阿德勒·戴维斯营养健康宝典 epub 网盘 电子书 下载 全格式

展开

展开

展开

展开

展开

在线阅读地址：阿德勒·戴维斯营养健康宝典在线阅读

在线听书地址：阿德勒·戴维斯营养健康宝典在线收听

在线购买地址：阿德勒·戴维斯营养健康宝典在线购买

PDF下载地址：阿德勒·戴维斯营养健康宝典PDF下载

展开

展开

展开

查看其它书籍精彩书评

• 跟王阳明学圣人修养

  作者：秋若枫读书 发布时间：2017-04-10 22:10:43

  王阳明，原名王守仁（1472-1529），字伯安，浙江余姚人，因被贬贵州时曾于阳明洞（今贵阳市修文县）学习，世称阳明先生、王阳明。是我国明代著名的文学家、哲学家、思想家、政治家和军事家。是心学之集大成者，中国历史上罕见的全能大儒，和孔子、孟子、朱熹并称孔、孟、朱、王。其学说影响，不仅及于中国，而且波及日、韩等东亚国家，成为东方文化的重要组成部分。

  《传习录》是王阳明弟子所记，陆续刻印的。书名取《论语》〈学而篇〉“传不习乎”之意，这是一部儒家简明而有代表性的哲学著作，全面阐述了王阳明的思想。《传习录》分为卷上、卷中、卷下三部分。卷上阐述了知行合一、心即理、心外无理、心外无物、意之所在即是物、格物是诚意的功夫等观点。卷中为两篇短文和八篇书信，回答了对于知行合一、格物说的问难之外，还谈了王学的根本内容、意义与创立王学的良苦用心；讲解致良知大意的同时，也精彩地解释了王学宗旨；回答了他们关于本体的质疑并且针对各人具体情况指点功夫切要。卷下的主要内容是致良知，王阳明结合自己纯熟的修养功夫，提出本体功夫合一、满街都是圣人等观点。

  在《传习录》中，王阳明提出了关于个人道德修养的四个方法，我个人以为值得我们现代人思考与借鉴。现特总结摘录如下：

  1. 静处体悟

  所谓"静处体悟"，实际上是静坐澄心，反观内省，摈去一切私虑杂念，体认本心。这是王阳明早年提倡的道德修养方法。他认为道德修养的根本任务是“去蔽明心”，即去除物欲的昏蔽，发明本心所具有的“良知”。因而，道德修养无须“外求”，而只要做静处体悟的功夫。

  2. 事上磨炼

  后来，王阳明认识到如果一味追求静坐澄心，容易使人"喜静厌动，流入枯稿之病"，或者使人变成"沉空守寂"的"痴呆汉"，"才通些子事来，即便牵滞纷扰，不复能经纶宰制"。因此，他又提出“事上磨炼"。"人须在事上磨炼做功夫乃有益;若只好静，遇事便乱，终无长进；那静时功夫，亦差似收敛，而实放溺也"。王阳明晚年重视“在事上磨炼”，是他“知行合一”思想在道德修养方法上的反映。

  3. 省察克治

  王阳明继承与发展了儒家传统的"内省”、"自讼"的修养方法，提出"省察克治"。"省察克治之功则无时而可间，如去盗贼，须有个扫除廓清之意。无事时将好色好货好名等私逐一追究搜索出来，定要拔去病根，永不复起，方始为快。常如猫之捕鼠，一眼看着，一耳听着，才有一念萌动，即与克去，斩钉截铁，不可姑容，与他方便，不可窝藏，不可放他出路，方是真实用功，方能扫除廓清"。"克已必须要扫除廓清，一毫不存方是，有一毫在，则众恶相副而来"，进一步发展传统的"克己内省"思想。

  4. 贵于改过

  王阳明认为人在社会生活中总会发生这样或那样一些违反伦理道德规范的过错，即是大贤人，也难以避免，因此，在道德修养中不贵无过，而贵改过。要能改过，首先必须对过错要有认识，表示悔悟，但悔悟并不就是改过。“悔悟是去病之药，然以改之为贵”这种“贵于改过”的主张，体现了王阳明在道德教育中的求实精神和向前看的态度。

  这本由民主与建设出版社出版，王建军译注的《传习录新解全译本》，在前人修订的基础上，恢复了一些版本中删除的内容，带给读者一种完整的阅读体验。此外，本书不仅对原文进行了精准的翻译，还做了独到的评析，让读者可以更深地领悟《传习录》的内涵，值得一阅！

  展开

• 此書沒預期中的好

  作者：Acht 发布时间：2017-10-11 19:56:45

  這本是解析，原題得另外下載打印，書裡有二維碼下載鏈接。題目比較舊，和以前陳聖元的題不說完全一樣的話起碼也是高度重合，新題型也沒全包含，極少數題目個人感覺解答還有爭議，可見光做這本不夠。不過還算是好書咯，總的來說做到後面比較順手，還做出兩套滿分，第28和第31套，增加了不大不小的那麼點信心。只做錯一兩道的單元也不少。接下來得在考滿分網上去做做magoosh 之類。另外什麼等號解題法之類感覺挺多餘的，好好背單詞，自己理順基本的正常邏輯，根本不用那麼故弄玄虛。

  展开

• 色眼识人--你是什么颜色的？

  作者：Alpha 发布时间：2012-06-25 15:09:42

            看完乐嘉的性格色彩学，觉得颇有收获，总结一下我的感悟，免得日后忘记了。

            颜色只是一个符号,代表一种性格，并不是表示这个是你喜欢的色彩。每个人都是多种颜色的组合体，只是在某一个方面，也许某种颜色会突出一点。

            研究性格颜色最大的好处是可以帮助你认识一下自身（主要是看清缺点），理解一下他人（了解他为什么会这样）。

   

  【性格颜色分析】

            情绪化的红色：红色性格的人热情，真诚，总是有层出不穷的新鲜想法和创意，他们追求生活中的乐趣，喜欢表演，容易给自己和他人带来快乐。红色最容易成为最有人缘的人。缺点是情绪波动大，过于在乎别人的看法，遇事容易动摇，不容易坚持。

            富有进攻性的黄色：黄色性格的人坚毅果断，目的性强，好为人师。他生活的乐趣就是征服一个又一个的目标，他喜欢指挥和掌控自己和他人的生活，黄色最容易成为出色的领导者。当然这需要内心足够强大，否则容易走偏成为一个愤青。而且由于过于严厉，黄色容易伤害到身边的人，尤其是比较亲近的人。

            忧郁的蓝色：蓝色性格的人严谨，睿智，内敛。他们的世界是井井有条的，非常崇尚规则和道德的约束，蓝色最容易成为一个出色的工程师。蓝色追求心灵的默契和理解，有什么不愿意说出来喜欢埋藏在心里，时间久了容易有内伤。而且因为蓝色过于追求完美，容易错失很多良机。

            平和的绿色：绿色性格的人不喜欢改变，随遇而安，没有太多欲望和追求，他们享受平静而安定的生活。看起来绿色好像最没有用，但是其实绿色是最好相处的，而且无论是否愿意承认，大多数人或多或少有那么一点绿色，愿意呆在自己的"心灵舒适区"不愿意出来。

   

  【规则和道德约束】

             红色的人会觉得不按常理出牌很好玩,所以偶尔不遵守规则； （好玩最重要）

             黄色的人最不喜欢遵守规则,因为他们喜欢打破和制定规则； （我的地盘我做主，死不认错）

             蓝色的人凡事要按规矩办,规则一旦制定就要严格执行； （道德和规则看的很重，最不容易出轨）

             绿色的人按部就班按规矩来吧,当然也可能由于拖延而破坏规则。 （我就是不愿意改变）

   

  【不同颜色的人相处】

            红色需要赞美和肯定，没事多哄哄，弄点小礼物，搞点小浪漫，红色基本就会满足了。

            黄色对成功有很强的渴求，肯定他，帮助他，做个对他有用的人，或者顺着他，也许能搞定这类人。

            蓝色追求内心的默契，希望通过眼神的交互就能得到理解，“一句你懂，春暖花开”，理解他吧，他的感情喜欢藏在心里。

            对绿色。。。不要总想着改变他，鼓励他，适应他吧。

            

            总之，和红色讲感情，对黄色讲利益，和蓝色讲道理，对绿色讲责任。

   

  【感情篇】

           相同颜色不论,只看看不同颜色之间的情况。

            和红色最好搭配的颜色是蓝色,红色的热情可以带蓝色走出消极的情绪，蓝色的严谨可以约束天马行空的红色。但是蓝色要记住，红色是需要赞美和肯定的，不要以为什么东西都靠心灵和眼神沟通就够了，不善于表达感情，就是对红色最大的伤害。

            红色和黄色之间容易爆发激烈的争吵，因为两者都是有脾气有个性的人。红色一般不和黄色计较，吵过就算了，第二天往往又和好了。但是如果争吵太多，内心也是会留下伤害和隔阂的，两者都需要控制一下脾气。

            黄色和蓝色之间不容易爆发表面的争吵，因为蓝色不喜欢也不善于吵架，有什么不爽会默默记在心里。鉴于两者都是心思很重的人，需要有个有个渠道进行坦诚点的沟通，不然误会和伤害会越来越深。

            和黄色最好搭配的颜色也许是绿色,黄色喜欢管人,而绿色又正好乐的有人管。但是黄色可能会嫌弃绿色反应太慢，太没有上进心了。

   

  【职场篇】

            如果你的上司是黄色，其实我觉得能成为leader的人或多或少都会有点黄色，但是如果他是个黄色很明显的人，那你就会比较悲催一点。这样的leader一般会被称为变态，工作狂，他对自己和团队要求都会非常严格，冷酷无情。不过乐观点想，这样的团队往往更容易成功一点，所以为了工资，奖金和前途，还是忍了吧。在黄色领导面前不要当众挑战他的权威,会死的很惨的。

            黄色领导要注意，还是需要适当表现你柔情的一面，不然人心冷了，队伍不好带呀。

   

            如果下属是黄色，这样的人能力都比较强，可以充分肯定他，放权让他做一些事情，当然也要注意把控方向，不然小子晕乎乎搞不清楚到底谁是老大。经典对话：“这个任务交给你，本周内搞定它。” “没问题！”

            如果下属是红色，他层出不穷的想法会让团队充满活力，需要控制的是他的执行力，督促他善始善终。经典对话：“想法很不错，什么时候给我具体的方案？” “让我想想哦，下周吧。”

            如果下属是蓝色，交给他的任务不用担心完成不好，需要控制的是太过追求完美而浪费时间。经典对话：“大哥，让你花一天写个报告，不用花一周给我写成一本书吧。” “马上完成了，下次注意。”

            如果下属是绿色，团队里面总有一下别人不愿意干的杂事，交给任劳任怨的绿色吧，需要控制的是他的完成时间。经典对话：“下周内完成有没有问题？” “好吧。”

   

               哈哈,乐嘉老师,我总结的怎么样,可以去你那当讲师了不?

  展开

• 是朋友，就可以把我的脚送给你

  作者：萧潇 发布时间：2020-12-23 10:50:52

  昨天下午去接孩子放学，几个小朋友约着一起走路回家，一路蹦蹦跳跳特别开心。而他们班上有一个小女孩，一直坐在爸爸的电瓶车上不肯下来，又要爸爸在小朋友们后面慢慢跟着。她爸爸说，孩子胆小，想玩但是不肯下来。其他几个小朋友就去叫这个小姑娘，结果小姑娘还是不愿意下来。就这样看其他小朋友开心地玩。

  小姑娘的爸爸说，孩子胆子太小了，让她跟同学一起玩也不肯。我能体会到小姑娘那种想要跟小朋友一起玩耍但又害怕的心情，因为她不知道怎么跟小朋友们交流。对于“交朋友”这件事，她很恐惧也很迷茫。

  

  由此，我也想到一个问题，其实孩子不是天生就会交朋友的。虽然由于性格的原因，会使得有些小朋友看起来很擅长交际，但其实这种技能也是在平时的观察学习中获得的。

  01 儿童友谊的重要性

  孩子从出生到3岁期间，和父母的互动最为频繁，这个阶段亲子关系是最为重要的关系。但是到了3岁以后，孩子的认知能力进一步发展，他往往就需要去发展他的“社会性”，学会和他人交往，找同龄人玩耍、交朋友等等。

  

  拥有朋友对孩子来说是极其重要的，许多研究表明，超过一半的被提到情绪或行为问题的孩子在同伴交流中没有朋友或经历困难。儿童友谊能够为孩子提供学习社会技能的机会、减轻社会竞争带来的压力以及形成团体归属感，也是儿童心理健康发展所不可或缺的。

  但是有的孩子，比如开头提到的这个小姑娘，就会面临一些问题：不知道什么是朋友？不知道如何去交朋友？或者不知道如何与朋友相处，维持友谊？如果家长不能给予适当的引导，孩子可能会因此受挫，变得胆小孤僻，影响身心健康发展。

  02 如何引导孩子建立友谊？

  孩子的学习最为主要的方式是观察、模仿、游戏，除了平时多带孩子到小朋友的群体中去，让孩子观察其他小朋友是怎么跟别人交流的。还可以在家里玩角色扮演的游戏，让孩子把父母或者玩偶当成是一个陌生的小朋友，教孩子如何说话，如何发出邀请。

  当然，在孩子10岁以前，通过绘本来获得一些理解，学习一些技能以及收获一些感悟和力量都是很有用的，因为这个阶段的孩子都非常喜欢故事、图画。

  

  

  《很黏人很黏人的小骷髅》就是一套送给3-10岁孩子的关于友谊的绘本。这套绘本总共两册，神秘的诅咒以及生日大冒险。在神秘的诅咒中，讲述了小公牛莫里诺和小骷髅克洛德相识并成为朋友的过程。在生日大冒险里，则讲述了两人在莫里诺生日这天一起经历了一场大冒险，创造了属于两个朋友的生日回忆的故事。

  这套绘本的作者是阿德里安·阿尔贝，一名致力于童书创作的作家，他的绘本风格多样，关注儿童的成长，常常蕴含着人生哲理。

  《很黏人很黏人的小骷髅》系列通过有趣、大胆想象的故事情节和灵动活泼的人物刻画，让孩子一翻开书就停不下来，时常被逗得哈哈大笑。

  

  比如在生日大冒险这一册里，早晨起来两个好朋友比赛谁先跑到海里，而且小公牛莫里诺还发出“谁最后跑进海里，谁就是又破又烂的搓澡巾”挑战，这个话多么熟悉啊，就好像我们小时候跟朋友打赌说的那些幼稚又好玩的话，很符合儿童心理。小公牛莫里诺使劲跑，而小骷髅克洛德则慢慢地起来，整理好毯子再开始跑几步，然后把自己的脚拿下来扔进了海里。孩子看到这里的时候就会被逗笑，他的脚居然可以拿下来。

  而接下来的冒险也是因为这个被拿下来的脚而展开的，第二天小骷髅克洛德故技重施的时候，脚却被一条小鱼吃掉了，而小鱼被一条大鱼吃掉了，大鱼又被渔民捕走了，于是两人就出发一起去寻找丢失的脚，展开了一段疯狂有趣的冒险。

  03 这本绘本好在哪？

  在绘本中有个有趣的设定，小公牛和小骷髅是完全不同的，甚至小骷髅都和正常的生命体是不太一样的。但是这两个人却能成为好朋友。就是告诉孩子们，朋友之间会有很多的不同，需要互相尊重，才能建立真正的友谊。这是潜移默化的一种影响。

  另外孩子们在绘本中还可以学到很实用的社交技巧：比如主动跟朋友打招呼；出现不同意见时，如何与朋友友好沟通，达成共识；怎样向朋友解释、消除误会。同时，也告诉孩子们，好朋友之间会拥有共同的经历，所以需要和朋友去交往、去一起做事。

  

  最后在故事中，孩子们能体会到朋友的重要性以及友谊的珍贵，小骷髅因为没有钱买生日礼物，就想把自己的脚送给小公牛，虽然小公牛并不需要，但是孩子的友谊就是这么纯粹，把我最珍贵的东西送给你。

  这本绘本采用的是漫画形式的叙述方式，读来就像在看一部动画片，孩子的兴趣非常强。书中每一个人物的表情都刻画得很生动，而且情节的设置总是时不时地给人抛出一个问题，引起孩子们的探索欲望。

  这样一本能令孩子捧腹大笑同时又能从中学习如何交朋友、如何与朋友相处的书真的是太赞了！强烈推荐给3-10岁的孩子。

  展开

• 烧脑写法－《单人房》

  作者：小葵的书橱 发布时间：2017-08-20 22:05:22

  申京淑是1990年代开创韩国文坛新篇章的重要作家。

  她的代表作《单人房》，以其独特的形式占据了文学史上重要地位。

  

  这是一部描写，怎样完成一部小说的，小说。（为了说清楚，特意用逗号断句） 我的意思并非这是一部讲小说写作方法的。而是，

  这本书＝“A小说创作的过程”＋“B小说内容”。但同時A包含B。

  最后即讲清楚了小说是怎样写成的，同时，小说故事也讲完了。申京淑采用了一种极特别的小说写作方式。

  这部小说把最重要的那些部分（今天重点想介绍的“特别的部分”－小说创作过程）去掉后，就是我们概念里正常的小说。而它最出彩的地方，就在于附加的这一部分内容，就是小说是怎样完成的。

  小说是怎样完成的，即“小说创作的过程”里，又包含了现在发生的事情，现在作者的感受和最重要的，小说是怎样被完成的。

  “小说（这里指B小说内容）”只是套在“A小说是怎样完成的”里的一部分，大架构是，“我”即一名作家即申京淑，已出版过作品，登在报纸上。一天接到曾经一起读夜校的同学的电话，同学问作家为什么不写那个年代的事情。作家很犹豫，思考该怎样开始。

  书（以免混乱，不用小说指代了）到这里为止，也穿插着现实和过去的一些场景。现实里，32岁的作家接电话。过去，16岁的時候，在农村生活，铁爬扎进脚掌。

  接着小说开始被作者创作着。过去和现在继续交叉着进行。大概在第一章中间部分的时候，“文体才确定下来。短文。非常单调。过去的时间变成现在式，现在的时间变成过去式。好比照相。很鲜明。”

  

  接下来我举几个例子讲述A小说完成的过程，小说创作一般是这样进行的。

          “那时候，大哥盯着地面，走向训练院的大门，而我正在将他的孤独引入文体之中。”

          “只有做饭的时候，父亲才不会去想别人如何看待自己。

          此时此刻，我感觉写作是那么的幸福。

          只有做饭的时候，父亲才不会去想别人如何看待自己，写下这样的句子，我很幸福。我们家能够这样表现父亲的人只有我自己。”

  写着写着，一些作者不想回忆但必须要叙述的事情即将发生的时候，“我渐渐忍耐不住，我站了起来。”描述这件事情的时候（这件事情下回再讲），由于作者的心绪波动，时态也发生混乱。（这种写法让我惊叹！即用时态的变化表达心情的起伏）

  在书的第二章，小说的第一章已经发表，“我（作者）好像变成了人们茶余饭后的谈资。”

  作者不但把怎样写小说，以及写作过程中的感悟，统统插入到小说（这里的小说指这部书）中。“写完之后，这本书会是什么样子，我不得而知。”

  写完后，就是一部完整的小说（广义上的），前后中间插入了很多其它内容，即怎样写下去的，心情如何，以及现实中发生的事情。

  今天只讲这一点。关于小说内容，“单人房”的含义，以及作者在整部书中提出的重要问题－“写作到底是什么？”，下一次分析。

  

  补充：世上有一本“扑克小说”。扑克牌式，没有页码，背面空白。每张500字左右。也是一部独立的微型小说。合起来成为一部长篇小说。读者在阅读之前，可以像洗扑克牌那样排序，每洗一次，便可以得到一个新的故事。

  展开