的工作如何糟心、病人如何难缠、职场霸凌和性骚扰如何无奈、丧偶式育儿如何心力交瘁；被绑架的丈夫危机如何扣人心弦、绑架者的身份如何充满悬念、丈夫的内心如何一分钟三百个念头……

  更奇妙之处在于，这层毛玻璃沾了水就会变得透明：由纪惠的每一点细碎的痛苦都那么感同身受、每一种关于性别的境遇都那么似曾相似、为了家庭和育儿要付出的代价是那么熟悉和无奈；丈夫在面临绝境时的反省是那么讽刺又引人深思……

  

  我以前不太了解日式推理的魅力，现在渐渐懂了。日本人独有的社会文化环境之下，写出任何极致纯爱或者极致病态的人物和情节都自洽合理，在极致之下，对内核的表达也总能更加清晰粗暴；而同为东亚国家，总有相似之处，于是这种粗暴的内核表达，就能够透过极致表达，一刀戳到你的心窝窝里。

  ——又疼又爽，通透得大汗淋漓。

  《监禁》和《圣母》也还是不太一样的，后者有更为抓人眼球的猎奇连环命案，有警察和凶犯的对线，有更病态或者说“爽”的结局。但《监禁》不同，它更为内敛，更注重细腻的内心描写，并由此去辐射的日本整体社会背景之下的女性处境，故事推进带来的恐惧感受是间接的，是需要“细思”才会“恐极”的——这是作者的一种留白处理，一旦你感受到了“白”到底意味着什么，汗毛真的会瞬间炸起。

  到那时，你再回头去看腰封和封底的文案，才真正能够感受到，什么是极致恐怖。

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