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• 若你深处低谷，或许它可以帮到你

  作者：小川叔 发布时间：2020-07-19 10:21:16

  前段时间因为工作的关系，接到了李娜的专访。于是为了更了解她，就买了这本书。

  坦白说，书的内容让我惊讶到了，一方面是一位真诚，一方面是因为文笔。

  可能是先入为主的印象，所以很多人会觉得体育生一定是文笔特差，或者是学习成绩特别不好，【我是艺术生，我也被人这样认为很多年】

  这本书里的写作方法，虽然谈不上辞藻华丽，起承转合，但从小作文的水平来说，不矫情，有真情实感，是可以带动你阅读体验的85分以上的作品。

  书里记录了一些我们知道的李娜，还有我们不知道的东西。

  比如，网球其实是一项孤独的运动，从上场后，运动员就不能再和任何人有所交流。每一刻你都需要自己做决定。

  比如，每个运动员其实都需要强大的自信来支撑自己，可当今天状态不佳接连输球的时候，他们无人可助，只能孤身一身，以狼狈的姿态迅速爬起。

  再比如，一场比赛，一个运动员可能要做1300次抉择，而每一次抉择只有20秒钟。这20秒，你要迅速复盘上一球的得失，也要迅速对下一个球的战术做判断。

  太难了……

  网球几乎是李娜人生的一个重要组成部分。

  网球里有爸爸，有老公，有青春，有荣誉，还有各种各样的非议。

  这本书里记录了李娜对爸爸的爱，与老公的结婚，夺冠，以及几次被媒体记录的非议。

  我也是看了这个才知道，网球比赛是不能加油，不能在看台上喊话的，因为他们会影响运动员的发挥。

  我也看到赛场上被打得压不住火的李娜只能冲着姜山怒吼。

  于是媒体里才有了愤怒的李娜。

  那愤怒的背后，其实更多的是对自己无奈的情绪的一种宣泄。

  李娜的膝盖动过四次手术，在第一次手术完成之后，她一度以为自己会失去网球，因为她的腿无法恢复。

  那一瞬间的坍塌，让她极其的脆弱。

  在曾经她因为腿伤一度输球的时刻，文章里的描写是让人动容的，我记得清楚的一幕是她输了又不好意思哭，只能拿拍套盖住脸，哭到浑身发抖，直到姜山来找她。

  采访的时候我曾经问过李娜，难道到了那一瞬间都没想过放弃么？

  她笑说，当然想过啊！我也是人啊，但我觉得那一刻只是情绪的一个爆发，第二天你该训练还是要训练。

  我的计划不能因为李娜哭了就改变，就停下来，不然我的团队怎么办？

  差不多就是在那一刻，我的心被冲撞了一下，我觉得我仿佛看到了一种运动精神。

  李娜，更像是一个符号的代表，代表了我们的网球发展以及人们对网球的认知，代表了一个平凡女孩对网球的追求，最后圆梦的过程。

  这本书里记录了她很多平凡的瞬间，比如关于亲情的，关于人情的，关于任性的，还有关于小我的。

  这本书里也记录了她很多难过的瞬间，伤痛、失败、非议、甚至是想要放弃。

  这本书里还记录了她不平凡的瞬间，那些夺冠背后，那些在痛苦里的站起来，那些坚持到最后，还有自我人格的完整和成熟。

  采访的过程里，她幽默风趣，对答如流，而且用词精准，说话不急不缓，我再次被圈粉了。

  最后厚着脸皮要了签名。

  现在的李娜退役了，成为了一名网球事业的推动者，她和她的品牌会以什么样的姿态向前走，我不知道，但我觉得再难，也不会难过赛场上的那1300次的选择，再难也不会难过当年的掩面痛哭。

  但如果依旧还能选择坚持到底，总会看到一个美好的未来。

  我其实并不粉她这个人，我可能更爱的是她背后的那个坚持到底的精神。

  只要是人，总会有不完美。

  但精神是可以永存的。

  愿你读过这本书之后，会觉得在低谷处看到希望。

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• 朋友越来越少，其实是你用错了方式

  作者：姜池 发布时间：2018-07-08 23:00:20

  

  夏天到了，很多人都喜欢游泳。蛙泳作为最容易上手的泳姿，通常是新手的第一选择。但是世界纪录中蛙泳是没有自由泳快的，男子50米蛙泳的世界纪录是26秒67，而50米自由泳的世界纪录是20秒91。

  最有效的往往不是最容易上手的。

  

  同样，对于沟通来说也是一样的，我们生来就会的沟通方式，也并不是最有效的。作者芭芭拉•派崔特在《正向沟通——非暴力人际沟通技巧》这本书中就介绍了能帮助人提高沟通技巧的“万能模式”。这种被称为“WAC模式”的沟通技巧，是芭芭拉在综合20余年沟通经验和大量案例基础上提出的。芭芭拉•派崔特是一名商务沟通培训师，尤其擅长人际沟通、礼仪训练领域。多次受邀为世界500强企业开设沟通技巧培训班。

  小时候我们和朋友发生矛盾，结果通常有两种：打一架和几天不说话。但是很多人在成年了之后，仍然在用这种解决冲突，只不过打一架变成了变成了大吵大闹，而互不理睬变成了回避。小时候有矛盾可能几个小时后就能和好，但长大后的冲突会让关系直接破裂。很多朋友就是这样因为一件小事最终形同陌路的。

  回避并不是一种比暴力更高明的手段。

  那么为什么说WAC模式是正向沟通呢？WAC代表着用积极的态度去解决问题，不仅是你说了什么，更关键的在于你在用怎样的态度。

  

  中国人喜欢给积极的、健康的、催人奋进的、给人力量的、充满希望的人和事，贴上“正能量”标签。它表达着我们的渴望，也符合了我们的期待。当你尝试去沟通，对方才有机会回应你。

  接下来我们简单介绍一下WAC模式呢。

  W是单词what的缩写，代表着你遇到的问题

  A是单词ask的缩写，代表着你希望对方有怎样的行为

  C是单词check-in的缩写，代表着你希望得到对方的反馈

  W意味着让你反感的因素

  ，你需要明确问题的实质，什么导致了你需要和对方沟通。不要概括，直接说出让你不快的行为和情况。也不要带有主观想法，你描述的是问题而不是你的感受。

  A代表着你的要求

  ，你的要求需要恰当并且具体，无理的要求只会让你们的关系更加恶化。尤其在你没有想好要求是不要沟通，多给自己一点时间，有明确目的的沟通才会起作用。

  C表明了你希望对方作出回应

  ，沟通都是双方的，类似“英语听力”一样的单方面沟通总是难以解决问题。所以C应该是“明白了吗”、“这件事我们都清楚了吗”这种疑问句。

  举个例子，对于总喜欢背后说闲话的同事，你的WAC措辞可以是这样的：“我已经了解到了你对我的不满。如果你对我有任何意见，我希望你能当面和我沟通。你明白了吗？”

  

  这就是一个完整的WAC，它包含了问题、解决方式和希望得到的反馈。

  是不是只要掌握了WAC模式，一切沟通问题都能迎刃而解呢？不是的，

  沟通不仅仅是语言。

  有一些语言之外的东西，会让对方曲解你的意思。同意某个提议时，却在不自觉地皱眉头；想要的要职位却在面试中穿拖鞋。当你的非语言表达和语言不一致时，对方就很难明白你的本意。这些非语言包括但不仅限于：眼神、姿势、手势、着装、声音。

  

  要知道自由泳并非适合所有人，有的人就是喜欢蛙泳，萝卜白菜各有所爱，你永远无法知道哪种沟通方式对这个人更有效。但是掌握正向沟通，给了你一种在暴力和回避之外解决问题的可能性。

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• 四本凯迪克大奖，两位大师珠联璧合的杰作，值得珍藏一生的经典

  作者：森林鱼童书馆 发布时间：2018-09-11 17:46:10

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• 那件疯狂的小事叫爱情

  作者：琳 发布时间：2006-05-18 20:55:44

  我早已料到，——汉娜·施秘茨会这样冷静孤傲地站在我眼前，使夏洛蒂、洛丽塔、黛茜这些人类文学史上疯狂爱情的女主角、那些我早已熟记于心的名字如此轻易地顺着脸颊流逝过去。

   

  这倒不是说汉娜的出场尤其娇艳动人，实际上她已人到中年。只是在人类文学众多惊心动魄的爱情故事中，无论是《少年维特之烦恼》、《洛丽塔》抑或《了不起的盖茨比》，男主角在情感上显然都过于单向度的“充满”了，他们的爱人——这些少女或少妇不能完全理解人性由敏感之深引发的感情之深度，——我不能说这些只有立场而没有逻辑的情感里除了爱情究竟还有一些什么，但我确信还有一些什么，——于是，维特、亨伯特和盖茨比就此因为感情强烈、没有节奏而终身在幻象中痉挛不已。

   

  然而，我亦不知汉娜留给我的深刻印象是否因为她倔强和孤独的个性。就作品而言，我只能粗浅地认为，是因为——汉娜是被书中男主角米夏·伯格用一生时间来理解而并非仅仅急于单向度地去铺陈爱意的那一位女子。尽管米夏关于爱情的立场已过早地到来，但命运的不可预知，使他此后的时间，甚至是他关于法律方面的专业也相当地贡献在了对这场爱情的梳理和反思上。这也正是多年以后，我获悉《朗读者》（原译《生死朗读》）已再版而迫不及待希望重读的原因。

   

  故事的源起十分简单：米夏15岁的时候，得了黄疸病，在他走在路上因病情突发而行将就木时，陌生的中年女子汉娜救了他。此时，米夏正情窦初开，汉娜安详、稳重的独特风格俘获了他。于是，在米夏重新站在汉娜家门口以感谢其救命之恩时，他们进入了情欲之欢。

   

  读到这里，我不想去思考关于道德抑或更多复杂的社会标准，我仅想到的是，——现行社会各种各样的权威话语总是在避免与文学（神秘、激情？）遭遇，可是一旦遭遇，权威性或许会发生转移；而更深刻的一个原因是，人性的秘密远在各种奇异书籍所描述的情境之上。于是，我也就这样继续朴素而单纯地阅读下去了。

   

  在米夏与汉娜此后相处的几年中，情欲变成了爱情。其中，无论是汉娜以“拒绝再见面”为条件要求米夏认真读书、米夏对汉娜性格中的冷漠、强硬而伤心流泪，还是米夏为汉娜的悉心朗读，一直到两人一同出游时汉娜因对米夏“不告而别”的误解而嚎啕大哭，以及汉娜为这份爱情所做的最后努力，皆十分真实而动人。

   

  然而，少年终会长大成人，米夏开始背叛汉娜。这倒不是说米夏就此泄露真情，或者暴露汉娜，他所做的只是没有承认生活中有她的存在。——“否认乃是一种似是而非的背叛”——在汉娜突然出现在米夏大学校园的游泳池旁时，米夏没有向她奔跑过去，他的眼神出现了游移。于是，汉娜选择了“不告而别”。

   

  这成了米夏一生的悲惨记忆。他想尽方法寻找汉娜；被哥哥举报在梦中不断呼喊一个陌生女人的名字；克服身体不断涌现的呕吐感，一直到这些痛苦的记忆因为爱情的消逝而不再有伤害性，却被固执地揉和在了米夏此后的思维方式和处事原则中。

   

  “曾经汉娜难为水……，我也不再去爱人，以免一旦失去便又会悲痛万分。”米夏变成了一个既麻木不仁又多愁善感的人，——不喜欢关心和参与任何一件事；可是，一个小小示爱的手势，不管是在电影中，也不管它是针对他还是针对别人，都足以让他喉咙哽塞、几欲流泪。

   

  或许有人更愿意将《朗读者》理解为一个德国人对纳粹历史的反思。事实上，这也是米夏在多年以后与汉娜不期而遇的原因，只是在彼时彼地，两者的身份已发生了让人心碎的巨大变化：米夏作为积极控诉纳粹罪行的反叛的法律系学生，旁观了一场关于纳粹“集中营看守”的审判，而汉娜正是其中的被告之一。

   

  在整个审判过程中，汉娜因为性格中的孤傲、不谙世事以及对自己罪行的诚实态度，激怒了审判长，也激怒了其它被告（她们由此把所有罪行推到了她一个人身上）。其中，最关键的一场审判——她被指责在一场集中营的意外大火中没有对所关押的“囚犯”放生。

   

  十多年后的米夏，对汉娜已没有感情，但他一场不落地旁听了所有审判过程，同时也引发了他对过去，对历史、罪恶、道德、权力、爱情、人性和尊严等诸多母题的思考。或许在这里，我应该理解米夏，亦应该感到失望，——在米夏突然意识到汉娜其实不认识、也不会写字，所以在过往才那么渴望他给她朗读书籍，——而这个真相实际上能对汉娜是否必须锒铛入狱起到关键性的影响——他却在多次挣扎后选择了沉默，并没有为汉娜获得自由而说出真相。

   

  我自以为看出了在汉娜宁愿被终身监禁也不愿说出“自己是一个文盲”的秘密背后，隐藏了她对人类早已失去的信任感，这种绝望实际上与她与一个少年相爱时始终拒绝向对方袒露自己感情的强硬态度一脉相承。

   

  然而，——我们真的不可以代替别人去做决定，哪怕她此后会为此感到幸福么？在此，作者本哈德·施林克也选择了失语，他没有指出米夏这样做对还是不对，也没有指出承认无法修正的一生大谎算不算尊重别人对命运的自主权。

   

  只是有一个情节让我在这个晚上心痛异常——在整个审判中，汉娜始终没有回过她高傲的头来看米夏，但是在一位被告提到她在作为集中营看守时曾让那些囚犯——姑娘们为她朗读书本时，汉娜突然坚定地回过头，向米夏望去。她的面部紧张而疲倦，但没有任何要求、乞求、设想和许诺的表情。

   

  在汉娜锒铛入狱的26年中，她学会了看书和写信。这期间，米夏结婚而又离婚。在第8年时，从未探望过汉娜的米夏开始给汉娜邮寄自己的朗读录音带。而在米夏为了责任仔细筹备、在汉娜即将出狱的前一天，她却又再一次地选择了“不告而别”。

   

  汉娜死了。但我深切地意识到，她不是维特、亨伯特和盖茨比，——为爱情失心疯外还要死，因为《朗读者》自始至终都是一个情感理性因而温柔的小说。那末，汉娜所恐惧的，——是自知年迈遭人讨厌；不愿破坏之前在狱中他与米夏之间由问候、短信和录音磁带所营造的亲近而又疏远的关系；抑或不想面对她自己所以为的——此后在这场情感记忆中与米夏间不可更改却已然变化的强弱之势么？

   

  米夏看到了在汉娜服刑的床位上，有一张她珍藏的他的照片，——这是她第一次不辞而别多年后在一张新闻报纸上看到而剪下来的；当米夏强忍住热泪把汉娜的尸布掀起时，他看到了汉娜年轻时候的面容。

   

  “此情此景，一般在老年夫妻之间才会发生。彼此的容貌，都似天长地久一般不会随岁月改变。而为什么，我在一个礼拜前居然没有看出来呢？”

   

  然而，此情可待成追忆，只是当时已惘然。米夏在多年的情感漂泊和思考中终于拾回了他丢失已久的感情归宿，可是良人已去。只是尘世中的我们，在这信息不对称的一生中，关于爱情，究竟还要用多少时间和精力耗费在彼此的相互折磨上呢？

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• 父母是什么样的人，比父母怎么做更重要

  作者：四季大美丽 发布时间：2023-02-26 10:01:46

  世界上，做什么工作都得上岗证，唯独做父母不需要。对什么从业者都要进行职业培训，唯独对父母没有培训。

  什么是真正的爱？什么是错误的爱？该怎样去爱孩子？该怎样让孩子去爱别人？当父母在爱孩子的时候，是否考虑过孩子的感受呢？是否思考过，这些究竟是孩子的需要，还是父母的需要？宠爱和溺爱仅有一线之隔，除了物质，我们还有其他方法爱孩子吗？究竟哪一种教育方式更加完善呢？对孩子的爱，如何给，给多少，都是应该细致讨论的问题。

  《重新定义父母》书中以心理学理论为基础，结合中国历史和文化的特点，对父母的岗位职责、父母和孩子的关系、心理养育的目标做了全新的解释，系统介绍了每个心理发展阶段的发育规律、特点和任务，提出了适用于中国父母的 “53321”心理养育体系方法，解读了心理养育的8个误区。

  

  父母和家庭对孩子会产生什么样的影响？

  很多的家长把家庭教育看成是一个单纯的“技术活儿”，对家庭教育的理解是很肤浅的，表面的，片面的。比如有时候想孩子听话，就大声指责批评，甚至动手打，结果是打也打了，骂也骂了，却没有一点作用；家长天天打牌，却叫孩子去学习、去读书，但孩子是不是会想打麻将、打牌应该是件好事情，因为爸爸妈妈天天都在做，但读书他们都没有在读。

  书中列举了中国父母的九个教育误区：比如和孩子说听话懂事儿才是好孩子；家中有一位无私的妈妈，却有一位缺位的父亲；隔代养育，讲究打是亲，骂是爱；经常和别人攀比，总喜欢看别人家的孩子；时不时就把“我这么做都是为了你好“挂在嘴边……

  这些认知错误的教育方式影响了我们一代又一代的人，也造成了亲子关系的疏远和紧张。

  

  其实，我们成年人回顾自己的成长过程，父辈究竟给我们后人说过什么话，记得住的并不多；可每个人身上都带有长期生活的那个家庭印记或痕迹。这说明，无意识的“润物细无声”的家风的影响比具体的教育活动给人的影响更为深刻而持久。

  父母的一言一行、一举一动都会映射在孩子身上，进而对孩子的人生产生影响。作为家长要明白，

  想把孩子教育成什么样的人，首先你就要成为那个样子的人。

  人的教育在他出生的时候就开始了，在他不会说话和听别人说话以前，他就已经受到教育了。父母的言传身教在孩子教育中意义重大。

  我国传统文化中有“养不教父之过”的古训，列夫·托尔斯泰也曾说“全部教育，或者说千分之九百九十九的教育都归结到榜样上，归结到父母自己生活的端正和完善上”。

  教育是一个润物细无声的过程，想要孩子成为一个有教养的人，首先父母也应做到有修养。无数事例告诉我们：有教养的孩子背后站着有修养的父母，熊孩子的背后往往站着不合格的家长。

  

  我们要教会孩子遵守规则，这并不是控制孩子，而是正面引导孩子养成好习惯，往大了说，那就是树立正确的“三观”。很多时候遵守规则所形成的良好习惯会潜移默化成一种修养、一种能力，有规则意识的人大多也是有原则的人，这样的人会动的社会的运转，知晓事情的底线，能有效规避风险。

  健康的亲子关系是孩子未来一切社会关系的基础

  我们太多的父母，说的太多，听得太少，甚至不听。“快写作业去！”“赶紧睡去，明天要上学！”“我现在还有事，明天说！”然后就没有结果了，希望孩子像机器人一样按照自己编好的程序执行命令就好。父母的潜在语言在告诉孩子：你不用思想，你不可以思想，听我的就行了。同时也是在暗示孩子：你做不了自己的主，你不行，你没这个能力。长此以往，后果是什么呢？

  孩子是独立的个体，不属于任何人，家庭和学校不是养鸡场，孩子不是家长的产品任由家长塑造。父母要了解自己的孩子，学会良好的亲子沟通方式。

  书中介绍了亲子沟通的三大原则 1、澄清问题， 各归各位。 2、把孩子当成一个独立的人。 3、做真实而真诚的父母。

  

  在刚刚上幼儿园几个月后，4岁的豆豆突然不愿意去幼儿园了，刚开始妈妈强迫孩子去，后来还许诺每天去给予什么奖励等等，可是豆豆越来越抗拒，甚至采用哭闹的方式来抗拒去幼儿园。后来，妈妈开始耐心了解豆豆的想法，知道了豆豆不愿意去幼儿园的真正原因。

  原来是豆豆害怕妈妈不去接他，他还怀疑妈妈把他送走的原因是不是想不要他了。妈妈告诉豆豆：她并不是想不要他了。然后他们还商量了一些解决方案，最后他们选择了一个：妈妈会在扫除时间之前去接他。从那以后，豆豆每天开始高高兴兴的去幼儿园了，每天早上临走前还会再次强调他们的约定。

  

  “没有任何成功可以替代孩子教育的失败”，最终为孩子教育埋单的永远是父母。因为家长是孩子的榜样，是孩子学习和效仿的对象，只有树立良好的亲子关系，让孩子看到多方面的家长，才能让孩子更深入的了解父母，学习父母。这样对孩子人生道路的成长才更有益。

  《重新定义父母》介绍如何养育孩子心理的一本 “心理养育”指南，是父母的上岗手册。

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